按摩手法基础知识

按摩手法基础知识

一：

1、按摩时间与间隔

人体经络按摩每天1-2次为宜，如每天1次效果更好，如每天2次上午1次，下午1次睡觉前为宜，每次按摩时间为30-45分钟，较为合适，一般疾病10次为1个疗程，间隔时间为4-6小时为宜。

2、要求

手法熟练，运用恰当，掌握手法要领，达到得心应手，均匀有力、持久、柔和，由轻到重，由表到里。

3、口诀

清洁洗手剪指甲，根据伤情施手法

紧贴皮肤莫擦破，感受反映勤观察

二、按摩的注意事项：（六点）

1、人体的天顶穴（百会穴），中午12点时不能按摩；海底穴（涌泉穴），晚上12点时不能按摩。

2、女性经期不能乱按摩

按摩主要是疏通经络，促进人体人体正常生理功能的恢复，但女性月经期间进行按摩，不仅不能缓解疲劳，反而会增加月经血流量，给身体带来危害，特别是背部。

3、具有扩散和传染性的疾病，如急性传染病、急性骨髓炎、关节结核、恶心肿瘤及局部感染炎症。

4、酒后，太阳穴，利轻、不利重。

5、饭前饭后半个小时不能按摩

人在饭食后，血流量加快，胃濡量增加，此时按摩易引起呕吐、胸闷不良反应，如空腹进行按摩，因体表有很多穴位通过经络与胃相联系，当体表按摩的刺激反射性引起胃濡量时，造成胃空磨，易损害胃黏膜而诱发胃病，所以空腹半小时候饭后半小时不宜按摩。

6、人中穴不能乱掐

人中穴不是再任何时都能掐的，如急性心肌梗死或其他严重感染、中毒、代谢性疾病，所以千万不能乱掐人中穴。

7、在运动或劳动损伤时，使身体的某些部位撞伤或扭伤，这时不能用手法去揉或捏，因为股指受损后，会有大量的渗土物，骨质本身也变得十分脆弱，这时按摩只能加剧病情，所以不能及时的按摩或用冷水，最好的方法用芦荟胶。

三、人体的主要麻经：（4处）

1、肘关节处；

2、足关节处；

3、背关节处；

4、虎口关节处；

四、人体的主要神经：（3点）

1、虎口穴处；

2、穴处；

3、长穴处；

五、任意按摩手或手法：（16点）

1、按法—指按法

按法是按摩手法中较为基本的手法，是以手指、手掌的不同部位或肘尖，置于经穴或体表其它部位，逐渐用力加压的手法。

分为指按摩、掌按法和肘按法。

3、摩法—指摩法

摩法就是食指、中指、无名指末节螺纹面或以手掌面附着在体表的一定部位上有节奏的有规律地做直线或环形摩擦的手法包括指摩法和掌摩法。

3、推法—拇指平推法

推法就是用拇指或手掌或肘部着力于人体某一穴位或某一部位上，进行单方向的直线或弧形移动的按摩手法。

推法在成人按摩中的应用主要是平推法，在小儿按摩中的应用有直推、分推、旋推等，平推是直线的单向运动，体表受力较小，但推行速度相对缓慢，其忌为推动气血的运行，但平推法是单向运动，对体表压力较大，速度亦较慢，不要求皮肤出现潮红和温热。

4、拿法

按摩者以单手或双手的拇指于其余四指相对合，呈钳形，持续而有节律地提拿施部位肌筋的手法叫拿法。

5、揉法——指揉法

以指掌吸定在施术部位，进行左右、前后的轻柔缓和的内旋、外旋、带动肩部皮下组织的手法脚揉法。

6、捏法

捏法是按摩者以手指的对合力，着力于施治部位或穴位点进行反复交替对捏的一种按摩操作手法。

7、振法

以手掌或掌指自然伸直着力于施术部位，用腕部作积聚而细微的撮动，称为振法。

8、拍法

拍法是指手指自然并拢，掌指关节处做屈曲，用手腕部摆动，带动虚掌着力于施术部位，平稳而有节奏地反复拍打。

9、压法

用拇指面、掌面或肘部展背广口嘴突为着力点，按压体表治疗部位，称为压法。

10、搓法

用手手掌面挟住肢体的一定部位相对称用力，做方向相反的来回快速搓揉或做顺时针回环搓揉，即双掌对搓的动作称为搓法。

11、滚法

滚法具有体表接触面积大，成绩力最佳而具有十分柔和的特征，整个手法动作是由两部分协调来共同完成而组成的

复合式手法动作。

12、点法

以指端、肘尖或屈曲指关节，突起部位着立于施术部位或穴位，按而压之戳而点之，成点法。

13、弹筋法

弹筋法，由捏法与提法复合组成。

14、擦法

以指腹或掌指而着力于施术部位，触于皮表，循于肌肤，往返推擦或摩擦，使之产生一定热量的方法称擦法。

15、抖法

用双手或单手握住患肢之端，微微用力做小幅度的上下连续抖动，使患肢关节、肌肉有松动感，称为抖法。

16、梳法

以手指或掌背部于施术部位往返梳动，形如梳头，实为梳理的方法，称为梳法。