紫外线知识汇总

UV A UVB射线的区别及危害

对肌肤有害的射线有两种：UV A和UVB。UV A射线会渗入肌肤深层，并导致肌肤出现老化早熟的现象，包括细纹和皱纹。UVB射线是晒黑的主要原因，因为他们会深入肌肤的表层，引起肌肤细胞的伤害。

80%的肌肤老化来自于紫外线引起的感光性老化，形成细纹、皮肤松弛及皱纹，

全球性气侯暖化包括气温升高和阳光强化现象，使我们的肌肤更容易暴露在阳光下，受到紫外线的威胁。

为什么在多云的天气你的肌肤受到阳光的灼伤，这是因为紫外线辐射在大气中被水分子驱散，躲藏在云层下的紫外线辐射依然很高。

真皮层在表皮层的下方，若没有适当的防护，过多的日晒会使真皮层的胶原蛋白和弹性纤维流失，导致肌肤衰老。

DNA又称脱氧核糖核酸，是体内构成每一种分子、细胞、组织和器官的遗传物质，紫外线辐射会损伤皮肤中的DNA,破坏他们的功能而加速皮肤的老化。

表层即表层肌肤，表层肌肤为了自我防御，角质层会逐渐增厚，同时会增加释放麦拉宁色素以吸收和中和紫外线辐射

麦拉宁色素是在表皮中形成的一种物质，它决定了人类皮肤的颜色，他保护皮肤细胞和DNA 免受紫外线照射引起的自由基的损伤和变化。

弹性蛋白是形成组织粘结的弹性纤维，使被拉拧的肌肤恢复原位，若弹性纤维被紫外线晒伤，会导致皮肤加速老化。

只有20%的肌肤老化是遗传因素造成的，80%的可见老化现象都是日晒的缘故

你爬得越高。空气就越稀薄，大气越稀薄，过滤能力就逐渐下降，紫外线辐射就更强，每增加1000米的高度，紫外线的辐射强度就会增加12%-15%。

平流臭氧层可以吸收紫外线辐射，减弱UV A/UVB到达地面时的辐射，但由于臭氧层日渐稀薄，保护过滤功能由此而降低，更多有害的UVB射线得以直达地面，对人类的皮肤和眼睛产生伤害。

太阳光谱包含各种各样的电磁波，紫外光（A、B和C），可见光和红外光，紫外光中包含的高水平能量会穿入我们的皮肤修改细胞结构，

皮肤变暗是受到阳光中的紫外线辐射造成的，皮肤晒黑是由于麦拉宁色素增加形成并释放到

表皮层引起的。他能保护脆弱的皮肤组织免受太阳辐射。

UV A中的A代表老化（Ageing），它是紫外线中具有相对较长波长的紫外光：0.32-0.40微米，形成我们接受到的95%的紫外射线，持续过度的、不加保护的日晒会增加DNA受损，加速肌肤老化并增加得皮肤癌的几率，但UV A不会灼伤肌肤。

UVB中的B代表灼伤（Burning），UVB会造成皮肤灼伤、皮肤暗化，它的波长较短，0.29-0.32微米，90%的UVB射线在上层大气中被臭氧、水分、氧气和二氧化碳吸收，UVB射线对肌肤会造成迅速伤害，导致皮肤灼伤、皮肤癌并降低免疫能力。

太阳照射到地球表面的紫外线主要是由UV A和UVB组成的，UV A和UVB分别对肌肤有着不同的影响，UVB波长较短，它会引起皮肤变黑，长波而能量较低的UV A会深入到皮肤深层，引起肌肤的老化和衰老。

什么是阳光损伤？

肌肤光损伤既可能快如晒伤，也可能慢如毕生积累所致的肌肤渐变，慢性的光损伤不是导致表面变化—如细纹、皱纹，就是导致医学和健康问题—如癌变前期的损伤。阳光还能透过晒斑、肌肤的褪色部位、黄色的污点或其他斑点来改变其下的皮肤。一个强有力的证据是，紫外线是大多数老化肌肤病变的始作俑者。

严重晒伤时，晒到的部位不仅发红、发热、起水泡，还会因炎症而伴发有刺痛感。经过一段时间后肌肤会变黑，甚至还会起皮，其原因就在于阳光中含有紫外线。紫外线不仅使肌肤变红变黑，阻碍肌肤的正常更新使肌肤变得粗糙，还会促使色斑和皱纹的产生，另外，还被认为可减弱人得免疫力，损伤细胞，引发皮肤癌，因此防御很重要

城市紫外线

即使打了伞，即使在阴凉处，皮肤还是会被晒伤，你有过这样的经历吗，究其原因，就在于城市特有的紫外线环境，城市中不仅存在直射阳光，紫外线还会通过高楼墙面、地面、汽车玻璃等，从各个方向漫射至肌肤。

皮肤可以暴露在中等强度的阳光下。

正如我们所知，一旦皮肤长期暴露在阳光下，紫外线会使皮肤晒伤，从而导致皮肤癌。

现在我们已经意识到了紫外线的危害。这些紫外线占了95%，而且会很容易地

深入真皮，从而导致皮肤过早的老化。

UVA比UVB更加危险，因为与UVB引起的晒伤不同，我们的身体没有天然的警告系统，UVA所引起的损害是看不见的，

当你发现时已经迟了。UVA在皮肤癌的形成过程中也起着不可忽视的作用。

这些危险随着皮肤类型和暴露程度而变化。

我们有着遗传决定了自己的光型，它决定了晒伤的可能性，及由于暴露在太阳下在引发的皮肤老化或皮肤癌，其他的

环境因素，如地理位置，季节，日照时间，气候，纬度及紫外线的反射程度(沙子,水或雪)也起到重要的作用。

紫外线是由太阳发射出来的射线，并影响皮肤。它们可以被分为两个部分，A和B。

UVB占到达地面UV紫外线的5%。它们可以被窗户玻璃过滤。

他们可以穿透到表皮层，从而引发：

·短期内的“晒伤”，我们有一个报警系统。·中期晒伤，从长远来看，会引起某些皮肤癌。

UVA占到达地面UV紫外线的95%，它们只是部分被玻璃过滤。它们可以深入皮肤，到达真皮层，UVA比UVB更危险，

因为它与由UVB引起的晒伤不同，我们的身体没有天然警戒系统。当我们发现它所引起的损害时,一切都晚了，它会引

发皮肤过早老化和皮肤癌。

它们也会引起光过敏，当暴露在阳光下时，胳膊和脸上都会出皮疹。只有可以持久有效的防护UVA和UVB的防晒产品

才是有效的。

在日光中，短波的UVB是导致晒伤和皮肤癌的元凶，而长波的UV A是使皮肤晒黑、老化的主要紫外线成分。

UV A在一年四季的照射量比较稳定，并可穿透云层和玻璃，因此各季节、各种天气乃至能见到日光的室内都应注意防护UV A。

阳光中的UV A是引起皮肤光老化的罪魁祸首，经UV A照射数分钟后，皮肤中胶原纤维的合成就受到抑制，而破坏胶原的物质开始增加，长此以往胶原纤维的损失会以皱纹的形式表现出来。因此抗老化离不开防晒，尤其是防护UV A。

知道你的皮肤光感类型能加深防护意识

如今，阳光能促进维生素D的合成和带来愉悦感觉已经成为常识，重提阳光过度暴晒的危害非常有必要。

我们的皮肤与阳光的关系取决于皮肤的光感类型，这取决于你的肤色、眼睛和头发的颜色，以及你的皮肤容易晒黑的程度。了解阳光的作用有利于充分利用其有益的效应，并且把阳光的危害降至最低。

皮肤光反应类型

O 白化病患者（白化病是黑色素完全缺失）

Ⅰ红头发，乳白色皮肤（有一定数量黑色素，只能晒伤，不会晒黑）

Ⅱ金发，白皮肤，浅色眼睛（北欧人种，可以晒黑但更容易晒伤）

Ⅲ栗褐色头发，乳白色皮肤（晒伤后容易晒黑）

Ⅳ褐色头发，黑色皮肤（地中海人种，混血：晒后会变黑，但不会晒伤）

Ⅴ非洲黑人

短期反应：正常反应

1. 晒黑

晒黑是皮肤对UV A和UVB的自然防御反应。黑素细胞（位于皮肤表皮基底层）开始大量合成黑素（棕色的小颗粒）。

黑素可以吸收阳光并形成保护性的棕色或者金色：晒黑。

黑素的数量和分布决定了肤色以及对于阳光的反应。

2. 晒伤

晒伤是皮肤过度暴露于UVB下的反应。使用现代的防晒产品，经过很多次的防晒知识教育，不应该再出现晒伤了。然而，由于没有重视或者防护不充分，晒伤仍然会出现。

晒伤最初表现为暴露部位皮肤发红，界限清晰，与暴晒部位一致；这种皮肤发红往往伴有疼痛和灼热感。第二阶段，出现水疱、大疱（这时皮肤变得不能接触）。最终可能出现晕厥、头痛、发热、高温引起的脱水。

病理反应：

光照性皮肤病是由于阳光引起的皮肤疾病。有些是UVB引起的，有些是UV A引起的，但是大多数是两者的共同作用引起的。

1. 光照性皮肤病

此类疾病常被称为“日光过敏”。

多形性日光疹是常见的光照性皮肤病，特点是在颈项部和前臂有瘙痒性红斑。

其他如日光疹、日光性荨麻疹则少见很多。你的皮肤科医生可以通过查体和询问问题识别这些疾病。

2. 光敏性

在这些病例中，阳光并不是唯一的病因；在皮肤上涂抹或口服有光敏性的物质会加重病情。局部的光敏物质可以在植物、香水、某些药物（尤其是局部使用的抗生素）中存在。

长期反应：

随着光化作用数年的累积和过度光暴露，会出现其他症状。

1. 晒斑

常在曝光部位的（面部和手部）褐色的斑点。

2. 皮肤早老

面部、颈项部、手背、前臂背面出现：皱纹、晒斑（雀斑）、弹力纤维病（两颊和颈项皮肤厚而黄）、皮肤变薄……

3. 皮肤肿瘤危险性增加

这是光暴露最严重的后果；充分说明了医生倡导防护活动的重要性。

实际上，目前已经证实从儿童时期就开始避免紫外线的伤害并保持终身，可以降低皮肤癌的危险性。

日光对皮肤的作用严重程度不一：

* 日光性角化

老年人的头面部、手背常见毛糙的皮损，应除去这些皮损，因为它们是肿瘤的先兆。

*皮肤肿瘤

-皮肤癌最常见，通常局限在发病部位。皮损较小时早期切除非常必要。早期皮损小，伴橘皮样变，或长期反复出现的结痂。

-黑素细胞瘤要严重很多：它们可以转移，这意味着它们可以迅速播散因而是致死性的。通常表现为不规则褐色或黑色斑点，体积迅速增大。早期诊断至关重要。

云层只能阻止一小部分的光线。95%的光线可以通过云层。所以要小心！

伞可以遮蔽一半的光线。可见光和紫外线可以通过其他地方的反射间接的到达你的皮肤，20%由水反射，15-25%由沙子反射。需要加倍小心！