《小学英语分级阅读教学：意义、内涵与途径》读后感
《小学英语分级阅读教学：意义、内涵与途径》读后感
通读王蔷主编的《小学英语分级阅读教学：意义、内涵与途径》这本书。感受颇深。显然，我们的孩子们中只存在少部分学生具备阅读能力和资源开展相应的课外阅读。同时广大教育工作者及家长也提高了对英语阅读的重视的意识，这本书应运而生，这本书通过借鉴外国先进的分级阅读体系结合我国学情，制定一套适合我国学情的英语分级阅读体系。本书分为四大方面，分别介绍了开展英语分级阅读的意义、开展英语分级阅读教学的理论基础、分级阅读的途径和分级阅读优秀教学案例。
为了提高孩子们的阅读能力，培养孩子的阅读品格，我认真、潜心的研读这本书，下面结合英语阅读教学，就本书探讨的阅读途径中的“图片环游”和“拼读教学”和大家分享自己一些浅显的认识。
首先是图片环游。图片环但从这几个词就可以理解出其中的意义，教学的内容离不开图片，而且教学的对象是多以年龄较小的低年级小学生为主，同时，目前小学生英语分级课外阅读材料多以图文并茂的绘本呈现，相对于文本阅读，图片承载的信息更直观更具趣味性，是一种适合各种绘本的综合性阅读教学方法。图片环游的教学步骤以热身引入、文本概念、图片环游、总结评价、默读朗读及交流表达六个环节构成。这与我们平时的英语阅读教学环节有部分相似之处，比如:热身引入，文本标题，总结评论，默读和朗读以及交流表达，有的时候环节名称不同，但所蕴含的教学目标是异曲同工。但图片环游的教学途径中的文本概念这一教学环节，通过教师提问，让学生形成主动关注概念信息的习惯，更能促进学生对英语文本概念的持续发展。同时我们在运用这样教学方法的时候，我们不能片面的把图片环游理解为简单的读图，而是通过引导学生读图来分析问题、解决问题、学习知识、提升素养。图片环游的核心是问题，教师通过提出问题来激发学生的阅读兴趣，学生通过寻找问题的答案来理解文本，提升阅读技巧与策略，内化知识。
图片环游是一种适合各种绘本的综合性阅读教学方法，但另外一种拼图教学则是要求学生要有一定的绘本学习基础之后，熟悉图片环游的教学方法时采用。
拼图教学中的拼图就是一种拼图游戏。主要步骤是将学生分为5-6人一组，教师或师生协商把一个大学习任务，分割为几个部分或片段，小组内每个学生负责掌握其中的一个部分或片段，教师确保每个学生都理解自己的任务和每个小组的大任务。随后把分在不同小组中的学习同一部分任务的学生集中起来，组成“专家组”，共同学习和研究所承担的任务或者片段，如有困难，教师也可以提供帮助。然后全部学生都回到自己原来的小组去，分别就自己掌握的内容教给同组其他同学，小组合作完成教师的大任务。
我们在平时的教学中如遇到生词多，故事长又没有连续性，学生不能集中精力完成，那运用图片环游的教学方法会给教学带来很大的困难，那我们就可以运用拼图教学法，让学生能够通过自主提取信息完成故事的学习。同时能够让学生有更多的思考和挑战，发展自主学习能力，但很多时候，教师会根据具体的文本内容、类型和学生特点，将图片环游和拼图教学相结合的方法进行教学。
尽管以上两种教学法都有很多优势，但在我们实际教学操作中还会遇到很多问题，我们要恰当灵活、有效地运用。为提升学生的阅读素养，培养学生的阅读能力和良好的阅读品格，我将不断反复阅读此书，将所学更好运用到教学中去。
有关寒假读书心得体会怎么写
有关寒假读书心得体会怎么写 利用这个寒假我读了两本书：《第五项修炼》和《杜拉拉升职记》，我从书里看到的 似乎只是一些表层的东西，却也足以让我受益。 先看的是《第五项修炼》，刚开始看着那些环行线路图和那些专业术语，有些为难， 有些看不懂。真奇怪它怎么能以连续几年名列全美畅销书的排行金榜。慢慢我读懂了。呵，那感觉真的像作者彼得圣吉博士坐在我面前，我像一个小学生样端坐着，听着他从内心深 处流淌出的肺腑之言，看着他为我开启了一扇重新看世界的窗，那些经典的事例那些睿智 的语言那些寓意深刻的小故事，还有那些我还是有些不感兴趣的图表，都在给我以启迪以 思考。 我喜欢那个水煮青蛙的小故事：如果你把一只青蛙放在沸水中，它会立刻跳出。但是 如果你把青蛙放在温水中，然后慢慢加热，当温度慢慢上升时，青蛙将变得愈来愈虚弱， 最后无法动弹。虽然没有什么限制它脱离困境，青蛙仍留在那里直到被煮熟。为什么会这样?因为青蛙内部感应生存威胁的器官，只能感应出环境中激烈的变化，而不是针对缓慢 渐进的变化。所以我们要学习看出缓慢渐进的过程，放慢自己认知变化的步调，并特别注 意那些细微以及不寻常的变化，避免被煮青蛙的命运。 《第五项修炼》有五项主要的内容：分别是自我超越、改善心智模式、建立共同理想、团队学习、全局思考。每个团体都有自己的特点，彼得圣吉博士的观点是要我们去发展学 习型的团队合作。更重要的是，我们应该从中学到自己需要的理论，并把这项理论运用到 实践中去，真正做到活学活用，学以致用。《第五项修炼》字字如玉，发人深思，催人觉醒，授人以渔，引人成功…… 读《杜拉拉升职记》完全是抱着一种轻松愉悦的心情，却也看到了许多许多的东西。 这是一本贴近现代生活的书，是对我们现代生活的一个真实写照。书中的主人公，那个 具有时尚名字的杜拉拉，因她身在世界500强之外企职场，执著上进踏实勤奋，用一般人 难有的勤奋，再加上不断学习聪明的大脑，为她自己加薪晋级换来了机会，最终成长为这 个大公司的hr经理，并为自己赢来了理想中的爱情。 我们必须面对这样一个奇怪的事实：在这个世界上，成功卓越者少，失败平庸者多。 成功卓越者活得充实、自在、潇洒，失败平庸者过得空虚、艰难、猥琐。人活着就像航海，“如果一个人连自己的目标在哪里都不知道，那么任何风向对他来说都是不顺的”。对于 刚刚踏出校门的人们，每个人都会怀揣各种各样的梦想，然而当你真正步入一个公司，处 于一个职位的时候，你可能会发现其实现实与自己所想象的情况是不同的，这样有些人非 要逆流而上，而有些人则会顺流而下，然而时间和实践证明往往后者会走的.更远、更好、更顺利，而前者多会在抱怨中生活。因此，当你发现自己不适应当前环境的时候，我觉得 其实改变自己比起改变环境更容易一些，也更实用和实际一些。这样在工作中不论环境如 何改变，你都可以应对自如，因为你本身就在改变。而另一方面，对于工作和环境的不断
《杰克伦敦短篇小说选》读后感_800字
《杰克伦敦短篇小说选》读后感_800字 这个寒假我花了二个星期在网上阅读了《杰克伦敦短篇小说选》。这是一本想快读却读不快的一本书，我认为。《杰克·伦敦短篇小说选》精选了杰克·伦敦较有代表性的短篇小说，包括《热爱生命》、《北方的奥德赛》、《为赶路的人干杯》、《黄金谷》、《强者的力量》等。杰克·伦敦是美国20 世纪著名的现实主义作家，是美国文学史上最重要的作家之一。杰克伦敦先生写的是一个时代的缩影。 他的文中到处是蛮荒，冰雪，野性和文明的交碰是那么剧烈，开拓者们挣扎在各种的绝境里，在原始蛮荒下人的血性被逼出，生命的张力和韧性让人震动。然而现实社会的我们明明在幸福的生活，却往往身在福中不知福。考试不及格、和父母吵架、零花钱不够花、父母偷看了你的秘密，我们便要死要活的。天灾人祸也往往会提醒我们：我们现在是多么美好，要珍惜现在，热爱生命!热爱生命，是每一个生命体最基本、最不可缺少的基质，也是自己最不可放弃的权利，也是自己最不可让渡的责任。 热爱自己的生命，热爱生命世界，乃是教育最不可背叛的基点。在许多著名的章节中让我最有感触的是<银白色寂静>。这是讲述三个人和狼狗们在雪地里和生命斗争的故事。杰克伦敦将人物们置于极端严酷、生死攸关的环境之
下，以此展露人性中最深刻、最真实的品格。虽然结局不尽人意，但却可以为人类敲响警钟。其 中我也摘选了许多好词好句：1。我所看到的，是征服的迷人力量，是血色冒险及黄金潮的迷人力量。……生命既勇敢又狂野，而我正经历着我阅读了无数遍的冒险生活。2。承担起自己生命的责任，如这里的主人公一般。完整地说：“自己”热爱生命、包括自己的生命3。人生的劳役，莫过于在北极地带跋涉。在这萧索的无人区行进，如果沉默一天就能一路平安，乃是最高的快乐了。4。时光在流逝，这白色的寂静令旅人为之敬畏，他们全心全意地专注于自己的苦役。天地有众多手腕使人类感到自我的渺小和生命的可贵——汹涌的潮汐、狂猛的风暴、慑人的地震、轰隆的雷电——但一切手腕莫过于这白色的寂静。5。“砰”，一声枪响，梅森接着被弹向他的空中之墓。基德鞭打着狗群，雪橇在雪原上狂奔。我想以上便是我阅读《杰克伦敦短篇小说选》的感触及收获。
第五项修炼读书笔记
第五项修炼读书笔记 序：人类自我意识膨胀，失去了对自然的敬畏。传统的管理模式是围绕开发天然资源设计的。现在管理的重心是发挥人的创造力。要找出对策来化解根源于不断分割所产生的阻止病毒，它使许多企业内部你争我夺，勾心斗角。 第一部全面体检你的组织 第一章破镜重圆 学习，生命的泉源。世界复杂多变，学习能力也要增强来适应变局。要创造学习型组织。 发明与创新/发明是指一个新的构想在实验室被证实可行。创新是指它能够以适当的规模和切合实际的成本，稳定的加以重复生产。 学习型组织的五项修炼第五项修炼:系统思考对整体，而不是对单独部分深入地加以思考，才能了解整个系统。第一项修炼自我超越自我超越的修炼室学习，不断丽卿病加身个人的真正愿望，集中精力，培养耐心，并客观地观察现实，他是学习型组织精神的基础。经书自我超越的人能够不断实现他们内心深处最想实现的愿望。第二项修炼，改善心智模式。心智模式是根深蒂固于心中影响我们如何了解这个世界，以及如何采取行动的许多假设成见和甚至图像，印象。把镜子转向自己，是心智模式修炼的起步。这次我们学习发掘内心世界的图像是这些图像浮上表面，并加以审视。他还包括进行一种有学习效果的。兼顾质疑于表达的交谈能力，有效的表达自己的想法，并以开放的心灵容纳别人的想法。第三项修炼建立共同愿景。有了衷心渴望实现的目标，大家会努力学习，追求卓越不是因为他们被要求这样做，而是因为衷心想要如此。组织所缺少的是将个人的愿景整合为共同愿景的修炼。第四项修炼团体学习团体的集体智慧高于个人智慧团体拥有整体搭配的行动能力。当团体真正在学习的时候，不仅团体整体产生出色的效果，特别成员成长的速度也比其他的学习方式为快。团体学习的修炼从深度会谈开始深度会谈是一个团体的所有成员，摊出心中的假设，而进入真正一起思考的能力。 系统思考与其他四项修炼的关系：系统思考整合其他各项修炼成一体的理论与实务，防止组织在真正实践时将各项修炼列为互不相干的名目和一时流行的风尚。少了系统思考，就无法探究各项修炼之间如何互动。系统思考强化其他每一项修炼，并不断的提醒我们融合整体能得到大于各部分加总的效力。但是，系统思考，也需要有建立共同愿景，改善心智模式，团体学习与自我超越四项修炼来发挥它的潜力，建立共同愿景培养成员对团体的长期承诺改善心智模式，专注于以开放的方式体验我们认知方面的缺失，团体学习是发展团体力量是团队力量超乎个人力量的家中的技术。自我超越做事，不断反照个人对周遭影响的一面镜子，缺少自我超越的修炼，人们将陷入压力反应式的结构困境。系统思考，可以使我们了解学习型组织最重要的部分，也就是一种新的方式是我们重新认识自己与所处的世界一种心灵的转变，从将自己看作与世界分开，转变为与世界联结从江问题看做有外面某些人或事所引起的，转变为看到自己的行动如何造成问题。学习型组织是一个促使人们不断发现自己如何造成目
《生命的价值》读后感_心得体会
《生命的价值》读后感 本文是关于心得体会的《生命的价值》读后感，感谢您的阅读！ 《生命的价值》读后感 生命的价值生命对于每个人都只有一次，结果都是死亡，可过程是自己的，人生的体验不尽相同。生命是一种历程，奋斗了才会有收获。我不敢去诠释生命，我只想给大家说两个故事。一个着名的舞蹈演员，事业非常成功，正准备去参加一个国际的比赛。可就在前几天，她被确诊为骨癌。她面临着两条路：要么截肢，要么死亡。身为一名舞蹈演员，失去了双腿就像失去了生命。她进退两难。她不愿，可这又有什么办法呢？最终，她选择了辉煌，选择了那一瞬间的美丽。当她站在舞台上时，她步伐轻盈，丝毫看不出她是个有重病在身的人。当她走下舞台时，她再也没有起来。这是一个真实的故事。一生的努力，化身为舞台上的一次演出。她，用舞台上短短的十几分钟，将生命的价值定义为灿烂、辉煌。相信大家一定都见过蝴蝶吧，当美丽的蝴蝶在花丛中翩翩起舞时，你可曾想到，蝴蝶的生命来之不易。上天是公平的，他给了蝴蝶翅膀，让它们能在天空中自由的飞翔；可上天又是残酷的，他让蝴蝶在拥有翅膀的同时，也让它们历尽了磨难。蝴蝶是由蛹化来的，当它们在蛹中挣扎时，它们把血液挤进翅膀。谁都帮不了它，只有它自己努力。不经过挣扎的蝴蝶是飞不起来的。蝴蝶的美是一种悲壮的美。它们，用一季的飞翔，将生命的价值解释成奋斗、精彩。在她们身上，生命被诠释得淋漓尽致。生命的价值在于用不懈的努力去争取辉煌，去用一生的付出证明自己的价值。如果能生如夏花之灿烂，死如秋叶之静美，那么此生无憾也。人生总是会死的，没有不逝的生命，可有的重如泰山，有的轻若鸿毛。他们生命的价值不同。结果一样，为什么不让自己活的精彩一些呢？如同飞蛾扑火、金蝉脱壳；如同火柴倾其所有去撑起一片光明。飞蛾、金蝉的价值在于飞翔、火柴的价值在于燃烧。干什么都要有代价，有时，代价是整个生命。这就是生命的价值 人生和生命是两个概念，相互关联，但有本质的不同。 人生是生命在人间旅行的一个片断，人生是短暂的，而生命是久长的。人生是生命长河里展现的一个生命段落，而生命是从宇宙源头延伸到无限时空的连续剧。人生随时会结束，但生命不会随着人生的结束而结束，生命的人生结束了，
《第五项修炼》的读书心得体会.
《第五项修炼》的读书心得体会 2019-05-19 踏入大学校门让我为之新奇的是外国语学院独特的班级自组织管理。经过一学期的亲身体验，它以岗位制调动了团体中每位成员的积极性，同时也提高了整体办事效率，深感其模式新颖、高效。而后得知这样的组织模式借鉴了“学习型组织”的相关概念，所以在寒假悉心拜读了《第五项修炼》，这本书深入阐述了创建学习型组织的战略和方法。 首先通览全书，了解到了前四项修炼的大致内容――第一项：自我超越；第二项：改变心智模式；第三项：建立共同愿景；第四项：团体学习；而最后也是最重要的就是“系统思考”。 由于这本书的专业性较强，我挑选出与目前学习生活联系紧密的几个部分，并结合个人读书思考，把分为四步一一阐述。 起步――核心挑战。 学习《第五项修炼》指导置身于组织集体生活肥沃土壤中的我们，如何在实现个人梦想的同时也能让组织更加有效地运作。这是读此书的目的。首先推进学习型组织的战略思考至关重要，而其中最危险的阶段是受到尊重。一个人在社会中应当有尊严，一个组织同样如此。就近纵观中国社会经历的变革，当人们尝试改变社会时，大家通常先是漠不关心，然后嘲笑，跟着是辱骂、迫害。最后将面临的最大挑战就是：受到尊重。怎样顺利的完成这一阶段，这要从思考所在团体面临的核心挑战着手，它的深入要靠对聚焦点的理解和时机的把握。比如我们大学班级，聚焦点就是如何增强大家的凝聚力然后在此基础上使学习和工作能力得到质的飞跃。变革往往不是一蹴而就，所以必须耐心，在等待中抓住大家积极性高且意愿统一的时机促成变革的完成，也就是学习型组织建立的初步。然后我认为深层学习环路要素是起步时应当经历的过程。技巧能力，认识和感知，态度和信念，这三个要素形成环路。一个团体是经过一段时间的磨合才更有能力创造他们正真想要的东西。这些要素中大家会忽视的是：反思与交流，聆听整体。就我自己而言在这两方面很欠缺，就拿第一学期中组织的圣诞晚会来说，虽然准备充分，大家也认真对待了，但是还是缺乏了预想中的高积极性，整场圣诞晚会略显拘束，参与者似乎并没有乐在其中。晚会结束觉得有些遗憾，但就此为这个活动画上句点。其实那时候最需要的是集体的反思与交流，道出各自观点，如何改进、有何意见，同时也要让每个成员及时了解到集体的总的.想法。这样才会一步步地增强成员的向心力。 迈步――自我超越 十二年的苦读让我们了解到，如果没有发自内心的求知火花，人们只是被动接受培训，最终的结果可想而知。所以自我超越至关重要。自我超越强调创造性张力。要想成为优秀的领导者，必须把自己在学习型组织的角色定位为教
求3篇50字英语读后感
求3篇50字英语读后感 本文是关于读后感的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 求3篇50字英语读后感（一） 《百万英镑》读后感 Mark Twain"s short story of "one million pounds" is a very good work. The article on the "money is everything," "money is omnipotent," the idea of a satire, to expose the ugly face of capitalist society. "One million pounds" is about a poor, honest man, that is, the heroine of this story has received a pair of brothers, the letter sent to him inside one million pounds. The brothers had made a bet, gambling, if a poor, honest people who come knocking on the door received the one million pounds, he will be what kind of results? Brother that he would starve to death because he could not prove that the money was his own, will be subject to other people"s doubts, and even the banks do not let him save money. His younger brother that he would lead a very good, and therefore they have the brothers of one million pounds will be loaned to check the poorest people, and spent 30 days abroad. Did not expect that during this period of time, people have the rare fortune suddenly rich, has
《第五项修炼》的读后感范文(精选4篇)
《第五项修炼》的读后感范文（精选4篇） 《第五项修炼》的读后感范文 当品读完一部作品后，你有什么体会呢？记录下来很重要哦，一起来写一篇读后感吧。那么读后感到底应该怎么写呢？下面是收集整理的《第五项修炼》的读后感范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 《第五项修炼》的读后感1 彼得·圣吉博士于上世纪90年出的一本名为《第五项修炼》的管理学著作可谓风靡全球，闻名遐迩，被誉为“21世纪的管理圣经”。足见其非凡的影响力和不可估量的人文价值。初读此书，总觉有些晦涩难懂，但每每拾起，又总有新的收获，也便渐入渐深，摄得些许感悟。 说起“学习型组织”，相信所有人都可谓耳熟能详，但是，能真正领会并将这一理念很好地落于实践者却是寥寥无几，少之甚少。也许是一些人过于注重“学习型”这一概念，曲解了其更深一层的含义，殊不知此“型”非彼“形”，真正的学习型组织不是外显的一种组织形态，而是一种内在的精神诉求和心智修炼。拿彼得·圣吉的话来说，真正的学习会触及做人的意义这一核心问题，通过学习我们得以再造自身；通过学习我们开发自身能力，去做从前不能做的事；通过学习我们重新认识世界，重新认识我们与世界的关联；通过学习我们拓展我们的创新能力，使自己成为生命成长过程的一部分。因此，
“学习型组织”的基本含义应该是具有持续开发创造未来的能力的组织。 本书依次谈及了五项修炼，各项修炼具体指什么呢？以我的理解来看，“自我超越”是指不断反照个人对周边环境的影响，通过理清个人的真实愿望、集中精力、培养耐心来实现自我提升；“改善心智模式”指专注于以开放的方式，找到我们认知方面的缺失加以改善；“建立共同愿景”指培养成员对组织的长期承诺；“团队学习”是指发展团队力量，使团队力量超乎个人力量加总的技术；“系统思考”则可以使我们了解与现实世界之间的距离，它的精髓是用整体的观点观察周围的事物。融合五项修炼的最高境界就是建立学习型组织模型，其中的系统思考是核心，是动力，是扫除学习智障的主力军。 假如将这些理念运用到我们的工作实践当中，那么创建学习型组织新的涵义应该是通过树立明确的目标，建立有效的机制和营造良好的学习氛围，充分发展员工的创造性思维能力，不断改善其获取知识、传递知识和运用知识的能力，以改进企业的管理理念、工作效能，促进企业的可持续发展。当下，时代的飞速发展，改革步伐的不断迈进以及周围浓烈的竞争氛围对于企业强有力的生命力提出了更高的要求，任何行业再也没有绝对的王者，而企业可持续发展的动力已然成为了各行各业角逐的真正资本，谁能够率先掌握新动态，适应新形势，谁便掌控了主动权和领先优势。可以说，学习能力的保持与提高已经是形势所迫、大势所趋，创建学习型组织更是应对新形式、迎接新挑战的必然选择。
读第五项修炼心得体会范文(精选3篇)
读第五项修炼心得体会范文（精选3篇）读第五项修炼心得体会范文 当我们经过反思，有了新的启发时，往往会写一篇心得体会，这样就可以总结出具体的经验和想法。那么问题来了，应该如何写心得体会呢？下面是整理的读第五项修炼心得体会范文，希望能够帮助到大家。 读第五项修炼心得体会1 在知识更新日益剧烈的时代，重视人的再教育、终身教育，是面对新形势的有力举措。接受教育不但是自我提升的手段，更是示范的榜样，感召的力量。通过学习《第五项修炼》，我对新时期的教育有了更深的认识，进一步认识到自己肩上的责任重大。教师作为指导者，已有一种力不从心的感受了，知识结构的单一，与眼前飞速发展社会的脱节，它在警示我们：要继续学习、完善自我，只有终生学习，才能跟上时代、才能胜任今天的教育。 《第五项修炼》第三部分对每一项修炼都有自己独特的见解，对五项修炼的结合也恰到好处，指出了个人与组织间的密切关系，使人读后深受感触。第三部分各项核心修炼：建设学习型组织分别从：自我超越、心智模式、共同愿景、团体学习四个方面进行了深入的阐述。 1.自我超越。自我超越的修炼是不断理清并不断加深个人的真正愿望，集中精力，培养耐心，并客观的观察现实。能够自我超越的人，
总是能够不断实现他们内心深处最想实现的愿望，他们对生命的态度就如同艺术家对艺术作品一般，全心投入、不断创造和超越，是一种真正的终身学习。因此，只有自我超越愿望强烈，才能保证学习的动力。 2心智模式。心智模式是根深蒂固于心中，影响我们如何了解这个世界，以及如何采取行动的许多假设、成见，或甚至图像、印象。我们通常不易察觉自己的心智模式，以及它对行为的影响。在团队中，改善心智模式十分重要，它是保证团队合作成功的重要保证。改善心智模式就是要有效的表达自己的想法，开放心灵，接受别人的想法。总之，在团体中，每个人的思想都是不一样的，一个团队的成功合作，就需要我们打开自己的心扉的同时，也要接受别人的想法和意见。在个人来讲，要勇于和善于敞开心扉，并且能够倾听吸纳别人的想法和观念。只有这样，我们才能更快的打开成功之门。 3.共同愿景。如果团队拥有共同的理想，那么，团队中的每个人都会为了这个共同的理想而努力。而这种共同的理想就是团队中的“凝聚力”。这种凝聚力是可以无限放大的，是一个超越个人上升到团队高度的概念。我想我们学习型团队的共同理想就是利用我们的教学知识来为社会的发展、时代的进步提供强有力的保障。 4.团队学习。曾经有过这样一个试验：在一个团队中，大家都认真参与，每个人智商都在一百二十以上，而集体的智商却只有六十，这是为什么呢?团队学习的修炼即在处理这种困境。团队学习的修炼从“深度探讨”开始，深度探讨是一个团队的所有成员，在思考了所
英文短篇小说读后感(英文)
小王子读后感 Despite I’baive not in my childhood yet, I still prefer reading fairy-tale stories. The tales, which accompany with me in my old days, often make me think of some precious experience and sensation which only belong to children. This summer I’ve review this kind of tale, which was published in 1940. It’s the world-famous fairy-tale by the French author, Antoine de St-Exupery, The Little Prince. As many other fairy-tales, the outline of The Little Prince is not very complex. “duI”, the narrator of the story, is a pilot whose plane has something wrong and lands in the Sahara. In this occasion, the pilot makes the acquaintance of the little prince, a little boy from another planet, the Asteroid B612. The little prince has escaped from his tiny planet, because he has some quarrel with a rose, which grows on his planet. In that case he left his own planet and took an exploration at some neighbor asteroids. On his all-alone journey, the little prince meets different kinds of people, which includes a king, a conceited man, a tippler, a businessman, a lamplighter and a geographer. From these people he gets a conclusion that the grown-ups are very odd. Following the instruction of the geographer, he descends in the Sahara, on the earth. Unbelievable, this little book moved me a lot. I seldom think about the true meaning of love and life before. Well, now I can say, with my short
2020《第五项修炼》读书心得体会
最近我阅读了《第五项修炼》这本书，呵，那感觉真的像作者彼得、圣吉博士坐在我面前，我像一个小学生样端坐着，听着他从内心深处流淌出的肺腑之言，看着他为我开启了一扇重新看世界的窗，那些经典的事例那些睿智的语言那些寓意深刻的小故事，还有那些我还是有些不感兴趣的图表，都在给我以启迪以思考。 悄然掩卷，让我收获颇多。它让我懂得了什么是“五项修炼”及其重要性；也让我懂得了个人素质的提高需要打破原有的固定思维模式，用新眼睛看世界，逐步学会自我超越，学会心灵的转换，学会建立共同愿景、团体学习，学会用系统思考解决各种问题；同时也清楚地认识到第五项修炼——系统思考在整个修炼的重要性：它是整合其它修炼成为一体的理论与实务。这本书的每一章节都让我爱不释手，不是鱼就是熊掌. 我特别喜欢那个水煮青蛙的小故事：如果你把一只青蛙放在沸水中，它会立刻跳出。但是如果你把青蛙放在温水中，不去惊吓它，它将呆着不动。现在如果你慢慢加热，当温度从华氏70度上升到华氏80度，青蛙仍显得若无其事。甚至自得其乐。可悲的是当温度慢慢上升时，青蛙将变得愈来愈虚弱，最后无法动弹。虽然没有什么限制它脱离困境，青蛙仍留在那里直到被煮熟。为什么会这样？因为青蛙内部感应生存威胁的器官，只能感应出环境中激烈的变化，而不是针对缓慢渐进的变化。 大部分动态性复杂都是处于缓慢渐变的过程，极不易察觉。即使察觉了，已经为时已晚。在生活中，想想看，水质是突然变坏的？交通是突然拥塞的？健康是突然变差的？孩子是突然变坏的？…… 许多问题已比较清晰的出现在脑中,是啊,《第五项修炼》帮助人们重建一种新的看问题的方式，从习惯看世界、看环境、看别人，改变到向里看、看自己、看自己的内心；从看局部，到看全局、看系统。从而能看到存在与内的智障，寻求到克服它们的可能。《第五项修炼》的成功和杰出之处不仅在于它的理论，而在于它的可操作性和对实践的有效指导性。它可能帮助你在弄清为什么的前提下，懂得如何提升自己的能力；自我开发、自我超越的能力；改善心智、提高认知的能力；团队学习和团队建设的能力；系统思考、掌握未来的能力。 《第五项修练》顺应了信息化时代大潮，是知识经济的产物，完全符合我国创建学习型社会、学习型城市、学习型社区、学习型企业和学习型家庭的发展目标。 《第五项修炼》是一部能够让我们在信息化时代大潮中仍然具有竞争力的宝典……在知识更新日益剧烈的时代，我们该如何能够才能始终保持着竞争优势呢？终身教育，社会中人的再教育，出国深造等等。接受教育成为自我提升的手段。即使人们早已走出校园，可是知识的力量却伴随人们的一生。社会在不断的进步，也是因为知识的力量。我们要成为社会中的强者，就应该学会不断地学习，也就需要学习型组织。这也就是《第五项修炼》所提出的观点。 老师要我们在3个星期内读完《第五项修炼》这本管理学的书。阅读完后其实大多数人都是似懂非懂的。百度一下才知道这本书并不简单，这是一本不同寻常的书，这是一本开拓性地倡导学习型组织管理思想的巨作。作者是彼得·圣吉是在总结以往理论的基础上，并通过对 0多家企业的调研而创立的一种具有巨大创新意义的理论。
读《在另一种生命里》有感
读《在另一种生命里》有感 《在另一种生命里》是马克李维最畅销的爱情疗愈小说，作为一个拥有最多读者的法国作家，他的作品热销全球近五十个国家，销量惊人，并且他被称为“法国最畅销作家”长达十五年。马克李维的作品拥有着无与伦比的魅力，曾经让大导演斯皮尔伯格只读了两页书稿就重金购买下电影版权。在中国，马克李维出版了许多畅销书，包括熟为人知的《偷影子的人》、《伊斯坦布尔假期》、《如果一切重来》等等。 《在另一种生命里》被翻译成38种语言风靡全球，位列法国、德国等多国畅销榜冠军，累计销量超过三百万册。这本小说讲述的是一个跨越时空的永恒爱情故事，情感细腻动人，悬念层层推进。 故事以一百年画家拉德斯基的一幅神秘画作为线索，贯穿了全书。这幅神秘的《红裙女子》将画廊主克拉拉和古画鉴定专家乔纳森联系在一起，展开了一段猝不及防的爱恋，牵出了一百年前的爱恨情仇。两个人的一见钟情？还是前世注定的缘分？都让他们似曾相识，让他们脑海中闪过无数从未经历过的画面。红裙女子跨世纪的等待又在述说什么秘密呢？ 开篇是一封信，写给男主角的信。“乔纳森：你还叫这个名字吗？”看到这句话，我很迷茫，或者说这一整封信都让我感到疑惑。这封信介绍了乔纳森的工作、生活和习惯，从书中可以看出写信的人与乔纳森的深厚友谊，而写信人屡次暗示的“乔纳森在哪里”更是埋下了伏笔。“双手交叉放在背后，开始微笑”似乎是很平常的动作，在这封信中却被描绘得不同寻常。而这个“她”又是什么人呢？ 信的末尾是“彼得”，开篇第一个出场的人也是彼得，或许这个彼得是全文的关键人物。然而，作为一个配角，马克李维为彼得刻画的形象栩栩如生，他的吐槽、他的烦躁仿佛通过纸张感染着读者。乔纳森作为主角，出场的时候并不显得突出，亮点更突出在“安娜”这个名字上，这个与男主角举止密切的女子是谁？是女主角吗？如果没有看简介、没有看到“克拉拉”，恐怕我会先入为主，首先看好安娜。接下来整一章介绍的都是乔纳森和彼得的出差，乔纳森关于拉德斯基的演讲、乔纳森与爱丽丝沃尔顿的第一次会面，同时还点明了彼得的事业危机，而这事业危机也推动了后文的发展。“最后一幅画”这一章简略介绍了拉德斯基的一生，后文对他的印象也基本以这些为主，而那幅失踪的神秘画作不仅吸引着听众，更是紧紧扣着乔纳森的心。由此，下文乔纳森放下婚礼的筹备和热恋中的安娜飞奔伦敦，只为亲眼所见拉德斯基的著作和那幅神秘画作，就一点也不让人感到意外了。
欧亨利短篇小说读后感8篇
通过阅读这本小说选，我受到了很大了启发，也使我在以后的人生道路上有了更好的启迪。以下是“欧亨利短篇小说读后感”，希望给大家带来帮助！ 篇一欧亨利短篇小说读后感 有这么一个人写的小说，他篇幅不不长，但总能带给你长篇小说般绵长的美好回忆；有这么一个人写的小说，读去普通，却总能在结尾给你带来极大的震撼；有这么一个人写的小说，他没有侦探小说的神秘，没有塑造显赫的大人物，但他笔下的每一个普通的小人物都让我们在含泪的阅读中绽放温暖的微笑……他就是欧亨利和他的短篇小说。 初识欧亨利还是在小学六年级，语文书最后的选学课文中有一篇叫做《一件运动衫》的小说，文笔朴实，但读完后，那只昂头的麋鹿便在我的脑海里深深扎根了。 于是，阅读欧亨利一发不可收拾。 在欧亨利的短篇小说《最后一片叶子》中，我知道了原来这个世界上还有一片树叶可以永远翠绿不会凋零，那是伟大却极其贫穷的画家贝尔曼用生命的画笔描画的，这永不凋零的常春藤叶唤起了琼西生的欲望； 在欧亨利的短篇小说《麦琪的礼物》中，我知道了原来有一种付出是可以割
舍自我的德拉为了给丈夫的金表配上一副精巧的表链，忍痛卖掉一头美丽的长发，那是“像一股褐色的小瀑布奔泻闪亮的长发”；同时，丈夫吉姆为了给妻子的美丽长发配上爱慕已久的玳瑁发梳卖掉了三代祖传的金表。只求付出的爱付出了沉重的代价，但谁能说这对穷夫妻不是度过了最为幸福的圣诞节呢？ 在欧亨利的短篇小说《两位感恩节的绅士》中，我知道有一种承诺是可以用生命捍卫的。没落的财主尽管自己也食不果腹，但他依然铭记每年在感恩节要让一个流浪汉饱餐一顿，结果自己却饿晕了；而穷光蛋为了感谢财主的恩赐，尽管自己已经受施舍填饱肚子，但还是大快朵颐了财主的美餐以致胀破了肚子…… 有人说，欧亨利的小说，最吸引人的是他的出其不意的结尾，正因为这样的结尾，所以被称作“欧亨利式结尾”。说实话，起初我也被小说的结尾深深吸引，因为他总是在你认定了结局时出其不意地给你惊喜。但在我一次又一次阅读他朴实但精致，雷同却神秘的故事后，我想我终于知道自己为什么如此震撼了，这份震撼恰恰来自欧亨利笔下那群贫穷、卑微的小人物，他们个个充满爱心、充满毅力，就这样温暖而坚定地走进读者的心灵。 俗语说，有钱能使鬼推磨！欧亨利告诉我们，金钱不是万能的，真正打动人心的恰恰是你的心灵。一个纯洁高尚的灵魂，即使他衣不蔽体，即使她食不果腹，他也依然是我们心中的巨人。 篇二《欧亨利短篇小说》读后感
《第五项修炼》读后感范文1500字(精选3篇)
《第五项修炼》读后感范文1500字（精选3 篇） 《第五项修炼》读后感1500字1 《第五项修炼》应该是一本属于管理学方面的书，平时很少有机会去读。因为是寒假作业的一部分，所以还是努力静下心来读，写下了自己的体会。彼得·圣吉在其所著的《第五项修炼》中讲到的是学习型团队，他希望建立的组织模式能够更适合人们的工作。在一个团队中，很多有共同理想的人组成一个大的学习型群体，使人们在团队中都能以自己的理想为目标，不断的前进。同时，在团队中不断发挥自己的潜能，敢于挑战极限，不断创新，帮助他人，和其他人一起，共同创造知识的成果。从真正意义的团队学习中体会工作生活的意义，实现自我的价值。 整本书一共分为了22章，但主要讲了五项修炼，书中的每一项都有独特的见解，对五项的修炼也结合的恰到好处，指出了个人与组织之间的密切关系，使人读后深有感受。这五个部分分别为：自我超越、改善心智模式、建立共同理想、团队学习、系统思考。 1、自我超越。 自我超越的修炼是不断理清并不断加深个人的真正愿望，集中精力，培养耐心，并客观的观察现实。能够自我超越的人，总是能够不断实现他们内心深处最想实现的愿望，
他们对生命的态度就如同艺术家对艺术作品一般，全心投入，不断创造和超越，是一种真正的终身学习。因此，只有自我超越愿望强烈，才能保证学习的动力。 2、改善心智模式。 心智模式是根深蒂固与心中，影响我们如何了解这个世界，以及如何采取行动的许多假设，成见，或甚至图像，印象。我们通常不易察觉自己的心智模式，以及它对行为的影响。在团队中，改善心智模式是十分重要的，它是保证团队合作成功的重要保证。改善心智模式就是要有效的表达自己的想法，开放心灵，接受别人的想法。总之，在团体中，每个人的思想都是不一样的，一个团队的成功合作，就需要我们打开自己的心扉的同时，也要接受别人的想法和观念。只有这样，我们才能更快的打开成功之门，实现自我价值。 3、建立共同理想。 建立共同理想是我们实现成功的必须条件。如果团队拥有共同理想，那么，团队中的每个人都会为了这个共同的理想而努力。而这种共同理想就是团队中的凝聚力。这种凝聚力是可以无限放大的，是一个超越个人上升到团队高度的概念。我想，一个团队如果没有共同理想，那么整个团队就是一盘散沙，即使个人能力再突出，团队依然难以或得成功。 4、团队学习。 曾经有过这样一个实验：在一个团队中，大家都认真参与，每个人的智商都在一百二十以上，而集体的智商却只有六十，这是什么原因呢？团队学习的修炼即在处理这种困
生命的另一种活法——为所欲为
生命的另一种活法————为所欲为 死亡并不可怕，可怕的是一个人对待死亡的态度已经到了“为所欲为”的地步。很多人害怕死亡，可往往越怕的东西会来得越快。这可能就是越担心什么越来什么。我也曾很担心我会老去，会有一天会离开这个世界，会离开我的亲人、朋友。想到这我也害怕过，害怕我所有美好的东西会失去。可是直到今天我不必担心了，生与死本来就是大自然的规律，有来就有去，过多的担心反而加速了它的来临。我们不妨学习一种“为所欲为”的态度。 很多人一提到“为所欲为”就认为它是一个贬义词性，是一种宣泄、恐怖的做人方式。恐怖主义视人的生命如草芥、杀人如麻，对待生命是一种“为所欲为”的态度。他们的身体早就不属于自己，所以他们可以做出常人不可思议的事情，给人以莫大的“惊叹”！因为他们达到了一种对生命的理解，只不过这种理解是最深层也是常人无法理解的。这种对待生命的态度固然歹毒，甚至是很多人所说的无人性，但我却有自己的理解。 我不知从何时开始学会了两个字：拼了！每当我一心想要做某件事时，我会马上行动而且一定会说：拼了！而往往一旦我说出这两个字我真的是去拼了，是真的拿命去做一件事，但当我做完我发现结果往往很让我满意。记得报考研究生时，很多人劝我不要报考中山大学，我承认自己基础弱、底子薄，但很多时候人就是要争一口气，拼了！结果我以全国第四名的成绩挤进中山大学。那一年我真的是拿命在
赌，我当时在思考哪怕我考上了累了、垮了，甚至离开了这个世界，我也要去拼。现在想想我真的是拿命在“为所欲为”。所以直到现在我还是改不掉这一点，不知有多少次我在和自己拼，又不知多少次我把命赌在一件事上。我从没有考虑过不成功的后果，就像“为所欲为”的歹徒一样，真的考虑后果的话就不会那么做了。所以我说歹徒是非“常人”，一般人做不到。我也做不到。但我却学会了他们将生命“为所欲为”的态度。我不知这是好还是坏？ 很多教师听说中学教师的平均寿命仅有68，比正常人整整少了5年，有些人开始担心了，开始害怕了。但我听后没有任何感觉，自从我学会说拼了两个字的时候，我的身体早就不属于我自己，我早把它当做赌注押在我想要做的事情上。所以很多时候我问自己：我是不是赌徒？为什么每次都拿命去博？说到这其实我深受母亲大人的感染，她是一个女强人，一个地地道的农村女强人，她经常对我们孩子说的一句话是：把命豁出去，没有做不成的事。每次她都这么说，我们小时候都很担心，害怕她真的会垮掉，但直到今天我依然用这句话去做着一件又一件的事。歹毒做事情做到了极端，母亲也是。他们对待自己的生命都达到了一种“为所欲为”的态度。 直到今天我仍然记得母亲的教诲，“为所欲为”的做着一件件事。因为我始终相信拼了一定会成功！为了明天的事，拼了！ 仅供参考,谢谢！ 范友宝 2011.3.27
《优秀教师的十项修炼读书心得
《优秀教师的十项修炼读书心得《优秀教师的十项修炼》读书心得1500字 怎样才能成为一个优秀教师？这本《优秀教师的事项修炼》告诉你，学习完是不是有许多感想体会呢？ 一次偶然的机会，我阅读了《成为优秀教师的10项》这本书，这是美国作家罗宾.R.杰克逊写的，在这本书中，作者从教师的教学风格的培养、工作与生活的平衡、别人提供的建议的取舍、课堂教学的管理、教学错误的弥补等10个方面介绍了教师提高自己的重要性和教师应该怎样修炼，从而让自己更加品行高尚、素质精良、学识渊博。除此之外，在介绍完每一方面之后，都会有相应的事例做以补充，显得书的精心以及细致，并使读者读起来更加有和更加容易理解。现在，我将我感悟比较深的几点写下来和大家交流与分享。 一、可以借鉴别人的教学秘诀，但一定要培养成自己的教学风格 作为一个刚刚开始从事教学的我们，想要完美地做好每一件事。不可避免地，会想方设法从各个方面去学习，例如阅读相关教学书籍、去听有经验的老师的课，上网查找成功案例等，并把他们的一些教学设计搬到我们自己的课程，但到头来确发现，尽管我们做了很多的工作，经过了不断地尝试，学生的收益甚微，
很多时候都达不到我们想要的那种境地。我们所有人都在互相学习和借鉴，但是在盲目地借鉴、照搬其他老师的教学想法和设计用于自己的课堂实践之前，必须要在心中牢记自己的教学目标和教学初衷、牢记自己学生的风格和特点，要考虑这些课程设计是否适用于我们自己的学生、是否适用于我们自己的`教学风格、是否能满足我们和学生的教学和学习目标。就像一句话说的那样，适合自己的才是最好的。 如何培养自己的风格，书中给出了几条建议：一、一定要从自己想要解决的问题上着手开展教学实践；二、专注于问题根源的分析和解决；三、在进行实践之前要进行调研；四、进行解决方案的实践和试错，看看能否奏效；五、试后反思；六、做出调整，并再次进行尝试和实践。 二、尽管很忙，但也要有属于自己的时间 作为一名新教师，很多工作对于我们来说都是新的，而我们有许多东西要学习，有关于教学上，有关于班级管理的等等，甚至经常听到一些老师甚至是自己，都说没有时间，没有时间和朋友去逛逛，没时间静下心来看看书，甚至很多时候会感到烦闷，也会纳闷，怎么工作永远没完没了呢？而造成这样的情况，除了因为我们对工作不熟悉之外，还有很多时候没有自己的工作流程，可以说，很多时候都在“瞎干”，所以我们会很忙，而且，
五项修炼心得体会.doc
五项修炼心得体会 篇一：《第五项修炼》学习心得体会 《第五项修炼》学习心得体会 通过学院、部门开展的创建学习型组织活动，我有幸读到了彼得·圣吉博士的管理巨著《第五项修炼》。 《第五项修炼》书中对每一项修炼都有自己独特的见解，对五项修炼的结合也恰到好处，指出了个人与组织间的密切关系，使人读后深受感触。五个部分分别为：自我超越、改善心智模式、团体学习、系统思考。 1.自我超越。自我超越的修炼是不断理清并不断加深个人的真正愿望，集中精力，培养耐心，并客观的观察现实。能够自我超越的人，总是能够不断实现他们内心深处最想实现的愿望，他们对生命的态度就如同艺术家对艺术作品一般，全心投入、不断创造和超越，是一种真正的终身学习。因此，只有自我超越愿望强烈，才能保证学习的动力。 2.改善心智模式。心智模式是根深蒂固于心中，影响我们如何了解这个世界，以及如何采取行动的许多假设、成见，或甚至图像、印象。改善心智模式就是要有效的表达自己的想法，开放心灵，接受别人的想法。在团队中，改善心智模式十分重要，它是保证团队合作成功的重要保证。在个人来讲，要勇于和善于敞开心扉，并且能够倾听吸纳别人的想法和观念。只有这样，我们才能更快的打开成功之门。 3.建立共同理想。如果团队拥有共同的理想，那么，团队中的每个人都会为了这个共同的理想而努力。而这种共同的理想就是团队中的“凝
聚力”。这种凝聚力是可以无限放大的，是一个超越个人上升到团队高度的概念。 4.团队学习。团队学习的修炼从“深度探讨”开始，深度探讨是一个团队的所有成员，在思考了所有问题之后，毫无保留的说出心中的思考而进入真正共同思考的能力。换言之，即在群体中让想法自由交流，以发现远比个人思考更深入 的见解。同时，在深入讨论当中，每个人都能获得超过自己思想数倍的思想。思想是可以传递的，不同方向的思想能够使人们变得更加聪明。这就是试验的真正含义。 5.全局思考。群体与人类其它活动都是一种系统，也都受到细微且息息相关的行动所牵连，彼此相互影响并要经年累月才完全展现出来。我们是群体中的组成部分，要时时刻刻想着群体的愿望。身在团体中，想要看清所有的事情是很困难的，有的时候需要牺牲自己的利益，来保护群体的利益。而我们就应该从全局宏观的角度思考群体的价值取向，进而调整自己的价值取向，达到个人价值与全局价值的平衡。 通过学习这本书，让我们看到了个人及组织中几种潜在的巨大力量来源——它们是最根本、最持久、但却是最不明显的。当掌握这些力量，个人的生命空间会变得很大，才能成为一个全神贯注做自己真正想做的事。 发展学习型团队是为了提高学校的竞争力，保证学校的生存，促进学校的发展，也是为了实现教师个人与工作的真正融合，使教师在工作中享受生命的意义，更可以引导出不断创新、不断进步的新观念，不断突破自我，不断挖掘潜能，努力形成“学习工作化，工作学习化”
体验生命(一)感受生命
體驗生命（一）──感受生命 教學目標： 幫助學生提高對各種感官的敏感度，從而感受「心靈的醒覺」，覺察生命的實在。 時間： 一教節 資源： ?肌肉鬆馳運動聲音檔案 ?「自律健康法」聲音檔案 程序： 1.教師簡介這課要旨（可參考前言），強調學生要開放自己去感受生命。 2.安排「鬆弛練習」：聲音檔案附有以下兩個版本供教師選擇使用── i.肌肉鬆弛運動(Progressive Muscle Relaxation) ．這活動主要讓參加者體會肌肉緊張和鬆弛，要練習數次才能達致身心鬆弛的效果。 ．指示稿見附件（見後頁） ii.自律健康法(Autogenic Training) ．透過意志來控制肌肉，令人達致鬆弛境界。 ．一個人鬆弛的最佳身體狀況為： a.雙手雙腳重 b.雙手雙腳溫暖 c.呼吸暢順 d.心跳有節奏 e.腹部溫暖 f.額頭清涼 ．這活動可在一、兩次練習後令參加者達致身心鬆弛。
3.於鬆弛練習後，注意播放以下一段置於「自律健康法」以後的聲音檔案，幫 助學生作自我的反省。這是這課的中心所在： 現在你仍然保持全身放鬆，精神鬆弛。你只需要留意自己的存在。同時間你又感受到週圍的平靜。你沒有絲毫的雜念，又沒有任何激動的情緒。雖然你閉上眼睛，你仍然感受到週圍的事物，你可以聽到週圍環境的微聲，嗅到空氣的味道。又可以感到空氣的氣溫和濕度。你感到非常的平靜，精神鬆弛，全身放鬆。你很久沒有輕鬆過呢！你以前或者一直很緊張，為了很多事情煩惱和憂慮，無論這些是大事、小事、學業的事、家庭的事、朋友之間的事、或者將來工作的事，都會帶來某些程度的壓力，這種壓力和緊張的感覺，好似你剛才體驗身體每部份緊張的感覺一樣。你很盼望能夠得到釋放，好像你剛剛放鬆身體時候一樣。你希望感受自己的內心感覺，好叫你不至於失去自己的方向，以致身不由己，局限了自己的成長。當你繼續放鬆的時候，你希望能夠發展自己的潛能，開拓一條積極而有內在動力的人生路。 4.引導學生討論和分享各人的體會和心得： i.在鬆弛活動中，同學能否感到在意志力的指使下，身體四肢肌肉得以 放鬆，全身都有著美妙的感覺？為什麼鬆弛對個人的感覺有那麼大的 影響？ ii.眼睛閉上後，同學是否感到聽覺的敏感度增加了？試描述自己的感受。 iii.同學從這一次的體驗中有何收獲呢？ iv.我們常常受外來的環境影響，感到憂慮、感到壓力。你可曾想過這些壓力對我們有甚麼損害？ 5.總結 ．藉著鬆弛，可以消除生活的壓力和緊張。 ．整個人鬆弛下來後，內心會感到異常平靜，這正是一個好的機會，感受一下自己內心世界。 ．香港的生活節奏實在是太緊張了，不妨嘗試獨處沉思的樂趣。