跆拳道作业
第一周作业：学员学会对父母家人有礼貌，感恩父母、给父母敬礼。
第二周作业：给父母洗袜子。
第三周作业：1、静坐冥想－技术、静心、礼貌（灌输思想）。
2、家庭作业－给父母洗脚。
第四周作业：给父母倒水。
第五周作业：帮家长拿碗筷并洗干净，小孩给父母夹菜。
第六周作业：1、静坐冥想－礼貌，对父母、长辈、馆长、教练的敬礼。
2、家庭作业－整理床、被褥。
第七周作业：1、静坐冥想－做人不能有不公不满的心态。
2、理论作业－跆拳道1－10级什么级别什么颜色。
3、家庭作业－回家打扫卫生，干家务。
第八周作业：1、静坐冥想－自身不足的地方要诚实的承认。
2、理论作用－跆拳道精神『礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈』
3、家庭作业－帮爸爸妈妈做饭，为父母做饭。
第九周作业：1、静坐冥想－真心祝福周围成功的人，不要有嫉妒之心。
2、理论作用－少广跆拳道精神『练习跆拳道不但是肢体技术的运用，更注重自我修养和人格的完善。
3、家庭作业－洗自己及父母的衣服。
第十周作业：1、静坐冥想－用真心安慰伤心和生活状况困难的人。
2、理论作用－跆拳道特点与作用
A、以礼始以礼终
B、手脚并用，以腿为主
C、以刚制刚，攻击性强
D、具有观赏性
E、防身健体
3、家庭作业－家用电器、镜子擦干净。
第十一周作业：1、静坐冥想－为拥有一个平静的心努力
2、理论作业－少广跆拳道宗旨Ⅰ
忠：对国家忠诚孝：对父母孝敬
行
敬：对长辈恭敬礼：为人处事有礼貌
3、家庭作业－给父母擦脸
第十二周作业：1、静坐冥想－谦虚使人成功
2、理论作业－少广跆拳道宗旨Ⅱ
爱：有爱心忍：有忍耐力
品
谦：懂得谦逊正：行为正直
3、家庭作业－把父母、自己的枕巾洗干净
第十三周作业：1、静坐冥想－不管在任何困难、障碍面前不要放弃，要坚忍不拔
理论作业－少广跆拳道目标
练习跆拳道不但能帮助人们积极的发挥自己的体能，而且教给人们为人处事的道理。那就是热爱并忠于自己的国家，孝顺父母、礼貌待人，成为一个真诚正值的人。我们的目标就在于这样武道跆拳道人才的培养。
2、家庭作业－把父母的鞋擦干净
第十四周作业：1、静坐冥想－在没人看着的时候也要诚实
2、理论作业－少广跆拳道激励篇
唯有随时准备把最艰苦、最乏味的训练当作最大的乐趣，愈是乐意接受此折磨则成功的可能性就越大。
3、家庭作业－把家里的门、墙围子擦干净
第十五周作业：1、静坐冥想：身边的人失败的时候给予一点点的引导
2、理论作业：跆拳道道带的含义Ⅰ
白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段
黄带：表示大地，草木在大地中生根发芽，意味着学习基础阶段
3、家庭作业－给父母洗脚
第十六周作业：1、静坐冥想－要有学习的姿态，不明白的事要敢于去问
2、理论作业－跆拳道道带的含义Ⅱ
绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术进步阶段
3、家庭作业－打扫家里的洗手间
第十七周作业：1、静坐冥想－别人向你表扬是要谦虚
2、理论作业－跆拳道道带的含义Ⅲ
蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进步到达相当高的阶段
3、家庭作业－打扫厨房
第十八周作业：1、静坐冥想－大家不愿意做的事情自己要站出来做
2、理论作业－跆拳道道带的含义Ⅳ
红带：表示危险，以具备相当的威力，意味着克己和对手不要接近
3、家庭作业－擦地（一周至少三次）
第十九周作业：1、静坐冥想－事情快要结束的时候，在从头回忆一下
2、理论作业－跆拳道道带的含义Ⅴ
黑带：表示白色的对立，相对白带技术已经成熟，意味着黑暗中也能发挥自己的能力
3、家庭作业－给父母洗脚
第二十周作业：1、静坐冥想－强者不是战胜别人的人，而是战胜自己的人。即自胜自强
2、理论作业－什么是跆拳道
跆：意为脚踢、脚踹、摔撞
拳：意为以拳头击打
道：意为一种艺术的方法
跆拳道：是一种以脚和拳头进行搏击的一种艺术的方法
3、家庭作业－洗毛巾
第二十一周作业：1、静坐冥想－“同心协力”付出小的力量得到大的成就。
2、理论作业－什么叫“条件性实战”
按双方指定的动作进行的实战叫条件实战。如：甲方进攻方，乙方防守反击方
3、家庭作业－给父母洗衣服
第二十二周作业：1、静坐冥想－“同心协力”能弥补自身的不足
2、理论作业－什么叫“模拟实战”
是指限制对持双方的力量和攻击部位，以保证安全的实战叫模拟实战
3、家庭作业－给父母按摩
第二十三周作业：1、静坐冥想－让自己每天进步一点点
2、理论作业－什么是品势？
跆拳道品势是指假设敌手而进行攻防技术的练习叫做品势。（品势与中国武术中的套路相似）
3、家庭作业－给父母修剪指甲
第二十四周作业：1、静坐冥想－“同心协力”集体的力量大，个人的力量小。
2、理论作业－什么是太极？
太极就是天地分开前万物的原始状态。即构成宇宙的最高原理－宇宙的奥秘。
跆拳道的太极品势是根据宇宙的基本原理，应用太极阴阳之理所编创的动作。
3、家庭作业－回家给父母敬礼
第二十五周作业：1、静坐冥想－懒惰是成功的大敌
2、理论作业－什么是太极一章？
太极一章表示八卦里的“乾”，乾是宇宙万物的根源，因此太极一章也就是跆拳道品势的根源。
3、家庭作业－给父母洗衣服
第二十六周作业：1、静坐冥想－忧虑是人生最丑陋的皱纹。
2、理论作业－什么是太极二章？
太极二章是八卦里的“兑”，兑是外柔内刚，因此太极二章的型虽柔和却柔中寓刚，可以做强有力的攻击。
3、家庭作业－把家里的门、门边擦一遍
第二十七周作业：1、静坐冥想－把微笑送给周围的人
2、理论作业－什么是太极三章？
太极三章是八卦里的“离”，离即如火一般的热而明亮之意，所以太极三章的型是极富有精神的动作
3、家庭作业－擦电器
第二十八周作业：1、静坐冥想－良好的心态是成功的基石
2、什么是太极四章？
太极四章是八卦里的“震”震既有警戒心、虔诚的心态和权威的含义
3、家庭作业－给父母头部按摩
第二十九周作业：1、静坐冥想－养成积极勤奋的习惯
2、什么是太极五章？
太极五章是八卦里的“巽”巽有风之意，风可分为微风和强风，微弱时柔和缓慢，强劲时风猛疾驰
3、家庭作业－给父母洗脚
第三十周作业：1、静坐冥想－做心态的主人、勇于挑战困难
2、理论作业－什么是太极六章？
太极六章是八卦里的“坎”，坎既有水之意，表示如水一般的柔软平静，因此太极六章是以柔和的动作组成的型
3、家庭作业－每天提醒父母添加衣服，出门时给穿，回家时给脱
大学生跆拳道理论考试试题
跆拳道理论考试试题 1、跆拳道起源于______。 A、中国 B、日本 C、朝鲜半岛 2、1966年第一个跆拳道国际组织_______成立。 A、国际跆拳道协会 B、国际跆拳道组织 C、国际跆拳道联盟 3、世界跆拳道联盟_______年5月在汉城成立。 A、1965 B、1970 C、1973 4、跆拳道比赛中获胜方式有______种？ A、5 B、6 C、7 5、跆拳道的级别从十级至一级表示级别水平逐渐____，跆拳道的段位从一段至九段表示其水平逐渐______。 A、升高；升高 B、升高；降低 C、降低；升高 6、跆拳道中的太极共有_____章。 A、5 B、6 C、8 7、跆拳道习练者黑带者______段以上统称为师范。 A、1 B、2 C、 8、世界跆拳道联盟的英文缩写为_____。 A、WTF B、ITF C、TKD 9、无论在实战或比赛中，跆拳道的进攻方法都讲究______。 A、以柔克刚 B、刚柔并济 C、以刚克刚 10、______年11月，中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟接纳为正式会员。
A、1990 B、1995 C、1988 11、跆拳道分为______级_____段。 A、八；十 B、九；十；c、十；九 12、跆拳道比赛时双方运动员分_____方和______方。 A、红；黑 B、红；青 C、红；蓝 13、____年正式称朝鲜的自卫术为“跆拳道” A、1910 B、1950 C、1961 14、跆拳道每场比赛时间为_____分钟，每局休息______分钟，每场比赛为______局。 A、2；1；3 B、3；2；3 C、2；2；2 15、国际跆拳道联盟成立于____年。A、1945 B、1961 C、196 16、跆拳道在（）年被列为奥运会表演项目。 A、1961 B、1988 C、1994 17、脚的什么部位在比赛中不可以——用来进攻对手得分。 A、脚尖 B、脚跟 C、脚底 18、跆拳道实战站架左架是：两脚前后分开微宽于肩、两膝微屈、重心在两腿直线的_____点；左脚内扣30度，右脚内扣45度；踝关节、膝关节有弹性，腿部肌肉适当放松，动作协调，随时起动动作。 A、左边 B、右边 C、中间 19、一般不属于劈腿的主要攻击部位的是____. A、头顶 B、脸部c、腹部 20、“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”是跆拳道的_____.
跆拳道理论课讲稿
跆拳道理论课讲稿 教学内容： 第一章跆拳道运动的起源及发展 第二章跆拳道发展简史 第三章跆拳道的主要特点 第四章跆拳道的礼仪与精神 第五章跆拳道的节奏与发声 第六章跆拳道的晋级与升段 第七章练习跆拳道的作用与意义 第八章跆拳道运动技、战术的基本理论知识 第九章跆拳道场地 第十章比赛规则 第一章跆拳道运动的起源及发展 跆拳道起源于朝鲜半岛，既是一项能强身健体又能防身自卫的传统搏击术，又是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动，更是一项以“拳”为形，以“道”为神的高尚武道运动。它集力学、兵学、哲学、医学、伦理学为一体，以技击格斗为基础，以修心养性为核心，以磨练人的意志、振奋人的内在精神气质、培训练习者良好的礼仪道德为目的。 按字意解析，跆(TAE)，意思是脚的踩、踢、跳、蹴;拳(KWON)，是指用拳、掌、肘、膝的进攻或防御;道(DO)，则是一种方法、途径、技艺、精神，更表现为一种道理、道德、道义和礼仪。简言之，“跆”即脚、“拳”即手、“道”就是方法，“跆拳道”就是一种脚手并用的技击格斗方法。跆拳道的定义就是通过身体及精神上的训练，使人的肌肉及精神达到完美的结合，为正当防卫而科学地运用身体的一切可以利用的部位进行防守和反
击的方法与技术。 由此可见，跆拳道就是赤手空拳，利用手和足的打击、飞蹴、蹬踢、招架、截击和躲闪等技巧性动攻击对方的搏击功夫。“跆”字放在首位，充分表现出这种功夫着重跳起、踏下和踢出的特点，是一种以腿法为主的搏击术。“跆拳”后加一个“道”字，表明它不是一项简单的尚武运动，而是一种外练技击格斗与内练精神气质相结合的武道。“跆拳道”的名称很恰当地体现了这种功夫的技巧和形式，深受世界各国技击爱好者的青睐，被称为“东方崇高坚韧的强身武术”，并已发展成为“世界第一搏击运动”。 第二章跆拳道发展简史 (一) 朝鲜史简述 朝鲜是跆拳道的发源地，而韩国则被公认为跆拳道的宗主国。世界跆拳道联盟章程中写到“跆拳道是韩国文化的产物”。受五千年朝鲜历史文化的影响，跆拳道具有鲜明的朝鲜民族特色。我们要了解跆拳道的历史，首先对朝鲜的历史变迁要有一个大概的认识。 据《东国舆地胜览》记载:朝鲜“国在东方，先受朝日之光鲜，故名朝鲜”，又称朝鲜“居东方日出之地，故名朝鲜”。早在古代的箕氏朝鲜(相当于我国商朝末)和卫氏朝鲜(公元前194年)时就用了“朝鲜”这一名称。公元十世纪到公元十四世纪，王建创立了高丽王朝，将朝鲜改为“高丽”。1392年，高丽王朝被李氏王朝取代后，又用朝鲜称号。1897年，李熙在位时，将朝鲜改为“大韩”。1910年，日本吞并“大韩”后，又复称“朝鲜”。1945年朝鲜独立后，又分为南北两部分(即韩国和朝鲜)。 (二) 原始跆拳道的起源 跆拳道是经过远东文化发展起来的朝鲜传统武术，它的形成是历史的必然。当人类第一次学会保护自己时，跆拳道的原始特征就已经自然地形成了，可以说，跆拳道的形成与发展历史，就像朝鲜历史本身一样久远.远古时代的朝鲜人民，为了获取食物、对付野兽的袭击以及抵抗外族侵略，都不得不发展自身技能以求生存，跆拳道在这种生存斗争中逐渐萌芽产生. 人类为了生存，将防御的形式不断完善，形成一种独特的强有力武器。后来，人类不以单纯地保护自己为满足，这就进一步想到提高跆拳道的攻击技艺，逐渐创造了一些锻炼身体和适用于战斗的方法，从而形成跆拳道的另一种形态——守攻合一的完美结合，由一种本能的自卫活动演化为有意识的技击运动，原始的跆拳道锥形得到不断完善。 第三章跆拳道的主要特点
跆拳道理论练习题、标准答案及评分标准
跆拳道基本理论练习、参考答案及评分标准 一、试题： 1、什么是跆拳道？其主要内宾包括哪几个部分？ 2、简述跆拳道品势套路包括哪些？ 3、试分析跆拳道风行世界的原因？ 4、跆拳道比赛中允许使用的技术和允许攻击的部位有哪些？ 二、参考答案： 1、什么是跆拳道？其主要内宾包括哪几个部分（25分）？ 答：（1）（解释概念给10分） 跆拳道是一种源于朝鲜半岛的武术。是一项运用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的传统体育运动。（答此给5分） 跆：指脚的蹬踢技术； 拳：是拳掌的打击、进攻和防御技术； 道：是方法，道理，一种结合。 简义的解释：跆拳道是一种利用手、脚攻击和防守的武打技术。（答此给5分） （2）跆拳道的内容（此部分占15分）： ?跆拳道的内容十分丰富，但主要内容包括品势修炼、搏击格斗和功力检验三大部分；（答此给3分） A、品势修炼是指将各种攻防技术编排成固定的动作组合进行练习，以促使练习者正确掌握攻防动作的基本技术训练。 品势与中国武术的套路十分相拟，把各种攻防技术动作按照一定规律和攻防意图组合起来，形成规定的动作及数量的练习形式。 品势练习可以使练习者正确掌握手脚及身体各部位动作的各种力量，提高速度、柔韧、灵敏和力量等身体素质，增强练习者的体能和技能，树立自信心，培养健康向上的意志品质。（答此给3分） B、跆拳道的搏击格斗是指两人在一定条件下，遵照一定规则，运用攻防技术和身体能力进行斗智格力，借以锻炼身体的体育运动。 由于搏击格斗的激烈性和紧张性，使练习者在耐力、爆发力、灵活性、力量等身体素质方面得到很好的锻炼，同时，还能很好地锻炼练习者坚韧不屈的心理品质和提高练习者在复杂社会环境下的适应素质。（答此给3分） C、功力检验是指跆拳道练习者借助一些木板、砖瓦等器材，用拳、
我国高校跆拳道课程及教学作用的研究
我国高校跆拳道课程及教学作用的研究 1.我国高校跆拳道课程的相关研究 陈有忠在《安徽省普通高校跆拳道发展现状调查》中指出安徽省普通高校在跆拳道教学方面师资力量和教学条件薄弱，虽然大学生学习跆拳道意愿强烈，数量众多，但是高校师资力量和教学条件满足不了学生的需要，这原因阻碍了安徽高校跆拳道的发展。目前只有学生社团之间的比赛，常规的高校联赛举办频率也相对较少这无疑阻碍了高校跆拳道的交流与发展。通过对安徽几所普通高校跆拳道竞赛现状和跆拳道常规教学学习跆拳道的大学生与教师等四个方面对普通高校跆拳道的发展现状进行分析和研究。并提出：1、加强跆拳道社团对高校大学生的宣传力度；2、加强校与校间的比赛，并且够得到专业场地和资金等方面的资助；3、加强跆拳道教师专项业务培训；4、加强场地、设施的建设。 张建春在《江苏省高校跆拳道教学环境现状分析》中认为在跆拳道教学物质环境建设方面，苏南、苏北地区学校总体上处于滞后状态，“长三角”发达地区虽然高校建设的体育场馆较为超前，但除场馆之外的设施、器材相对不足。也面临着地少人多的窘困局面，而且跆拳道班级规模总体偏大，教学条件有限，教学信息渠道不够畅通。苏北地区，虽然地广人稀，但由于经济落后，无力建设场馆设施，场地、器材严重不足。 范国睿的《教育生态学》着重对教学生态环境和课堂生态环境进行了对比分析研究，他认为教学生态环境比课堂生态环境对学生认知和情绪产生的影响更加明显，学生积极的内心情感体验需要建立在良好人际关系的基础上，可以更好地加深对教学内容的认知。他认为积极向上的教学环境，如良好的课堂氛围、和谐的人际关系等，有助于激发学生的学习动机。 李宏伟的《高校跆拳道教学与课程改革》、乔长泽的《关于高校跆拳道教学的深化发展》、聂楷等人的《在“阳光体育运动”背景下高校跆拳道课程改革与发展的对策研究》和刘卫华的《普通高校跆拳道课程教学模式创新的理论与实践》则针对高校跆拳道课程教学进行了专项研究。普通高校在普及“阳光体育运动”实践中深入优化跆拳道课程教学改革，分析探讨问题行，提出合理建议。 综上所述，跆拳道项目教学须注重内容选择和教学方法对学生的实效性，
跆拳道基本理论
跆拳道基本理论
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跆拳道 一跆拳道的特点： 1 以腿为主，拳脚并用 2 礼始礼终，忠孝思想 3 以刚制刚，方法简练 4 强调呼吸，发声扬威 5 以击破为测试功力的手段 二精神宗旨： 推崇：“礼始礼终”尚武精神 宗旨：礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈讲究：未曾学艺先学礼，未曾习武先习德三跆拳道宣言： 我遵守跆拳道精神 我尊敬示范和前辈 我绝不乱用跆拳道 我要成为自由与正义的使者 我要创造更加和平的社会 四跆拳道的作用： 增强体质 防身自卫 磨练意志
培养良好的修养：修身正心 观赏娱乐 跆拳道精神 礼义 跆拳道中的“礼义”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。 廉耻 要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如： 一不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。 二示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。 三过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。 四真正的武道之人即使提升他的段或级也会谦让。相反，要求
大学跆拳道教学大纲
《跆拳道》教学大纲 总学时：280学时/年 适用专业：江西服装学院在校大学生 开课单位：江西服装学院公共教学部体育教研室 一、讲课内容 第一章跆拳道的历史、礼节、裁判 第一节、跆拳道的起源与发展； 第二节、跆拳道的礼仪与礼节，行为规范； 第三节、跆拳道的规则与裁判法； 第二章跆拳道的特点、基本技术及竞赛组织 第一节、跆拳道运动的特点与价值； 第二节、跆拳道运动的基本技术简介； 第三节、跆拳道运动的竞赛组织； 第三章跆拳道的战姿、步伐、手法、腿法、品势 第一节、跆拳道的坐姿、站姿、行礼；技术点：姿态、神态； 第二节、基本功：压腿、压肩、横叉、竖叉、正踢腿、侧踢、里合、外摆、（前倒、后倒、前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚 翻、鲤鱼打挺，如场地允许可进行练习） 第三节、基本步法：前滑步、后滑步、上步、退步、跳换步、快步、上步侧滑、退步侧滑； 第四节、基本拳法：正拳攻击,手刀等； 第五节、基本腿法：前踢、抡踢、旋踢、后踢、双飞、360°抡踢、
勾踢、侧踢、推踢、下劈； 第六节、防守技术：前手格挡、后手格挡、手刀格挡、阻挡、阻截、撤步、前滑闪、后滑闪、跳滑闪； 第七节、太极品势：太极一章、太极二章或太极三章； 第四章体能锻炼 第一节一般体能： 结合《学生体质健康标准》达标进行一般身体素质练习。 1.速度素质训练； 2.力量素质练习； 3.耐力素质训练； 4.灵活性素质练习； 第二节专项体能： 结合跆拳道技、战术教学进行专项素质练习。 1.打击与抗打击能力训练； 2.失控反应能力训练； 3.移动能力训练； 4.专项耐力训练； 第五章考核方法与要求 第一节、考核依据：以本大纲所讲述的内容为依据，考察学生跆拳道的基本常识及运用理论进行教学的实践能力。 第二节、两项素质：根据《国家体育锻炼标准》选项进行考核，每单项不低于45分，总分60分为及格。
大学跆拳道教学现状浅析
大学跆拳道教学现状浅析 摘要：文章采用文献资料法、专家访谈及其调查问卷法，对大学体育跆拳道课 程开展现状进行调研和分析，总结不足并提出可行性建议，旨在改变大学体育跆 拳道课程中学生练习情绪低、掌握动作慢、教学效果差的现状。 关键词：大学体育跆拳道教学教学现状改变对策 体育作为大学的必修课程对于磨炼学生的意志，锻炼学生的身体，陶冶学生 的情操，培养学生的实践操作能力和树立学生终身体育的锻炼意识都十分重要。 同时其作用与效果也是其他课程不可替代的。跆拳道作为域外传统体育项目的代表，现如今已成为大学体育课程的重要内容之一，也是学生了解域外文化和学习 域外传统体育技能的重要途径与窗口。本文以大学体育课程中跆拳道开展现状为 研究对象，选择大学体育课程2010级和2011级学生为研究对象。随机发放问卷500份，回收问卷500份，回收率为100%。通过调研与访谈得知：实际大学体育跆拳道课程中存在诸多的不足，如：教学内容繁多，课时量少；教学目标与教学 过程严重脱节；教学内容与方法单一等。通过分析上述存在的不足与问题得出大 学体育跆拳道课程改革的一些可行性建议，旨在最大限度地提高大学体育跆拳道 课程的教学质量。 教学课时少、课程内容多是影响学生学习效果的原因。通过调查得知，课时 少是大学体育课程的问题之一，每周只有2课时。跆拳道内容系统、繁多，并非 一朝一夕就能达到理想效果，况且多数学生毫无基础，这势必会大大增加学生的 负担。如果学生本次课上没有完全掌握所学内容，便只能等到下一周继续学习， 势必会造成动作技能形成良好的条件反射慢慢减退，甚至消失，造成技术动作的 不连贯。此外，由于课时少，教师只能在有限时间内加大每节课的知识容量，学 生在学习过程中既不易消化，又非常容易将内容混淆，从而形成恶性循环，严重 阻碍教学进度，也大大挫伤学生对跆拳道项目的习练热情。 教学目标与教学过程严重脱节是打消学生兴趣的原因。大学体育跆拳道教学 的目标是让学生了解和逐步掌握跆拳道的技能、方法和健身习惯。教学初期对学 生进行的问卷调查显示，有70.6%的学生对跆拳道是非常喜欢的（见表1），在 教学后期，则有近25%的学生对学习跆拳道课失去了兴趣，甚至有17%的学生表 示不喜欢跆拳道课了（见表2）。这说明在教学过程中没有实现教学目标。因为 跆拳道的教学过程多数是向学生传授各种基本技术，对攻防含义却是很少提及， 丰富的健身原理更是少之又少。这种教学过程的结果只会是：变成了单纯传授各 种跆拳道基本技巧的场所，教师成为跆拳道技巧的分解机，而学生则一味疲于牢 记枯燥而不加以理解的技术动作和要领，因而丧失了学习跆拳道的项目动机和兴趣。 教学内容与方法单一是影响学生参与跆拳道习练，树立终身体育意识的原因。跆拳道是对身体各项素质要求极高且攻防技击含义极强的运动项目。基本素质练 习和单一技术动作练习便成为每次教学课的重要内容之一，加之要在有限的课时 内完成大量的教学内容，教师只能是在有限的时间内完成常规的教学内容，有时 甚至才刚刚做好基本素质练习或是基本动作技术练习便到了下课的时间。学生也 不可能真正了解动作的练习方法和攻防含义，只能照猫画虎，对每个动作的发力点、过程和技击特点一无所知。尽管有极个别学生素质较好，学习速度很快，但 因为没有良好的功底和对跆拳道深刻的认识，做出的技术动作也是有形无神，毫 无积极特点而言，很难使学生体会到成功的快感。
跆拳道教学大纲
跆拳道教学大纲 一、课程目标： (一)课程性质：跆拳道自2000年作为奥运会正式比赛项目，被世人称为"世界第一搏击运动"。跆拳道运动是朝鲜民族特有的运动形式，是一项以脚踢为主，手脚并用的一项竞技体育运动项目，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，是练习者防身健体、修身养性、娱乐观赏、增强体质、培养意志品质的一种较好的手段。跆拳道推崇"以礼始，以礼终"的尚武精神，"礼仪廉耻、忍耐克己、百折不挠"的宗旨，并突出爱国主义。要求练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。通过行礼的方式，如向长辈、教练、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养学生坚韧不拔的意志品质。 （二）编写依据：本课程教学大纲是根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的有关精神，并结合我校体育设施、师资状况和学生体育兴趣以及气候条件等情况制定的，总学时数为40学时，在一、五年级进行教学。 二、教学目标： （一）基础班 1．树立“健康第一”的指导思想，掌握跆拳道基本技术和技能，并能运用于实践。 2．增强体质，增进健康，提高各关节柔韧性和灵敏度，增加击打与抗击打能力。培养体育意识，养成体育锻炼习惯。 3．发展个性，磨炼意志，培养勇敢顽强的意志品质，吃苦耐劳精神，宽厚待人的品质和团结协作的集体主义精神。
4．了解跆拳道运动的起源发展，跆拳道竞赛规则和裁判法，为以后进一步学习打下良好基础。 5．提高学生的欣赏跆拳道高水平比赛的能力，提高学生的实战能力。同时增强学生的爱国主义精神。 （二）提高班 1．熟练掌握跆拳道运动的基本理论知识，基本技战术。具有一定的跆拳道比赛能力。 2．练就强健的体魄，具有较高的自身科学锻炼能力，树立终身体育理念。 3．表现出勇敢顽强的意志品质和团队协作精神。 三、课程内容与学时分配 （一）理论部分： 1．基础班：了解什么是跆拳道及跆拳道的礼仪。 2．提高班：跆拳道运动概述；跆拳道比赛欣赏及跆拳道竞赛简
大学生跆拳道理论考试试题
跆拳道理论考试试题 1、跆拳道起源于 _____ 。 A、中国 B、日本 C、朝鲜半岛 2、1966年第一个跆拳道国际组织 _____ 成立。 A、国际跆拳道协会 B、国际跆拳道组织 C、国际跆拳道联盟 3、世界跆拳道联盟 _____ 年5 月在汉城成立。 A、1965 B、1970 C、1973 4 、跆拳道比赛中获胜方式有_____ 种？ A、5 B、 6 C、7 5、跆拳道的级别从十级至一级表示级别水平逐渐 ____ ，跆拳道的段位从一段至九段表示其水平逐渐______ 。 A、升高；升高 B、升高；降低 C、降低；升高 6、跆拳道中的太极共有 ____ 章。 A、5 B、6 C、8 7、跆拳道习练者黑带者 _____ 段以上统称为师范。 A、1 B、2 C、 8、世界跆拳道联盟的英文缩写为 _____ 。 A、WTF B、ITF C、TKD 9 、无论在实战或比赛中，跆拳道的进攻方法都讲究______ 。 A、以柔克刚 B、刚柔并济 C、以刚克刚 10、___ 年11月，中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟接纳为正式会员。
A、1990 B、1995 C、1988 11、跆拳道分为_____ 级____ 段。 A、八；十 B、九；十；c、十；九 12、跆拳道比赛时双方运动员分_____ 方和_____ 方。 A、红；黑 B、红；青 C、红；蓝 13、__ 年正式称朝鲜的自卫术为“跆拳道” A、1910 B、1950 C、1961 14、跆拳道每场比赛时间为_____ 分钟，每局休息_____ 分钟，每场比赛为______ 局。 A、2；1；3 B、3；2；3 C、2；2；2 15、国际跆拳道联盟成立于___ 年。A、1945 B、1961 C、196 16、跆拳道在（）年被列为奥运会表演项目。 A、1961 B、1988 C、1994 17、脚的什么部位在比赛中不可以——用来进攻对手得分。 A、脚尖 B、脚跟 C、脚底 18、跆拳道实战站架左架是：两脚前后分开微宽于肩、两膝微屈、重心在 两腿直线的_____ 点；左脚内扣30 度，右脚内扣45 度；踝关节、膝关节有弹 性，腿部肌肉适当放松，动作协调，随时起动动作。 A、左边 B、右边 C、中间 19、一般不属于劈腿的主要攻击部位的是 ____ . A、头顶 B、脸部c、腹部 20、“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”是跆拳道的___ .
跆拳道理论试题
洛阳理工学院2009/2010 学年第二学期跆拳道理论期末考试试题卷 适用班级：跆拳道班考试日期时间：2010年6月 一、填空题（每空1分，共20分） 1、跆拳道比赛中主要是用（腿）部的技术动作来攻击对手。 2、跆拳道宗旨是（礼仪廉耻）、（忍耐克己）、（百折不屈）。 3、后旋踢又称（反轮踢），主要用来攻击对手的（面额和胸部）部。 4、柔韧练习是跆拳道训练中的重点，主要是以（腿部）韧带练习为主，通常练习的方法有（腿）和（腰部）拉伸，行进间踢腿属于（腿）拉伸。 5、相对来说本学期所学几种腿法技术中击打力量最大的事（前踢）技术，该腿法技术在打靶过程中是（弹）的力量，脚接触靶位的部位是（脚面）。 6、比赛中，双方运动员都是以（口）的发声来提高自己的斗志。 7、竞技跆拳道一场比赛分（三）回合，每回合时间为（两）分钟，回合间休息（一）分钟。 8、列举两种需要转身配合发力的技术动作（横踢）和（旋风踢）。 二、选择题（每题2分，共10分） 1、跆拳道特点的是 A A、以腿法为主、拳脚并用 B、增强体质、提高防身自卫能力 2、跆拳道的级别从十级至一级表示级别水平逐渐____，跆拳道的段位从一段至九段表示其水平逐渐_C_____。 A、升高；升高 B、升高；降低 C、降低；升高 3、跆拳道中的太极共有__C___章。 A、5 B、6 C、8 4、无论在实战或比赛中，跆拳道的进攻方法都讲究__C____。 A、以柔克刚 B、刚柔并济 C、以刚克刚 5、跆拳道比赛得分是使用允许的技术（ B ）的击中有效得分部位 A、快速有力 B、准确有力 C、快速准确 三、判断题（每题2分，共10分） 1、奥运会跆拳道属于传统跆拳道。（错） 2、跆拳道比赛中可以使用肘部攻击的技术。（错） 3、我国第一位获得奥运会跆拳道比赛金牌的运动员是罗薇。（错） 4、下劈腿是用来专门攻击对手腹部的。（错） 5、比赛中使用旋风踢技术时腾空越高越好。（错） 四、简答题（每题20分，共60分） 1、简述旋风踢技术的动作过程，列举分解学习时的三个步骤？（以右腿为例） 动作过程:转身→抬腿→横踢。 分解时的三个步骤： 1) 两人配合练习，双方都穿护具，先分解练习转身抬腿动作，转身时配合着头部转动，并且以上身轴转动，转身速度要快。 2）练习空中横踢，力度小找到在空中横踢的感觉。提出时要有弹的感觉，并且脚要横向踢出。旋转速度快，出腿连贯。
我国高校跆拳道教学发展现状的研究
我国高校跆拳道教学发展现状的研究 在国家体育部门大力倡导和支持下，历经数十年的努力，跆拳道运动发展已初具规模，我国已经建立了比较完善的训练、竞赛、管理和组织体制，在国际重要赛事上，中国运动健儿们取得了可喜的成绩。同时我国民间跆拳道运动也快速发展，据不完全统计，目前全国跆拳道馆大约有一万多家，进行业余训练的在800 万人以上。 国内跆拳道运动的快速发展也暴露出诸多矛盾和不足，如何推动其更好、更快的发展，则是现代跆拳道管理部门面对的问题，高校作为传播和发展媒介具有明显优势，拥有教练员、场地设施、及可开发人群。近年来，高校开展跆拳道课程的越来越多，积累了大量经验，也总结出大量理论资料，诸多学者对跆拳道进行了观察研究，也发表了很多相关跆拳道文章。 王滔《试析高校开展跆拳道运动的可行性》研究了广东省跆拳道锦标赛的录像资料，和广东大学生跆拳道教学中的情况进行了分析。研究表明：一、南方经济相对发，达跆拳道运动深受青年大学生喜欢；二、跆拳道运动有对大学生身心皆具有良好熏陶作用；三、跆拳道运动投入相对较少，简便易行，技术动作实用简单，适合作为高校新兴的体育运动项目。 阮俊谦《河南省大学生跆拳道锦标赛现状及对策研究》中运用文献资料、调查访问和数据统计法分析了第二届河南省大学生跆拳道竞标赛,同时对河南省跆拳道教练员队伍的现状也进行了分析。他认为制约着河南省大学生跆拳道锦标赛发展瓶颈的问题主要是裁判员、教练员资质问题和比赛场地问题。 邱斌的《重庆市普通高校跆拳道教学现状分析与建议》、郭红兵的《对山西省高校开设跆拳道课程情况的调查与分析》、刘莉新的《乌鲁木齐市普通高校跆拳道课程开设情况的调查与分析》、罗孝志的《对长沙市高校跆拳道的现状调查及对策探讨》、王小虎的《甘肃省大众高校跆拳道发展现状研究》和王轶丹等的《对唐山市高校开设女子跆拳道选修课的探讨》，从不同角度和研究视角对高校跆拳道师资队伍、教学方法、考核办法、学时安排、俱乐部建设以及实践和理论练习等方面进行研究，并提出了建议和对策。 蔡宝忠，宋雷在《对沈阳市高校跆拳道发展现状的综合分析》中指出目前
大学跆拳道教学导案篇
大学跆拳道教案篇
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大学体育选修课教案 教师：班级：周次：1 时间：年月日 任务1、使学生对跆拳道项目有初步的了解； 2、使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法； 3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。 部分时 间 内容组织教法 备 注 开 始部分3 分 钟 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要 求； 3、安排见习生。 1、队形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 2、问好后，简明扼要地讲述课的任 务及要求； 3、见习生随堂听讲，做力所能及的 练习。 准 备部分7 分 钟 1、集体慢跑 2、徒手操 头部运动2×8拍 扩胸运动2×8拍 体转运动2×8拍 腰部运动2×8拍 膝关节运动2×8拍 弓步压腿4×8拍 手腕脚腕运动2×8拍 3、垫子上压腿练习4×8拍 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两 圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有 力，充分伸展。 3、教师喊口令、领做，学生学做严 格按要求压腿，尽可能的压开韧带， 注意压腿时适量而压，防止拉伤。
部 分 时 间 内容组织教法 备 注 基 本 部 分 37 分 钟 1、跆拳道简介 ①跆拳道运动的起源及发展 ②比赛场地及有效进攻部位 ③项目的实用性及重要性 ④跆拳道的礼仪及拳的用法 2、跆拳道的实战姿势 动作要领：以左势为例（左脚在前为 左势，右脚在前叫右势），两脚开立步 站立，两脚朝斜方向大约35度，两脚 开立与肩同宽。两手握拳，左拳在前， 右拳在后，左手臂弯曲，肘关节夹角 在80～100度之间，左拳与鼻同高， 右手臂弯曲，肘关节夹角小于80度， 大小臂靠近右侧肋部，重心在两脚之 间，两手紧护躯干以上部位。 教学重点：气下沉，紧腰、收腹、含 胸。 3、步法 ①前进步与后撤步 动作要领：实战姿势开始，以前（后） 脚为轴，后（前）脚蹬地向前（后） 迈步，身体成另一侧实战姿势，此步 法称为前进（后撤）步。 教学重点：出脚时用力蹬地，速度要 快，并且迈步时水平于地面。 如图： ②前滑步与后滑步 动作要领：实战姿势开始，前（后） 脚掌蹬地后，前（后）脚沿地向前（后） 1、教师简明扼要地对跆拳道项目进 行介绍，并加以示范。 2、 a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习3—4 次，教师指导，并纠正错误动作。 开放式站位 闭合式站位 3、 ①a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习3—4 次，教师指导，并纠正错误动作。 c、听奇数口令前进步，偶数口令后 撤步，练习10组。然后转换站势练 习10组。 ②a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习3—4 次，教师指导，并纠正错误动作。
跆拳道基础理论知识
跆拳道基础理论知识 跆拳道知识: 一、礼始礼终，培养良好道德品质 跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”做为训练内容。强调礼始礼终，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。通过行礼的方式，如向长辈、教练、教师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养其坚韧不拔的意志品质。 二、基础训练: 1柔韧性:跆拳道运动对柔韧性要求比较高，对于初学者比较重要， 为了以后更好的完成技术动作，要首先完成的一项。 2手法:手法是指在跆拳道运动中用双手进行进攻与防守， 是初学者所必须完成的一项练习，其中包括马步正拳， 防守手法，如下防、上防、中防、内防、外防等。 3腿法:腿法是指在跆拳道运动中常用的得分技术， 要求练习者通过不断的训练，逐渐掌握跆拳道中的一部分腿法， 主要有前踢、旋踢、下压、侧踢、后踢、勾踢、后旋踢等。 4步形:步形是指在跆拳道品式中所出现的站式， 如前行步、弓步、三七步、猫足步、马步等。 5步法:步法是高水平练习者在实战中所常用的一项。 如换步、前进、上步、后移、赶步、侧移等。 6品式:品式是跆拳道练习者所必修的一项，与中国功夫的套路相似，
主要以进攻与防守为主的一种修练形式。 三、实战训练: 1进攻技术:进攻技术是指在实战中用来得分的主要技术，可以用单一腿法，如旋踢、下压等。也可以用组合腿法，组合腿法就是把单一动作组合起来连续使用，如旋踢+下压下压+后踢、侧踢+旋踢等。 2反击技术:反击技术是指在实战中用来反击对方的一种技术，主要有迎击、时间差反击、防守反击等。 3素质练习:素质练习主要分为速度、力量、反应、协调性等。 (1)速度练习有助于实战中移动进攻与反击达到更好的效果。 (2)力量练习主要有助于实战中的击打效果。 (3)反应练习主要有助于实战中的反击效果。 (4)协调性练习主要有助于实战中整体行动的效果。 4实战练习:实战练习分为条件实战与规定实战，主要培养练习者的实战经验和进攻与反击意识。 跆拳道简介: 跆拳道的发展史: 跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品式和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚韧不拔的意志品质。 一、古代跆拳道的产生与发展: 跆拳道的产生缘起于人类远古祖先的生存需要，在原始社会生产力的社会条件下，人类为了生存，必须同自然界的野兽搏斗，这就产生了搏斗的各种方法。经过漫长的岁月，人们本能 的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜人族特有的运动形式------跆拳道。
跆拳道理论考试题库
跆拳道理论考试资料 发展历史： 选择题： 1．跆拳道起源于（）A A朝鲜半岛B日本C美国 2．早期的跆拳道也可以称之为（）A A花朗道B空手道C跆技 3．无论在比赛或实战中，跆拳道的进攻方法讲究的是（）B A以柔克刚B以刚制刚C刚柔并济 4．世界跆拳道联合会的英文缩写为（）B A ITF B WTF C JKD 5．国际跆拳道联盟的英文缩写为（）A A ITF B WTF C JKD 6．中国跆拳道筹备小组成立于（）年。B A1985 B1992 C2004 7．我国跆拳道水平在世界上处于（）的地位B A领先B存在一定差距C落后 8．（）为中国取得了跆拳道项目比赛的第一枚金牌？A A陈中B朱木炎C陈诗欣 9．1966年，第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立，（B）任第一任主席。 A金云龙B崔泓熙C朴齐家 10．跆拳道于（）年被列为奥运会的表演项目。Ｃ Ａ．１９８６Ｂ．１９８７Ｃ．１９８８ 11．目前，世界上约有( )之众的爱好者参加跆拳道的练习。Ｃ A.５０００万 B.６０００万 C.７０００万 12．跆拳道受全世界人熟悉和重视。已在()多个国家成立了国际跆拳道联盟各国分部。Ｃ Ａ．７０Ｂ．９０Ｃ．１３０ 13．世界跆拳道总部设在（）Ａ Ａ．汉城Ｂ．平壤Ｃ．多伦多 14．正式将跆拳道列为奥运会比赛项目的是（）Ｂ Ａ．汉城奥运会Ｂ．悉尼奥运会Ｃ．雅典奥运会 15．跆拳道是引进与吸收中国的传统武术及（）的基础上，创新与发展起来的一门独特武术．Ａ Ａ．日本空手道Ｂ．柔道Ｃ．合气道 16．跆拳道运动进入中国已有10个年头，我国选手在奥运会上一共夺得（）枚金牌ＣＡ．１Ｂ．２Ｃ．３ 17．1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女运动员（）获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个跆拳道世界冠军。Ａ Ａ．王朔Ｂ．陈中Ｃ．陈诗欣 18．（）年崔总裁率领30名国际跆拳道联盟代表团成功地访问了中国，这是跆拳道第一次在中国大陆进行的表演Ｂ Ａ．１９８５Ｂ．１９８６Ｃ．１９８７
跆拳道理论知识
ζ???跆拳道理论知识 白色带 1、跆拳道的解释？ 答:跆拳道就是一项运用手足技术重在足技进行搏击格斗的体育项目,跆就是用脚踢踹、拳就是用拳击打、道就是修炼跆拳的一种方法,君子之道、习武之道、为人修养之道。 2、跆拳道的级段位划分？ 答: 跆拳道分为十级,九段,四品。 3、您学习跆拳道的单位？ 答:龙飞跆拳道。(龙飞国际武道跆拳道教育) 4、白色带的含义？ 答:白色,没有色彩,代表练习者没有任何跆拳道知识,一切从零开始,标志十级。 5、日常应急电话 答:匪警110 火警119 急救120 事故122 电话查询114 6、跆拳道道规？ 答: 严明的纪律,绝对的服从,无限的忍耐,不断的创新。 7、跆拳道的精神？ 答:礼义廉耻,忍耐克己,百折不屈。 8、跆拳道级位发证机构就是哪？ 答: 中国跆拳道协会 9、龙飞跆拳道总教练、本馆主教练姓名段位？ 答:庞泽华教练。世界跆拳道联盟黑带5段 庞金华教练。世界跆拳道联盟黑带3段 庞泽学教练。世界跆拳道联盟黑带2段 10、跆拳道的英文缩写？ 答:TKD。 白黄带 1、太极一章的含义？ 答: 太极第一章就是八卦中的“乾”卦,代表天,动作就是由冲拳、防御、前踢、行步、弓步组合而成,修炼者要有天空一样广阔的胸怀。 2、太极一章有多少个品数与动作数? 答:品数18个,动作数20个。 3、一章的演武路线就是一个什么字？ 答: “王”字。 4、跆拳道有哪些礼节？ 答:鞠躬礼、握手礼、接物礼 5、跆拳道韩语口令 答:1-10 6、跆拳道的韩语发音？ 答: TaeKwondo 7、跆拳道的立正韩语发音？ 答: 立正:Cha Liao 8、跆拳道的敬礼韩语发音？
跆拳道大学体育理论考试题
跆拳道体育理论考试题库 选择题： 起源与发展 1.跆拳道起源于哪里? A.朝鲜 B.韩国 C.朝鲜半岛 2.古代跆拳道又叫什么? A.花郎道 B.跆跟 C.手搏 3.不是曾经现代跆拳道名称的有? A.唐手道 B.跆跟 C.手搏 4.国际跆拳道联盟首任主席是谁? A.崔泓熙 B.高句丽 C.李云龙 5.中国跆拳道运动开始时间? A.1992.10.7 B.1995.5.5 C.1994.9.4 6.中国跆拳道协会第一任主席是谁? A.唐家璇 B.魏纪中 C.魏忠行 7.第一届全国跆拳道锦标赛在哪举行? A.北京 B.广州 C.上海 8.我国第一个跆拳道世界冠军是谁? A. 贺璐敏 B.陈中 C.王朔 9.中国跆拳道运动第一枚奥运金牌是谁? A. 贺璐敏 B.陈中 C.王朔 10.下列不是跆拳道内容是? A. 品势修炼 B.搏击格斗 C.打木板 11.世界跆拳道联盟何时被正式接纳为国际体育联盟的会员？A1973年B1974年C1975年 12.哪一年国际奥委会正式承认了世界跆拳道联盟？A1984年B1980年C 1988年 13.跆拳道在第几届亚运会上成为正式比赛项目？A第9届B第10届C 第11届 14.跆拳道成为哪一年奥运会上的正式比赛项目？A2000年B1996年C1992年 15.跆拳道的“道”的含义是？ A.道理 B.道路 C.方法、精神 跆拳道基本技术： 1、跆拳道最强调的是？ A. 腿法 B.气势 C.礼节 2、跆拳道分为多少等级？ A. 十级 B.九级 C.十九个等级 3、道带由低到高颜色顺序是？ A. 白黄绿蓝红黑B.白红绿蓝黄黑 C.白绿黄红蓝黑 4、跆拳道练习时发声的作用是？ A. 壮胆 B.气合 C.助力 5、跆拳道拳的技术有几种？ A. 2 B.4 C.1 6、下列不属跆拳道技术类别的是？A进攻技术B防守技术C后退技术 7、下列属跆拳道竞赛中被限制使用的技术？A用拳击打对手头部B用脚底击打对手头面部C用脚 跟击打对手 8、跆拳道练习的场所叫做？ A. 教室B.道馆C道场 9、跆拳道练习时必须要做的是？ A.赤脚B.着道服C.唱国歌 10、跆拳道最高级别叫什么？ A. 十九级B.九段C十级 11、跆拳道允许使用的拳法是什么？A直拳B平冲拳C摆拳 12、跆拳道正拳的动作要求是什么？A用食指部分击打B用食指和中指部分击打C用食指和 大拇指部分击打 13、不是跆拳道实战姿势作用的是？ A. 减少攻击面积B.有利进攻和防守C.减少体力消耗 14、不是跆拳道实战姿势的要领是？A两臂所放位置固定B两臂所放位置不固定C移动 时调整身体重心 15、不是跆拳道上步练习要点有哪些？A双脚移动离地面10公分B拧腰转髋C两臂在体侧自 然上下移动 16、不是跆拳道前踢的关键点有？A右腿直腿摆动B上体前倾C尽量向前送髋 17、不是前踢动作要送髋作用的是？ a.加长攻击距离b.提高进攻点高度c.动作舒展 18、双人前踢练习时靶面应该？ a.竖握朝前b.横握朝下c.竖握朝左 19、不是跆拳道横踢腿法的是？A前腿横踢B后腿横踢C边腿横踢 20、不是前踢和横踢主要区别的是？ a.转不转髋b.品势动作和实战动作c.脚的部位不同 21、横踢应该怎样给靶？ a.竖握朝前b.横握朝下c.竖握朝左 22、跆拳道初练后踢时最容易出现的错误是什么？ A头、肩和上体随身体转动B转身与后蹬同时进行C右腿“擦”着左腿起腿 23、后踢技术准确完成的关键不是？ a.前脚转动到位b. 转身提膝c.用力后蹬 24、跆拳道反击后踢击打面部时的关键不是？A充分伸髋B后蹬充分C 重心前趴
跆拳道教学大纲(模板)
跆拳道课程教学大纲 一、课程说明 课程名称：跆拳道 总学时数：36学时总学分：1学分 学时分配：技术24学时，理论4学时，考核4学时，素质4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期，第四学期选修 二、教学目标和基本要求 教学目标： 通过跆拳道教学全面发展学生身体，要求学生培养良好的礼仪习惯。通过跆拳道的学习掌握跆拳道基础知识、基本技能，提高心理应变能力，也是为每一个学生能成为具有一定体育文化素养的人奠定基础。 教学要求： 1.、通过学习使学生能够熟练掌握本学期所学跆拳道基本功和跆拳道基本腿法的练习方法。并逐步提高基本技术的应用能力。 2、了解基本的自我保健知识和体育技能形成的基本规律。了解与跆拳道教学内容相关的理论知识、裁判法，以及跆拳道的精神哲学。 3、在教学中贯彻健身健心，身体全面发展原则，着重培养运动兴趣和自觉锻炼的习惯。 4、通过反复磨练，提高稳定的心理素质、心理承受能力和应变能力 难点：全身的协调发力以及击打准确性。
教学方法和手段 理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。 （三）技术评定内容及标准 （1）柔韧性 1、左右竖叉 2、横叉 以两腿最高点离地高度为标准，高于35厘米为不合格 （2）跆拳道专业技能考试 1、横踢腿 2、下劈腿 3、前踢腿和正蹬腿两种选择一种 考试方法：1、左右腿踢脚靶各3次 （3）跆拳道专业技能考试 1、腿法组合 2、腿法与步法的组合 考试方法：1、组合技术的击打脚靶3次 评分标准：1、动作是否标准 2、动作是否有力 3、声音是否洪亮 4、动作的速度 以上4点能基本按照老师上课时的要求完成的为合格 （四）素质成绩内容及标准： 测试项目：男子 1000米跑、立定跳远 女子 800米、一分钟仰卧起坐 《跆拳道》ISBN 7810514318 北京体育大学出版社
跆拳道考试题及答案
跆拳道考试题及答案 1、跆拳道精神？ 答：礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈。 2、你为什么学习跆拳道？ 答：改善和增强体质、提高防身与自卫的能力、帮助与保护家人和朋友、磨练意志，培养高品格的修养。 3、跆拳道的意义？ 答：“跆”指腿和脚的技术体系；“拳”指手和胳膊的技术体系；“道”指精神修炼和人生的正确道路。 4、跆拳道的起源？ 答：朝鲜半岛。 5、跆拳道在为命名之前的曾用名？ 答：跆根，花郎道。 6、白带的含义？ 答：代表纯洁无暇的意思，一切从零开始。 7、WTF的全称是什么？ 答：世界跆拳道联盟。 8、国际上公认的段位证书是由哪颁发的？ 答：韩国国际院颁发的段位证书。 9、中国境内唯一合法承认跆拳道发证机构是哪？ 答：中国跆拳道协会,除中国跆拳道协会以外任何组织和个人不得颁发段位和级位证书。
10、练习品势的意义是什么？ 答：品势是攻防技术的结合，在品势练习中，有助于攻防技术的运用和连接，更能提高人的修养，陶冶情操。 11、太极一章的含义： 答：太极第一式的一套动作是对八卦中“乾”（天）的运用。“乾”式八卦的第一卦。太极是万物之源，由乾开始。有天就有光和雨—这两者是自然界的开始，生长和继续所必须的。天始地成。人的生命始于地，但延续在于天。八卦的卦相象征性的表达了人、自然和宇宙的所有现象。太极一式包括走步、弓步、中拳，中档、前踢组合在一起，帮助学生以解潜藏的哲学。 12、太极一章有多少动作？ 答：18个。 13、WTF和ITF的区别？ 答：前者是世界跆拳道联盟，后者是国际跆拳道联盟，两者现行比赛规则不一样、技术风格不一样、现只有WTF被奥委会认证，成为奥运会正式比赛项目。 14、跆拳道对礼仪的要求是什么？ 答：讲究以礼仪开始以礼仪结束，礼仪贯穿始终。 15、跆拳道的基本口语一至十的念法？ 答：一、Ha Na，二Du er，三Seit，四Neit，五Ta Sun，六Yo Sun，七I Gop，八Yo Der，九A Hop，十Yo er。16、中国跆协的简称？
跆拳道理论考试
跆拳道考带理论知识 1、跆拳道的定义：所谓跆拳道，跆（ＴＡＥ），意为以脚踢、摔撞；拳（ＫＷＯＮ），以拳头打击；道（ＤＯ），是一种艺术方法。 2 、跆拳道的特点：以腿为主，以手为辅，主要关节武器化。内外兼修，方法独特，以功力验水平，方法简捷，刚直相向 3、跆拳道的精神：礼仪廉耻、忍耐克己、百折不挠。礼仪：这是人类要遵守 的最高规范，是教化人类的手段。廉耻：要学会分辨是非。忍耐：忍即是德。 克己：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。克己即自胜自强。百折不屈：不屈服，不畏惧，坚持奋战到最后 4、跆拳道段位列表：白带－黄带－黄绿带－绿带－绿蓝带－蓝带－蓝红带－红带－红黑带－黑带（黑带共分九段）。共十级九段。 5、腰带颜色意义 白带：没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始 黄带：大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础。 绿带：植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂。 蓝带：天空的颜色，代表随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐步成熟，就象大树一直向着天空生长。 红带：危险的颜色，代表练习者要注重自我控制和阻吓对手。 黑带：与白色相反，代表练习者跆拳道技术的成熟和专业。黑色象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响。 6、练习跆拳道的好处有哪些： ①全面改善身体机能，强化脏器功能，提高人体免疫力； ②强身健体，促进青少年的生长发育； ③养体修行，益智强心； ④德艺并举，立德树人； ⑤磨练意志，培养高品格的修养； ⑥娱乐观赏性强。 7．国际跆拳道联盟（简称I·T·F)，崔泓熙任主席。 世界跆拳道联合会（简称W·T·F）在汉城成立，金云成任主席 8、奥运会第一枚跆拳道金牌得主： 18岁的陈中为中国赢得了第一枚也是世界跆拳道史上的第一枚奥运金牌 9、你为什么要学习跆拳道？（主观题） 10．学习跆拳道，你最大的收获是什么？（主观题）