十二经络流注注解讲课讲稿

十二经络流注注解

十二经络流注注解

1、寅时（凌晨3——5点）是肺经开穴运行的时间。肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。

“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺输送全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。有肺病此时表现强烈，如剧咳或哮喘。

肺经虚症：皮肤免疫力下降，手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。实症：呼吸不畅、咽喉异物感、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛、易患痔疮等。

饮食宜选择：白菜、豆腐、豆浆、牛奶。水果以梨为佳。

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2、卯时（凌晨5——7点）是手阳明大肠经开穴运行的时间卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出。

“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，接着大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水谷精微、排出废物。清晨起床后最好排大便。

小肠经虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。

实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。

饮食宜选择：茄子、菠菜、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。水果以香蕉为佳。

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3、辰时（7_____9点）胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安。

有胃痛、胃酸等毛病，这个时间段应养胃，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。此时应吃早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。

胃经虚症：消化不良

实症：易饿、胃弱、口干、口臭、便秘。

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4、已时（9——11点）脾经旺。已时脾经旺，造血身体状。

“脾主运化，主统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸

收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

脾经虚症：胃弱、失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。实症：消化吸收不好、腹胀、打嗝、头疼、身疲乏力、排便异常等。

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5、午时（11——13点）心经旺。午时一小憩，安神养精神。

“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。稍稍的休息对我们的心脏有帮助，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。午餐应吃好，要求食物暖软。然后午休。

心经虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、胸痛、心悸等。实症：头痛、口干、口苦、手心热等。

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6、未时（13——15点）小肠经最旺。未时分清泌浊，饮水有助降火。