孕妇的一日三餐食谱

怀孕后的身体正处于很虚弱的阶段，在这个时候尽量不要去吃一些大补的食物，想要滋补身体，促进儿童健康发育，一日三餐的饮食非常的重要，除了要适当的吃肉，补充元气和促进气血恢复以外，还要多吃一些蔬菜，结合起来才能调理。

一、胭脂冬瓜球

用料：

冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量

做法：

1、紫甘蓝清洗干净，直接放入榨汁机中榨汁。

2、把多余的汁水全部用白纱布过滤干净，直接放入锅中煮几分钟。

3、把多余的汁液全部都装入碗中，倒2勺白醋，颜色变得很神奇。

4、冬瓜用勺子直接挖出冬瓜球，把冬瓜球沸水中焯2-3分钟。

5、捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放入冰箱中冷藏半个小时以上即可，大家在吃的时候不妨撒上少许的糖即可。

二、猪肝西红柿浓汤

用料：

大番茄2个、猪肝1小块

做法：

1、番茄清洗干净，放入沸水中泡两分钟，去皮切成小块。

2、锅中加入少许的植物油，放入葱姜爆香，打捞出来扔掉。

3、猪肝冲洗干净，放在清水里浸泡半个小时。然后打捞出来切成薄片，放入水中冲洗，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。

4、在锅中下入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，加入适量清水，大火煮滚然后改成小火继续炖煮半个小时。

5、开盖放盐和鸡精调好味，然后放入猪肝，猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

温馨提示：孕妇在生活中要格外注意自己的饮食，因为要保证胎儿的营养补充，不能想吃什么就吃什么，要吃一些对自己和胎儿有好处的食物。