呼吸训练方法

A呼吸肌练习

（一）吸气阻力训练

?患者经手握式阻力训练器吸气，可以改善吸气肌的肌力及耐力，减少吸气肌的疲劳。

?吸气阻力训练器有各种不同直径的管子提供吸气时气流的阻力，气道管径愈窄则阻力愈大。

?开始训练3分/次～5分/次，3次/天～5次/天，以后训练时间可增加至20分/次～30分/次，以增加吸气肌耐力。

（二）呼气训练

?1．腹肌训练：腹肌是最主要的呼气肌。

?2．吹蜡烛法：将点燃的蜡烛放在口前10cm处，吸气后用力吹蜡烛，使蜡烛火焰飘动。

?3. 吹水泡：用吸管放水杯里，病人吹。

B呼吸锻炼

(一)缩唇呼吸

1 紧闭口唇，用鼻吸气，吸气的同时默数1、2、3，至吸气末

2 口唇缩拢成吹口哨状，持续慢慢呼气，同时收缩腹部，默数1

—6.

（二）腹式呼吸

1仰卧位：

s-1 头置于枕上，双膝屈曲，手放于腹部

s-2 吸气：手上抬，腹部隆起

s-3 呼气：手下压，逐渐紧缩上腹部，有意识用力，延长呼气2坐位：

s-1 坐于背靠椅，双手自然下垂，放松胸部骨骼肌

s-2 吸气：上身抬起，腹部膨出

s-3 呼气：缩唇缓慢呼气，上身前倾弯腰

（三）静息腹式呼吸

s-1 坐位或仰卧位，双膝半屈，

s-2 左手：前胸部，右手：上腹部

s-3 经鼻缓慢吸气（深、慢），尽力应用膈肌，上腹部达最大隆起s-4 缩唇缓慢呼气，收缩腹肌（手压腹壁）