四年级《五禽戏》说课稿

四年级《五禽戏》说课稿

四年级《五禽戏》说课稿

史通图

一、指导思想

以新课程标准为依据，树立“健康第一”的指导思想，遵循“以学生为发展，以学生为主体”的教育理念，力求使师生的想象力和创造力，激情与智慧在课堂上得以充分体现，使学生自觉、积极、主动的参与体育锻炼，以体现改进教育思想和方式、教学内容和评价为立足点，以发展学生的身体素质和快乐体育为重点，以中华武术为切入点，以保护动物和环境为德育渗透点，使学生养成良好的锻炼习惯，为终身锻炼打下坚实的基础。

二、设计思路

在本课的教学中，学生的主动参与、合作探究和自主创新始终贯穿在整堂课的教学中;并且根据教材的特点结合学生的年龄特征，导入学生感兴趣的情景，使原比较枯燥的教材，在学生的眼中，变得生动起，并且通过音乐的感染，使学生的学习环境充满了生动活泼的气氛，让学生在“学中乐，乐中学”，从而使学生在快乐的氛围下获得知识、掌握技能、得到锻炼。

三、教材分析

中国武术有着博大精深的化，具有中华民族风格特点，深受广大师生的喜爱，我将五禽戏作为本次课的教学内容，主要是想让学生通过模仿动物的动作特点比如：虎的威猛、鹿的安闲、熊的沉稳、猿的灵巧、鸟的轻盈，使学生的四肢筋骨以及五脏六腑得到全方位的运动，达到舒筋活血、气血流通、强身健体的目的，同时培养学生对中华武术的兴趣和高尚的道德情操。

四、学生分析

小学三年级的学生参加体育活动的动机还是以直接兴趣为目标，学习的动机于体育活动的本身，还不具备明显的、直接的自我意识。儿童的逻辑思维有所发展，但还是需要直接与感性经验相关联，他们的想象力丰富，所以作为教师在教学中应把握住这一优点，科学的合理的有效的加以引导，有意识的学生认识自我，体会自我，提高自身潜能的开发，促进学生身心全面发展。本课的教学内容具有独特的民族风格和特点，能够引起学生学习的兴趣和求知欲望。

五、教学目标

1、认知目标：初步了解及五禽戏是中华民族传统武术健身的化遗产之一，引发学生学习兴趣和求知欲望。

2、技能目标：能够初步掌握五禽戏的基本动作、基本姿态，形象的模仿五种动物的姿态，充分发挥学生的想象力和创造力，灵活运用所学到的知识。

3、情感目标：充分展示学生的个性，使学生了解和热爱中华民族传统体育化，培养学生得民族自豪感。

六、教学重点：动作的方法和要领，引导学生充分发挥想象力和创造力，上下肢协调配合，充分表现动物的神韵。

教学难点：动作的规范性、身体重心的控制和动作路线及习武兴趣的培养。

七、教学方法：情景教学法、示范法、学练法。

学生学法：模仿学习法、自主练习法、小组练习法、小组展示法

八、教学步骤

(1)情景导入：阐述五禽戏是我国的宝贵化遗产，调动学生情绪，激发学生学习兴趣。

(2)热身活动：创设情境，动物园畅游，带领学生进行热身跑。

(3)导入新课内容：利用故事创设情境学习五禽戏动作，发展学生的身体素质达到锻炼身体的功效，增强学生自信心和创造力。

(4)根据本课内容设计游戏：1、石头，剪子，布;2、动物运动会，巩固学习内容，培养学生想象力和创造力，团队合作，积极向上的精神。

(5)放松活动：通过舒缓优美的音乐是学生的身体得到良好的恢复，缓解身心的疲劳。

教

学

内

容

五禽戏：第一戏虎戏第二戏鹿戏第三戏熊戏

第四戏猿戏第五戏鸟戏

教学任务

1.培养学生对民族传统优秀遗产的热爱，养成锻炼身体的好习惯。

2.培养学生积极进取克服困难的优良品质。

3.培养学生创造美、表现美、品味美的能力。

重

点

与

难

点

重点：1姿势正确，方法清楚。

2进一步体会和感受保健气功的动作要领和技法

难点：1入静的掌握

2以意领气

3呼吸深长均匀

教

学

目

标

知识目标：学生知道五禽戏的动作要领及动作的的基本练习方法。

能力目标：学生能做好五禽戏动作，并能在此基础上能够完整连接动作。

情感目标：培养学生自觉积极参与练习，在愉悦中掌握技能，学会健身方法。

教与

学的

基本

方法

教法：1、讲解与技术分析法2、口令与手势提示法

3、记忆法

4、指导纠正错误动作

练法：1、分解与完整练习结合2、自学自练法

3、重复练习法

身心

健康

知识

五禽戏的基本知识简介课

的

结

构

时

间

课的内容

组织教法和要求

运动量

时间

强度

次数

准

备

部

分

十

分钟

一、课堂常规

1体育委员整队，检查人数。2师生问好。

3宣布课的内容要求

4安排见习生

二、准备活动

1.绕操场慢跑三圈

2.游戏：老师要求学生模仿动物

一、课堂常规

组织：如图:

××××××

××××××

××××××

××××××

△

教法：教师领操，学生练习要求：整队时做到快、静、齐

2

分钟

小

1

5

分钟

3

分钟

小

小

4X8拍1

教

学

过

程

教学过程

三、课的基本部分（30分钟）

一、起势调息

起势调息动作的习练目的是调整呼吸，使身体放松，为练功做好准备。其动作要点一是松沉。在两脚分开站立后两手上举前，身体有个向下松沉的动作，松沉的实质就是脊柱的微屈与骨盆微前倾，同时两膝关节微屈。做到松沉的要领是注意肩关节的放松，即“沉肩坠肘”。二是圆活。起势调息的两手上提下按，切忌直上直下，要做到圆活自然。上提时，在松沉的基础上，微伸膝、微伸髋使骨盆微后倾；当两手上提接近与胸高时，伸腰、伸胸，胸廓微开展，同时两手边上提边内合，从而使两手在上提与内合的“转弯处”自然划出圆弧形。

二．五禽戏动作学习

1.虎戏----虎举：“虎举”运动是脊柱由屈到伸，再由伸到屈的过程。“一张一弛武之道”、“欲扬先抑”，这些都是中国传统的矛盾哲理。要做到两手上举时“提胸收腹”的伸脊柱动作，必须先有脊柱“含胸松腰”的屈脊柱动作。因此，“虎举”在两手抓握后的姿势应该是“脊柱微屈，臀部内敛（即骨盆前倾），低头看手”这样一个屈脊柱动作。两拳上提，至胸前由拳变掌，两掌向上托举，整个动作过程就是脊柱渐渐伸直的由屈到伸的过程。

虎扑：“虎扑”中的前扑动作是在体前屈时最大能力的

伸脊柱动作。动作要抬头、塌腰、尾闾上翘，两手尽量前扑。假想身体直立时做“虎扑”的躯干动作，那么伸脊柱的动作就容易理解了——抬头挺胸、伸腰翘臀（骨盆后倾）、两手上举。本动作在躯干前屈时再伸，加大了腰背肌肉的负荷，使腰背部的肌群得到了锻炼。

2.鹿戏

鹿抵：“鹿抵”模仿鹿运用“鹿角”相互磨抵嬉戏的动作，其动作实质是脊柱的侧屈加回旋，同时异侧骨盆前倾内收。在重心前移成弓步时，膝关节前顶使得骨盆成前倾内收姿势固定，然后转腰、转头，同时脊柱侧屈，形成对一侧脏腑的按摩和异侧脊柱的牵拉拔长。

鹿奔：“鹿奔”的整个运动是脊柱由伸到屈、再由屈到伸的过程。弓步屈手腕时，脊柱处于自然放松状态；重心后移、脊柱后弓时，整个身体由伸膝、扣髋（骨盆尽力前倾）、弓腰（腰椎屈）、含胸（胸椎屈）、扣肩，再两臂内旋把腰背的力量传至手指尖，使脊柱得到充分的伸展和拔长。

3.熊戏

熊运：“熊运”的整个动作是脊柱的组合运动过程，其要领是依靠脊柱的运动带动两手围绕肚脐划立圆。具体的动作要点是：由两脚左右开立的预备姿势开始，两手握空拳成“熊掌”放在下腹部，微屈膝、敛臀（骨盆前倾）、松腰（腰椎微屈）、含胸（胸椎屈）、低头（颈椎屈）看手，身体重心

放在预备姿势的重心垂直线上（身体中正，重心点微下移，身体不能前后倾斜）。然后，脊柱屈时加侧屈，即前屈加侧屈的组合动作。上动不停，再做脊柱伸的动作，这时骨盆后倾，变成脊柱侧屈动作。上动不停，骨盆后倾，同时配合伸脊柱动作。尔后，侧屈脊柱，做侧屈加前屈动作，骨盆配合脊柱运动由后倾至前倾（即尾闾前上卷）。上动不停，脊柱恢复至屈脊柱状态。整个运转过程中，两手在脊柱运动的带动下，从肚脐下的起点到一侧髋骨上角、到肚脐上、再到另一侧髋骨上角，最后回到肚脐下的起点。

熊晃：“熊晃”的动作较为复杂，是习练者感到较难掌握的动作。这个动作不仅有脊柱的屈伸回旋，还有重心的前后移动，上下肢与躯干运动的整体协调。“熊晃”中的提髋动作是单腿站立的脊柱侧屈动作，要注意骨盆侧倾与脊柱侧屈的相互配合。然后膝关节屈膝前领，骨盆前倾，脊柱回复到伸直状态。重心前移，落步踏实。上动不停，重心微前移，同时回转脊柱带动肩、手臂前靠。重心边后移，脊柱前屈加侧屈形成对一侧脏腑的按摩。重心继续后移，脊柱边回转、边伸直，依靠脊柱的回转带动两臂前后自然摆动。上动不停，重心再由后向前移动，脊柱前屈加侧屈形成对另一侧脏腑的按摩，尔后，脊柱边伸直、边回转，同样是依靠脊柱回转带动两臂前后摆动。

4.猿戏

猿提：猿提”动作较为简单，头顶百会上领，提踵、提肛、耸肩三个动作一气呵成，使得身体重心在直立姿势时的重心垂线上面向上移动，然后屈胸椎、两肩内扣。

猿摘：“猿摘”要注意以脊柱的转动带动手臂，在成丁步转头看桃时，收手收脚在脊柱回转的带动下同时完成，达到整体的协调一致。

5.鸟戏

鸟伸：“鸟伸”是脊柱由屈到伸、再由伸到屈的过程。由两脚开立开始，微屈膝下蹲，两手在腹前相叠，这时屈脊柱，同时骨盆前倾；然后，伸膝、伸髋（骨盆后倾）、伸腰（腰椎伸）、挺胸（胸椎伸）、抬头（颈椎伸），同时两肩展开、两肩胛骨内靠，形成以头和后伸的脚为端点的整个身体向后的弓形。随后，屈膝、屈髋（骨盆前倾）、松腰（腰椎屈）、含胸（胸椎屈）、低头，回复到两手腹前相叠的屈膝微蹲动作。

鸟飞：“鸟飞”动作以两臂的大开大合模仿鸟的翅膀飞翔的动作，两臂的开、合要依靠脊柱伸、屈带动。两臂上举时，伸膝、伸髋、伸脊柱；两臂下落时，屈膝、屈髋、屈脊柱。

从上述的简要分析可以看出，健身气功?五禽戏是非常重视脊柱运动的。因此，在习练的过程中，高度重视脊柱运

动，深刻认识功法内涵，将有助于提高练功效果。

2、教学组织方法和要求

教学组织方法：（1）教师示范正确的动作，建立初步的完整动作表象。

（2）分解进行学习、练习，让学生掌握分解动作。

（3）整体进行组合练习，教师领做。

（4）跟随五禽戏的背景音乐进行完整动作练习，熟练后可以让学生独立练习。

（5）分组进行动作的学习、掌握和提高。

（6）针对典型错误动作进行重复纠正，同时讲解如何提高动作质量和表现。

组织队列队形：

××××××

××××××

××××××

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△

要求：（1）学生认真听教师讲解和要求。

（2）学生认真看教师示范。

（3）学生模仿教师动作，并自己能主动完成动作连接。

（4）学生在学习完动作之后，能够完整练习五禽戏。

3、五禽戏的基本手型

1、基本手型：

虎爪鹿角熊掌猿钩鸟翅

四:五禽戏的好处：

虎，强肾固本；鹿，疏肝泻胆，增加关节灵活，身体柔韧；熊，强脾胃；猿，通血强心；鸟，强肺。

结

束

部

分

10

分钟

1、恢复身心（教师指导学生自主放松）

2、整理队伍（要求快、静、齐）

3、教师总结本次课所学的内容和安排学生课后练习。

4、宣布下课，师生再见。

5、归还器材。

组织队列队形：

××××××

××××××

××××××××××××△