我对健康的认识教学文案
我对健康的认识
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我对健康的认识
健康是一个名词，每个人对这个名词都有着不同的解释。百科说，健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。就算是这个定义，我想也有些不满意的地方，例如什么样的程度称之为良好，我想不同的人都有不同的答案。我认为健康是一个相对的概念，在一个生存环境一般的情况下，别人都病了，而你没病，或者说是病情相对轻了许多，那就是健康。下面我就影响人们健康的因素、健康的外在表现以及身体健康与心理健康之间的关系三个方面谈谈我的观点。
影响健康的主要因素就是遗传、衣食住行和人际关系，这些因素对健康的影响主要表现在两个方面，一是，这种东西是不是含有有毒或者对身体有害的物质，从这一方面来说是对身体素质的影响；二是，人们在这些方面的攀比，引起心理上面的不平衡，进而产生相关的心理疾病。
有相当一部分疾病是通过基因遗传的，通常这类疾病治愈较难。现在社会不单单是遗传基因，同时性格品质、经济财产和社会关系的遗传也是相当重要的，比方说李刚的儿子。父母有权有势，就有相当一部分人是仗势欺人；父母无权无势，惨遭不公时，就容易怨天尤人，这两种情况，从心理上来说都是不健康的。
衣物很少被人曝光说是材质有什么问题，或者诸如此类的。作为女性而言，一般喜欢讲求美丽，所以穿的少，穿得漂亮，追求品牌。这类追求不单单是影响自身的健康，例如乳腺癌的高发率，还会影响家庭生活的质量，太漂亮容易吸引第三者，不漂亮容易被第三者插足，所以女人们都疯了似地，狠命攀比，累着自己也累了别人。
从“三鹿奶粉”到“地沟油”，我想我们不太敢去质疑自己吃的什么，如果什么都较真的话，就什么都不敢吃了。除了无意间我们被残害了，还有就是有些人喜欢自残，为了追求好的身材，刻意减肥，饮食不够，造成一些疾病，例如厌食症之类的。还有就是现在的生活节奏过于快捷，很多人工作太过于疲累，饮食不规律，都会出现一些消化系统的疾病。
住房，这一直是个热点话题。新盖楼房的装修，装修的物质里面有相当一部分会发散一些对人体有害的物质，有些物质发散的速率较慢，我们因此就生活在毒气当中。还有就是现在的高房价，会让大部分青年有极大地压力，这些仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢2
中医养生保健宣传教学文案
中医养生保健宣传
中医养生保健素养 一、基本理念和知识 1、中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。 2、中医养生的理念是顺利自然、阴阳平衡、因人而异。 3、情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。 4、中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。 5、中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生；二是“既病防变”，防止疾病的发展；三是“愈后防复”，防止疾病的复发。 6、中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。 7、药食同源。常用药食两用的中药有：蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。 8、中医保健五大要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。 9、自我穴位按压的基本方法有：点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。 10、刮痧可以活血、舒筋、通络、解郁、散邪。 11、拔罐可以散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。 12、艾灸可以行气活血、温通经络。 13、煎服中药避免使用铝、铁质煎煮容器。
二、健康生活方式与行为 14、保持心态平和，适应社会状态，积极乐观地生活与工作。 15、起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。 16、四季起居要点：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。 17、饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。 18、饮食宜细嚼慢咽，勿暴饮暴食，用餐时应专心，并保持心情愉快。 19、早餐要好，午餐要饱，晚餐要少。 20、饭前洗手，饭后漱口。 21、妇女有月经期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，养生保健各有特点。 22、不抽烟，慎饮酒，可减少相关疾病的发生。 23、人老脚先老，足浴有较好的养生保健功效。
健康养生知识大全
多吃8种易于消化富含营养食物 深绿叶菜 蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的 物质，这种物质本身对身体无害，但含维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。 鱼类 吃鱼肉痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。 全麦制品和糙米 增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。 大蒜 大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。 鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。 大豆及其制品 所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。 核桃和芝麻 现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗疲劳效果很好。 水果 菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。 十大营养健康食品
中国大健康产业分析报告文案
中国大健康产业分析报告 申亚秋 一、大健康产业概况 （一）产业定义 （二）产业分类 二、2013年全球健康产业发展概况 （一）产业环境 1、政策环境 2、经济环境 3、社会环境 4、科技环境 （二）产业规模 （三）产业结构及发展情况 三、2013年中国大健康产业发展概况 （一）产业环境 1、政策环境 2、经济环境 3、社会环境 （二）产业规模 1、中国医疗总支出及人均医疗健康支出 2、中国医疗健康支出增长率与经济增长率 3、中国医疗健康支出增长率在全球的情况 四、中国大健康产业未来发展重点分析 （一）与互联网信息技术结合，健康产业发展升级 （二）医疗健康资源的国际间流动加速 （三）大健康产业前端化发展 五、中国大健康产业重点企业分析 （一）天士力制药（600535） （二）云南白药（000538） （三）江中药业（600750） （四）东阿阿胶（000423） （五）片仔癀（600436） （六）康美药业（600518）
、大健康产业概况 （一）产业定义 大健康产业，是经济系统中提供预防、诊断、治疗、康复和缓和性医疗商品和服务的部 门的总称，通常包括医药工业、医药商业、医疗服务、保健品、健康保健服务等领域。大健康产业是世界上最大和增长最快的产业之一。大部分发达国家的医疗消费开支超过了其国内 生产总值（GDP的10%由此可见，大健康产业是一个国家国民经济的重要组成部分。 （二）产业分类 作为定义大健康产业门类的框架，全球产业分类标准和产业分类参考依据进一步将该产业分为以下两个类别： （1）医疗设备和服务； （2）医药，生物技术和生命科学。 医疗设备和服务包括公司实体，如医院、家庭护理提供者、护理之家和医疗设备、医疗 用品、医药流通、健康保健服务等。医药、生物技术和生命科学则包括生物制药、中药、化学药、保健品等相关公司生产的生物技术、制药和其他科研服务。 我国大健康产业由医疗性健康服务和非医疗性健康服务两大部分构成，已形成了四大基 本产业群体：以医疗服务机构为主体的医疗产业，以药品、医疗器械以及其他医疗耗材产销 为主体的医药产业，以保健食品、健康产品产销为主体的保健品产业，以个性化健康检测评估、咨询服务、调理康复、保障促进等为主体的健康管理服务产业。与此同时，我国大健康产业的产业链已经逐步完善，新兴业态正在不断涌现，健康领域新兴产业包括养老产业、医疗旅游、营养保健产品研发制造、高端医疗器械研发制造等。 、2013年全球健康产业发展概况 （一）产业环境 1、政策环境 各国医疗体系改革对健康产业影响深远。几乎全球所有国家都面临着医疗成本过高的问题，一部分国家认为，彻底的医疗体制改革是解决问题的良策，而其中一部分国家已经将这 种决心体现在行动上。如美国新一轮的医改已经开始实施，方案规定：从2014年起，所有美国人都必须购买医保，雇主必须为雇员提供保险，否则将被罚款。医改法案把医保覆盖到全美国3200多万目前没有医保的人，从而实现全民医保的目标。这对相关产业来说机遇与挑战并存。中国的政策环境将在 2013年中国健康产业发展概况部分分析。 2、经济环境 跨太平洋伙伴关系协议（Trans -Pacific Partnership Agreement ，TPp 降低了专利 权的授予门槛，可能会导致化学药和化学仿制药通过获取和变相延长专利期限，提高药物售价，也会影响这些药物的流通和获取。 跨大西洋贸易与投资伙伴协定（Trans-Atlantic Trade and Investment Partnership ，TTIP）是指美国和欧盟双方通过削减关税、消除双方贸易壁垒等来发展经济、应对金融危机 的贸易协定。该协定的谈判在2013年6月启动。这是有史以来最大的双边贸易协定谈判， 该协议将创造数以十万计的就业机会。据预计，一旦TTIP交易全面实施，欧洲各国GDP也将提振0.5%左右，未来将对健康相关产业产生重大影响。 3、社会环境 （1）人口老龄化为健康产业增长提供巨大空间。 21世纪初期，世界有接近6亿老年人，为50年前记录的数目的三倍； 21世纪中叶，预计将有约20亿老年人；
健康养生常识
一、 1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。 2、一日两苹果，毛病绕道过 3、一日一枣，长生不老 4、核桃山中宝，补肾又健脑 5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、 1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用 三、 1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 2、晨吃三片姜，如喝人参汤 3、女子三日不断藕，男子三日不断姜 4、萝卜出了地，郎中没生意 5、吃了十月茄，饿死郎中爷 四、 1、三天不吃青，两眼冒金星 2、宁可食无肉，不可饭无汤 3、饭前喝汤，胜过药方 4、吃面多喝汤，免得开药方 5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、 1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀 2、每餐留一口，活到九十九 3、常吃素，好养肚 4、宁可无肉，不可无豆 5、吃米带点糠，营养又健康 六、 1、早吃好，午吃饱，晚吃巧 2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆 5、若要百病不生，常带饥饿三分 七、 1、有泪尽情流，疾病自然愈 2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 3、先睡心，后睡眼 4、药补食补，不如心补 5、饭养人，歌养心 八、 1、人有童心，一世年轻 2、笑一笑，十年少 3、一日*，人生难老 4、笑口常开，青春常在 5、哭一哭，解千愁 1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液*到肠胃。易昏昏欲睡。
关于健康养生的文案
老年人应该怎样吃肉类合适 在我们的日常饮食中，肉类是必不可少的，不管什么肉类都含有丰富的营养，含有多种人体必不可少的物质。但老年人进食过多脂肪不利于健康，那么，老年人如何进食肉类比较合适？ 一、多炖少炒 炖肉鲜嫩柔软，老年人的咀嚼功能大多衰退，炖肉较为适宜。肉类采用炖食的方法，饱和脂肪酸可减少30%~50%，不饱和脂肪酸则有所增加，胆固醇含量下降，营养更好。 二、注意搭配 1．猪肉、牛肉宜搭配豆制品：豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，悬浮于血浆中，不在血管壁沉积，能防止斑块形成。 2．蘑菇和鸡肉搭配，蘑菇含有丰富的鸟苷酸盐，鸡肉含有丰富的肌苷酸盐，两者同时烹制时会释放出游离的谷氨酸钠，从而使鲜味大增。 3．鱼肉和豆腐搭配较好，豆腐含钙多，而鱼肉中丰富的维生素D，能加强人体对钙的吸收。更重要的是，豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼肉中的蛋氨酸含量丰富;鱼肉中苯丙氨酸含量较少，而在豆腐中含量高。两者混合食用，可取长补短，提高营养价值。
老人延年益寿每天必做六件事 一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一。随着人们生活品质不断的提高，老年人养生也得到了越来越多人的关注。老人身体健康延年益寿是自己的心愿也是做儿女的福气，老人想要长寿就必须有好的养生习惯。 1、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 2、梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 3、开窗通气 保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。 4、喝杯加蜜牛奶 古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。 5、散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 6、洗（搓）脚 民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”
关于健康养生的知识
关于健康养生的知识 春三月起居——夜卧早起以养肝 《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”也就是说，在春季中，我们的作息安排最好是能适当地晚睡早起。违背了这种 方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。 春三月饮食——少酸增甘健脾胃 在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦， 遂其性故欲。欲者，是本脏之神所好也，即补也。苦者是本脏之神 所恶也，即泻也。”明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝 养肝、疏肝力理气的草药和食品。稍微偏甜较为合适。比如山药、 百合、木耳等。其中，粥类饮食最养脾胃。 1、喝水 2、休息 生活中，很多人就会在劳累的时候才回去休息，其实，这样做的话是不对的。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时 休息就会话费更多的时间。过度的疲劳为疾病留下了隐患。 3、睡觉 在日常生活中我们应该养成早睡早起的好习惯，这样不仅可以保护我们的大脑，而且还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。 其实，许多疾病光靠自我感觉是不容易发现的，只有定期去医院进行健康检查这样才有利于早期发现早治疗。所以，要定期去医院 体检。 5、锻炼
因此，正值青壮年的朋友们应该多多注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，就可以有利于你身体的健康。 6、吃饭 生活中我们可以按时就餐，不要不饿不吃饭。不然的话对于胃是有害的，也会削弱人体的抗病能力。 中医养生就需要遵循原则，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，这样对于健康、长寿都是有益的。 7、如厕
养生酒广告文案
养生酒广告文案 篇一：关于高端养生酒的分析暨营销策划方案 关于高端养生酒的市场分析暨营销策划 方案 一、高端养生酒的现状以及趋势 随着改革开放近30年中国经济的高速发展，中国经济面临着历史性的拐点，这对于整个中国经济理念是一次全新洗礼，也带动了消费者消费观念的转变。广大消费者不再是单一的追求温饱，而是逐步向营养均衡和健康绿色消费转变，这种消费观念的转变对于未来的朝阳产业——健康产业无疑是一次崛起的契机。在这种时代背景下，无疑为养生保健这个古老而又未形成规模的行业带来了巨大的市场发展空间。目前养生酒作为经过国家认证的具备养生保健功效的日常消费品，已经逐步融入人们的生活中，已经成为了继白酒、啤酒和葡萄酒之后酒业市场的第四大市场。 根据研究发现，在国际市场上，养生保健酒、营养酒的消费量占酒类消费总量的比例约为15%，并且这一数字还在不断的增长，中国养生保健酒市场也以超过每年30%的速度在增长。随着经济高速发展，成功人士和高端商务人群越来越多，他们对健康的诉求比广大的普通消费群体更加强烈，但是在目前的国内市场上，还没有哪家企业形成一家独大的局面，消费群体也主要以广大普通消费者为主，很少有涉及
. 到高端市场，几乎可以说在一片空白，因此在高端养生保健市场未来会有极大的利润空间。 二、我们的优势 1、厂家优势 北京一元堂药植园医药中心对制酒工及产品稳定性等多方面考查，优中择优，最终选择北京皇家京都酒业有限公司作为生产基地，从生产环节上确保产品的独特配方精确落实，提升保健功效。 北京皇家京都酒业有限公司是原北京卫戍区军工企业，座落在天安门正南12公里的中轴线上，区位与故宫龙脉相吻合，拥有三百年历史底蕴，数十年制酒历史，实力雄厚，工艺先进品质稳定，延续传统酿造工艺，保持独特纯正的皇城味道，享有众多荣誉，是名副其实的明星企业，公司在03年即通过ISO9001：20XX国际质量体系认证。 2、配方优势 苁蓉养生酒并不是简单的将几种名贵药材结合在一起，而是取自宫廷秘方，并在古方原有功效的基础上，结合我国著名的医学专家王鹤滨先生的帮助，以冬虫夏草、油苁蓉、人参等三十多种名贵中药材为主要原料，采用“补益活血、填精助阳、养荣润燥、安神理气”的四大原则配伍组方，根据现代人的生理、生活特点，融入现代科技和养生理念，重选料、精组方、慎调制，并经过多年的实践最终确定了今天'.
保健品软文总结
写得罗嗦，有待修改！ 第一部分回顾软文 前言 软文何时在中国市场被运用，已经无从考证。应该可以这么说，从中国开始进行市场经济改革开始，就已经出现了软文，只是那时不称为“软文”而已。 至今，软文已经铺天盖地，媒体有50%以上的内容中含有软文或广告，读者已经分不清哪些是新闻，哪些是软文--隐性广告，媒体的公正性、监督性已经受到普遍质疑。 1998年，史玉柱将“软文”作为一种主要宣传方式引入到保健品业，脑白金大获成功后，众多企业争相模仿，期待脑白金式软文能给其带来一块蛋糕。如今，凡操作保健品，必先写软文，软文已经成为常规宣传方式，文字越来越多，版面越来越大，而效果却日下江河。究竟是何原因导致如此？软文在中国市场发展到这一步，到了该总结的时候了。笔者作为保健品的新生代策划人，从软文的根源分析，得出以下观点，以郷读者。 什么是软文？ 软文，顾名思义，即软性文章。 软文是指通过少花钱、或不花钱，以隐性（将所要宣传的对象不暴露、或不赤裸裸地宣传某一对象）的文章来达到宣传的目的（产品品牌或销量、企业形象、服务、危机公关、某一个人或某一种概念等），通常也被称为隐性广告。 软文有两个特征：一是少花钱、或不花钱，当前许多被称为软文的广告，以广告的价格购买媒体版面，以长文案作宣传，只能称之为广告，不能算作软文；第二个特征为“隐性”，这一点在当前也少有企业能够做到，只在少数大型企业的公关稿、搞会议营销和服务营销保健品企业的广告文案中可以做到“隐性”。软文的两个特征中，“隐性”特征最为重要。 软文有哪些作用？ 软文通常使用在以下几个方面：产品品牌宣传、产品销量、企业形象、某一服务理念、消费理念、企业领导、危机公关、战略意图、产品的概念等。 脑白金，为诉求“脑白金体”概念，率先将软文作为一种主流宣传方式引入其营销领域，取得有目共睹的成就。脑白金的高明之处就在于：在企业没有亮相、消费者尚未产生戒心时，通过“炒新闻”作为市场导入的主要手段，将脑白金体这一概念和作用植入消费者脑海，为日后的品牌打下良好概念基础；“炒新闻”正是通过软文对某一主题进行新闻炒作。脑白金的成功对中国营销领域带来了深远的影响。 企业为提高企业、品牌知名度和美誉度，经常通过各类形式的公关活动(公益活动、事件营销等)来达成目的，活动过程中提供给媒体拟好的文稿。联想集团每年为杨元庆提供的个人包装资金多达数千万，这些资金大部分用来对媒体进行公关，由联想集团向媒体提供“素材”，新闻界经过加工发布；奥克斯在策划实施“空调成本白皮书”等事件营销时，需要事先主动向新闻界提交“材料”。这些“素材”、“材料”一般我们称为公关稿，也可称为软文。 中国移动为了让消费者接受“动感地带”业务，在各大媒体进行宣传，有硬性广告，但我们见到更多的是软文，通过软文我们更多的了解并接受彩信、手机QQ、手机摄像、其他各种业务；媒体整天宣传健康空调、等离子电视、HDV、环保住宅等概念，正是这些新闻味很浓的软文直接或间接了影响了消费者的消费观
春季健康养生小知识大全
春季健康养生小知识大全 冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。春季健康养生小知识大全就很适合大家，那 么春季健康养生小知识大全有哪些呢? 春季健康养生小知识大全 一、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐 最少; 二、饮食要清淡 油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口; 三、摄取足够的蛋白质 蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力; 四、常吃水果和饮果汁 水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。 菠菜食疗
菠菜可养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用，参考以下简单的烹煮 方法，便可达到祛病的目的： 1、高血压、头痛、目眩、便秘：鲜菠菜及根100克，开水烫3 分钟，捞起加麻油拌食。每日可食2次。 2、视物不清，头昏肢颤：菠菜、鲜藕各200克。将菠菜入沸水 中稍焯;鲜藕去皮切片，入开水氽断生，加入盐、麻油、味精拌匀即可。本菜具有清肝明目的功效。 3、视力模糊，两目干涩：鲜菠菜、羊肝各500克。将水烧沸后 入羊肝，稍滚后下菠菜，并加适量盐、麻油、味精，滚后即可。此 汤具有养肝明目的功效。 4、缺铁性贫血、衄血、便血、坏血病：鲜菠菜、熟猪血各500克。先将猪血煸炒，烹入料酒，至水干时加入肉汤、盐、胡椒粉、 菠菜，煮沸后，盛入汤盆即可。此汤有养阴生血，敛阴润燥的功能。 不过，菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。由于婴幼儿急需补钙，有的还患有肺结核 缺钙，软骨病、肾结石、腹泻等，则应少吃或暂戒食菠菜。
关于健康的走心文案
关于健康的走心文案 ●文艺类 1、心里有事，请个事假。 2、人生如戏，笑着活下去。 出自电影《无名之辈》。 “人生如戏，全靠演技”的说法也有。调侃里透露出一种达观、积极的生活态度。 3、如果足够勇敢说再见，生活便会奖励一个新开始。 习惯了的不一定是好的。有敢于说再见的勇敢，才有开启崭新未来的可能。 4、注定要去的地方，不管多晚都有光。 如果你认定了一件事，全世界都会赶来帮你。所以，相信相信的力量。 5、你往哪儿走，都是往前走。 重要的是，走起来。 6、别浪费生活这个摄影棚。 瞬间有了把自己的人生之戏演好的冲动吧？ 7、只有努力过完今天的人，才会有明天。 往哪儿走，都是往前走。 8、不要变圆滑，要变成星星。 星星和圆滑是怎样联系起来的？与形状无关吧，说的是以本心闪耀。 9、如果这世上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。 努力过，不遗憾。 ●知识类 1、快乐时不要隐藏微笑,痛苦时不要回避泪水,得意时不要忘乎所以,受时不要自暴自弃,孤单时知心朋友相聚压抑时别忘安慰自己。 2、降温不宜过快,空调不宜过冷,喝水不宜过量,饮食不宜过淡,午睡不宜过长,朋友不宜过忘小小关怀贴士,联络联络友谊! 3、唱唱健康歌,身体好:五子通经络,健脚数山药:止咳胡萝卜,白菜疏肠道:银耳
来补脑,荸荠热火消:香菇抗癌症,芹菜降血压。 4、妙招抗感富:热水泡泡脚,媛解体不适:喝点葱菱粥,发汗效果好:早晚 勤洗鼻,清除病菌要;白酒来刮痧,加速早痊愈。 5、【观手知健康】 手感热:心青阴虚,易失眠;手感凉:脚肾阳虚体弱怕冷:手感粘:易内分泌失调:手感湿:脚虚易乏力。 6、转动眼一分钟:眼球可顺时针和逆时针转动,能锻炼眼肌,提神醒目。 7、轻柔耳轮一分钟:伸开双手指轻贴在左右耳朵轮,从前向后轻揉30次,再从后往前轻揉30次,再上下揉30次,最后用双手轻拍左右耳朵10次。因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症治之功效。 8、大多数人便秘都是因不良生活习惯而引起的肠道动功能异常,肠道本身并没有器质性疾病。调整不良生活习懊是解秘如熬夜、不吃水果蔬菜等。 9、D齿卷舌一分钟:轻牙齿和卷舌,可使牙根和牙哉活血并健齿卷舌可使舌加其灵敏度。 10、摩脚心一分钟:仰卧双足跟交摩脚心,使脚心感到温热。摩脚心可促使全身血液循健脾胃、安心神等功效。 11、轻摩肚脐一分钟:用双手掌心交替轻率肚脐,因肚脐上下是神阙、关元、气海、丹田、中就等各穴位所在位置,尤其是神阙能预防和治疗中风,轻摩也有提神补气之功效。 12、健康的诀窍:生活有节制,不嗜烟酒好:饮食有粗细,肥内吃得少:喜吃鱼和虾,蔬菜水果好:起居有规律,坚持睡午觉;每天万步走,百年不会老! 13、生活如此多娇,岂让疾病打搅,早晨一杯豆浆,胜过灵丹妙药。饭前一杯温水,好身材秀出来饭后一份水果,健康伴您左右! 14、微笑好,常微笑!1心脏好:微笑时心脏和全身负担最轻:2胃健康:人的消化系统与心情有密切关系;3衰老:微笑让面部肌肉承受是小压力:4人缘好:微笑是世界上最有亲和力的语言:5易成功:你会拒绝与微笑奎手吗?记得经常微笑哦15、节后饮食小贴士,平时关心伴随您,主食粗细粮搭配,干稀搭配也为佳,油条油饼都远腐,肠胃舒服气色好。补充所需高蛋白,赶跑劳精神爽! 16、办公室里很无聊,四种零食可补脑,杏仁补肾显奇效,黑豆补血蛋白高,红薯
养生小知识大全
养身保健小知识 1 凉水洗脚有损健康 2 夏季多吃苦味有益健康 3 多喝水能防肾结石 4 夏季不宜光着上身睡觉 5 冬季养生宜多食热粥 6 冬季洗澡次数不宜多 7 冬季不宜长期待在温暖房间 8 不宜长时间停留在冬季雾气中 9 冬天不宜把围巾当口罩用 10 冬天早晨不宜洗头 11 健身前热身活动很重要 12 运动损伤应"冷"处理 13 步行适量能使大脑更年轻 14 步行最有利于中老年人健康 15 深呼吸不利老年健康 16 老人晨练应先进食 17 运动后应喝杯牛奶 18 睡眠充足才有益健康 19 情绪不畅会导致胃病 20 手机贴膜会伤害眼睛 21 员工不宜在办公室吃午餐 22 午睡有助于预防冠心病 23 不宜用沸水煎中药 24 服中药不宜加糖 25 不能用95%的酒精消毒 26 日照每天过三小时才算健康住宅 27 破损瓷砖辐射较大 28 卧室窗户留缝有助于睡眠 29 清晨不宜开窗通风
30 热水袋比电热毯更益健康 31 不宜用塑料袋保存果蔬 32 筷子最好半年换一次 33 牙龈出血要尽快更换牙刷 34 正确刷牙比选择牙膏重要 35 起床不宜马上叠被子 36 晒被子不能拍打 37 空腹不宜喝蜂蜜 38 喝蜂蜜可解酒 39 中医讲究早喝盐水晚喝蜜 40 素食为主更适合中国人 41 海带可预防高血压 42 凉水洗脸好处多 43 刷牙宜用温水 44 洗脚宜用热水 45 脚寒容易感冒 46 干嚼食物可防止大脑老化 47 上午晒太阳有利于冬季健康 48 翘二郎腿会影响健康 49 戴帽子不宜过紧 50 常梳头有益健康 51 长时间微笑和利健康 52 强忍泪水等于慢性自杀 53 小便时咬紧牙齿有益健康 54 打喷嚏时不能捂嘴 55 早晨一杯水很重要 56 白开水超过三天不能喝 57 每天一杯咖啡好处多 58 咖啡要趁热喝才好 59 酒后喝咖啡易发高血压 60 喝下午茶有益增强记忆 61 绿茶有益防治肝炎肝癌
健康养生知识饮食小常识
健康养生知识饮食小常识 你每天通常会吃些什么，或者是怎么吃的?那么你的吃法 健康吗?下面是本人为大家整理的关于健康养生知识饮食小常识，希望大家喜欢! 健康养生饮食小常识 一、【防肥胖要“拒绝”的食物】面对美食，很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物：①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑦蟹黄。而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果，每天可以吃不超过手心一小把的量(20克)。 二、【晚餐怎么吃才更健康】晚餐几乎我们每天都会吃，但是并不是每一个人都知道怎样吃才能更健康。晚餐五忌：一忌吃太晚，晚餐早吃防病。二忌吃太荤，晚餐吃素防癌。三忌吃太多，晚餐适量睡得香。四忌太过甜。五忌吃夜宵。这些你都做到了吗? 三、【哪种洗菜方法最能减少农药残留】①淡盐水：可溶解甲醛及农药残留;②淘米水：放置一定时间后洗菜效果 更好;③面粉水：分解农残逊于淘米水;④果蔬清洗剂：效果好于淘米水但安全性较差;⑤用热水焯也是去除农药残留比较好 的方法;⑥清水反复冲洗或去皮。 四、【灾后不能吃这些食物】被水浸泡的食品，除了密封完好的罐头类食品外都不能食用;已死亡的畜禽、水产品;压在地下已腐烂的蔬菜、水果;严重发霉(发霉率在30%以上) 的大米、小麦、玉米、花生等;不能辨认的蘑菇及其他霉变食品;加工后常温下放置4小时以上的熟食等。 五、【早安健康：空腹进食有三忌】空腹进食应以平
和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品：①高糖食品，易引起血糖骤升②蛋白质含量高的食品，空腹食用高蛋白食物导致蛋白质被泼转为热能被消耗③强刺激性食品。 六、【饮食健康】七种食物不能生吃：①豆浆。②苦杏仁含氰甙，氢氰酸可引起急性中毒。③四季豆含凝集素，可引起恶心呕吐，重则致命。④生食海产品可能致维生素B1缺乏。⑤生鸡蛋常含沙门氏菌。⑥鲜黄花菜含秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒。⑦忌生吃荸荠。 健康养生饭后禁忌 1、忌立即喝茶 有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，但是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收。有饭后饮茶习惯的人，不妨改为饭后用茶水漱口，这样既可以去油解腻、爽口洁齿，又可因茶水中含氟元素而预防龋齿。 2、忌立即吃冷饮 饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。同时，冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。 3、忌立即吸烟 有吸烟嗜好的人常说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实，饭后吸烟，祸害无穷。据有关人员测定，饭后吸1支烟所吸收的毒物，比平时吸10支烟的毒物还多。因为人在吃饭
健康养生小常识
健康养生小常识：饭后七个禁忌 核心提示：饮食做什么？有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少 的不良习惯。其实，饭后误区不只这一个，让我们一起来看看七大饭后禁忌，这些你都有吗？ 1．忌立即喝茶 有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，但是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收，日久天长会导致人体营养不良。有饭后饮茶习惯的人，不妨改为饭后用茶水漱口，这样既可以去油解腻、爽口洁齿，又可因茶水中含氟元素而预防龋齿。 2．忌立即吃冷饮 饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。同时，冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。 3．忌立即吸烟 有吸烟嗜好的人常说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实，饭后吸烟，祸害无穷。据有关人员测定，饭后吸1支烟所吸收的毒物，比平时吸10支烟的毒物还多。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，全身的毛细血管全都处于舒张状态，此时人体吸收烟雾的能力“最佳”，烟中的有毒物质比平常更易进人人体，从而可加重对人体的危害。 4．忌剧烈运动 民间有“饭后百步走，能活九十九”的谚语，意思是说饭后适当运动能帮助消化，有益于人体健康。但若饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，则会影响食物的消化吸收，于健康不利。因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少。消化吸收必然会受到影响。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。 5．忌马上洗澡、游泳 饭后，人的消化系统即开始紧张的消化吸收工作，所需要的血液大大增加。如果此时马上洗澡或游泳，则皮肤血管扩张、血流量增加，消化道的血液供应就要减少，消化能力就会减弱。而洗澡、游泳时的全身运动，也促使各运动器官血流量增加，会进一步削弱胃肠的消化活动。另外，游泳时人体浸没在水里，一方面由于水的压力影响了胃的蠕动，妨碍食物与胃液的充分混和；另一方面，腹部血管受到冷水刺激会引起收缩，导致胃部血供不足，容易产生胃痉挛，发生呕吐或消化不良。所以，饭后应休息15分钟再去洗澡，休息半小时后再
健康养生-演讲稿教学文案
演讲稿 说到健康养生，首先必须说的是我们老祖宗留下来的经典著作，它是我们中医的精髓，包括四本书：(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》，其中《黄帝内经》谓之首位，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，它教我们治病，更多的是叫我们不得病。 那么人为什么能得病哪，人为什么不是健康的哪，第一是感受六淫，（包括风、寒、暑、湿、燥、火），第二七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化），第三饮食劳逸。我把它理解为： 1.情志不遂：比如说人生气，你气往上浮了，胃气是主降的， 本来胃气是用来消化食物的，胃气当降不降，所以人生气、 发怒以后就吃不下东西。“怒则气上”所以轻易不要发怒。 2.饮食不规律：暴饮暴食，胡吃海塞，饮食不规律，吃撑着， 就会伤脾；一会饥，一会饱，让人的脾胃没办法适应，就 会得胃病或糖尿病。糖尿病就是脾的运化不好，这个以后 再具体讲。 3.缺乏运动：多运动可以把我们身体内的湿气化掉，是保持 健康的一个重要方法。膀胱经属于太阳经，人体得病膀胱 经首当其冲，所以当你脚使劲往后蹬的时候，伸拉了整个 人体后面的经脉，膀胱经就会得到从分的锻炼，人就会少 生病。 4.滥服药：现代人只要一不舒服就会找药吃，加上广告的作
用，人们动不动就大把大把的吃药，造成许多药源性疾病。所以现在人不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。 我教大家养生的四个方面： 1.养性情：所谓的养性情，不是不让人不去生气。而是让人一 开始就不生气。《黄帝内经》教导我们说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。把事情都看淡，原来是单位领导，手下人不口渴的时候都给端茶倒水，现在退休在家，连个登门的也没有，心里憋屈。那你只会生病。看淡一些，提高自身的修养，功成身退，不为名利所扰。同时去忧莫若乐，听点音乐，唱歌，放松自己的心情，每天三声笑，笑他人看不穿，笑自己（不要理由），对待什么事情都以欣赏的眼光看。 2.养睡眠：睡眠与长寿密切相关。曾经有人做过实验，有三个 人，一个不让他吃，一个不让他喝，一个不让他睡，看哪个扛不住，结果不让睡的人先垮啦，这就是睡眠对我们生命的重要性。再提一个做梦，圣人无梦！倒头就睡的人，醒来特别有精神！ 3.养房事：就是家庭和谐，阴阳和谐，家庭和谐啦，社会就和 谐啦。过度纵欲，会伤人体肾脏。俗语说的好：酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。 现代人生活好啦，吃保健品，人参等认为这样人体就会健康，这是不对的。
养生知识大全 健康养生知识
养生知识大全健康养生知识 养生知识大全健康养生知识，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是养生知识大全健康养生知识的内容，希望大家喜欢。 养生知识大全 1按时休息 生活节奏的加快，让很多人都处于忙碌的状态。日常生活中，有很多人都是感觉到累了才去休息。其实，从健康养生知识的角度去讲的话，这时休息已经为时过晚了。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时候休息需要较长的时间才能消除疲劳的。过度的疲劳会为疾病留下了隐患的。而工作一段时间就稍稍休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲劳的感觉，还能够提高工作和学习的效率哦，人体的阴阳气血也可以得到很好的调整。 2按时喝水 口渴了，这是提示体内缺水已比较严重，这时候再补充水就比较晚了。据调查结果显示，有经常饮水习惯的人，其患便秘、尿路结石者会明显少于不常饮水的人。而且，经常喝水还对心肌梗死和中风等
疾病也有很好的预防作用哦。因此，老年人、高血脂、动脉硬化、血液稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要的孕产妇、青少年和婴儿，应该养成一个经常饮水的习惯哦。 健康养生知识 3按时锻炼 健康养生知识的比较广，不知道你有了解到了哪些。其中按时参加体育锻炼也是健康养生知识的一部分。我国近年内，患高血压、糖尿病、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者在日益增多，青年脂肪肝患者的大量增加更是吓人，这些都与他们不参加锻炼、吃得过多和经常喝酒有密切的关系。所以，青年人应该多加注意自己的生活方式，养成锻炼身体的良好习惯。每天按时锻炼，对健康大有裨益。 4早起早睡 “早起早睡，与鸡俱兴”。早睡的话可顺应阴精的收藏，早起的话可舒达阳气。现代科学研究也证实，秋天的话适当早起，这样可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，可以适当懒床几分钟哦，舒展活动一下全身的筋骨，这对预防血栓形成有着重要的意义。脑血管
养生馆宣传文案
宣传单文案 (一)主题：为爱而行 这是一份爱的“保险”（给予），这是一份温情的回馈。 小时候， 你一感冒发烧， 父母就背着你往医院跑， 毫无怨言； 后来， 你长大了， 父母一生病， 你就开始抱怨了。 感恩，不只是说说而已 您愿意用几十块钱让父母来一次健康的体验吗？ 项目推荐：复元能量水疗按摩 亮点一：深度契合人体的身体构造，到达肌肤深层组织按摩。 亮点二：中美联合开发，FDA认证，品质保证。 亮点三：疏通经络，激活细胞，提高人体免疫力，恢复体力和元气，尤其对于腰酸背疼、肩周炎、颈椎病等炎症效果显著。 特色项目：（xx元起） 暖“足”一冬：复元能量足浴 排毒养颜：复元汗蒸 身心愉悦：复元共振拍打 净化心灵：复元能量颂钵 多重惊喜等您来！ 获得一：养生顾问根据气候和不同身体状况为您制定符合您健康的养生方案，送给您的身体一份健康好礼。 获得二：进店消费满xx元可参加抽奖，奖品丰厚，等你来拿（或参加开业盛典可获精美礼品一份） 获得三：开业当天可免费体验部分项目 获得四：办理会员卡或为父母办理、充值会员卡可获得相关优惠！ 例如：1.办理会员卡可享x折优惠 2.充值1000元可多获100元，充值2000元多获300元（如此递推） 3.获得xx元代金券 4.xx元优惠券，满xxx减xx 元 健康热线： 地址： （二）主题：淡看世事去如烟，铭记恩情存如血
是不是已经看到父母头上已白发苍苍？ 有没有很心疼岁月在他们脸色留下的痕迹？ 你多久没认真地陪他们聊聊天、吃吃饭？ 是不是忙到连陪他们看病的时间都没有了？ 那为什么不给他们一份健康的保障呢？ 让康之尚复元堂成为您的贴心养生顾问 想五十岁时依然有二十岁的体魄？ 我们可以时光逆转。 项目推荐：复元能量水疗按摩（原价：xx元，心动体验价：xx元） 亮点一：深度契合人体的身体构造，到达肌肤深层组织按摩。 亮点二：中美联合开发，FDA认证，品质保证。 亮点三：疏通经络，激活细胞，提高人体免疫力，恢复体力和元气，尤其对于腰酸背疼、肩周炎、颈椎病等炎症效果显著。 特色项目：（xx元起） 暖“足”一冬：复元能量足浴 排毒养颜：复元汗蒸 身心愉悦：复元共振拍打 净化心灵：复元能量颂钵 开业大酬宾，惊喜连连！ 惊喜一：养生顾问根据气候和不同身体状况为您制定符合您健康的养生方案，送给您的身体一份健康好礼。 惊喜二：开业当天可免费体验部分项目 惊喜三：进店消费满xx元可参加抽奖，奖品丰厚，等你来拿（或参加开业盛典可获精美礼品一份） 惊喜四：办理会员卡或为父母办理、充值会员卡可获得相关优惠！ 例如：1.办理会员卡可享x折优惠 2.充值1000元可多获100元，充值2000元多获300元（如此递推） 3.获得xx元代金券 4.xx元优惠券，满xxx减xx 健康热线： 地址： (三)主题：爱在冷冬，从头暖到脚 养生，赋予健康生命；健康，赋予人类生命。 这个冬天不冷， 因为有我们温暖您。
普及中医药健康维护四季养生知识
普及中医药健康维护、四季养生知识中医健康 问：健康我们平时都是说没得病痛之类的就叫健康，在你们看来除了没得病，还有没得其它的内容？ 答：健康分为生理健康和精神健康两类，我们平常说的身体没病痛，其实只是生理健康中的一个方面，如有些疾病在早期，它不一定会有症状体现出来，而当等出现相应症状的时候，却又不是早期了，所以没有病痛连生理健康都还算不上，其次，生理健康了，心理是否健康也很重要，现在由于生活素质的提高，加上现今社会生活节奏的加快，精神压力的逐步增大，很多人其实生理都一直处于亚健康状态，而精神多少都有一些问题的。当然这些都需要到医院找相关医生作相关一些检查后才能确定，所以健康与否，得需要定期作健康检查才能明确知道。 问：中医健康主要是有些什么要求，怎样做才能不生病？ 答：中医健康主要就是黄帝内经上说的几句话：夫上古圣人之教下也，皆谓之：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？什么是恬淡虚无，就是一个字“静”，要静，要虚静。这是《老子》的一种思想，后来老子大量引用：“至虚极,守静笃”。为什么现代的人那么浮躁？这个浮躁不是说现在竞争压力大，而是因为心不静。恬惔虚无是一种平和的心态，这个是最重要的。在恬惔虚无心态的基础上，真气从之则是中医说的人体的气，包括宗气元气营气卫气这类的气，就会顺从的在体内运行，用西医的说法就是各脏器功能旺盛，激素分泌均衡。“精神内守”就是说“精神”不要外泄，精气和神气留在体内，不要外泄。这样的话还有什么病呢？什么病都没有了，“病安从来”。 问：人为什么会生病？我明明能吃能睡，又不感冒，可为什么还是经常会生病？ 答：中医认为，人体发生疾病主要有正与邪两个方面。“正”是指人体的正气，也就是抗病能力，“邪”是指一切致病的因素。发病的过程就是正气与邪气斗争的过程。总的来说，只要正气旺盛，致病因素就不能危害人体，人也就不会发生疾病。所以中医非常重视保护人体的正气，在没有发病的情况下，就采取防护，也称为“治未病”。 4、问：我知道正气是什么了，可我们要怎样来保护正气？ 答：在我们发的资料上面，有关于如何保护正气的内容，我主要就讲一点我自己的体会吧，刚才樊老师说过了，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？其实那里面的真气，也就相当于我们现在说的正气了，要想保护好正气，一是要产生得快，如何产生呢？一般就是由饮食吸取，我们在饮食方面就要注意膳食搭配，营养要均衡。二是消耗得少，我们体内产生了正气，如果自己不注意保护，消耗过快，跟不上补充，咋办？自然就会生病了，那么怎样才能让它消耗得慢呢？就是刚才的那句了，恬淡虚无，保持自己有良好的心态，良好的作息、生活、运动规律等。这样我们的正气才能得到保护。 5、问：我们平常在起居养生方面又要注意些什么呢？ 答：起居养生主要注意的是顺应四季变化、适寒温、调情志、多煅炼；饮食则根据不同类型的人及不同的季节而随之变化，其主要目的就是达到中医理论中所说的整体观念，天人合一，人和自然界是一个统一的有机整体，我们能体质机体与自然的平衡，则健康就会得到相应的保证。 6、问：请问你们能多开展些这种活动吗？平时我们如果有这方面的问题怎么办？ 答：我所由于受人力物力的限制，所以在很多大型项目上做得很不到位，但是中医药、中医适宜技术则拥有“简、便、效、廉、验”的特点，而且投资小，人才培养周期短，所以我们在以后的工作中类似这类的中医健康教育宣传、咨询、讲座会尽量抽更多的时间来开展，如果大家有更多的关于健康方面的不明白的地方，我们随时准备着，听众广大人民群众的召唤，为大家的健康做更多的贡献。