肩肘倒立的教学方法与技巧
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肩肘倒立的教学方法与技巧
作者：黄建波冯鹏
来源：《中国学校体育》2016年第07期
肩肘倒立是体操——垫上技巧的基本动作，学生通过学习不仅可以提高身体平衡能力，更能拓展柔韧和协调等素质。为了有效激发小学生学练肩肘倒立的兴趣，笔者在教学实践中，结合小学生的身心发展规律，巧用多种辅助器材，采用循序渐进的方式进行分解学练，引导学生有效掌握重点、突破难点，提高了教学效率。
一、诱导性练习
为了便于学生掌握肩肘倒立的体位，可采用仰卧举腿、仰卧“骑自行车”、仰卧“传物”等方式进行练习，为学习完整的肩肘倒立做好准备。
1.仰卧举腿
练习方法：在垫子上呈坐位，然后上体后倒，双臂伸直压垫，同时举腿（见图1）。
2.仰卧“骑自行车”
练习方法：仰卧在垫子上，双手撑背，两腿向上模拟骑自行车动作（见图2）。
3.仰卧“传物”
练习方法：学生以纵队分组，在垫子上呈坐位，双脚夹住毽子以仰卧举腿的形式从前向后传递毽子（见图3）。
二、分步学练
在肩肘倒立教学中，可采用循序渐进的学练指导方法，通过让学生熟记要领口诀、分步学练，最终独立完成“一倒、二翻、三撑、四展、五直”的连贯肩肘倒立动作。
1.绳标倒立
重点：夹肘撑背。
练习方法：利用橡皮筋紧贴学生背部作为标志线（见图4），强调学生正确的撑背位置，指导学生互帮互练。
2.助推倒立
教学反思
一、肩肘倒立-教学反思 本次课是异地做课，对学生只有初步的了解，而体操项目肩肘倒立也是较难完成的项目之一，五年级的学生对新鲜的事物充满着新鲜感和好奇，并且愿意挑战。 本次课的目标是，85%的学生初步掌握肩肘倒立时翻臂夹肘、展髋的动作要领，第一课次主要是让学生学会翻臂夹肘的动作和保护帮助的方法，在练习中让学生有相互帮助，并且有认真负责的态度。在自主练习时，学生着急完成动作，却忽视了夹肘的动作，在教师的几次纠正之后大部分学生都能改正。小组合作学习是本课的特色，两人一组到四人一组，在练习的过程中学生讨论激烈，练习氛围活跃。在两人一组练习时，练习时发现学生练习时动作不够标准，没有手臂压垫的动作，导致动作完成不了和倒立不直，发现了问题没有好的纠正方法，最后完成的效果不是很好。本课完成了教学目标也有不足，今后多学 习组织课堂和调控学生的能力，不段的完善自己。二、足球课反思这节课通过游戏增强学生的学习兴趣，活跃了课堂气氛，调动了学生的积极 性让学生在一种宽松和谐环境中学习，有利于发挥学生的自主性。在基本部分教 学中，先讲解示范，然后让学生根据要求练习，允许学生自由发挥，发挥学生的主观能动性；通过练习进一步提高了学生的动作技术。虽然比较好地完成了教学目标，但也存在着一些不足，基本部分有些同学活动不积极，在传接球练习时，个别女生有散漫现象，再就是教学场地过大，在练习中因捡球浪费时间过多。因此在以后教学时，应充分考虑学生的兴趣、学生的个体差异、合理设置教学场地等，不断变换教学方法来提高学生的学习积极性。在结束部分中，通过配乐放松使学生从紧张的课堂中回归到平和的心态，愉快地结束这堂课。 三、《山羊分腿腾越》课后反思 1、尊重差异，循循善诱。 本次教学是我初次在异校进行体育教学，感觉学生的配合能力比我想象的要好很多，本次教学也基本上完成了新授课的教学目标。 我在教学中树立新的理念，做到以学生发展为本“为了一切学生，为了学生的一切，一切为了学生”。教学中我充分发挥“手势、眼神、语言”的作用，着重帮助后进生，如一些学生由于遗传因素导致他们运动能力较差，每当要学技能要求
张庆上海民办张江集团学校公开课教案
上海民办张江集团学校体育课时计划 初三年级（女）第十六周第46课次备课教师：张庆 内容主题1、垫上运动（8-5）：复习肩肘倒立 2、跑(12-9)：yoyo跑 重点直腿上举,动作协调 难点 翻臀升髋,夹肘展髋动作 连贯 学习目标1、通过夹球后倒等动作的练习，改进、提高肩肘倒立的动作质量。 2、增强学生上下肢、肩带和腰腹力量，提高以平衡为主的基本运动能力。 3、培养学生克服困难，勇于超越极限的信心和勇气，体验运动的成功感。 课序时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动组织与队形 次 数 时 间 强 度 一1 - 2 分 钟 课堂常规 1、体育委员 整队，报告人数 2、师生问好 宣布课的任务 3、安排见习生 的活动内容和 要求 教师检查及执行课堂常规，提 出学习目标和要求 学生明确课的内容和要求 组织队形： 要求：快、静、齐 精神饱满 二 6 - 8 分 钟准备活动 1、跟我跑 2、拉伸操 A 踝腕关节 B C 1 次 4 x 8 1 组 1 组 1 2 秒 4 秒 30 秒 30 秒 中 小 教法步骤： 1、教师讲解慢跑的方法和 要求 2、由教师带领下成一路纵 队慢跑，在练习中提示、 指导 学法建议： 学生在练习时，按照老师的提 示、要求进行练习 教法步骤： 1、教师讲解示范 2、学生练习 3、教师提示动作要求，巡视 纠正动作 学法建议： 学生在练习时结合老师的要 组织队形： 要求：一路纵队，前 后紧跟，注意呼吸 组织队形： 要求：
D E F 1 次 1 组 1 次 15 秒 30 秒 15 秒 小 求，调整拉伸的幅度1、呼吸轻松、缓慢 2、肌肉拉伸时，保持 动作 三1 7 \ 1 8 分 钟 垫上运动—肩 肘倒立 1、辅助练习 A夹球后倒举腿 B直腿坐,后倒 举腿翻臀-还原 2、肩肘倒立 A保护帮助下练 习 B、完整练习 动作要领：直腿 坐,身体后倒两 腿直腿上举,同 时两臂压垫,两 手撑腰,夹肘立 腰、伸腿展髋。 6 \ 8 次 5 次 6 \ 8 次 2 \ 3 次 36 \ 48 秒 3 秒 42 \ 56 秒 10 \ 15 秒 中 中 小 小 教法步骤： 1、教师示范讲解 2、提出要求、观察、体验练 习、设疑、点拨 3、共同探讨、揭示要点、探 究学习 4、提醒学生注意安全 学法建议： 学生在练习时结合老师的提 示和要求，尝试、体验、掌握 动作 教法步骤： 1、教师示范讲解 2、学生练习 3、组织讨论练习中存在的问 题 4、提供学练建议 5、个别学生成套动作示优 6、提醒学生注意安全 学法建议： 1、学生在练习时结合老师的 提示自我总结 组织队形： 要求：脚面绷直,夹球 后倒。 组织队形: 同上 要求: 1、2人一组进行练习, 注意保护 2、不断挑战自我，主 动学练，互相学习观 察 3、直腿后倒，注意动 作质量
肩肘倒立教案及教学反思
肩肘倒立教案及教学反 思 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
体育入职汇报课教案
《肩肘倒立》教学反思 肩肘倒立是全日制九年义务教育小学水平三《体育》教材中的教材内容。本课时的教学目标是:学习肩肘倒立的技术动作,发展学生的腰腹肌力量。 成功之处： 根据教学内容的需要，运用垫子布置了一个正方形的场地，尽量发挥“小场地多用途”的优势，诱发学生的练习兴趣和热情。垫子的摆设整洁、美观。整节课围绕垫子进行练习。基本部分用垫子进行肩肘倒立的教学。教师讲解示范效果好，有利于组织教学；好组织，好调动，只要向学生交待清楚完成动作的方向、位置调换，学生很快配合，移动迅速，节约了时间，增加了练习的次数。经过我精心的准备和同学们密切的配合，本节课的教学内容得以顺利进行，肩肘倒立的动作有一定的难度，对学生具有挑战性。但仍有一批素质较好的学生能较快掌握动作要领，我把保护和帮助的方法教给这些学生，让学生间相互帮助和保护，以增强素质较差学生的练习信心。这样一来，学生练习热情高涨，学习的积极性明显提高了。我在巡视的过程中发现，很多学生不能掌握重点，我暂停重复强调，并且再次做师范，加深学生记忆，此后练习学生基本上都能按老师的要求完成练习任务，整堂课下来，80%的学生都能完成肩肘倒立的技术动作，并且学生们普遍感到自己不仅学到了一项有趣的技巧动作，而且觉得原来与同学之间的交流并不是这么困难的事，互相帮助，鼓励对方获得成功原来是一件这么快乐的事。 不足之处： 从个人自身而言，在课堂教学中自身的语言表达还要加强。对于学生的理解能力而言，教师的语言应该更形象富有感染力这样学生学起来就容易一些。学生的模仿能力强，因此教学中多教师尽量简短语言，让学生多进行练习。对于自身还要加强自己的肢体语言。从教学内容方法而言：在授课内容方面，所选择的教材内容要适合学生
最新小学体育《肩肘倒立》教学设计精品版
2020年小学体育《肩肘倒立》教学设计精 品版
小学体育《肩肘倒立》教学设计 一、指导思想： 本课坚持新课程理念中“健康第一”的指导思想，认真贯彻“以学生的发展为中心，重视学生的主体地位”的新课程理念，以初步学习肩肘倒立运动技能和发展学生的柔韧、灵敏、协调、平衡等基本素质为主要目标，在组织学练中，充分发挥学生的主观能动性，满足求知、探索和创新的欲望。使学生学会学习，学会合作。培养学生独立思考，独立探究的能力和良好的竞争意识和团结协作精神。力求使每个学生在运动技能、运动参与、身体健康、心理健康和社会适应等方面有所收获，促进学生身心健康发展，为以后学习或从事终身体育奠定基础。 二、教材分析： 教材肩肘倒立是《课程标准》要求学会的基本动作之一，其动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部(拇指向腰侧，其余四指托背)，展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸展，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势在肩肘倒立教学时，要让学生明白夹肘能使正三角支撑更稳固，而适宜的后倒速度和及时的向上伸腿是完成动作的关键（即重心的把握），若后滚不到位则形成屈髋，重心则在双肘之外，身体便无法展开；而后滚过度、不及时伸腿则身体重心便在肩部之外，形成后滚翻。所以将重心控制在正三角的中心，是动作稳定的关键。既要发展学生的空间感知觉能力和对自己身体的自控能力，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。 三、学情分析： 小学六年级属于水平三学段学生，随着生理、心理和社会化程度的提高，该学段学生既有求知的渴望，又有在学习中相互协作、相互交流和保护与帮助的能力。对一些简单的技巧类学习内容兴趣较高，但是由于对倒立类动作的接触较少，缺少对该动作的空间方位的感知能力，对该类动作技能的学习存在一定的困难。因此，在学练过程中应重点加强对学生的积极引导、鼓励、保护和帮助。
-体育优质课教案 前滚翻
课时计划 前 滚 翻 授课教师：常伟伟 授课班级：四年级九班 学校：焦作市解放区环南一小
体操技巧单元教学计划
教学设计 一、指导思想 本课遵循’“健康第一”的指导思想，秉承以学生发展为本的教育理念，充分发挥教师的主导地位，突出学生的主体地位，综合运用多种教学方法，激发学生的学生兴趣，提高学生自主学习能力，教育过程中采用启发合作教学模式，通过理论指导、体验感悟、互动交流、相互评价等教学环节，培养学生坚韧自信的意志品质和团结协作的精神，促进学生身心健康，和谐发展 二、教材分析 前滚翻技巧是四年级体操教学的主要教材内容之一，它内容丰富、形式多样、简单便捷，、实用性强、贴近生活，深受学生喜爱，前滚翻练习是人体的基本活动，对于提高人体的生活和劳动质量有积极作用，对发展学生敏捷、柔韧、协调、增强肌肉力量、提高平衡能力都有明显的作用，还能培养自信、勇敢、坚韧、顽强、克服困难的意志品质。前滚翻练习，也是一些运动项目的辅助练习和自我保护方法，并为以后学习器械体操动作奠定基础。 三、学情分析 四年级学生，具有较强的模仿力和表现欲，具有一定的力量、协调素质，喜欢挑战且具有与同伴合作学习的能力。本课是在，技巧模仿游戏练习中，进一步提高学习难度，形成完整的前滚翻动作。因此在教学中，教师要运用多种教学手段，语言引导鼓励，消除畏惧心理，
遵循循序渐进的教学方法，引导学生通过尝试合作等方法，逐步掌握学习内容。 四、教法、学法 在教学方法上，使用讲解示范法，表扬鼓励法，纠正错误法，游戏法，练习法，评价法等教学方法。为达到教学目的，学生主要是通过辅助练习，模仿练习，合做练习等多种学习练习方法。 五、教学重难点 重点：两脚蹬伸，滚动圆滑 难点：两腿蹬直，收腿团身时机合理 六、教学过程 开始部分： 课堂常规——语言导入 准备部分： 热身跑——徒手操——热身游戏：滚动接力 基本部分： 教师示范讲解前滚翻技术动作——选出学生代表进行动作分析——教师指导保护与帮助——5人一组分为8组进行练习——教师分别指导练习——纠正错误动作——推选各组优秀学生参加评比——教学比赛：穿越火线 结束部分： 放松练习——师生互评、总结——宣布下课——收拾器材
鱼跃前滚翻的教学反思
鱼跃前滚翻的教学反思 反思者：罗世开 一、妙用导语，引其入境 体操动作教学，主要是使学生通过练习，掌握正确的动作技术，是一个从不知到知，由不会到会的过程。那么，教师在新授一项体操教材时，首先应激活学生的思维。我在新授鱼跃前滚翻时设计如下导语：在人类日常生活中，难免会遇到一些突发事件，如骑车撞到、奔跑中绊倒、踢球时被铲倒等情况，发生以上情况会给自己身体造成不同程度的伤害，如果我们能正确运用鱼跃前滚翻技巧来保护自己，就能最大限度的减少损伤，甚至化险为夷。同学们都看过足球守门员的鱼跃扑球、排球运动员的鱼跃救球等动作吧？（生七嘴巴舌）大家说他们的动作漂不漂亮？（生：漂亮、潇洒）想不想学？（生异口同声）（教学意图：顺理成章地引申到教学核心——鱼跃前滚翻）好！这节课老师带领你们学习鱼跃前滚翻。以上导语的设计，丝丝入扣，从引发学生的学习兴趣入手，激发学生的运动欲望，引导学生进入情境。使学生发自内心的我想练，我要练，为全课创设下愉悦的基调。 二、巧讲教材，记住要领 鱼跃前滚翻技术动作做法、要点的表述有100多字，不便于学生理解记忆。我从解决教材的重难点及教学关键着手，首先将其动作要领编成诗句：半蹲蹬地跳腾空，撑地屈臂快低头。屈膝团身抱腿起，恰似鲤鱼跃龙门。边教学生理解记忆边观看挂图，让学生初步建立鱼跃前滚翻技术概念。学生记住后，再将其单子口诀化：蹲——蹬——腾——撑——屈——低——团——抱——起，这九个字简洁地描述了动作的全过程，非常便于记忆。 三、辅助练习，顺利过渡 学生学习鱼跃前滚翻应该是在会正确滚动、滚翻的基础上进行的，否则易造成伤害事故。为此，我在授课时为学生设计了一些辅助练习，待学生完全掌握滚
肩肘倒立教学设计
肩肘倒立教学设计 二、指导思想：根据体育健康标准的要求，本课在教学中坚持“健康第一”的体 育教育思想，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性并关注学生的个体差异；培养 学生的小组合作和竞争意识，以及自主探究的学习能力，创新精神和实践能力；达到 教与学的和谐统一。 三、学情分析： 1、教学对象：小学五年级男女生 2、知识、技能基础：有一定的知识、技能基础，但在知识的理解、技术的掌握 和学习的方法、兴趣上存在着一定的差异。为此，在教学中关注学生的个体差异与不 同需求，确保每一个学生受益。 3、心理素质、身体素质特点：心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷，乐 于思考组织纪律性和自信心以及集体荣誉感较强。身体素质处于生长发育阶段，呈现 出身体素质发展不均衡的特性。 四、教学目标： 认知目标：1、使学生了解动作概念以及完整动作的相关原理，学会自我评价的方法。 2、通过研究和想象用羽毛球、球网来创作编织“奥运”的意识。 技能目标：1、较好地掌握肩肘倒立动作方法，能够较稳定、高质量地完成动作。 2、发挥学生的积极性、想象力和合作精神，较好地完成游戏任务。 情感目标：主动参与，积极创新，欣赏自我；增强个人的自尊和自信，培养学生 互帮互学、一丝不苟的优良品质，体验取得成功的欣慰感。 五、教材的重、难点： 1、重点：压臂举臀，两手撑腰。 2、难点：伸髋立腰，连贯优美。 六、教学程序设计： 1、开始部分：除常规教学外，安排了队列队行——按所报数齐步走立定练习。 2、准备部分：安排了几节徒手操，并模拟解放军叔叔进行行军操练，通过多种 障碍如冲过战壕、投弹、跑过独木桥、走过沼泽地、爬过铁丝网、滚过草地、越过小 山包、穿过树林、跨过小河等对学生进行磨练教育，学习解放军叔叔训练的刻苦精神。同时，利用课件来激发学生的学习兴趣，提高自信心、克服困难、勇于进取较好地完 成这次行军任务。 3、主体部分： (1)、利用多媒体导入本课主教材——肩肘倒立，让学生通过观察、想象“雨后春笋”的形状和样子，提出质疑——你能不能用自己的身体将春笋正直、挺拔的特点展 现出来，这时学生通过观察、想象，展现出各种动作。教师利用课件总结出几种如直立、手倒立、头手倒立、肩肘倒立等，导入课题肩肘倒立。 (2)、教师通过课件集中讲解肩肘倒立的动作并示范，组织学生根据教师的讲解示范进行分解练习上体前倒手触脚—后倒翻臀臂压垫—屈肘内收手插腰—伸髋挺腹腿蹬直。教师巡视给予指导纠正，找学生进行示范并点评。组织学生进行完整动作的练习、展示。
肩肘倒立教案资料讲解
肩肘倒立教案
肩肘倒立教学设计 一．指导思想 以学生发展为本，确立“健康第一”的指导思想，在积极完善以“动”为主的课程目标体系的同时，以探究性课程为主，提高自我保护的意识和技能，着重培养学生身体的时间和空间感，发挥团结合作，发展学生的个性，激发学生的学习兴趣。通过教师的启发，引导，与同伴之间相互保护帮助下共同完成，并且相互交流，使学生在愉快的学习环境中掌握知识、娱乐身心、发展个性，为终生体育奠定基础。 二．教学思路 本教材我设计为三课时为一个教学单元，本次课为单元第一课时，进一步学习完整的肩肘倒立动作，表现出动作的准确和姿态的优美。在技巧教学中由于存在着一定的安全因素，因此在教学中课堂纪律就显得十分重要，在注重课堂纪律的同时也应注重课堂气氛的活跃，因此我在教学中采用了游戏，来活跃课堂气氛。 三．教学方法 在课堂中，所用的教学方法有：讲授法、示例法、讨论法、实践法、对比法、评价法。在教学过程中，以学生探索、实践为主，教师及时的对学生做出的动作做出评价。对于不准确或没到位的动作及时进行纠正。使学生能够体会到成功的喜悦。考虑学生的个体差异，有的学生学习技术动作会较快，有的需要帮助和保护，有的会较慢。在教学过程中，教师会让学习较快的学生进行展示并介绍完成动作的经验，并通过结组的形式进行小组学习，相互评价，加强同半间的友好交往与合作。
四．学情分析 学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。结合新课程标准的理念，把生活中的一些活动带到教学中，让学生的学习运用到生活中，使学校和生活相结合。根据六年级学生的心理和生理特点，有一定的知识、技能基础，但在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上存在着一定的差异。为此，在教学中需关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生发展。肩肘倒立对于小学生来说是很新鲜，也是非常喜欢学习的教材，在教学中运用直观示范的同时还应采用探究学习法、合作学习法等，主要激发学生的学习欲望，培养学生的空间位置感，发扬谁也不甘落后的体育精神，所以学生学习的积极性比较高，学习兴趣也非常浓厚。
小学体育_并腿坐上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立成直立教学设计学情分析教材分析课后反思
技巧：并腿坐，上体前屈 -后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立，成直立 五年级（水平三） 教 学 设 计
小学指定内容《并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立成直立》单元教学计划
《并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立成直立》第三课时教学计划 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，依据《体育课程标准》，本课的设计紧紧围绕“以学生身心健康发展为中心”这个主题，以学生为主体，激发学生的学习动机和兴趣，运用自主、合作等学习方式，培养学生的实践能力，充分体现学生的主体地位，为学生提供自主、合作学习的空间与平台，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣和成功的喜悦，从而在体育学习中增进学生之间的交流，共同感受体育运动所带来的快乐，发展全体学生的身体基本活动能力和身体素质，增强体质。 二、教材分析 “并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立-前倒成蹲立，成直立”是两腿伸直并腿坐，上体前屈手触脚面，后倒收腹举腿压臂，向上伸腿展髋，夹肘立腰绷脚面，成头、肩、肘支撑的倒立姿势。静止数秒后，迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿，含胸低头，团身屈膝抱小腿成蹲立，成直立。其核心动作—肩肘倒立是倒立基础上的垫上平衡类动作，属于难度较大的垫上平衡，需要一个正三角对身体进行支撑，重心的把握与控制是能否完成动作的关键。 本课是在已经完成两个课时的“并腿坐，上体前屈-后倒成肩肘倒立”基础上进行的第三课时的教学，教学重点肩肘倒立夹肘立腰与伸腿展髋绷脚面；前倒成蹲立迅速团身屈膝抱小腿。教学难点是身体重心控制于支撑面，以及肩肘倒立与前倒成蹲立的动作衔接。这套组合的核心动作——肩肘倒立已经得到较好地练习，学生对身体重心把握和控制的意识和能力已经初步具备。 教学重点：肩肘倒立夹肘立腰与伸腿展髋绷脚面；前倒成蹲立迅速团身屈膝抱小腿。 教学难点：身体重心控制于支撑面，以及肩肘倒立与前倒成蹲立的动作衔接。 三、学情分析 教学对象为小学五年级学生。这个阶段的学生有一定的知识和技能基础，在知识的理解、技术的掌握和学习的方法上存在着一定的差异。因此在教学中要关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。该阶段的学生心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷、乐于思考，组织纪律性和自信心以及集体荣誉感较强。身体素质处于生长发育阶段，呈现出身体素质发展不均衡的特性。教学方式采用集体学习与分组学习相结合的形式，教师巡视指导；教学方法采用讲解、示范、学生演示、学生练习；采用层层递进教学手段，由易到难，层层深入，教师讲解启发，学生练习思考，学生在教师的指导下进行思维创造，实现自主学习、合作学习、学会方法。 四、本课教学目标 教学方式采用循序渐进的教学方式，由易到难，教师面向集体学生讲解、示范，教师指导学生练习，
2010年高密优质课体育与健康课教案
体育与健康课 教 案 授课人：孙正金 单位：高密市第二中学 时间：2010年4月30日
课堂教学课程设计 一.指导思想 依据《体育与健康》及新课程改革提出的“以学生发展为本”的教学理念，重视学生的主体地位和情感体验；以培养学生的学习兴趣为主线，以培养学生的实践活动能力和创新精神为主要教学目标，教师合理把握教学的自由度，给学生较大的学、练空间，让学生在此过程中，发自内心地感受主动参与运动的快乐和获得成功的喜悦，创设学生主动参与的教学氛围，尊重学生的情感需要，使我们的课堂真正成为交流情感、体验快乐的课堂。 二、学习目标 1、运动参与目标：激发学生学习兴趣，使学生积极主动的参与活动。 2、运动技能目标：85~90%的学生基本掌握鱼跃前滚翻和肩肘倒立的基本技能，增强自我保护意识。 3、身体健康目标：发展学生平衡能力和定向判断能力，提高学生柔韧、灵敏、协调等身体素质 4、心理健康目标：让学生通过体育活动学会调控自已的情绪，培养勇敢、果断和学习的自信心 5、社会适应目标：在鱼跃前滚翻和肩肘倒立练习中懂得尊重和关心别人，互相做好保护与帮助。 三、教学步骤 （一）激发兴趣、活跃情趣 1、常规 2、集中注意游戏 3、“抢坐垫子”游戏 教师语言提示、参与练习、鼓励创新学生主体：思维活跃、自由发挥、勇于创新 （二）培养兴趣、发展能力 男生动作：过渡性引导学生做好接受鱼跃前滚翻动作技术，做下一个积极的铺垫！ 1、前滚翻 （1）教师主导：a、提出问题：当有人从你身后推你一把时，为了不使身体摔倒受伤，你会做个怎样的动作来保护自己？b、共同参与、点评、进行鼓励表扬 （2）学生主体：分组练习、小组讨论、小组评价、集体展示 2、远撑前滚翻 （1）教师主导：a、指引学生在标志线后进行练习，并引导学生思考：手远撑和蹬地的关系。b、共同参与、语言鼓励、点评、表扬 （2）学生主体：a、自主选择练习级别，并作适当升降，自评。b、同组练习、讨论、评价、小组展示 3、鱼跃前滚翻；重点强调好保护与帮助应用：保护者站在练习者的前侧方，在其跃起时一手托腹部一手托大腿，顺势前送并助其臂缓冲。 A、由高处向低处练习，体会鱼跃前滚翻的腾空 （1）教师主导：a、指引学生站在不同高度的小垫子上进行腾空练习，并引导学生思考：与鱼跃前滚翻在感觉上的不同之处。b、共同参与、语言鼓励、评价及表扬 （2）学生主体：a、根据自己的能力自由选择练习高度，并在练习后作升降调整。b、带着问题进行练习，小组讨论、得出结论、互评 B、超越放在地面有若干高度的小垫子练习鱼跃前滚翻 （1）教师主导：a、提出问题：鱼跃前滚翻的动作方法如何？b、指引学生自由选择高度练习，引导各小组进行比赛性展示。c、共同参与、鼓励、评价、表扬、交流心得 （2）学生主体：a、根据自己的能力自由选择练习高度，体验成功快乐。b、小组讨论、解决问题、小组评价。c、比赛性展示、交流心得。 4、肩肘倒立 保护与帮助的方法：保护者站其背面，握其小腿上提，并用膝盖顶其背部。 学习过程：先由引导学生做后滚翻的练习，为个别学生的肩肘倒立的快速的提髋创造驱动力的练习铺垫，同时让学生体会快速举腿升髋翻臀的练习。分两个小组进行练习。置疑学生在仰卧的情况下怎么去触倒保护你的同学的手。后做完整的动作练习。找学生做展示动作，做对比，教师点评。 四、素质的游戏练习：“玉树不倒，玉树常青”爱心接力比赛 （1）方法：每组一个题目。组长组织学生讨论比赛开始，学生通过前滚翻、跳跃障碍、跨栏架等动作过障碍到达对面的贴板前，把手中的贴字贴在上面，后迅速跑回与下一位同学击掌接力，依次类推，先跑完全队者后由队长带回贴板，组织全组同学大声读出口号最早的队伍获胜。 （2）教师主导：讲解方法、组织竞赛、点评、鼓励、表扬，让每组的学生读出自己组所写的句子！ （3）学生主体：积极参加交流与竞赛，交流体会动作要点，进行自我评价 五、情感延续；娱乐身心 1、随音乐节奏做随心所遇的放松活动。 2、师生交流体会，进行鼓励与表扬 3、布置课后作业 4、回收器材、解散
肩肘倒立教案
铜仁市第十五中学与铜仁市民族中学 校际交流活动 教案设计 学科：体育与健康 课题：肩肘倒立 授课教师：雷泰盛
指导教师：李承勇 授课班级：高一（8）班 《肩肘倒立》教学设计说明 一、指导思想： 本课教学设计首先考虑体现《新课标》的基本理念,坚持“以人为本，健康第一”的教育思想为主导，以学生发展为中心，以教材为载体，以团队合作、激发学生的运动兴趣以及自主探究能力，达到教与学的和谐统一。充分发展教师的主导作用和学生的主体作用，激发学生的学习兴趣，使学生在玩中学，学中玩。 二、教材分析： 肩肘倒立是由直腿坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后翻滚至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑住腰背部，夹肘；成肘、肩、颈支撑的倒立姿势。发展学生的协调、力量、灵敏、柔韧等身体素质和培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质和互学互评，团结协作，互帮互助的团队意识。 三、学情分析： 高中一年级学生正处于青春期阶段，学生已经有了一定的运动基础知识和技能，但侧重于感性方面。学生对动作的模仿能力强，且协调性和力量方面发展不错。因此，教师在教学中运用直观示范法和同时还采用了探究学习法、合作学习法等，多用鼓励手段，激发学生的学习动机，注重素质和能力的培养，做到锻炼与育人相结合。
四、教学目标： 认知目标：了解肩肘倒立的动作要领以及完整动作的相关原理，学会自我评价。 技能目标：80%的同学能够在他人帮助下完成肩肘倒立，发展腰腹肌力量，身体协调性和平衡能力等身体素质。 情感目标：培养和发展学生的空间感知能力、想象力；在练习过程中，同学之间互帮互学，在快乐和谐的氛围中得到锻炼。 五、教学重难点： 重点：夹肘撑腰 难点：展髋立腰 六、设计思路： 1、准备部分：通过热身跑中的小游戏集中学生注意力，通过专项热身操有针对性的拉伸关节，使其身心逐渐进入学习状态。 2、基本部分：通过分小组探讨学习卡片、引导、讲解、示范、模仿练习等教学策略来层层突破重难点，在进行肩肘倒立教学前先做一些辅助练习，如后倒举腿练习、举腿展髋练习；教学中注重层次，由易到难，循序渐进。在进行肩肘倒立教学时采用分组练习，教师巡回指导，重点讲解保护帮助方法，由组长组织本组队员有序练习，在练习过程中小组队员互帮互学团结协作。通过小组学习成果展示、学生互评的方式，使学生体验学习的乐趣。最后，设计分组游戏，培养学生的团队合作能力，增强学生的团队意识， 3、结束部分：学生在教师的引导下跟着音乐一起做放松练习，教师
肩肘倒立体育公开课教学设计方案
《肩肘倒立》教学设计 授课年级：六年级 授课教师：王建辉 单位：东莞市石碣丽江学校 教材版本：《北京市义务教育课程改革试验教材体育教学指导用书》 第六册北京教育出版社 《肩肘倒立》教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，依据《体育课程标准》，本课的设计紧紧围绕“以学生身心健康发展为中心”这个主题，以学生为主体，激发学生的学习动机和兴趣，运用自主、合作等学习方式，培养学生的实践能力，充分体现学生的主体地位，为学生提供自主、合作学习的空间与平台，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣和成功的喜悦，从而在体育学习中增进学生之间的交流，共同感受体育运动所带来的快乐，发展全体学生的身体基本活动能力和身体素质，增强体质。 二、教学内容 1、教材内容：肩肘倒立 2、教材版本：北京市义务教育课程改革实验教材，第六册第三章《儿童的基本活动》第四节《人在运动会中的基本活动》中的教学内容。 3、年级：六年级 三、教学背景分析 1、教学内容分析 肩肘倒立是北京市义务教育课程改革实验教材，第六册第三章《儿童的基本活动》第四节《人在运动会中的基本活动》中的教学内容。 肩肘倒立是在教材技巧运动平衡类动作中初次出现的内容。 肩肘倒立是技巧运动平衡类动作中最基础、最简单的动作。由于该动作的支撑面较大，中心又相对较低，动作比较容易掌握，但倒立类的动作对身体姿态的要求较高，因此，在教学过程中，要在抓好身体控制能力的同时，应强调身体的基本姿态，并通过学生的相互观察、合作学习等方式，增强学生的练习积极性，提高动作的完成质量。
在教学过程中注意培养学生的安全意识，指导学生掌握保护与帮助的方法。 它在本年级共安排四次课，本次课是肩肘倒立的第一次课，主教材肩肘倒立是《体育课程标准》要求学会的基本动作之一，它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。其目的是既要发展学生的空间感知能力和对自己身体的自控能力，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。 教学重点：压臂举臀，夹肘内收，两手撑腰。 教学难点：展髋挺腹，连贯协调，动作优美。 2、学生情况分析 肩肘倒立是六年级学生初次学习技巧运动平衡类动作。因此对多数学生的学习增加了一些难度。 小学六年级学生，有一定的知识、技能基础，但在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上存在着一定的差异。为此，在教学中关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷，乐于思考，学生的自信心、探究意识较强。身体处于生长发育快速期，呈现出身体素质发展不均衡的特性。教学方式采用集体学习与分组学习相结合的形式，教师巡视指导；教学方法采用讲解、示范、电子白板演示、学生练习；采用层层递进教学手段，由易到难，层层深入，教师讲解启发，电子白板演示直观具体，学生练习思考，学生在教师的指导下进行思维创造，实现自主学习、合作学习、学会方法。 教学方式采用循序渐进的教学方式，由易到难，教师面向集体学生讲解、示范，教师指导学生练习，学生合作练习，教师因材施教，学生相互评价。 针对教学内容的分析及学生实际情况的分析，将本次课的教学目标定为： 1、初步了解肩肘倒立动作概念以及完整动作的相关原理，初步掌握肩肘倒立动作方法，70%以上的学生，能够在保护和帮助下（或独立）完成动作。 2、发展学生身体的协调、柔韧等素质，提高学生的空间体位感。 3、培养学生勇敢、果断、积极向上的优良品质，及团结协作的意识。 五、课时教学计划 小学六年级体育公开课教案
小学体育与健康冀教版一至二年级2.运动技能《支撑与平衡活动》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
小学体育与健康冀教版一至二年级2.运动技能《身体活动方法-支撑与平衡活动》优质课公开课教案教师资格证面试试 讲教案 1教学目标 1、认知目标:让学生理解肩肘倒立正确的动作概念以及完成动作的相关原理。 2、技能目标:使80%以上的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作,有20%左右的学生能独立完成肩肘倒立,并能有所创新。 3、情感目标:通过本次课的学习,培养学生之间互相帮助的优良品质,体会取得成功的喜悦。2学情分析 五年级学生已经有了一定运动基础知识、技能,但都是侧重于感性方面的。学生对动作的模仿能力较强,且好奇、好学。因此,教师在教学中在运用直观示范法的同时还采用了探究学习法、合作学习法等,多用激励手段,激发学生的学习动机。结合运动保健,注重素质与能力的培养;做到锻炼与育人相结合。 3重点难点 重点:伸髋立腰,脚面绷直。 难点:动作连贯、协调,姿势优美。 4教学过程 4.1第一学时 4.1.1教学活动 活动1【导入】肩肘倒立教学设计 (一)课的开始部分(2’):基本常规并简明扼要地介绍本课的教学内容和目标; (二)课的准备活动(8’-10’): 1、为了调动学生的积极性,选用民族传统体育项目“舞龙”。在教师基本模仿动作的介绍和学生通过媒体了解的基础上进行配乐的小组模仿练习,然后在教师的引领下进行全班的“长龙”模仿练习,根据天气情况进行原地和慢跑的合理比例的变换练习; 2、紧扣主要内容的简单徒手操练习。 (三)课的基本部分(29’-33’): 1、肩肘倒立(19’-23’)。 (1) 首先用提问的方式:“还记着老师宣布的本课的主要教学内容是什么吗?”引入主要内容,进行完整示范。教师的语言导入、讲解及示范,使学生建立一个完整、正确的动作概念,明确
八年级体育与健康上册《肩肘倒立》教学设计.
肩肘倒立 初二年级技巧单元计划 一、指导思想 本单元以“健康第一”为指导思想，强调学生合作学习的同时，更注重对学生学习体育运动技能的方法掌握。坚持以学生为本的基本理念，体育课堂教学中实施“以教师为主导，以学生为主体”，重视课堂教学中整体性、和谐性和严密性的体现，创设符合学生身心、年龄特点的体育教学课堂氛围。 二、教材分析 技巧根据教材分析，以个人练习为主，利用垫子进行运动。是体操运动中的基础动作，也是其它体育练习项目的辅助手段。 水平四阶段技巧组合动作，以滚翻动作为基础，其中肩肘倒立难度较大技术动作。肩肘倒立是由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。技巧练习可发展学生的协调、力量、灵敏、柔韧等身体素质。 三、学情分析 学生学习特点有一定的组织能力，具有较强自主学习能力，能够表现出尊师---互助---乐学的特点。其它情况不详。 四、单元目标 1.引导学生积极参与技巧内容的学习、培养探究学习意识。 2.通过技巧学习，学生学会灵敏、协调、柔韧、力量等身体素质提高练习方法，提高身体素质；提高平衡和身体控制能力，掌握滚翻、平衡、倒立动作技能，并能将单个进行组合练习。 3.培养学习能力，提高评价技巧与能力；提升自信心，提高学习技巧练习的兴趣。 4.树立安全意识，学会自我保护与相互保护、帮助方法。
五、单元计划（课时安排、课时教学目标、教学策略、教学重难点）
课时的设计与说明 一、指导思想 以新课程为基本理念——师生互动、对话，学生主体教学为指导思想，体现以人为本，强调个性化、多样化学习。运用“对话”探究式主体性课堂教学的特色，使每个学生都体会到学习和成功的乐趣。利用互动提高学生学习积极性，融洽课堂氛围，提升教学效果。 二、教材选择与学情分析 1.教材选择 肩肘倒立是体操中的倒立类动作，对上肢、腰部肌肉的力量以及对身体倒置时控制直体的能力方面要求都比较高。倒立的力学原理是支撑面的大小与重心的高低有关，因此倒立动作，首先要有稳固的支撑面，并且使直身体重心稳定控制在支撑面内。学生以前未曾接触过身体处于倒置状态并且要求控制身体平衡的情形，对于新鲜事物大家都比较感兴趣，课堂气氛较为活跃。教师在课堂中适时调整学生的活跃气氛，及时引导学生学会自我保护。 以发展学生柔韧、力量等素质，拓宽学生体育知识，提升运动技能为依据。选择技巧组合动作结构中的肩肘倒立为本课内容，促进学生对身体控制能力，学习能力的提高。考虑到肩肘倒立动作特点，在学习前先练习两个辅助练习，有助于学生对整个动作的认识。参照图解，对教师进行保护帮助，有利于对动作的掌握，得到探究学习的机会。 2.学情分析 借班上课，对学生情况不熟悉是上课的一大难题。依据课程标准规定，水平四阶段的应接触过体操教材的内容，应掌握队列队形练习、前后滚翻技术要领，能正确做出其动作，能够做出简单的技巧组合动作。学生以模仿学习方式学习技巧动作，探究讨论学习能力不够。本课在设计学法时，采用师生互动模式，由学生根据图解和动作要领文字指示，保护帮助教师做肩肘倒立动作。 应该考虑到学生掌握动作水平不平衡，设计教学策略时，选择逐步递进的模式，进入到主内容“肩肘倒立”的学习。 三、教学目标与重难点 1.教学目标 ①学习肩肘倒立技术动作，并能记住动作要领和练习方法。学生能认识到柔韧、力量、协调对技巧动作完成的作用。 ②能够在同伴保护帮助下完成肩肘倒立，有学生能够独立完成肩肘倒立动作。提高学生自我评价与相互评价能力。学会肩肘倒立的保护与帮助技巧。 ③提升学生与同伴协作意识，在练习与帮助中培养学生对肩肘倒立美的认识。 2.重难点 肩肘倒立的动作要领：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。 分析动作特点，不难看出，影响肩肘倒立成功的因素主要有支撑面的控制，腰部力量的控制，以此为依据。制定本次课的教学重难点。教学的重点：肩、肘支撑面的控制。教学的难点：展髋立腰。
《肩肘倒立》教学设计
《肩肘倒立》教学设计 一、课程理念 本节课主要依据“健康第一”的指导思想以及“以学生发展为本”的课程理念，在教学中力求创设宽松和谐、互动合作的课堂学习气氛，让学生通过和谐的师生互动、生生互动、学生自己动脑、思维以及教学中介的互动，来实现让互动合作贯穿于体育教学过程，让学生在学中思，思中悟，面向全体学生，以学生为主体，充分发挥互动合作的优势，在活动中享受快乐、体验成功，从而使学生的兴趣得到培养，能力得到提高，真正做到学有所得、学有所用，使学生在感受体育带来乐趣的同时掌握健身的方法。 二、教材分析 本课教学内容技巧：《肩肘倒立》—水平三选自全日制九年义务教育小学五年级《体育》教材。肩肘倒立是一项以静力练习为主的倒立动作，对学生身体力量、控制能力、平衡能力及协调能力要求比较高。五年级学生随着生理、心理和社会化认知程度的提高，他们有愿望，也有能力在学习中互相协作、交流。因此，教学内容的每一个练习都是通过小组合作、互相保护帮助的形式来完成的，对培养学生正确处理人际关系和合作创新能力都有促进作用，它在学生的身体全面发展中具有独特的教育功能，体现了教材的使用价值。 三、学情分析 五年级学生随着年龄的增长，肌肉力量普遍增强，他们对动作的掌握不再满足于表面上粗略的学习，而是开始追求动作内在关系的把握，反映出该阶段学生学习的一种倾向。肩肘倒立要使身体倒置，对学生来说技术因素有所增加。教学中教师要善于把握传授技术的“度”，即不能过多地追求技术细节，偏离教学实际，又不能否定技术动作的规范，使学习缺乏深度。在练习过程中，要激发他们的参与意识，促使他们主动投入到学习中去，感受合作学习和体验成功的乐趣，提高他们的自尊心和自信心，让每
肩肘倒立教学设计
肩肘倒立（一）教学设计 授课教师：合肥市滁州路小学聂晓敏 一、设计思想 以“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课主要以新授课为主，思维与练习相结合的体育教育模式。通过自主学习，体会肩肘倒立技术动作，给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，为后续的体操教学奠定基础。 二、教学内容 1.肩肘倒立 2.游戏：小小建筑师 三、教学目标 1.运动技能目标：通过本次学习，让学生初步了解肩肘倒立夹肘、立腰动作技术，通过各种辅助练习，使大部分的学生能在同伴的保护和帮助下完成肩肘倒立的动作。 2.身体健康目标：通过练习发展学生腰腹力量，柔韧性，协调性等身体素质，达到锻炼身体的功效，为终身体育奠定基础； 3.心理与社会适应目标：注重培养同学间的交流协作，通过互相观看、相互指导、保护与帮助，培养学生互帮互学的良好习惯，增进学生和谐的人际关系，体验合作探究和取得成功的喜悦感。 四、教学重难点 重点：夹肘、立腰。 难点：压垫展髋的时机。 五、教材分析 本课主教材选自全日制九年义务教育小学五年级《体育》教材中的《肩肘倒立》。它在本年级共安排五次课，本次课是肩肘倒立的第一次课，主教材肩肘倒立是《课
标》要求学会的基本动作之一.它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。其目的是既要发展学生的空间感知觉能力和对自己身体的自控能力，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。 六、学情分析 该年龄段的学生正处在生长加速期，也称为青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。但他们抗挫折能力较弱，遇到失败容易丧失信心。所以，在教学中我给学生搭建一个充分展示自己想象、模仿等能力的舞台，发挥学生的主动性。通过尝试，让他们敢于冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利。也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。 七、肩肘倒立（单元计划）
肩肘倒立的教学反思
肩肘倒立的教学反思 篇一：肩肘倒立教学反思 201*年**月**日下午两点看到通知，第二天上午教育局领导来视导听我的课，时间很紧。在以往的听课中都要准备两三天的，而这次这么短的时间内要讲好这节课，从选内容、写教案、布置器械上完全备好这节课确实让我有了一点点压力。 这节课我上的是“肩肘倒立”，肩肘倒立，属于一个平衡类技巧项目。教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带、腰腹和腿部的力量。 本课我从以下几个步骤来进行 首先我通过一个热身游戏“传球游戏”调节本节课的学习气氛，引导出直角坐，后倒脚尖触底的练习。 方法：练习者直角坐在垫子一端，两脚踝夹住球，后倒的同时两手压垫，翻臀，后伸球传给下一个同学。目的是解决翻臀的问题，在练习时要注意体会后倒，两臂压垫，翻臀和积极后伸的协调配合，脚尖触地后，要利用两手臂压垫，控制身体平衡。 二是让学生带着疑问自己尝试在上一个仰卧翻臀练习的基础上能否做到两腿上举成倒立姿势？然后做仰卧双脚上举触高物的练习。 方法：练习时两人一组，练习者直坐，帮助者站其侧面，练习者压垫、翻臀、立腰后两腿迅速上升触及帮助者的手。目的是解决挺身的问题，练习时帮助者赢将手放置适当高度，使练习者充分伸展身体才能触到。
三是让学生思考通过以上练习怎样才能使双脚上举的更高？引导出双手撑腰练习。练习时让学生掌握手撑的方法和手位，夹肘的原因。 最后由在同学的帮助与保护下完成动作到自己独立完成动作的练习。 本节课从课堂效果看，每一个学生积极主动、认真学习的态度以及优美的动作展示确实让大家振奋。虽然整个教学过程完整流畅，环节相扣但运动强度和密度有所欠缺，在教学过程中还有一些不足之处： 1、本节课应首先给学生一个完整的动作示范，能更好的让学生对肩肘倒立有一个完整的动作概念。 2、语言组织能力是我最大的欠缺，不能很好的语言组织每个环节生动形象鼓动学生气氛。 3、短时间内准备这节课的熟练程度以及欠佳的语言组织能力使本节课的活动时间没能很好控制好。 通过这节课，我自己感受也很深，在以后的教学实践中，我会多听同组老师的课，认真上好每节课多上好课多磨课，争取有更大的进步。 篇二：肩肘倒立教学反思 我在教学中，教授肩肘倒立动作的方法有以下两种：
《肩肘倒立》教学设计和教案
《肩肘倒立》教学设计和教案 一、设计理念： 本课在《新课程标准》的教学理念指导下，充分利用教学中的动态要素让学生在广阔的操场上放飞自己，给学生充分自主的学习机会，让他们学会自己动脑、主动参与，让每个学生在知识上、情感上和态度上积极发展。构建民主的师生关系，和谐的同学关系，创设愉悦宽松的课堂气氛，让学生在探究式学习里体验成功带来的快乐和喜悦。 二、教材分析： 本课主教材选自全日制九年义务教育小学五年级《体育》教材中的《肩肘倒立》。它在本年级共安排五次课，本次课是肩肘倒立的第一次课，主教材肩肘倒立是《课标》要求学会的基本动作之一，其动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。它是在以前各种滚动、滚翻基础上实行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡水平和对空间的感知觉水平和自控水平的延伸。其目的是既要发展学生的空间感知觉水平和对自己身体的自控水平，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美水平、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。
本课的另一教材为合作爬行，它是以游戏的形式出现。这是学生实行身体素质训练的一项内容。它发展的是学生上下肢力量、身体的协调性以及求异思维和创新精神 两个教材都能发展学生的灵敏、协调等素质。所以，在课的练习安排上，做到了从易到难，循序渐进，既面向全体学生，又注重学生个性发展，注意运动保健，严防伤害事故的发生。 动作方法：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；上体向后滚动，两腿上举，两臂压垫同时两腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰背的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直，成肩颈和上臂支撑的肩肘倒立姿势。 动作关键点：展髋、立腰、腿上伸，两臂屈肘撑腰要和肩成三角支撑，保持平衡。 保护与协助：保护者位于练习者侧后方，在其后倒举腿时，握住两腿顺势上提。必要时可用小腿顶住练习者的腰部，助其展髋。