生活小常识7月

夏季吃得苦中苦祛火又下暑

夏季吃什么降火?夏季天气炎热，这个时候火气旺盛，最容易引发上火了，对于上火我们都知道没有什么好的方法解决只能通过饮食来调节，那么夏季上火吃什么好就是一个大问题了?下面就跟小编一起来了解一下夏季上火吃什么好吧。

夏季苦味食物最败火

很多食物都是适合在夏天吃的，而且夏天很多食物都是应季的。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。

营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。

苦味食物有哪些

苦瓜

苦瓜取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用，常食使人精力旺盛，不易衰老。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，清除体内的有害物质。

芦笋

芦笋味甘苦、微寒。具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。经常食用芦笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘。

芥蓝

芥蓝味甘，性辛，具有清热解暑、利水化痰、解毒祛风作用。对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，也可治疗缺少维生素C而引起的牙龈肿胀。

蒲公英

蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃经，具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用。夏季多用蒲公英凉拌，也可烹调。

苦苣

苦苣性寒、味苦、无毒，有消炎解毒的作用。

莴苣

莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显著。

莲子芯

莲子芯虽苦，但是清火效果却是最好的。

长期穿牛仔裤对人体的四大危害

据调查数据显示，几乎每个人都有一条牛仔裤，可想而知它的受欢迎程度。它可以给人们带来外观上的美丽，但在健康上却并非如此。所以，赶快和小编一同来了解牛仔裤给人体健康带来哪些影响吧!

经常穿牛仔裤的危害

1、女性易患妇科疾病

市面上售卖的牛仔裤，80%以上的面料是不透气的，这易使女性分泌物不易排出，再加上阴部空气流通较差，易使细菌不断滋生，从而导致妇科炎症的出现。

虽说妇科炎症治疗的周期较短，但如果后期不注重护理，或者还长期穿牛仔裤，会造成妇科炎症的反复发作。

2、尿路感染

牛仔裤对于任何人群都是较受欢迎的，但常穿它，易使人患上尿路感染。由于女性与男性的生理结构的不同，女性患上这种疾病的几率会大于男性，因为女性的尿道口离肛门较近，易被大肠杆菌侵袭。

3、易使人患上下肢静脉曲张

常期久坐或者久站，易使人患上下肢静脉曲张，而常穿精神牛仔裤也易使人患上这种疾病。

因为它会影响人的血液循环，导致下肢血液流动受阻，长时间穿它，下肢会出现无力、麻木的现象，严重会患上下肢静脉曲张。

4、皮肤炎症

90%以上的牛仔裤都会有褪色的现象，尤其是在清洗的时候，掉色更为严重。牛仔裤在漂色时会加入甲醛，它是化工物质之一，如果进入人体，易使人患上皮肤疾病。

所以，不要总是迷恋各种颜色的牛仔裤，美丽颜色的背后却危害人体的健康。

大夏天吃西瓜，再好不过了！但有传言称”西瓜又红又甜，是被人打了针。”央视记者调查发现，这是谣言！打了针不但不会让西瓜变甜变红，反而打了针之后的几个小时就会变质。网传所谓打针痕迹都是自然形成，完全不影响食用。

记者采访了买瓜的市民，很多人坚信有的西瓜是打了针的，所以西瓜又红又甜。记者采访瓜农时，他们觉得很冤枉。表示，无论是藤上还是瓜上，都不可能打针。

第一，西瓜打针就会裂，不裂也会坏，没有人要。

第二，藤上打针瓜会变得畸形。

第三，打针劳动量巨大，没有人会做这种傻事。

最后，记者还是请专家做实验，把甜蜜素和胭脂红用针头注射进西瓜里，发现外面有明显的针孔，再打开看时，西瓜已经变得很不正常了。如果存放20个小时才打开看，发现里面更糟糕，已经没法吃了。

网上所示的“打针痕迹”不过是西瓜在生长过程中的正常脉胳罢了。因此，西瓜打针一说，是危害广大瓜农的谣言。

夏天空调开多少度最合适又省电

我们在使用空调的时候很少去注意空调应该开到多少度对人体来说更加的合适，我们只是单纯在我们热的时候将空调的温度设置低一点，冷的时候设置的高一点。

其实空调过于频繁的更换温度设置是很容易使人感冒的，根据空调使用的类型和品牌不同的空调，我们在设置温度的时候设置方法也是不一样的。现在我们就来看看夏天空调开多少度合适，同时也更加省电吧。

夏天空调开多少最合适

当环境条件为温度25℃，相对湿度50％，气流速度0.15米/秒时，人体处于最正常最理想的热平衡状态，也就是说，感觉最为舒适，反应最为良好。

实际上，人体所感觉到的有效温度，比室内空气的温度要相应略低一些，一般约低1~2℃，即空调的送风温度虽然略为高一些，但是，人体实际所感觉到的温度并没有那么高。因此，空调的控制温度调整到27℃左右，这时人体的感觉将更为舒适。

与室外温差不宜过大

夏天开空调时，室内与室外的温差不能太大，一般在5℃～10℃为宜。如果温差过大，使人进出时经受气温骤变，容易患感冒等病。

夏天当室内温度调控得过低，如20℃以下，人们长期生活和工作在较低的室温中，就会引发多种不适症，有人会出现下肢酸痛、全身乏力发冷、头痛、咽喉痛、腹痛、腰酸、四肢神经痛。

夏天空调开多少度最省电

一般情况下空调制冷时调高2℃，虽然人体并不会感觉很明显，但对空调来说，平均可省近10%的电能。

举个例子来说，如果将空调的温度调控到27℃与调控到20℃相比，耗电量之比将是7：20，即将空调的温度调控到27℃可比20℃时节省电能约30％左右。

变频空调和定频空调设置技巧

变频空调和定频空调在使用的时候温度的调节也是不一样的，变频空调在使用的时候是在打开空调最初时快速的制冷，达到设定的目标之后会保持一定的制冷量保持室内的温度

不变。而定频空调的制冷速度相比较变频空调相对的比较缓慢，定频空调在室内达到了设定的温度之后就会自动的停机节省电量来保持温度。

总结：以上就是夏季空调温度设置技巧的相关介绍，一般来讲空调开26℃到28℃身体感觉是最舒服的，而且这个温度也比较省电；另外，开空调温度最低不宜低于22℃，室内外温差不宜大于7℃，夜间空调不应低于24℃。因为如果空调开得过大，室内温度过低，易患”空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等等。

水是生命之源，人体每时每刻都在进行着新陈代谢，身体中的水分也会随之而流出。因此适时的补水就成了一件非常重要的事情，而在饮水这件事上很多人却产生了分歧，有的人常喝开水，另一些人则经常喝桶装水。而研究表明，开水在安全性和营养价值上都完胜桶装水，这是为什么呢？

桶装水VS白开水

1、桶装水

我国的日常饮水主要被分为自来水和桶装水，统计数据现实，桶装水的使用比例在京沪等大城市已经达到了百分之八十。那么是不是就意味着桶装水更健康呢?

桶装水主要是指经过现代工业技术处理过后的纯净水和矿泉水。目前常见的桶装水主要分为矿泉水、天然净水以及纯净水三种。

但是桶装水其实并不健康，拿纯净水来说，在经过了复杂的过滤后，原本水中的矿物质元素以及其它营养物质已经发生了极大的降低，若是长期喝这种水那么就有可能出现营养不良的症状。

而且经过处理过后的水的性质会从中性变成弱酸性，长期饮用会造成身体的酸碱环境失去平衡。

2、白开水

对于广泛分布在中小城市的居民来说，自来水煮沸形成的开水依然是他们的主要饮用水。从品质上来说，自来水长的水源采集点都是经过严格挑选的，而且也经过了复杂的消毒程度，这也保证了自来水的水质。

虽然自来水在进入城市的管网系统后会受到很多意外因素的影响，如水管生锈、空气中的细菌等，但是绝大部分的病菌在高温下都会被完全杀死。而且相比于纯净水，开水保留了水中大部分的矿物质元素以及微量元素，不仅可以为身体补水，而且还不会造成营养不良的现象。

结论：从上面的分析来看，明显是烧开的自来水比桶装水更加健康，同时在营养价值上烧开的自来水也要比桶装水更高，因此对于人们来说，最简单也是最健康的方式就是喝烧开的自来水。

喝水注意事项

1、喝温水

夏天的气温比较高，因此很多人都喜欢直接喝冷水，但是冰冷的水容易对人的肠胃产生很大的刺激，从而影响到消化功能。所以最好还是喝一些温开水，这样才能有效的保护身体。

2、早上喝水

在经过了漫长的睡眠后，人体会蒸发掉大量的水分，所以在早晨起床后要及时的喝水，这样可以促进身体的新陈代谢，以及防止多种疾病的发生。