代谢当量MET计算方法和应用修订稿

代谢当量M E T计算方

法和应用

内部编号：（YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128）

代谢当量（MET）计算方法

1. 任务的代谢当量（MET），或简单地代谢当量，是一种表示的的能源成本的措施，被定义为在一个特定的物理活动的代谢率的比值（因此能量消耗率）到参考

·千克-1·分钟-1或等价的：

代谢率，按照惯例，以3.5毫升

2

2. 梅脱(静息坐位时的代谢水平)＝

3.5mlO2／公斤／分＝0.0167千卡／公斤／分

体力活动能量消耗的分级

低强度：≤3mets（梅脱）

中等强度：3梅脱---6梅脱

高强度：≥6梅脱

例A：体重50kg，运动强度3MET，运动时间20分钟；请计算这段时间的能量消耗

3met×0.0167×20×50=50千卡

例B：体重50kg，能量监测仪上显示运动量100千卡，运动时间30分钟,请计算此段时间的运动强度

100千卡÷30分钟÷50kg÷0.0167=4met

例C：体重50kg，运动10分钟，耗氧量。

3.5mlO2×50×10=1750 mlO2

3. 强度等级表