中考体育模拟测试方案

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某中学中考体育模拟测试方案

根据《国家学生体质健康标准》等相关要求，市教育局对体育考试各个项目测试提出如下基本规则。

一、男生1000米、女生800米跑

(一)测试方法

在标准田径跑道上进行， 15人一组，站立式起跑，每人限跑一次。如因跌跤或其他因素未跑到终点的以实际成绩计分。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位数。

(二)注意事项

1、考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

2、发现抢跑者，要立即召回重跑。

二、立定跳远

(一)测试方法

考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位计分，保留两位小数。

(二)注意事项

考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

三、掷实心球

(一)测试方法

考生站在起掷线后，两脚前后或左右站立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方并稍后仰，原地用力把球向前方掷去。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。以米为单位计分，保留两位小数。

(二)注意事项

考生需原地投掷，不得助跑。实心球必须从肩上方投出。实心球重量为2公斤。

四、一分钟跳绳

(一)测试方法

考生将绳的长短调至适宜长度，听到“开始”信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止。测试单位为次。

(二)注意事项

测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。

五、男生引体向上

(一)测试方法

考生跳起双手正握(掌心向前)杠，两手距离与肩同宽，身体成直臂悬垂姿势。身体停止晃动后，两臂同时用力向上引体。当下颚超过横杠上沿时为完成一次。测试单位为次。

(二)注意事项

考生引体时下颚必须达到杠的上沿，不能有摆动、屈膝、挺腹等动作。

六、女生一分钟仰卧起坐

(一)测试方法

考生仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度，两手手指交叉于脑后，另一考生按压其踝关节，以固定下肢。坐起时两肘触及或超过双膝，仰卧时肩胛必须触垫。监考教师发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。

(二)注意事项

考生双脚必须放于垫上，借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

裁判

裁判长：A

裁判员：体育教师、全体九年级教师

场地后勤

场地负责：体育教师

后勤负责：班主任、各班级班长

场地器材

一、 400米田径场（1块）

二、实心球场地（4块）；实心球（8个）

三、沙池（3个）

四、计数跳绳（40副）

五、体操垫（15个）

六、单杠（1个）

七、秒表（若干块）

具体测试时间

一、立定跳远（男、女同时进行）

时间：上午8：00-9:20（女） 8:00-10：00（男）

场地：男(1、2号场地) 女（3、4号场地）

分组：男，120人一组，共2组；女，75人一组，共2组

裁判：记录裁判两名，测量裁判两名

二、仰卧起坐（女）

时间：上午9：30-9：50

场地：篮球场

分组：15人一组，共2组

裁判：记时裁判一名

三、实心球（男、女同时进行）

时间：上午10：05-10：55

场地：男（2块）女（1块）

分组：男，35人一组，共2组；女，30人一组，共1组

裁判：记录裁判一名，测量裁判一名。

四、跳绳（男、女同时进行）

时间：上午11：00-11:45

场地：篮球场

分组：男,20人一组,共14组；女，20人一组，共10组

裁判：计时裁判两名，记录裁判两名。

五、引体向上

时间：上午11:50-12：00

场地：单杠

分组：10人一组，共一组

裁判：记录裁判一名

六、女子800米

时间：下午1：30-3：00

场地：田径场

分组：15人一组，共14组

裁判：计时裁判一名，记录裁判一名，发令裁判一名。

七、男子1000米

时间：下午3：05-5：40

场地：田径场

分组：15人一组，共20组

裁判：计时裁判一名，记录裁判一名，发令裁判一名。

体育测试成绩记录表班级