晚上散步别贪多 睡觉前两小时不宜外出散步
晚上散步别贪多睡觉前两小时不宜外出散步内容:走路的好处很多，可以舒活筋骨，使脉络畅通，四肢健壮；可以增强心肺功能，改善血液循环；每天坚持走路，还能提高夜间睡眠质量。古人云：“散步以养神”，走路能使紧张、忙碌一天的大脑得到调整、恢复。运动专家也指出，走路是最安全的运动方式，不像踢球、游泳、跑步、爬山等那样激烈，更适合老年人。
“饭后百步走，能活九十九”，这句话脍炙人口。因此，很多老年人常选在晚饭后、睡觉前散步。他们有的快步走、有的遛弯，常常一走就是一个多小时。但从中医角度看，老年人不宜将主要的锻炼时间放在晚上，而且时长应控制在半小时以内，以免伤气。中医认为，晚上，人的“精气神”内敛，阳气收藏，老年人本就气血不足，加上“久行伤肝”，一旦行走太过，甚至大汗淋漓，不仅伤筋，还易伤肝气。因此，老人晚上散步，以10~30分钟、不感觉疲劳为宜。
美国国家睡眠基金会指出，睡觉前两小时不宜外出散步，以免影响睡眠质量。因为散步时体温升高，人的大脑会得到降低体温的信号，体温降低使人放松，因而可以促进睡眠。但如果散步离入睡时间太近，不足以使身体降温，反而影响睡眠质量。因此，最好将晚上散步时间提前到睡前3小时。比如打算22:00睡觉，可以在19:00前外出散步，不仅有助促进全身的气血循环，还可以舒缓情绪。如果室外风大，或气温较低，可以改在室内。
另外，晚上散步动作要舒缓。很多老年人喜欢边走边拍打身体或按摩腹部，这种方式更适宜晨起锻炼的老年人。如果是餐后散步，被拍打的器
适合夜晚的说说_女生夜晚说说句子_夜晚心情随笔大全
适合夜晚的说说_女生夜晚说说句子_夜晚心情随笔大全 夜晚，没有你的陪伴，我学会了勇敢;没有你的陪伴，我学会了坚强;没有你陪伴的日子，我也学会了伪装自己。总是在老歌里，我才会充分意识到自己的温情。流金岁月，配上简单的老歌，也便配上了真实的悲欢。关于适合在夜晚的说说，小编为大家精心准备了以下句子。 【适合夜晚的说说句子】 1. 静静的坐在荧屏前，熟悉的打开曾经留下的片段。原来当初最纯真的自己，早已被遗忘在那段风逝的岁月中。 2. 夜幕笼罩，城市无奈地露出繁华，灯红酒绿，汽笛不绝。人们似乎习惯了这种夜晚，显得多么可笑，又令人怜悯。 3. 后来许多人问我一个人夜晚踟蹰路上的心情，我想起的却不是孤单和路长，而是波澜壮阔的海和天空中闪耀的星光。 4. 我并不奢求在你那里找到幸福，也不敢想你会有什么付出，只是想，既然做了决定我就义无反顾，可笑的是，你却连一个让我义无反顾的机会都不给我。 5. 我用年轻来原谅这个，除了无知懒散和叛逆一无所有的自己。 6. 夜伴无眠，半窗清梦，思绪在无法抗拒，手指潸然写下的千钟忧落是内心里千疮百孔的旧疾，默默的诉说是那一场风花雪雨里的情来情往。 7. 无论过程多么的繁华，最终还是改变不了不了曲终人散的结局。 8. 忘了从什么时候开始，习惯了夜生活的有条不紊，不知道从什么时候开始，害怕了一个人的夜晚。 9. 每天，站在黎明面前盼望黑夜的来临，并将自己孤独地藏在房子旁边浓密的树影中，用眸子好奇而神秘地搜捕着这夜间发生的一切。 10. 我的伪装就是眼泪在子夜中的宣泄，我的伪装就是在微笑背后落下的泪花，那滴滴如珠的泪告诉自己，你的伪装很失败，你的伪装很假，每一个伪装都被人看透了，只是你自己还沉醉在其中。 11. 听着悲伤的歌，想起不该想的人;看着幸福的戏，忘却不该忘的人。 12. 面对如水的夜色，泛起在心头的往事，侵透每一根神经，痛定后，只有
《美学散步》读书心得
《美学散步》读书心得 什么是美？什么是美的对象、美的内容和形式？原本我以为只要是自己觉得好看的东西就是一种美，但是在《美学散步》中我体会到了不一样的美。宗白华先生在他的美学研究中，以散步作为形式，以吸纳中西、古今美学精华为宗旨，是他的美学思想呈现独特的散步风格。 《美学散步》是宗白华先生的代表作，几乎汇集了他一生的经典之作。在《美学散步》中，你看不到系统完整的理论骨架，但能感受到宗白华先生的娓娓道来，层层展开以及语气的和蔼亲切；在《美学散步》中，你看不到抽象难懂的理论，但能在他深入浅出的探讨中获得新的体悟；在《美学散步》中，你看不到排山倒海般的引证，但能从他信手拈来的例子中明白它真正的内涵。 而这一切的一切皆是因为宗白华先生丰富的学识和敏锐细腻的感觉。丰富的学识使他的文章饱满、圆润和谐而又充满张力，敏锐细腻的感觉使他的论述洋溢着艺术灵性和诗情。然而在这么美的一本美学经典之作中，宗白华先生正在向我们传达着一个重要的观点：美是心灵节奏的自由表现。 那何为“美学散步”？如果说宗白华先生的美学研究是美学散步的话，他的散步就应该是在广泛的研究对象之间，在中西美学之间的研究方法。在宗先生看来，散步是自由的，但并不因此就绝对是非逻辑的。我们从宗先生的《美学散步》中看到了“散步”逻辑性的特点：在各种美学现象和艺术门类之间，“散步”是梳理美学、艺术思想、亲近艺术灵动的方法；在中西美学之间，“散步”是凸显中国传统美学个性精神的方式。同样的，我们也可以在本书中看到“散步”的无拘无束的特点：以唯美的眼光看世界，追求艺术化人生，体现出风神潇朗的人格品质。 宗先生的《美学散步》是实现其美学理想的一种方式也是实现其凸显中国文化个性学术理想的方式，他传承中国古典美学精髓，注重哲学在美学思想中的根本价值，美学研究是建立在哲学等文化思想的基础之上，因此，他美学研究中的“散步”表现出明显的文化风格。 《美学散步》这部书是宗白华美学论文的第一次结集出版。在这个集子里的文章是宗白华一生关于艺术论述的较为详备的文集，他没有构建什么美学体系，只是叫我们如何欣赏艺术作品，叫我们如何建立一种审美态度，直至形成艺术的人格。而这正是中国艺术美的精神所在。在这部作品中，所有的文章都相当准确地把握住了那属于艺术本质的东西，特别是有关中国艺术的特征，因此，阅读这本书的本身就是一种艺术的享受。作者用抒情化的语言引领我们进行艺术欣赏，书名叫做《美学散步》，就
减肥正确作息时间安排
减肥正确作息时间安排 Company Document number：WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998
上午7:00 早上7点醒来，做2分钟的高抬腿、俯卧撑或者是仰卧起坐。 上午7:15 早餐时间。2个鸡蛋和一块加拿大肉片的高蛋白早餐能让你感觉更饱，能延长饥饿感，对保持新陈代谢和血糖平衡有很大的帮助。 上午7:45 开始一天的运动，运动之前先做3分钟的力量训练。这样能增加肌肉力量，以及一定代谢水平，还可以增加身体活动表现力，减少在接下来有氧运动减肥过程中出现损伤和不适。 上午9:00 喝牛奶。在日常膳食中合理增加牛奶、酸奶及乳清蛋白能帮助你控制体重。研究表明，在控制热量的情况下，含钙丰富的饮食可以提高减肥的效果。 上午10:00 选择一个高蛋白质的小吃，如一片全麦面包或者是火鸡三文治一个。能增加你的饱腹感，减少你下一餐的食量。 上午11:00 在办公室里走动一下，可以向同事咨询问题等等。研究发现，瘦人平均每天比肥胖的人多走4公里的路。 下午1:00 吃午饭的时间。午饭最好包含鱼类和蔬菜沙拉。这些食物能增加饱腹感，热量也比较低，还有提升新陈代谢的作用。 下午1:30 下午休息时间。到附近的公园或者商场逛一下，能帮助你饭后消耗卡路里，能有效减少脂肪的堆积。 下午4:00 喝一杯绿茶。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢等作用，可以通过
减少脂肪细胞堆积而达到减肥功效。 下午5:00 吃一点辛辣食物。辛辣食物是以增加能量消耗来达到减肥效果的。如辣椒或红胡椒中的辣椒素可增加产热和散热，可以帮助增加热量的消耗。 晚上7:00 饭前来个小运动。晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间。 晚上7:30 吃晚饭时间。如果你一整天摄入的热量都很少的话，晚餐吃得丰盛一点也是可以的。只要控制一天的热量摄入不要多于消耗的热量就可以了。 晚上8:30 放松心情。阅读一本你感兴趣的书籍或者是听一些轻松的音乐都可以帮助你放松心情。放松心情能降低你血液中的皮质醇水平，增加腹部脂肪的燃烧。 晚上10:00 是时候睡觉咯！缺乏睡眠会影响荷尔蒙分泌和你的饥饿激素。当睡眠受到限制或低于8小时的时候，饥饿激素水平就会上升，这个时候你的食欲就会增加，这个时候吃得过多而没有及时消耗掉就会造成肥胖。
夜晚抒发心情的说说
夜晚抒发心情的说说 导读：说说大全夜晚抒发心情的说说 1、你说沉默代替孤独，我却一直没能学着洒脱。 2、在这个漫长的夜里，看着外面的路灯，望着过往的人群突然间明白了很多。 3、久病才知谁爱你，深醉才知你爱谁。 4、如果有个人她再也不闹不发脾气不耍性子了，那么恭喜，你终于失去她了。 5、感情，不一定要轰轰烈烈才动人，它也可以绽放平平淡淡的美，久远而温馨。喜欢，不一定要拥有才不会留下遗憾，它也可以是一种思念，一种回忆，一种向往。 6、解释就是掩饰、掩饰就是不老实，不老实就是欠收拾！ 7、因为懂得你的好，所以才愿意在你背后给你支持。 8、只要心里还存着不甘心，就还不到放弃的时候。
9、请别以为你有多难忘，笑是真的不是我逞强。 10、故事不够动人，说故事的人却总掉眼泪。 11、忘记一个人需要多久春夏秋冬够不够。 12、人生就是一场盛大的遇见，有些人终究只是你生命的过客。 13、你转头就走，却不知道泪滴已经落下很久。 14、只可惜我抱住了你，却忘了温暖我自己。 15、所有的结局都是新的开始，只是当时不知道。 16、每天的期待、每天的奢望。然后、每天的失望。 17、那第一次拥抱的地点。是我们一起躲雨的树檐。 18、我们的那故事很美，美的让我们禁不住流泪。 19、人心是一场心的旅行，总是难以找到最后，拥抱。
content2(); 20、心痛也只是一瞬间的事，痛久了就没有知觉了。 21、如果有一天，你的耳边不再有人纠缠。 22、在这个世界上别太依赖任何人，因为当你在黑暗中挣扎的时候，连你的影子也会离开你。 23、时间改变了我们许多摸样很多，始终无法改变曾经的爱恋。 24、清晨想到的第一个人和夜晚想到的最后一个人，不是让你幸福的人，就是让你痛苦的人。 25、想一个人，一种声音。只待来生寄情相思。 26、你说我变了，我只想说我不想在迁就你了，因为你永远不会被感动。 27、我们总说岁月如故，却不曾想过是否如初。 28、每个人都有过在爱与不爱中挣扎的经历，爱如茧，挣得出就是飞翔，挣不出或许就是死亡。
《在“散步”中体验美》阅读练习及答案
阅读下面的文字，完成4-6题。 在“散步”中体验美 宗白华与朱光潜、蔡仪、李泽厚、高尔泰并称中国当代“五大美学家”，但宗白华是从研究哲学、文学艺术尤其是诗学而转到美学研究中来的。他在诗歌创作上取得了很高的成就，其诗心的萌动在童年时期就已有之。宗白华自认为他后来写诗同年幼时的性情特点有一定的关系。少年时的宗白华耽于幻想，对于山水风景的酷爱为一般人所不及。1914年年初，宗白华在浙江上虞姨父家度寒假。浙东的山水秀丽清奇，如梦似烟，湖光山色的美让他心中的诗情犹如泉涌。但他开始诗歌创作是移居上海之后，当时他住在外祖父家中，外祖父是一位诗人，每天早晨在家中小花园里高声吟唱王维、孟浩然、韦应物、柳宗元等唐人的绝句，宗白华深受感染，他说：“我爱写小诗、短诗，可以说是承受唐人绝句的影响。” 宗白华的美学理论和思想集中在他的《美学散步》一书里，以这部经典著作为标志，宗白华成为我国美学界“散步美学”的代表人物。这是一种不做严格的逻辑分析的方法，是一种从总体上把握艺术意象的方法。宗白华认为艺术意象是完整的，不可破坏，这种从总体上把握的方法更符合艺术自身的规律，符合美感把握的内在规律。他徜徉于中国古典艺术优美的意境之中，显得是那样自由自在，游刃有余，如同他晚年在繁花似锦的未名湖畔悠然散步一样。他是从研究中国绘画艺术品开始自己的“散步”的，20世纪30年代就写了《徐悲鸿与中国绘画》《介绍两本关于中国画学的书并论中国的绘画》等美文。如果说这几篇文章属于宗白华美学研究的试笔之作，那么《论中西画法的渊源与基础》《中西画法所表现的空间意识》则是他在西方与东方两种大文化背景下圆融的比较之作，表明他已从研究中西绘画技艺的差异上升到研究中西文化哲学的差异，并开始辐射到中国书法、建筑、园林等艺术领域。到40年代，宗白华发表了《中国艺术意境之诞生》，标志着他的美学理论日趋成熟。这种“散步”方法决定了宗白华的美学研究不是从抽象的理论出发，而是从大量具体的、感性的文学艺术品出发。因为，自然和艺术品本身是多样的、独特的，要以自然和艺术品为研究的中心，就需要认真地一一体验其真美所在。 宗白华“散步”式体验的研究方法在中国美学研究中独树一帜。这种“散步式”研究方法与那些重逻辑统一的美学研究方法明显不同，使得宗白华的美学研究与各种各样以逻辑为基点建构美学体系的美学流派形成了对峙的局面。建国以后，中国的美学研究形成了以蔡仪为代表的客观派，以高尔泰为代表的主观派，以朱光潜为代表的主客统一派；后来又形成了以李泽厚、蒋孔阳为代表的实践派，以周来祥为代表的和谐美学派。这些成熟于当代的各种美学流派虽观点各异，但都是以逻辑统一去建构美学体系。他们与宗白华的以生命美学为内蕴的“散步派美学”相互争鸣。 宗白华从感性的视角去观照中国艺术精神，与他深厚的精神底蕴有关。青年时代的宗白华醉心于德国古典哲学，康德哲学的时空观、叔本华对现象世界本体的思考，构成了宗白华意境学说的理论和思维基础。同时，宗白华把老庄思想以及禅宗学说等结合起来，从具体的艺术品出发，运用精密的思辨，拓开了中国艺术中的时空境界，阐发了关于中国艺术意境的绝妙思想。 （摘编自邹士方《宗白华传略》、李剑清《被遗忘的宗白华》等）【相关链接】 ①散步是自由自在、无拘无束的行动，它的弱点是没有计划、没有系统。看重逻辑统一性的人会轻视它、讨厌它，但是西方建立逻辑学的大师亚里士多德的学派却唤作散步学派，可见散步和逻辑并不是绝不相容的。（宗白华《美学散步》） ②与西欧古代以来的美学相较而言，中国古代美学是零散的，不够体系化，也不够哲学化，但这并不意味着中国美学就没有自己的特色，而是意味着凭借某种特殊方式的介入才能将其
跑步减肥多久会有效果
跑步减肥多久会有效果 大家都知道跑步除了能够强身健体，还能达到减肥的作用，因此减肥的时候，跑步绝对是必不可少的运动方式。但是很多人就会有一个疑问，到底自己要跑多久，才会有效果呢？其实跑步也是要讲方法的，方法正确了，才能达到燃脂的条件，这样才能瘦下来，下面就来告诉你们跑步减肥的一些注意事项，让你们更快瘦下来。 跑步减肥应选择什么时间段 1.尽量不要早晨去跑步。我们许多人可能都会觉得早上去跑步是最好的时间段，其实不然。早晨的空气质量是一天中最差的阶段，特别是有雾气的早晨。而且早晨人体刚刚从睡眠中醒来，是不适合做大强度运动的。 2.一天最适合跑步的时间段是在下午的5-6点这段时间，因为这个时间是人体运动细胞以及新陈代谢最活跃的时间。其次是晚上的8-9点，这个适合人们一般吃完晚饭有2-3个小时了，如果这个时间去跑步的话，对于消耗身体多余热量和脂肪能起到一个非常好的效果，而且晚上跑步还能提高睡眠质量，让你第二天精力更加充沛。 跑步减肥时应注意什么 1.必要的热身。跑步前的热身时绝不能少的，特别是在冬天，热身不仅能让你跑步时感觉轻松不少，而且还能减少受伤的可能性。跑前的热身一般5-10分钟，可以拉伸大小腿，转脚踝，扭腰等。或者索性先迈开步伐，以快步走+慢跑使身体热起来，感觉微微出汗即可。 2.适当的控制跑步时间。一般来说一周要有5次或以上的跑步频率为最佳。一次跑步控制在40-60分钟，少于40分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 跑步减肥多久能有效果 如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题的。 跑步其实主要跑到位了，就算不是出很多汗，也是可以减肥的。不过跑步一开始不要太过着急，一定要看着自己的身体状态来度量，如果自己跑到心跳紧凑、呼吸困难，那就要停止跑步，行走让自己的呼吸和心跳变正常之后，回家休息。后面再一点一点增加强度，不然身体瘦不下就算了，还会导致身体出现一堆毛病就不好了。
适合晚上发的说说暖心
适合晚上发的说说暖心 导读：1、我们没有必要怀疑明天，把今天的事情做好，要做今天的主人，就是真正的智慧。晚安。 2、我始终坚信，即使再黑暗的夜也会走到尽头，并迎来曙光。 3、我们每个人都像小丑，玩着五个球，五个球是你的工作、健康、家庭、朋友、爱情。这五个球只有一个是用橡胶做的，掉下去会弹起来，那就是工作。另外四个都是用玻璃做的，掉了，就碎了。 4、听一曲音乐，脸上没有了忧郁的浮云。心中燃烧着一团艳阳，把笑意写在脸上，人生四季的良辰美景，即如小桥流水，也如风清月明！周二，晚安！ 5、生活中，在每个人的心里其实都有一盏灯。不论遇到怎样的挫折和黑暗，重要的是，信念不可以被磨灭。转过身去，换个想法，天再黑，人再背，眼前有一盏灯就好。 6、人一旦无聊就会胡思乱想，当一个人熬过了艰难的时光，撑起了无聊的岁月，往后和谁在一起，好像没那么在意，也没那么重要了。晚安 7、每天睡觉前给自己说句晚安，希望每天醒来，都是不一样的人生色彩。唯有心静，身外的繁华才不至于扭曲和浮躁，才能倾听到内心真实的声音。 8、放下你的烦恼，感受夜的美妙，任时光逍遥，任流星闪耀，用真诚的微笑，换幸福的拥抱，祝你睡个好觉，晚安。
9、生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。晚安！ 10、想要梦想实现，就先要从梦中醒来。十月的第一天，晚安！ 11、枕头，给你最好的开头，棉被，给你最好的准备，美梦，给你最好的启蒙，朋友，好的睡眠是一切好的开始，祝你好人好梦，晚安。 12、思念是谁人种下的毒药，只有你才拥有我的解药，盼望你舍与我解药，让我的痛快点见疗效，没有你我就会死掉，因为你是我生命里唯一的主角，晚安宝贝。 13、你睡不着的时候就多想想我，不要浪费时间。 14、哭给自己听，笑给别人看，这就是所谓的人生。很多时候，我们想要的只是一个肯定的眼神和一颗理解的心。人生的一切，不是算来的，而是感来的；不是求来的，而是修来的。 15、不要因为忙于谋生，而忘了生活。铁粉们，晚安。 16、一个人的知识，通过学习可以得到；一个人的成长，就必须通过磨练。 17、只望你拥有一个美丽夜晚。晚安! 18、带着“称心如意”的感觉，怀着“怡然自得”的心情，伴着“妙不可言”的美梦，收阅“赏心悦目”的短信，祝今晚睡一个“甘之如饴”的好觉! 19、美国人看穿越，从现在穿越到未来，中国人看穿越，从现在
(完整版)《美学散步》读书笔记
《美学散步》读书笔记 《美学散步》是宗白华美学论文的第一次结集出版。他在书中展示了一个美的人生和宇宙，充满了亲切感和家园感。他从一丘 一壑一花一鸟中发现了“宇宙是无尽的生命”，也发现了它是 “平整的世界，圆满的和谐”。英国诗人勃莱克的“一花一世界，一沙一天国”就是这种描述的最景致的。没有一种以天地为庐而 又悠悠自足的博大情怀，没有一种能澄情以观道的空明澄澈，是 不可能发现这种生动与清和的美的统一。而他似乎轻而易举地领 悟到了美的神韵，如在拈花微笑间顿悟了一切声光，色彩和形象 中微妙精深的律动和气韵。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空 间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和 情怀。宗白华用翔实丰富的例子，提出了中国诗画、书法所表现 的虚空要素以及从此形成的宇宙意识，他认为“以追光蹑影之笔，写通天尽人之怀”是中国艺术最后的理想和最高的成就。他在我 们面前舒展开了一幅幅美丽的画卷，带我们去玩味古代名画的内蕴，画家所写的自然生命，集中在一片虚空之上。空中则荡漾着
“视而不见，听之不闻，搏之不得”的“道”，在这片虚空上的 一草一木，一鸟一虫，一山一水，都负载着无尽的深意。《美学散步》让我们体悟到中国画的“气韵生动，迁得妙想”之精髓。前者是说一幅画要涌动着宇宙万物的“气”的节奏、和谐，给人一种 音乐感；而“迁得妙想”则是通往“气韵生动”的途径。所谓迁 得妙想，就是发挥自己的艺术想象，用本心去体味外物的内在精神，把自己的想象迁入内部，经过一番曲折，才可把握对象的真 正特质和精神。 这种对“绚烂之后归于平淡的清新淡雅之美”的追求，体现 了宗白华内心深沉孤寂之感。在现代文明高度高度发达下，人们 的传统文化和生命精神日益失落，徘徊于这种矛盾的忧郁和苦痛 的边缘，宗百华悲怆地喊出“中国文化的美丽精神往哪里去？” 他反复提醒国人要意识到现代精神的颓废问题，这正是他作为一 个孤独的灵魂对生命发出的呐喊与召唤，他把他的这种孤独的探 索和冷静的思考引入了美学范畴，个体生命的孤独和落寞，在理 想的自由艺术之境中完全可以转化为对生命的歌颂和追求。通过 艺术对人性本真的追寻，他的孤独落寞得到了彻底地发泄，只有 在这样的境界中，人才能真正找到精神的家园，返回精神的故乡，抚平内心的伤痛，慰藉平日孤寂的灵魂。 《美学散步》让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，宗白华那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格 魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美
晚上发朋友圈心情句子
晚上发朋友圈心情句子 1、如果某人注定属于你，即使打开世界上所有的门和窗，也无法让他离开。晚安~ 2、下班之后，卸下伪装；沐浴夕阳，洗去忧伤；牵手最爱，温馨心房；陪伴亲情，尽享天伦；共渡晚餐，轻松舒畅；放下杂念，安静入眠；愿你酣睡，猪般安然；朋友切记，祝你晚安！ 3、早晨怕打扰你的美梦，上午怕影响你的工作，中午怕干扰你的休息，下午怕你因我分心，只有到了晚上，我才敢给你发条发自内心的祝愿，我愿承担白天所有所有的不快，只愿你今晚有美梦陪伴。 4、人生中最艰难的两场考验：等待时机到来的耐心，和面对一切际遇的勇气。晚安！ 5、听说今晚：阴魂不散，死光又现，鬼魂四处转。愿鬼听到我的呼唤，半夜来到你的床畔，苍白的脸，干枯的手抚摸你的脸；代我向你说一句：晚安！ 6、我是一棵孤独的树，千百年来矗立在路边，寂寞地等待，只为有一天你从路边轻轻走过时，为你倾倒？砸不扁你算我白活了！ 7、做一个决定，并不难，难的是付诸行动，并且坚持到底。晚
安~ 8、忽魂悸以魄动，恍惊起而长嗟。惟觉时之枕席，失向来之烟霞。世间行乐亦如此，古来万事东流水。晚安！ 9、世间最好的默契，并非有人懂你的言外之意，而是有人懂你的欲言又止。各位晚安，好梦~ 10、凡事都要脚踏实地去作，不驰于空想，不骛于虚声，而惟以求真的态度作踏实的工夫。以此态度求学，则真理可明，以此态度作事，则功业可就。晚安~ 11、听一曲音乐，让你心情变美好；喝一杯咖啡，去除一天的烦恼；做一次护理，心神轻松更美妙；泡一杯清茶，清除睡前的疲劳，让你睡个好觉，祝你一切都好！ 12、人类的心正是凭借着希望而得到宽慰，一直生活到生命的最后时刻。晚安！ 13、我在床上静静的想你，想你已成为一种习惯！不知何时，你已经在不知不觉中走进我的心里，溶入我的生活和我的命运紧紧相连！爱你，照顾你将是我一生的事业！ 14、白天所有不开心和不顺心，都在你的一句晚安后沉到海底。 15、城市的夜空没有繁星点点！可是却湮没不了我对你的思念之
早晨散步也能减肥
早晨散步也能减肥 As ideas for losing weight go, this is certainly a bright one. 接触太阳的自然光线当然是减肥的一种不错想法。 Scientists say that people who get out and about in the morning are thinner than those who go outside later in the day. 科学家们说，早上户外散步的人比晚些户外散步的人苗条。 They believe that bright morning light helps synchronise the body clock, which then helps regulate metabolism. 他们认为明亮的晨光有助于人体时钟的同步，这样有助于调节人体的新陈代谢。 The journal PLoS ONE reports that isn't entirely clear how bright morning light keeps us trim but it is known that light affects metabolism and feelings of hunger and satiety. 据发表在《公共科学图书馆·综合》杂志上的报告说，明亮的晨光有助于我们减肥瘦身的效果尚不完全清楚，但众所周知，自然光线会影响体内的新陈代谢、饥饿感和饱腹感。 Just 20 to 30 minutes is enough. 只要20分钟到30分钟的时间就足够了。 英语口语培训https://www.360docs.net/doc/0b3367879.html,/
适合晚上发的qq说说
适合晚上发的qq说说 1、真心感谢你，困难时陪我身旁，沮丧时给我希望，奋斗时添我力量，为我把风雨遮挡。秋天是收获的季节，愿将我所收获的快乐和幸福，与你分享。晚安。 2、独身生活方式可能有其方便之处，在一段时间里可能令人愉快，但假若一个人不能超越这种生活方式，就会导致情绪和个人满足感发展的严重滞后。 3、不要尝试去弄清每件事，因为有时候一些事情不是用来理解的，而是要懂得接受它们。晚安~ 4、如隔三秋，是因为有人正在思念；长夜漫漫，是因为有人在想念；展转反侧，是因为有人在品味孤独；孤枕难眠，是因为有人在数绵羊，爱就两个字：晚安。 5、在所有不被想起的快乐里，我最喜欢你。在所有人事已非的景色里，我最喜欢你。 6、轻捻滑落指尖的光阴，拥有那些静谧的时光，寻找生命的厚度，让心不再疲惫，时光深处笑看红尘纷扰。祝你晚安。 7、有没有经历过，拼命撑到你喜欢的人回了一句晚安，然后手
机一甩就睡着了。 8、可以玩的时候就尽心玩，该收心的时候就得收心，人和人的区别，很多时候不在其他，而在本身的自制力，越是缺乏自制力，越是过得不自在。晚安~ 9、为了理想，我们又累又忙。实现愿望，要靠奋斗迎上。为了理想，我们有感有伤。美好就在远方，身体需要安康，实现愿景，要靠谋划跟上。愿你人生放光芒！ 10、我们不能预知明天，但是可以用力把握今天，我们不能事事顺意，但我们要做到事事尽心。五一假期结束啦，又要开始奋斗呢！加油晚安！ 11、生活的目的便是有目的的生活，不盲从，不逃避，不刻意迎合，在平凡路上，收获理想，让走过的每步路，都坚实有力。加油晚安！ 12、早晨扣门的第一屡风儿是我对你的忠心问候；深夜不落的星星是我献给你的晚安祝福。看着夜空中的月亮圆了一轮又一轮，希望你的梦境也想月亮一样圆满！ 13、前奏非常细腻，让心非常细密，所以睡眠不再是秘密，伴奏相当美丽，让你相当舒逸，所以失眠不再屹立，希望你好觉到天明，
文艺美学尔雅满分答案
————————————————————————————— 文艺美学（上）已完成 1 审美对象不包括？ A、自然美 B、心灵美 C、社会美 D、艺术美 正确答案：B 2 美学的研究对象不包括？ A、审美对象 B、审美经验 C、审美体验 D、审美提升 正确答案：D 3 不属于文艺学研究的内容是 A、文学文本 B、文学史 C、文学批评 D、社会学 正确答案：D 4 美学主要谈什么 A、自然美 B、社会美 C、艺术美 D、都是 正确答案：D 5 《西方美学史》是朱光潜先生的重要著作。（） 正确答案：√ 6 自然美没有阶级性 正确答案：√ 7 孔子删定以后《诗经》多少首 A、100.0 B、205.0 C、305.0 D、450.0 正确答案：C
8 不属于审美经验特点的是 A、客观的 B、共通的 C、历史的 D、个人的 正确答案：D 9 自然美、社会美、艺术美统称为什么 A、审美原则 B、审美主体 C、审美对象 D、审美经验 正确答案：C 10 审美经验和审美体验的区别就是传统美学和现代美学的区别正确答案：√ 11 美学主要谈自然美、社会美、艺术美 正确答案：√ 12 美学的主要内容不包括？ A、自然美 B、社会美 C、艺术美 D、心灵美 正确答案：D 13 审美对象的内容包括四类。 正确答案：× 14 审美体验指的是个人的。 正确答案：√ 文艺美学（下）已完成 1 关于审美经验的说法错误的是？ A、客观的 B、共通的 C、变化的 D、历史的 正确答案：C 2
文艺美学的研究对象是用什么看艺术美？ A、审美经验 B、审美体现 C、审美体验 D、审美对象 正确答案：C 3 审美主体包括审美经验和审美体验。 正确答案：√ 4 朱光潜是哪个大学的教师 A、清华 B、人民大学 C、北大 D、川大 正确答案：C 5 宗白华是艺术美学论 正确答案：√ 6 朱光潜是主客观统一论 正确答案：√ 7 《美学散步》作者是谁 A、朱光潜 B、宗白华 C、李泽厚 D、高尔泰 正确答案：B 8 《西方美学史》作者是谁 A、朱光潜 B、宗白华 C、李泽厚 D、高尔泰 正确答案：A 9 宗白华先生的美学是艺术论美学 正确答案：√ 10 哪位学者的美学是主客观统一论 A、朱光潜 B、宗白华 C、高尔泰
每天晚饭后散步一小时 能减肥吗
每天晚饭后散步一小时能减肥吗 每天晚饭后散步一个小时至一个半小时能起到减肥的作用吗 自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。他们还发现，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。他们还提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥。 诀窍 编辑 1．注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
走路瘦身法 走路瘦身法 2．加大走路的步幅 将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。 3．后脚跟先着地 后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。 4．甩包炼手臂 女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路人。 5．等车时的运动 等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧！ 6．坐在公共汽车上
抖音适合夜晚发的说说
抖音适合夜晚发的说说 一、或许伤害，会最终让我释怀；或许释怀，就注定了我的离开。 二、如果有来生，要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在土里安详，一半在风里飞扬，一半洒落阴凉，一半沐浴阳光，非常沉默非常骄傲，从不依靠从不寻找。 三、这世间没有卑微的爱情，貌似卑微不过是因爱你太多罢了，在最终化为无言里，没有成全没有怨恨也没有祝福，只有一抹凄凉的眼神，在风中飘散。 四、不明白，别人都说痛苦的记忆可以随着时间慢慢改变，可它在我心里，总是在这样的深夜，悄悄袭上心头，不断的蔓延，不断的重复。 五、原来和文字沾上边的孩子从来都是不快乐的，他们的快乐象贪玩的小孩，游荡到天光，游荡到天光却还不肯回来。 六、我只能在原点孤单的守候，或许，有些守候不为相守，不为相依。
七、换种心态就能换种方式生活。个乐观的人，在生活中，就能够笑看输赢得失，而不只认最终胜负，他们深信未来，也不抱怨现状，能够利用自己的优势，发挥自己的潜能，步步向上攀登，而走向成功。 八、爱的那么认真，比谁都认真，可最后还是我一个人。 九、说了再见，就两不相欠，绝不对你有所留恋，愿我败给时间，忘记你的眉眼。 十、成长就是这样，痛并快乐着，你得接受世界带给你的所有伤害，然后无所谓惧地长大。 抖音适合夜晚发的说说 十一、安静的等候理想的浮与沉，我的世界并不缺少谁，我从不需求谁来踏进我的人生。 十二、在成熟的人也有幼稚的一面。再幼稚的人也有成熟的一天。 十三、一朝离别后，两地人消瘦，三餐没胃口，四季少春秋，五体投地愁，六亲劝不住，七情无归宿，八分是孤独，九九盼归一，十全人长久。
十四、假若无法忘记他，就不要忘记好了。实在的忘记，是不需求极力的。 十五、倾听你那深深的呼吸，默读你那杂乱的心律，审视你那惊恐不安的目光，我知道前方已达终点站，我该下车了。 十六、思念就跟爱情一样是会耗尽的。无奈要分隔两地，一开始我想你想得很苦恨不得马上飞奔到你身边，再也不要跟你分开。后来的后来，我沒那么想你了，不是不爱你而是这样的想念是沒有归途的。我再怎么想你，还是见不着你，摸不到你，只是用思念来折磨自己。于是我知道，我得学着过自己的生活。 十七、大概，每个学不会分手的人，都会遇到一个不能在一起的人，放手舍不得，坚持又太累，爱而不得时最煎熬。 十八、在流年尽逝的记忆里，每个人的生命只是沧海之一栗，然而却承载了太多的情非得已聚散离首。天各一方，情深意浓，思念起来到也是遗憾的伤感垂泪;青春不在，颜衰色旧，感叹起来到也是遗憾的潸然泪下。 十九、你会发现对你笑的越灿烂的害你害的越多。伤感说说心情
每天坚持原地跑步30分钟能减肥吗
每天坚持原地跑步30分钟能减肥吗 减肥是一个永远不会被淘汰的话题，生活中减肥的方法也是不计其数，有些朋友们选择吃药减肥，但是那样的减肥方式是不健康，而且还容易反弹，其实在众多的减肥方法当中，运动减肥才是最佳的减肥方法，运动减肥的方法又是分为好多的，跑步就是大家经常会选择的一种减肥方式，那么每天原地跑步30分钟能减肥吗? 原地跑步能减肥吗? 1、原地跑步可以减肥，不过要运动至少半小时以上才能燃烧脂肪，而且我建议你利用跑步机好一些，因为它可以保持你的速度不会停下来，一直坚持才行。如果你只是原地跑，很容易就放松下来而达不到效果。或者也可以跳绳，伴随着有节奏的音乐，这样锻炼身体，这样就不会觉得很无聊，而没什么兴趣坚持! 2、原地跑步是可以减肥的，而且是一个很不错的减肥方法，看你的饮食也挺健康的，还可以多吃点蔬菜和水果。 3、呵呵我是跳绳减肥成功哒我是假期减的自喜。我是在
家跳哦。。呵呵不想付出没有回报哦加油朋友!!你行的!!!自信一点哦 4、有效果的，也是一种运动嘛，其实原不原地都一样的效果。 每天原地跑步能减肥吗? 5、当然可以，睡前运动半个小时非常有效果的，当然最重要的是坚持。加油!! 6、感觉的确不错的!~!我试过，很管用的，不过就是坚持不了哦，主要是当时我还没有下定减肥的决心拉 7、跑步是可以减肥的，我的一个朋友就是这样瘦下来的。你一定要坚持下去，只有这样才有效果。 8、可以,绝对可以.只有运动是最健康的生活方式.减肥后也不反弹,对身体无害 9、可以的，原地跑和跑步机跑其实是一个原理，只要是运动，就能消耗脂肪，就能瘦身啊。
有了以上整篇文章的详细介绍，朋友们一定都知道了每天原地跑步30分钟是不是能够减肥了，希望想要减肥的朋友们能够通过正确的方法，安全的方式来进行减肥，不要给自己的身体带来负面的影响，希望文章内容能够帮助到各位朋友们。
适合夜晚发的说说,适合晚上发的幽默说说
适合夜晚发的说说,适合晚上发的幽默说说 导读：1、惯了晚睡，只是为了等一个劝我早点睡然后跟我说晚安的人。 2、折上一千只纸鹤，让它载着我的思念和感恩之心，飞向遥远的亲人，来到你的梦中，送上最温柔甜蜜的祝福吻你。晚安宝贝！ 3、每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里。迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。晚安。 4、工作的事别去想，烦恼的事放一放，柔美的音乐听一听，真心的问候记心中，愿你夜里在无失眠绕你，心境美梦跟你，祝你晚安。 5、写一首诗歌，带去我的思念；送一缕清风，给你温馨祝愿；致一声问候，让你酣然成眠；唱一首歌谣，请你莫要忧烦；道一句晚安，愿你夜夜平安。晚安。 6、送你一缕清风，吹去你的忧愁；送你一阵小雨，冲去你的烦恼；送你一份祝福，愿你美梦成真。快洗洗睡吧，好梦在等着你呢！ 7、我愿化作和风，穿过崇山峻岭来到你的窗前，将你温柔包围。不管距离多远，总有一个我在陪着你。亲爱的，晚安！今晚做个好梦！ 8、我天天和你说早安午安晚安，你却说一句哦。 9、朋友，咋还没睡呢？不知道几点啦？！告诉你，现在是北京时间：夜晚入睡时间。请你不要浪费时间哦，祝你晚安！ 10、晚安我在乎的人和在乎我的人。别等了她不想理你
11、最困难的时刻也许就是拐点的开始，改变一下思维方式就可能迎来转机。以平常心看世界，花开花谢都是风景。晚安，朋友。 12、等不到那句晚安就算了，别把身子熬坏了。 13、每天只有一句晚安、让我感觉我们不是在谈恋爱。 14、长相知才能不相疑不相疑才能长相知晚安好梦。 15、愿所有的幸福都陪伴着你，仰首是春，俯首是秋;愿所有的欢乐都追随着你，月圆是诗，月缺是画!晚安baby! 16、收我祝福者，睡前有好运，睡后有好梦，睡醒有好戏，幸福为你梦中伴，快乐同你梦中陪，吉祥与你梦里见，甜蜜和你梦中跑。晚安！ 17、让夜空繁星为你铺床，让浩瀚明月为你盖被，让我温暖问候为你催眠，让甜蜜美梦为你点缀，晚安！ 18、经有一份祝福的机会，摆在我面前我没有珍惜，于是后悔莫及。若再给我一次机会，我一定会对你说：晚安哦!若要给这个祝福加上期限，我希望是一万年。 19、没有了纷繁嘈杂，只剩安宁与祥和；没有了烦恼压力，只剩轻松与愉悦；离开繁重的工作环境，回归温馨的家园，道一声晚安，望你一切安好！ 20、生活总会有酸有甜，能微笑面对便是强者；人生总会有得有失，能平淡看待便是智者；亲爱的总会有聚有散，能经常联系便是知己。晚安！
大学语文2016年备考题库及参考答案
大学语文2016年备考题库 一、作家作品知识 1. 下列作家中，被列为明代“后七子”之一的是（） A.冯梦龙 B.侯方域 C.宗臣 D.顾秉谦 2. 李煜《虞美人》“雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改”的言外之意是（） A.美景依旧，故人已老 B.岁月流逝，青春不再 C.故国宫殿，令人牵挂 D.江山易主，物是人非 3. 《马伶传》的“马伶”在《鸣凤记》中扮演的是（） A.严嵩 B.杨继盛 C.夏言 D.顾秉谦 4. 《马伶传》在叙述“马伶和李伶第二次较量”时所用的方法是（） A.倒叙 B.顺序 C.插叙 D.分叙 5. 《行路难》中具有象征意义的诗句是（） A.停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然 B.欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山 C.闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边 D.长风破浪会有时，直挂云帆济沧海 6. 柳永《八声甘州》中表达思归情感委婉曲折的词句是（） A.对潇潇暮雨洒江天，一番洗清秋 B.惟有长江水，无语东流 C.不忍登高临远，望故乡渺邈，归思难收 D.想佳人妆楼颙望，误几回，天际识归舟 7. “宝玉挨打”的多种因素中，最终激怒贾政痛打宝玉的直接原因是( ) A.贾环的进谗 B.金钏儿投井 C.贾雨村的挑唆 D.忠顺王府索人 8. 《报刘一丈书》中的“权者”暗指（） A.刘一丈 B.宗臣 C.顾秉谦 D.严嵩
9. 苏轼《前赤壁赋》行文叙述的外显过程是（） A.时间的推移 B.感情的变化 C.事理的逻辑 D.想象的展开 10. 李白《行路难》（其一）中使用比喻手法来表现诗人仕途上遭遇挫折的诗句是（） A.停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然 B.欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山 C.闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边 D.长风破浪会有时，直挂云帆济沧海 11. 下列作家，提出“明道、致用、事信、言文”写作主张的是（） A.王安石 B.欧阳修 C.苏轼 D.梅尧臣 12. 晚年自号“六一居士”的文学家是（） A.韩愈 B.苏轼 C.欧阳修 D.梅尧臣 13. 提出“文章合为时而著，歌诗合为事而作”文学创作主张的是（） A.王安石 B.白居易 C.韩愈 D.欧阳修 14. 警句“祸患常积于忽微，智勇多困于所溺”出于欧阳修的（） A.《朋党论》 B.《醉翁亭记》 C.《五代史伶官传序》 D.《秋声赋》 15. 有“一代文宗”之美誉的文学家是（） A.曹操 B.谢灵运 C.韩愈 D.欧阳修 16. 被誉为我国古代长篇章回体白话小说的标志性作品是（） A.《西游记》 B.《水浒传》 C.《红楼梦》 D.《金瓶梅》 17. 以宋室南渡为界，词作情感和风格呈现出两种不同面貌的作家是（） A.辛弃疾 B.李清照 C.柳永 D.苏轼 18. 李商隐《无题·相见时难别亦难》是一首（） A.送别诗 B.怀古诗 C.讽谏诗 D.爱情诗 19. 文学史上，“三苏”指的是（）
每天坚持跑步半个小时到底好吗
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 每天坚持跑步半个小时到底好吗 导语：跑步是一种特别好的有氧运动，可以让我们的身体体质更加的好，同时也是一种可以有效果达到减肥效果的运动方法，不过我们在跑步的时候要根据 跑步是一种特别好的有氧运动，可以让我们的身体体质更加的好，同时也是一种可以有效果达到减肥效果的运动方法，不过我们在跑步的时候要根据自己的身体情况来，特别是要根据自己身体的体质情况来选择跑步的时间和频率，那么，每天坚持跑步半个小时好吗？下面我们来进行一下了解。 早上跑步运动是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持每天早上跑步的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。早上跑步应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜早上跑步，空气质量差的地方不宜早上跑步。 没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟;第三周增加到30分钟;第四周加些慢跑;第五周时散步、慢跑并重;最终慢慢跑起来。所有的运动都需要做准备活动，每天早上跑步也不例外。跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。 一般是管住嘴，迈动腿，少吃油腻高热量，多脂肪的食物和甜食，多吃蔬菜和水果，运动这个问题，就要一直坚持下去，总会慢慢受下来的。要知道一身的肥肉也不一天长成的，所以，多一点耐心，就当晚上出去透透风，调节自己！不要抱怨，多行动！一般就是跑35分钟应该是足够的了，就是不知道你跑多快，一般要维持自己的心率在120-140/分钟才会有效果。如果你跑得太慢了可以适当快一些来跑会有 常识分享，对您有帮助可购买打赏
适合睡前发的晚安说说心情短语
适合睡前发的晚安说说心情短语 1.这么晚了，认识我的和不认识我的，我关心你们，晚安吧。 2.下着雨的天气最适合在被窝里听着歌睡一整天。 3.每天都想听到晚安，只是在于说这句话的人是谁。 4.你睡不着的时候就多想想我，不要浪费时间。 5.把晚安放在这，送给那些没人对她说晚安的人。 6.生水与水之间有间隔，但地心下一直相牵，人与人之间有间隔，但心里时刻顾虑，发条短信道声晚安，梦里我们相见。 7.亲爱的，昨天晚上我和周公下棋的时候，看到周公他妻子在锈鞋垫，很悦目呢!你今晚要早点休息，去跟人家学学晚安宝物，做个美梦! 8.知道吗，睡前你需要举办一次彻底的奋斗勾当，把烦恼杀掉，把忧郁灭掉，把压力毁掉，把哀愁撕票，听说这样，整晚你会拥有一个美梦，朋侪晚安。 9.无论何事，若真的在乎且尽力，功效总不会差。晚安 10.当太阳照亮大地，我的想念随即豁亮;当清风拂过脸旁，我的问候随即飘来;当繁星遮盖夜空，我的祝福随即璀璨。晚安! 11.千份心万份心祝你天天都开心;千份万份情祝你天天好脸色;千个乐万个乐祝你天天都快乐;千段爱万段爱祝你天天有人爱;千个梦万个梦祝你天天做美梦 12.连起床这么艰巨的事你都做到了，接下来的一天尚有什么
能难倒你!加油!晚安哦~ 13.我会珍惜你给的每一个晚安，肩膀虽小却足够依靠。 14.把晚安放这，送给那些还在等的宝贝们。 15.晚安这两个简单的字，我想每天不落的对你说一辈子。 16.总有一段路，需要一个人走，那就勇敢地漫步，华丽地走完。生命里的每一次创伤都是一种成熟，每一次失去都是一种获得。没有人可以和生活讨价还价，所以只要活着，就一定要努力。晚安！ 17.身体里有一种流动的平安，叫做血液，生命中有一种流动的平安，叫做时间，问候里有一种星光的灿烂，叫做晚安，亲爱的，祝你好人好梦，晚安！ 18.时光不会被辜负，努力去做一个可爱的人，不羡慕谁，也不埋怨谁，在自己的道路上，欣赏自己的风景，遇见自己的幸福，记得给自己掌声！晚安！ 19.做一个温暖的人，将岁月的凝重写意成简单，将过往的风景安放在清浅的时光，演绎着相逢与喜悦，承载着爱心与温暖。晚安！ 20.人的这一生有太多的来来往往，有些我们转瞬即忘，有些我们刻骨铭心。友谊就在那些刻骨铭心中滋长，心中的思念联系莫忘，晚安，愿幸福放心上。 21.白天不开心的事都让他过去吧，每天早点睡觉，活的轻松点，照顾好自己。 22.早安早安早已安然，晚安晚安安入我心。