高三复读生应该怎么调整心态

复读生作为一个特殊的学生群体，因经历了一次高考挫折，与应届生相比，压力往往更大。那幺复读生应该以什幺心态面对高考呢?

?复读生要注意哪些我想现在有很多同学都在烦恼复读的学校怎幺找，现在我来说说复读的学校怎幺找，现在我们即使考不好也先不要去想复读的事，先把志愿填好，再考虑要不要复读，要是你要复读的话，最好看有没有学校发公告，如果没有，你最好等到8月中旬在说，因为有很多的学校现在都在忙学生的志愿，所以还没决定高三复读的事。学校收复读生的问题在我们这边，就有很多的学校在收复读生，不是离太远就是学费贵，所以我建议你们去你们的母校看看，因为母校会照顾母校以前的学生，至少不会坑你的钱。而且你也不用去花时间去熟悉新环境，学习会变得更好。小编推荐：高中复读生的学籍档案怎幺处理一般学校收复读生的时间和态度。一般的学校，也就是你们的母校，都要等到高考录取完后才会开始考虑要不要收复读生。所以要等到8月中旬再说。但是我不敢保证你的母校会收复读生，因为收复读生本来就是教育局不答应的事，这是人数少，所以教育局才睁一只眼闭一只眼。你想想要是每个人都考不好，都去复读，你让那些大学吃什幺。但是我们在要复读的时候，我还是建议大家要填志愿，不然到时要是没有复读，那不是连后路也没有了吗。

?复读生高考需要准备什幺第1准考证，这是一定要的，如果要复读，准考证一定要交的。那是证明你是上一届的高考生的重要文件。第2毕业证，这个也很重要，因为你去复读的学校要看你是那个学校的学生，到时要去你的学校调你的档案的。第3录取通知书,这个就要注意了，凡是有报志愿被录

班级高考备考计划

班级高考备考计划一、指导思想：坚持以“惠阳一中实验学校xxxx届高考备考工作计划”为指导思想，以学生为本，关注每一名学生的发展，培养学生具有健全人格，具有拼搏、不甘人后的进取精神，建设一个“和谐、自信、奋发向上”的班集体，争创xxxx年高考佳绩。二、班级学生构成及存在的问题本届高三(12)班共56位学生,其中男生32人,女生24人；住校生56人（全部宿）。总体上学生的学习成绩一般，无突出、明显的尖子生，而且弱科比较普遍、明显。班上绝大部分学生的学习热情较高,学风较浓,但仍有部分学生学习基础较差,自信心不足，也有部分学生因努力了、奋斗了，但成绩不是很理想，产生了一定的焦虑甚至个别还产生了想放弃的思想与念头；另外我班学生学习上还是欠积极主动，不懂就问的学习习惯还没大养成，似乎有害羞的感觉，总之学习方法还不是很得当、有待改进。三、班级高考奋斗目标 1、力争高重点本科实现零的突破。 2、力争高考上本科线人数达到45人。 3、力争高考上专科线人数达到55人。四、班级誓词高三（2）班、活力无限！二班同学，潜力无穷做最好自己、勇于争先！自强不息，我要成功！再努力！再坚持！再拼搏！一定成功！五、班级励志口号周一、每一天都是一个起点，每一天都有一点进步，每一天都有一点收获！周二、人活着要呼吸。呼者，要出一口气；吸者，要争一口气！

周三、超越自己，向自己挑战，向弱项挑战，向懒惰挑战，向陋习挑战！因为奋力拼搏才是我们的选择！周四、拼一年春夏秋冬，搏一生无怨无悔！要成功，下定决心——往前冲！周五、贵在坚持、难在坚持、成功也在坚持！坚持就是胜利！周六、不是尽力而为，而是全力以赴！∵脚踏实地山让路，持之以恒海可移！周日、没有豪言壮语，只有丝丝情感；没有轰轰烈烈般行动，只有扎扎实实地学习！六、班歌《奔跑》七、本学期的工作计划（一）认清形势，做好班级稳定工作。 1、通过“奋斗一年，幸福一生”、“人生像一杯茶，不能苦一辈子，总要苦一阵子”等主题班会，让学生了解和认识高考形势和动态，以及高考对人生的影响，强化高考在学生心目中的份量，激发学生的拼搏精神。营建竞争与积极的高考氛围，让学生尽早进入状态，从思想上给学生讲清我们面临的高考的严峻形势，使学生明白——只要有信心，再加上刻苦，朝着自己的目标发展奋力拼搏定能成功。 2、通过班会等活动，逐步消除学生对高考的陌生感、恐惧感，让学生感悟高考，少走弯路。 3、有效地利用好每周的班会课开展一些专题性的活动，如：微笑面对高考、学习经验交流会、意志品质教育、如何做时间的主人等，希望这些活动能大促进良好的学风、班风的形成。（二）严抓班级量化考核、纪律管理，营造良好班风、学风以身作则，努力做学生的榜样，早晚自习、两操时间段勤跟班，平时经常深入宿舍了解情况，解决问题，使班风、学风逐渐浓厚。努力使我班在学校的各项管理评比中都能取得较好的成绩，使班级管理工作向着健康的方向发展。（三）加强对学生的思想教育，密切配合科任老师搞好培优补差工作

(情绪管理)高三最要紧的是调节心态最全版

（情绪管理）高三最要紧的是调节心态

高三最要紧的是调节心态。克服“怕”、“烦”、“悔”等消极情绪，就离成功更近。不要怕。不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己08的高考万壹考不好怎么办。怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。罗斯福若是没说过那就是我说的——“世界上唯壹让我们害怕的事就是我们害怕。”不正说明这个道理吗？横下壹条心往前闯，抖起你心底的“壮士壹去兮不复仍”的勇气，才行。不要烦。高三作业量更大，压力更繁重，休息时间可能会更少，这时候容易产生烦躁。跟朋友或亲近的师长倾诉，打壹小会球，在操场或小区里跑步散布，在阳台上做做体操，暂时放下难题，换壹个学科，做壹点家务，听壹小段舒缓的乐曲……这些方法都能够试壹下。当然，“烦躁”“烦恼”的频频来袭，其实也正是我们心灵不够强大的表现，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳开壹些见待眼前的小小烦恼，“必须跨过这道坎”，不是吗？试回忆，你仍能清楚的记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗？时间能洗涤壹切，而心灵强大的人能拨快时钟，更干净利索的把烦恼消化掉。“烦恼即菩提”，何不就从这壹刻试壹试开悟和解脱呢？也不要悔。有的同学高壹高二荒废时间过多，基础没有打牢。高三复习时常会感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都没有能力拔着自己的头发上天，也没有能力向身后纵身壹跃，跃到2005年的某壹天。悟已往之不谏，知来者之可追。对于智者而言，他的“智”不在于没有“不谏”，而在于这“不谏”是为他的“追”而存在的，且几乎仅仅为此而存在。套用鲁迅先生的话来说——真的猛士，敢于直面充满缺陷的人生。用我的话来说——记住，天桥底下跑江湖的踩钉板吞刀剑可能仍有几回博壹俩个硬币，但天底下可没有人花钱买你的自我折磨，更没有人为你的自我折磨喝彩助威。不要悔，给自己当头壹喝！悔非但无益，陷入悔恨的泥沼更是你未来日子新的悔恨的最好素材！深壹步想，过多的悔，其实仍是源自你心灵的软弱。说句实在的，对高三同学来说，成功就是考上如意的大学。同时也应认识到，说到底，成功更是不断的超越自己。在学识上，在思想上，在心性上，让自己更接近完美的境地。高三学习方法指导-学习策略通过调查各类高三学生的学习方法，总结成下表，供大家借鉴。典型不良学习习惯 1、概念的重要性被忽视，而壹些难题，怪题倍受青睐。 2、把大量的时间花在自己喜欢的科目上，冷落了其它科目。 3、平时依赖计算器，壹考试就犯计算上的错误，搞的自己手忙脚乱。 4、听老师讲例题觉得会了，自己用参考书时壹见题明白了就以为自己会了，不再动手去做。 5、匆忙应付老师作业，搞题海战术，却不认真对待做题时发现的问题。 6、听课时将内容壹股脑塞进去，不动脑筋去思考所以然。 7、成绩好壹点的同学认为老师上课讲的太简单，开小差。其实忽略了老师对某壹些关键问题的分析。 8、将老师讲的例题壹字不漏的抄下来，而同时忽略了老师精辟的分析。 9、晚上开夜车，白天没精打采，形成恶性循环。壹般学习策略 1、课前预习，找出问题，听课时才能有重点的听。 2、认真听讲：将老师将的精华抓住。“课上壹分钟，课下半天恭”。 3、记笔记：基本概念不用记，而老师对概念的解释特别要记。老师讲例题时，将题抄好之后，就听老师分析、解题，最后把答案抄下来，课后在自己独立做出来。 4、课后把当天所学的内容见几遍，想壹遍，直到全部理解后再去做题，否则只是应付作业。这样事半功倍的掌握了知识，以后少了许多障碍。 5、每次考试前都将平时作业和以前试卷中做错的题重新做壹遍。这是查陋补缺最好的方法。学科学习策略语文：虽然考的几乎都是课外知识，可是能力的培养需要课内来提高。语文学习： 1、记基本的字词、文言虚词意义及用法。 2、阅读现代文，分析写作技巧，作文列提纲。 3、重视课外阅读，但由于时间关系，只能读壹些精短的文学、科学作品，提高语文水平。 4、做阅读理解时做到泛读、精读、扫读。浏览壹遍知道大意，精读掌握段落大意及答题点，第三遍搜寻问题答案。英语学习：

高考心态调整的十大诀窍(最新)

高考心态调整的十大诀窍诀窍一、强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。秘诀二、优化情绪心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。诀窍三、自我减压临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。诀窍四、自我质辩

高三复读生文综经验谈

高三复读生文综经验谈_高三复读生的心得体会高三复读生文综经验谈篇一 20xx年的6月7日与6月8日，也许是我这一生最重要的两个日子。与料想的一样，那两天烈日当空，骄阳似火。考场之上的我在奋笔疾书，考场之外的父母在焚心等待。我的课桌上放着妈妈前一天晚上为我冰好的绿豆汤，笔袋中静静躺着爸爸为我削好的2B铅笔。在大家看来，我可能只是千万考生中的普通一员，有父母的陪伴，也有众人的希冀。但是我肩上的担子，实际上是比别人要更重一些的，因为我是一名复读生，如果我能早懂事一些，早努力一些，那么此时此刻，我应该坐在大学的自习室中，我的父母也不应该再次站在这骄阳之下。我想，上天是公平的，回想我的高中生活，是虚度的，这是我最为懊悔的，于是我理所当然的落榜。打怪升级与谈情说爱，贯穿了我本应发奋的三年时光。去年的此时此刻，我正在发呆，冷酷的现实像一瓢冷水一般将我浇得无比清醒。几个满级的魔兽账号，在一旁对我冷嘲热讽，我像个小丑一样日日沉迷于它却最终被它所累。我的人生顿时灰暗无光，一直被父母当做骄傲的我感到无地自容，那个暑假我把自己关在家中，哪也不想去。还好，我的女朋友顺利拿到了财经大学的录取通知书，也没有因为我的落榜而离开我。她的想法与我的父母不谋而合，他们都支持我

去复读。 “复读”，从前的我很惧怕这两个字，尽管高三时我并没有怎样努力，但是再上一年高三，意味着要再辛苦一年，再奋斗一年，再努力一年，不论对于我，还是对于我的父母，都是不小的压力。因此，我没有参与选择学校，只是在家静等。后来才知道，爸妈为我复读择校的事，几乎跑遍了天津所有的复读班。当我第一次来到这个叫正灵的复读学校时，我以为她只是个名不见经传的民办复读班，经过一段时间以后，才了解到，正灵是天津复读界的翘楚，无论文科老师还是理科老师都是大名鼎鼎的人物。由于都是复读的学生，所以在新的班级中，我很快脱离了假期时有些萎靡的精神状态。这对于从前很自信甚至有些自负的我可以说是迈出了成功的第一步，我认识到，现在与我同坐在教室中的伙伴们，都是向着同一目标进发的。班主任刘老师在开学时说的一句话，让我记忆犹新，她说：“选择复读，是青春向命运不屈的挑战。你们每个人，能够重新坐进高三的课堂，就是有勇气的选择，只要坚持，必定成功!”在一年的复读生活中，这句话成了我的座右铭，也成了刺激我不断进取的强心剂。每当我想放弃时，每当我感觉困难时，我总是想想这句话，我相信我能在挑战中成为胜者。正灵学校的老师们，我每个都很敬佩，他们全部来自南开或者一中，都是组织老师们教研的老教师。教语文的张家新老师是天津政协委员，教作文的赵永年老师是高考阅卷作文大组组长，教数学的李沛

高三学生如何调整心态和情绪

高三学生如何调整心态和情绪高三是至关重要的一年，高三学生要怎么才能把心态调整到最好呢？小编整理了调整心态的方法，供参考。信心能创造奇迹不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：

高三复读生演讲稿

尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！我是来自高三6班的李欣涛。作为一名复读生，很荣幸在这里与大家分享自己过去一年的得失，希望对大家有所帮助。在过去的一年，可以说很多时候我是活在未来里的：做作业时总想着后面该做什么，因此正在做的作业并未做好；考试时未能合理分配时间，总想着为后面的题多留时间，因此前面的题并未做好；上课时经常想着老师现在讲的我早就知道了，应该做其他的事，实际上老师讲的内容并未完全落实；学习时经常遐想着未来的梦想与职业，结果当下的学习并没有做好，也让梦想暂时成了空想。于是，在最后的六月，美好的未来输给了无情的当下，我与自己的目标差了50分，最终选择了复读。来到八中后，我发现，这里是一个可以让我活在当下的地方：相对封闭的环境，让我远离城市的喧嚣与诱惑，全身心投入到当下的学习中；半军事化的管理，让我不再像以前一样自由散漫，而是安心沉浸于当下的学习生活中；整体化作战的早晚读，让我不再像以前一样单兵作战，而是在整体的氛围中寻找当下前进的道路。可以说，八中的环境与模式让我真正得以活在当下。因此，我希望我们要珍惜当下的环境。我们活在当下，是为了把握未来。通过对过去一年经历的反思，我认为，要想把我明年的六月，让自己从容应考，可以从以下三方面入手：首先，笔记是基础。无论是理科生还是文科生，大家应该都知道

笔记的重要性。第一要做好笔记，尤其是当下正值第一轮复习，笔记多为基础性知识，最为全面也最为系统，这正是查漏补缺的最佳时机，很可能过了这一轮后面很难再有如此机会来全面梳理笔记。第二要注意笔记的框架性。一轮笔记内容全面但庞杂，难免条理混乱。这就需要我们建立笔记的框架，并将其装入头脑，这样在考试时遇到知识点就不会头脑混乱，而是能根据框架进行发散与对应。第三，我们还要根据各个阶段笔记特点进行综合运用。第一轮笔记知识全面基础，第二轮笔记是知识专题与拔高，应此我们在后面复习时要把二轮专题与一轮知识点结合起来，找到专题与知识点的对应，并形成框架意识。其次，错题是完美补充。每个人都会有错题，而我们对错题应坦然面对，因为，在高考前，你的每一道错题都是对你知识漏洞的暴露，所以，你应该拿下错题。每道错题都是一颗地雷，只有你在高考前尽可能排除更多地雷，在高考时踩到雷的可能性才会大大减少。另外，我们不能为改错而改错，只改不看只能带来心理安慰，还要注意错题必须定时回看。最重要的是，我们要对错题中提炼出的自己经常犯错的知识点进行巩固，并归纳出此类题型的答题方式。最后，心态是关键因素。心态可以看为心情加态度，只有平时保持心情愉悦，并将良好的学习态度一以贯之，高考时才会有良好的心态。高考场上，除了知识的考查外，很大程度上是心态的博弈，心态的良好与否将对最后成绩造成很大的影响。我们学校原来有一个理科生，在一、二诊考试时成绩极佳，一度被认为是可向状元冲击的种子选手，但由于高考时心态波动，导致最后差点连一本也没上。其实，

复读生学习计划

复读生学习计划篇一：高考复读生最有效的复习方法高考复读生最有效的复习方法 1、高考复读生区别于高三：应集中薄弱科目（1）高考复读生通过已参加的高考知道了自己的强项和弱项。提高弱势科目的分数是主要课题。弱项是因长期不重视或感到难学而产生的科目，必须采取果断有力的措施加以大幅提高。提高弱项是复读成功的关键因素，所以从高考复读开始就要给弱势科目多分配时间。（2）薄弱科目和单元是通过努力就能大幅提高分数的“金矿”。永远的拉分科目——数学就是投入精力即会涨分的科目。 2、高考复读生成绩应在短期内提高长时间的慢慢提高对大多数科目没有必要，且消磨锐气，要在一定时间段内刻苦投入，在成绩开始提升时加把劲儿，争取在较短时间内大幅提高成绩。 3、成绩提高“四大件” 有专家提出高考复读是从“屁股－>手－>脑袋－>心”的过程。第一阶段（屁股）：态度决定一切能长时间坐得住已经意味着成功的一半。检查一下自己

的屁股是不是固定在课桌的面前，这是成功的第一步。成绩大幅提高的学生第一个共同点是能用“屁股”学习，做到在座位上最少两个小时不挪窝（高考就是2－小时）。两小时不动，慢慢习惯了再适当延长时间，随着时间增加再提高效率。第二阶段（手）：空想不是社会主义学习不能空想，如果手在休息，只用眼睛，就像用没有穿线的针缝衣服一样。随着动手写过的纸张的堆积，你会看到成绩在上升，也许在你自己都感觉不到的时候，成绩就已经进入了高分段了。第三阶段（头脑）：跳出机械学习把自己的头脑动员起来，进入自我开拓的阶段。在了解高考出题原则后，从基础阶段开始，按各科特点自我开发适合自己的学习方法，变被动为主动，提速前进。第四阶段（心）：全心全意热情投入全神贯注，全力以赴。方法有效，大幅提高，能感觉到学有所成的喜悦、充实、满足、幸福因而有可能获得预料之外的成绩。 4、高考复读一切从“新”开始建议高考复读生学习用新教科书、新笔记本开始学习人，一切从“新”的开始。（1）高三使用过的书和笔记本做过很多标记，会容易

高中学生考试后的心态调整

高中学生考试后的心态调整考试后往往会出现“几家欢乐几家愁”的情况，考试后的学习策略调整和学习心态调节不仅会影响同学们生活和学习的积极性，而且会影响以后的状态。如何在期中考试后合理地调整呢？一、如何看待分数考试的成绩下来了，每个人看着自己的试卷都有不同的表情。曾几何时，我也是这样的一个人，把分数看得很重，用分数代表自己的成功。然而我一直都在问我自己，学习是否成功，是由分数高低决定的吗？我们学习的目的是甚么？在考试结果中，分数，它不仅仅说明了你曾几何时为了要实现理想而努力，为发夺得高分而奋斗到底，更多的是成为你追求学习文化知识的动力，也应该成为了你的朋友。其实读书是一种乐趣，而分数只是过去的努力的一个见证。每个人的心灵深处都希望在各场考试中能取得理想的分数，得到别人的肯定，然而不管到最后结果是否满意，请不要灰心，因为分数只能代表过去，而明天，还掌握在我们的手中。但是，学习的过程就是不断发现问题并解决问题的过程，其中考试是暴露问题的最佳时刻，成绩不理想的背后是出现了不该出现的错误，这就是问题的暴露，立即采取措施加以改正，必然会带来学习的提高，那么这次的不理想就是下一次提高成绩的催化剂。如果通过这一次的失败，找出了问题，从而导致下一次的成功，那这一次的失败就是必要的。这次的成功如果让你失去警惕，导致下一次的失败，那么这一成功就显得毫无意义。让分数成为激励我们进步的动力！二、学会坚强重拾信心对考试成绩不理想的学生而言，要明白一点，学习是为了自己，而不是为了别人，只要自己尽力了，就没有必要对谁感到抱歉。学习上每个人都会遇到挫折，如果很快就灰心了，只能说明你还不够坚强。人生的路上还有很多很多的挑战在等待着你，一次考得不好，并不代表什么，还有下次机会。同学们只要调整好自己的心态，都有机会取得下次的成功。因此，当我们遇到挫折的时候，不要怨天尤人，也不要自怜自惜，认为自己一无是处。既然挫折在所难免，那么当我们遇到挫折的时候，首先心态要冷静平稳，分析失败的原因，然后重整旗鼓，为下一次挑战做准备。三、调整心态不骄不馁分析是什么原因导致了这次考试失败。如果是因为自己没有用功，没做充分的准备而没考好，那下一次考试前，做好充分准备就是了；如果自己也尽了最大的努力，但是还有不会做的题，这个时候也不要只是一味地否定自己，特别是不要用“我真笨”这几个字来否定自己，因为这三个字对自己的自信心无疑是一个致命的打击，永远不要自己打击自己。这次不会的题，通过问同学或老师，弄懂就是了，这就是收获。我们是学生，总会有不会的问题，即使再有学问的人，也会有不知道的东西。要记住：凡事尽力皆无悔！只要自己尽力了，就没有什么可后悔的。考试成绩好的同学也不应该骄傲，而要总结出考好的原因，按照这种方法继续努力，争取获得更大的进步。四、总结经验考试是一次过程性、检查性的考试，它是对过去半学期老师授课、学生学习情况的检查反馈，它可以帮助师生进行下阶段教学的调整，所以每位同学都要重视从期中考试中获得的信息，客观地分析学习中的得失，使今后的学习具有更强的针对性。首先要弄清丢失分数的原因、未掌握好的知识以及前一阶段的不足，总结经验，吸取教训，我们的目标不是这一次次的小考，而是将来的每一次重要考试。只有在这一次次小考之后及时总结并改正，才能在未来的考试中取得更好的成绩。

高三学生模拟考试后的心态调整

高三学生模拟考试后的心态调整考试后往往会出现“几家欢乐几家愁”的情况，考试后的学习策略调整和学习心态调节不仅会影响同学们生活和学习的积极性，而且会影响以后的状态。如何在期中考试后合理地调整呢？一，如何看待分数考试的成绩下来了，每个人看着自己的试卷都有不同的表情。曾几何时，我也是这样的一个人，把分数看得很重，用分数代表自己的成功。然而我一直都在问我自己，学习是否成功，是由分数高低决定的吗？我们学习的目的是甚么？在考试结果中，分数，它不仅仅说明了你曾几何时为了要实现理想而努力，为发夺得高分而奋斗到底，更多的是成为你追求学习文化知识的动力，也应该成为了你的朋友。其实读书是一种乐趣，而分数只是过去的努力的一个见证。每个人的心灵深处都希望在各场考试中能取得理想的分数，得到别人的肯定，然而不管到最后结果是否满意，请不要灰心，因为分数只能代表过去，而明天，还掌握在我们的手中。但是，学习的过程就是不断发现问题并解决问题的过程，其中考试是暴露问题的最佳时刻，成绩不理想的背后是出现了不该出现的错误，这就是问题的暴露，立即采取措施加以改正，必然会带来学习的提高，那么这次的不理想就是下一次提高成绩的催化剂。如果通过这一次的失败，找出了问题，从而导致下一次的成功，那这一次的失败就是必要的。这次的成功如果让你失去警惕，导致下一次的失败，那么这一成功就显得毫无意义。让分数成为激励我们进步的动力！二，学会坚强重拾信心对考试成绩不理想的学生而言，要明白一点，学习是为了自己，而不是为了别人，只要自己尽力了，就没有必要对谁感到抱歉。学习上每个人都会遇到挫折，如果很快就灰心了，只能说明你还不够坚强。人生的路上还有很多很多的挑战在等待着你，一次考得不好，并不代表什么，还有下次机会。同学们只要调整好自己的心态，都有机会取得下次的成功。因此，当我们遇到挫折的时候，不要怨天尤人，也不要自怜自惜，认为自己一无是处。既然挫折在所难免，那么当我们遇到挫折的时候，首先心态要冷静平稳，分析失败的原因，然后重整旗鼓，为下一次挑战做准备。三，调整心态不骄不馁分析是什么原因导致了这次考试失败。如果是因为自己没有用功，没做充分的准备而没考好，那下一次考试前，做好充分准备就是了；如果自己也尽了最大的努力，但是还有不会做的题，这个时候也不要只是一味地否定自己，特别是不要用“我真笨”这几个字来否定自己，因为这三个字对自己的自信心无疑是一个致命的打击，永远不要自己打击自己。这次不会的题，通过问同学或老师，弄懂就是了，这就是收获。我们是学生，总会有不会的问题，即使再有学问的人，也会有不知道的东西。要记住：凡事尽力皆无悔！只要自己尽力了，就没有什么可后悔的。考试成绩好的同学也不应该骄傲，而要总结出考好的原因，按照这种方法继续努力，争取获得更大的进步。四，总结经验考试是一次过程性、检查性的考试，它是对过去半学期老师授课、学生学习情况的检查反馈，它可以帮助师生进行下阶段教学的调整，所以每位同学都要重视从期中考试中获得的信息，客观地分析学习中的得失，使今后的学习具有更强的针对性。首先要弄清丢失分数的原因、未掌握好的知识以及前一阶段的不足，总结经验，吸取教训，我们的目标不是这一次次的小考，而是将来的每一次重要考试。只有在这一次次小考之后及时总结并改正，才能在未来的考试中取得更好的成绩。其次对试卷中的问题应仔细归类。不能单纯把错误归为马虎。对丢的每一分按如下原因归类：粗心马虎、审题不严、概念不清、基本技能不过关、时间不够、过程不完整、能力不及等等。经过认真地分析你就会发现你的真正弱项，也就找到了下一步的努力方向。考完后不但要总结，更要找到新的起点。有的同学一次考试失败了就一蹶不振，甚至自暴自弃。其实，“不经历风雨，怎能见彩虹。”以平常心投入下一轮学习，也许经过努力短期内不一定会有收获，但不努力一定不会有收获！

《中高考如何调整好心态(经验)》

《中高考如何调整好心态(经验)》第一篇：中高考如何调整好心态（经验）中高考如何调整好心态随着中高考的临近，考生们都进入了紧张的备考状态。据一项调查显示，在列举的20项影响考试结果的因素里，考场心态和考前心态分别占据第一、第二名，可见考生的心态对考试结果起决定性因素。心态既然如此重要，那么考生在临近考试的两个月里又该怎样调整自己的心态呢。环球易学专业心理咨询师在这里给考生如下几个建议：了解考试动向有些考生在考试前夕还一味做题、背书，反而忘记了要去了解考试的相关政策，对考试的动态不了解，结果在考试中慌乱了，导致了不必要的损失。只有做到知己知彼，才能百战不殆。制定合理的考试目标考生应该结合自己的自身情况为自己制定一个合理的考试目标。目标过高过低都不利于考生自己的发展。目标过高，会引起挫败感，打击自信心；目标过低，则太容易满足于现状，丧失斗志。所以考生有必要充分地了解自己，为自己制定一个切合自身的目标。正确对待压力考生会遇到来自各界的压力，心理学的研究表明，中等强度的压力能够促使个体更好地完成任务，压力过高过低都不利于考生的发挥。考试是自己的事情，不要太过于考虑别人的看法，不要使之成为

自己的心理负担。调整生物钟每个人在一天24小时之内都有自己精力旺盛的时间，考生在备考期间往往晚睡早起，精力最为旺盛的时间并不是在考试的时间。环球易学专业心理咨询师特别提醒考生，要把自己精力最旺盛的时间调整到和考试时间相一致的阶段。一般来讲在考试的前一个月进行生物钟的调整最佳。另外，在考试前一天不宜过早入睡，由于睡觉太早，与自己平时的作息规律不同，入睡变得困难，在床上辗转反侧，反倒产生了焦虑。心态的调整不是一时就能达到的，是循序渐进的过程。想要拥有一个乐观向上的心态，就要使良好的心态成为一种习惯，能以良好的心态迎接考试。第二篇：高考前如何调整好心态高考前如何调整好心态下面介绍有关心态调整的一些方法，献给即将参加高考的考生们。希望你们志存高远，金榜题名。第一，调整认知状态，做好三个正确对待。二、要正确对待紧张。很多人一谈到紧张，就觉得非常不好。实际上这是误区，在备考复习阶段，和在考场上，保持适度的紧张，对考试发挥有利。因为适度的紧张，会激发学生潜能，有利于成绩的发挥。我们反对的是过分的紧张，过分的紧张叫焦虑，那是不好的。所以稍微保持一点紧张是有好处的。三、正确对待即将到来的高考，不能妖魔化高考。考生对高考认

高三复读生2019政策

高三复读生2017政策每年的高考成绩公布后，都是有人欢喜有人忧的日子，很多考生就基本上可以断定了自己上哪些大学，然后对于一些高考并不太满意的考生来讲，复读成了自己的首选之一。下面就是jy135网为大家整理的高三复读生2017政策的经验，希望能够帮到大家。觉得有用的朋友可以分享给更多人哦! 2015年、2016年高考基本保持稳定，2014年高考形式保持一致，高考改革最快2017年开始实施，部分省份先行先试，全国铺开预计在2018年高考。一、2017年高考怎么考? 1、语文、数学在新高考里，份量加重，这是两门必考科目; 2、英语退出6月份统一高考，转而选择“社会考试”。这可以解读为“淡化”高考英语考试的重要性，不是不考英语，只是6月高考不考而已，英语还是要学还是要考(不出意外，应该是公共英语等级考试“PET-2”)，学生高中三年可以考多次，选择成绩最好的一次，转化成“等级” 3、高考将不再分文科、理科。高考考试科目除了语文、数学外，另外还会有目前文理科考试科目中的其他几科。具体考试科目会从目前的政史地理化生6科中选择。科目会减少，不会都考! 二、对于复读生有什么影响? 1、对于2014年、2015年高考复读生来说，没有任何影响。2017年高考之前，高考考试科目和现行考试科目保持一致。如果2014年高考、2015年高考没有考好的考生，可以选

择复读这条路。 2、如果你所在省份2017年高考实施高考新政策，那么如果你应届高三是2016年高考的话，那你如果复读，可能会有影响。毕竟一旦文理不分科了，文科生要学理科内容，理科生要学文科内容，很多考生会头大。 3、2017年部分省份开始实施新高考，2018年全面铺开。那么对于2018年高考才实施新高考的省份来说，2017年高考是最后一次文理科分科。如果2017年高考没有考好，一旦决定复读，会出现上述第2条情况。三、其他(复读生政策问题) 现在离2017年高考还有30天，2014年高考、2015年高考如果没有考好的考生，还是可以复读的。复读生除了不能填报军校国防生外，其他政策和应届高考生是一模一样的。不用担心复读政策变化。复读生的高考录取分数线和应届生是一样的!不存在对复读生减分录取的政策。

高三复读生学习计划

高三复读生学习计划留神头还有隐隐作痛的忧伤你就背负起沉重的行囊踏上了复读的行程恭喜你们终于战胜自己走出了消沉夏日的燥热让汗珠打湿你年轻的脊梁学习的枯燥怎能动摇你复读的意志埋头于似曾相识的书山习题海用固执重圆曾经打碎的梦想不要有太多的顾虑复读也是一种为志向的拼搏我们需要绚烂的阳光更需要在阳光下绚烂的成长不要刻意你是否进步不要过多苛求最终的结果

只要你一路奔跑过程充实了收获才更精彩别把自己封锁成孤单的守候者别用昨天的经历浇灭澎湃的热情幸福地伸出你的双手把一颗无比真诚的心捧给你今天的同学教师一转身的时候你会发现自己已经被更多温暖的心紧紧簇拥时间的匆匆无法衡量一生的长度昼夜的交替数落着分秒的步伐这一年十几个月三百余天几千个小时的积累终于从你宁静的眼神里读懂了成长读懂了你在20XX即将喷薄而出的力量一步与一生 ——与08级复读同学共勉陈海明心若在，梦就在，只不过是从头再来。

——习题记走进复读是需要勇气的。对每一个学生来说，高考失败都是令人痛心疾首的，或许我们都曾有过一段痛彻心肺、以泪洗面的日子。而要选择从高考失意到决定复读这一步，几乎都经历过剧烈复杂的思想斗争，对于经历过高三的我们，再来从走那一段刻骨铭心的日子，无论对我们的身体和心理都是一种巨大的压力和挑战，绝非每一个人都能承受。所以，今天在座的诸君，都应该为自己喝彩：复读，勇者的选择! 选择复读是需要理智的。复读可以说是最让人矛盾的选择，付出一年的青春、忍受一年的艰辛、或许还要承担将来不可知的风险，代价是不言而喻的。“东山再起”其实不意味着一定能成功，假如不吸取教训的话，失败其实不都是成功的母亲。踏上新的征程前，不妨问问自己：我准备好了吗?曾经的失利原因何在?知识不过硬，心态不稳定还是粗心大意?清醒的头脑时刻总结归纳自己，找到各自的“阿喀琉斯之踵”，复读的一年才可能有所斩获。复读是艰苦的，但我们既然已作出了选择，就应该对自己充满信心，让坚决的信念始终陪伴着自己，无论途中遭遇何种困难、挫折，都毫不动摇。相信此刻我所迈出的虽不是一生中最好的一步，但却是正确的一步!只要努力去走，定能走出属于自己的精彩! 尊重并坚信你今天的选择，它会让你将来的努力充满希望;珍惜并坚持你今天的选择，他必将在你的一生中留下一道清晰的痕迹。 “只要热爱生命，一切都在意料之中。”(汪国真)

高三下学期学生如何进行心理调适

高三下学期学生如何进行心理调适高中阶段是学生生理和心理发育的旺盛期，而进入高三，学生就像加速转动的轮盘，从早到晚都处于高度紧张的状态——学习紧张，生活紧张，心理紧张。紧张的生活与旺盛的发育容易产生较大的冲突，伴随而来的往往是一系列的心理问题。为了使学生能健康地发展，快速高效地搞好高考前的迎考复习，必须以正确的态度和科学的方法进行心理调适。那么，如何才能搞好心理调适呢？依据本人多年担任高三班主任工作的经验以及丰富细致的观察和研究，特别对高三学生提出一些行之有效的建议和办法，供大家参考。一．正确定位，直面现实。如果说整个高中阶段是一条河流，那么，高一高二则是一条条潺潺的小溪，到高三就汇聚成了奔腾湍急的大河。有的同学认为，进入高三，就是进入了“另一个时代”，而且常常冠以“黑色”二字。其实，“黑色”并非高三的颜色，而是心理的颜色。如果把高中阶段的学习生活放到人生的整个过程中来看，它不过是很平常、很自然、很“合乎情理”的一个有机组成部分，只不过是整个流程中的“一段”，而高三仅是这“一段”的其中一部分。之所以感到紧张和压抑、神秘与可怕，全是因为这“一段”的一部分是具有“决定意义”的“临界”的一部分。从心理感觉的角度来讲，如果把这“一部分”先入为主的心理颜色除掉，将其“平移”到学习生活的任一环节，使其“临界”状态消失或淡化，那么，由此而造成的压力就会得到减缓，从而就会使我们能够清醒而理智地认识和对待高三生活。换个角度来说，生命的过程总是有松有紧，有缓有急，学习也是这样，高三阶段有些紧张气氛也是必然的、正常的，是不容回避的。承认这种合理性，就等于为自己提供了较为宽松的心理空间。既然如此，那么，与其惶恐不安倒不如坦然面对，与其胡乱猜测，反不如知难而上。二．有备无患，坦然处之。对于进入高三的学生来说，所谓“有备”，就是既要有行动和方法的准备，又要有精神和心理的准备。行动和方法的准备是比较容易的，只要我们尊重现实，遵循规律，细心观察，科学对待，就能够相对较为充分地解决问题。而精神和心理的准备则需要一种理性的判断和科学的分析。具体来说，就是要在尊重客观现实的基础上，清楚地认识自己各方面的状况，比如，我现在想做什么，我能做到什么，我有哪些优势，我有哪些弱点，等等。这些，包括与此类似的问题作为一种清醒的自我认识就是必要的精神和心理准备。有了这样的准备，就能让自己进入一种比较理想的心理状态。而“坦然处之”则能够训练并显示一种面对紧张复杂状况做到雷打不动、风雨不惊的心理定力。要充分认识到，该来的一定要来，稳住阵脚才能应对可能出现的一切问题，拉开“兵来将挡，水来土掩”的架势，就能坦然迎接即将到来的各种挑战。

高三心态调整诀窍

高三心态调整诀窍一、强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。高三心态调整诀窍二、优化情绪心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在

高考关心态调整的方法

下面介绍有关心态调整的一些方法，献给即将参加高考的考生们。希望你们志存高远，金榜题名！第一，调整认知状态，做好三个正确对待。一、正确对待模拟考试，一般大型模拟考试，学生考的成绩不理想的时候，这个时候往往他压力大。因为他把模拟考试看得很重，结果考试成绩不理想，这个时候心很烦，心里没底，影响学习。所以要正确对待模拟考试，模拟考试更重要的是模拟临场经验，模拟心理素质，认真对待模拟考试成绩的波动，模拟考试成绩一般来讲总体上低于高考成绩，最重要通过模拟考试之后认真反思总结，有针对性解决这些暴露出来的问题。考生通过不断的考试暴露问题、发现问题、解决问题的过程，就是你向大学不断迈进的过程。所以要正确对待模拟考试。二、要正确对待紧张。很多人一谈到紧张，就觉得非常不好。实际上这是误区，在备考复习阶段，和在考场上，保持适度的紧张，对考试发挥有利。因为适度的紧张，会激发学生潜能，有利于成绩的发挥。我们反对的是过分的紧张，过分的紧张叫焦虑，那是不好的。所以稍微保持一点紧张是有好处的。三、正确对待即将到来的高考，不能妖魔化高考。考生对高考认识的不同，直接影响了考生的成绩。很多人认为高考是决定命运的考试，实际上高考只是一次重大的考试，作为广大的学子来讲，把高考看成人生的历练过程，这样会更好。人生的一种成长，一种历练的过程，抱着这样的心态去参加考试，不是说完全考上了我就赢了，没考好我就是彻底不行了，还不是这么回事。实际上对于广大中学生来讲，在这个年龄段考上什么大学，考多少分数，这肯定是重要的。但比它更重要的是，这个年龄段正是中学生人生观、价值观形成，这个阶段养成积极向上的精神，这个更重要。一方面，要看到高考确实重要、确实关键，在高考中取得理想成绩，进入大学深造是成才的一条重要出路。但又要看到，它并不是成才的唯一出路。今后的社会对人才的需要是多方面、全方位的。成长成才之路有千万条，许多人并没有上过大学，但通过自己的努力，也同样获得了成功，成为社会需要、对社会有所贡献的人。现在大学招生规模扩大，绝大部分同学都可以进入大学学习，因而考生理应全力以赴，为高考全力拼搏。人生在于拼搏，在于不断进取，人生能有几回搏，即使名落孙山，也不应后悔，更不至于寻死觅活、自寻短见。正确对待高考，这是第一点：调整认知状态，做好三个正确对待。第二，增强自信心。自信心强的人，高考的时候就容易发挥得好。怎么样培养自信心呢?有几种办法，考生们不妨一试。第一种办法是非常自然的面带微笑，同学之间，师生，家庭成员之间经常面带微笑，有助于培养自信。第二，走路的时候抬头挺胸，双肩平直，人的内心体验和外部姿势相关的。第三，不要横着跟别人比，最后阶段的时候，不要老横着跟别人比，放大自己的弱

高三复读生学习计划

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不要过多苛求最终的结果只要你一路奔跑过程充实了收获才更精彩别把自己封锁成孤独的守候者别用昨天的经历浇灭澎湃的热情幸福地伸出你的双手把一颗无比真诚的心捧给你今天的同学老师一转身的时候你会发现自己已经被更多温暖的心紧紧簇拥时间的匆匆无法衡量一生的长度昼夜的交替数落着分秒的步伐这一年十几个月三百余天几千个小时的积累终于从你宁静的眼神里读懂了成长读懂了你在2008即将喷薄而出的力量一步与一生与08级复读同学共勉陈海明

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