饼干热量表
日式草饼1个(110)
牛油曲奇1块(70)
朱古力曲奇1块(75)
芝士饼1片(90)
消化饼1片(70)
加钙营养饼1片(31)
朱古力夹心饼1片(55)
克力架1片(32)
甜饼1片(27)
甜全麦饼1片(41)
消化饼1个110
饼干（100g）470-500
vc饼干100克572
钙奶饼干100克444
曲奇饼100克546
钙奶饼干100克446
苏打饼干100克408
维夫威化饼干100克528
奶油饼干（最一般的饼干）429 无尾熊巧克力饼干350
义美柠檬夹心饼151
花生夹心饼147
草莓夹心饼151
义美高纤苏打146
义美蔬菜脆香饼干137
健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味146
健康牛奶卷心酥241
健康柠檬卷心酥232
健康巧克力卷心酥232
掬水轩高纤苏打149
掬水轩纯麦苏打152
苏打饼干原味 2 块60
苏打饼干12 片80公克303.2
全麦威化饼干 2 片35
杏仁瓦片 1 片66
喜年来蔬菜饼干30公克142
义美柠檬夹心30公克151
金牛角饼干30公克162
丹麦奶酥饼干30公克148
高纤苏打饼干30公克155
全麦饼干1片61
pitz咸饼干507
趣多多朱古力碎曲奇(100克) 210
嘉顿手指饼(1条) 8
嘉顿芝麻梳打饼(21克) 100
嘉顿香蒜味鸡饼(1块) 20
嘉顿柠檬夹心饼(1块) 51
嘉顿黑芝麻加拿饼(1块) 13
四洲芝麻梳打饼(1块) 25
四洲奶盐梳打饼(1块) 25
吉百利榛子朱古力曲奇(1块) 43
雅乐思朱古力味熊仔饼(1块) 9
丹麦蓝罐迷你朱古力曲奇(1块) 15 丹麦蓝罐迷你黑加仑子曲奇(1块) 14 三明治饼干100克522
纯味百力滋1盒(250)
士多啤梨百力滋1盒(575)
pocky草莓棒577
pocky巧克力棒577
pocky沙拉棒476
乐天熊仔饼1盒(350)
咖啡蛋卷40克(286）
蛋卷100克587
巧克力甜甜圈281
小羊羹二个40公克65
红莓馅饼150公克470
萨其玛20公克98
布丁1个150
布丁（小，1个）150
布丁167
布丁/份227
菠萝豆100克392
铜锣烧（一个50g）140
麻薯（一个50g）120
加料仙贝（100g）430
“仙贝”一小包（两片）52
“雪饼”一小包（两片）62
巧克力派100克467
圆形巧克力派180
鲜奶油草莓派1片380
雪之宿米果70
泡芙206
义美柠檬小泡芙172
草莓小泡芙172
义美法兰酥巧克力口味162
白巧克力口味166
夹心酥花生口味162
椰子牛奶口味171
77 爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味40
模范生点心饼333
红豆麻糬180
金牛角520
旺旺黑白配朱古力卷(1条) 21
草莓棒100克494
夹心酥100克503
夹心米果100克600
法兰酥100克520
夹心饼
HAITAI
EDO奶油夾心餅1片(6.07公克) 31.26卡SQCATU
花生奶香夾心餅1片50卡
蜜桃奶香夾心餅1片50卡
Tiffany
芒果夾心餅1片(9.62公克) 44.7卡
奶油夾心餅1片(9.62公克) 44.7卡
咖啡夾心餅1片(9.62公克) 44.7卡
巧克力夾心餅1片(9.62公克) 45.1卡
三立
水蜜桃夾心餅1片(10公克) 20卡
中立
芯芯蘇打夾心100公克500卡
台富
鮪魚三明治夾心30公克152卡
老揚
香蔥千層酥15公克80卡
海苔千層酥15公克80卡
宏亞食品*77新貴派系列
草莓煉乳口味1片(13公克) 72卡
乳酸口味1片(13公克) 73卡
巧克力花生口味1片(16公克) 85卡
新貴派起酥1片(10公克) 58卡
宏亞食品*77蜜蘭諾系列
卡布奇諾塔1片(10公克) 50卡
蜜蘭諾楓葉塔1片(14公克) 69卡
蜜蘭諾巧克力鬆塔1片(15公克) 85.5卡
蜜蘭諾鬆塔1片(18公克) 106卡
宏亞食品*77愛慕爾薄派系列
巧克力綠茶口味1片(10公克) 56卡
巧克力藍莓口味1片(12公克) 66卡
宏亞食品*Daily Light 無糖果酥系列
巧克力香草口味1片(2.5公克) 13.15卡
牛奶口味1片(2.5公克) 12.775卡
宏亞食品*新貴自然果酥系列
酸梅口味1片(13公克) 68.5卡
香芋口味1片(13公克) 69卡
紅豆牛奶口味1片(13公克) 69卡
花生口味1片(13公克) 69.5卡
紅葉食品代理進口
橘子夾心餅1片(9.67公克) 46.67卡
草莓夾心餅1片(9.67公克) 46.67卡
咖啡夾心餅1片(9.67公克) 46.67卡
巧克力夾心餅1片(9.67公克) 46.67卡
牛奶雞蛋夾心餅1片(9.67公克) 46.67卡
殷茂貿易代理進口
橘子夾心餅1片(7.5公克) 31.25卡
郭元益*歐華系列
芝麻雙脆派1份(18公克) 85卡
海苔雙脆派1份(18公克) 85卡
掬水軒
餅干工房－大吉嶺紅茶夾心1片(3.08公克) 17.03卡餅干工房－北美小藍莓夾心1片(3.08公克) 17.03卡餅干工房－印度咖哩夾心1片(3.08公克) 17.03卡日式蘇打夾心－香草1片(10公克) 59卡
森永
嬰兒威化鈣餅1片(2.25公克) 8.75卡
智利哥斯達
哥斯達巧克力派1片(12.5公克) 65卡
葳爾斯
小藍莓夾心派100公克429卡
新苗實業代理
Kid-O日清奶油三明治1片(15公克) 70卡
Kid-O日清檸檬三明治1片(15公克) 70卡
Kid-O日清巧克力三明治1片(15公克) 70卡
楓丹
牛奶千層派1包(38公克) 200卡
義美
jo.in 夾心薄燒－香草1片(8公克) 42.75卡
健康蘇打葡萄夾心1片(10公克) 48.7卡
健康蘇打奶油夾心1片(10公克) 48.7卡
義美花生夾心1片(10公克) 49卡
義美檸檬夾心1片(10公克) 50.4卡
義美草莓夾心1片(10公克) 50.4卡
花生夾心酥1片(10公克) 49卡
巧克力夾心酥1片(10公克) 50.4卡
草莓夾心酥1片(10公克) 50.4卡
檸檬夾心酥1片(10公克) 50.4卡
杏仁巧酥1袋(10公克) 53.4卡
椰奶巧酥1袋(10公克) 56.7卡
新素食時代香芋夾心酥1片(11.5公克) 54卡
新素食時代藍莓夾心酥1片(11.5公克) 58.5卡
義美*法蘭酥系列
巧克力夾心1片(7.5公克) 35.5卡
草莓夾心1片(7.5公克) 37.75卡
牛奶夾心1片(7.5公克) 37.75卡
巧克力夾心派30公克162卡
白巧克力夾心派30公克166卡
義美*黑炫系列
夾心酥1片(12.5公克) 68卡
法蘭酥1袋(14公克) 72.8卡
三明治餅乾1盒(100公克) 504卡
歐斯麥
起司匯－洋蔥雞汁27公克138卡
起司匯原味27公克139卡
威化，曲奇，还有奶油夹心是热量高的，最好别吃
尤其是威化，3片威化就是200卡了，3片曲奇才100多而已。
超声波热量表温控一体化系统
《超声波热量表温控一体化系统简介》 连云港腾越电子科技有限公司 2017年10月28日
一、系统概述： 超声波热量表热量表温控一体化热计量系统是一种集按热量表分户热计量 和智能室温调控技术于一体的热计量节能系统方案。 该系统采用户用热量表计量用户的采暖耗热量，用户室内安装室温调控装置，用户根据采暖需要调节供暖室温，采暖控制阀采用通断方式控制室温平衡，实现用户用热计量与节能于一体。 温控一体化采用户用热量表直接计量用户耗热量，避免了热量分摊法、热量分配法带来的不透明性，避免了管理部门与用户的纠纷，给依法管理提供了依据，结合公平合理的收费政策，使供热计量与节能管理达到了和谐统一。 温控一体化集成了计算机技术、通讯技术、信息技术、网络技术、数据库管理技术、自动控制技术、供热水力平衡技术、节能技术等技术于一体，为供热系统运行管理节能和分户热计量提供了系统解决方案。 温控一体化适用于室内供暖系统应为共用立管为双管制的分户独立供暖系统，既可应用于新建集中供热住宅的分户热计量，也可应用于既有建筑供热住宅的热计量节能改造。既适用于散热器采暖系统，也适用地板采暖系统。既适用于集中供热系统，也适用于中央空调系统。 温控一体化方案还同时集成热网能源管理系统方案，包括换热站及热源节能改造方案、供热管网水力平衡改造方案、热网监控调度方案等，最大程度实现供热节能目标。 小口径超声波热量表
热量表温控一体化热计量系统的工作原理是：采暖用户热力入口处安装户用热量表，计量采暖用户的实际耗热量；在采暖用户室内安装室温控制器调节采暖室温，在用户的热力入口安装控制阀控制供热通断时间达到控制室温平衡，实现用热节能目的。 其核心是采用户用热量表法计量用户耗热量，采用室温控制技术调节用户用热，从而实现供热计量与节能的统一。 三、系统结构:
减肥常用-日常活动各种运动消耗热量表
日常活动各种运动消耗热量表
附：成人每日需要的热量 成人每日需要的热量= 人体基础代谢需要的基本热量＋活动需要的热量＋消化食物需要的热量 消化食物需要的热量= 0.1 x（人体基础代谢需要的基本热量＋活动需要的热量） 成人每日需要的热量= 1.1 x（人体基础代谢需要的基本热量＋活动需要的热量） 人体基础代谢需要的基本热量计算 活动所需要的热量= 人体基础代谢需要的基本热量x 活动强度系数
·热量的来源：脂肪、蛋白质、碳水化合物 脂肪产生热量= 9 千卡/克 蛋白质产生热量= 4 千卡/克 碳水化合物产生热能= 4 千卡/克 ·热量的单位：1大卡=1千卡Kilocalorie = 4．184 千焦耳 减肥原理 (1) 调节神经与内分泌功能。百体专家介绍正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。 (2)增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。运动减肥要适当并结合合理的饮食，否则消耗了肌糖元，对身体的伤害很大 运动类别 耐力性 耐力性运动，又称有氧运动，是运动处方最主要和最基本的运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防，以改
日常食物热量表
每日食物热量表五谷类,豆类的热量表 食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克) 黑芝麻 芝麻(白) 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 通心粉 大黄米(黍) 粳米(标二) 挂面(富强粉) 米粉(干,细) 香大米 籼米(标二) 挂面(标准粉) 标准粉 粳米(标一) 黄米 玉米面(白) 玉米面(黄) 腐竹皮 腐竹 豆浆粉 豆腐皮 黑豆 黄豆 蚕豆(干,去皮) 卤干531/100 517/100 490/100 472/100 399/100 386/100 385/100 367/100 358/100 350/100 349/100 348/100 347/100 346/100 346/100 345/100 344/100 344/100 343/100 342/100 340/100 340/100 489/100 459/100 422/100 409/100 381/100 359/100 342/93 336/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 粉条 地瓜粉 玉米(白) 玉米(黄) 粉丝 黑米 煎饼 大麦 荞麦粉 烧饼(糖) 烙饼 馒头(蒸,标准粉) 花卷 馒头(蒸,富强粉) 米饭(蒸,粳米) 米饭(蒸, 籼米) 面条(煮,富强粉) 鲜玉米 白薯(白心) 白薯(红心) 粉皮 小米粥 米粥(粳米) 豆沙 红豆馅 豆腐丝 薰干 香干 豆腐干 菜干 337/100 336/100 336/100 335/100 335/100 333/100 333/100 307/100 304/100 302/100 255/100 233/100 217/100 208/100 117/100 114/100 109/100 106/46 104/86 99/90 64/100 46/100 46/100 243/100 240/100 201/100 153/100 147/100 140/100 136/100
60分钟各项运动所耗热量表
各种运动消耗热量表 选择运动项目的时候，应该注意一些可以活动全身肌肉的运动，例如：快走、慢跑、打网球、游泳等，同时要持之以恒，才能够达到运动健身的功效喔！ 提醒你，各种运动所消耗的热量与运动时间的长短有密切的关系，如果你想用运动减肥，每项运动的时间应该超过20分钟以上，这样才能够真正地达到运动减重的效果。 运动医学专家认为，运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素。 一是性别。一般讲，从事同样的运动，男性消耗的热量比女性多。因为男性的基础代谢率先女性高得多。 二是体重。从事同样的运动，体重重的人消耗的热量比体重轻的多。 三是运动项目。不同的运动及运动强度，运动量各不相同，所消耗的热量亦有较大的差异。 下面我们以两个体重分别为50公斤和90公斤的男子为例，看看他们从事不同项目的运动锻炼，以及在从事家务等日常活动时，究竟能消耗掉多少千卡的热量： 散步：散步1小时，前者消耗热量233千卡，后者为416千卡； 疾行：疾行半小时，前者消耗热量250千卡，后者为430千卡； 慢跑：慢跑45分钟（相当于跑6000米），前者消耗热量375千卡，后者为675千卡；跑步：跑步半小时，前者消耗热量240千卡，后者为310千卡； 跳舞：跳舞半小时，前者消耗热量170千卡，后者为310千卡； 健身操：做1小时健身操，前者消耗热量480千卡，后者为610千卡； 跳绳：跳绳10分钟，前者消耗热量240千卡，后者为450千卡； 游泳：游泳半小时，前者消耗热量300千卡，后者为540千卡； 打高尔夫球：打高尔夫球1小时，前者消耗热量250千卡，后者为450千卡； 爬楼梯：如果爬4层楼梯，前者消耗热量13千卡，后者为24千卡（70公斤的人可消耗19千卡热量） （多爬楼梯减肥效果显著。在相同的时间内，爬楼梯所消耗的热量是游泳的4倍），（一个体重60公斤的人，若快步爬10分钟楼梯则要消耗836千卡热量） 遛狗：遛狗一刻钟，前者消耗热量44千卡，后者为78千卡； 擦地板或擦玻璃：从事这类家务劳动半小时，前者消耗热量82千卡，后者为148千卡；侍弄花草：侍弄花草两小时，前者消耗热量215千卡，后者为387千卡； 运动医学专家指出，肥胖才要收到运动减肥的成效，在一定时间内必须达到一定的运动量。 有效减肥运动的能量消耗有一个“起点”，即每天起码要消耗热量300千卡，如果低于这一基数，减肥效果就不明显。 比如，一个人准备在一个月减轻体重1公斤，每天除了300千卡的基数，还要再加上300千卡的运动消耗量。这样，每周应消耗热量4200千卡，1个月当中要消耗约1.7万千卡。
各种运动消耗热量表
创作编号： GB8878185555334563BT9125XW 创作者：凤呜大王* 各种运动消耗热量表 <活动60 分钟所耗的热量> 逛街 110卡游泳1036卡骑脚踏车184卡泡澡168卡 开车82卡烫衣服120卡打网球352卡洗碗136卡 看电影66卡爬楼梯480卡溜狗130卡洗衣服 114卡 郊游240卡打扫228卡跳有氧运动252卡跳绳448卡 打拳450卡午睡48卡念书88卡跳舞300卡 工作76卡慢走255卡打高尔夫球186卡快走555卡 看电视72卡慢跑655卡打桌球300卡快跑700卡 骑马276卡体能训练300卡滑雪354卡健身操300卡 插花114卡练武术790卡买东西180卡仰卧起坐432卡 各类活动消耗热量 选择运动项目的时候，应该注意一些可以活动全身肌肉的运动，例如：快走、慢跑、打网球、游泳等，同时要持之以恒，才能够达到运动健身的功效喔！ 提醒你，各种运动所消耗的热量与运动时间的长短有密切的关系，如果你想用运动减肥，每项运动的时间应该超过20分钟以上，这样才能够真正地达到运动减重的效果。 以下是一般活动消耗热量一览表： 活动项目大卡 每公斤每小时 上楼梯10.0 ~ 18.0 下楼梯7.1 骑脚踏车 (8.8 公里/小时) 3.0 步行 (4 公里/小时) 3.1 快步走 (6.0 公里/小时) 4.4
划船 (4 公里/小时) 4.4 游泳 (0.4 公里/小时) 4.4 跳舞 (快) 5.1 羽毛球 5.1 排球 5.1 乒乓球 5.3 网球 6.2 攀岩 (35 公尺/小时)7.0 骑脚踏车 (20.9 公里/小时)9.7 划船比赛12.4 跑步 (16 公里/小时)13.2 以下是以体重68公斤，运动一小时为例计， 其他体重依比例增减，挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，定获成功。 爬楼梯1500级（不计时）250卡 快走（一小时8公里）555卡 快跑(一小时12公里） 700卡 单车(一小时9公里) 245卡 单车(一小时21公里) 655卡 有氧运动(轻度)275卡 舞池跳舞300卡 健身操 300卡 网球 425卡 桌球300卡 慢走(一小时4公里)255卡 慢跑(一小时9公里)655卡 游泳(一小时3公里)550卡 单车(一小时16公里) 415卡 有氧运动(中度) 350卡 体能训练 300卡 走步机(一小时6公里)345卡 跳绳 660卡 15项运动热量消耗统计 注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700K热量(另一种说法是七千二百卡)，爱减肥的同志们(尤其是年轻的女同志)，请自己算算看。 游泳：每30分钟消耗热量175卡。 它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人
各类热量表的优缺点特点
1.电池供电型超声波冷/热量表的详细描述： 电池供电型超声波冷/热量表适用于无电源现场的热量计量。主板采用具有50分贝动态范围的前置接收放大器,可选配外夹式、插入式、管段式等传感器。 2.模块式超声波冷/热量表的详细描述： TDS-100M型超声波冷/热量模块是专为热网联网监控项目而设计的产品,具有体积小、价格低、操作简单、输出接口功能齐全等特点。 3.一体式超声波冷/热量表的详细描述： TDS-100Y型一体式超声波冷/热量表避免了外缚式和插入式传感器在安装过程中由于人为和管道因素产生的误差。具有精度高、量程比宽、无压力损失、安装简单等优点。 3 种卡的性能比较 接触式IC 卡、非接触式IC 卡和TM 卡，这3 种卡各有自己的优缺点。 1）接触式IC 卡有以下优点： （1）结构比较简单，通用性好； （2）功耗低，读写的电压较低，速度较快； （3）造价低，IC 卡的读写设备简单可靠、造价便宜、维护方便。 2）接触式IC 卡缺点： （1）接触式IC 卡表使用时要将IC 卡插入卡口，依靠多个触点，才能完成信息的传递，其金属触点易磨损和沾污； （2）防水、防尘性能略差； （3）由于具有暴露的卡口，给人为破坏造成方便。
3）非接触式IC 卡具有以下优点： （1）可靠性高，使用寿命长。非接触式IC 卡避免了由于接触读写而产生的各种故障。此外，非接触式IC 卡便于卡片的印刷，又提高了卡片使用的可靠性。 （2）操作方便、快捷。由于使用射频通讯技术，读写器在10cm 范围内就可以对卡片进行读写，没有插拔卡的动作。非接触IC 卡使用时没有方向性，卡片可以任意方向掠过读写器表面，读写时间不大于0.1s。 （3）安全防冲突。非接触式卡中有快速防冲突机制，能防止卡片之间出现数据干扰。因此，读写器可以“同时”处理多张非接触式IC 卡，提高了应用的并行性。 吉林省安亿家热能计量有限责任公司是一家专业生产各种智能 热量表（热能表）、冷量表、IC卡智能水表的厂家，集研发、制造、销售为一体，年生产各种智能仪表能力在100万台以上。仪表电子部件全部采用国际知名厂家的产品，协议符合欧洲EN1434标准和 CJ128-2007国内标准，机械部件采用意大利先进的组合机床一次加工成形，产品准确度高、一致性好、耐磨性强、抗干扰能力优。 吉林省安亿家热能计量有限责任公司
减肥常用-日常活动各种运动消耗热量表
日常活动各种运动消耗热量表 附：成人每日需要的热量 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢需要的基本热量＋活动需要的热量＋消化食物需要的热量 消化食物需要的热量 = 0.1 x（人体基础代谢需要的基本热量＋活动需要的热量） 成人每日需要的热量 = 1.1 x（人体基础代谢需要的基本热量＋活动需要的热量） 人体基础代谢需要的基本热量计算
活动所需要的热量 = 人体基础代谢需要的基本热量 x 活动强度系数 ·热量的来源：脂肪、蛋白质、碳水化合物 脂肪产生热量 = 9 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 ·热量的单位：1大卡 =1千卡 Kilocalorie = 4．184 千焦耳
体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。 5、促进胃肠蠕动 运动改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。 6、增加大脑活力 运动调整了大脑皮层活动状态，使精神饱满，增加了战胜肥胖的信心。 减肥方法 1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动 有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。 2、进行户外运动消耗更多热量 进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹哦。 3、坚持游泳 游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过你的坚持起着决定性作用哦，如果你不能坚持建议你不要选择游泳了，不过平时看到那些游泳员的身材，你还hold得住吗？虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹哦。 4、跳绳有效减肥不反弹 平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。[4] 5、骑自行车 与跑步等其他有氧运动相比,骑自行车减肥更显得清爽一些。“但骑自行车可以减肥吗”,这是MM们最为关心的问题。网络上也有流传骑自行车减肥腿会变粗,心脏等会负荷过重等,让MM们对其望而却步。要做到骑自行车减肥，得做到以下几点： 1、一定要早起。早上,人的身体只最为旺盛的时期,起床运动,更够更好的加速身体的新陈代谢。 2、选择好地点。平常大家忙于工作、学业,都没来得及细细的欣赏我们周围点点滴滴的人和物。所以,为了增加减肥的趣味性,为了拟补我们的缺憾,地点最好选择再户外。 3、代替运动。有时候无法挤出专门的减肥时间,你可以1周骑两回自行车,或者是骑自
食物热量表
正常人一天1500卡左右，大活动量1800（别问我什么是大活动量）如果要减肥，少于1000卡 2两（100g）米饭是116卡，平时吃的红富士苹果是每100克45卡，但是由于红富士平均单果重180～300克…… so，拿苹果代餐的MM们三思……【往下都是按照100g为单位计算的】 全脂酸奶和脱脂酸奶的热量差别不大，不管什么牌子，70+和80+的差别而已。 远离奶酪，脱脂的都普遍250卡，全脂都320+ 脱脂牛奶18卡，低脂50卡不到点，全脂60~70卡不等 奶片死远点，472卡 豆浆14卡（好物啊，还丰胸！可惜我不吃……） 速溶黑咖啡不加伴侣和糖竟然有142卡！！！至于那些配好的（包括奶茶类），无论什么牌子果断400+卡啊！！你问自己磨的咖啡？3卡谢谢……多动手啊MM们…… 其实可乐只有43卡…… 椰树椰汁49卡…… 杏仁露46卡……
然而蜂蜜柚子茶，就算自制的，也有137卡，用配好的浓缩物会泡出200+卡…… 同样是和路雪出品，与其啃平均300卡的可爱多，不如选择154卡的百乐宝奶昔啊，进M记弄只176卡的甜筒也更好…… 【有木有发现蛋筒类物外面那层脆皮才是万恶之源啊！】 双皮奶OK，79卡；烧仙草OK，61卡 绿豆冰沙111卡（凑合）；西米露101卡 啤酒32卡啊！很低的有木有！葡萄酒75卡也不错，二锅头 (351) 卡，好吧我知道大家都不喝…… 各种“干”的热量灰常惊人，比如葡萄为45卡，葡萄干341卡； 鲜红枣124卡，红枣干264卡，红枣粉308卡； 鲜桂圆71卡，桂圆干273卡，桂圆肉干313卡； 木耳银耳香菇等菌类同理，都是10被能量级以上的 不要错怪马铃薯，人家只有76卡（酸奶级别啊！）；番薯同理，10 4卡，不过甘薯粉……你懂的…… PS：烤没事，能连不变……千万别炸！！！ 热恋欢迎魔芋丝，12卡，就算魔芋丝粉也才37卡；
基于相差法的智能超声波热量表芯片UTA6905
ICCI（艾萨）基于相差法的超声波流量芯片UTA6905 文|冉建辉北京美科芯科技有限责任公司 【摘要】继UTA6902/UTA6903系列时差法超声波计量芯片后，ICCI公司于2014年最新推出了基于相差法的超声波热量表专用计量芯片UTA6905，专业用于超声波水表，超声波热表。本文首先介绍了当前热量表设计的主要技术方案，着重介绍了相差积分法在产品中的应用，详细描述了UTA6905芯片的功能及技术特点，最后介绍了基于UTA6905的智能热量表设计方案。 关键词：UTA6905 相差积分法热计量芯片 Abstract：After UTA6902/UTA6903 series time-difference method ultrasonic measurement chip, the ICCI company launched a new ultrasonic heat metering ASIC UTA6905 based on phase-difference method in 2014. In this paper, we will make a introduction about the mostly used technical solutions for ultrasonic heat meter, especially phase-difference method , then we will describe the main features of UTA6905, and at last we will give a example shows how to deign an intelligent ultrasonic heat meter based on UTA6905. Keywords: UTA6905, phase-difference method, heat-meter chip. 1. 概述 对流量的精准计量更是当前超声波热量表设计技术中的一大难点，相差积分法(下文简称相差法)和时差法是的两种比较常用的流量计量手段，不同的设计厂商分别针对两种原理研发出各自的整机方案，其中均不乏优秀的产品，使得两种方案的产品在国内都得到了广泛应用。从产品采用的计量芯片类型看，时差法方案采用以ACAM公司和美国ICCI公司为代表的专用芯片，这类芯片集成了时差法计量需要的所有功能，只需加少量外围器件即可构成热表整机；而相差法方案目前仍然以分立器件为主，存在器件数量较多、模拟电路较为复杂以及整机功耗偏大的缺点。 为了更好地服务采用相差法方案的设计厂商，2014年8月，北京美科芯科技有限公司联合美国ICCI公司共同发布了业界首款基于相差法的智能超声波热量表专用芯片UTA6905。UTA6905采用了先进的数字化方式进行相差的提取、测量和积分运算，测量结果的分辨率达到32ps。此外为满足热量表智能化的需求，UTA6905还提供了换能器故障检测、回波振幅检测、第一波检测等自我诊断功能，使得厂商可以及时了解产品运行环境甚至部件的工作状态，及时对工作异常的产品做出分析和处理。 2. UTA6905主要功能 如图1所示，UTA6905内部集成了相位差测量单元、脉冲发生器、温度测量单元、比较器、模拟开关等相差法超声波热量表必须的部件，还集成了多种的自诊断部件，这些部件主要包括：第一波检测、换能器回波振幅检测和换能器故障检测。UTA6905的温度测量单元继承了UTA6902/6903芯片的电路结构，分辨率高达0.002℃；基于相差法的流量测量单元测量分辨率可达32ps。 下面仅对用户最关心的相差法流量计量功能、自诊断功能和功耗表现做详细的介绍。
运动消耗热量表
运动消耗热量表 你想减去一磅的体重，你要“燃烧”多少卡路里？答案是３５００个卡路里。换言之，若你每日能成功燃烧５００个卡路里，理论上一星期后你可减一磅的体重！ 以下是以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，体重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，定获成功。 标明摘自千年阳光健康医药 ★拷贝本站内容请标明摘自千年阳光健康医药 附：成人每日需要的热量 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢需要的基本热量＋活动需要的热量＋消化食物需要的热量 消化食物需要的热量 = 0.1 x（人体基础代谢需要的基本热量＋活动需要的热量） 成人每日需要的热量 = 1.1 x（人体基础代谢需要的基本热量＋活动需要的热量）
人体基础代谢需要的基本热量计算 年龄计算公式 女子 18- 30 岁14.6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁8.6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上10.4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁15.2 x 体重（公斤） + 680 31- 60 岁11.5 x 体重（公斤） + 830 60岁以上13.4 x 体重（公斤） + 490 ·热量的来源：脂肪、蛋白质、碳水化合物 脂肪产生热量 = 9 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 ·热量的单位：千卡 Kilocalorie／千焦耳 1 千卡 = 4．184 千焦耳 基础代谢率：14.6*68+450=1442 理想代谢率：14.6*54+450=1238 另外一种基础代谢率算法 1磅=0.45359公斤1公斤（千克）=2市斤=2.205英磅 我的理想体重54公斤=54*2.205=119.7 1197卡路里 如果你每天摄入的热量是你的理想体重乘以10的话，那么你根本不需要进行锻炼； 1556卡路里 如果你每天摄入的热量是你的理想体重乘以13，那么你只需要在周末参加高尔夫或网球、羽毛球运动就行； 1795卡路里 如果你每天摄入的热量是你的理想体重乘以15，那么你应该经常锻炼，每天游泳、散步或慢跑30分钟。
食物热量表大全
食物热量表大全豆制品 食物名称单位重量含热量(卡) 豆皮（乾）1张半15g 73 豆皮（湿）1张半50g 73 豆包- 25g 55 豆枝- 20g 75 面肠- 40g 55 百页- 25g 75 豆鼓- 35g 75 面丸- 40g 55 烤麸- 40g 55 豆签(另多含醣10g) - 50g 146 毛豆(另多含醣10g) - 50g 73 面糙(含油脂9g) 20g 73 豆浆1杯240ml 73 素鸡3/4条50g 73 干丝8 ~ 9条25g 75 豆腐1块100g 75 面筋泡16粒20g 120 百页结- 25g 75 黄豆腐半块70g 73 豆腐孔1块半45g 73 生黄豆(另多含醣5g) 1匙半20g 73 熟黄豆(另多含醣5g) 半杯100g 146 油煎豆腐(三角形) 3个半85g 73 蒸臭豆腐(5*5*1cm) 1块60g 73 五香豆干2张半45g 73 豆类 食物名称重量含热量(卡) 花生100g 583 杏仁100g 596 腰果100g 533 黑豆100g 367 青豆100g 118 黄豆100g 325 红豆100g 310 绿豆100g 320 巴西豆100g 660 胡桃仁100g 686
松子仁100g 583 向日葵仁100g 558 胡桃种仁100g 650 蛋类 品名单位重量含热量(卡) 全蛋1个50g 80 皮蛋1个60g 73 咸蛋1个60g 73 油煎1个46g 85 水煮1个50g 80 炒蛋1个64g 95 荷包蛋1个50g 80 鹌鹑蛋5粒55g 73 生蛋黄(含50%水份) 1个17g 65 生蛋黄(含50%水份) 1个33g 15 奶类 食物名称份量重量含热量(卡) 羊奶1杯240g 170 蒸发奶半杯120g 170 全脂牛奶1杯240ml 150 全脂奶粉4汤匙35g 150 牛奶布丁1杯260g 320 全脂优酪乳1杯227g 140 硬式牛奶冰淇淋1杯133g 270 低脂牛奶(脂肪2%) 1杯244g 120 低脂牛奶(脂肪1%) 1杯244g 100 低脂奶粉3汤匙25g 120 脱脂牛奶1杯245g 85 脱脂奶粉4汤匙35g 80 脱脂优酪乳1杯227g 125 水果类 品名单位重量含热量(卡) 芭蕉1根- 40 荔枝4粒- 45 樱桃20粒- 50 杨桃- 310g 100 雪梨1个- 45 凤梨1片120g 50
智能热量表设计
目录 摘要 (Ⅰ) Abstract (Ⅱ) 第1章引言 (1) 1.1智能热量表的产生背景、研究现状和结论 (1) 第2章智能热量表的设计方案 (3) 2.1 智能热量表的原理 (3) 2.2 智能热量表的功能框图 (4) 第3章智能热量表的硬件、软件设计 (4) 3.1 智能热量表的硬件设计 (4) 3.1.1 单片机的选用 (5) 3.1.2 温度模块设计 (5) 3.1.3 流量模块设计 (5) 3.1.4 日历时钟模块设计 (5) 3.1.5 报警功能设计 (5) 3.1.6 键盘的设计 (5) 3.1.7 显示模块设计 (5) 3.2 智能热量表的软件设计 (6) 3.2.1 流程图设计 (6) 3.2.2 各模块的流程图设计 (6) 3.2.3 主程序设计 (6) 3.2.4 子程序设计 (6) 第3章结论 (7)
参考文献 (8) 谢辞 (9) 智能热量表设计 摘要 改革开放以来，我国房地产业发展迅速，物业管理现已成为一个独立的产业。随着物业管理现代化水平日益提高，迫切要求物业管理部门对业主提供高质量的 服务及合理的收费。尤其是资源的使用要有精确的计量方法，方便的查阅手段，按量收费。现在水、电、煤气均已分户装表，依量收费．唯有供暖仍采用平均收 费的方法。这种方法因用户实际消费的热源不同，无形中就产生了不合理的因素，经常因此引起争议。建设部已明确指出，2005年用热也要分户计量，这样既可 减少物业部门与用户之间的争议，也使供热部门的生产效率及时体现。 智能热量表又称智能热表、智能能量表或智能暖气表，常安装在锅炉房或用 热点的出入口，主要用于监测和计量用热点热量消耗。本文设计了一种可以联网 进行集中管理和控制的微功耗热量表，3．6V锂电池供电可使本表正常工作6年 以上；操作简单，功能齐全。实现了智能热量表功能：累积热量计量及显示；供 ／回水温度、温差测量及显示；累积流量计量及显示；流量测量及显示；日历时 钟功能；键盘控制；自诊断及故障显示、报警功能，当热量表出现故障或超限，有自动报警功能。 该智能热量表是户内型计量采暖用户消耗(即使用)的热量，以此为依据，在 用户采暖系统的分户计量中，按使用的热量收费，使供暖收费更趋于合理。设计 中采用涡轮流量计，带动微型电机，作为测速发电机，用其发的电压高低反映流 速信号，并根据管路口径与时间等参数计算出流量。在进水口和出水口各安装一 个温度测量传感器，计算出温差，再由流量与温差的参数计算出消耗的热量值，供热部门可通过现场或远距离遥测抄表收取热量使用费。也可由智能热量表本身 或远距离通讯指令，实现停止供热。 关键词：智能热量表；单片机；低功耗 The Design of an Intelligence Calorimeter Abstract Since reform and opening up, China's rapid real estate development, property management has become an independent industry. With property management modernization level increasing urgently require property owners to the management to provide quality service and reasonable charges. In particular, the use of resources is to have accurate measurement methods and convenient means of access, according to the volume charges. Now they have water, electricity and gas have been splitting chart, according to the volume charges.
超声波热量表说明书
热能表 使用说明书 超声波热能表 执行标准：CJ128-2007《热量表》 制造商： 型式批准证号： 制造计量器具许可证：鲁制号 电话： 传真： 邮编： 网址： 地址：
用途和适用范围 (1)本表流量传感器计量准确，不受水中铁锈影响及外界磁场干扰，适合中国供暖水质，壳体采用优质材料，经硬模锻造、数控机床和组合机床加工，机械强度好，尺寸精度高，保证了产品长期运行的稳定性和准确性。 (2)温度传感器采用Pt1000铂电阻配对温度传感器，配合高精度AD电路实现高精度温度测量。 (3)MCU选用美国TI公司MSP430系列超低功耗微处理器，功能强、功耗低、抗电磁干扰力强。 (4)具有自我诊断、故障显示和断电数据保护功能，当热量表偶然出现故障时，显示故障代码并且自动保存当前数据。 (5)采用液晶显示器，显示数据完整、准确，读取数据方便、快捷。实时时钟设计，实现日期的记录和显示功能。 (6)采用环保锂电池，电池使用寿命6年以上（理论计算大于10年）。 (7)外形美观，显示器可四面安插，读数方便；单键设计，操作简便。 (8)配合本公司生产的暖通智能控制阀使用，可实现预付费功能。 (9)接口齐全，可扩展MBUS总线接口、RS485总线接口、光电隔离脉冲接口、红外接口，实现数据远程抄收和集中控制。 （10）安装、维护方便，具有防尘、防潮、防水、防拆卸，防止人为破坏等功能。 基本参数与技术性能 JJG225-2001《热量表》 ◆执行标准 CJ128-2007《热量表》 ◆检定规程
压力损失曲线（图1） 图1 产品操作说明 *按键3秒钟，进入下一循环菜单
安装及注意事项 ◆热能表安装条件的要求 ◇热能表属于比较贵重精密仪表，拿起放下时必须小心，禁止提拽表头、传感器线；禁止挤压测温探头；严禁靠近较高温度热源如电气焊，防止电池爆炸伤人以及损坏仪表； ◇热能表安装时确认热能表的箭头标志与系统水流方向一致后，才可安装。 ◇当各楼层的热能表安装在同一垂直位置时，每套表之间必须有隔断（如图2 所示），防止上位管道漏水或掉落杂物影响下位表的使用； 图2 ◆热能表安装位置的要求 图3
食物热量表
黄豆，又叫大豆、黄大豆、枝豆、菜用大豆热量：390 大卡(每100克) 豆腐 热量：82 大卡(每100克) 豆腐(南)，又叫嫩豆腐、软豆腐 热量：57 大卡(每100克) 豆腐(北)，又叫软玉 热量：99 大卡(每100克) 豆腐干，又叫豆干、白干 热量：142 大卡(每100克) 豆腐干(香干) 热量：152 大卡(每100克) 豆腐干(小香干) 热量：174 大卡(每100克) 豆腐干(菜干) 热量：137 大卡(每100克) 豆腐脑(带卤) 热量：48 大卡(每100克) 油豆腐 热量：245 大卡(每100克) 内酯豆腐，又叫豆腐 热量：50 大卡(每100克) 豆腐皮，又叫百片、腐衣、豆腐皮、油皮热量：410 大卡(每100克) 豆腐卷 热量：203 大卡(每100克) 豆腐丝(油) 热量：304 大卡(每100克) 素鸡，又叫素鱼 热量：194 大卡(每100克) 豆腐干(卤干) 热量：339 大卡(每100克) 腰果（熟） 热量：594 大卡(每100克)
腐竹（干），又叫支竹、甜竹、腐筋 热量：461 大卡(每100克) 豆腐丝 热量：203 大卡(每100克) 豆腐丝(干) 热量：451 大卡(每100克) 千张，又叫百页、皮子、豆片、干豆腐 热量：262 大卡(每100克) 豆腐干(酱油干) 热量：157 大卡(每100克) 素火腿 热量：213 大卡(每100克) 豆腐干(臭干) 热量：99 大卡(每100克) 栗子(熟)，又叫板栗 热量：214 大卡(每100克) 花生(炒) 热量：601 大卡(每100克) 花生仁（油炸），又叫落花生、地果、唐人豆热量：618 大卡(每100克) 开心果（熟） 热量：614 大卡(每100克) 腰果，又叫鸡腰果、介寿果 热量：559 大卡(每100克) 莲子(干)，又叫莲宝、莲米、藕实、水芝、丹...热量：350 大卡(每100克) 白果(干)，又叫银杏 热量：355 大卡(每100克) 南瓜子仁，又叫白瓜子、南瓜仁 热量：576 大卡(每100克) 榛子(干)，又叫尖栗、平榛、山反栗 热量：561 大卡(每100克) 美国大杏仁，又叫巴旦木
各种运动消耗卡路里对照表各种运动所耗热量对照表[精.选]
运动消耗卡路里对照表各种运动消耗卡路里对照表各种运动所耗热量对照表: 爬楼梯1500级（不计时）250卡 快走（一小时8公里）555卡w 快跑(一小时12公里) 700卡 单车(一小时9公里) 245卡) 单车(一小时16公里) 415卡新 单车(一小时21公里)655卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 骑马350卡 网球425卡 爬梯机680卡 手球600卡 桌球300卡 慢走(一小时4公里)255卡 慢跑(一小时9公里)655卡 游泳(一小时3公里)550卡 有氧运动(轻度)275卡 有氧运动（中度）350卡 高尔夫球(走路自背球杆)270卡 锯木400卡 体能训练300卡 走步机(一小时6公里)345卡 轮式溜冰350卡 跳绳660卡 郊外滑雪(一小时8公里)600卡 练武术790卡 活动类型活动能量消耗量(千卡/分钟) 睡眠或休息1.0 安静坐着 1.4 步行(每小时5公里，不负重) 3.7 步行(每小时5公里，负重10公斤) 4.0 办公室工作1.8 实验室工作2.3 烹调 2.1 轻度清洁工作 3.1 中度清洁工作(擦窗等) 4.3 轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5～5.0 中度活动(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5 重度活动(足球等) 7.5以上 種類熱量68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里) 爬樓梯一千五百級(不計時)250卡 有氧運動(輕度)275卡慢走(一小時四公里)255卡 (中度)350卡 快走(一小時八公里)555卡 舞池跳舞300卡 慢跑(一小時九公里)655卡 健身操300卡 快跑(一小時十二公里)700卡 走步機(一小時六公里)345卡 游泳(一小時三公里)550卡 輪式溜冰350卡 桌球300卡 網球425卡 跳繩660卡 爬梯機680卡 單車(一小時九公里) 245卡 (一小時十六公里) 415卡 (一小時二十一公里)655卡 郊外滑雪(一小時八公里)600卡 不同活动消耗90千卡所需时间 睡眠80 步行、跳舞、游泳18～30 坐、写字、手工缝纫50 体操、购物、上下楼25 电动打字 45 熨衣、打高尔夫球 25 弹钢琴、剪裁、打台球 40 骑自行车 15～25 办公室工作 35 打乒乓球、排球20 铺床、扫地30 打羽毛球、网球15 烹饪、机器缝纫30 长跑、爬山、打篮球、踢足球10 活动能量消耗量(千卡/小时) 午睡48 看电影66 看电视72 office工作76 开车82 念书88 逛街110 插花114 洗衣服114 烫衣服120 遛狗130 洗碗136 泡澡168 购物180 骑脚踏车184 打高尔夫球186 打扫228 郊游240 跳有氧运动252 慢走255 健身操300 体能训练300 跳舞300 打网球352 滑雪354 仰卧起坐432 跳绳448 打拳450 爬楼梯480 快走555 慢跑655 快跑700 游泳1036 静卧 1.1 编织、进食、朗读、缝纫、使用电动 缝衣机、静坐写字 1.4 站立休息 1.5 削果皮、立正、脚踏缝衣机、拉弦琴、 玩小提琴 1.6 穿衣、脱衣、织毛衣1.7 弹钢琴、大声唱歌 1.8 裁衣、开汽车 1.9 洗碗、熨衣服、打字、作鞋 2 洗地 2.2 玩低音大提琴、洗衣服 2.3 扫地、骑马走路2.4 弹乐器、油漆家俱 2.5 扫地毯2.6 走路（每小时4Km）、弹琴3 木工（重工作）3.3 骑马（跳跃）7.7 赛跑8 击剑8.3 word.
智能流量&热量说明书
ZLJ2000智能流量&热量仪（执行标准:Q/02S D Y002-2000） （执行标准:J J G225-2001）使用说明书 鲁制02000016号-2 青岛鑫三达智能仪表有限公司
目 录 一． 概述 2 二． 主要技术指标 2 三． 仪表功能概述 3 四． 仪表显示面板说明 3 五． 编程方法 4 六． 累计值查询 6 七． 编程举例 7 八． 安装、接线及故障处理 9 九． 配置打印机及其他说明 10 十． 计算公式 11 附录A: 表（一）工作方式 13 表（二）工况参数显示格式 14 表（三）编程参数显示格式 15 1 地址：青岛市合川路29号甲 e-mail:haoxin_qd@https://www.360docs.net/doc/0d18088209.html,
一、 概述 ZLJ系列智能流量&热量显示仪是以先进FLASH单片机为核心构成的智能化仪表。仪表可接收具有模拟电流信号（或脉冲信号）输出的流量传感信号，配上压力和温度变送器（或铂电阻），组成高精度流量&热量测量系统。在仪表软件的支持下，可测量饱和蒸汽、过热蒸汽的质量流量或标准状况下的体积流量与热量和热水热量。仪表除了可以显示被测流量、热量瞬时值、累计值、供回水温度、压力、频率等参数外，还可配打印机将被测参数实时打印。同时仪表还具有串行通讯接口，以便实现与微机组网通讯，实现资源共享，提高管理的自动化水平。 二、 主要技术指标 1．仪表精度：累积准确度：±0.2% 瞬时准确度：±0.5% 2．最大累积量：99999999Kg（Nm3）或GJ 3．输入信号：脉冲信号：1～5KHz Vpp=4～12V 模拟电流信号及差压变送器：0～10mA或4～20mA O） （60000mmH 2 温度变送器：0～10mA或4～20mA（450℃） Pt100铂电阻：三线制0～350℃ 压力变送器：0～10mA或4～20mA(4.0MPa) 4．输出信号：选择显示瞬时流量、瞬时热量、累积流量、累计热量、 供水温度、回水温度、温差、焓差、压力、频率、差 压、介质密度等，0～10 mADC,负载电阻≤820Ω，4～ 20mADC,负载电阻≤400Ω。具有并行打印机接口和通 讯接口。 5．仪表供电：AC220V ± 10% 50Hz 6．整机功耗：≤8W 7．工作环境：0～40℃,相对湿度≤85%，无腐蚀性气体，振动≤ 25Hz/mm，无强电磁场。 2 地址：青岛市合川路29号甲 e-mail:haoxin_qd@https://www.360docs.net/doc/0d18088209.html,
日常食物热量表
日常食物热量表 Prepared on 22 November 2020
每日食物热量表 五谷类,豆类的热量表食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 黑芝麻 芝麻(白) 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 通心粉 大黄米(黍) 粳米(标二) 挂面(富强粉) 米粉(干,细) 香大米531/100 517/100 490/100 472/100 399/100 386/100 385/100 367/100 358/100 350/100 349/100 348/100 347/100 346/100 346/100 345/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 粉条 地瓜粉 玉米(白) 玉米(黄) 粉丝 黑米 煎饼 大麦 荞麦粉 烧饼(糖) 烙饼 馒头(蒸,标准粉) 花卷 馒头(蒸,富强粉) 米饭(蒸,粳米) 337/100 336/100 336/100 335/100 335/100 333/100 333/100 307/100 304/100 302/100 255/100 233/100 217/100 208/100 117/100 114/100
籼米(标二) 挂面(标准粉) 标准粉 粳米(标一) 黄米 玉米面(白) 玉米面(黄) 腐竹皮 腐竹 豆浆粉 豆腐皮 黑豆 黄豆 蚕豆(干,去皮) 卤干 绿豆 杂豆 豌豆(干) 蚕豆(干,带皮) 344/100 344/100 343/100 342/100 340/100 340/100 489/100 459/100 422/100 409/100 381/100 359/100 342/93 336/100 316/100 316/100 313/100 304/100 244/100 米饭(蒸,籼米) 面条(煮,富强粉) 鲜玉米 白薯(白心) 白薯(红心) 粉皮 小米粥 米粥(粳米) 豆沙 红豆馅 豆腐丝 薰干 香干 豆腐干 菜干 腐乳(白) 臭豆腐 豆奶 豆浆 109/100 106/46 104/86 99/90 64/100 46/100 46/100 243/100 240/100 201/100 153/100 147/100 140/100 136/100 133/100 130/100 30/100 13/100 10/100