游泳课致家长的一封信

致家长的一封信

尊敬的家长朋友：

您好！

“孩子的需求就是教育的行动”，作为一名青岛的小学生，学会游泳是一项基本能力，我们学校的孩子生活在卓越群岛，面临湖、河、海的环抱，游泳应该是人人都必须掌握的一项自护自救技能。基于此，本学期我校开设了游泳课程。但是面对寒冷的冬天，很多家长为游泳课的开设、学生的身体状况和运动后的保暖都提出了宝贵的建议。在此，我校为您的忧虑做一个解答：

问题一：天那么冷，大人游泳都觉得冷，小孩子能受得了吗？

回答：1、游泳馆的水温保持在28°，这是一个标准的比赛使用水温，并且馆内有严密的保暖设施，孩子不会觉得冷。

2.越是在寒冷的时候坚持运动，越能增强孩子面对困难的信心，增强孩子克服困难的意志，这也是冬天的游泳课继续坚持的原因之一。

3.游泳课不仅让学生学会游泳，还更好的锻炼了学生的自理能力，我们一年级的学生都能自己穿脱衣服，并且叠整齐放好，这是很多同龄学生所达不到的。

4.借助“百姓乐园”为我们提供干净舒适的教学坏境，让学生得以锻炼，能尽早的掌握此项运动，为参加明年所有的水上项目的活动做好充分的准备。如果游泳课等到明年春天，甚至是夏天再开设，“百姓乐园”游泳馆正处于旺季，不一定能谈下这个合作项目，学生就会失去很多参加水上项目活动的机会。孩子的教育不能等，这是我们一直为之努力的动力。

问题二：冬天游泳孩子会不会感冒？

回答：因体质而议。初次接触游泳的学生对水温的适应和身体的反应都会有一个过程，加强锻炼并做好周全的保暖措施，比如，起水后及时披上浴巾，把头发擦干，出门戴帽子，穿不透风的棉衣等保暖措施。班主任、辅导员和游泳老师会及时的为学生服务。如果出现身体不适的症状，可以及时跟班主任或游泳老师请假，跟班级一起去游泳馆见习。

借助学校特聘“水上项目指导专家·世界冠军张小冬”之力，为我们的孩子能参加“2012年青岛帆船夏令营”等水上活动打下坚实的基础，新课程的开展需要您的支持和理解，我们一起努力，为了我们的孩子！

回执_________________________ 家长签字_________________________

北京师范大学青岛附属学校

2011年12月16日

游泳课教学教案

广州体育学院术科教案

基本部分 ⑦膝绕环 ⑧踝、腕运动 ⑨伸展练习 2、蛙泳腿岸上模仿练习； 1、摸底测验 2、呼吸练习；（1）岸上蛙泳呼吸模仿练习（2）水中闭气练习（3）水中呼气练习（4）连续呼吸练习教法同上。先按收、翻、蹬夹做分解练习，逐步过渡到完整练习。学生按点名册顺序下水游泳，教师通过观察学生游泳了解学生基础（1）教师讲解、示范。要求：慢呼快吸，用鼻呼气，用嘴吸气，呼吸之间短暂闭气，逐步加快动作节奏（2）教法同上。要求：吸满，换气要快，吸气时嘴张大（3）教法同上。要求：呼吸要充分（4）教法同上。要求：注意呼和吸之间的短暂闭气队形同上，原地坐下在教师的带领下做蛙泳腿的陆上模仿练习。按要求下水游25米，然后上岸在原来位置站好。要求：尽量用蛙泳游，不会蛙泳的可采用其他泳式，尽量游完25米距离（1）队形同上，原地站立在教师的带领下做蛙泳呼吸陆上模仿练习。（2）手扶池边，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻后，脸再出水。逐渐延长闭气时间。（3）同上练习，头部没入水中闭气后用口鼻同时缓慢均匀的呼气，当头将出水面时，应用力将气呼完。（4）同上练习，练习次数逐渐增多。练习时可按“快吸”“稍闭”“慢呼”的要领进行。 10 10

结束部分3、浮体与站立（1）抱膝浮体（2）抓边浮体（3）展体浮体 4、蹬壁滑行 5、蛙腿练习（1）坐池边蹬蛙腿模仿练习（2）趴池边蹬蛙泳腿练习 1 集队，检查人数。 2 小结。 3 布置课后练习。 4 宣布下课。（1）教师讲解、示范。要求：吸饱，团身，抱紧（2）教法同上。要求：注意浮体后尽量低头，伸直两臂，两腿自然并拢。（3）教法同上。要求：注意脚蹬离后尽量低头教师讲解、示范。要求：身体沿水平面蹬出，体会从水面蹬出和水底蹬出的区别（1）由教师带领做蛙泳腿练习，先按收翻蹬夹做分解练习，逐步过渡到连贯练习。（2）教师先示范，讲解然后组织学生练习，步骤同上。教师检查人数，做课后小结，并布置课后练习内容。（1）并腿站立，深吸气后，低头含胸，两手抱膝，自然浮于水中。（2）并腿站立，深吸气后，低头与两臂之间，双手自然伸直，两脚蹬离池底。（3）要求：站立时，两脚先站稳后再抬头。要求：身体放松保持平衡，滑行距离尽量远。（1）学生一列横队坐泳池边按教师要求练习（2）队形同上，学生由坐变趴，按教师口令练习。同学们起水后，分两列横队站立听教师小结，布置课后作业 ○ ××××××× ××××××× 10 8 8 4 作业和学生学习参考文献复习：熟悉水性练习及注意安全；预习：蛙泳腿部动作作业：（1）游泳运动特点；（2）游泳运动意义；（3）游泳起源与发展；（4）游泳运动分类参考陈武山主编，体育院校通用教材《游泳运动教程》第一章病弱处理技术部分见习，理论部分和同学一起听课

中小学开设游泳必修课的可行性分析

中小学开设游泳必修课的可行性分析摘要：作为我国的游泳之乡，东莞市游泳后备人才输送重点单位之一，一直以来为国家、省、市输送了大量的后备人才，也培养出了世界冠军、亚洲冠军、全国冠军。针对近几年来游泳人才的缺乏、每年学生溺水死亡事故的发生和广东省2014年中考体育必考项目中增加了100米游泳项目，我镇制定了《振兴游泳运动及泳苗培养输送办法》和《开展游泳运动的必修课方案》，为了落实此政策，本文采用文献资料法、访谈法、观察法，针对我镇开设游泳必修课存在的一些问题，提出合理、可行的解决途径，从多面论述我镇中小学开设游泳必修课的可行性。关键词：中小学游泳必修课可行性 1.研究目的游泳运动是世界上最受人们欢迎的运动项目之一，它的实用价值非常高，很多国家非常重视游泳运动的普及，并把游泳作为中小学体育教学的必修课。而我国中小学游泳运动的开展非常缓慢，除了少数城市推广游泳课程外，大多数省、市因为学校没有游泳池等因素没有开设游泳课，一些有游泳池的学校也因安全、经费、管理等问题没有开设游泳课，形成了大多数中小学生不会游泳的现状。处于东江南支流下游水网地带，水道纵横，河涌成网，人民群众出门见水。正是由于河流较多，中小学生游泳溺水死亡事故不断发生，掌握游泳技能对中小学生来说，能起到保护作用。而我镇作为鱼米之乡，气候适宜、水资源丰富，较适合开展水上运动，同时作为全国游泳之乡，也应积极培养游泳后备人才。但缺乏场地、专业教师、资金等因素在一定程度上制约着游泳运动在我镇的开展，只有较好地解决这些问题，才能更好地实现预期目标。 2.研究对象与研究方法 2．1研究对象中小开学设游泳必修课的可行性 2．2研究方法 2．2．1文献资料法在本文的研究和撰写过程中，通过网上查阅和收集了有关游泳的论文、学术期刊以及学校体育学、体育教学论、游泳教程等文献资料和广东省中小学体育教学有关文件，为本文提供了充实的理论依据。 2．2．2访谈法

游泳课心得体会

游泳课的心得体会十几周过去了，游泳课也要迎来最终的考试了，说实话，这短时间的游泳课我确实学到了很多东西，从一开始的不知蛙泳为何物到现在的基本掌握了蛙泳的要领，对于自己取得的成绩我还是挺满意的，当然能够取得如此的成果也要谢谢老师的悉心教导，在此谢谢赵歌老师了。其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在，和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳课实在太受欢迎了，直到这学期我才有幸选到了游泳。虽说选上了但一开始完全没有整明白上课地点在哪，问了很多人他们也不知道嘉园游泳馆在哪，结果第一节课很遗憾的旷掉了，还好第一节课仅仅教了换气，没有落下太多，到了第二节课老师同样把换气的要领讲了一遍，随后便是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过游泳，也一直没有换气的习惯，刚开始还有点紧张，总是感觉很不自然，换气的节奏把握得不太好，老师看到这种情况便告诉我们要放松，要学会去感受再说水中的感觉，慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜，漂浮，同样一开始也由于没有掌握要领，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但随着老师的讲解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下来的几周老师只交了浮板练习，之所以练习这么长时间是因为这个动作主要在于体会腿部动作，而腿部动作是蛙泳的主要动力来源，一个人有的快不快主要便是靠腿部动作了。每个人领一块浮板下水，双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部保持露在水面上再配合以腿部动作，腿部动作具体来说就是按照收”（大腿保持平行，收小腿），翻”（小腿收紧以后翻开脚腕），蹬”（再用力向后蹬），夹”（蹬完以后两腿再夹紧）的顺序使自己前进，当然进行腿部动作时要注意在分开腿时幅度要小一点，最好是只分开小腿，大腿与肩部保持平行，这样有助于我们更有效率的游泳，同时蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我开始练习时感觉不太自然，游得也不快，有时候甚至会呛水，但通过听老师的分析示范以及观察掌握得比较好的同学再加上自己的思考和课外的练习才逐渐学会了这个动作。再接着便是手腿的配合加换气了，具体的步骤就是便是“划水时腿不动，收手时收腿，伸手后蹬腿”，同时还要注意“浅划水，窄蹬腿”，也就是说收手时尽量离身体远一点，蹬腿时幅度小一点，换气也要由原来的水下吐气水上吸气改为现在的水上

游泳课的心得与体会(结课论文)

游泳课的心得与体会我酷爱体育运动，特别是富有“飘感”、集运动美感于一体的游泳，一学期一节课没逃、而且平日还多抽时间积极享受、多加练习。虽然之前从没下过水，但我觉得应该在大学学会游泳这项必需的技能，这对自己和他人都是有好处的。在喜欢和期望中，我开始了自己的游泳课。第一节课上，我就感受到游泳绝对不是一件容易的事，下水后，每当自己的脚不能接触到池底或是自己的手不能接触到岸边时，我就感到十分得飘，虽然到后来逐渐感觉飘飘的感觉很妙很好玩，但初学时真的是很难让自己放松下来，随着课程的不断深入与不断地练习，这种恐惧感在不断地减少，我开始努力尝试着让自己漂起来。无论水多么的冰冷入骨，徐老师都会一直陪伴在我们身旁，指导我们，保护我们，在之后的学习中，我们开始学习蛙泳的基本动作，手上的动作与腿上的动作先是在岸上练习，之后再到水中进行分解练习。每次上课，老师都会一遍遍的给我们示范，在一边不断纠正我们的动作，教我们蛙泳的技巧，甚至手把手的教导我们。蛙泳的动作分为手上和腿上的两个方面，蹬蛙泳腿的技巧很难掌握，需要多加练习。在刚开始练习时，总是很用力的蹬腿，但是却只前进很短的一段距离，总是蹬腿蹬得很累，但是效果却并不理想，后来在不断地观摩中，我发现自己的动作做的有些不标准，应该“慢收快蹬夹”、“往两边蹬”、“蹬后漂浮一段”。当我把蹬腿练好后，自然不自然地就学会了换气，这可能得益于我一直就在观察、学习，而且本人学习新鲜事物的能力非常强，所以从单独练习蹬腿到手脚并用加换气是一个非常自然顺快的过渡。小结一下，我觉得游泳学好应该有如下四方面：一是要有良师指导。游泳是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技术。徐卫华老师从开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，从而在第四、五次课时，我已经从一个丝毫不懂水性的人，蜕变成一个“青蛙”。二是要多看。看老师的动作示范，看网上的视频教学，看泳池里其他人的游泳动作。多看，才能让游泳的动作过程深印脑海，才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要多问多交流。在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，这不失是一种好方法，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家学习中相互交流，才能事半功倍，共同进步。四是要多练。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善，从练习中发现问题，改善自己的泳姿，提升技巧，进步颇大。平日上课时，身旁总是有许多的同学，大家会在水中互相让路，在有人需要

安全教案去游泳

科目：安全教案课题：去游泳时间：2011-6-13 授课人：吴倩摄影：牛艳蕾班级：大大一班教学目标：1.初步了解防溺水安全的有关内容，知道每一位幼儿都要提高安全意识。 2. 提高安全意识，危险的地方不去，学会保护自己的生命。教学准备：关于游泳溺水生亡的图片、游泳的图片教学过程：一、导入：出示学生游泳的图片，引导幼儿进入今天的谈话活动。教师提问：在有用的时候，要注意哪些问题？（师幼讨论）师小结：未经家长、老师同意不去；没有会游泳的成年人陪同不去；深水的地方不去；江溪池塘不去。二、出事溺水生亡的图片，师幼共同讨论：导致溺水的原因有哪些？教师小结：不会游泳；游泳时间过长，疲劳过度；在水中突发病尤其是心脏病；盲目游入深水漩涡。三、溺水的急救 1、发现溺水者如何将其救上岸？方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；

方法二：若没有救护器材，可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己（为什么？）然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。教师小结：大人包括会游泳的人才可以进行救别人的，我们小朋友小，千万不能盲目的跳水救人，要大声呼救。情景表演：幼儿按照教师的讲解方法，全班学生每2人分成一个小组，进行模拟演示，1人扮演溺水者，1人扮演救护者。每个小组轮流进行，其他同学细心观察，最后做出总结，指出优点和缺点。 2、岸上急救第一步：当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。第二步：控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。

小学游泳安全教育课程开设的可行性研究-2019年精选文档

小学游泳安全教育课程开设的可行性研究1问题的提出安全教育是以规范人的安全行为为基本目的社会活动。安全教育与人类生存和发展密切联系。因此安全教育就是安全活动的严重形式之一[1]。游泳安全教育是学校安全教育的严重组成，为了有用防范游泳教学中和学生日常游泳运动中的各种安全事故，必须做好游泳前的准备工作，并采取符合学生游泳学习规律的教学方法[2]。要在游泳时保证自己的安全，学校需针对游泳安全教育开展相关的课程，内容可包括：掌握游泳技术、自救方法、自我保护、协助救助等，保障学生的生命安全。因此，游泳安全教育课程不仅是学习知识，提高防范意识，更严重的是在生活中遇到危险情况时，运用掌握的知识去应对，为自己营造一个最安全的生活方式。本文通过专家访谈、文献等方式，为今后针对小学生开展游泳安全教育课程提供参考依据。 2研究对象与方法 2.1研究对象游泳安全教育课程。 2.2研究方法 2.2.1文献资料法通过各种体育期刊、网络、数据库收集有关游泳安全教育的相关资料和文献，为本文的研究、设计、构想提供参考。2.2.2专家访谈法根据本研究需要，对从事游泳教育、训练项目上工作满8年以上的专家、教练、教师以及学校各有关部门的领导，对游泳安全教育的态度以及认知进行访谈。 2.2.3逻辑xx

采用分析、归纳等逻辑学方法对专家意见和数据间的关系进行分析，探究其中的规律。 3讨论与分析 3.1国外游泳安全教育课程现状在澳大利亚的中小学，学校基本不开设专门的游泳课程，但是却开设救生课程，保证每个学生都要进行救生技能的培训和学习[3]。日本，每当夏季来临各游泳学校都会进行有关游泳救生、自救的模拟练习。新加坡全国水上安全理事会在2012年3月推出了以掌握水上求生技能和防范溺水为重点的安全游泳课程，以取代以往的纯正学游泳的简捷课程。从资料看出，许多国家和地区的游泳安全教育是首先掌握基本游泳技术、再学习各种水上自救、救护等方式，并且设立了专门的课程，有详尽的学习目标。 3.2小学游泳安全课程开发的可行性研究 3.2.1安全教育在小学游泳课中的作用性通过网上数据的统计，每年全国各地都有学生溺水事故发生。根据《教育部办公厅关于做好预防中小学生溺水事故工作的通知》中指出，在每年发生的中小学生安全事故中，溺水是造成广漠中小学生非正常死亡的主要杀手之一。表明学生们在游泳中的安全意识十分单薄，在关键时刻不能采取合适的方式进行自救或者延长救援的时间。游泳运动深受青少年儿童的喜爱，如何能够从根本上防止溺水事故的发生，应该从小开始向学生传达安全游泳的严重性，并指导学生掌握基本的自救与互救方式。 3.2.2安全教育在小学游泳课中的必要性 3.2.2.1符合国家政策的规定

游泳课的心得5篇

游泳课的心得5篇游泳看起来很好学，其实试试你就知道是多么的不简单。接下来是小编为大家整理的游泳课的心得5篇，希望大家喜欢! 游泳课的心得一天气闷热，爸爸妈妈就带我去四五大桥游泳。到了那里，人非常多，从远处看，就象一群小鸭子在水里游来游去。爸爸把衣服脱了，一个猛子扎进水里，水溅了我一身。爸爸在水里自由自在地游来游去，真像一只大青蛙呀! 我是个“旱鸭子”，见水就哆嗦，“不用怕，爸爸在下面呢!你看那个比你还小的小妹妹，她都不怕，你还不是一个真正的男子汉吗。”我到了水边往下看了看，急忙跑回到妈妈身边急切地问“妈妈，这水到底深不深呀?”“胆小鬼，水不深，下去吧。” 我穿上充气的游泳衣走到水边，爸爸把我慢慢地扶下去。哇，水里真舒服，真自在啊!开始，我在水面上漂来漂去的，不能用力，一动就喝口水，快要往下沉时，我赶紧扑腾一下，不知不觉中，我懂得了如何让身体保持平衡，慢慢地，我能在水里前进了……游泳这么简单，胆了越来越大了，我跟在爸爸后边“畅游”了，一高兴，又喝了几口水。游泳，就一个字“爽”啊! 游泳课的心得二今年暑假，我有幸到海南旅游，玩了很多地方，但令我最深的是大东海景点游泳。我一来到大东海景点，就被它那蓝天、大海、沙滩给吸引住了。往远处一看，哇，许多人都在游泳，我心里也痒痒的，可惜我的游泳水平很低，只好租救生圈了。我在海滩上四处寻找，但还是一无所获。正当我垂头丧气之时，却发现了一个租救生圈的地方，真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”呀。我再三恳求妈妈让我去游泳，最终妈妈同意了，现在是 “万事俱备，只欠东风”了：就等下水了。我原以为在太阳的照射下海水很烫，所以我几乎是闭着眼睛下水

游泳专项课课程教案

游泳课程教案（2016——2017学年）任课教师：课时计划课程名称：游泳专项课第1周课的任务： 1.简介游泳运动项目及锻炼的意义和价值 2.打消游泳者的学习顾虑，建立学习游泳学会游泳的信心 3.游泳课的学习安排及课的学习要求课的部分时间课的内容和组织教法练习时间开始部分 3 一、检查人数二、教学内容（理论） 3 基本部

分 95 一、游泳运动项目的特点、意义及价值 1.特点：克服水的阻力，利用水的浮力，在水的特殊环境中进行的一项有锻炼价值，娱乐的水中项目游泳运动是一项体育竞技运动项目，在奥运会奖牌数量中仅次与田径运动项目，同时游泳也是一项人们在日常生活中的一种运动技能与生活能力。该项目的特点是：是一项非常有益，历史最为悠悠，群众性最为广泛，深受人们喜爱的一个运动锻炼项目，与其它项目相比，具有更强的健身性、健美性和社交性。游泳又是一项从一岁到百岁的人们运动，被益为21世纪最佳运动。在全民健身运动广泛开展的今天，在青年、少年、儿童中开展和普及游泳运动，更具有重要的现实意义。 2.游泳运动的历史与泳姿：（1）游泳运动是人类在长期人们生产劳动和生活中形成的。（2）经常进行游泳锻炼，可增大呼吸肌力量。扩大胸部活动的幅度，增大肺的容量，提高呼吸系统的机能，在人体健美方面，游泳项目是独特，通过水的按摩，人体的肌肤光滑明亮，富有弹性，男性宽宽的肩，隆起的胸阔，女性身材曲线苗条，富有青春的美感。（3）游泳时，人体处于平卧姿势，在水的压力下，肢体的血液容易回流心脏，游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量的增加，从而提高人体摄氧能力。（4）坚持游泳锻炼，还能提高肌肉力量，速度、耐力和关节的灵活性，使身体得到协调发展，

游泳课具体实施方案

兰州市城关区大砂坪小学 2019-2020第一学期小学游泳课方案 2019年8月

2019年四年级游泳课程实施方案一、指导思想为了使大砂坪小学学生在德智体美各方面均衡发展，有效落实国家艺术、体育2+1工程。整合周边有效教育资源，促进学生体质健康本学期特开设游泳课。根据人教版体育与健康教学大纲树立“健康第一”的理念，结合学校实际情况，进一步增强学生游泳兴趣、丰富学生健身活动，提高学生体质健康水平，在小学四年级开设游泳课程的实施，加强体教结合，探索学校与社区管理合作模式，完善课程运行机制，推动游泳项目顺利开展。二、工作目标整合多方力量，开放社会资源，明确部门职责，建立由企业监管、市场运作、学校为主体的管理运作模式，实施有序、有效管理。进一步保证游泳项目的安全开展，进一步提高小学四年级游泳课程实施的质量，进一步提高学生游泳的学成率。三、实施办法 1.加强组织领导，健全管理机制学校制定各项工作制度，定期召开校企联席工作会议。由王校长牵头成立工作小组，建立每学期初、末例会制度。游泳承训企业单位和学校要建立游泳课程工作领导小组，落实负责人，做好具体组织、管理、实施工作。 2.明确部门职责，建立服务平台

根据游泳项目推进情况，制定政策、加强监管、落实经费、考核评估，游泳课程实施的安全和学成率列入学校年度绩效考核。学校领导班子落实对游泳场馆的检查与评估工作，将安全工作作为游泳场馆能否承接课程培训任务的红线指标。学校拥有课程实施与管理的自主权，通过购买服务的方式与游泳承训企业签订合同，做好学生游泳培训课程的组织与管理。游泳承训企业要提供符合学校课程培训的硬件设施和合格的教练队伍。 3.加强监管评估，完善工作机制加强专业指导，每年召开1—2次专家研讨会，指导学校的游泳课程实施。加强过程监管，由学校领导小组对学校组织游泳课程实施情况和游泳场馆安全、教学等情况进行巡查。加强课程实施，对学校体育教师和游泳承训企业教练员进行教材的专题培训。加强督查评估，委托第三方组织队伍考评学成率，做好学生游泳学成率的分析评估工作。四、具体要求 1.精心策划，实地考察建立领导小组。对具备资质的游泳承训企业进行实地考察， 2.学校与游泳承训企业签约建立双向选择的运作模式。学校可根据实际需要与就近的符合资质的游泳场馆沟通意向。参加游泳培训的学生必须进行个人游泳体检（含保险）。企业游泳场馆与学校联系，沟通协商相关工作，做到安全开放、优质服务。学校与游泳承训企业需根据要求签订合同，明确双方的职责、权利和义务。

健身课程心得体会

健身课程心得体会大二的健身课程结束了，我的体育课程也结束了。回想起来的，体育课程给我感触良多，受益匪浅。从中我不仅学到锻炼的方法，还知道一些与人息息相关的知识。这学期的健身课程也是让人难以忘怀。从上第一节课开始，我就感觉我们的劳毅老师是个很富有幽默感的老师。对于一些问题，老师的回答真的让人捧腹大笑。至今我依然没有忘记某些经典的例子。比如为什么女生可以有两次的机会考游泳。笑归笑，劳老师没忘记给我们上课。我们一开始接触的是理论课。所谓的理论就是介绍人体中的各个肌肉是在哪了部位，需要用什么器械来锻炼，要用多大的负荷量来锻炼。之后，给我们讲解那些器械的使用方法。古人云：授之以鱼，不如授之以渔。而那些健身理论就是渔。即使我们以后没有教练指导，没有老师监督，我们依然可以凭借积累的理论知识来给自己锻炼，给自己放松，或者是减掉身体上多余的赘肉。我想，这些理论的知识，将使我们受益终身，尤其是在我们人到中年，急需锻炼强化身体之时。理论指导实践，光有理论还不行，还需实践配合。刚接触健身课的时候，我就想像阿诺施瓦辛格那样有一副健美的身材，有一副健硕的肌肉。可刚刚使用器械锻炼不久，我就有些累，疲倦了。似乎那负荷量对我来说太大了。想坚持下去，可就怕身体无法消受，便放弃了。成为健美先生的希望就这样无情的落空。如果时光能够再倒流，我便不会那么容易放弃。即使不能锻炼出健硕的肌肉，至少也要有些效果嘛。营养学似乎也是健身课程讲授的知识。合理的锻炼搭配合理的饮食，就有可能锻炼出像健美选手那样的迷人的肌肉。但老师还提醒我们，那些健美运动员吃的是催肌素。那东西能催生肌肉。此外，老师还给我们普及一些课外知识，从中我了解到，全球变暖，与人类的饮食习惯的有着密切的关系。吃肉食造成人们饲养大量的动物，而这过程排放了大量的温室气体。因此，我们都响应了老师的号召，每周至少吃一餐素食。我个人觉得，健身课程是个很好的课程，可是器械就不是很好了。比如说哑铃，都很难找到完全相同的一副。有些器材缺少一些零部件，就不能使用了。这是很遗憾的事情。因此，我对课程和器材的管理提几点意见：（1）略为增加理论的时间，让我们多掌握一些，对于我们举越有好处。理论课的关键在于教授人们如何锻炼，即使身边器材很少，甚至没有的情况下；如何在有限的时间内合理的锻炼。（2）建议继续讲授体育与营养的知识。因为很多爱锻炼的同学都不懂营养知识，都是在剧烈运动后随便吃一餐，造成了一些身体不适。这可以推广给所有的体育课程。（3）体育器材人人都需要爱护。器材可以署名管理，零小的器材可以涂上记号。并且开学期间禁止外校社会闲杂人等进入。

游泳课教学教案

广州体育学院术科教案上课日期：x年x 月x 日实习教师：xxx 指导教师：xxx 班级xxx 第x周场地器材与媒体西室内游泳池1/4 人数xx 男xx 第x次课女xx 教材内容1．《游泳》课程教学大纲 2．介绍游泳的基本特点 3．摸底测验 4．熟悉水性呼吸、浮体与站立、滑行 5．初步蛙泳腿教学教学任务或教学目标 1．向学生介绍《游泳》课程教学大纲，使其明确游泳课的学习目的、任务、考核及上课要求。 2．学生了解游泳的基本特点。 3．了解学生游泳基础。 4．让同学们体会水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃和维持平衡的方法，消除怕水心理。 5．学习和初步掌握蛙泳腿技术。重点难点1 身体平浮滑行、呼吸 2、呼吸、蛙泳腿脚的外翻动作教学过程教学内容和达成目标教学组织与教法练习次数时间教师教法学生学法开始部分准备部分1、集队，报数，师生问好。 2、宣布课的内容、目的、任务，安排见习生。 3、《游泳》课程的目的、任务、考核与上课要求。 4、介绍游泳的基本特点。 1、准备活动。徒手操4×8拍； ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④腹背运动 ⑤正压腿 ⑥侧压腿由班长整队，检查人数。教师执行教学常规。然后教师讲解游泳课的要求。教师向学生讲授本次《游泳》课程的目的、任务、考核与上课要求。教师讲解游泳的基本特点与发展现状。教师讲解、示范，带领学生练习。两列横队站于池边集合，按班长口令看齐报数，班长向教师报告出勤情况。 ○ ××××××× ××××××× （○：代表教师，×：代表学生，下同）队形同上，听教师讲课并做好记录。队形同上，听教师讲课并做好记录。同学们以两列横队按体操队形站立，在教师的带领下做练习。要求：按口令节拍做，动作正确，舒展 5 5 5 15

游泳课具体实施方案

陆丰市华美学校 2012-2013第二学期小学游泳活动方案 2013年1月

华美中英文学校关于开设游泳课游泳课具体实施方案为了使华美学校学生在德智体美各方面均衡发展，凸显我校艺术办学特色，并为我校下学年度9月份招生工作顺利进行做好前期工作，应学校领导要求开设游泳课。为确保此次游泳活动课顺利进行，特制定此实施方案，请华美学校各岗位工作人员严格遵照执行。在实践过程中，对此方案中不足之处提出补充意见、建议，确保游泳课成为锻炼学生身心的有益体育活动，对此，成立游泳课领导小组，确保此次试验活动有序正常开展。其成员如下：组长：尹校副组长：唐丽萍主任安保小组：校医后勤：黄晴晴小组成员：各班班主任陈元中领导小组的组长、副组长主要负责协调工作，安保组长主要监督安全工作。小组成员主要保证活动的有序、正常进行，保证活动期间无安全隐患。一．授课年级小学1——6年级二．工作要求 1.组织各班学生学习教学大纲、安全知识，根据学生人数进行分组编号，设立小组长，保证活动时学生能严格遵守纪律，有序开展活动。 2.进入游泳池之前应做的工作：（1）上课前，对有皮肤病、沙眼、生理期的女生、患病等身体不适者要求在班中自习，禁止随队带入游泳池。对能参加游泳训练的学生人数进行核实，由班主任、体育老师、校医签字认可。（2）检查学生所带游装、拖鞋、毛巾（学生自备）等是否准备齐全。 3.下学前的工作要求：（1）下水前，班主任必须询问学生是否上卫生间。（2）进入游泳池之前，进行热身活动，每一名学生必须淋浴、消毒、养好良好的习惯。 4.游泳时的要求：（1）按小组编排将浴巾挂在规定的位置，有序的进行训练，经过一段时间训练熟悉技能后仍要服从体育老师、班主任的指挥，严禁未经班主任许可前往游泳池，严禁未经班主任许可前往游泳池，严禁在池边跳水，与同学过分的开玩笑，打闹。（2）严禁在泳池内吐痰、小便，可以游到池边吐在规定的地方或到卫生间。（3）班主任时刻把安全放在第一位，将秩序、注意事项作为安全保障的必备要求常抓不懈。划定水位线或警示牌。 5.离池时的要求：（1）清点学生人数，做到人数吻合。（2）泳后到淋浴室或厕所淋浴，用软毛巾擦干身体方可更衣。（3）再次清点人数无误后，由班主任老师带队离开游泳池。 6、换水工作：门卫（每天换水）三．游泳试验课应急事项为了做到无安全隐患，要求学校对班主任，学生要严肃纪律，做到： 1.班主任老师工作职责（1）要求本班学生下水前换好泳装（上课前在后勤领）。（2）带队期间不允许在游泳池内游泳，照看学生及帮助教练员讲解技能是班主任的工作职责，要求课余熟练游泳技能。

游泳课的心得与体会

游泳课心得与体会时光飞逝，转眼间，一个学期的游泳课已经接近了尾声，虽然自己现在还很难游出很远，有时甚至会呛水，仍然需要不断的努力，但是与之前的自己相比，已经有了很大的突破，真的十分感谢老师细心认真的教导。开学时，我怀着一丝好奇与向往选择了游泳，之前从没下过水的我对此既有些害怕也有些向往，我希望能在大学学会游泳这项必需的技能，这对自己和他人都是有好处的。在好奇中，我开始了自己的游泳课。第一节课上，我就感受到游泳绝对不是一件容易的事，对游泳知识完全空白的我不但不会游泳，甚至对水有着一种出自心底的恐惧。下水后，每当自己的手不能接触到岸边时，我就感到十分的慌张，很难让自己放松下来，但是随着课程的不断深入与不断地练习，这种恐惧感在不断地减少，我开始努力尝试着让自己漂起来。一开始，感到在水中很难保持平衡，很难控制自己的身体，但是无论水多么的冰冷入骨，老师都会一直陪伴在我们身旁，指导我们，保护我们，只要看到老师在身边，我便能感受到一份信心与安全感。在不断地尝试与努力后，虽然对身体的控制并不是很好，但我终于能成功的漂起来了。在之后的学习中，我们开始学习蛙泳的基本动作，手上的动作与腿上的动作先是在岸上练习，之后再到水中进行分解练习。蛙泳的动作看似简单，但是到水中却很难控制自己的身体，尤其当自己沉入水中时就忍不住会有一些紧张，很难把动作做到位，总是还没把动作做好就有些慌张了，之后就会有一点呛水，很难再继续游下去。每次上课，老师都会一遍遍的给我们示范，在一边不断纠正我们的动作，教我们蛙泳的技巧，甚至手把手的教导我们。蛙泳的动作分为手上和腿上的两个方面，蹬蛙泳腿的技巧很难掌握，需要多加练习。在刚开始练习时，总是很用力的蹬腿，但是却只前进很短的一段距离，总是蹬腿蹬得很累，但是效果却并不理想，后来在不断地观摩中，我发现自己的动作做的有些不标准，所以才会效果很差，随着自己的不断练习，已经能蹬蛙泳腿前进一小段距离了。蛙泳的换气也是很难的，总是掌握不好时机，每当换气不成功就会喝进去很多的水，这时就会很慌张，很难再继续游下去。换气需要不断地练习，找到感觉后才能找准换气的时机，换气换好后才能调整好呼吸的节奏，才能有力气游下去。自己练习时，身旁总是有许多的同学，大家会在水中互相让路，在有人需要帮助时热心帮助，有时大家甚至会开一些玩笑，让紧张的神经能得到一些放松，让自己能在筋疲力尽时能有动力继续游下去。游泳不仅需要技巧，更需要毅力与不断地练习。只有勤加练习，才能不断地进步，虽然我现在游得并不好，但是我会在今后的日子里尽我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，还要争取学会自由

游泳课程实施计划方案

. 实施方案平阴县“游泳进课堂” 既游泳课程实施方案 -- 平阴县全民健身指导中心榆山游泳馆

. 范文． . 平阴县“游泳进课堂” --既游泳课程实施方案一、课程开设与实施的背景 1、社会背景游泳是一项历史悠久，群众基础广泛，适合男女老幼终身选择的体育运动项目之一，素有“运动之王”的美称。长期游泳可以强身健体，对循环系统、呼吸系统、运动系统等具有不可替代的促进和改善作用。游泳还能防病治病，可以有效降低多种运动损伤的发生，促进多种伤病的恢复。利用游泳进行体能训练、伤病恢复等已经成为顶尖专业运动员普遍选择的先进手段。游泳更是一项求生技能，每年溺水事故频发，而且青少年是溺水事故的主要人群。因此，游泳课程可以最直接、有效的提高人们防溺水的意识和技能，学会游泳就是掌握了一项生存技能，必将受益终身。

之前，我县共有两处游泳场所，都是个体经营的娱乐消暑游泳池，卫生条件较差，安全隐患较多。因此，许多居民选择到肥城、济南等距离较远的游泳场所游泳，费时、费财、费力。因此，建设游泳馆是我县人民的迫切需求。在县政府及各部门大力支持下，在教体局监督实施下，于2017年8月在我县建成两所室内游泳馆（榆山游泳馆和锦水游泳馆）。游泳馆坚持“教育性”、“公益性”、“社会性”三大运行原则，并将“教育性”作为游泳馆的首要功能，先后加装垫层、. 范文． . 购买游泳教具等，为全县学生游泳课程的顺利实施做好基本设施准备。同时，县教体局重视专业人才的培养，先后多次组织选拔游泳人才，外派成绩优异者进修培训，目前我馆现有游泳教练员6人，国家五级游泳救生员24人，为游泳课的开展做好人员准备。 2、学校背景受到经济、气候等因素的影响，游泳课在我国南方城市较为普遍。近年来，越来越多的省份将游泳纳入体育中考项目，许多知名大学将游泳作为必修课程。随着社会经济的快速发展，以及素质教育和能力教育的全面推进，游泳这一重要生存技能也必将成为义务教育阶段普遍开展的课程。学校开展游泳课程，是体育课程的内容要求，是阳光体育锻炼的内容要求，也是青少年运动竞赛的内容要求。游泳的教育功能显著，可以很好的调动学生参与体育运动的兴趣，培养学生的意志品质，普及学

游泳课心得体会500字

游泳课心得体会500字在人生的道路上，我们只有不怕挫折敢于攀登才有可能到达成功的顶峰，树立信心，才是成功的开始。接下来是小编为大家整理的游泳课心得体会500字，希望大家喜欢! 游泳课心得体会500字一我的课余生活是丰富多彩的，每一天，都过的充实而有意义，其中最令我难忘的就是暑假里的一次游泳比赛。一个炎热的下午，我，弟弟和叔叔一起去游泳馆游泳。我和弟弟正要下水，叔叔说：请慢点!我们来一次游泳比赛，好吗?好!好!我和弟弟一起回答。我用眼睛瞄了弟弟一眼，心想：嘿，他个子那么小，我准赢!一二三!话音刚落，我和弟弟迅速地跳入水中，两臂使劲滑着水，脚不停地蹬着，头一上一下地换着气。只听到岸上传出叔叔的声音：婧盈!快!你快到了!加油啊!有了叔叔的鼓励再加上我的`努力。我终于赢了!我先到达了对岸，我浮出水面，把泳镜推到了头顶上，我睁开眼睛一看，啊!我真的赢了!我高兴得叫起来。没过多久，弟弟也到了。只见他一脸失望的样子，很不服气。叔叔又说我们要不要再来一个潜水比赛?好啊!弟弟一下子来了精神，似乎觉得雪耻的机会来了，他一口就答应了。我使劲地吸了一口气，一下子钻到了水里，在水里，我不停地吐气。等到我完全没有气的时候，我只好浮出水面。心里以为输了，没想到，我这次又赢了!哈!二比零!我既开心又兴奋，但我没有骄傲，因为我是姐姐，我本来就该赢弟弟的。于是，我拍了拍弟弟的肩膀说：弟弟，别伤心哦，我们下次再比，我相信你一定能赢! 这就是我的课余生活，是不是很精彩! 游泳课心得体会500字二游泳池里的水湛蓝湛蓝的，蓝得可爱。看着满满一池子的水，我心里非常紧张，因为我不会游泳。当我小心翼翼地走下水时，我紧张地一下子抓住了妈妈的肩膀，妈妈说：“别紧张好孩子，这里是浅水区淹不到你的。”听到这话，我这才放心。今天上午，我、妈妈、渠晨曦姐姐和朱老师一起去游泳池游泳。我们换好游泳衣后便走向游泳池，游泳池里的水湛蓝湛蓝的，蓝

(完整版)《游泳》课程实施方案

实施方案平阴县“游泳进课堂” --既游泳课程实施方案平阴县全民健身指导中心榆山游泳馆

平阴县“游泳进课堂” --既游泳课程实施方案一、课程开设与实施的背景 1、社会背景游泳是一项历史悠久，群众基础广泛，适合男女老幼终身选择的体育运动项目之一，素有“运动之王”的美称。长期游泳可以强身健体，对循环系统、呼吸系统、运动系统等具有不可替代的促进和改善作用。游泳还能防病治病，可以有效降低多种运动损伤的发生，促进多种伤病的恢复。利用游泳进行体能训练、伤病恢复等已经成为顶尖专业运动员普遍选择的先进手段。游泳更是一项求生技能，每年溺水事故频发，而且青少年是溺水事故的主要人群。因此，游泳课程可以最直接、有效的提高人们防溺水的意识和技能，学会游泳就是掌握了一项生存技能，必将受益终身。之前，我县共有两处游泳场所，都是个体经营的娱乐消暑游泳池，卫生条件较差，安全隐患较多。因此，许多居民选择到肥城、济南等距离较远的游泳场所游泳，费时、费财、费力。因此，建设游泳馆是我县人民的迫切需求。在县政府及各部门大力支持下，在教体局监督实施下，于2017年8月在我县建成两所室内游泳馆（榆山游泳馆和锦水游泳馆）。游泳馆坚持“教育性”、“公益性”、“社会性”三大运行原则，并将“教育性”作为游泳馆的首要功能，先后加装垫层、

购买游泳教具等，为全县学生游泳课程的顺利实施做好基本设施准备。同时，县教体局重视专业人才的培养，先后多次组织选拔游泳人才，外派成绩优异者进修培训，目前我馆现有游泳教练员6人，国家五级游泳救生员24人，为游泳课的开展做好人员准备。 2、学校背景受到经济、气候等因素的影响，游泳课在我国南方城市较为普遍。近年来，越来越多的省份将游泳纳入体育中考项目，许多知名大学将游泳作为必修课程。随着社会经济的快速发展，以及素质教育和能力教育的全面推进，游泳这一重要生存技能也必将成为义务教育阶段普遍开展的课程。学校开展游泳课程，是体育课程的内容要求，是阳光体育锻炼的内容要求，也是青少年运动竞赛的内容要求。游泳的教育功能显著，可以很好的调动学生参与体育运动的兴趣，培养学生的意志品质，普及学生防溺水知识，提升防溺水技能。因此，在学校开展游泳课程是非常有必要的。根据山东省体育局、教育厅和财政厅等部门联合印发的《山东省2014年中小学生普及游泳运动试点工作实施方案》，要求全省七个地市70所市区学校三年级以上小学生进行普及游泳运动试点。为了充分发挥学校体育的育人功能，我县紧跟教育潮流，结合本县教育现状，以县城五年级学生为教育试点开展游泳课程，成为全省第一个两所游泳馆同时开展游泳课程试点的县城。

游泳课训练心得体会400字

游泳课训练心得体会400字相信大家对游泳都很熟悉的吧，是否很想学习的呢。，我们来看看下文。一 7月31日，7月的最后一天，却是我游泳的第一天。第一节课学什么呢？这个问题一直在我脑海里回荡。当然，我也很兴奋，这毕竟是我第一次游泳。到了学校，我遇到了我们班的一个同学——吴斌，我和他都非常兴奋，因为能和同班同学一起学游泳是多么好呀！过了一会儿，吴斌说“要是能再来一个同班同学就好了。”说完后我飞快的算了起来，一共四个期，每期都有五个班，也就是四乘五等于一共有二十个班，我们班四十九个人，所以每班大约有四十九除以二十约等于两个人，也就是基本上只会每班两名同班同学，不太会有第三名同学。果然，我说中了，之后再也没来我们班的人了。我们又接着跟另一个OM队员谈话，谈了一会儿，老师给我们写学号，我是2号，吴斌是3号。排完学号之后老师就让我们围着操场跑两圈，这对我和吴斌来说太简单了，因为平时我们都要跑二十圈。跑完之后，我就走进了左边的更衣室。由于我更衣慢，所以到了游泳池旁边大家已经排好了队，没办法，我只能排到最后，不过这也没多大关系，因为我在这里面也算高了。

突然老师的口哨声响起来了，于是我们跟着老师做运动，一开始还好，一点儿都不累，后来打腿和划手就不一样了，我脚抽筋了，肩膀也酸了。做完后，老师让我们下水了。我们男生一队女生一队，从两个梯子下水。老师让我们抬高脚走，用手压着前面人的肩膀。结果有一位同学没站稳，倒下去趴在水里了，当时我觉得很危险，但后来就不觉得了，因为我好几次躺在水里都没出事，后来，那位同学站起来了，接上了前面一位同学。轮到我了，我下水之后觉得一阵冰凉，而且由于我脚抬得很高，所以我没有摔倒。等所有人都下水后，老师就开始上课了。这节课，老师教闷水。老师先让我们头在水面上憋气10秒，所有的人都做到了，然后老师让我们把头伸进水里闷水5秒，这也很简单，只是很容易在水中“漂”。时间过得飞快，不一会儿就下课了，我们从水里顺着梯子爬上来，老师给我们留下了家庭作业——闷水10秒。这次游泳真有趣，虽然很累，但让我第一次体验在水池里的感觉。二星期三的下午，第一过节课是体育游泳课。同学们兴高采烈地来到游泳池，急急忙忙地换了游泳装，迫不及待地跳下水。有的游自由泳，有的游泳，有的游蝶泳，还有不会游泳的带着游泳圈和浮板在戏水。我们像鱼儿一样在水中相互

对名流学校游泳课开设的现状与发展分析

对名流学校游泳课开设的现状与发展研究武汉盘龙城经济开发区名流学校余思摘要：《全民健身游泳等级标准》已将游泳列入学校教育的各个阶段，并提倡健康游泳、快乐游泳，安全游泳。游泳是人类生存技能之一，并且也是一项适合青少年身体发育的运动项目，因此在中小学校开设游泳课是大势所趋。本文首先介绍了学校开展游泳课的意义，然后从对我校游泳课开展情况进行了分析研究，最后提出了自己的想法。关键词：游泳运动项目生存技能研究方法：此次研究我采取了问卷调查法、观察法和文献研究法等方法。对我校游泳课开设的现状与发展研究 1.学校开展游泳课的意义游泳运动项目具有提高呼吸系统、血液循环、改善体温调节、发展身体素质和促进体格发展、培养良好心理素质功能的健身健心价值。同时,游泳还具有基本生存技能、必要生产技能和一种重要的军事手段的实用价值。在小学阶段开展游泳教学不仅教会学生掌握这一基本生存技能的重要渠道，而且还顺应了素质教育、能力教育以及体育改革的要求。在许多发达国家和发展中国家为了保证青少年的生命安全，各中小学都把游泳列为学生必须掌握的技能。 2.我校开展游泳课的现状 2.1社会和学校对游泳课比较重视。据统计，每年儿童意外事故中，溺亡将近6成。游泳课在学校开展的时间并不长,但一直比较受家长们重视。此次游泳进课堂，主要针对的是四年级三个班的学生，基本上全员参与，家长对于此项活动也是积极对待，并给予支持。 2.2课程设置合理。我校每周一到周三的下午1:30—3:00的时间，四年级三个班学习游泳，每天两个班，大约110人，保证每周每个

学生能达到两课时的学习时间。这样安排不仅能保证游泳教师的教学质量，又能使学生学习得到满足。 2.3教学环境规范方便安全。游泳课程开设的游泳馆正好在学校旁边，所以组织游泳学习很方便。游泳场馆硬件设施较规范合理，学生游泳辅助学具齐全。另外，游泳场馆的水会定期更换和消毒，能在一定程度上保证水质的健康，学校也会不定期的进行监督检查。 2.4安排的游泳教师和安全管理员人数达标。人力资源是保证教学质量提高的关键。我校专门聘请专业游泳教师进行教学，游泳教师的教学组织方式,与现代化教学技术结合，能达到很好的教学效果，从而保证了教学质量。游泳是一项很好的运动，但是同时也是一项比较容易出事故的运动。因此，在教学中，学校专门安排了教师做安全管理员，另外，游泳馆也配备了专业的安全管理员，以保证学生在游泳学习中的生命安全。 2.5四年级学生对学习游泳的态度。为了进一步了解学生对游泳学习的需求及对游泳知识的了解、态度等，我设计了7个问题，随机抽取了四年级150名学生进行调查，男生75人，女生75人。才去无记名问卷方式，调查发放问卷150份，回收150份，回收率100%。针对问卷采取数据统计，并进行分析。学生学习游泳的态度调查

学习游泳的心得体会

学习游泳的心得体会篇一：游泳课心得体会游泳课的心得体会十几周过去了，游泳课也要迎来最终的考试了，说实话，这短时间的游泳课我确实学到了很多东西，从一开始的不知蛙泳为何物到现在的基本掌握了蛙泳的要领，对于自己取得的成绩我还是挺满意的，当然能够取得如此的成果也要谢谢老师的悉心教导，在此谢谢赵歌老师了。其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在，和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳课实在太受欢迎了，直到这学期我才有幸选到了游泳。虽说选上了但一开始完全没有整明白上课地点在哪，问了很多人他们也不知道嘉园游泳馆在哪，结果第一节课很遗憾的旷掉了，还好第一节课仅仅教了换气，没有落下太多，到了第二节课老师同样把换气的要领讲了一遍，随后便是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过游泳，也一直没有换气的习惯，

刚开始还有点紧张，总是感觉很不自然，换气的节奏把握得不太好，老师看到这种情况便告诉我们要放松，要学会去感受再说水中的感觉，慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜，漂浮，同样一开始也由于没有掌握要领，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但随着老师的讲解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下来的几周老师只交了浮板练习，之所以练习这么长时间是因为这个动作主要在于体会腿部动作，而腿部动作是蛙泳的主要动力来源，一个人有的快不快主要便是靠腿部动作了。每个人领一块浮板下水，双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部保持露在水面上再配合以腿部动作，腿部动作具体来说就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收紧以后翻开脚腕），“蹬”（再用力向后蹬），“夹”（蹬完以后两腿再夹紧）的顺序使自己前进，当然进行腿部动作时要注意在分开腿时幅度要小一点，最好是只分开小腿，大腿与肩部保持平行，这样有助于我们更有效率的游泳，同时蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我开始练习时感觉不太自然，游得也不快，有时候甚至会呛水，但通过听老师的分析示范以及观察掌握得比较好的同学再加上自己的思考和课外的练习才逐渐学会了这个动作。再接着便是手腿的配合加换气了，具体的步骤就是便是“划水时腿不动，收手时收腿，伸手后蹬腿”，同时还要注意“浅划水，窄蹬腿”，也就是说收手时