最新七彩阳光广播体操的感受随笔

七彩阳光广播体操的感受随笔

“七彩阳光”广播体操相信是每一个学子都难忘的记忆，广播操几乎是贯穿了我们的整个学习生涯，对此相信大家都有不同的感受，下面是小编为大家收集的关于“七彩阳光”广播体操的心得与反思。

七彩阳光广播体操的感受随笔【第一篇】：略谈广播体操《七彩阳光》训练几点心得体会

学校体育为学生终生体育打下坚实的基础。两课、两操、两活动是发展学生体能，增强学生体质的重要途径。广播操为学生改善和提高身体协调性尤其显得重要。对于发展学生的体质，增强学生的体能，培养学生集体荣誉感有着重要作用。《七彩阳光》就像雨后春笋一样在全国各地普及，并且在各个学校推广起来。《七彩阳光》能够培养小学生正确身体姿态和规范性。整套操寓意小学生在阳光下健康向上，茁壮成长。为此，对于参与此套操比赛的教练员，不仅仅要求他懂得怎样去训练，更重要是学会怎样有效的提高训练效率。并且掌握系统的训练方法。有效的解决训练中出现的各种问题，才能在比赛中有所收获。

关键词：广播体操、心得体会、队行、小学生、训练、阳光 1、训练的首要任务——选材。

选材是训练的首要任务，一个好的开端是取得成功的一半。由于此套操对于学生协调性、柔韧性、体能各个方面要求较高，所以在选材时必须考虑到学生身体素质因素。例如：身体形态、

身体机能、运动的协调性、体能。因而不能选择体形过胖、身高过矮、协调性较差的学生，其次，选择热爱体育运动，积极参与这项比赛的学生是进行长期性训练的保证。如果学生不喜爱，勉强参与会给日常训练带来不稳定因素。大部分学生应该以中高年级为主，对于学业困难的，应不予考虑。在较短的时间内选择身体条件较好的学生较为困难。为此，在大范围多选择的情况下，进行筛选，最后再确定比赛队员。也可以利用学生在做早操时来选择。学生只有在运动的过程中他的身体各方面素质更能充分的展现出来。

2、教学方法的综合运用，提高训练的效率。

a、利用整体示范直观教学，激发学生学习动机。

这套广播操动作规范、活泼欢快、舒展流畅、简单易学，且音乐轻松欢快，并配以富有教育意义的歌词，充分展示出小学生阳光、天真、活力的特点。因此，在教学之前可让学生首先观看整体示范，对新操会产生浓厚的学习兴趣，学生有了兴趣才会产生学习的欲望。尤其是第四节的体侧运动。活泼自然、节奏欢快，它能充分调动学生学习的兴趣。

b、充分运用专业术语讲解，动作达到规范统一。

教练员要根据动作图解，必须弄清广播操中一些专业术语相对应的规范动作，广播体操基本动作术语是构成动作名称的基本要素，比如在《七彩阳光》中有：振（有力）、屈（同一水平面上）、握（不出声）、举（二手臂夹角90度或180度）手型有

拳与掌、脚型有弓步、弹踢，动作要点包括动作的身体部分、动作形态、动作方向等。在开始教授前，让学生了解一些基本动作术语，对提高教学效率有很大的帮助。也只有统一运用术语教学，才能让学生在掌握本动作术语技能基础之上，做出动作才能整齐划一，规范到位。

3、第七节——跳跃运动教学

跳跃运动是此套操中的难点也是重点，它对学生的协调性要求较高，对于小学生来说，完整的掌握跳跃运动有一定困难。不过教师掌握了有效而又快捷教学手段，可以达到事半功倍的教学效果。首先让学生懂得几个动作术语，并腿跳、立屈、侧屈、后踢腿跳、绕环、握拳、前举、上举、侧举。

上肢教学：两手侧平举，两手在身体矢状面旋转90度，掌变拳，握拳后两手臂屈135度。做向前绕环动作，绕环时，压肩、沉肘。5-7拍节拍口令稍快于1-4拍。

下肢教学：二手放于体侧，单做下肢动作。第一个八拍：在做并腿跳4次后，接后踢腿跳，右脚先开始，在做右脚后踢腿跳时，重心落于右脚。只有身体重心落于右脚时，右脚后踢腿蹬地才能充分有力，动作方能协调自然。5拍右脚后踢腿跳一次，6拍左脚后踢腿跳一次，7拍右脚后踢腿跳一次，8拍还原成并立。第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。

4、采用有效性教学方式，提高训练效率。

a、完整与分解训练法

完整法是指从动作的开始到结束，不分部分完整地进行教学方法；分解法是将完整技术的动作按结构分解成几个部分，通过逐步使学生掌握几个部分技术动作后将他们连贯起来，最后完整的掌握运动技术的方法。

对于小学生来说，最常用的就是分解法，把复杂的动作分解使其简单易学，把完整的动作进行肢解练习。可以先上肢后下肢，比如在踢腿运动的教学中，先让学生学习上肢动作和身体转动方向，反复练习巩固后，再增加下肢动作；最后完整练习，这样解决了这节操难掌握的问题，取得很好的训练效果。

b、口令（哨声）提示法

口令提示法是教师用简短、明确、生动的语言提示，给予及时的指导和提醒，组织学生进行动作练习、提示动作节拍、提示动作要领、纠正错误等方法。多用-——“手！”“头！”“稍肩同宽！”“直立！”简单有力的提示语。

哨声提示法是教师用短促哨声提示学生在短时间内，力求动作到位、有力度、体现出速度。比如在伸展运动的上举动作中，要求学生在一拍内把上举动作做到整齐、到位。

c、循序渐进同时兼顾因材施教。

整套操突出了对小学生正确的身体姿态和规范性的培养，要求学生动作横平竖直，以及动作的沿伸性。其中把一些运动项目的动作融合在其中，例如：扩胸运动中两手互握是网球运动中举拍动作，跳跃运动融入了跳绳动作。教练员开始教授阶段，必须

做到循序渐进，否则就会欲速而不达。其中，教练员在教授动作时要求动作一步到位，不应该在错误动作形成后再进行改正，一旦错误动作定型以后，学生就很难改变过来。教练员要按照比赛的时间，制定训练计划，在开始训练阶段，先按照二拍一个动作教授，最后变八拍完整的练习。

在训练中学生都来自各个年级和班级，对于学生的特点教师不够了解。要求教练员在短时间内掌握学生的个性特点。对于调皮的孩子，教练员应该加以严格要求。针对学生的个性，做到因材施教。在训练中学生会出现疲倦情绪。教练员要不断改进教学方法，以调动学生的积极性，提高他们学习广播操的学习进度。

5、采用有效教学组织形式，提高训练效果。

a、分组轮换与分组不轮换

分组轮换可以将预设的时间互相轮换。这种教学形式适合于在天气变化而造成场地不足的情况下进行，让学生都有学习内容，加大学习广播操练习的密度与负荷。分组不轮换是指在训练中把学生分成若干组，在教练员的设计与统一指导下，按训练的安排依次进行学习。采用分组不轮换教学形式，可以满足不同学生需求，做到有针对性的训练，可以加快训练的进度。不过，此种教学组织形式要求教练员要有一定的组织与协调能力。

b、同质分组与异质分组

同质分组是指分组后同一个小组内的学生在体能和掌握广播操技术都大体相同，分组后，教练员可以较快的把新的教学内容

教授给学生，让学生觉得有新的内容可学，不会造成部分学生停留在现有学习水平而造成疲倦的心理。异质分组是指分组后同一个小组内的学生在体能和掌握广播操技术方面均存在差异，但各组之间的整体实力上的差距不大，实力相当。利用练习时掌握技能好的同学潜移默化的影响差的同学，做到一起进步。

c、分横队与纵队练习方可做到动作整齐划一。

经过一段时间学习，学生已经掌握了整套操基本技术动作，但是在整齐度和力度还存在缺陷，学生在完整练习时没有充分利用余光与前后同学保持对齐，缺乏整体意识。教练员在告之学生有效方法同时，对于角度和幅度把握不好的学生要求他们和前排同学保持一致，教师要不断用语言进行提醒，提高动作的整齐度。其中，给学生定动作也是一种解决动作角度的有效训练方法，它的优点在于让学生把动作做到位，规范。缺点是时间过长，长时间会造成动作僵硬，体能消耗过大，学生会产生厌烦心理。

d、男女生分组练习，见习中与纠正动作紧密的结合起来。

由于这套操的特点决定了男生在学习效果上明显落后女生。男女生掌握的水平出现了一定的差距。为了激励男生的学习情绪和加快进度，使男生掌握动作效果进一步提高，可以采用男女分组竞赛练习的方法。由于在训练中教练员、时间、视野的限制，可用利用学生互查互评的方法，减少检查错误动作的时间，找出不正确动作。进行男女比赛前，教练员对男女生提出要求。对于做好的组让其见习，分组比赛时让见习组中的学生检查动作，有

利于避免错误动作发生。

6、比赛队形以及入场的确定。

经过一段时间学习后，学生已经基本上掌握了广播操的技术动作。达到了一定水平。由于比赛时间的限制，教练员应积极策划比赛的队形。从规划比赛整个过程入手，对从要求学生做操的整齐度和力度有着举足轻重的作用。由于选材的局限性，根据学生的身高、体形、动作等因素，做到取长补短。应该编排最能突出学生整齐、美观、个性的比赛队行，比如：方阵中插入倒三角形，设计的意图是避免因身高层次不齐、男女生动作存在一定水平差异，把女生放入方阵中间。男生放在方阵的二侧的一种队形设计。因此，比赛队行还要根据学生身高、体形、学生掌握广播操等因素而定。队形设计的目的就是要求做操时看起来整齐一致。为了适应比赛场地与队形的要求，教师要在最短的时间内，确定比赛队形，让学生掌握进入场时的注意事项。尽快让学生适应比赛场地的大小和间距，学生对于站位和距离感才能有习惯性的认识。从而把整个比赛的全部过程衔接起来，从而做到比赛过程的完整性。

7、正确客观地对待训练中出现的问题。

七彩阳光广播体操的感受随笔【第二篇】：小学生广播体操变脸为“七彩阳光”锻炼身体更交流情感

广州中小学广播体操要变脸了！昨天，记者在文德路小学率先看到了小学新操，武术等元素融入其中，台上领操的学生跟台下的同学动作上有的还是互相呼应，让人感到做操不仅是锻炼身体，更是一种情感的交流。

小学生动作来自海军旗语

据悉，越秀区是广州中小学中率先开展新广播体操的试点区。目前，该区所有小学生都已经开始陆续学习新操，而中学部分尚处于体育教师培训阶段，计划在下学期全面在中学生中铺开。新广播体操分为四个系列：《七彩阳光》、《希望风帆》、《舞动青春》和《放飞理想》。其中前两个系列适用于小学生，后两个系列专为中学生设计。（查看：全国小学生广播体操“七彩阳光”动作分解小学生广播体操“七彩阳光”动作图解视频：全国第三套小学生广播体操七彩阳光

踏着轻快的音乐节奏，昨天，文德路小学的学生首次把全国第三套广播体操配合学校自编操的动作整套完整地做了下来。击掌、弯腰、踢腿、弹跳，每一个动作都做得流畅、到位。尽管是同一个音乐，但该校高、低年级的学生做的操却是截然不同。学校体育科组长陈庆新老师告诉记者，小学第三套广播体操分为低年级和中高年级两种，一到三年级一套，四到六年级一套，更符合不同年龄学生的生理心理特点。“新版广播体操相比旧版来说，运动量更大了，时间也长了一分多钟。由于做操是目前最能保证学生运动量的一种运动，因此，学校还在新版体操的基础上，

结合小学生的特点，适当做了些补充。如增加了武术等元素，糅合了学校的自编操动作，增强了台上领操学生与台下学生的呼应，使做操更加令人放松心情。

记者在新版广播操动作中发现，《希望风帆》不少动作来自海军旗语，小学生们做起来更显节奏明快，充满了活力。此外，在学校增加的动作中，还有一个动作是在地上打滚的，不少学生表示新奇有趣。

中学生动作酷似“奥特曼”

在中学版中，第三套广播操广泛吸收了广播操、体操、健美操、武术等方面的动作元素。跟前两套广播体操相比，这套广播体操以身体各部位活动为主，身体活动的幅度比较大，运动量有提高。

“新操的现代运动元素很多，动作复杂了。”一名参加过培训的体育老师说，以往的跳跃运动只有分并腿，而新操每拍节奏都有变化，分并腿时要求腿上动作作直腿、弓步、曲伸等改变。而由于新操融合了同手同脚、45度转体、一拍一动、曲肘旋转等街舞、健美操动作，年纪较大的老师显得很吃力。

21中的体育老师认为，旧操是力量型的，新操是协调型的，动作幅度较大，“没有很好的协调性，不易做到位”。不过，记者发现，这套操中有些动作较柔美，类似舞蹈动作，另有不少动作酷似奥特曼的招牌动作。之前已经有网友恶搞第三套广播体操，制作了奥特曼版广播体操，声称新版广播体操太“山寨”。

8、学生感言

更新鲜更好玩

执信中学是越秀区率先学习了新操的学校之一。从本学期开始，执信中学率先在校园推广第三套广播体操。记者采访发现，大部分学生认为整体感觉不错，“很喜欢这套广播体操，有点街舞的味道，学起来很有意思！”学过这套新版广播操的学生小宇告诉记者：“音乐很棒！更新鲜好玩了，不像以前的广播操那样呆板。”

a、有关于学生的出操情况。

在训练中个别学生会出现由于种种原因不能准时参加的情况，赛前部分学生存在着畏难退缩的心理。教练员应该找出其中原因，并且把情况及时反馈给领导，引起领导的高度重视。同时教练员应该要主动与家长联系、与班主任沟通，取得他们配合和支持是保证训练与比赛完满结束的重要因素。

坚持自己的见解，虚心向专家请教。

矛盾是推动事物发展的动力，只有思想碰撞方可迸发出智慧的火花。当教练员在训练过程中与同行或同事意见不能达成一致时，应该及时与专家取得联系，虚心向专家请教。把自己的见解与专家探讨，做到不耻下问。

c、教练员要保持良好心态，更要有个健康的体魄。

广播操教学是一项比较枯燥无味的教授过程。而一个充满激情的工作状态是保证高效率工作的前提，因此，对于在训练中出

现的各种困难，应该积极乐观地面对，着手寻找解决问题的措施和方法，而不是为之抱怨。由于教授操持续时间长，体能消耗大，无论对于教练员和运动员都是对体能的一种考验和挑战。所以，教练员要有一个良好的体能作为保证。如果在教授中出现身体不佳，不能做到坚持不懈，训练效果都会功亏一篑。

9、赛前准备工作。

a、服装、头饰、化妆品的准备。

b、适应比赛场地。

c、替补队员的心理辅导。

训练的目的就是参与竞赛，取得成绩。成绩固然重要，但是比赛同时不能忽略学生的心理健康，对于替补队员不能上场比赛的心情失落。教练员应该给予有效的心理辅导，给他们讲述替补队员的重要性。激励他们积极参与训练，确保比赛不会因为缺少人员而受到影响。

10、音乐教师参与的重要性。

广播体操《七彩阳光》是一项融动作，音乐、表情为一体的集体运动，充分展现出小学生活泼、可爱、阳光的内容。所以在教学时要求音乐教师的全程参与有着不可低估的作用。对比赛中学生情绪的调动，对旋律节拍的把握，显得格外的重要。例如：跳跃运动前二个八拍中5-8节拍速度明显快于1-4拍。在这里明显出现节拍不同，不仅要求学生动作到位、而且表情意境也要恰到好处。对于这里的把握，音乐教师显然更胜一筹。

11、赛前当天的准备工作。

a、比赛当天化妆效果好能让裁判员耳目一新，化妆工作不可忽视。

b、教练员要求学生充分做好准备活动、在比赛前进行预演，同时要求运动员保持适宜温。

c、赛前教练员的语言提示要做到简短、准确、有效。

七彩阳光广播体操的感受随笔【第三篇】：小学生第三套广播体操《七彩阳光》教学随笔

根据本学期市局的精神，为在全市大力推广第三套新编广播体操《七彩阳光》，我校在收到镇紧急通知前已开始了新编广播操的推普工作，现谈谈我在广播操的教学法工作中的一些体会。

一、纪律严明，精神饱满

对于学生来说，没有严明的纪律和饱满的精神，做任何事都是行不通的，广播操更是如此。因此我在全校学生面前着重强调这一点。在学习广播操之前，我们先利用几分钟的时间整理队伍既队列队形练习，特别是原地的站立姿态（两脚并拢，两手五指并拢紧贴在两脚侧面，抬头挺胸，两眼平视前方），有了这样的精神状态再开始广播操教学，学生的注意力就更加集中了，学习起来就更容易学会和掌握。

二、示范到位，讲解精炼

要想在全校学生面前教授广播操并不是一件容易的事情。你面对的不是一个班的学生，而是全校的学生，只示范不讲解不行，

更何况学生的视野又受到了限制，因此我们想到了一个行之有效的方法：边示范边讲解既一位老师在主席台前分解示范一位老师用广播分解讲述，这样学生既能够看地清楚又能够听地明白，学起来就更加容易和清楚了。

三、课中复习，及时巩固

学习完后，如不复习巩固就等于没学，很快就会忘记。为了能让学生把学会的广播操牢记在心，我们除了在早操的时间全校复习外，还在体育课上利用准备活动的时间进行复习，这样学生不仅不会忘记，还在做操时更加熟练地完成动作（从这几周的早操学习中就能看到）。

比赛

我们每一个人都有一件难忘的事：也许是做了件好事。也许是一次比赛的胜利：也许是你听到的，也许是你看到的，也许是你亲身经历的，这都是我们人生这条路上的一个标志。前几天的海门市广播操比赛让我的人生路上又多了一个路牌。

那是个想起来就让人激动的日子，天气非常的好。天空万里无云，太阳温暖的阳光照在大地上，这也是秋季里最难得的一个晴天。我们迎来了年一度的海门市广播操比赛。

9点30分，广播里准时传来体育老师的声音：“请各班准备，比赛马上开始。”广播中的话音刚落，我们就以迅雷不及掩耳之势，在楼房的走道中排完了队，整装待发。

“五，四，三，二，一。”“发射。”不知是哪个调皮鬼轻

声说的，我们觉得很好玩，想笑，可老师的一个瞪眼，让我们把“跑”到嘴边的笑声给“咽”了回去。我们完全进入了比赛时的良好状态。

“跑步，走！”体育委员一喊，我们就排着整齐的队伍，小跑步前进。

“第三套中小学生广播体操，希望风帆现在开始。”我一听到这句话，就打起了百分之一百的精神，把手伸得像钢管一样直，每一个动作都做得钢劲有力。就连平时做得动作像绵花一样有气无力的×××都把每个动作做得无可挑剔。

我留心看了一下四周，啊！那场面是多么壮观！全校几千个同学做着整齐的广播体操。连一年级的新生也做得令人赞叹不已。骤雨一样，是急促的掌声：雷声一样，是宏亮的口令：旋风一样，是挥舞的手臂：乱蛙一样，是整齐的脚步：焰火一样，是舞动的红领巾。我们的每一个动作都充满了力量，每一个动作都是那么的整齐，就像只有一个人在做一样。

我一走神，险些把动作做反再看一眼楼上的评委，她的日光直直地射向操场的中心，对我们毫不在意，我在心里松了一口气。虽然评委没发现我的错误，但是我心里一紧张，心情就无法平静下来，后面的动作就做得没有前面那么顺了……。

比赛终于结束了，我把压在心底里的另半口气也吐了出来。接着，我们就在退场音乐中排着队告别了操场。

七彩阳光广播体操的感受随笔【第四篇】：教育教学反思：“七

彩阳光”广播操教学心得

一年级的学生学这套广播操真是摧残啊！学生的力量、协调性的不足使得老师教起来很费劲，学生学起来更是费劲！要不是自己开动脑筋，创造出一些适合一年级学生的教法，估计现在也学不了几节！下面是每节教学中的经验总结，晒出来与大家分享：预备节

这一节是相对容易的一节，在教学过程中重点是强调手臂伸直，卡准节拍。

第一节：伸展运动

这一节容易犯的错误是：1、第一、二个八拍中1-2拍重心前移；5-6拍侧平举和上举的手臂不平不直、掌心方向不对；2、第三、四个八拍中1-2拍手臂上举不到位。

针对易犯错误要求我们在教学过程中放慢速度，逐一分解教学，务求让学生们掌握每个动作的细节、要领。并多次重复练习，形成初步动力定型。

七彩阳光广播体操的感受随笔【第五篇】：难忘的“七彩阳光”广播操比赛

12月5日，我们学校首次举行“七彩阳光”广播操比赛，按照年级分类，每个班比赛，奖项分两种：优秀奖和鼓励奖。我们听老师说后，各个自信十足，很有把握得优秀奖。

现在，我们每节体育课的时间都用来练操，有时候储老师（语文老师）和戴老师（数学老师）也把原本属于自己的课程用来给

我们练操。我很受感动，得优秀奖的念头更坚定了！练操的时候，老师在前面带着严肃的表情，做着一个个很标准的动作，吹着一个个响亮的口哨。可后面同学们有的在踢易拉罐，有的扭头跟别的同学说话，还有的蹲在别的同学身后休息。我真弄不清，我们是多么的幸福呀，又不用吹口哨，可为什么他们不知好歹，不了解老师的心意呀，如果在比赛中获奖，大家都不会失望，是个多美满的结局呀！

有一次，我们练操的时候，有的同学还是各做各的，不听老师的指挥，储老师动情地说：“昨晚戴老师深夜十一点回到家，还要为你们批改作业，现在还要一边吹着口哨一边为你们吃力地做着这些动作，你们怎么就不理解呢？”这句话对那些做小动作的同学们有了很大的影响，有的还逐渐变好了。

还有一次，我回到家里，感觉脚趾剧烈疼痛，连忙脱掉袜子，仔细地打量着我又红又肿的小脚丫，我怀疑：准是长期做“跳跃运动”这节操的时候跳的吧，但是这还是值得的，为了得优秀奖，脚趾有点肿也没什么大不了的。还有一天放学回家了，我的膝盖有气无力，再也登不上楼梯了，我轻轻的掀开裤子，映入我眼帘的首先是已经青了的大腿，但我一点也没觉得伤感，心里还是想着一直鼓励我的那句老话。

时间慢慢的过去了，只有半天时间就要比赛了。因为下午将要面对的就是“战场”，别无选择，只能背水一战。老师把这上午的三节课都来教我们做最后的练习。老师说我们班比赛的口号

是“比一比，赛一赛”，而我们年级的口号是“赛友谊，赛水平，争荣誉，真痛快”。放学后，同学们都已经筋疲力尽了，但脸上都带着笑容，老师向我们宣布了几件事，命令我们中午一定要完成（1。都穿着天蓝的校服2。带着鲜艳的红领巾3。画着淡淡的妆4。把班上的口号和年级的口号都背熟5。面带笑容）。

下午我们高高兴兴地来到了学校。等到二年级每个班的同学表演完了，我们就排着整齐的队伍来到了“战场”，响亮地喊着每句口号，听着一节节广播，标准地做着每个动作，做操的时候，我好几次差点因为紧张差点做错，还好流畅的完成了每个动作。不到一节课的时间，我们的比赛就结束了，我们跟着储老师迅速退出场地，让四年级上场。

等全校班级都比赛完了，颁奖仪式又要开始了。储老师带着疲倦的我们在操场上站成一排，等着校长宣布比赛的结果。当我们听见校长高声地宣布：“三零三班获得优秀奖！”我们班的同学都沸腾了，高兴地挥舞着双手，跳了起来，储老师、戴老师也露出了微微的笑容。回到教室后，老师让我们发表获奖感言，其中一个同学的发言最感动人，“我认为这次的优秀奖并不是我们中某一个人的，而是我们集体获得的！”我们听后，大声地鼓掌起来，都同意他的看法！

这次做操比赛真难忘！经过了这么多次辛苦的练习，终于取得了最后的成功，同学们也都高兴极了，更感谢老师为了我们付出了更多，也耽误了自己休息的时间，我们下次也应该多为老师

想想，多听他们一些话！