巴马长寿养生国际旅区规划实施纲要
巴马长寿养生国际旅游区
发展规划纲要
（2013—2020年）
目录
序言 (1)
第一章发展背景 (3)
一、区域概况 (3)
二、长寿状况 (6)
三、优势条件 (9)
四、制约因素 (13)
第二章总体思路 (15)
一、指导思想 (15)
二、发展定位 (15)
三、发展方针 (17)
四、发展目标 (18)
第三章发展布局 (22)
一、空间结构 (22)
二、特色组团 (24)
三、旅游城镇 (27)
第四章保护与生态修复规划 (31)
一、长寿养生资源保护 (31)
二、其它特色资源保护 (33)
三、生态环境保护 (34)
四、石漠化综合治理 (36)
五、城镇环境建设 (36)
六、清洁乡村行动 (37)
七、区域环境承载力 (39)
第五章长寿养生健康产业规划 (40)
一、长寿养生农业 (40)
二、长寿养生食品加工产业 (41)
三、养生医疗保健产业 (42)
四、长寿养生医药制品产业 (43)
五、养生养老用品制造产业 (44)
六、养生养老服务产业 (45)
七、长寿养生文化健身产业 (46)
八、新型健康产业 (47)
第六章旅游业发展规划 (49)
一、旅游吸引物体系规划 (49)
二、旅游市场开发 (55)
三、旅游市场主体建设 (56)
四、旅游公共服务体系建设 (58)
五、旅游区域合作 (62)
六、旅游扶贫 (64)
第七章相关产业规划 (68)
一、现代服务业 (68)
二、特色农业 (74)
三、绿色林业 (75)
四、低碳工业 (76)
第八章支撑体系规划 (78)
一、交通运输体系 (78)
二、市政基础设施 (81)
三、水利工程体系 (83)
四、公共服务和社会管理 (84)
第九章保障措施 (87)
一、坚持改革创新 (87)
二、出台促进政策 (88)
三、加强人才培养 (90)
四、改善发展环境 (91)
五、坚持政府引导 (92)
六、强化规划评估 (93)
序言
根据《中共广西壮族自治区委员会广西壮族自治区人民政府关于加快旅游业跨越发展的决定》（桂发[2013]9号）精神，广西全面推进桂林国际旅游胜地、北部湾国际旅游度假区、巴马长寿养生国际旅游区三大国际旅游目的地建设，到2020年，三大国际旅游目的地基本建成，广西成为旅游强区。建设巴马长寿养生国际旅游区，是自治区党委、自治区人民政府以科学发展观为指导，进一步优化全区区域发展格局，统筹协调区域发展，创新发展战略，转变发展方式的重大战略决策。为贯彻落实自治区党委、自治区人民政府决策，充分发挥旅游业的带动作用，自治区发展和改革委和自治区旅游局共同牵头组织编制了《巴马长寿养生国际旅游区发展规划纲要》[以下简称《规划纲要》]，规划年限为2013—2020年。
旅游区位于广西壮族自治区西北部，河池市西南部，毗邻南宁市、百色市。旅游区范围为河池市的巴马瑶族自治县、东兰县、凤山县、天峨县、都安瑶族自治县和大化瑶族自治县六个县，国土面积16177平方公里，2012年末人口约211.25万，聚居壮、瑶、苗等少数民族，是世界长寿养生资源富集区、全国著名的革命老区、国家重点生态功能区、国家级铜鼓文化生态保护区、滇黔桂石漠化片区扶贫攻坚地区。
《规划纲要》具有区域规划、产业专项规划特点，并体现规划的协调性与控制性，是贯彻落实《中共广西壮族自治区委员会广西壮
族自治区人民政府关于加快旅游业跨越发展的决定》（桂发[2013]9号）文件精神的的实施性规划，是落实科学发展观、发挥旅游区优势、打造国际旅游目的地、带动区域社会经济发展、促进经济结构转型升级、提高城乡居民人均收入水平的具体部署。推进巴马长寿养生国际旅游区建设和发展，就是利用旅游区的世界级长寿养生资源，依托旅游业及相关产业发展带动扶贫开发，创新旅游开发与扶贫攻坚模式，建设旅游强区，实现旅游跨越发展战略。
第一章发展背景
一、区域概况
（一）自然环境
旅游区位喀斯特地貌发育典型，石山面积大，属于较典型的少数民族聚居地区。
气候清爽宜人。旅游区属亚热带湿润季风气候区，冬短夏长，春秋相等。多年平均气温均在20℃左右；多年平均降雨量在1550毫米左右，平均日照时间1540小时，平均相对湿度79%。
水资源丰富。旅游区内水资源以地表河流为主，大多沿着地势从西北流向东南，形成了以红水河为主干流、盘阳河等支流分布于两侧的树枝状水系。
自然生态环境优越。旅游区生物资源丰富，有多种国家重点保护珍贵稀有树种和国家珍稀保护动物，旅游区六县在国家主体功能区规划中均属于国家重点生态功能区，森林覆盖率达71.76%，。旅游区内有一个世界地质公园、二个国家地质公园，一个国家级森林公园。
（二）经济社会
经济基础薄弱。旅游区有五个国家级贫困县和一个自治区级贫困县，贫困人口多。2012年，六县地区生产总值162.65亿元，财政收入13.85亿元。人均地区生产总值8058元。
经济社会稳步发展。产业增量提质发展，“三农”工作全面加强，民生保障持续提升，城市基础设施和公共服务设施不断改善，教育、文化、卫生、社会保障、民族等各项社会事业全面进步。以旅游业为
突破，第三产业得到提升发展。
交通条件不断改善。百色田阳机场更名为“百色巴马机场”，六寨至宜州高速公路建成通车，河池至都安高速公路等项目加快建设，百色至河池高速公路、金城江至南宁高速铁路等项目前期工作加快推进。
城乡新貌新风建设稳健推进。天峨、巴马被列入创建国家西部生态文明试点县。天峨创建广西园林城市初见成效，巴马甲篆乡坡纳屯荣获“中国特色村”称号。
扶贫攻坚工作扎实推进。新一轮开发扶贫攻坚全面实施，以产业扶贫为方向，集中开工开发扶贫攻坚项目。石漠化治理与易地扶贫搬迁工程建设加快实施。贫困人口进一步减少。
（三）旅游发展现状
旅游经济指标增长迅速。2012年接待游客578.99万人次，比2011年增长24.43%，高于同期广西水平4个百分点；实现旅游总收入49.25
亿元，增长49.06%，高于同期广西水平近20个百分点。其中国内游客575.47万人次,国内旅游收入48.41亿元。
旅游产业体系不断完善。截至2012年底，旅游区内已有4A级景区4处，3A级景区3处，星级酒店19家，其中四星级饭店4家，三星级饭店10家，二星级饭店5家，床位数2720张，旅行社17家。
创优工作成果丰硕。广西首个世界地质公园:乐业——凤山世界地质公园正式开园，河池市成功创建国家级铜鼓文化（河池）生态文化保护区，巴马瑶族自治县成功创建“全国休闲农业与乡村旅游示范县”和“旅游标准化省级示范县”，获得“广西十佳休闲旅游目的地”荣誉称号；凤山县获得“国家级旅游服务标准化试点县”、“最佳绿色生态旅游名县”荣誉称号。广西东巴凤国家旅游扶贫试验区创建工作进展顺利，巴马被确定为国家旅游局扶贫联系点。
旅游发展环境良好。旅游区内六县均把旅游产业确定为支柱产业、先导产业或第三产业的龙头产业，出台了一系列促进旅游产业发展的新政策、新措施，旅游发展环境得到进一步优化。
成为旅游发展热点。随着以巴马世界长寿之乡为代表的旅游资源知名度迅速提升，全国各地前来旅游区养生休闲度假旅游的人群络绎不绝，亲身体验旅游区的神奇和享受健康人生。旅游区旅游的兴起也吸引了大量的资金投入旅游发开建设，一批重大旅游项目相继落户，旅游区逐渐成为广西新兴的旅游热点地区。
二、长寿状况
（一）历史悠久的长寿历史
旅游区的人瑞源远流长，在明清及民国时期多有记载。清朝嘉庆皇帝曾给巴马瑶族自治县一名142岁叫蓝祥的老人赐诗。1898年，光绪皇帝钦命广西省提督给巴马县境那桃乡平林村寿民邓诚才赠匾“惟仁者寿”，成为巴马人长寿的历史见证。
（二）多样独特的长寿因子
特定的地理区位，造就了旅游区丰富的长寿养生资源，具有稀缺性、唯一性。
气候宜人。旅游区冬短夏长，春秋相等，夏无酷暑，冬无严寒，雨量丰沛，阳光舒适，日温差小，气候清爽宜人。旅游区日照时间适中，且80%以上的阳光是被誉为“生命阳光”的4～14微米波长远红外线。空气纯净。旅游区生态保护完好，山水美丽如画，空气中负氧离子含量极高，平均含量达到2500个/立方厘米以上，是一般地区
平均水平的十倍以上，人们在如诗如画的美景中劳作生活，心情愉悦，怡性养生。
水质独特。旅游区的水均穿越地下暗河，含有丰富的矿物质微量元素，极为洁净；尤其珍贵的是，流经断裂带的河水在强地磁作用下由大分子转变为天然弱碱性小分子团六环水，能活化细胞酶组织，激发生命活力，被称为“健康之水”、“生命之水”。
地磁极强。旅游区原生态地磁场保持良好，地磁强度高达0.5高斯，高于其他地区一倍，有利于改善人的睡眠、呼吸和心血管机能、调节神经以及全身机能，有助于人体保持“磁平衡状态”。
食材绿色。作物生长于旅游区特殊的纯天然生态环境，在独有的高品质水、地磁、空气的作用下，使这些食物含有丰富的矿物质微量元素和营养，更有利于人体吸收和健康，极为养生。
民风淳朴。旅游区人们豁达、开朗、包容、谦让，民风厚德，多民族聚居长期形成的群体关爱、家庭和睦、邻里和谐、长寿习俗、益寿劳动生活方式源远流长。
（三）不断深入的长寿研究
1956年我国第一次人口普查发现巴马一带有15名百岁以上老人，开始引起相关学界的关注。国家卫生部、国内众多院校、医疗单位纷纷来到巴马调研，揭开了巴马长寿研究的序幕。从1981年第12届国际老年学会起，巴马长寿研究成果逐渐引起了国际上的关注。日本国际自然医学会会长森下敬一博士在对巴马长寿进行充分研究后，并在1991年国际自然医学会上宣布巴马为世界第5个长寿之乡。随
着不断深入的长寿研究，使得旅游区以巴马为代表的长寿现象在国内外广为传播，产生广泛影响。
（四）持续增长的长寿人口比例
与国内外其他长寿养生资源相比，旅游区拥有特殊的长寿养生自然环境和独特的益寿生活习俗，百岁老人长寿率高，并且是百岁长寿率上升最快的地区。旅游区长寿养生资源主要分布在以巴马为中心的盘阳河流域，其中巴马百岁长寿率为30.8/10万，被国际自然医学会认定为“世界长寿之乡”，东兰县荣获中国老年学学会评定的“中国长寿之乡”称号。此外，凤山、东兰、天峨、都安、大化等各县百岁人口比例也很高，均超出了中国老年学会制定的“中国长寿之乡”相关评定标准。
三、优势条件
（一）资源优势
旅游区是以巴马瑶族自治县为核心著名的世界长寿之乡，除拥有丰富独特的长寿养生旅游资源外，还拥有世界级的岩溶地质景观、世界级的自然山水风光、原生的壮瑶民俗风情、优良的自然生态环境、
独特的红色革命历史和舒适的宜居度假气候。
旅游区喀斯特地貌广布，以盘阳河风光、红水河风光、乐业—凤山世界地质公园、大化七百弄国家地质公园、都安地苏地下河地质公园、巴马水晶宫、百魔洞等为代表的喀斯特景观等构成了旅游区秀美的山水画廊。
旅游区是壮、瑶等少数民族聚居区，有巴马、大化、都安三个瑶族自治县，民族风情古朴浓郁民风民俗淳朴，民族风情多彩，传统文化保存较好，是国家级铜鼓文化（河池）生态保护区的重要组成部分。
东巴凤为著名的革命老区，拥有独特的红色革命历史。是革命先躯韦拔群的故乡，是邓小平、张云逸等老一辈无产阶级革命家曾经工作、战斗过的地方。是右江革命根据地的重要组成部分。许多地方至今仍保留着革命先辈在战争年代进行革命活动的遗址、纪念地，是纪念、缅怀先烈、进行革命传统和爱国主义教育的重要场所。
总体而言，旅游区资源类型多样，特色突出、禀赋优良，资源组合程度高，开发条件好。旅游区在一年的时间里有四分之三左右的日子对人体来说是舒适的，养生度假气候优势十分突出。
（二）区位优势
旅游区位于广西西北部，河池市西南部，北接贵州省、西与国内发达旅游省份云南省连接，南部面向国家新战略发展区广西北部湾经济区。处在大西南出海大通道上，是桂西通往桂东南沿海地区和大西南地区的咽喉要道，区位优势明显。
（三）环境优势
旅游区生态环境良好，森林覆盖高，达71.76%。旅游区雨量充沛，气候宜人，受工业和城市的污染程度轻，空气清新，空气负离子含量高，河流水质优良，是生态优质区和生态旅游示范地。
（四）政策优势
《广西壮族自治区关于加快培育和发展战略性新兴产业的意见》
中提出要重点发展养生长寿健康产业等十大产业；《广西壮族自治区旅游业发展“十二五”规划》明确了“长寿养生”为广西五大旅游品牌之一，“世界长寿之乡休闲养生游”为六条旅游精品线路之一。2013年在《中共广西壮族自治区委员会广西壮族自治区人民政府关于加快旅游业跨越发展的决定》（桂发[2013]9号）文件中，明确提出巴马长寿养生国际旅游区作为全区三大国际旅游目的地之一来打造，各级党委政府的大力支持为巴马长寿养生国际旅游区的发展提供良好机遇。
（五）市场优势
世界旅游市场新格局为旅游区发展提供有利的市场环境。在经济全球化和区域经济一体化进程的影响下，世界旅游业的发展轨迹发生了改变，新兴的东亚太经济的崛起，为世界旅游热点向亚太转移创造了经济平台，境外资金也不断加大对该地区新兴经济体的投资力度。据世界旅游组织预测，2020年全球旅游市场将形成欧、亚、美三足鼎立的新格局。世界旅游热点不断向亚太的东移，为旅游区未来发展创造了良好的国际市场环境。
大众旅游时代为旅游区实现国内市场规模效益提供保障。在经济迅速发展的基础上，我国提早进入大众旅游时代，人均出游率接近2次，大众化旅游消费的时代迅速到来。依托类型多样、特色突出、禀赋优良、组合程度高、开发条件好的旅游资源，大众旅游时代的到来为旅游区开拓市场提供了发展空间，也为旅游区实现国内市场规模效益提供有力保障。
旅游区养生旅游资源的开发迎合了旅游市场需求发展。随着物质生活水平的不断提高、亚健康人群比例的不断上升，旅游者对养生旅游产品提出了更多要求，需求也逐步多样化、个性化。旅游区拥有的丰富养生资源，为其有效迎合当下市场需求奠定物质基础；同时，依托“世界长寿之乡”国际知名度，旅游区在进一步开拓入境市场、深挖国内市场上也具备市场优势。
四、制约因素
（一）旅游产业综合效益偏低，制约旅游区市场竞争力旅游区旅游产业综合效益较低，产业关联度和企业竞争力较弱。旅游产品开发创新力不足，市场竞争力不高；旅游文化娱乐项目短缺；旅游商品开发力度不足，缺乏区域特色；整体旅游接待设施规模较小，质量不
高；长寿养生国际旅游区的旅游管理体制有待进一步完善。
（二）旅游交通基础设施不足，制约旅游区可进入性
旅游区离周边大城市距离较远，且交通基础设施不足，河池机场尚未通航，百色巴马机场规模较小，航线较少，旅游区外联高速公路尚未开工建设，内部各县交通基础设施较差，景区可进入性不足，景区内交通基础设施相对滞后，成为阻碍旅游区发展的一大瓶颈。
（三）旅游开发用地问题增多，制约旅游区大旅游发展
随着旅游产业开发规模的逐年扩大，旅游区内的旅游开发用地问题日益增多，突出表现在用地供需矛盾大、用地审批过程长、征地难等方面，难以满足“大旅游、大市场、大产业、大发展”要求。
（四）旅游人才素质总体不高，制约旅游区国际化发展
旅游区内旅游从业人员在数量和质量上尚未满足建设国际旅游区的要求，人力资源总量不足，人才结构不合理，管理型、专业型等高端人才短缺，一线服务人员服务技能有待提高，且旅游教育培训尚未与旅游发展需要同步，严重制约旅游区的未来长足发展。
（五）生态环境的脆弱性，加大旅游区旅游开发难度
良好的生态环境是旅游区可持续发展的重要组成部分。旅游区生态环境保护任务重，旅游开发面临生态环境保护的制约，需要正确处理旅游开发与环境保护二者关系，使旅游发展既能保证旅游产业高产出的经济效益，又能有效保护其所依赖的优良生态环境。
第二章总体思路
一、指导思想
高举中国特色社会主义伟大旗臶，以邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观为指导，深入贯彻落实党的十八大精神，充分融入广西打造作为西南、中南地区开放发展新的战略支点的战略思路，坚持以开放促发展，推进体制机制创新，培育壮大市场主体，充分发挥资源与地缘优势，以建设世界一流长寿养生国际旅游区为目标，以整合资源为核心，以大项目建设为载体，通过国际化运作、大战略叠加、跨区域打造、多产业融合、特色化发展、大品牌突破方式，打造长寿养生旅游健康产业链，促进旅游开发和经济发展，实现旅游富民，努力建设国际长寿养生健康旅游目的地，成为广西旅游经济发展新的增长极。
二、发展定位
国际一流的长寿养生健康旅游目的地。充分发挥旅游区得天独厚的长寿养生资源优势，深度挖掘长寿养生文化内涵，开发特色旅游产品，打造旅游精品，完善服务设施，规范市场秩序，提升国际知名度和美誉度，建设成为国际一流的长寿养生健康旅游目的地和旅游集散地。
广西旅游经济发展新的增长极。强化巴马长寿养生国际旅游区在全区旅游经济发展中的地位和作用，发挥旅游区长寿养生资源富集、特色产业初具规模、发展空间广阔的优势，着力推进旅游区各县资源整合、优势互补、组团发展，打造成为继桂林国际旅游胜地、北部湾国际旅游度假区之后的又一重要旅游经济增长极、成为推进广西旅游
强区建设的新引擎。
国际长寿养生健康文化交流与合作平台。充分利用旅游区长寿、文化、区位、产业、自然环境等优势，学习借鉴国际长寿养生健康旅游发展模式，搭建国际长寿养生健康文化交流与合作平台，共同推进长寿养生资源保护和开发利用，使旅游区成为国际长寿养生健康文化交流与合作的首选地和国内外长寿养生文化交流的重要基地。
国际长寿养生旅游示范区。充分发挥旅游与长寿养生健康产业的融合功能，建立示范，以点带面，逐步推进旅游区长寿养生健康产业的全面发展。以世界著名长寿之乡的长寿养生资源为依托，运用现代科学手段，开展对人口素质、人类健康长寿的探讨和研究，科学总结和推广长寿理论经验、长寿秘诀和长寿方法，进行长寿养生与旅游体验的试点和示范。
国家生态旅游示范区。充分发挥旅游区自然生态环境优良、山水生态旅游资源丰富独特的优势，在强化优先保护的基础上，按照共生、共建、共享、共赢的原则，发挥生态资源优势，推进资源节约型和环境友好型社会建设，建构合理、稳定的自然生态体系，确保城乡生态经济和生态文化可持续性发展，大力策划一批、包装一批、启动建设一批重大生态旅游项目，建成以生态旅游为核心，生态型工农业和城镇乡村健康发展的社会经济体系，把旅游区建成名符其实的全国生态旅游基地、国家生态旅游示范区和广西低碳旅游先导区。
国家旅游扶贫试验区。要抢抓《中国农村扶贫开发纲要（2011-2020年）》、《滇桂黔石漠化区（广西）区域发展和扶贫攻坚
规划》等规划实施的良好机遇，积极主动争取国家政策、项目和资金的支持，优先安排重点项目，以旅游开发为抓手，以实现贫困农民增收为核心，积极探索出“以旅助农，以农兴旅”的旅游开发扶贫新模式，实现乡村旅游与开发扶贫的有机融合，建设国家旅游扶贫试验区。
三、发展方针
政府主导、市场主体。坚持政府主导、部门协作、多方参与、市场主体，通过各级人民政府和部门加强对旅游建设的统筹协调和引导扶持，以市场为主体，形成多层次协同推进、社会各方共同参与的发展格局。
国际接轨、标准发展。依托旅游区的世界级资源，瞄准国际市场，强化国际化视野，形成国际化思维，以国际化标准，对应国际化需求，构建国际化服务体系，建设国际化产品，规划建设广西旅游国际化发展的示范和龙头。
突出特色、培育精品。充分发挥旅游区长寿养生、自然环境、壮瑶风情等资源优势，提升旅游文化内涵，彰显区域特色，培育一批新的特色鲜明、主题突出、具有国际水准的精品旅游产品，全面提升旅游产业核心竞争力。
产业融合、统筹联动。要充分发挥旅游业作为现代服务业龙头和对一二产业的关联带动作用，进一步凸显旅游业战略性支柱产业的地位。通过深度挖掘、整合、联动相关产业资源，构建旅游与农业、工业、建设、林业等相关产业以及文化、体育、房地产、医药保健等相
北京到广西巴马长寿村旅游养生路线
巴马长寿村旅行路线大全 巴马瑶族自治县，被誉为"世界长寿之乡·中国人瑞圣地"，隶属于广西壮族自治区河池市，位于广西西北部。素有"八山一水一分田"之称，土地显得很珍贵。据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高居世界五个长寿区之首。巴马少有而宜人的自然因素令这里物华天宝，人杰地灵，闻名于世的“巴盘屯”小村子有515人中，百岁老人就有七人，是联合国评定寿乡标准的200倍，人称这里为“长寿圣殿”。 在巴马这块神秘的土地上，独特的旅游资源十分丰富，巴马寿乡探秘游和红色旅游已列为广西十大旅游精品线路之一，境内有桃花源般令人难以忘怀的盘阳河秀丽风光；有被英国皇家探险队八七年宣布称之为天下第一洞的“百魔洞”、有令人如梦如幻般经历三昼夜的“祈寿宫（百鸟岩）" 水上溶洞，地下水晶般的艺术宫殿“水晶宫”让人一步一叹；还有美如西湖的赐福湖风光等旅游资源。 下面给大家介绍如何去巴马的路线与方法。 方法一： 如果是外地的朋友，可以从广东坐大巴车直达巴马汽车站，广东比较发达的城市都有，如：广州，东莞，深圳，珠海，江门等城市都有直达巴马的汽车班次，一般在广东坐车当天到达不了巴马，要十几个小时，都是第二天早上8点左右到达巴马汽车客运站。不在广东的朋友，可以坐火车到南宁火车站，国内很多省份的城市基本都有到南宁火车站的列车班次，然后在南宁汽车客运站坐汽车到巴马客运站，南宁所有的客运站都有到巴马班次的车，如，安吉，江南，琅东，北大
等等客运站都有，南宁到巴马需要5个小时左右的车程。 如果是广西的朋友，不是巴马附近的城市，也可以先坐车到南宁转车哦。 方法二： 自驾游的朋友不多说了，现在车都有导航，直接定位巴马路线就出来了，选一条近的路线来就可以了。 方法三： 如果远的朋友想尽快来到巴马，路上不用那么累，还可以做飞机到南宁吴圩国际飞机场，然后再转车到巴马；还有附近的百色市也有飞机场，也可以飞到百色机场后转车，从百色到巴马比南宁要近些。 方法四： 也可以跟着旅游公司一起来，现国内很多旅游公司都有到巴马的路线。但是这种都是有时间限制的，就一天或者两天，这么短的时间来巴马就是刚赶路了，如果你想随心一点的来游玩，把巴马彻底的游玩一遍，小编推荐朋友们好好自驾游或者跟上自己喜欢的人来一场说走就走的旅行哦。 来巴马游玩基本是几种以上几种路线，然后到巴马汽车客运站之后，如果是晚上可以现在巴马的县城住一晚，巴马汽车站就在县城，出车站就有住的地方了。 长寿村位于巴马县甲篆乡平安村巴盘屯，然后巴马汽车站有公交车到长寿村，从巴马坐车十分钟就进入甲篆乡境内，还有二十分钟左右就可以到达长寿村
巴马长寿研究的概括与展望
巴马长寿研究的概括与展望 发布时间：2007-05-10 世界著名长寿之乡——巴马，曾是历史上一方人瑞地。清朝嘉庆皇帝曾给当地一名142岁，名叫蓝祥的老人赐诗一首。至今亭毁碑尚存。晚清广西提督冯子才给巴马平林一名邓姓有功老人赐匾《唯仁者寿》至今为邓家传世之宝。东山陈氏家族谱中，85年记载的186人中，6位上百岁，15位在90岁以上。东山巴布屯龙凡家族谱中前后50年间有7位百岁老寿星。在巴马西山弄京加乱屯韦卜新一家6代同堂。甲篆乡平安村有过16位百岁老人，1949年后调查，巴马发现最长寿的是东山乡长桥村兰也坤老人131岁，所略乡尚勤村罗妈政老人128岁。长寿人口最密集的是东山乡巴布屯、西山乡西卡屯、巴马镇法福村、介莫、龙洪村、甲篆乡平安村、松吉村、百马村、凤凰乡凤凰村、长河村、所略上勤村。这些村都有五位百岁以上老人。在巴马长寿地区，百岁村屯、百岁家族、百岁同胞兄弟、百岁姐妹、百岁夫妇、百岁妻妾、百岁父子，几乎寻常得很，一点不稀奇。 巴马在明清及民国时期有过很多民间记载，巴马长寿多的证据。1956年我国第一次人口调查发现巴马长寿人多，百岁老人突出，当时省公安厅统计有15名百岁老人，引起国内外人类学家及医学界的重视，当时由于交通及语言等方面的因素未果。1958年世界各国都在进行长寿科学研究，1959年广西省统计巴马15万人口中有90岁以上86人，百岁老人28人。武汉医学院长寿科研组到巴马考察了18名长寿老人。揭开了巴马长寿人确实多的序幕。1962年后国内专家进行过多方面长寿的医学研究课题。60年代后期70年初期、中期由于历史原因中断，无人再最闯“生命哲学”禁区。70年代后期80年代初，国家恢复了各个科学研究协会，1979年成立中华老年医学会，由国家卫生部牵头，组织广东、广西、湖北、湖南省区25个大专院校、医院单位的专家教授，在广西卫生厅领导带领下开进巴马，对巴马长寿人进行全方面的综合考察。当时考察了50名百岁老人。由广西卫生厅编辑出版了巴马长寿考察论文专集，以众多的科学依据，论证了巴马长寿基础因素，并将其作为一个中国超长寿县向境外公布。1982国家最权威学术刊物《中华老年医学杂志》创刊的第一篇论著便是巴马长寿研究报告。 巴马人瑞消息，在1982年人民日报头版报导，新华社用世界各种语言向世界播发，美国之音、法国路透社、香港大公报、明报、文汇报均同时转载。1981年中国老年医学会推荐巴马长寿研究成果在西德汉堡召开的第十二届国际医学大会上交流，引起国际上的广泛关注与重视，并确认巴马为中国长寿县。先后有法国路透社、美联社、英国、意大利、加拿大、澳大利亚、日本、韩国、德国、泰国、新加坡、马来亚、丹麦、西班牙
广西巴马长寿村简介和路线
巴马长寿村简介和旅行路线大全巴马瑶族自治县，被誉为"世界长寿之乡·中国人瑞圣地"，隶属于广西壮族自治区河池市，位于广西西北部。素有"八山一水一分田"之称，土地显得很珍贵。据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高居世界五个长寿区之首。巴马少有而宜人的自然因素令这里物华天宝，人杰地灵，闻名于世的“巴盘屯”小村子有515人中，百岁老人就有七人，是联合国评定寿乡标准的200倍，人称这里为“长寿圣殿”。 在巴马这块神秘的土地上，独特的旅游资源十分丰富，巴马寿乡探秘游和红色旅游已列为广西十大旅游精品线路之一，境内有桃花源般令人难以忘怀的盘阳河秀丽风光；有被英国皇家探险队八七年宣布称之为天下第一洞的“百魔洞”、有令人如梦如幻般经历三昼夜的“祈寿宫（百鸟岩）" 水上溶洞，地下水晶般的艺术宫殿“水晶宫”让人一步一叹；还有美如西湖的赐福湖风光等旅游资源。 下面给大家介绍如何去巴马的路线与方法。 方法一： 如果是外地的朋友，可以从广东坐大巴车直达巴马汽车站，广东比较发达的城市都有，如：广州，东莞，深圳，珠海，江门等城市都有直达巴马的汽车班次，一般在广东坐车当天到达不了巴马，要十几个小时，都是第二天早上8点左右到达巴马汽车客运站。不在广东的朋友，可以坐火车到南宁火车站，国内很多省份的城市基本都有到南宁火车站的列车班次，然后在南宁汽车客运站坐汽车到巴马客运站，南宁所有的客运站都有到巴马班次的车，如，安吉，江南，琅东，北大
等等客运站都有，南宁到巴马需要5个小时左右的车程。 如果是广西的朋友，不是巴马附近的城市，也可以先坐车到南宁转车哦。 方法二： 自驾游的朋友不多说了，现在车都有导航，直接定位巴马路线就出来了，选一条近的路线来就可以了。 方法三： 如果远的朋友想尽快来到巴马，路上不用那么累，还可以做飞机到南宁吴圩国际飞机场，然后再转车到巴马；还有附近的百色市也有飞机场，也可以飞到百色机场后转车，从百色到巴马比南宁要近些。 方法四： 也可以跟着旅游公司一起来，现国内很多旅游公司都有到巴马的路线。但是这种都是有时间限制的，就一天或者两天，这么短的时间来巴马就是刚赶路了，如果你想随心一点的来游玩，把巴马彻底的游玩一遍，小编推荐朋友们好好自驾游或者跟上自己喜欢的人来一场说走就走的旅行哦。 来巴马游玩基本是几种以上几种路线，然后到巴马汽车客运站之后，如果是晚上可以现在巴马的县城住一晚，巴马汽车站就在县城，出车站就有住的地方了。 长寿村位于巴马县甲篆乡平安村巴盘屯，然后巴马汽车站有公交车到长寿村，从巴马坐车十分钟就进入甲篆乡境内，还有二十分钟左右就可以到达长寿村
巴马长寿村家庭旅店
巴马长寿村家庭旅店 国内很多省份都有到广西南宁的火车，你可以坐火车到南宁，当然也可以坐飞机。然后你可以从南宁直接坐大客去巴马就可以，然后在巴马再坐车到坡月村或长寿村，巴马那里物价便宜的很，不建议住在县城里，可以住长寿村或坡月村，都是家庭旅馆形式，基本上一个人一天（标间）包吃住40左右，（吃的一般两素一荤，一汤，荤菜就是放了肉的青菜，或炒鸡蛋什么的，不是全荤哦）时间越长越便宜的，家庭旅馆有的是，你到了以后自己去问就好，我九月初刚回来，是住在坡月村的，那里三天一赶集，挺热闹的，另外离百魔洞也非常近，大多数来这里的人都会每天到百魔洞吸氧，喝水什么的，所以我比较建议去坡月住，当然长寿村也可以，都不是太远，坐车一两站地就到，其它的村子就不要住了。玩的话主要有百鸟岩，百魔洞，水晶宫等等，大部分都是些山洞，不同的是有的是走路进的，有的是坐船进的，有的有天坑什么的，不过大同小异。随便在哪个村里都有很多小旅行社，大一点的家庭旅馆也会有专车接送客人去各个景点，费用不贵，不过那里是标准的农村，年青人住的久了也没什么太大意思，吃的也简单，如果吃不惯的话每个村里都会有一两个饭店，可以去饭店点菜或是自己到市场买食材自己在旅馆里做了吃。 长寿村位于巴马县甲篆乡平安村巴盘屯，然后巴马汽车站有公交车到长寿村，从巴马坐车十分钟就进入甲篆乡境内，还有二十分钟左右就可以到达长寿村了。其实只需要进入甲篆乡境内就是有很多美景和游玩的地方了。从进入甲篆乡的甘水村开始一路游玩到长寿村，再到坡月村等等是一条旅游线路。清清的河水，青青的树木，美丽的花丛，古老的山洞，百岁的老人等等都是好玩的地方哦。
一般的人来巴马游玩有较明显的两种类别：一种是节假日或者有空了来巴马游玩几天半个月，在巴马停留的时间不是很长，专门来欣赏巴马的美景。 第二种是来巴马养生，长期住下的。短的至少三个月，长的住达一年两年，主要是因为巴马的环境实在太好了，他们每天在巴马悠然自得的生活。呼吸巴马的空气，喝巴马的水，吃巴马的本地美食，有的还种菜，爬山，下河游泳，完完全全就像一个巴马人一样。这类游客老人居多，来巴马后身体培增的好，所以才会长期住下来。 来长寿村游玩，可以住在巴马县城，乘车或包车游玩巴马县的各个景点，也可以住在长寿村附近，这里的房间50-80元/天，很实惠。许多人慕名来到长寿村探寻长寿的秘诀，因此也诞生了一批“候鸟人”，这是第二类人，他们在长寿村或者附近的月坡村租下房子，来这里过冬或者长居一段时间养生。于是也应运而生了月租的房间，500-700元/月不等。
4)巴马长寿之乡的“秘诀”
目录 （一）巴马百岁老人的几个特点 (1) （二）巴马良好的五大外部环境因素造就巴马长寿现象 (2) 一、地磁。 (2) 二、空气。 (3) 三、水。 (3) 四、阳光。 (4) 五、食物。 (4) （三）寿星案例： (5) （四）五大因素揭示巴马长寿秘笈 (5) 巴马长寿秘诀是什么？ 中央电视台十频道播了<<百科探迷>>之后，网友们众谈纷纭，炒得沸沸扬扬。多年来，有不少到过巴马考查的专家和学者点点滴滴地说出了巴马长寿因素了。 万物都有它们的互通规律。大自然讲究阴阳，人也是如此。万物之首，要讲究一个阴阳平衡，就像人太肥不得，太瘦不成，太饱不得，太饿也不成，体劳过量不得，不体劳也不成等等。人的阴阳是什么？它和人类长寿有什么关系？人的阴阳就是人身体的内因和外因。从许多专家的文章中看，影响人的长寿因素内因是遗传基因和精神状态，外因是自然环境、食物和体劳，具体来讲可分为八大因素，即遗传基因、心态、地磁、空气、水、阳光、食物和运动。健康需要内因和外因的平衡。比如只有好的遗传基因（内因），尽管人高马大，但如长时间去练马拉松（外因），透支体能，仍然不会长命寿的，虽然天先遗传基因有差，但是，人小体弱的经过适当体劳调和（内外平衡），健康长寿都是有可能的。 （一）巴马百岁老人的几个特点 一、虽然遗传基因对人体健康影响有一定因素，但是份量并不是很重要，不少学者提出，遗传基因影响长寿因素的只占17%。从巴马现存的81位百岁老人后代来看，虽然高龄，一般都在85岁左右，但大多数没有超过一百岁，这证明长寿基因对长寿的影响是有限的。在这里我需要强调一下，我不认同中央电视台十频道那位专家对巴马长寿现象是近亲说法，理由有二点： 1）在我了解到的巴马百岁老人中，父母没有近亲结婚。在巴马一带和周边县，最忌近亲结婚，近亲结婚会被人耻笑的； 2）巴马百岁老人不仅局限罗和韦两个姓，兰姓和其它姓氏的百岁老人也很多，如兰家百岁三姐妹。 二、健康长寿和心态因素影响是不可忽视。要健康长寿便要少怒多喜，常言道，心态差，无病也憋出病，盛怒伤肝；好的心态，能提高身体免疫力，达到治病功效。巴马的百岁老人大多数都是精神乐观，与世无争，不厌天厌地，也不厌
巴马村人的长寿秘诀
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 巴马村人的长寿秘诀 导语：广东巴马村是我国有名的长寿村，在那里百岁老人一点不稀罕，八九十岁的老人更是随处可见。那么巴马人是如何做到长寿的呢？知道巴马村人的长 广东巴马村是我国有名的长寿村，在那里百岁老人一点不稀罕，八九十岁的老人更是随处可见。那么巴马人是如何做到长寿的呢？知道巴马村人的长寿秘诀心态平和 在我们接触的多位长寿老人中，他们几乎无一例外都是心态平和、积极乐观的人。不管家庭条件好还是坏，也不管生活水平低还是高，他们始终都能保持一种豁达、乐观的良好心态。 给我印象最深的是一位叫黄妈妹的百岁老人，我们去她家探访的时候，看见她家里陈设简陋，家里也没有什么像样的电器，物质生活水平很一般，但是站在我们面前的黄妈妹老人，却始终笑眯眯的，对生活的满足溢于言表。和她交流的过程中，我们可以感觉到，她的这种满足是完全发自内心的。用她自己的话说，现在吃喝都没有太大的问题，该经历的风雨也都经历了，对什么都很淡然，看开了。 保持适当的体力劳动 我们所拜访的每一个长寿老人，几乎都没有完全脱离体力劳动。曾经在一个村里碰到一位九十高龄的老人，脸上虽然已经布满了老人斑，但仍旧拎着大半桶水去地里浇菜，身手仍然很敏捷，体力也很好。 按照当地一位研究巴马人长寿之谜的人的说法，这些巴马老人，一生都在劳作当中，虽然辛苦，但是身体也得到了很好的锻炼，身体机能没有因为年龄变大而迅速地衰退，这是他们能够长寿的重要原因之一。其实，这不正印证了“生命在于运动”的道理吗？所以说，现在的城里人，运动太少，劳动更少，要想长寿，就应该在这方面有所注意才是。 家庭和睦 家庭和睦与长寿也有密切关系，这也不难理解。家庭和睦了，才会不生气，生气不但伤心，而且伤身体，俗话说，百病皆生于气，如果家里天天吵吵闹闹，永无宁日，作为老人，不但很难保持一颗平静而宁和的内心，而且还会因为心情郁结、沉闷，导致疾病的发生。在我们接触的巴马长寿老人中，家庭都是和睦美满的，夫妻之间很恩爱，晚辈很孝顺，长辈也很能体谅晚辈，大家互敬互爱，过着平凡而充满快乐的日子。 看完了上面的介绍，知道巴马人的长寿的秘诀是什么了吧，除了拥有得天独厚的自然环境，当地的水土等因素外，还有其他三个不容忽视的因素。虽然巴马人所 生活知识分享
老年人吸氧对身体有哪些好处
老年人吸氧对身体有哪些好处 我们以前一直认为人的衰老是正常的，发生病变也是可以理解的。但是前不久据一位研究长寿村秘密的科研人员介绍，在长寿村巴马村八十岁以上的老人没有患心脑血管疾病的，癌症的发病率非常之低，几乎为零，远低于平均水平。从这儿我们可以看出老年人也可以是很健康的，长寿村的人不是因疾病而死，都是自然死亡的。 通过专家研究，长寿村老人健康的原因与他们生活的环境密不可分。他们身体健康，癌症发病率几乎为零，与他们生活的环境氧的充足含量有直接关系？ 氧气与中老年人身上的疾病到底有什么关系呢？我们都有这样的一个常识，认为癌症是很难治愈很难攻克的一个疾病，但从医学的角度来讲，的确除了采取放化疗之外只能进行一般性的调理，但是我们从癌症的属性来看，我们完全可以通过一种物理的方法来抑制它。 癌细胞在人体内是一个厌氧细胞，它在富氧的环境中就无法增殖分裂，无法发挥其恶性的效能，也就是说，富氧环境能抑制癌细胞的生长。一般来说，体内氧气不足，就会引起癌变，这是医学界的定论！正常细胞在氧气充足的环境下存活，而癌细胞则相反，二氧化碳越多，正常细胞的新陈代谢就越不通畅，癌细胞只有在二氧化碳充足的情况下才能存活，没有就会死去。补氧就是使体内的氧气增多，创造氧气最高限度的环境，使新陈代谢更加畅通并阻止癌细胞的新陈代谢抑制癌细胞的生长。 在广西巴马这个地方，它是富氧含量很高，所以这儿对环境对癌症的抑制能力较其他地方高。据调查，78%的城市人群都缺氧，我们从年轻的时候就缺氧，对身体的损害程度是可想而知的。因为缺氧身体各器官机能就越差，这样的机体无法进行正常的有氧代谢。而人体的能量转换也是依赖氧气来完成的，氧可以帮助人体进行能量转换，一升的氧可以使蛋白质转化4.6千卡的能量，可以使脂肪转化4.7千卡的能量，可以使糖转化5千卡的能量，氧参与了人体内几乎所有的氧化反应。
巴马人长寿的原因
巴马人长寿的原因 护眼色:绿橙棕黑字体:粗体最大大中小最小发布时间:2012-6-15 21:25:10繁體版 以前我们的生活虽然贫苦一些，要吃上点肉，那需要等到过年，那时候我们的身体的毛病最多是营养不良；现在，生活水平提高了，山珍海味，只要想吃，随时都有可能。但我们发现，越是大鱼大肉，身体健康状况将会越来越差：肥胖、各种慢性病、癌症、高血压、心脏病等等。 怎样的饮食才能让我们健康长寿？选择素食，过单纯简单健康的生活！素食是健康的生活方式，素食是对环保的贡献！素食是让地球恢复生态和谐的有效途径！ 巴马是世界上第五大长寿乡，目前共有74位百岁老人。巴马人为何长寿，一时成为国内外专家们的研究热点。他们经调查发现，除了遗传基因与环境因素外，低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素的饮食特点是巴马人长寿的重要原因。
研究人员发现，巴马人的主食以素食为主，主要是玉米粥搭配白薯和各类蔬菜、豆类。这种搭配方式可以起到互补作用，提高各种食物的营养价值。他们炒菜大多用茶子油和火麻仁油，伴以少量的动物油。 火麻仁油是目前所有常见的食用植物油中不饱和脂肪（好的脂肪）含量最高的，专家们指出，常吃它可以降低血压和胆固醇、防止血管硬化、提高心力储备以达到延缓衰老的目的。 此外，专家们还发现了一个奇怪的现象，就是巴马人每天摄入的热量比普通人少1/3左右，处于一种自然限食状态。按常规，一个正常的人每天摄入的热量应维持在2400千卡以上，但巴马长寿老人大多数仅在1400千卡至1500千卡左右。这是否就是巴马老人长寿的原因，在营养学界还未达成共识。 美国塔夫茨大学的科研人员认为，多吃含抗氧化剂的食物可以延长寿命，这比补充药剂的效果要强上好几倍。而巴马人的食物中就含有大量的维生素E、维生素C和胡萝卜素等抗氧化剂。
广西巴马水五大特点详解(一)
巴马水的五大特点（一） 每一滴巴马水都具有以下五大特征：1、纯天然小分子水2、低氧化还原电位3、含有丰富的天然矿物元素4、天然弱碱性离子水5、高含氧高活性。下面为大家一一解析 1、纯天然小分子水 巴马是高磁环境，在地磁作用及远红外线作用下，当地泉水、地下水都变成小分子团水。由于小分子团水的“分散性”，使血细胞分散，血秥度降低，改善了微循环，疏通血管。改善了人体细胞的内外环境，有利于营养物质的交换，改善了蛋白质的空间结构，增强了许多酶的活性。改善了脂质代谢，降低了血中胆固醇和甘油三脂，长期饮用可以治疗和预防动脉硬化症。巴马八珍核磁共振值小于100HZ，在58.15-66.52之间，是典型的小分子团水，人体吸收消化后，将大分子团水分解为的小分子团水呈弱酸性，而巴马八珍可以直接以弱碱性状态进入细胞。小分子团水渗透力强，是很好的细胞清洁剂。巴马地区的水属于小分子团水，经核磁共振（O17-NMR）测定其半幅宽为64－83HZ（6－7个水分子）这是巴马人长寿的原因之一。巴马的水之所以称为小分子团水与其地磁和丰富的红外线有关。科学鉴证，只有小分子团水才能通过只有2纳米的亲水通道，进入细胞、激活细胞酶系统，活化组织细胞，促进微循环，提高机体免疫力，有利于健康长寿。 2、低氧化还原电位 巴马的水氧化还原电位（ORP），在83MV—150MV之间，只是城市自来水氧化还原电位的2/5以下，而溶解度高达71%。氧化物是一种有害物质，氧化还原电位是测量氧化系统的指标，氧化还原电位越高，说明水里能够被氧化的物质越多，氧化还原电位越低，氧化物越少，说明水质越好。巴马的水还原电位如此之低，是一种价廉物美，人们极待企求的特好还原水。世界卫生组织（WHO）报告指出，世界上长寿村人饮用的水是低氧化还原电位的水。 其实人从出生到死亡，身体是一个缓慢“燃烧”的过程，低氧化还原电位的水，可以减缓人体的缓慢“燃烧”，低氧化还原电位的水，溶氧量会比较高。所以引出巴马水的另一个特点就是高含氧高活性低氧化还原电位的水，可以清除人体百病之源的自由基，同时也能很好的起到美容保健的作用。 待续···
巴马长寿之乡骗子之乡
巴马，长寿之乡？骗子之乡？ “磁疗”可以治病，生水可以排毒 排在百魔洞附近取水的队伍，清一色是老头老太太。 这个因为传说的“磁疗”而享有盛名的石灰岩洞穴，位于广西巴马县甲篆乡，吸引了大量慕名而来的老年人，他们大都抱着治病或养生的目的。60多岁的老太太吴宝珠就是其中之一，她患有糖尿病，把治病的希望寄托在这里，几乎风雨无阻。又是一个普通的清晨，吴宝珠冒着雨、背着铺盖卷儿，一头扎进了漆黑的山洞。按计划，她又一个整天都将在山洞的天坑度过。老太太没有带午餐，也不打算进食，因为要实行“饥饿疗法”。她只带了喝的水——一瓶由她亲手取自野外的原生态“小分子团水”。她迷恋这个山洞，因为里头有“磁疗”。△巴马“百魔洞”里的磁疗区，很多人抱着铺盖卷，在这里一躺就是一天。许多不愿出钱进洞接受“磁疗”的养生客，只能把治病或养生的希望寄托在洞外的取水点。 有的人，一口气打上五壶水，储备好几天的用量。有的人为了追求“新鲜”，每日定点来取，反正，时间在这里慢了下来。张胡子但起初并不是这样。这是从百魔洞被私人承包以后，收门票开始的。现在，百魔洞的价格已经涨到门票价85元，养生客们拜水的忠诚程度被迫经受考验。迷恋百魔
洞内“磁疗”的人，像吴宝珠这样愿意每个月花300块，在单数日或者双数日入洞疗养。而洞外的人们失去了以前在洞内随意取水的自由。由于神秘的小水管处供水实在供不应求，人们在百魔洞里周边开发出了多个取水点，它们的水质或清或黄，但都聚拢了一个个取水狂魔。 没有人知道，这些人最后会喝出什么样的排毒效果。有大量像吴宝珠那样迷恋喝生水的养生客，也有老人承受不了腹泻私下里说，建议还是烧开为好的。偶尔，还能蹦出一两个取水的退休老职工，警惕地说几句，要注意大肠杆菌，加明矾消毒的。外地养生客对水的这种迷恋，连当地坡月村的村支书黄大尚也感到困惑：来到这里的人高血压，糖尿病，各种的病类都有，甚至很多有癌症的人也来，可这里的水不可能治癌症啊。但这种声音淹没在各方对水的炒作当中。养生客们迷恋，地方上各种商家和养生协会也在竭力鼓吹。毕竟除了地磁和空气，山泉水是当地可经营的实在卖点。巴马的矿泉水品牌已经形成一门庞大的生意，通过“长寿之乡”的招牌向全国各地销售，订单常以吨来计。 涌入几十万养生客，房价每平米过万 △前往巴马县长寿村、百魔洞的常态，路边除了山还是山有些事情你可能会质疑，比如说，“长寿之乡”为什么是人均预期寿命只有76岁的国家级贫困县巴马，而不是医疗条件更好、人均预期寿命更高的上海和北京？再比如，这里“长
巴马长寿村,巴马长寿村的优美景点
巴马长寿村，巴马长寿村的优美景点 自驾游的朋友可以用导航，定位巴马瑶族汽车站，现在导航这么精准，肯定不会迷路。如果是比较远的朋友要来巴马旅游，是没有车直达到巴马的，可以选择南宁作为中转站。做飞机或汽车先到南宁，在南宁很多汽车客运站都有汽车直达巴马汽车站。从南宁到巴马需要4个小时左右。 巴马长寿村位于巴马县甲篆乡巴盘村，其实进入甲篆乡就是旅游景点开始了。从南宁到巴马汽车站之后，有公交车可以做到，到甲篆乡十几分钟就到了。下面给大家介绍巴马的几处景点。 景点一：”巴马坡纳“旅游示范景点。这里风景不错，一片片油菜花，美极了，置身其中犹如世外桃源，很多人结婚时都将这里作为婚纱照选地。靠近河边，清水荡漾，可见河低小鱼，可以划船，附近的青青草地可以野炊，烧烤等等。 景点二：“巴马百鸟岩”很多外地人必来的景点，每天清晨有大量鸟类聚集，景象壮观，因此得名“白鸟岩”。这里的水从山洞里面涌出，而山洞可以划船进入，洞里空气的负氧离子很高，当你进洞吸收洞里空气就可以感受到一身清凉又舒服。 景点三：“巴马百魔洞”巴马百魔洞是一个鬼斧神工的自然形成天然洞穴，洞里的石头经过上千年的自然沉淀，形成千奇百怪的自然景象，里面的石头用灯照着闪闪发光，如果你捡到一块好石头，值得拿回去收藏，洞中间有一个巨大天坑，云飞雾绕。从山洞里面流出来的水，是经过洞里的自然氧化之后流出，喝起来清甜
可口，令人神爽。并且喝这个水可以治百病，啥药都不用，每天大量居住在这里的外地人都拿大桶在洞口排队打水，每天多喝水，气色红润，身体比刚来的时候也好多了。 景点四：“巴马水晶宫”也是一个大自然的景象非常壮观的洞穴，一进到洞里，便可见到洞里的石头亮晶晶的像水晶石一般，洞穴非常庞大，有的犹如瀑布，有的犹如自然动物，有的则像一座佛，洞里的各种神石在国内非常罕见，真的是大开眼界。 景点五：“巴马命河”这是一条非常神奇的河流，登上高处，看到整条河流弯弯曲曲，犹如一条龙的身形，咋一看像一个“命”字。这条河有一个非常神话的故事。
巴马长寿村旅游住宿
巴马长寿村旅游住宿 巴马长寿村农家旅馆具体位置甲纂乡平安村巴盘屯,附近的弄劳屯,平寒屯,六零屯都有房可租,。巴马长寿村农家家庭旅店房价每月300--800不等如果是国庆期间可能会有所涨价！不过巴马候鸟人基本都居住在破月那边房价也是一样300-800每个月的！一般养生旅游不住县城的。 县城到长寿村是29.7公里，有公交车是从汽车站开出的，终点百魔洞，长寿村的房租一般五百到八百，房子比百魔洞稍差，建议夏天你到百魔洞这边住，百魔洞这边凉快些，特别是百魔洞洞口的风，很舒服。 景点： 1、巴马百魔洞。百魔天坑(又名百魔洞)以恢宏的穿岩、神秘的天坑、奇妙的岩雾与美丽的乳石显示出大自然的魅力。 2、巴马百鸟岩：百鸟洞位于甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下，别名龙虎洞。又因洞内燕子栖集，蝙蝠极多，又名水波天窗。 3、巴马水晶宫：长寿水晶宫景区位于巴马瑶族自治县西北那社乡，距巴马县城45公里，行车约一小时。旅游区面积约1.5平方公里，首期游步道全长700米左右，有地下溶洞大厅5个，最高大厅顶部距
地面高度近50米。 4、凤山三门海：凤山三门海旅游景区是目前世界洞穴协会唯一确认的全世界仅有的水上游览天坑的景区，它是融一个自然景观、长寿文化和革命历史遗存为一体的旅游圣地。它还具备国际级品位的旅游景区，欢迎全世界的游客。 5、福缘景区：福源景区位于广西巴马大洛红棉谷那社乡大洛村，这里距巴马县城仅有43公里。福源洞为廊道状中型洞穴，洞口则是福源潭，洞内有河道900米，陆路约600米，迂回出口在左侧，这里有一个天然的可容纳近2000人的就餐或休闲茶吧。 6、巴马赐福湖：赐福湖是赐福盘阳河段因岩滩电站蓄水后形成的大湖。有不少文人骚客在此留下墨宝，其中就包括冯文东《忆游赐福湖》的诗句： 惯看春红点鹭鸥，东湖把酒桂三秋。林烟断岸山吞日，落照一襟天外流。
长寿村的秘密
您好，您听说过长寿村吗？ 在中国的广西巴马有一个长寿村，那里的百岁老人超过了80%，是什么原因让她们成为百岁老人的呢？ 科学家发现：原来巴马村的自然环境和我们不一样，（巴马长寿的外在因素） 1、阳光：巴马的阳光日照时间长，其中80%是远红外线； 2、空气：巴马的空气清新，每立方厘米负离子含量最高达到5万个； 3、水：巴马的水富含矿物质，是弱碱性的小分子团水，
被誉为“神仙水”； 4、磁场：巴马的地下矿藏丰富，地磁场是普通环境的2-3倍。如果我们有亚健康的症状，不用吃药、不用打针，到巴马村住3-6个月就能痊愈。但巴马村交通闭塞，饮食习惯不让你抽烟、喝酒、还不常吃肉、您能受得了吗？（现在的人都变成肉食动物了，除非有信仰的，可以慢慢忌掉）。 那我们可不可以把巴马村的自然环境搬回家呢？ 家里什么地方我们的利用率最高呢？是厨房、客厅还是书房，最后发现还是卧室里的这张床使用
频率最高。人活六十岁，要睡二十年。也就是人一生1/3的时间在睡眠中度过，而2/3的生命精彩源于1/3的睡眠质量。俗话说“会休息的人才会工作”。 那么怎样获得巴马村的自然环境呢？ 我先给大家讲一个故事，也就是这张床垫的由来。在1975年，日本有一个叫山口隆祥的人，他整个家族都是心脑血管病史。他发现通过打针、吃药、运动、理疗的方式来治疗心脑血管疾病，都有副作用。打针、吃药见效快，副作用大--是药三分毒，运动效果好，但
不容易坚持，理疗见效快，但坚持下来费用高，有时还会发生意外。（一次我们开会的主持人头天睡落枕了，按摩不起作用，做个牵引一个月脖子没正过来）最后他突发奇想，能不能发明一个最简单，最有效的治疗方法： 不用刻意强求； 不用浪费时间； 不用每天提醒； 睡觉就能轻松保健！ 利用一生1/3的睡眠时间进行睡眠+理疗，（这是全新的理疗方法，在睡梦中理疗，于不觉中保健。）
巴马老人长寿之谜—当地空气负离子含量高
巴马老人长寿之谜—当地空气负离子含量高 经过一系列的研究后发现，造就巴马老人长寿的功臣是空气负离子。巴马的空气负离子含量高是天时地利多方面因素综合作用的结果，巴马长寿村并不能复制。不过目前我国已经有技术可以生成等同于大自然的生态级负氧离子。 每个人都有一个长寿的梦想，住在巴马瑶族自治县甲篆乡平安村巴盘屯的人们让人羡慕。全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。 空气负离子含量高造就巴马长寿村 巴马长寿村之谜引起了大众的兴趣，更多的人是被巴马所吸引，人们慕名前来延寿。广西省巴马县是不再只是一个普通的国家贫困县而是世界五大长寿乡之一。 经过一系列的研究后发现，造就巴马老人长寿的功臣是空气负离子。空气负离子含量的高低是衡量环境空气质量的重要标准之一，更重要的是空气负离子具有的抗氧化、防衰老的疗养保健效果。 在巴马，空气的负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2000~5000个。盘阳河两岸达3000个以上，县城城区的负氧离子也高达2000个以上。 巴马空气负离子含量高：因为天时地利 空气负离子被称为“空气中的“维生素”和“长寿素”。医学研究表明，人每天需要约130亿个负离子，空气负离子含量高对人体7个系统，近30多种疾病具有抑制、缓解和辅助治疗作用，对人体的保健作用更为明显。 空气负离子的生成是空气中的氧分子结合了自由电子，自然界的放电(闪电)现象、光电效应、喷泉、瀑布等能使周围的空气电离，形成负氧离子。 巴马的瀑布并不多，但森林覆盖率却高达57%，再加上巴马地区的大气受紫外线、宇宙射线、放射物质、雷雨、风暴、土壤和空气等因素的影响，产生电离而释放出的电子，很快又和空气中的中性分子结合而形成负氧离子。又由于巴马地区磁场高，是雷击的重击区，最易产生负氧离子。诸多原因使得巴马的空气负离子含量高进而使得巴马老人多长寿。 生态级负离子生成机：不在巴马，胜似巴马 根据世界卫生组织划定的标准，一般清新空气的负氧离子含量为每立方厘米空气中不低于1000-1500个，一般情况下森林瀑布中空气负离子含量最高，一般为1万-2万个/cm3，在这种空气负离子浓度中，人体具有自然的痊愈力。
巴马丽琅矿泉水的神奇功效
巴马丽琅矿泉水的神奇功效 巴马丽琅矿泉水神奇功效举例 1、清除烟毒素： 小分子，弱酸性，溶解力强，负电位的巴马丽琅矿泉水可以中和烟毒，携带毒素排除体外，清除衰老因子自由基。不仅是营养物资的运送载体，更是人体新陈代谢的清道夫。 2、解酒能力强，保肝护肝： 酒也是酸性，高度酒，酸性更强，酒也是脱水剂—酒后干渴就是明证，饮酒必须补充水。巴马丽琅水是小分子水，水的分子团越小，水的能量就越大，渗透力，溶解力，代谢力就越强。喝酒前后饮用巴马丽琅，可以快速解酒，减低酒对肝的
侵害。非常时刻，可以提升酒量，不误事，不伤身。 3、美容减肥 肥胖的原因是进食过量，如果过量的食物没有被新陈代谢掉，就会沉淀为脂肪。新陈代谢需要酶的参与，微量元素是激活酶的重要因素。巴马丽琅矿泉水是微量元素丰富的高能量水，溶解力，代谢力强，可以加快新陈代谢速度，代谢掉过多的脂肪。多饮高能量水也可以减少对食物的需求。 4、缓解消除痛风的痛苦 痛风主要是由于血液中尿酸浓度增高，尿酸结晶增多并堆积在组织里，从而引起红肿热痛等症状。巴马丽琅水是小分子水，渗透力，溶解力强，弱碱性，能中和尿酸，迅速清除组织关节中的尿酸结晶，清除肾脏中已经沉淀的物资，改善血液及肾脏生物膜的能透性，从根本上降低血液中尿酸盐的含量，恢复肾脏自身排泄尿酸的能力。 5、预防，缓解，消除各种慢性病---心血管病，高血压，中风，癌症，慢性呼吸道疾病和糖尿病等 慢性病又称营养代谢阻碍流行病，该病不仅是吃出来的，而且是喝出来的，每天吃的固体食物，消化离不开水，体内所有的酶解和化学反应都离不开水。水发生异常或功能退化，就会影响各种酶的活力，各种代谢就会发生异常，因而就会出现不同症状的营养代谢阻碍流行病。巴马丽琅水的优良特性有助于预防，缓解，消除各种慢性病，巴马百岁寿星之中至今没有各种慢性寎病例. 巴马水是营养之水、健康之水、生命之水 水是生命的源泉，人体构造的主要成份（约占人体重的三分之一）维持人体正常生理活动不可缺少的营养物质之一。 在全世界都在担扰“水荒”与“水污染”的年代，到巴马去喝几口当地的山泉水，会对你的人生追求产生质的飞跃。 喀斯特地形的山泉水，是当地巴马人的主要饮用水。巴马历来工业欠发达，农民使用农药化肥也少，水资源极少受污染。水中不含有机物、重金属，放射元素，微生物等，水质长期保持特有的清沏，是完全符合人体营养需要的原生态健康水。经测定，巴马的水含有24种人体需要的微量元素，无毒无菌，清爽甘甜，长期饮用能调节人体肌能，促进血液循环，祛病健身，是后农业时代遗留给人间的最理想饮用水。据众多专家反复考察，一致公认当地优质的天然水是巴马人健康长寿的主要因素之一。 巴马水具有地球上其他任何地区都不具备，或都不完全具备的四个显著特征。由于这四个特征使巴马水成为营养之水、健康之水、生命之水。 一是弱碱性离子水。巴马的水呈弱碱性，水PH值一般在7.2—8.5之间，接近人体血液PH值。弱碱性离子水可以帮助血液和体液维持酸碱平衡，使身体更有效地抵制细菌、病毒、炎症和疾病。 二是还原水。经测定，巴马的水氧化还原电位（ORP），在83MV—150MV之间，只是城市自来水氧化还原电位的2/5以下，而溶解度高达71%。氧化物是一种有
巴马长寿村的长寿奥秘
巴马长寿村的长寿奥秘 这两天，一封颇有情怀的辞职信红遍网络。信中这样写道：世界那么大，我想去看看。是啊，不知道有多少人层梦想仗剑走天涯，却被眼下的生活绑住双脚。今天，飞哥就任性一回，来一次说走就走的旅行！ 出发地：南宁 最佳出行时间：4月到10月 路线概要：南宁—巴马—靖西—那坡—大新明仕田园—德天跨国大瀑布—南宁 【必驾理由】 巴马县有80岁到90岁的老人2800名，90岁到99岁老人395名，100岁以上老人74名，被国际自然医学会宣布为“世界长寿之乡”，世界各地的游客慕名前往，一探究竟。是高浓度的负氧离子，还是富含矿物质的不老泉？慢步轻心看那里的如画山水，慢声细语访那里的长寿老人，慢条斯理品那里的世外美食，亲入巴马，探寻长寿之谜吧。 【巴马印象】长寿之乡
巴马是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。层层蔓延的田地，绿油油地伸展着旺盛的生命，碧绿的田间，一条小河九曲回肠，静静蜿蜒，平静却又精奇地展现在眼前，远远观之，犹如上天神来之笔一气呵成书写的狂草书法“命”字。 候鸟人 巴马吸引了很多外地人像候鸟一样前来居住疗养。长寿村中的很多高层小别墅中居住很多来自世界各地的“候鸟人”。 不老泉 “世界十大美容泉”，用地球上珍稀的天然小分子团结构和独特矿物成分，养育了世界上最高比例的百岁老人。
日头高照，爱俏的美眉也别撑开遮阳伞哦，这里的阳光可是宝呢，在五行之中金与火相克，巴马因为高磁场（金）的反作用，把对人体有害的紫外线（火）反射回去，只保留了被誉为“生命之光”的4至14微米波长的远红外线,它能不断地激活人体组织细胞,增强人体新陈代谢,改善微循环,提高免疫力。 黑衣壮保留着最古朴最传统的壮族生活，他们以黑为美：黑头巾、黑衣服、黑裤子、黑布鞋等，你可以去看他们典型的干栏式建筑；听一听黑衣壮旋律悠扬、曲调嘹亮的山歌，晚上再尝尝他们的土特——睦边酸肉......一切都染着赏心悦目的好心情。
广西巴马长寿村租房
广西巴马长寿村租房 巴马瑶族自治县，被誉为"世界长寿之乡·中国人瑞圣地"，隶属于广西壮族自治区河池市，位于广西西北部。素有"八山一水一分田"之称，土地显得很珍贵。据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高居世界五个长寿区之首。巴马少有而宜人的自然因素令这里物华天宝，人杰地灵，闻名于世的“巴盘屯”小村子有515人中，百岁老人就有七人，是联合国评定寿乡标准的200倍，人称这里为“长寿圣殿”。 在巴马这块神秘的土地上，独特的旅游资源十分丰富，巴马寿乡探秘游和红色旅游已列为广西十大旅游精品线路之一，境内有桃花源般令人难以忘怀的盘阳河秀丽风光；有被英国皇家探险队八七年宣布称之为天下第一洞的“百魔洞”、有令人如梦如幻般经历三昼夜的“祈寿宫（百鸟岩）" 水上溶洞，地下水晶般的艺术宫殿“水晶宫”让人一步一叹；还有美如西湖的赐福湖风光等旅游资源。长寿村位于巴马县甲篆乡平安村巴盘屯，然后巴马汽车站有公交车到长寿村，从巴马坐车十分钟就进入甲篆乡境内，还有二十分钟左右就可以到达长寿村了。其实只需要进入甲篆乡境内就是有很多美景和游玩的地方了。从进入甲篆乡的甘水村开始一路游玩到长寿村，再到坡月村等等是一条旅游线路。清清的河水，青青的树木，美丽的花丛，古老的山洞，百岁的老人等等都是好玩的地方哦。 来长寿村游玩，可以住在巴马县城，乘车或包车游玩巴马县的各个景点，也可以住在长寿村附近，这里的房间50-80元/天，很实惠。许多人慕名来到长寿村探寻长寿的秘诀，因此也诞生了一批“候鸟人”，这是第二类人，他们在长寿
村或者附近的月坡村租下房子，来这里过冬或者长居一段时间养生。于是也应运而生了月租的房间，500-700元/月不等。 巴马长寿村公众号每天专门分享和巴马相关的信息和文章，并且有关于巴马的问题可以随时提问，小编看到后会及时回复，欢迎关注。
巴马长寿老人的饮食研究
从巴马长寿老人的饮食谈 饮食与健康的关系 摘要：【目的】探讨广西巴马长寿老人的血液生化检测结果的特点。【方法】检测198例长寿老人血液生化指标和乙型肝炎表面抗原，并设老年对照组87例作为比较。【结果】长寿老人组的血糖（GLU）、糖化血红蛋白(HBA1C)、胆固醇(TC)、甘油三酯（TG）、尿酸（UA）、低密度脂蛋白(LDL)及脂蛋白a(LPa)的含量明显低于老年对照组（P＜0.05），而高密度脂蛋白（HDL）明显高于老年对照组（P＜0.05），其他生化指标与老年对照组无明显差异（P＞0.05）；198例长寿老人的乙型肝炎表面抗原均为阴性。【结论】广西巴马长寿老人的乙型肝炎表面抗原均为阴性，肝功能均在较好水平，各项血糖、糖化血红蛋白和血脂测定指标均在正常范围内，这可能与当地饮食习惯有关。 关键词：长寿老人；血液生化；乙肝表面抗原；医学检验 巴马老人的饮食结构 2.1 食物消费量 平均每标准人日摄入谷类304.7g；摄入蔬菜类245.9g；水果18.1g；蛋类6.4g；奶及其制品1.9g；豆及豆制品19.4g；鱼虾类12.2g。这7类食物摄入量均低于《中国居民平衡膳食宝塔》［4］中的建议值。其中蛋类、奶类及奶制品、水果摄入量的差率分别达-83.16%、-99.05%和-87.93%，摄入严重不足。摄入禽畜肉类143.1g，油脂类25.5g，盐11.9g。这3类食物摄入量均超过《中国居民平衡膳食宝塔》建议值，摄入量的差率分别为90.80%、2.00%和98.33%。 与广西城市［5］相比，巴马县除豆类及盐摄入高于广西城市标准人日摄入水平外，其余8类食物均低于广西城市标准人日摄入水平。 2.2 膳食能量和营养素摄入量每标准人日摄入能量1897.1kcal，达RNI的79.07%；摄入蛋白质54.9g，达RNI的7 3.44%；摄入脂肪73.8g。巴马县居民对食物的摄入还不够，未能获得足够的营养。维生素中，视黄醇当量382.6μg RE，达RNI的53.05%；核黄素0.6mg，达RNI的53.85%；硫胺素0.9mg，达RNI的69.23%。矿物质中钙摄入明显缺乏，为226.8mg，仅达适宜摄入量(AI)的26.29%，铁16.2mg，钠摄入过量，为4971.8mg，是AI的26 4.42%。 2.3 人群膳食模式能量的来源食物主要是谷类，占54.62%，24.32%来源于动物性食物，高于我国2000年膳食目标提出的“能量14%来自动物性食品”的建议值。能量的营养素来源于碳水化合物占52.36%，低于60%～70%的适宜范围；35.80%来源于脂肪，超过WHO 提出的不应超过30%的建议；11.84%来源于蛋白质，符合10%～15%的适宜范围。蛋白质的食物来源是谷类、动物性食物和豆类，分别为4 3.19%、36.99%、12.39%。脂肪主要来源于动物性食物，占78.89%。 2.4 人群营养状况营养不良率为14.47%，肥胖患病率为7.57%，超重率为 3.29%，人群贫血率为26.35%，高血压患病率为13.41%，糖尿病患病率为0.88%。 巴马县居民营养不良率与贫血率远高于广西城市水平，肥胖患病率、高血压患病率、糖尿病患病率低于广西城市居民患病率。 五谷杂粮：健康保护神
广西巴马长寿村房价
广西巴马长寿村房价 数十万“候鸟人”涌入巴马，巴马房价高涨 6月下旬，位于巴马县城20多公里处的甲篆乡坡月百魔洞景区入口前，一群满头银发的的男女坐在一起，有的做深呼吸、有的锻炼身体，有的聊天。 “每天早上6点就来了，这里负氧离子多，对身体好。”来自河南郑州的张国防说。67岁的张国防，退休后身体不好，一年前听说了巴马这个地方，半年前来到了巴马，租住在百魔屯的一户人家。每天早上，张国防都来到百魔洞入口前“吸氧”，他还办理了进出百魔洞的月卡，可以随意进出。 在百魔洞内的“磁疗”区，也聚集着一大批年龄稍大的外来人，他们或坐或躺，怡然自得。 在百魔洞、水晶宫等距离巴马县城有一定距离的景区，都聚集着很多如张国防这样的人。他们中的相当一部分，都是每年在巴马居住几个月，或者是冬天来，夏天走，由此被称为“候鸟人”。 在巴马养生、养老的人，相当一部分是退休的公职人员，或者是企业主，有比较稳定的收入、家庭条件较好；也有部分身患重病、希望到巴马获得重生的人；还有一部分则是慕名前来观光旅游的短期游客——这种类型，从小孩到中青年都有。 这些在巴马较长期居住，养老、养生的人群，大多是租住在民房里。张国防与老伴就居住在百魔屯一户人家的房子里，百魔屯至少居住了近百名候鸟人。张国防与老伴自己买菜、做饭。与张国防不同，刘玉华与身患脑梗塞的老伴是租住在百魔洞附近一个提供食宿的小型老人公寓里。 而来自深圳的梁国民则在巴马有自己的家。他们在巴马县城中心区一个以养生、养老为特色的楼盘“印象巴马”买了一个70平方米的两房。 巴马某公司售楼处工作人员介绍，该楼盘九成以上买家都是外地人，一些外地人买房后就在巴马安家、做生意，成为了事实上的巴马人。 巴马旅游局的数据显示，今年1到5月，巴马旅游总人次达到135万，同比增长21.8%，旅游总收入12.91亿元、同比增长23.5%，预计今年旅游总人次会突破300万。 而2012年巴马全县接待国内外游客200多万人次，同比增长24.3%。其中，接待入境游客1.64万人次，同比增长25.3%；实现旅游社会总收入19.01亿元，同比增长49.8%；旅游创汇622.5万美元，同比增长29.6%。 随着外来人口不断涌入，巴马当地物价不断走高。“目前巴马的消费与南宁有一比，与