我学会了轮滑
我学会了轮滑
每次去公园玩的时候，都会看见有人挥洒自如地滑着轮滑。他们从我面前滑过，犹如一阵清风拂面，我多么希望自己也有一双轮滑鞋呀！
终于，机会来了，为了奖励我考试拿到100分，妈妈答应满足我一个愿望。
就这样，轮滑鞋买回来了，和它一起被买来的还有护膝等防护工具。一看见轮滑鞋和防护工具，我迫不及待地让妈妈帮我穿上，哪怕迟一秒都不行。穿戴整齐后，我就开始“自力更生”学习轮滑了。
“轮滑应该要先掌握平衡，再滑。对了！阳台有扶手，可以扶着慢慢滑。”说干就干，因为那时我还不会滑，所以我只好手脚并用地像一只乌龟似地“咔咔咔”地“爬”向阳台了。到了阳台，我先慢慢扶着扶手滑，一开始，我还心惊胆战地扣着扶手慢慢地滑，那速度简直可以和蜗牛媲美了！渐渐的，我的胆子大了起来，开始尝试脱离扶手了。刚脱手时心里有点怕怕的，但害怕不是我的风格。没想到，才迈出第一步，我的屁股就和地面来了个亲密接触，要是力再大点的话，我的屁股准要摔成八瓣的！哎哟一声爬起来之后，才刚站稳，我又没把握好平衡，下了个标准竖叉。
经过前两次的教训，我终于慢慢地摸索到了诀窍，掌握了平衡的方法：向前滑的时候，身子要向前倾；要停止的时候，脚后跟要先着地；滑的时候，脚要走八字形。我在阳台上滑来滑去，越滑越兴奋的我，从阳台飞快地滑向厨房，想把这个好消息早点告诉在厨房做饭的妈妈。可能我滑得太快，还好抓住了门把手，要不然不知道飞到哪里去了。不过，我很意外地接受了门把手所送出的一个小小的礼物――小
指被划出了一道口子，伤口在隐隐作痛。妈妈听到响声，从厨房出来了，叹了口气就赶紧去弄水给我清洗伤口。清洗时我心惊胆战的，生怕妈妈会把伤口弄得更疼。等妈妈把伤口处理好，我又滑了起来。
就这样，我终于学会了轮滑，而且也经常去公园里滑，也成了轮滑队一员。滑起来的时候，风在耳边“呼呼”作响，不时也有小弟弟、小妹妹投来羡慕的目光，那时，我真有一种胜利的感觉。
指导教师王慈香
轮滑课学习心得
我所认为的轮滑 轮滑是一项充满魅力的休闲运动。当我还是小孩子的时候，我就特别羡慕那些可以把轮滑玩得很好的人，我看见他们穿上轮滑鞋飞速穿行的身影就感觉无比的崇拜，但是由于一直没有机会，并且自己也比较害怕跌倒，就从来都没有好好地学习轮滑，所以直到现在也没有充分地掌握一些轮滑的技巧。在今年，我果断地决定了学习轮滑，虽然依旧是没有掌握的太好，但是我至少可以平衡的站在那里，可以轻松地滑动起来。我记得上第一节课的时候，老师让我们坐在那里把鞋子穿好后，慢慢地站起来，当时我就是很轻松的就站起来了，因为之前和同学们一块出去玩，玩的双排的，所以还是有一点点的控制能力的；然后，老师就开始锻炼我们的平衡能力，让我们双手侧平举，慢慢地抬起一只脚，尽量抬高一点，最好到达膝盖。就这样经过反复的训练最终还是掌握了轮滑的平衡性的，慢慢地也就开始可以滑起来了。 上次课上，老师给我们放了几个视频，让我了解到轮滑可以分为速度轮滑、花样轮滑、自由轮滑，发现滑速度轮滑的轮滑鞋轮子要比我们平时穿的大好多，并且我发现人们在比赛的时候滑起来真的是很快，让我看着都有一种心惊肉跳的感觉。同时我也了解到了花样轮滑是运用双轮的轮滑鞋进行双人舞蹈。再看见冰球运动，以及老师当年玩轮滑的小伙伴，并且我在其中看见了一个小女孩，让我看见了一个孩子对轮滑竟然如此的痴迷，更加增加了我对轮滑的热爱，让我发现的轮滑的魅力所在。 同时学习轮滑也有许多的好处，在娱乐寻求快感的的同时，还具备锻炼心脏、健身减肥、增强肌肉力量等多种优点。轮滑不仅是大多数男生喜欢的运动，也非常受大多数女性同胞的喜爱，因为在玩轮滑的时候，我们的身体可以消耗大量的卡路里，充分锻炼腿部肌肉，对减肥尤其是下半身的塑形起到很大的作用，并且在一步步学习轮滑的过程中，可以锻炼我们面对困难的勇气以及不放弃不服输的精神，但是轮换也是有风险的，大家都知道在我们还没有熟悉掌握轮滑的而一些基本技巧的时候我们是很容易摔倒的，所以我们在我们刚开始学习玩轮滑的时候，我们必须要准备一套良好的轮滑装备。 轮滑装备：除了选择一双优质合脚的轮滑鞋，护具是必不可少的装备，它们可以防止造成不必要的运动伤害。全套的护具包括：护膝、护腕、护肘、安全帽，缺一不可。在我们开始滑的时候，我们要做一些准备活动：1.在穿鞋之前做必要的热身活动，从颈部、手部、腰部、腿部到脚关节要全部活动到，令筋骨彻底舒展开；学习轮滑，首先要从站立、维持身体的平衡开始。初学者在第一次穿上轮滑鞋之后，往往急于想滑跑，这不不免要摔跤。因为轮滑鞋是由4个小轮构成，穿上轮滑鞋站立时，会因为脚下活动的轮子前后滚动，使得身体难以维持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好轮滑鞋之后，应该手扶栏杆或在同伴扶持下，慢慢站起，使身体重心尽量落在4个轮形成的长方形的支撑面内，做好站立姿势。然后放开技校杆的手，逐渐体会身体在滚动的轮子上如何维持平衡，从而开始轮滑的学习进程。 世上无难事，只怕有心人，只要你有兴趣，只要你能坚持，只要你用心去学习去掌握你就一定能取得进步。
轮滑课游戏教案
轮滑课游戏教案 1、切西瓜 方法:围成一圈，由教练开始切西瓜，切开处的小朋友向两个相反方向跑一圈，回到原地， 由晚到小朋友继续下一轮切西瓜。 适用:正滑、倒滑、 2、蚂蚁搬家 方法:(一)两边人数相等，各拿一定数量桩。开始之后，两边同时出发去对方的地方抢一 个桩拿回自己的地盘与下一个同学接力。在规定时间里，桩最多的小组胜利 (二)两组人数相等，对边方两组桩，数量与人数一样。开始后，按教练要求出发到 对面去拿一个桩回到自己这边，先取完的胜利。 适用:正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦、正滑转倒滑、双脚S前行、蹲起、内八刹 3、抛球叫号 方法:围成一圈绕圈滑行，为小朋友编号，由教练先叫一个号(可用简单的加减法)并把球 把向上扔起。被叫到的小朋友出来捡起球，原地转身跳2下，然后回到圈中继续叫下 一个小朋友的号码，并回到圈上继续滑行。 适用:原地转身跳、滑行蹲起、正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦、 4、丢手绢
方法:(略) 适用:正滑、倒滑 5、马兰花 方法:排成横的一排(或一个圈)，同时滑行。教练报一个数字，然后数量相同的小朋友要 快速停下抱在一起。没有抱到的小朋友为失败，罚原地转身跳刚才报过的次数。然后 继续参加游戏 适用:正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦 6、抓人 方法:(略) 适用:正滑、倒滑、刹车 7、抓鱼 方法:所有小朋友按照圆形路线一个挨一个依次通过由教练搭的渔网，被套住的小朋友换为 渔网继续套下面的小朋友。(渔网尽量放低，以便蹲下) 适用:滑行蹲起、正滑、正葫芦 8、接力 方法:(略) 适用:正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦、正滑转倒滑、双脚S前行、蹲起、内八刹 9、写王字，老狼几点 方法:(略) 适用:正滑、T刹、v字走、刹车器刹车
学轮滑作文300字优秀作文
学轮滑作文300字 篇一：学轮滑 星期六的下午，我兴高采烈地跟着妈妈下楼学轮滑。 在穿上轮滑鞋的那一刻，我就感觉四脚离地，顿时失去了平衡，就像刚出生的小马驹，站都站不稳，只能用手扶着栏杆，一步一步往前挪。过了一会儿，我感觉适应了，以为自己已经学会了，就松开了手。谁知，刚松开手，就摔了个人仰马翻，我又咬牙忍痛坚持站了起来，心想：我非要学会滑轮滑不可。 虽然我一次又一次的摔倒，但一次又一次的站起来，并且越走越熟练，我终于学会穿着轮滑鞋走了。 接下来我开始学滑，我先手扶着栏杆，慢慢从坡上往下滑，等滑的熟练了，我便松开了栏杆，准备自己滑。可刚往前迈了一步，两只脚便成了直角，疼得我嗷嗷直叫。摔了许多次后，我越滑越快，感觉像在天上飞翔的小鸟一样，我终于学会了穿着轮滑鞋滑了！ 我有点得意忘形，在楼下自由自在的滑来滑去，只听哎呦一声，我一下子撞在了楼下的台阶上，只撞得四脚朝天，眼冒金星。唉！我真是刘表大意失荆州呀！ 今天，我不光学会了滑轮滑，还深刻体会到了妈妈常说的：凡事坚持就是胜利的意义。 天，更蓝了；草，更绿了；风，更凉爽了；我，快乐的滑着。 篇二：第一次学轮滑 人生中有许多第一次，如：第一次坐飞机，第一次骑自行车但是令我最难忘的是第一次学轮滑。 快要过年了，我让爸爸给我买了一个轮滑，我拿着两个轮滑爱不释手。 爸爸对我说：你不练有什么用？对哦光说不练假把式。我事不宜迟马上开练。 我本想以为轮滑是很好学的，但是真实的情况却并非如此，爸爸给我出了一个万全之策，先让我扶着板凳练，先把基本功练扎实。过了二三十分钟，我以为我自己已经学会了，就一把撒开板凳，我骄傲的站起来，高声呼道我学会了。但我刚说完，脚下一滑把我摔了个倒栽葱，我想学轮滑怎么这么难呢？干脆不练得了。 爸爸阻止了我，失败是成功之母别气馁，听完爸爸这番话 我又站了起来，重新拾回了信心，我不甘心又把基本功好好练习了几遍。我便学会了站，我勇于挑战，这次我要到外面闯闯，外面空间大，刚出门我就摔了个狗啃泥我的屁股就快承受不了了，我自言自语道：为了我，你只有牺牲一下喽，我是信心十足，快走到门口时老天又冷不防的捉弄了我一下，又栽了个狗啃泥，我的屁股已经摔成了八瓣，我又重新站起来已经是遍体鳞伤了。 就这样我跌跌撞撞，撞到了门口，我一步一步小心翼翼的下坡 我只敢慢点前进我不由自主的加速前进，证明我的技术已经更上一层楼了。 我明白了世上无难事，只要肯攀登。 篇三：学轮滑 在人生的道路中，有许多第一次。第一次做饭，第一次购物但让我最难忘的第一次是学轮滑。 昨天是我的生日，哥哥送给我一双我盼望已久的轮滑鞋，我十分高兴。于是就迫不及待
2016年上学期轮滑教学计划
2016年上学期轮滑教学计划 一、课程教学目标 1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。 2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。 3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。 二、教学内容 1、理论知识 (1) 通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。 2、发展身体素质练习 (1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）；3、轮滑基本技术和组合动作 （1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。 （2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒 （3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。（4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。 （5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。 （6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行、
蹲滑。 （7）基本转弯：急转弯、花样动作转弯。 三、教学安排 理论课: 一、介绍本学期的教学内容、考试项目及要求轮滑运动基本知识 1.初步掌握站立与平衡 2.初步学习向前双脚滑行，葫芦步滑行 3.基本摔法 二、基本掌握站立与平衡 1.初步掌握向前双脚滑行2素质练习速度素质 3.学习曲线滑行、直线滑行 4.学习“T”形停止法 三、.基本掌握向前葫芦滑行、直线滑行 1.初步掌握后葫芦滑行，接后滑停止 2、初步滑行双脚急停法 3基本掌握向后葫芦滑行 四、1基本掌握向后蛇形滑行 2.初步学习花样转弯 3、基本掌握“T”形停止法 五、1.初步学习前外弧线 2.初步学习前内弧线3、.初步学习后外弧线4、初步学习后内弧线 轮滑专项考核 注意事项： 1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，
轮滑基础学习
滑行基础篇 站立：首先应该学会站立，轮子垂直于地面，尽量用中刃压地面，膝盖弯曲，尝试着 身体左右摆动，重心在左脚与右脚之间交换。开始时可能会站立不好，可以先用手扶 着墙壁等完成练习。 直立滑行：站稳后，身体稍向前倾，将重心尽量放在其中一只脚上，另一只脚轻轻向 侧后方推动。开始练习时可以一只脚只做滑行，另一只脚只做推动，推动幅度随着练 习的进度从小慢慢加大。另一只脚的练习同上。两只脚都会滑行与推动时，可以体会 体会将重心在两只脚之间转换，动作也相互交替进行。如果以前没有什么轮滑基础， 此番练习会很吃力，容易腿酸，不过没关系，力量都是练出来的，过个三五天应该就 没什么大问题了~可以两脚交替推动滑行时，开始尽量把两只脚之间的距离缩小，一定要注意踩中刃。 转向：当两只脚可以并紧滑行时，试着扭动脚腕，配合腰的扭动，使两只脚同时想一 个方向转弯。这个过程要仔细体会一种下蹲的趋势，膝盖尽量弯曲。可以先转一个很 小幅度的角度，然后满上转回来。由于中心可能不稳，最后张开双臂来把握平衡。 平花过桩篇 鱼（fish）：学会上面的转向后，上桩做fish就比较简单一些了。Fish是66个动作里 面最简单的一个动作，主要就是双脚并紧来回转向绕桩的过程，其本质就是上述转向 的过程中，在你的绕的圆弧中摆上桩而已~先上两个桩，依次递加。第一次上桩时可能会有点害怕，不过没关系，要有一种“只是把桩绕过去而已，就是倒了又摔不死人~”的心理~~ 正剪（cross）：可能很多人是先学会了蛇再会正剪的，不过这里我说的是我自己的经历和练习感受，所以从正剪开始。学习正剪前，可以先试着两只脚画圆弧，在往前滑 行的过程中，两只脚对称性地打开，收拢，打开，收拢……随着练习的进度，画出的圆弧从小到大，在此过程中，还要同时尝试两只脚前后错开，即一前一后。其中很重要 的一点，就是画圆弧过程中，两只脚一定都要用外刃，切忌内刃画圆弧（至于为什么，我也解释不清，只是感觉学习正剪时外刃比内刃稳，而事实就是如此）。开始练习时 速度要慢。圆弧画好了，开始学剪~~剪是个小砍儿，因为很多人两只脚很难交叉，所以开始剪时，身体可能会向两边倾斜，可以先让人帮扶着，慢慢练习。不要拍摔，高 手都是摔出来的~~~接着上桩，同样，想剪一个桩，慢慢增加桩的数量。动作要反复 练习，不要以为能剪几个桩就觉得学会了，人家评价你的动作水平看的不是会不会， 而是熟练度，只有到达很随意地就能剪桩时，才能说学会。 倒剪（back cross）：倒剪跟正剪性质相同，所以尽量先把剪类的动作学会，不过首先要学会倒滑才行~~我个人的经历是，先学圆弧后退。手可以先扶着一个受力点，如栏
轮滑教学计划(学习资料)
轮滑教学计划 一、课程教学目标 1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。 2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。 3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。 二、教学内容 1、理论知识 (1) 通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。 2、发展身体素质练习 (1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑； (2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑； (3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳； (4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）； 3、轮滑基本技术和组合动作 （1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。 （2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒 （3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。 （4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。 （5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。 （6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。 （7）基本游戏：集体接龙、集体转圈。 三、教学安排 课次教学内容 1 理论课:1 介绍本学期的教学内容、考试项目及要求
2 轮滑运动基本知识 1.初步掌握站立与平衡 2 2.初步学习向前双脚滑行，葫芦步滑行 3.基本摔法 1.基本掌握站立与平衡 3 2.初步掌握向前双脚滑行 3素质练习速度素质 1.学习曲线滑行、直线滑行 4 2.学习“T”形停止法 3素质练习力量素质 1.进一步学习曲线滑、直线滑 5 2.学习向后葫芦滑行3素.质耐力 1.基本掌握向前葫芦滑行、直线滑行 6 2.初步掌握后葫芦滑行，接后滑停止 1.初步滑行双脚急停法 7 2.基本掌握向后葫芦滑行 3.素质柔韧 1.基本掌握向后蛇形滑行 8 2.初步学习前压步 1.初步掌握前压步 9 2.基本掌握“T”形停止法 10 50米统一考试 1.熟练掌握向后形蛇滑行 11 2.基本掌握后压步 3.素质耐力 1.初步学习前外弧线 12 2.初步学习前内弧线 1.初步学习后外弧线 13 2.初步学习后内弧线 14 轮滑专项考核 注意事项： 1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。 2.如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。 3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
作文第一次学滑冰5篇
作文第一次学滑冰5篇 1第一次学滑旱冰 夏天的一个下午，天气格外地好，妈妈把以前买的旱冰鞋拿出来，带我去学滑旱冰。 妈妈带我来到了旱冰场，我看到在场子里自由自在地滑旱冰的那些人，心里甭提有多羡慕了。我迫不及待地穿好了旱冰鞋，猛地站起来，不料，一下子就摔了个头朝天。我有些气恼，不想学了。 这时，妈妈走过来，温和地对我说：“孩子，滑旱冰，首先要胆量大，不怕困难，不怕吃苦。你如果遇到这么一点困难就退缩，怎么能学会滑旱冰呢？”妈妈的话，给了我很大的勇气。 这时，我坐在地上，仔细地观察了那些会滑旱冰的人。只见他们身体向前倾斜，手臂随着滑旱冰的节奏，很自然地左右摆动，双腿微张，并随着左右手的节奏，交替向前迈步。 于是，我也学着他们的样子，滑了起来。可是旱冰鞋好象故意和我作对，象个不听话的孩子，就是不听我的指挥。我摔倒了一次又一次，但我不怕，继续认真地练，最后，我终于掌握了其中的要领。此时，旱冰鞋也不象开始那样了，变得温顺起来，听我的话了，我成功地滑了好几圈，哈哈！我学会滑旱冰了。 通过这次学习滑旱冰，我更加领悟了“世上无难事，只怕有心人”这名格言的含义。 2第一次学滑冰 ————来源网络搜集整理，仅供个人学习查参考
在成长的道路上，有失败有成功，只要你认真、勇敢，不急不忙地做每一件事，失败就能变成功！ 让我记忆犹新的那一件事，就是学滑冰。读小学二年级的时候，那一个暑假，妈妈给我买了一双滑冰鞋。自从第一次滑冰的时候，摔了个四脚朝天，鼻青脸肿，我就没有玩滑冰鞋了，连对滑冰鞋望一眼，都不禁打个寒颤。过了一个月，妈妈见我这么胆小，于是给我报了一个滑冰训练班，又让我穿上了这“倒霉鞋”。 几天过去了，妈妈把我送到了滑冰训练场，让我一个人滑了起来，然后匆匆离去。一开始，我扶着铁栏杆，小心翼翼地站了起来，一开始我双腿颤抖，害怕又摔了一个四脚朝天。这时滑冰的叫来走了过来扶着我慢慢地滑了起来，可是我不争气的腿却抖得越来越厉害。教练说：“你要多练习一些。”说完，我再次扶着栏杆，站了起来。刚走不远又摔倒了。我心想：只要认真、勇敢，客服困难就能成功！于是我再次站了起来，可是又再次摔倒。经过几十次的摔倒，我有点点失望，可是望着那些小伙伴在一起滑冰开心又高兴。我又勇敢地站了起来，定住自己颤抖的腿，大步向前走，过了一会儿滑轮转了起来，我高兴极了，心里像吃了蜜糖一样，乐滋滋的，我终于学会了滑冰。 通过这一件滑冰的事情，我懂得了，在成长的道路上，难免会遇到困难，自己要去克服困难，不应该向这些困难低头。 3第一次学滑冰 今天，我第一次学滑冰，在我穿上鞋的时候，我心中有恐怖感，很紧张。我站起来的时候，我右手死死拉住妈妈的手，左手死死拉
轮滑课教案
轮滑课教案 第一节课 （上课前帮小朋友们穿好鞋子，佩戴好护具） 上课啦，小朋友们好！ 今天我们要上什么课呢？对，今天我们要上轮滑课！有没有会滑的小朋友啊？没有是吧，那老师教你们滑好不好？想不想学？大声点告诉老师有没有信心学好？（多交流，提高热情） 现在呢，老师先教大家怎么站立。跟着老师做，把你们的脚后跟并拢，脚尖分开，双手放在后背，膝盖微微弯曲，两只脚脚后跟顶住，这样就不会往后溜走了（耐心矫正动作）。（待小朋友们都能站好）好棒啊，小朋友们都站的很好（多鼓励） 大家都能站好了，我们现在学习踏步，老师喊一，你们就抬起左脚再放下，老师喊二你们就抬起右脚再放下。老师先做一下示范，一二一二一二（做动作），看明白了吗？好那我们开始吧，一！抬起你们的左脚踏步，二！抬起你们的右脚踏步。一！二！一！二！（矫正动作，帮助小朋友正确完成动作）大家跟着老师一起喊，一！二！一！二！（多余时间教小朋友摔倒后怎么站立起来）
第二节课 小朋友们好！（先打招呼，再帮助小朋友们穿好鞋子） 来，穿好鞋子的到老师这里集合排队！谁是第一个？好，第一个有了，接下来是第二个，第三个。。。好，都排好队，立正！再来一次，立正！站好不许动哦。（摆桩）来，现在每个人去找一个桩站好，一人一个，面向老师站好。都找到桩了没有。（帮助没有站到桩上的小朋友找到桩，让每个小朋友都站好） 好，现在我们来练习一下昨天学习的踏步，好不好？再来一遍，好不好？好，来，跟着老师的口令，踏步！一二一二。。。我看一下谁踏步踏的最好？来，用力踏，踏出声音。（安排三组踏步，每组20个左右）好，现在，所有的小朋友原地坐下休息两分钟，不能到处乱跑！（收桩） （两分钟后）好，来，现在老师教你们怎么站起来，跟着老师做好不好？大声一点，好不好！先转身趴在地上，抬起一只脚（示范）把两只手放在膝盖上，用力往下撑着。手不能拿开，要放在膝盖上。然后用力往下撑，站起来！我看一下还有谁没有站起来的。好，来，全部都慢慢坐下。我们再来练习一遍。先抬起一只脚，看着老师，手手放在膝盖上，跟着老师做，用力往下撑住，站起来！全都站起来。谁是第一个？举手我看一下。（帮助还没有站起来的小朋友站起来，纠正动作）现在，我们来进行一次比赛，我们比看看谁能最快站起来！好不好！全体坐下，我喊123全都站起来好不好，我看一下谁最快！来，准备，1 2 3站起来！
学轮滑作文800字
学轮滑作文800字 对很多人来说，学习是很枯燥的事情，可是，于我而言，学习是一件快乐又惊险的事。 还记得刚上小学二年级的时候，学校开设了轮滑兴趣班，我觉得很新鲜，赶紧和爸爸妈妈商量要学习轮滑。爸爸妈妈也非常支持我，帮我买了轮滑鞋和头盔、护腕、护膝等装备。我就欢天喜地的去参加兴趣班了。 第一次上课，我心里特别忐忑和紧张，手心里都有点冒汗了。老师教我们轮滑的基本动作，如怎样起滑，怎样刹车，怎样加速减速，虽然看起来要领和动作很简单，可是具体操作起来，却是另一番情景。脚下的轮子仿佛有了生命，就是不肯听我控制，我想站直，它偏前后滑动，我想前进，它偏后退，害我一个踉跄，屁股就和地面来了个“亲密接触”，那个疼啊，真是让我想哭又哭不出来，我心里恨死了这几个轮子，真想把它们一个个拆下来，大卸八块，以解心头只恨。可是，我还坐在地上，怎么也爬不起来，最后，还是教练过来，把我提了起来。看着我恼怒的神情，教练笑着说：“轮滑要讲究技巧，蛮力是学不好的。摔几跤是很正常的事情，这么快就要放弃了，怎么能学会呢？你看好，站的动作要领是这样的，两腿站直，身体略前倾斜，抬头挺胸，目视前方。”一边说着，教练一边给我做示范，看着他驾轻就熟的姿势，我心里真是羡慕极了。于是，我一咬牙，挺直腰背，双脚夹
紧，目视前方——哎，果然这招有用，虽然我感觉脚下的轮子还在蠢蠢欲动，但是，我能控制住它们，我稳稳地站定了，感觉这姿势真帅气！后来经过反复练习，第一节课下来，我就能站立和简单行走了。哈哈，我果真有轮滑的天赋啊，不过还是教练说的对，只有掌握了巧妙，才能事半功倍。 经过一个学期的不懈努力，我终于学会了正滑、倒滑、S形绕桩等规范动作，能轻松地驾驭轮滑鞋了。值得一提的是，我还代表学校参加了区里的比赛，还得了两项名次，回来后同学们都叫我“轮滑小王子”呢！ 俗话说的好——“活到老，学到老”。我爱学习，在学习的过程中，我增长了知识，掌握了技能，更懂得了很多人生的道理，所以我觉得学习是件有意义的事，更是一件快乐的事情。
孩子学习轮滑的好处
轮滑也就是我们常说的“滚轴溜冰”，目前非常流行的一种时尚运动。轮滑简单有趣，上手快。初学的孩子，只要简单地掌握一些方法和平衡的技巧，就能体会到这项运动带来的乐趣。轮滑培训班的主要教授从安全跌倒、站立、踏步开始练习，教授正确的滑行姿势及转弯、刹停等技巧。 轮滑是一项融健身、竞技、技巧、娱乐、刺激于一体的运动项目，因此，如果能够正确地引导，学习轮滑的体验将对孩子大有益处。首先，轮滑是一种有氧运动，除了带给孩子的“飞一般感觉”，还有益于增强体质，塑造好的体形，锻炼孩子的勇气，培养快速反应和平衡的能力。 轮滑能增强心肺功能、协调能力、平衡能力、灵敏性和爆发力，滑轮滑还能很直接地锻炼臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性。很多孩子坚持练习一两年后，体质明显改善，生病的次数大大减少。另外，滑轮滑时，小腿老要绷着劲儿，长期练习，小腿肌肉的线条就特别好，会练得腿部修长。与许多其他运动项目一样，练习轮滑有助于培养孩子的毅力，同时在你追我赶的快乐气氛中，增加与小伙伴交流玩耍的机会，对孩子的性格养成也大有好处。 轮滑几岁开始学合适？ 轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力，也需要有敏捷的肢体反应，因此对于肢体控制能力尚未发展健全的幼儿而言，有可能发生危险。 而且，这项运动对场地要求较高。因此，3岁以内的孩子最好不要直接学习直排轮滑，可尝试从滑板或滑板车开始。 学习轮滑需做的准备 轮滑鞋：专门针对孩子的儿童休闲轮滑鞋一般可以伸缩，尺寸有几档，鞋帮比较高（脚踝力量小易扭伤，能起到保护作用）适于孩子初学轮滑使用。 爱上轮滑好方法 1.小伙伴滑轮滑的英姿最能引发孩子对轮滑的兴趣。 一般看到小伙伴全副武装穿着轮滑鞋、英姿飒爽地乘风滑行的样子，十有八九都会动心思想学。这时父母可以趁着孩子的兴头，和他协商学习轮滑的小计划。 2.专门学习能学到诀窍。 很多父母觉得买了鞋和护具让孩子自己玩就挺好。其实，要想滑好轮滑，有很多技术窍门。一旦掌握了这些窍门，孩子能体会到轮滑的真正乐趣。通过轮滑掌握的平衡感、速度感，
滑冰基础知识
滑冰基础知识 速度滑冰的介绍速度滑冰是冬季运动项目。运动员足登冰鞋，在冰面跑道上滑行竞速。1924年第1届冬季奥运会即列为正式比赛项目。 速滑比赛 速度滑冰又分为大跑道速滑和室内短跑道速滑。速滑通常指的是大跑道速滑。大跑道速滑比赛在周长400米的跑道上进行。跑道分内、外两条，每组2人同时滑跑。每滑1圈交换1次内、外道。运动员滑跑时呈蹲屈姿势，借助窄而长的冰刀，通过两腿轮流蹬冰、收腿、下刀、滑进及与全身协调配合而形成的周期性动作来获得滑行的最快速度。速滑比赛分为全能比赛和短距离全能比赛，通常是分开进行或分为两个赛会。 比赛项目 成年男子第1天500米、5000米，第2天1500米、10000米;成年女子第1天500米、3000米，第2天1500米、5000米。短距离全能比赛男女均为;第1天500米、1000米、第2天500米、1000米。各单项比赛名次的排列依据运动员滑跑的计时成绩。全能和短距离全能比赛按4个单项的成绩换算成分数，4项累积分少者名次列前。冬季奥运会的速滑比赛男子项目，从第1届至第11届一直是500米、1500米、5000米、10000米共4项，从1976年第12届起增加1000米，成为5项。女子项目从1960年第8届
开始一直是500米、1000米、1500米、3000米共4项，从1988年第15届起增加5000米，成为5项。 速滑跑道 标准速滑跑道是由两条直线跑道连接两条弧度为180°的半圆式曲线组成的两条封闭跑道。最大周长400米，最小周长为333、1～3米。国际比赛应在400米周长的跑道上进行，其直线跑道长为111、98米，跑道宽5米，内跑道的内圈半径为25米，外跑道的内圈半径为30米。假定跑道为南北方向，终点应设在西南角，东边直线跑道为"换道区"。跑道分界线应用宽10厘米、高5厘米严密整齐的雪砌成(冰刀稍触及即能清楚地看出痕迹)。除换道区无雪线外，其余均应堆砌雪线，但不使雪线冻结在冰面上。如无雪，可将宽5厘米、长10厘米、高不超过5厘米的橡皮、木块或其他合适的物质涂上协调颜色代替雪线。起点线、边线、起跑预备线、终点线前5米每隔1米的标线均为蓝色，终点线为红色，线宽均为5厘米。 速滑装备 速滑装备包括冰刀、冰鞋和滑冰服装。速滑冰刀是由刀刃、刀身管、前小刀托、前大刀托、前托盘、后刀托和后托盘等部分组成。现代高级速滑刀刀刃多由优质高碳钢制成，其他部分由轻合金制作。速滑刀的特点是：刀身比花样刀高、比冰球刀低，刀身比这两种刀长，刀刃比这两种刀薄(厚度为1～1、3毫米)而轻，刀刃平，与冰面接触距离长，可保持滑行的良好直线性。速滑冰鞋选用优质厚牛皮缝制，为半高腰瘦长形，鞋跟部为坚硬式，以包围和固定脚跟。鞋底为硬皮、冰刀以螺钉或铆钉固定在鞋底上。
小学三年级轮滑课教案
小学三年级轮滑课教案 一、设计理念 1.体育教学应关注学生发展的需求和情感的体验，重视学生的主体地位，所以应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会，以完成运动参与、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。 2.体育教学应促进学生健康、活泼的成长，并掌握一定的体育技能，体验运动参与的乐趣。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，设计富有情境的学习环境，激发学生的学习兴趣，使其主动学习体育，积极参加锻炼。 3.突出“以人为本”的教学理念，照顾学生个体差异，适当渗透自我保护的常识，并能够在实践中运用。 二、教材分析 轮滑，是一项新兴起的运动项目。轮滑的基本姿势、单、双支撑滑行以及压步转弯是学习轮滑的基础。对学生而言，学习轮滑不仅仅是进行体能、平衡能力的训练，更重要的是在不断的体验成功的喜悦的同时，培养孩子的自信及合作意识，逐渐形成勇敢、坚毅、不怕挫折，勇往直前地坚强性格。 三、学生分析 1.轮滑活动在大连市的开展有一定基础，本班学生已经了解轮滑运动基本情况，知道佩带护具和自我保护的方法，能通过小组合作，完成轮滑的学习。 2.学生初步掌握了轮滑的基本姿势动作以及双支撑的滑行动作，对该教材有了初步的基础，因此，本课的重点应放在巩固强化基本姿势，初步学习压步转弯的动作。 单位：辽宁省大连市沙河口区中山路小学三年级学生人数：28 授课教师：孙勇 2003年12月6日教 1
点评 大连市沙河口区教师进修学校教研员鹿辉 孙勇老师的这节课，是一节符合新课程理念的课，他抓住了校本教材的开发和利用的这一个环节。关注了基本技术+特长、学生发展+兴趣的两大组合，以巩固轮滑的基本姿势和初步学习转弯压步为目标，设计了《林海雪原》的教学情境，教学目标明确，有技能、有情感、有心理和社会适应目标。教学方法和教学手段都是围绕着教学的目标来设计、安排的。有思想、有层次、由浅入深。 本课的特点： ①在情境中巧妙地设疑、启发、引导学生的思维，肢体运动与思维活动有机的结合。 ②给学生创造了“自我设计，自我创造，自我展示”的空间，让学生大胆的尝试，学生非常的投入，学生的兴趣，参与的激情都非常的高。 ③教师的教学方式和学生学习的方式发生了变化。在教师组织引领下，学生的主体地位得到了充分的发挥和展示，关注着学生的个体差异。 ④教师不断的变换练习的组织形式，来调整课的运动负荷。 ⑤对教材的理解比较深、非常生活化，有情，有境，注重了教材的发展。 ⑥良好、和谐的师生关系。师生间的互动，教师评价的及时、真切，教师真情的投入。
成长作文之成长经历学轮滑的作文
成长经历学轮滑的作文 【篇一：宝宝作文《学习轮滑》】 学习轮滑 在我小时候总是看到一些大哥哥大姐姐们穿着各式各样的轮滑鞋飞 快的穿梭在小区里，广场上。我心里可羡慕了，我真希望有一天能 像他们一样滑行自如。 后来在我上幼儿园中班放暑假时，爸爸终于给我买了一双轮滑鞋。 我太高兴了，迫不及待的马上就要滑。我穿上鞋刚要自己站起来， 脚下一扭，一下子摔了一跤，根本站不起来。我心想：“看起来很容 易的事做起来怎么这么难呢？”这时候爸爸说：“我们去阳光广场练 习练习吧。”我们来到阳光广场，我穿上轮滑鞋戴好安全帽和护具， 在爸爸的帮助下站了起来，可是双脚根本不听使唤，一步也走不成，只要爸爸一松手我就会摔倒，急的我直想哭！我喊着：“不学了，不 学了！”这时候爸爸就鼓励我说：“要想滑得自如就不能怕摔跤，不 能怕疼。多摔几次多练习几次就好了，要知道不经历风雨怎么能见 彩虹？”在爸爸的安慰下我静下心来，心中鼓起了勇气。爸爸耐心的 扶着我练习，慢慢的我能走了，后来渐渐地开始滑了，我首先微微 用力，然后就滑了出去，吓死我了！还好有惊无险。经过这次尝试，我的胆子逐渐大了起来，居然能滑几米远了。这一天我摔了好多跤，爬起来继续练，腿都摔疼了，不过我却练得很开心。 第二天，我又下楼练习了。这次我掌握了技巧，一直练啊练，不知 不觉时间很快就过去了，我可以从滑一米进展到滑十几米了。之后 几天我每天都坚持练习，功夫不负有心人一周后我终于学会了。 经过几年的时间，我现在可是轮滑高手了，广场上新学轮滑的 小朋友经常向我来取经，我也把我的心得体会告诉他们，他们好崇 拜我。我终于也像那些大哥哥大姐姐一样滑行自如了，我好开心啊！铁一小三年一班陈芃羽 【篇二：小学四年级作文：学轮滑】 妈妈，给我买一双轮滑鞋吧！想学轮滑的我又在恳求妈妈了，妈妈 终究拗不过我，无奈地说：好吧，我给你买！话音刚落，我一蹦三 尺高。 【篇三：我学滑旱冰作文】
轮滑-初级班教学
广州市极速轮滑俱乐部 内 部 教 材 编著：高山初级班教学(试用） 第一节前言 初级班教学是轮滑教学的基础，也是我们是否能把学员带到更好层次的关键，此阶段动作较少。大部分时间是引导学员的兴趣，主要授课方式就是游戏、比赛。 初级班教练员要充分掌握学员的心理，针对的对每一个学员特点进行教学，这样可以达到事半功倍的效果。上课要多鼓励，少批评。对于初一的学员主要是适应鞋子，学习安全知识与行走。要多带他们做小游戏，表现好时多发小贴纸作为奖励，当然教练也不要吝惜自己语言，多鼓励，最好不批评。如果特别调皮的孩子及6岁以上的孩子可以区别对待。这个阶段的主要还是以地毯教学为主，陆上教学还是多行走，注意人多时分好组，最好轮着休息，教练要多多研究更好的教法，达到更好的效果。对于初二的学员开始学习简单的技术了，相对初一来说就要想对严格一些，站队一定整齐，平时要强调纪律，多示范，少讲解（重点难点一定要突出），多指导与纠正错误动作。到了初三、初四就要加强纪律性教育，要求也更为严格，这个阶段也是和中级班衔接的重要阶段，一定要注意动作的规范性与动作的用力顺序。让学员简单了解一些轮滑的基本知识，例如，轮滑鞋的“三韧”，左右前后方向等。 初级学员一般年龄较小，加上轮滑鞋的存在，很容易出现疲劳的现象，所以要多注意休息。所以课的结构也比较复杂，大体可分为三个部分:课的开始部分、基本部分、结束部分。一、开始部分是让学员进入运动状态的阶段，让学员在身体身体上和心理上有个适应的过程，再就是让学员身体充分活动，以防意外伤害的发生。我们教练员也要倍加重视。一般15分钟为宜。二、基本部分是课的主题，可分为：讲解部分、练习部分与针对性游戏。1、讲解部分（20分钟）主要是学习新的动作，在学习之前在5——10分钟复习一下就动作。讲解时语速不要太快，最好柔和且清晰。最好一遍就能让学员明白，多练习，强调重点难点。这个阶段学员基本能达到了解。中间休息5分钟，让学员调节一下。2、练习部分（20分钟），本部分是学员反复练习的阶段，此时教练可以分几组，根据不同水平的学员进行指导，反复纠正错误动作，进一步强调动作重点难点。注意教学分组要合理。中间休息5分钟，3、针对性游戏（15分钟），这部分也很重要，是否能吸引学员下次再来关键，因此，对于游戏要做到：1）、新颖性,老游戏在有意思，做多乐也会烦，这就要求教练多多创新了。2）、针对性，初级班学员分为四个阶段针对游戏，如初三、学员多可以做提升速度的游戏，如“猫捉老鼠”等。3）、趣味性。三、结束部分，这部是课的结束，要让小朋友们从兴奋的状态回到运动前的状态，生理上要让小朋
第一次滑旱冰作文300字3篇
第一次滑旱冰作文300字3篇 第一次滑旱冰作文300字3篇 在平平淡淡的日常中，大家都写过作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是为大家收集的第一次滑旱冰作文300字，仅供参考，希望能够帮助到大家。 第一次滑旱冰作文300字1 每次我和爸爸一起去公园玩的时候，我都看见有许多人在滑旱冰。我特别羡慕他们，就让妈妈给我买了一双旱冰鞋。 有一天，我和爸爸一起去了滑冰场。我原以为滑冰有多么简单呢，可等我换上旱冰鞋后，它就不听我使唤了。我穿着旱冰鞋，不由自主地一会儿跑这儿，一会儿跑那儿。我想往左它就往右，想往前它就往后，只听扑通一声，我摔了个大跟头。爸爸看见了，立刻把我扶起来。我跟爸爸说：“原来这么难呀，我以为有多么简单呢！我不想学了。”爸爸说：“什么事都有第一次，如果你总是半途而废，就什么也学不会了！”我听了爸爸的话，心想：我还是学吧，如果我不坚持，就真的半途而废了。我又走向了滑冰场。爸爸教了我许多滑冰的动作和知识，还说只要集中注意力，就能滑得好。 我按照爸爸说的方法，如果想停下来的时候，就把脚跟对在一起，这样就可以停下来了。如果快要摔倒了，重心向前，不要向后，不然
会更掌握不住平衡的。在练习中，我摔了好几个大马趴呢！可是坚持了下来，在掌握滑冰方法后，我凭着自己的’毅力学会了滑旱冰。 我真开心呀！因为我挑战了自我，学会了滑旱冰。 第一次滑旱冰作文300字2 夏天的一个下午，天气格外地好，妈妈把以前买的旱冰鞋拿出来，带我去学滑旱冰，第一次学滑旱冰。 妈妈带我来到了旱冰场，我看到在场子里自由自在地滑旱冰的那些人，心里甭提有多羡慕了。我迫不及待地穿好了旱冰鞋，猛地站起来，不料，一下子就摔了个头朝天。我有些气恼，不想学了。 这时，妈妈走过来，温和地对我说：“孩子，滑旱冰，首先要胆量大，不怕困难，不怕吃苦。你如果遇到这么一点困难就退缩，怎么能学会滑旱冰呢？”妈妈的话，给了我很大的勇气。 这时，我坐在地上，仔细地观察了那些会滑旱冰的人。只见他们身体向前倾斜，手臂随着滑旱冰的节奏，很自然地左右摆动，双腿微张，并随着左右手的节奏，交替向前迈步。 于是，我也学着他们的样子，滑了起来。可是旱冰鞋好象故意和我作对，象个不听话的孩子，就是不听我的指挥。我摔倒了一次又一次，但我不怕，继续认真地练，最后，我终于掌握了其中的要领。此时，旱冰鞋也不象开始那样了，变得温顺起来，听我的话了，我成功地滑了好几圈，哈哈！我学会滑旱冰了。 通过这次学习滑旱冰，我更加领悟了“世上无难事，只怕有心人”这名格言的含义。
轮滑教练基础
轮滑教练指南 速度轮滑运动技术，是指完成速度轮滑运动动作的有效方法。良好的技术能充分体现出利用经济的体力，发挥最大的速度。创造优异成绩的效果。速度轮滑技术主要是由直道滑跑、弯道滑跑和起跑等技术构成。 速度轮滑运动的滑跑动作带有明显的周期性特征，它由蹬地——收腿——着地——支撑滑行蹬循环动作阶段所组成，围绕这些阶段地动作，由涉及很多关于动作速度、力量、方向、角度、路线、轨迹、节奏、频率、时机、幅度蹬技术细节，这些都是构成良好技术的关键。直道滑行技术包括：身体姿势、蹬地、收腿、着地、惯性支撑滑行、摆臂及整体动作配合等。弯道滑行技术是速度轮滑最重要的技术部分，即要保持高速滑行，又要保证平衡。在弯道滑行的阶段也是体现战术意图重点的阶段，弯道滑行的基本动作也是由弯道滑行基本姿势、蹬地、收腿、着地、摆臂及全身动作配合而构成的，但没有单腿支撑自由滑行阶段。 起跑是速度轮滑运动全程滑跑的组成部分，是获得滑跑速度及发挥战术的重要因素，特别是短距离比赛更显得更为重要。起跑是使运动员在最短的时间内，完成从静止到移动并获得较高速度的过程。起跑的质量使直接关系到全程滑跑的速度，较理想的起跑效果应该是起动快，在瞬间能达到较高的速度。 起跑一般都包括三个动作阶段： 1、起跑预备姿势 2、启动 3、疾跑 如何确保玩直排轮滑的安全？ 为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项： 1.作好热身活动。 和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。 2.穿戴上护具。 全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。 3.运用常识选择安全的场合。 不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。 4.了解自己的程度、知道自己的极限。 依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。 直排轮滑最重要的就是上路前都该戴上护具，戴上护具是心理及生理双重的准备动作。 护具的功用在于保护您的身体，不会因滑倒而受伤。 整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌。优质的护具强调包覆性、透气性、吸震效果及坚固等要求。 各种护具各有其功能性，兹分别叙述如下： 护膝：不论是初学者或是很有经验的轮滑高手，膝盖是摔倒时着地机率最高且冲击最大的部位，如果不穿戴护具，就很容易受伤。 护肘：这个部位很容易不小心而擦伤，尤其在练习一些高级动作-例如后溜-时，因不熟练而受伤。
学习轮滑 家长必读
学习轮滑，家长必读随着越来越多的小朋友穿着轮滑鞋在广场街头穿梭，溜溜一族的势头已经形成，随之而来的安全隐患也浮出水面，并能感觉到有更多的小朋友想加入到这个行列中来，他们的父母苦于对轮滑知识的不了解，还在犹豫不决之中，而我在练习轮滑的时候，不停地有家长过来问我是不是办培训班？是不是教练？在耐心解答的同时，觉得有必要在此发帖，让更多的家长了解轮滑，让我们的溜溜一族健康快乐地成长！ 轮滑的七大好处： 1.轮滑是一种轻松有趣、可以长时间进行的活动，它和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动，很利于身体健康。 2.轮滑可以促进大小肌肉的协调性，增进平衡感和专注力。 3.“跌倒”是每个轮滑初学者的必经过程，跌倒对学习轮滑的孩子来说也是一种“练习”，因为玩轮滑的孩子不会把跌倒当成是一种失败，反而会急着爬起来继续玩，在“跌倒”与“爬起来”之间，渐渐地会让孩子产生对“挫折”的抗压性，日后对于各种竞赛的输赢也就不会有太大的得失心，这是轮滑给予孩子最好的生命教育。 4.轮滑比慢跑、游泳、骑单车等活动更能提高人体吸收氧气的能力，可以提高心肺功能，降低心血管疾病。 5.轮滑和慢跑所消耗的卡路里几乎相等，能有效控制体重，达到塑身效果。
6.轮滑对于关节的冲击力只有慢跑的一半，可以作为复健项目的一种。 7.对成人来说还可以缓解压力，减缓老化。 学习轮滑要注意的问题： 让孩子学习轮滑，以培养正确的观念最重要。让孩子在自己穿戴轮滑、护具的过程中逐渐了解“安全”和“自我保护”的重要性，同时也能培养孩子的独立性。 1.学习时间 一般来说，3岁左右的孩子可以开始学习轮滑，但年龄不是一定的衡量标准，最主要的要视孩子的“脚力”而定。最简单的判断方法就是让孩子穿上轮滑鞋，如果孩子能抬起脚，那就表示这个孩子已经有足够的脚力学轮滑了；如果孩子穿上轮滑鞋后脚却动弹不得，就说明这孩子目前还不适合学习轮滑。专家建议原则上不鼓励太小的孩子学习轮滑，以免未成熟的脚部受伤。3岁以上的孩子已经懂得反映学习的需求，能表达自己的想法，学习能力也较强了，比较适合学习轮滑。 2.安全跌倒 “跌倒”在学习轮滑的过程中是必然的，虽然有护具在身，但如果能懂得如何减少跌倒的冲击力，也可以大大降低受伤程度。此外，上场前的热身也很重要，最好先做做简单的体操，跑跑步，充分热身可以避免肌肉拉伤或关节受伤。其实家长带孩子出去进行任何运动之前，都不可忽略热身的重要性。
轮滑基础训练课程
轮滑基础训练课程 总纲：轮滑的入门是单脚，平花的入门是crazy，进阶是total cross 教学课程共有十个阶段，环环相扣，脚踏实地一步一步练习。第一阶段 建议从纵向平花动作练起，这些动作是环环相扣的，cross→snake →back cross→back snake→one foot snake→nelson→back nelson →back one foot snake→eagle→sun 第二阶段 这一阶段主要练习横向平花动作，这些动作同样也是是环环相扣的，crazy是个坎儿，大家加油啊！ crazy→盘藤→volt→double crazy→back double crazy→crazy sun 在进行第二阶段练习时，每天都要复习第一阶段的动作。 预期成果：第一阶段的动作不倒桩并且上身很稳，第二阶段的动作不倒桩。 第三阶段 复习第一、二阶段的动作，并练习其变种。 heel snake→toe snake→heel-toe snake→back toe snake→back heel-toe snake如果有精力的话，上述动作相应的cross也可以练习。 预期成果：所学所有动作都达到，不倒桩，上身稳定、放松，并且加快过桩速度。 第四阶段
这个阶段很关键，这个阶段练习一些略有难度的动作。 包括：sun,chap-chap,X，mexican,italian,单桩crazy，单桩double crazy，back 单桩double crazy等。 与此同时注意练习一些简单的组合动作。 预期成果：把四个阶段所学的所有动作都练到熟练为止。 经过了四个阶段之后，一个菜鸟就消失了，但是要想成为高手，后面的路还很长，大家加油吧！^_^ 第五阶段 这个阶段是从新手到高手的过渡阶段，其重要性可想而知。 这一阶段的主要任务是练习本阶段的动作并练习第六阶段的预备动作， 当然，前四个阶段的动作也要每天复习，就当活动筋骨啦，哈哈！ 本阶段动作包括： brush 需要nelson很熟练 x-back 需要X,nelson都很熟练 QQ→pen-bolt→Z 这三个动作为单桩小天鹅打基础（littleswan）crazyleg (注意放松，身体半蹲) 双脚尖转，脚尖脚跟转也是单轮转的基础 需要练习的预备动作：后向咖啡壶走直线（需要重心略向前），后咖啡比前咖啡好练 原地不转站成小天鹅的姿势（注意肩、腰、手臂放松以及双腿的对称）