减税降费工作进展情况汇报-地税国税公文写作.doc
减税降费工作进展情况汇报-地税国税公文
写作
1.我们把落实减税降费政策作为年度的政治任务，综合采取顶格配置、宣传渗透、卡位落实等措施，推动了这项民惠政策滋实落地、减负见效。
2、成立了减税降费领导小组。小组下设减税办，由年富力强、责任心强的业务骨干组成，包括分管局长都是业务能手。
3、围绕“家底清”“成效明”“账本清”等工作目标，建立了《增值税小规模纳税人分单位统计表》《城镇土地使用税税源分单位情况统计表》《房产税税源分单位情况统计表》《小型微利企业分单位情况统计表》“4项底册”，《增值税小规模纳税人增值税分单位减免成效表》《地方税费分单位减免情况统计表》“2项成效表”，出具“6+2”风险点，保证减税降费工作及时性和时效性。
4、组建县局机关减税降费“党员先锋突击队”、“青年先锋突击队”和“巾帼先锋突击队”，充分发挥党员、青年、妇女突击队冲锋在前、拼搏在前、吃苦在前的榜样力量。
5、在宣传上，综合采用专家团扫盲、微网站推送、管理员辅导、微信群互动、大宣传指路等措施，让减税降费的好声音传到千家万户，覆盖全县上下，做到人人皆知。
6、在落实上，采取现场辅导、申报引导、当日盘查、推送纠改的办法，让减税降费的红利普及到所有纳税人，不出现一户
差错。
7、填写《减税降费测算表》。帮纳税人能够清清楚楚、明明白白算清自己的“优惠帐”，获得减税降费的体验感和幸福感。
8、张贴《减税降费明白卡》。在个体工商户柜台、收银台等显眼位置粘贴，提示纳税人应知尽知、应享尽享减税降费政策和红利。
9、县局减税降费办公室根据工作计划制定减税降费工作路线图、时间表、任务书。
10、通过电话回访、12366短信宣传、微信群多方式确保宣传全覆盖，
11、进行风险数据排查，实行退税工作。
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减盐心得体会
第1篇我的减盐心得体会我的减盐心得体会
皇镇乡付海小学四年级付满玉
指导教师张林群
以前，我只知道做菜需要放盐，是盐让我们享受到了各种各样的美味佳肴，却从来不知道盐吃多了也会影响身体健康，导致一些疾病，比如冠心病、超重、肥胖等，尤其是儿童吃盐过多会直接影响到对锌和钙的吸收，导致身体缺锌和钙，降低身体免疫力。
不说不知道，一说吓一跳。知道了吃盐过多会有这么多危害，我再也不敢像以前那样过量用盐了。放假回到家里，我把老师发的《健康饮食实践手册》拿给爸爸妈妈看，他们仔细看完，然后恍然大悟地说“怪不得爷爷会有高血压，脑血管也有问题，原来他的身体不好和吃盐太多有直接关系啊！看来，从这个假期开始，我们都要开展控盐运动了。”
说到做到。从寒假假期开始，不管在家做饭吃还是去饭店，不管是去爷爷奶奶家还是去亲戚家做客，我和爸爸妈妈都特别注意饭菜的咸淡，做饭时也会严格按照营养学家倡议的每天的最高摄入量来使用食盐。我还自告奋勇当起了监督员，专门负责检查饭菜的咸淡和食盐的使用量，要是做菜放盐多了，我会马上指出来要求改正，同时我也会告诉他们，吃盐多了对身体不好。
功夫不负有心人。寒假这一个假期里，我们家的食盐摄入量明显减少，我自己达到了7——13岁儿童每天不超过5克的标准，爸爸妈妈在做饭菜时也有意减少了食盐用量。为了更有效的限盐，减少过量
钠的危害，多吃含钾食物等办法，平时多吃海带、山药、土豆等食物。
通过控制用盐这件事，我也明白了一个道理就像盐对我们不可或缺但不能过量食用一样，不管做什么事，我们也都要把握好界限，掌握好分寸。我的减盐心得体会
皇镇乡付海小学四年级付满玉
指导教师张林群
以前，我只知道做菜需要放盐，是盐让我们享受到了各种各样的
美味佳肴，却从来不知道盐吃多了也会影响身体健康，导致一些疾病，比如冠心病、超重、肥胖等，尤其是儿童吃盐过多会直接影响到对锌和钙的吸收，导致身体缺锌和钙，降低身体免疫力。
不说不知道，一说吓一跳。知道了吃盐过多会有这么多危害，我再也不敢像以前那样过量用盐了。放假回到家里，我把老师发的《健康饮食实践手册》拿给爸爸妈妈看，他们仔细看完，然后恍然大悟地说“怪不得爷爷会有高血压，脑血管也有问题，原来他的身体不好和吃盐太多有直接关系啊！看来，从这个假期开始，我们都要开展控盐运动了。”
说到做到。从寒假假期开始，不管在家做饭吃还是去饭店，不管是去爷爷奶奶家还是去亲戚家做客，我和爸爸妈妈都特别注意饭菜的咸淡，做饭时也会严格按照营养学家倡议的每天的最高摄入量来使用食盐。我还自告奋勇当起了监督员，专门负责检查饭菜的咸淡和食盐的使用量，要是做菜放盐多了，我会马上指出来要求改正，同时我也会告诉他们，吃盐多了对身体不好。
功夫不负有心人。寒假这一个假期里，我们家的食盐摄入量明显减少，我自己达到了7——13岁儿童每天不超过5克的标准，爸爸妈妈在做饭菜时也有意减少了食盐用量。为了更有效的限盐，减少过量
钠的危害，多吃含钾食物等办法，平时多吃海带、山药、土豆等食物。
通过控制用盐这件事，我也明白了一个道理就像盐对我们不可或缺但不能过量食用一样，不管做什么事，我们也都要把握好界限，掌握好分寸。
第2篇论文减盐心得体会减盐心得体会
我国是一个高盐饮食的国家，用盐量居世界之首。提到盐，人们
过去只是想到口味问题，却没有和疾病联系在一起。我国现有2亿高血压患者，食盐过多正是导致高血压多发的重要原因之一。营养学家们指出，中国成年人每天食盐摄入量不超过6克，小于一岁的儿童摄入量不超过1克，1—6岁的儿童不超过2克，7—13岁的儿童不超过5克。盐主要我们平时做饭放的盐。酱油。味精。酱等，但是还有一些含盐高的食品，像我们平时所吃的腌咸菜。方便面。牛肉干。等都含有大量的盐，还有甜点。饮料。话梅。果铺等，它们虽然以甜味为主，里面也含有很多盐分。现在我们了解了什么食品含盐量高，那么以后我们在吃东西的时候就要注意了，这些含盐高的食品要尽量少吃。有了盐虽然食品有了滋味，但是吃太多盐对我们的身体还是不好，所以我们要把这减盐的好习惯一直做下去，让我们的口味逐渐变淡，还我们一个健康的身体。
第3篇小学生减盐心得体会健康从减盐开始
四年级二班朱俣
为倡导健康的生活方式，引导大家合理膳食，寒假期间，省教育厅和省卫生厅开展的“手拉手我劝家人少吃盐”健康主题活动，做为小学生，做为实践者，我非常高兴。
放假后，我们全家人认真地学习了《健康饮食实践手册》，为了引起家人重视，我们全家人又一起上网查找资料，认真了解使用盐过多的危害，家庭减盐措施和减盐的方法，控盐工具使用方法等，掌握盐与高血压、盐与慢性病等方面的知识，从根本上认识到减盐降压的重要性。
那爸爸妈妈做菜的时候如何少放盐呢？我有几个小窍门哦。
一、要自觉纠正口味过咸而过量增加食盐和酱油的不良习惯，对于每天食盐的摄入量实行“总量控制”，不要放一大盒子盐在灶台边上，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克盐的标准来烧菜。
二、习惯口味重的人，可以在烧菜的时候，放一点点醋，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。
三、豆腐乳、咸菜等都含有极高的盐份，应尽量不吃或少吃，如果吃了，应按比例减少其他菜中的食盐用量。
这个假期，经过全家人不懈地努力，我们家已初步养成了饮食低盐的良好饮食习惯了，希望的家庭加入到健康饮食的队伍中来，从现在做起，为我们的健康加油！
第4篇减盐成效与心得体会减盐成效与心得体会六年级徐柏悦放假时，老师要求我们在假期里调查多吃盐的危害。“吃盐多了还会有危害？”当时，我的心里就升起了小小的疑惑。一回到家我就赶紧上网查阅。真是不查不知道，小小的食盐里竟然蕴藏着这么多的危害。众所周知，食盐是我们餐桌上必不可少的一道调料品。少了盐，再美味的佳肴也会变得淡而无味。可是如果人们体内摄入过多的盐会造成体内水分储留，血管内压力升高，使心脏负荷加重，久而久之，造成心脏肥大，心衰，肾功能异常等难以治愈的疾病。正常人减少食盐的摄入量可有效预防高血压的发生，减少心脏病等疾病的发生和死亡。此外，我们还要预防生活
中的‘’隐形盐’”,像味精，熟食，酱油，咸菜等食品中的含盐量也特别高。通过这次活动，我体会到人类既离不开盐，但吃多了又会带来副作用，真可怕。从现在开始，为了我们的健康着想，少吃盐！
第5篇减盐成效与心得体会减盐成效与心得体会六年级徐柏悦放假时，老师要求我们在假期里调查多吃盐的危害。“吃盐多了还会有危害？”当时，我的心里就升起了小小的疑惑。一回到家我就赶紧上网查阅。真是不查不知道，小小的食盐里竟然蕴藏着这么多的危害。众所周知，食盐是我们餐桌上必不可少的一道调料品。少了盐，再美味的佳肴也会变得淡而无味。可是如果人们体内摄入过多的盐会造成体内水分储留，血管内压力升高，使心脏负荷加重，久而久之，造成心脏肥大，心衰，肾功能异常等难以治愈的疾病。正常人减少食盐的摄入量可有效预防高血压的发生，减少心脏病等疾病的发生和死亡。此外，我们还要预防生活中的‘’隐形盐’”,像味精，熟食，酱油，咸菜等食品中的含盐量也特别高。通过这次活动，我体会到人类既离不开盐，但吃多了又会带来副作用，真可怕。从现在开始，为了我们的健康着想，少吃盐！
第6篇减盐成效与心得体会减盐成效与心得体会
食盐是日常生活中不可缺少的调味料,也是人体钠和氯离子的主要,对维持人体生命活动有着重要的作用。
人的生命与健康既离不开食盐，但是吃多了盐又会带来负作用。世界卫生组织推荐，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过5克，其中包括通过各种途径(酱油、咸菜、味精等调味品)摄入盐的量，即可满足身体需要。国内外的医学专家通过多次的调查、实验后认为食盐的主要成分“氯化钠”，其中的钠元素是我们人体中不可缺少的一种矿物质，它广泛存在于我们人体内各种组织器官内，具有非常重要的功能。可是，长期吃盐过多是引起高血压的一个重要原因。我国也做过多次高血压流行病学调查，据29个省、市、自治区对15岁以上450万人的调查表明，我国北方患病率高于南方。北方农村一些地方，每人每日吃盐量达18~20克，说明吃盐多与高血压之间有着密切关系。高血压是冠心病的危险因子,多数糖尿病患者伴有高血压和肥胖,多吃盐会使血压升高,不利于高血压的防治,因此必须限盐。糖尿病患者饮食以偏清淡为好,应该在科学的指导下进行低盐饮食。经常去饭店吃饭的人，得各种病的几率很高，原因很多，其中一点，饭店的菜含盐量过高，包括味精，味精的量比盐还要高，而味精是谷氨酸钠。所以吃惯了饭店菜的人，口重。所以平时应少去饭店，防止形成高盐饮食习惯。正常人减少盐的摄入量，可有效预防高血压的发生，减少心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡。如果食盐摄入量减少一半，我国估计每年死于脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的人可减少50万。这足可以看出低盐饮食有益我们的身体健康。由此可见，减盐行动势在必行。“生活中看得见也摸得着的食盐，很容易被大家发现，可味精、熟食等食物中含有的“隐形盐”很容易被忽视。一旦我们吃下去，它在无形中让我们的身体摄入了许多食盐。”成人每日最多摄入5克盐，其实已经包含了这些“隐形盐”，所以生活中也应当少食含钠盐量较高的各类调味料，比如酱油、番茄酱、辣椒酱等。还应尽量控制香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品和咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌制食品，因为它们含盐量也特别多。因此，要想健康必须减盐，要想减盐，必须管住自己的口，养成减盐习惯。
养成良好的减盐习惯，才会让我们的口味逐渐变淡，虽然盐能让我们享受到了美味佳肴，但是为了我们的身体健康，一定要将我们的减盐习惯保持下去。
白彦镇中心小学王春秋减盐成效与心得体会
食盐是日常生活中不可缺少的调味料,也是人体钠和氯离子的主要,对维持人体生命活动有着重要的作用。
人的生命与健康既离不开食盐，但是吃多了盐又会带来负作用。世界卫生组织推荐，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过5克，其中包括通过各种途径(酱油、咸菜、味精等调味品)摄入盐的量，即可满足身体需要。国内外的医学专家通过多次的调查、实验后认为食盐的主要成分“氯化钠”，其中的钠元素是我们人体中不可缺少的一种矿物质，它广泛存在于我们人体内各种组织器官内，具有非常重要的功能。可是，长期吃盐过多是引起高血压的一个重要原因。我国也做过多次高血压流行病学调查，据29个省、市、自治区对15岁以上450万人的调查表明，我国北方患病率高于南方。北方农村一些地方，每人每日吃盐量达18~20克，说明吃盐多与高血压之间有着密切关系。高血压是冠心病的危险因子,多数糖尿病患者伴有高血压和肥胖,多吃盐会使血压升高,不利于高血压的防治,因此必须限盐。糖尿病患者饮食以偏清淡为好,应该在科学的指导下进行低盐饮食。经常去饭店吃饭的人，得各种病的几率很高，原因很多，其中一点，饭店的菜含盐量过高，包括味精，味精的量比盐还要高，而味精是谷氨酸钠。所以吃惯了饭店菜的人，口重。所以平时应少去饭店，防止形成高盐饮食习惯。正常人减少盐的摄入量，可有效预防高血压的发生，减少心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡。如果食盐摄入量减少一半，我国估计每年死于脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的人可减少50万。这足可以看出低盐饮食有益我们的身体健康。由此可见，减盐行动势在必行。“生活中看得见也摸得着的食盐，很容易被大家发现，可味精、熟食等食物中含有的“隐形盐”很容易被忽视。一旦我们吃下去，它在无形中让我们的身体摄入了许多食盐。”成人每日最多摄入5克盐，其实已经包含了这些“隐形盐”，所以生活中也应当少食含钠盐量较高的各类调味料，比如酱油、番茄酱、辣椒酱等。还应尽量控制香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品和咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌制食品，因为它们含盐量也特别多。因此，要想健康必须减盐，要想减盐，必须管住自己
的口，养成减盐习惯。
养成良好的减盐习惯，才会让我们的口味逐渐变淡，虽然盐能让我们享受到了美味佳肴，但是为了我们的身体健康，一定要将我们的减盐习惯保持下去。
白彦镇中心小学王春秋
第7篇4.1赵宇家庭减盐心得体会2家庭减盐心得体会
高密市第三实验小学四年级一班赵宇
盐是我们生活中不可缺少的调味品，它让我们享受到了美味佳肴。食盐的主要成分是氯化钠，其中钠元素在体内可以引起体液，特别是血容量的增加，从而导致血压升高，如冠心病.肾脏病.脑血管疾病.超重.肥胖.胃癌.骨质疏松.哮喘等健康问题。我们应该严格控制食盐的摄入量。中国成年人每天食盐摄入量不超过6克，7—13岁儿童每天不超过5克。我们不但要减少菜品种的食盐，而且要少吃含盐高的食品，比如腌咸菜.方便面.牛肉干.肉松.火腿.香肠.咸鸭蛋.烧鸡.鱼干等。减盐防控疾病，从我做起。我们生活中可以用以下的减盐方法1.餐食加盐法，2.以鲜代盐法，3.以酸甜替代法，4.多吃含钾丰富的食物，5.尽量买新鲜食物自己制作，减少食用商店卖的加工熟食。改变自己不良的饮食习惯，让我们从这里开始健康
第8篇小学家庭减盐心得体会_2家庭减盐心得体会
诸城市相州小学四年级二班王炯昊
年前，相州人民医院来我们学校开展了少油减盐讲座活动，让我们了解了食盐的主要成分是氯化钠，其中钠元素在体内可以引起体液，特别是血容量的增加，从而导致血压升高，如冠心病.肾脏病.脑血管疾病.超重.肥胖.胃癌.骨质疏松.哮喘等健康问题。我们应该严格控制食盐的摄入量。
中国成年人每天食盐摄入量不超过6克，7—13岁儿童每天不超过5克。我们不但要减少菜品种的食盐，而且要少吃含盐高的食品，比如腌咸菜.方便面.牛肉干.肉松.火腿.香肠.咸鸭蛋.烧鸡.鱼干等。
减盐防控疾病，从我做起。我们回家倡导家人生活中可以用以下的减盐方法 1.餐食加盐法，2.以鲜代盐法，3.以酸甜替代法，4.多吃含钾丰富的食物，5.尽量买新鲜食物自己制作，减少食用商店卖的加工熟食。
改变自己不良的饮食习惯，让我们全家从这里开始健康。
家庭减盐心得
相州小学四年级二班姬尙一
在美食的世界里，总是少不了盐，虽然他是我们生活中的增味剂，可是吃多了却成为我们健康的杀手。这就要我们以合理的量去享受这神奇的调味品。
今天是爸爸做饭，好期待，在美食即将被乘出的那一刻，我
闻到了期待已久的香味，哇，好香呢！
我拿起筷子，等不及要尝一口，可是放到嘴里……
怎么又放了这么多盐，多吃盐对身体可是不好呢，这样下去可不行，据专家说:盐食用过多，易导致血容量增加，导致血压增高还会导致血管硬化，长期吃盐过多还会引起身体浮肿，同时还要增加肾脏的负担，高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸
道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病，各种细菌、病毒趁机而入，导致感染上呼吸道疾病。
所以，和这道菜一起，我给爸爸妈妈好好的上了一堂课，把吃盐过多的害处仔细给他们讲了讲。
这盘菜，希望是我们家最后一道”盐重”的菜。还记得那年日本地震，各大超市的食用盐疯狂出售，说是加碘盐的碘可以抗辐射，现在想想，以平时好几倍的价钱买了一包不能起任何作用的盐，吃多了还对身体不好，真是很不值得呢。
一般人每日食盐量为6——8克。也就是说，每顿饭的食盐量应该控制在两克，再想想那盘菜，好像一口就吃进去不少盐了呢。
看来，我们的生活，可未必像我们想得这么健康。听了我的讲解，爸爸妈妈了解到吃多了盐对身体不好，在以后的日子里，我们要习惯着去吃清淡的食物。一切为了健康。
食盐虽然是我们的“没事伴侣”可是为了健康的生活，还是尽量控制在标准以内吧！渐渐地就习以为常了。
你的生活健康吗？你今天吃了多少油盐呢？健康生活，共同努力。
第9篇家庭减盐成效与心得体会我的减盐心得在寒假前发了一张
单子，内容是减少食盐。这我就不明白了，我们做菜都很好吃，怎么会有害健
康呢？于是我在网上查了一下，不查不知道，原来盐吃多了这么有害健康。高
血压，肾病，上呼吸道感染，心脏的疾病好多都和盐的过多摄入有关系。如果
吃的东西过咸血管会过早老化。癌症百分之四十都和吃的东西有关。吃盐过多
还有可能引发睡眠猝死。吃盐过多还有可能加重糖尿病不说不知道，一说吓一
跳。知道了吃盐过多会有这么多危害，我再也不敢像以前那样过量用盐了。放
假回到家里，我把老师发的《健康饮食实践手册》拿给爸爸妈妈看，他们仔细
看完，然后恍然大悟地说“怪不得姥爷会有高血压，脑血管也有问题，原来
他的身体不好和吃盐太多有直接关系啊！看来，从这个假期开始，我们都要开
展控盐运动了
说到做到。从寒假假期开始，不管在家做饭吃还是去饭店，不管是回爷爷奶奶、姥爷姥姥家还是去亲戚家做客，我和爸爸妈妈都特别注意饭菜的咸淡，做饭时也会严格按照营养学家倡议的每天的最高摄入量来使用食盐。我还自告奋勇当起了监督员，专门负责检查饭菜的咸淡和食盐的使用量，要是做菜放盐多了，我会马上指出来要求改正，同时我也会告诉他们，吃盐多了对身体不好。
功夫不负有心人。寒假这一个假期里，我们家的食盐摄入量明显减少，我自己达到了7——13岁儿童每天不超过5克的标准，爸爸妈妈在做饭菜时也有意减少了食盐用量。为了更有效的限盐，减少过量钠的危害，我们还按照专家提议的餐时加盐法、以鲜代盐法以及多吃含钾食物等办法，平时多吃海带、山药、土豆等食物。从青州回来时，爷爷还特意给我准备了一袋子山药，让我带回来吃。
通过控制用盐这件事，我也明白了一个道理就像盐对我们不可或缺但不能过量食用一样，不管做什么事，我们也都要把握好界限，掌握好分寸。
第10篇家庭减盐心得家庭减盐心得
盐，是我们每个家庭所不可缺少的调味品，可以产生咸味，是盐让我们感觉到了美味佳肴。盐中的钠元素是我们人体所不可缺少的一种矿物质，广泛存在于我们人体内各种组织器官里，具有非常重要的作用。
但是，钠在体内也会引起体液——特别是血容量增加，从而导致血压升高，心脏负担加重。高血压流行病学调查证实，人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关。
那么，我们在生活中应该怎样减少食盐的摄入呢！
1餐时加盐法做菜时不放盐或只放极少的盐，吃菜时在餐桌上放一小碟盐，可以随吃随取；
2以鲜代盐法香菇，海米，紫菜等本身带有鲜香味，烹调时可以少放甚至不放盐；
3以酸甜代盐法平时多烹调那些酸甜可口的菜，如醋溜白菜，糖醋鱼，柠檬凉拌菜等，以减少食盐用量；
4多吃含钾丰富的食物，如海带，紫菜，木耳，山药，干蘑菇，马铃薯等，以抵消过量钠的危险性；
5尽量买新鲜食物自己制作菜肴，减少商店买过的加工后的熟食。每人每天6克盐，减少盐量降血压。
健康饮食，从我做起。
以前，我只知道做菜需要放盐，是盐让我们享受到了各种各样的美味佳肴，却从来不知道盐吃多了也会影响身体健康，导致一些疾病，比如冠心病、超重、肥胖等，尤其是儿童吃盐过多会直接影响到对锌和钙的吸收，导致身体缺锌和钙，降低免疫力。
不说不知道，一说吓一跳。知道了吃盐过多会有这么多危害，我再也不敢像以前那样过量用盐了。放假回到家里，我把老师发的《健康饮食实践手册》拿给爸爸妈妈看，他们仔细看完，然后恍然大悟地说“怪不得姥爷会有高血压，脑血管也有问题，原来他的身体不好和吃盐太多有直接关系啊
说到做到。从这个周开始，不管在家做饭吃还是去饭店，不管是回爷爷奶奶、姥爷姥姥家还是去亲戚家做客，我和爸爸妈妈都特别注意饭菜的咸淡，做饭时也会严格按照营养学家倡议的每天的最高摄入量来使用食盐。我还自告奋勇当起了监督员，专门负责检查饭菜的咸淡和食盐的使用量，要是做菜放盐多了，我会马上指出来要求改正，同时我也会告诉他们，吃盐多了对身体不好。
通过控制用盐这件事，我也明白了一个道理就像盐对我们不可或缺但不能过量食用一样，不管做什么事，我们也都要把握好界限，掌握好分寸。
我国是一个高盐饮食的国家，用盐量居世界之首。提到盐，人们过去只是想到口味问题，却没有和疾病联系在一起。我国现有2亿高血压患者，食盐过多正是导致高血压多发的重要原因之一。营养学家们指出，中国成年人每天食盐摄入量不超过6克，小于一岁的儿童摄入量不超过1克，1—6岁的儿童不超过2克，7—13岁的儿童不超过5克。
盐主要我们平时做饭放的盐。酱油。味精。酱等，但是还有一些含盐高的食品，像我们平时所吃的腌咸菜。方便面。牛肉干。等都含有大量的盐，还有甜点。饮料。话梅。果铺等，它们虽然以甜味为主，里面也含有很多盐分。现在我们了解了什么食品含盐量高，那么以后我们在吃东西的时候就要注意了，这些含盐高的
食品要尽量少吃。
有了盐虽然食品有了滋味，但是吃太多盐对我们的身体还是不好，所以我们要把这减盐的好习惯一直做下去，让我们的口味逐渐变淡，还我们一个健康的身体。