中考前注意事项
转渠口中学2019年中考前集中培训
（中考前20个注意事项）
1、考前生理准备：考试前一天晚上早点睡，考试当天不起早。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。
2、考前物质准备：考试前一天要整理好学习生活用具。首先是准考证；其次是钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮等；再次是必要的如手绢、清凉油和防非典的生活用品。
3、考前心理准备：成绩优秀的考生应记住：“没有常胜将军”、“不以一次成败论英雄”；成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心；考点已采取了防非典措施，不会有什么事。
4、中考当天早晨，应有良好的心理暗示如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静，会考好的”等。
5、注意早餐早晨一定要吃丰盛的早饭，但不能过于油腻。
6、浏览笔记、公式、定理和知识结构主要是浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据。
7、自信地前往考点，要暗示自己有信心暗示语如：全部科目我已做好复习；今天考试，我一定能正常发挥；对此我充满自信……
8、进考室前10分钟在考室外最好是一人平静地度过，可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，再次浏览知识结构。设法避开聊天。
9、入场前提醒自己作到“四心”一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。
10、见老师，问声好，以消除对监考老师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感。
11、不要一心想“捞满分”特别是对平时成绩中等上下的同学来说，一心想“捞满分”是大忌。当然，应该捞的分一定要捞，该放弃的敢于放弃。如果有时间再攻暂时放弃的题。
12、试卷到手，首先填好个人资料要按照考试要求，认真、准确、规范地填好准考证号码、姓名等相关内容。认真倾听监考老师宣读有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。
13、答题前要纵览全卷领到试卷后，先用几分钟浏览一两遍，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。
14、认真审题，明确要求答题前，一定要高度集中注意力快速、准确地从头至尾认真读题，一句一句地读。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。要做到：1.认真揣摩题意，明确题目要求；2.对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素。防止麻痹轻敌；3.对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系，防止心情紧张造成思维障碍。审题时，一是不看错题目，客观准确地把握题意；二是分析要清楚，要善于将问题进行解剖，将那些比较复杂的综合题分解成若干部分，找出已知条件和未知条件之间的关系；三是善于联系。在分析题目的基础上，将题目所涉及到的各个知识点都联系起来挖掘出尽可能多的潜在条件和知识之间的内在联系。
15、先易后难，增强自信心要先做基本题，即填空题、判断题，再做中档题，最后做综合题；或者先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。
16、做题时要避免两种不良倾向一是思想静不下来，心神不定，不知从哪个题目做起，误了时间；二是在某一题上花过多的时间，影响做其他题目。
17、力求准确，防止欲速不达对答题速度的追求，应该建立在保证准确性的基础之上。如果对试题的要求、解答方案、解题步骤胸有成竹时，便可一气呵成。
18、卷面整洁，不让扣分答卷字迹工整，书写规范美观，会引起阅卷老师愉悦感，增加评定的分数；反之则会导致印象不好而扣分(特别是作文)。
19、尽量做完试题，分分必争要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。在标准化考试中，敢于猜测的考生有时也会取得较好的分数。
20、认真检查，把好最后一关要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果，千万不要提前交卷。成功地走过第一天，第二天的胜利又会属于你!
学生中考前注意事项
学生中考注意事项 中考能否取得好成绩，首先取决于学习能力，同时也取决于中考临场发挥等。很多平时成绩很好的学生由于临场发挥较差，造成中考失败。所以非智力因素对中考考试的影响，正越来越受到关注。下面我讲一下2013年中考注意事项，让我们在紧张的中考能沉着应对，决胜中考。 一、进考场前。 中考前一天晚上要保证充足的睡眠，中考当天早晨吃些清淡的食物。按所列清单带齐一切用具，包括：准考证、笔、橡皮、作图工具等。提前半个小时到考点，这样一方面可以避免新异刺激、稳定情绪；另一方面可以提前进入“角色”即让大脑进行一些简单的回忆活动。这样做不仅能转移考前焦虑，而且能将最佳的状态带入考场。稳定心态，及早进入考试状态 二、进入考场阶段（发卷前）。 离中考越近，考生的心情越烦躁。中考不仅是对考生学习水平的考查，同时也是对考生心理调节能力的考验。这时候的考生要记住：不管中考之前的备考过程怎样，复习效果如何，在中考考场上，一定要相信自己，一定要振奋精神，发挥出最好的水平。在中考考场上，适度的紧张会让大脑运转速度加快，使头脑更为敏捷。但过度的紧张会让大脑一片空白，无所适从。越看重中考结果越容易紧张。如果紧张到无法正常做题就不要勉强做题，静下心来，什么也别想，花一两分钟时间深呼吸，然后稳定心态。 中考经验表明，中考期间是学生最紧张、心理易产生焦虑的阶段。此时，可将注意力转移到某次印象较深的、考得较好的模拟考试中，回忆老师的讲评；或回忆一些有趣、滑稽的事；也可采用心理暗示：“我是久经沙场的老将了，没什么大不了的”；当然了也可全身心放松、闭目、做深呼吸，这样直到发卷。 三、中考考试进行中 １．中考答题前（五分钟左右） 中考试卷拿到手后，考生心情一般比较紧张。此时，可做下列几件事：（１）通览试卷。对全卷有几道题、几种题型、每道各占多少分等做到心中有数，全面调查试卷，为后面实施正确的解题策略做准备。（２）立即解答一些一眼就能看出答案的选择题、填空题，以稳定情绪。（３）信心要充足。简单不要“大意失荆州”，偏难题注意心理暗示：“别人会的我一定会，别人不会的我也会”，坚定必胜信念。 ２．中考答题中，①启动思维，浏览全卷．考前要放弃杂念，排除一切干扰，提
中考期间注意事项
中考前后各种注意事项 第一部分：牢记考试要求和纪律 一、考试时间： 二、考勤：每天上午和下午来考场时，均需要到班主任处签到，一天签2次，两天共4次，签到时间分别为 6月11上午8:30、 6月11下午1:30、 6月12上午8:30、 6月12下午2:00。 三、集合开会：6月12下午4:30考完，在龙泉外国语学校大门口集合、清点人数，宣讲后期工作安排、发毕业证和毕业照片。 第二部分：中考注意事项。 中考能否取得好成绩，首先取决于学习能力，同时也取决于中考临场发挥等。很多平时成绩很好的学生由于临场发挥较差，造成中考失败。所以非智力因素对中考考试的影响，正越来越受到关注。 一. 进考场前 中考前一天晚上要保证充足的睡眠，中考当天早晨吃些清淡的食物。按所列清单带齐一切用具，包括：准考证、0.5黑色签字笔、2B铅笔、橡皮、作图工具等，最好都集中放在一个文具包里面，出门前拿起来就能走,不至于慌乱(考试中不能带手机,如有带了手机的,交监考老师指定位置保管)。注意每堂考试结束，
带走自己的考试用具。提前半个小时到考区，这样一方面可以避免新异刺激、稳定情绪;另一方面可以提前进入“角色”即让大脑进行一些简单的回忆活动。 二.中考考试进行中 1.领到答题卡后，写好名字、填涂好准考证号，检查条形码和自己信息是否相符合。 2领到试卷后，做以下事情：通览试卷，检查是否缺页、漏印、字迹模糊。对全卷有几道题、几种题型、每道各占多少分等做到心中有数。 3.中考答题中，注意事项： ①选择题，填涂答题卡时看清楚番号，找准位置再涂答题卡，杜绝因题号错位而造成遗憾。需要修改答案时，用橡皮将错误答案擦除干净，再填涂正确答案②主观题，因为是电脑阅卷，看清题目，答案要对号入座，杜绝因题号错位而造成遗憾 ③书写主观题答案时，不要超出给定的答题区域。修改答案时将错误答案拦腰划一条横线，而不要chua黑疤。不准使用涂改液、改正纸、添卷纸、胶带。 ④作图题一定要记得用签字笔描一遍。 ⑤要注意试卷的各面，不要漏掉各面的题，不要漏掉一个题目所包含的几个小题。 ⑥有时间观念，语文考试就经常有同学因时间利用不合理，作文写不完，其实这样是得不偿失的，作文要尽量保证一个小时的时间，写作文时不要在试卷中出现真实校名、姓名、班级，请注意写够字数。 ⑦不要折叠答题卡，在中考答题后要确认姓名、准考证号填涂无误后方可交卷。 4.答题技巧： 学习有方法，参加考试也讲方法，学得好，不一定题答得好，讲究一定得方法使自己发挥最佳状态。 ①答题顺序：从前至后，由易到难，按第一至最后一题顺序做题，一道题目一道题目的攻破，碰到实在做不出的题目，要学会放弃，继续做下一题目，在时间允许的情况下，再啃那些偏题、怪题、难题。若发现时间不够，要先做那些花时少，得分快的题目。 ②慢审题、稳答题。考试时精力要集中，审题一定要细心，要放慢速度，逐字逐句搞清题意(似曾相识的题目更要注意异同)，从多层面挖掘隐含条件及条件间内在联系，为快速解答提供可靠的信息和依据.否则，一味求快，丢三落四，不是思维受阻，就是考虑不周.在做完试卷后也不要急着交卷，应稳定情绪认真检查，别得意忘形而出现错误，导致不必要的遗憾. ③分段得分，各个击破.中考的理科解答题，一般第一问较容易，第二、三问难度逐渐加大.因此，解答时应注意分段得分，步步为营.首先拿下第一问，确保不
初中化学实验操作与注意事项完整版
类仪器名称 别 试管 (平口、翻 可口、具支) 直 接 坩埚 加 (坩埚钳、 热泥三角、 三脚架) 蒸发皿 燃烧匙 烧杯 隔 网 可 烧瓶： 可分为圆加 底烧瓶、平 热底烧瓶和 蒸馏烧瓶。 注意圆底 烧 瓶与蒸馏 烧 瓶的区别。 锥形瓶 不集气瓶 能 加 热滴瓶 试剂瓶 化学实验常用仪器 一、常用仪器的名称、用途、使用注意事项 主要用途使用方法和注意事项 用来盛放或溶解少①可直接加热，用试管夹夹在距试管口1/3 量药品、常温或加热处。 情况下进行少量试②放在试管内的液体，不加热时不超过 剂反应的容器，可用试管容积的l/2，加热时不超过l/3。 于制取或收集少量③加热后不能骤冷，防止炸裂。 气体。④加热时试管口不应对着任何人；给固 体加热时，试管要横放，管口略向下倾斜。主要用于固体物质 一般为瓷质。把坩埚放在三脚架上的泥 三 的高温灼烧。角上直接加热。取、放坩埚时应用坩埚 钳。定量实验时应在干燥器中冷却。 蒸发或浓缩溶液或可直接加热，但不能骤冷。 结晶。盛液量不应超过蒸发皿容积的 2/3， 结 晶时，近干时可停止加热。 取、放蒸发皿应使用坩埚钳。加热后的 蒸发皿要放在石棉网上冷却。 少量固体燃烧的反 应器。 用作配制溶液和较 加热时应放置在石棉网上，使受热均 匀。 大量剂量的反应容溶解物质用玻璃棒搅拌时，不能触及杯 器，在常温或加热时 壁或杯底，反应液量不超过容积 的2/3，加使用。（水浴加热）热时不超过1/2。 须注意常用规格的选用（如配100mL 溶液）。 用于试剂量较大而圆底烧瓶和蒸馏烧瓶可用于加热，加热 又有液体物质参加时要垫石棉网，也可用于其他热浴（如 反应的容器，可用于水浴加热等）。 装配气体发生装置。液体加入量不要超过烧瓶容积的2/3, 加 蒸馏烧瓶用于蒸馏热时不少于烧瓶容积的1/3，蒸馏时温度 以分离互溶的沸点计水银球应放在支管口处并加碎瓷片防 不同的物质。暴沸。 中和滴定反应器及液体不超过容积的1/3，中和滴定时应 蒸馏接受器。用右手振荡，（且只振荡不搅拌）。 收集或贮存少量气 瓶口磨砂，用磨砂玻片涂凡士林封盖。 燃 体及气体间的反应，烧时有固体生成时，瓶底应加少量水或 安全瓶、量气装置。铺少量细砂，不能加热，盛不同密度的 气体放置时瓶口方向不同。 须防止倒吸。 盛少量液体药品。见光易变质的试剂装入棕色瓶，带有 玻璃塞的试剂瓶不可装强碱性试剂；滴 管不能互换，倾倒液体时标签向手心， 滴瓶不存放强挥发性腐蚀性试剂（浓 溴水、浓硝酸等）。 广口：盛固体药品 棕色瓶盛见光易变质药品；盛碱液时应 橡
中考前三天注意事项
中考前三天注意事项 高考已经结束，很快就要进行中招考试了，很多考生和家长不知考前如何准备，一些考生开始觉得无所适从，心里不踏实。现就多年来的经验就中考前三天如何备考，谈谈自己的看法，在考前三天内，要使生活程序化。遵循考试时间来度过最后的几天，使自己的心理和生理都进入考试状态。考生应在每天的6点到6点半起床，晚上10点到11点之间睡觉。同时，建议考生写出自己每天的作息时间表，从几点到几点都做些什么要写清楚，并严格按照这个时间表去生活。在时间的安排上也要留出余地，不要满打满算。确保能够保持一个良好的生理节律和心理节律。 一、中考前三天安排 1、6月22日，距离中考3天，调整同家长关系，开始放松身心。 许多学校在考前四天左右会放假，考生可以在家复习，老师在学校答疑，给考生留出自由复习时间。从这时起，因为考生回归了家庭，所以家长的重要性就突显了出来。考生、家长之间的关系需要调整。家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。同时，家长不要和考生谈论中考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。 在这时，中考期间是否由家长陪考，需要考生和家长坐下来共同商定了。有些考生认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少；但有些孩子独立性较强，家长跟着，反会让他
感到压抑不适。总之，家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重考生自己的意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。 放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。最好不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。 2、6月23日，距离中考2天，制订考试方案，做好物质准备。 要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。 到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前30分钟至40分钟为佳。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，开考后才进考场，往往出现慌张的感觉。 上午考完后，休息一会儿后，再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动，散散步，听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。
中考注意事项和应试技巧
中考注意事项和应试技巧(仔细阅读一次切记住) 一、保持健康心态，勇敢面对中考 中考，作为国家向上一级学校选拔优秀人才的一种方式，其意义固然重大，在很大程度上的确决定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。 但是，这种想法要适度。有的考生过度重视考分，把考试视为决定命运的战场，把考分看作“命根”，不达目的誓不罢休，这种“一张考卷定终身”的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。虽然升学对人生来说是一次施展才智、接受考验的机会，但并不是唯一的机会。成才之路千万条，不必千军万马去挤一根“独木桥”。古语道：“天生吾才必有用”！三百六十行，行行出状元，当今社会给人们提供了越来越多的成才机会，我们大可不必把命运的赌注全都押在中考上。此外，从另一个角度上来说，考试既然是国家、社会选拔人才、评价教学质量的一种方法，它就不会以任何人的意志为转移，无论你喜欢还是惧怕，它都要发挥着应有的功能，我们每个考生只不过是当中的参与者，大可不必紧张、焦虑，否则只能造成不应有的心理负担，给自己带来不良后果。中考，说到底就是一场考试。考试对于我们同学们来说，是再熟悉不过、再平常不过了，它不值得我们大惊小怪的，我们要从战略的角度上藐视考试。 中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校，并不是由中考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。因此，中考时我们只要尽可能地发挥出自己平时的水平就是成功，不要对考试期望太高，奢望超
常发挥。每个考生一定要本着“一颗红心，两手准备”的平常心态，从容的走向考场，勇敢地面对考试。 二、考前注意事项 1．合理饮食。 吃的清淡一些，最好不要吃肉类和鸡蛋。吃素的利于大脑运动，还有，无论你吃多吃少，保证在考试的过程中不能感觉胃里撑也不能饿，这样更好的使胃里的食物给大脑能量。 多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休息，养足体力，不搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、做做体操、打打乒乓球、羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。 2．合理睡眠 科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋（即处于兴奋期），第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利于中考，因为中考时间是在上午９点到1１点左右。因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起
中考数学答题技巧和注意事项(1)
（3）先化简后求值问题，要先化到最简，代入求值时要注意：分母不为零；适当考虑技巧，如整体代入。 （4）解分式方程一定要检验，应用题中也是如此。 （5）解直角三角形问题，注意交代辅助线的作法，解题步骤。关注直角、特殊角。取近似值时一定要按照题目要求。 （6）实际应用问题，题目长，多读题，根据题意，找准关系，列方程、不等式（组）或函数关系式。注意题目当中的等量关系，是为了构造方程，不等量关系是为了求自变量的取值范围，求出方程的解后，要注意验根，是否符合实际问题，要记着取舍。 （7）概率题：要通过画树状图、列表或列举，列出所有等可能的结果，然后再计算概率。 （8）方案设计题：要看清楚题目的设计要求，设计时考虑满足要求的最简方案，不要考虑复杂、追求美观的方案。 3、解各类大题目时脑子里必须反映出该题与平时做的哪个题类似，应反映出似 曾相识的感觉。大题目先把会的一步或两步解好，解题时不会做的先放一放，最后再来解决此类提高问题。 （1）求二次函数解析式，第一步要检验，方可解第二步（第一步不能错，一错前功尽弃）。 （2）对于压轴题，基础好的学生应力争解出每一步，方可取得高分，基础稍差的应会一步解一步，不可留空白。例如：应用题的题设，存在题的存在一定要回答 （3）对于存在性问题，要注意可能有几种情况不要遗漏。 （4）对于动态问题，注意要通过多画草图的方法把运动过程搞清楚，也要考虑可能有几种情况。要注意点线的对应关系,用局部的变化来反映整体变化,通常利用平行得相似,注意临界状态,临界状态往往是自变量取值的分界线. 4、考虑到网上阅卷对答题的要求很高，所以在答题前应设计好答案的整个布局， 字要大小适中，不要把答案写在规定的区域以外的地方。否则扫描时不能扫到你所写的答案。 5、调整好心理状态，解答习题时，不要浮躁，力争考出最佳水平。 试题难易我不怕
中考前注意事项
中考前注意事项 一、考前的心理状态调整 1．保持平常心，缓解考试焦虑 考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U 型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。 初三学生在最后的几天复习中应该保持平常心，缓解考试焦虑。这里介绍几种简单的方法供大家参考使用。(1)自我暗示法。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。(2)放松训练法。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。(3)呼吸法。这样一吸一呼，周而复始，反复进行。由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。
2．加强心理调整，保持考前状态 考前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢?同学们应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。在考前5天：考生在这个时段主要应该进行一些提纲性的复习，即考前复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。所以，这几天考生宜看书而不宜做题。通过看书可以温习已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识。在考前3天：在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。在考前1天：考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。在这天应注意以下问题，第一，这一天仍做大量的习题或是什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低自己的自信心，增加紧张和焦虑。就像体育比赛前要进行热身运动一样，复习一些基础点，想些简单的问题是很有必要的。还可以读一些报纸杂志，看看电视，在放松情绪时也丰富知识，也许还能为第二天的作文拓展思路。第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应
中考考前注意事项及答题技巧
中考考前注意事项及答题技巧 2017中考考前注意事项及答题技巧 考前注意事项 1.合理饮食 多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、 牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休息，养足体力，不 搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、做做体操、打打乒乓球、 羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出 汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。 2.合理睡眠 科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的;反之，考 试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我 们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋(即处于兴奋期)， 第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不 利于中考，因为中考时间是在上午9点到11点左右。 因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，中午十二点到一点左右睡上一觉，如此 调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就 等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。 另外，最近两天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想
宁静，不必要刻意多睡眠。如果一旦失眠，科学研究表明，也不会 影响知识的回顾，第二天可以照常考试。 3.充分熟悉考场环境 比如厕所、水房、考场的位置，使自己迅速适应考试环境。(送 考教师会跟随指导，但考生自己不要形成依赖性，要主动了解) 4.带好各种考试用品 对单检查一遍，铅笔、钢笔、圆珠笔、水笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等(不要喝饮料，凉开水最好)，特别是准考证和学籍卡必须带齐，请同学们和家长务必像保存 存折那样保存好准考证和学籍卡，千万别丢了，还要详细看准考证 上的内容。万一真的忘了，也别慌张，找送考的领导和老师解决。 另外，根据天气，要备好雨具等用品。 答题技巧 (1)走进考场，坐到自己的座位上之后，不要东张西望、交头接耳，可以内心默念：我能成功!我能成功!右手拇指可以按左前臂上 的内关穴，以缓解紧张情绪。(内关穴的位置：从手腕关节处的横纹 算起，约本人三只手指宽的位置，就是内关穴)发卷子后，同时脑子 里要安排好作战计划，部署答卷策略和时间安排。 (2)认真听好监考老师宣读的考试规则。 (3)通览全卷，沉着应战。 当拿到试卷以后，不要匆匆忙忙地提笔就写，而是应在正式答题之前将全卷通览一遍，了解试卷的分量，试题的类型，所考的内容，试题的难易和各题的比分等，做到心中有数，沉着应战。清点试卷 数目和页数，缺卷或有残卷及时声明;认真填涂答题卡和卷头。 (5)审题一定要稳，一般两遍审题;书写一定要快，确保一次答对。 (6)答题顺序安排应是：从前到后，先易后难，稳扎稳打，最后 攻关。考试中肯定会出现意想不到的问题或难题,这是我们早已经预 料到的，你要有充分的心理准备，但是要想开一点,因为你觉得难的
2018中考物理实验操作注意事项总结(1)
1.2018年物理实验中考题目 一、组成串联、并联电路 二、探究并联电流的规律（电源为二节电池） 三、探究电流与电压的关系（选一个定值电阻） 四、探究电流与电阻的关系（三个定值电阻都用） 五、测量小灯泡的额定功率 六、用滑动变阻器调节小灯泡的亮度（滑动变阻器与小灯泡串联） 七、测量盐水密度 八、测量小石块密度 九、组装水的沸腾 十、探究动、定滑轮的特点组装滑轮组 十一、探究摩擦力的影响因素 十二、探究平面镜成像规律 十三、测量物体的重力用温度计测量水的温度用天平测质量 十四、探究影响浮力的大小的因素 2.物理实验操作注意事项 测量类实验（要会用公式计算数值） 1.测小石块密度、盐水密度 2.测小灯泡电功率 3.测水的温度、测质量、测重力 探究结论类实验（结论一定要写准确，记住） 1.探究平面镜成像规律 2.探究串联电路电压规律 3.探究摩擦力影响因素 4.探究动滑轮是否省力 组装连接类（注意组装的顺序） 1.组成串联电路 2.组成并联电路 3.用滑动变阻器调节灯泡亮度 4.组装水沸腾实验装置 实验的共性要求： 1.所有的实验第一步都是注意认真审题，选取器材并检查。 2.所有实验用到测量工具时，在检查环节调零、观察。弹簧测力计的一般选2.5N量程的，弹簧测力计调零时，使用一次调一次零，即使在零刻度上也要有调零动作。 水平使用弹簧测力计时先水平放，手拿测力计金属外壳调零； 竖直使用弹簧测力计时，在竖直方向上手拿金属拉环调零； 3.补充表格时一定要注意单位，漏单位扣分。 4.电学电源的选择：组成并联电路用两节电池，其余都是三节电池。（多余的电池拆下放在一边），电学实验都要画电路图。一定是先画电路图，再连接实物图。 5.每次实验测量一次数据记录一次结果，切记不要最后一块记录。 一、探究摩擦力的影响因素 + 组成并联电路
中考前考生饮食注意事项
中考前考生饮食注意事项 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 一年一度的中考在即，许多家长和考生都已在备考的第一战线上摩拳擦掌了。而这时，使他们产生困扰的不仅仅是考试带来的压力，而且还有考试期间的饮食问题。如果说中考是一场持久战，那么合理的营养膳食，就是这场战争重要的“火力支援”。 针对饮食方面给家长带来的各种困扰，卓越为广大考生和家长详解考试期间饮食应注意的事项。 一、当心：菜肴变化传递紧张 根据以往经验，家长们在中考菜谱上动足脑筋，十分讲究。加量、多品种、换口味，一餐做五六个菜，准备三四种水果。培正中学的小吴去年参加中考，发现菜肴大变：红椒牛排、马蹄炖羊排、乌骨鸡……她说，“很多菜以前都没吃
过，看着妈妈为了一餐饭忙前忙后，顿时觉得很紧张，怕考不好对不住父母。” 营养专家提醒家长，中考三日大变菜谱，反而会给孩子传递紧张情绪，增加其心理负担，而且对肠胃也是考验。 二、饮食：讲究清淡平衡 不少家长说，中考三日，孩子大脑高度集中，需要消耗更多能量。如何调节饮食结构，及时给孩子补充营养？ 1、营养均衡 专家指出，很多家长认为吃肉可以迅速补充能量，这并不科学。中考膳食要适当补充鱼虾类水产品，搭配豆制品、蔬菜。口味以清淡少盐为佳，不宜肉类唱主角。餐后半小时吃少量水果，可助消化。 以往，一些家长担心孩子食欲不振，家庭餐口味不能满足其需要，中考时到附近餐馆给孩子“加餐”。卫生专家提醒，为保证卫生安全，中考几日最好在家中进餐，尽可能不吃或少吃生冷食品，以免刺激肠胃。
2、忌讳：考前大补特补 一天一粒金施尔康、一瓶鸡精、早晚各一支舒脑液，考试时再带一瓶提神饮料……除了“食补”，家长每天为孩子“药补”。有的家长甚至带孩子去医院输血浆、打蛋白针补充营养。 营养专家指出，考前大补特补不可取。并非所有考生都适合“进补”，如果不吸收的话，还会导致腹泻、过敏、上火等症状，结果适得其反。 三、考试时一日三餐的合理搭配 1、早餐的合理搭配 早餐：按照我国学生每日营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。 推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋；大豆粥＋鲜肉烧卖＋香油豆腐 2、午餐的合理搭配
中考注意事项
中考注意事项 我们应当把考场看成是“人生的体验场”，只要自己发挥了最佳水平，尽了力，你就是考试的成功者。备考心态最为关键。 一、考前的复习与准备： 在离考试还有最后几周的时间里，请考生同时也请家长督促考生做到以下几点： 1. 科学合理地安排复习与休息 最后一周：早晨起床时间以6：00为宜，中午要午休,时间为一小时左右，晚上休息的时间为10:00左右。白天复习强度不宜过大，复习方式为通览，回忆再现。晚上复习的时间不宜过长。 总的原则为：学习和休息要有规律，生物钟的调整要以白天精力充沛为原则。 2. 注意身体健康，保持良好的精神状态。 请家长督促考生每天适当进行体育锻炼，合理科学饮食。考试前和考试期间特别要注意安全，尤其要注意防止食物中毒、交通事故的发生。 二、中考应对非常事件手册 （一）、考试前一晚睡不着 这是正常的现象，不必惊慌。睡前用热水泡脚，让眼睛
自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。不要太早或太晚睡觉。 （二）、因意外原因迟到 进入考场入坐后，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后，才在试卷和答题卡上填写姓名、准考证号等（英语考试，听力部分在14：00开始，考生停止入场时间是下午13：50，学校建议各科考试均提前30分钟到达试场）。 （三）、突然发现《准考证》不见了 建议在考前一晚，家长和考生一起将《准考证》、文具（计算器、尺子、小刀、圆规、绘图橡皮、2B铅笔2支、0.5毫米签字笔2支）、无外标签纸的矿泉水和餐巾纸或小毛巾、风油精或花露水、手表等一起放在透明的文件夹，若进考场前发现《准考证》不见了，考生应一边与学校带队老师或班主任联系，一边通知家长尽快找到将准考证送达考场，在考试结束前到市招办补办好准考证。学生不要自己回去取准考证，不要让丢证事件影响情绪。 （四）、发现走错了考场 及时向监考老师求助 （五）、发现忘带文具 考试前可以向认识的同学求助，借用多余的文具。此外考试前“踩点”时，要留意考点附近有没有文具出售，以便随时购买。进考场后也可以向监考老师求助。最
09中考化学：实验常用仪器、用途及注意事项图、文.docx
初中化学实验常用仪器、用途及注意事项 一. 化学实验常用仪器的使用： 名称仪器示意图主要用途使用时注意事项 试管 1.少量试剂的反应 1.常温或加热时使用，加热时夹持中 （可直接容器上部 加热） 2.盛放溶液 2.盛放溶液不超过试管容积的1/3 蒸发皿用作蒸发液体，浓缩溶1：瓷质仪器。外部要擦干。 （可直接液，干燥固体2：加热液体时，不超容积的2/3，便于搅拌加热）3：固定铁架台上，均匀受热，不断搅拌， 量少或粘稠时，下加石棉网。 4：当出现固体较多时，停止加热。5：耐高 易骤冷，莫用手取，坩埚钳夹取。 烧杯 1.溶解物质，配制溶 1. 常温或加热时使用。加热时下面放石 （不可直液网，使之均匀受热 接加热） 2.大量试剂反应容 器。 2. 加热前外壁要干燥 烧瓶分平底和圆底两种，1：加热前外壁要擦干。 （不可直用作反应物较多、加2：加热时固定在铁架台上，下面放石 接加热）热时间较长的反应仪器棉网，平底的一般不用于加热。 3:加热时液体不超过容积的1/2 量筒用于量取一定体积 1.不能用作反应容器，不能加热 （不可加的液体 2.量液时应竖直放置，使视线与凹形热）液面的最低处保持水平，读数取凹液面最 低点刻度 （带铁夹 1.固定各种反应器 铁圈）和其它仪器夹持玻璃仪器不能太紧 铁架台 2.铁圈可代替漏斗 架使用
酒精灯用于加热 1.酒精量不超过容积 2/3，不少于容积 1/4 2.外焰温度最高，加热时使用外焰 3.不可用燃着的酒精灯去点燃另一个 酒精灯；不可向燃着的酒精灯中添加酒 精；使用完毕用灯帽盖灭，不可用嘴吹灭。漏斗 1.过滤液体过滤时漏斗下端管口应紧靠接收容 2.倾注液体器的器壁 集气瓶 1.收集气体，贮存少 1.不能用来加热 量气体 2.收集气体时，应用玻璃片盖住瓶口 2.进行气体与其它 物质间的反应 3. 用于组装少量气 体发生装置 试剂瓶1：广口瓶用于盛 放固体， 2：细口瓶用于 盛放液体。 广口瓶细口瓶 燃烧匙用于固体物质在气 体中燃烧 胶头用于吸取或滴加少 1.使用前先捏紧胶头，再放入液体中 滴管量液体吸收液体 2.滴加药品时，滴管不要插入或接触 容器口及内壁 锥形瓶用作反应容器易使 1.盛液体不要太多 反应物摇匀 2.加热时应垫石棉网 试管夹用来夹持试管 1. 试管夹从试管底部往上套，夹在试 管的中上部 2. 加热时，用手握住试管夹的长柄， 不要把拇指按在短柄上 3. 防止锈蚀和烧损
体育中考考试现场注意事项(考前必看)
体育中考考试现场注意事项（考前必看） 以下内容仅作为参考，具体细节以各省市具体考试情况为准 体育中考是每个中学生必须经历的考试，其目的是促进学生加强体育锻炼，提高学生的体质水平，使学生能够拥有健康的身体和阳光的心理。体育中考的项目一般都包括速度项目、耐力项目、柔韧项目和力量项目，这些项目主要靠平时的锻炼来提高，不能靠考前突击练习来发展。做好考试中的具体细节和注意事项及清楚具体规则要求，虽不能提高考试成绩，但能保证学生的水平正常发挥。 1、携带本人准考证，防止损坏和丢失。 2、不得携带通讯工具与其他与考试无关物品进场。 3、穿着运动服、运动鞋（不得有钉）。 4、考试成绩当场公布，对考试成绩有疑问的请当场向考务人员提出。 5、考试时身体状况出现不适，应立即向考务人员提出，保证自身身体健康，考务人员会安排缓考。 1、准备活动（热身） 考试机构会安排特定的热身准备区域，考生在此区域进行热身活动，若场地较小，人数较多，可在原地进行高抬腿跑和跳跃等动作进行热身。保证达到微出汗状态，充分热身。 2、分组入场检录 考生会被以组为单位进行检录，记住自己的组号，带好自己的准考证，在引导老师喊道自己组号时积极排队进行检录，最自己组别有疑问的要向引导老师及时询问清楚。 3、检录验证准考证 引导老师带领每组队员到检录处，此时考生提前拿出准考证，整理平整等待检录老师，检录核对准考证。（每位同学必须检录，没有检录的同学，无法进行成绩录入）4、进入到备考场地 进入备考场地后，每名同学需要保持安静，听从引导员老师安排，不要打扰正在考试的同学。在备考场地等候时，注意观察正在测试的同学，测试时的流程，以及需要注意的事项，注意听测试老师如何提示被测同学的语言，以便在自己测试时能够熟练的完成测试。 5、进行测试 进行每项测试前测试老师都会进行测试学生信息登记（扫描条码、或输入编号、或输入姓名、或口头点名）以便进行成绩对应录入。每项测试注意事项请看下文。 6、完成测试、确认成绩
中考化学实验注意事项讲解
晋城市2015年中考实验操作考试温馨提示 2015年中考实验操作考试将以10分计入中考成绩，总的来说，考生需要注意以下几点：进入考场后按座位坐好，平息情绪，等待老师发卷后，先浏览实验试题内容，然后对照考题检查实验器材，心中默想操作过程。操作过程中要注意安全，注意仪器使用规则，轻拿轻放，向老师问询时要礼貌、轻声、不大声喧哗。实验操作完毕后要整理好器材，物归原位，清理桌面，待老师同意后方可退场。 备注： 称量：放纸、调平、左物右码，称量完后用镊子取下砝码，将游码调零。 量取：拿起量筒，试剂瓶口与量筒口互相倾斜，视线看所量取刻度。接近停止（若超过倒出少量，重新量取），将量筒放在水平桌面上，用胶头滴管滴加，视线与凹液面最低处相平。 药匙、镊子：每使用一次擦拭干净。
玻璃棒、温度计：每使用一次洗净、擦干。 胶头滴管：取样时，先将空气排尽，再放入液体中。滴加液体时，垂直悬空不插入，剩余的液体挤入废液缸中（滴瓶中的滴管不用）。 装药品：先固后液（除实验20要求先加水后加固体） （1）块状固体：用镊子一横二放三慢 竖 （2）固体粉末：用药匙一斜二送三直 立 向集气瓶中装满水：用小烧杯向集气瓶中装水，形成凸液面，用玻璃片盖住一边推动至全部盖住。倒立在水槽中。 取样：液体未要求不超过1/3，固体只需盖满试管底部即可。药品取完后及时盖紧瓶塞放回原处。
固定装置：自下而上夹持在铁夹（试管夹）上，夹持位置距离试管口1/3处，试管底部需要与铁架台底座接触。 木条的点燃：先点燃酒精灯，用酒精灯点燃木条。 物质的鉴别问题：烧杯与需要鉴别的物质对应摆放 2015年中考实验操作考试化学实验注意事项 化学试题一 1、用天平称量氯化钠时注意：放纸、调平、镊子取砝码、左物右码。 2、量取蒸馏水时注意：倾倒（瓶塞倒放、标签向手心、手持量筒并倾斜、瓶口紧挨量筒口）；滴加（胶头滴管垂直悬空量筒正上方，超过95mL 时，不能用胶头滴管伸进量筒内吸取，可以倒出再滴加）；读数（量筒放平、平视）。 3、多余的药品放在指定容器内，不能放回原瓶。
中考前家长应注意事项
中考前家长应注意事项 2012中考即将来临，家长们无不对自己的孩子寄予着厚望，都希望孩子在中考中能够发挥出高水平，考上一所理想的高中。不少家长放弃自己休息的时间，一门心思扑在孩子身上，有些家长甚至请假全程监督孩子学习。 平心而论，家长的心情是可以理解的，但家长这样的态度和情绪也会给孩子带来过大的心理压力，很多考生甚至因此产生了严重的焦虑情绪，反而会对孩子的复习和考试产生不利影响。那么家有即将迎考的孩子，
家长应该怎么做呢？下面提供几点意见，供家长朋友们参考。 一、同理心 家长要站在孩子的角度，设身处地去理解孩子对中考的担忧，理解孩子为了学习而付出的努力，理解孩子的苦和累。当孩子因疲劳听听音乐，看一会儿电视，或是出去散散步，给同学打一个电话等，家长都要给予理解，因为这都是孩子调节情绪，缓解压力的方法。不要一看到孩子休息就感到紧张，唠叨个不停。对于学习感到过于紧张的孩子，家长也不要硬性
否定孩子的紧张情绪，要以同理心去支持孩子。 二、平常心 越是临近中考，家长越要保持一颗平常心。家长要用一种平和的心态对待中考，因为中考只是孩子在成长过程当中必然遇到的一件事，必须要有的一个经历。也应该用一颗平常心对待自己的孩子，因为人的才能不仅有水平的差异，还有种类的差异，表现早晚的差异。所以不要让中考过分地干扰自己和孩子的心境。平时生活起居怎么样，现在还怎样，适当注意一点，只要不影响孩子学习就行了。
家长的这一份平常心还有利于缓解 孩子的紧张情绪，让孩子在中考中能正常发挥。 三、宽容心 临近中考，孩子心理压力很大。初中生因为年龄小，承受心理压力的能力较弱，所以家长不经意的一个动作、一个眼神、一句话就可能触犯了他，就会让他爆发。遇到这种时候，家长要多理解、宽容孩子，不要计较，不要责备，要更多地给予孩子接纳关心。当孩子感觉疲惫烦躁时，提醒孩子做一些运动来休息大脑，减轻疲
中考体育前的注意事项
初中体育考前的注意事项 一、心理问题。考前调整心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判，面生。同学们牢记一点：他们是为我们考生服务的，同学们在考试时无需害怕。自己出现失误（如抢跑）等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。心理调节方法：（1）呼吸法可用深呼深吸的方法调整情绪。（2）自我暗示法在临场前，说一些如“我能行，我是最棒的，球太轻了”等自我激励的语言，提高自己的自信。（3）临场前多想想动作技术，特别是关键部位如腰部发力，速度要快等，以及自己经常出问题的地方，提醒自己加以注意。（4）多和同伴交流，互帮互助，相互激励（5）释放激情，增强班级、学校氛围。 二、服装： 1、学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。 2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。 3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。 三、饮食方面： 1、需多喝水 每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。 2、需多吃果蔬 考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。 3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。 4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。 5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。 四、作息方面 早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。
体育中考前注意事项完整版
体育中考前注意事项 HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】
体育中考生考前必看秘籍 考前准备1、服装准备。 要准备好考试当天的考试服装和外套。外套要能够保暖，穿脱方便，便于赛前和赛后穿着。运动服装最好上衣无袖，短裤漏膝。袜子要选择运动袜或薄棉袜，吸汉、防滑、除静电。立定跳远最好选用薄底凸纹运动鞋(田径鞋或排球鞋)，有利于发力和防滑。考试服装和鞋袜要求考前试穿，且确认有助于成绩发挥。 2、饮食休息。 考前要注意饮食和休息。测试前一两周开始增加富含优质蛋白食物的摄入，如牛肉、牛奶等，开考前两、三天开始少量多次喝糖水，增加机体糖的储备。考前一餐不要吃过多食物，以易消化高热量食物为主。 3、身体锻炼。 考前要适当减少运动量，运动强度控制在中等偏上水平，同一肌肉群的运动间隔控制在24——36小时之间，因人而异。同时一定要注意自我保护，尽量避免生病、受伤和意外。 考试当天1、考前整备 离家前将考试穿的短衣短裤和鞋袜穿好然后穿上外套，带上考试资料、备用纸巾、纯净水或运动功能饮料。不要一次性喝太多的水，以免造成腹胀或其他不适。另外考前会有轻度的乏力、不适、尿急等赛前正常反应，不必过于紧张。 2、保持热身 场外准备活动一般由体育教师组织。考生需注意场内各项考试间隙的热身状态保持。注意保暖，各项目考前脱外套，考后穿上。可以原地慢跑，拉拉肩，压压腿，做做深呼吸，动作宜轻缓适度。 3、项目策略 （1）跳跃类。跳远时双脚前留适宜安全距离，特别是穿弧形鞋尖鞋子的考生，避免蹬地时鞋尖滚动触线。跳远落地后不要回头看，朝前走两步再从侧面走回起点。两次跳远起码间隔半分钟左右，以便恢复体力和调整状态。跳绳要先试跳并根据情况调整绳子，测试时失误要快速调整，迅速复跳，但不要手忙脚乱。 （2）力量类。掷实心球如果动作不稳定，比如容易发生超踩线等犯规动作，则首次可稍保守一些，获得有效成绩后再继续发挥。引体向上注意防滑，可准备体操用防滑镁粉，也可考前用纸巾擦杠。
中考化学实验操作考试中的注意事项
中考化学实验操作考试中的注意事项 一年一度的理科中考实验操作考试即将开始了，每个学校的化学老师都在带领学生积极备战迎考，通过多次的操作训练，希 望在操作考试中取得好的成绩。下面对实验操作考试中的注意事项简单说明一下： 1.实验考试抽签以后，座位号决定你的实验考试题目，你要充分利用考试前的十几分钟，熟悉你将要进行的考试实验内容和操 作步骤。 2.要按顺序依次进入考场，不要拥挤，进入考场后可以向评分老师问好，考试结束离开考 场时，也要和评分老师打个招呼，做 一个有礼貌的中学生。在考场上要严禁大声喧哗，严守考场纪律。 3.快速找到座位，稳定情绪 4.考生到达座位后，不要急于进行实验，要填好试卷上的准考号、姓名、校名等有关内容； 快速浏览一下实验步骤；快速检查 桌上的实验用品是否齐全，是否有损坏，如有要及时报告老师。严禁到别人
的实验桌上借拿实验用品。 5.操作过程中步骤一定要紧凑，不要为了某一个步骤中没有现象或现象不明显而停流，以免耽搁时间。（如：检查装置气密性时，导管口有气泡更好，没气泡也要继续,不要重复再做，只要你操作过程正确就行了。时间只有15分钟，不要为了这几分而导致做不完实验） 6.考试过程中不要向评分教师询问有关操作步骤的问题，因为考察的都是实验基础，你一询问评分教师就认为你不熟练，就不会得高分了。 7.要提醒的是考试时一般情况下废液缸是一个放在实验台下的塑料桶，不要把废液倒到水池里。 8.观察实验台是否有回收容器，一般象锌粒、碳酸钙等固体需要回收。回收的方法是先将废液倒掉（注意固体不要滑出），再在自来水龙头上向容器注入水震荡，倒掉水（注意固体不要滑出）将固体倒入回收容器内即可。取用这些药品时也不能从回收容器里取，要从瓶中取。
初三体育中考前饮食及注意事项(精)
一、考试前饮食 1. 考试前三天以高碳水化合物(高糖饮食为主(可以多喝红糖水,增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡,10点左右就睡觉,注意休息,别乱跑,不要吃一些辛辣的食物,以免肠道不适,腹泻。还要注意防止感冒。 2. 考试当天早上9点半之前的弄一两个面包或者馒头就可以了,别喝牛奶,牛奶会使人兴奋不起来;要是9点半之后的,还是多吃点,7成饱就差不多了,别太饱;下午考的中午就少吃点油腻的东西,大概7—8成饱;要是到下午4点到5点的,还是要吃饱,但别吃油腻。葡萄糖提前12个小时喝,喝完以后少喝水,少上厕所;红牛提前40分钟喝,也可以吃三片维生素C。也可以适当吃点巧克力,看个人喜好,巧克力提前1小时吃。考前要是要喝水的话稍微咪一点就好,别喝一肚子水。 二、考试前半小时准备活动 1. 热身跑:慢跑600-1000米,以身体微微出汗即可。 2. 徒手操:以活动关节为主,依次顺序:颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。 3. 韧带拉伸:弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。 4. 考试项目预热活动:各项目考试前的预习和练习动作,以70%-80%的能力去完成动作。如实心球、三级蛙跳、立定跳、排球、篮球等。 三、如何克服消极的心理 考试时出现适度的紧张是正常的并有利的,但过度的紧张就会使肌肉紧张变形,影响成绩的发挥。在体育考试中,每一个项目测试结束,同学们就会立刻知道自己的成绩,但有些同学在一项考试中没有很好的发挥自己应有的成绩,一个项目测试结束后还始终不能走出失败或发挥失常的阴影,产生消极心理会影响到下一项目考试的发挥。还有一些同学在考前过于担心考试后有可能出现的各种结果,这种心理也会对考试的发挥造成不利影响。如何克服这些消极的心理呢?