积极心理学概述(课堂PPT)
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16
“爸爸,你还记得我在过5岁生日之前的情况吗?你 常说我在3岁到5岁之间是一个经常爱抱怨和哭诉的人,那 时的我经常要对许多事抱怨和哭诉,也不管这些事是要紧 的还是无关紧要的。但当我过了5岁的生日后,我就下定 决心不再就任何事对任何人抱怨和哭诉了,这是我长这么 大做过的最难的一件事。不过我发现,当我不再抱怨和哭 诉时,你也会停止对我吼叫和训斥。”
20
2.积极心理学的来源
◆治疗心理疾病 ◆使没有心理问题的人更加幸福 ◆研究优秀的、有才华的人
21
代表影视作品:沉默的羔羊、 爱德华大夫、飞跃疯人院
22
3.“积极心理学”的定义
积极心理学(Positive Psychology)是利用心理学目前 已比较完善和有效的实验方法与 测量手段,研究人的优势与幸福 的一门心理学学科。
23
传统心理学
精神疾病、愤怒、焦 虑、抑郁、变态心理
关注人的弱点 克服不足 避免疼痛 逃避不愉快
积极心理学
幸福、满足、愉悦、兴 奋、快乐、心理健康
关注人的优势 接受自我 寻找快乐 追求幸福
24
三、积极心理学的主要内容
25
1、积极的情绪源自文库验
赛利格曼
与过去有关的积极 情绪(满意、满足、 尽职、自豪、安详)
与现在有关的积极 情绪(即时的快感和 相对持久的欣慰)
• 中国青少年心理状况严重,3000万人找不到快乐。 • 2005年上海市妇联所公布的一项调查报告显示,上海市中
小学生的心理障碍发生率达21%~32%。 • 北京大学精神卫生研究所从1984年以来,对北京市某些城
区的小学生作过四次儿童心理问题患病率调查,1984年为 8.3%,1993年为10.9%,1998年为13.4%,2001年则增长到 18.2%。
结论:快乐的修女是长寿的修女
9
积极心理学著名研究——毕业册上的微笑
加州大学伯克利分校的两 位教授Keltner和Harkor做了 一个很有趣的实验。他们审 视了1960年米尔学院毕业纪 念册中四年级女生的照片。 (真诚的笑容VS皮笑肉不笑) 然后在她们27岁,43岁和52 岁时测试她们对生活和婚姻 的满意程度。
11
心理科学在研究负面方面,迄今为止,在研 究正面方面要成功得多:它向我们展露了人类的 缺点、病症和人内在的缺陷,但是很少解释人类 的潜能、优点和人可以实现的愿望和抱负,或是 人在心理上能达到的高度。似乎心理学自愿把自 己限定在一个合法活动范围中的另一半区域,即 黑暗的、卑劣的那一半.
Abraham Maslow(亚伯拉罕-马斯)
女儿的启示
父亲在自己屋前的花园里割草,他的小女儿尼奇在一 边玩着。这位父亲是一个做事很认真、很专注的人,即使 在他割草的时候也是如此。他的女儿则显得天真活泼,她 在父亲的身边又唱又跳,还不时地把父亲割下的草抛向天 空。父亲对女儿尼奇的行为不耐烦了,于是对着尼奇大声 地训斥了一声。尼奇一声不响地走开了,可不久她又回到 花园,并且一本正经地对父亲说:“爸爸,我想和你谈 谈。”
12
13
一位老人对孙女说,每个人身体里都有两只狼,他们残 酷地互相搏杀。一只狼代表愤怒、嫉妒、骄傲、害怕和耻辱; 另一只代表温柔、善良、感恩、希望、微笑和爱。小女孩着 急地问:“爷爷,哪只狼更厉害?”老人回答:“你喂食的 那一只。”
你的心所朝的方向就是你未来人生的方向!
14
15
二、什么是积极心理学?
17
启示
1
对孩子本身具有的积极力量进行 培养和鼓励
2 自己的生活方式有待改进
3
对自己的职业产生了新的认 识
通往幸福
18
1.“积极心理学”概念的提出 *塞里格曼1997年提出了“积极
心理学”思想; *2000年塞里格曼在《美国心理学
家》上刊登了《积极心理学导 论》一文中正式提出了“积极 心理学”;
研究的结果表明真诚笑 容组的结婚率高,离婚率低, 对婚姻和个人的生活品质的 满意程度也比另一组的女生 高。
10
3.倡导人类对人性积极一面的关注
• 愤怒: 5,584 • 焦虑: 41,416 • 抑郁: 54,040
• 愉悦: 415 • 幸福: 1,710 • 生活满意度: 2,582
(1967-2000)比例:21/1
4
5
1.指引新的思维方式和看待事物的视角
书生三梦
有一个秀才进京赶考,住在一家客栈。在考前 一天晚上,连续做了三个梦。第一个梦是梦到在 高墙上种白菜;第二个梦是梦到大晴天他却打了 一把雨伞;第三个梦是梦到自己和心爱的女人脱 光了衣服背靠背睡在床上。
6
算命先生给出的解释:
高墙上种白菜,不是一无所获吗? 大晴天打雨伞,不是多此一举吗? 和自己心爱的女人脱光了衣服背靠背睡在床上,不是 没戏吗?
19
习得性无助
美国心理学家塞利,在1967年研究动物时发现, 他起初把狗关在笼子里,只要蜂音器一响,就 给狗施加难以忍受的电击。狗关在笼子里逃避 不了电击,于是在笼子里狂奔,屎滚尿流,惊 恐哀叫。多次实验后,蜂音器一响,狗就趴在 地上,惊恐哀叫,也不狂奔。后来实验者在给 电击前,把笼门打开,此时狗不但不逃,而是 不等电击出现,就倒地呻吟和颤抖。它本来可 以主动逃避,却绝望地等待痛苦的来临,这就 是习得性无助。
7
店家给出的解释:
高墙上种白菜,不是高中吗? 大晴天打雨伞,不是有备无患吗?
和自己心爱的女人脱光了衣服 背靠背睡在床上,不是翻身的时候 到了吗?
8
2.促使人们生活更加幸福
快乐的修女
研究人员收集了180位圣母修道院修女在1932年入院时所写的个人 简历,从中找出每位修女对生活的态度,有积极的,也有消极的。他们 发现,对生活持最乐观态度的25%的修女中,有90%活到85岁以上。对 比之下,只有34%对生活持最悲观态度的1/4的修女活到这个年纪。到90 岁的时候,最乐观的1/4的修女仍有54%活着。而最悲观的1/4的修女只 剩11%了。
1
1 为什么学习积极心理学?
2
什么是积极心理学?
3
积极心理学的主要内容
4
通往幸福
2
泰勒-本-沙哈尔
3
• 1957年英国有52%的人表示自己感到非常的幸福,而到 2005年只剩下36%,但是英国国民平均收入提高了三倍。
• 中国经济发展极为迅速,而与此同时,青少年和成年人焦 虑症和抑郁症的患病率也在快速上升。
“爸爸,你还记得我在过5岁生日之前的情况吗?你 常说我在3岁到5岁之间是一个经常爱抱怨和哭诉的人,那 时的我经常要对许多事抱怨和哭诉,也不管这些事是要紧 的还是无关紧要的。但当我过了5岁的生日后,我就下定 决心不再就任何事对任何人抱怨和哭诉了,这是我长这么 大做过的最难的一件事。不过我发现,当我不再抱怨和哭 诉时,你也会停止对我吼叫和训斥。”
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2.积极心理学的来源
◆治疗心理疾病 ◆使没有心理问题的人更加幸福 ◆研究优秀的、有才华的人
21
代表影视作品:沉默的羔羊、 爱德华大夫、飞跃疯人院
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3.“积极心理学”的定义
积极心理学(Positive Psychology)是利用心理学目前 已比较完善和有效的实验方法与 测量手段,研究人的优势与幸福 的一门心理学学科。
23
传统心理学
精神疾病、愤怒、焦 虑、抑郁、变态心理
关注人的弱点 克服不足 避免疼痛 逃避不愉快
积极心理学
幸福、满足、愉悦、兴 奋、快乐、心理健康
关注人的优势 接受自我 寻找快乐 追求幸福
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三、积极心理学的主要内容
25
1、积极的情绪源自文库验
赛利格曼
与过去有关的积极 情绪(满意、满足、 尽职、自豪、安详)
与现在有关的积极 情绪(即时的快感和 相对持久的欣慰)
• 中国青少年心理状况严重,3000万人找不到快乐。 • 2005年上海市妇联所公布的一项调查报告显示,上海市中
小学生的心理障碍发生率达21%~32%。 • 北京大学精神卫生研究所从1984年以来,对北京市某些城
区的小学生作过四次儿童心理问题患病率调查,1984年为 8.3%,1993年为10.9%,1998年为13.4%,2001年则增长到 18.2%。
结论:快乐的修女是长寿的修女
9
积极心理学著名研究——毕业册上的微笑
加州大学伯克利分校的两 位教授Keltner和Harkor做了 一个很有趣的实验。他们审 视了1960年米尔学院毕业纪 念册中四年级女生的照片。 (真诚的笑容VS皮笑肉不笑) 然后在她们27岁,43岁和52 岁时测试她们对生活和婚姻 的满意程度。
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心理科学在研究负面方面,迄今为止,在研 究正面方面要成功得多:它向我们展露了人类的 缺点、病症和人内在的缺陷,但是很少解释人类 的潜能、优点和人可以实现的愿望和抱负,或是 人在心理上能达到的高度。似乎心理学自愿把自 己限定在一个合法活动范围中的另一半区域,即 黑暗的、卑劣的那一半.
Abraham Maslow(亚伯拉罕-马斯)
女儿的启示
父亲在自己屋前的花园里割草,他的小女儿尼奇在一 边玩着。这位父亲是一个做事很认真、很专注的人,即使 在他割草的时候也是如此。他的女儿则显得天真活泼,她 在父亲的身边又唱又跳,还不时地把父亲割下的草抛向天 空。父亲对女儿尼奇的行为不耐烦了,于是对着尼奇大声 地训斥了一声。尼奇一声不响地走开了,可不久她又回到 花园,并且一本正经地对父亲说:“爸爸,我想和你谈 谈。”
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一位老人对孙女说,每个人身体里都有两只狼,他们残 酷地互相搏杀。一只狼代表愤怒、嫉妒、骄傲、害怕和耻辱; 另一只代表温柔、善良、感恩、希望、微笑和爱。小女孩着 急地问:“爷爷,哪只狼更厉害?”老人回答:“你喂食的 那一只。”
你的心所朝的方向就是你未来人生的方向!
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二、什么是积极心理学?
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启示
1
对孩子本身具有的积极力量进行 培养和鼓励
2 自己的生活方式有待改进
3
对自己的职业产生了新的认 识
通往幸福
18
1.“积极心理学”概念的提出 *塞里格曼1997年提出了“积极
心理学”思想; *2000年塞里格曼在《美国心理学
家》上刊登了《积极心理学导 论》一文中正式提出了“积极 心理学”;
研究的结果表明真诚笑 容组的结婚率高,离婚率低, 对婚姻和个人的生活品质的 满意程度也比另一组的女生 高。
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3.倡导人类对人性积极一面的关注
• 愤怒: 5,584 • 焦虑: 41,416 • 抑郁: 54,040
• 愉悦: 415 • 幸福: 1,710 • 生活满意度: 2,582
(1967-2000)比例:21/1
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1.指引新的思维方式和看待事物的视角
书生三梦
有一个秀才进京赶考,住在一家客栈。在考前 一天晚上,连续做了三个梦。第一个梦是梦到在 高墙上种白菜;第二个梦是梦到大晴天他却打了 一把雨伞;第三个梦是梦到自己和心爱的女人脱 光了衣服背靠背睡在床上。
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算命先生给出的解释:
高墙上种白菜,不是一无所获吗? 大晴天打雨伞,不是多此一举吗? 和自己心爱的女人脱光了衣服背靠背睡在床上,不是 没戏吗?
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习得性无助
美国心理学家塞利,在1967年研究动物时发现, 他起初把狗关在笼子里,只要蜂音器一响,就 给狗施加难以忍受的电击。狗关在笼子里逃避 不了电击,于是在笼子里狂奔,屎滚尿流,惊 恐哀叫。多次实验后,蜂音器一响,狗就趴在 地上,惊恐哀叫,也不狂奔。后来实验者在给 电击前,把笼门打开,此时狗不但不逃,而是 不等电击出现,就倒地呻吟和颤抖。它本来可 以主动逃避,却绝望地等待痛苦的来临,这就 是习得性无助。
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店家给出的解释:
高墙上种白菜,不是高中吗? 大晴天打雨伞,不是有备无患吗?
和自己心爱的女人脱光了衣服 背靠背睡在床上,不是翻身的时候 到了吗?
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2.促使人们生活更加幸福
快乐的修女
研究人员收集了180位圣母修道院修女在1932年入院时所写的个人 简历,从中找出每位修女对生活的态度,有积极的,也有消极的。他们 发现,对生活持最乐观态度的25%的修女中,有90%活到85岁以上。对 比之下,只有34%对生活持最悲观态度的1/4的修女活到这个年纪。到90 岁的时候,最乐观的1/4的修女仍有54%活着。而最悲观的1/4的修女只 剩11%了。
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1 为什么学习积极心理学?
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什么是积极心理学?
3
积极心理学的主要内容
4
通往幸福
2
泰勒-本-沙哈尔
3
• 1957年英国有52%的人表示自己感到非常的幸福,而到 2005年只剩下36%,但是英国国民平均收入提高了三倍。
• 中国经济发展极为迅速,而与此同时,青少年和成年人焦 虑症和抑郁症的患病率也在快速上升。