各国小学生的作息时间

各国小学生的作息时间
各国小学生的作息时间

美国:

公立小学一般有校车接送

杰西卡是位美国小姑娘,在波士顿一所公立小学念书,下半年上六年级。她的表姐小懒是位杭州姑娘,在美国读高中。小懒说,杰西卡每天早上8点30分上学,一般是她妈妈送去学校,下午3点放学自己坐校车回家。“回家后,妈妈会送杰西卡去各种体育培训班,比如网球班、游泳班。”

林迪是位杭州女孩,在英国念中学。她的表妹尼科尔在内华达里诺州读小学,下半年四年级。林迪说,她妹妹尼科尔所在的学校,一般是9点上学,早上8点半校车就来接了。放学时间她不大确定,不过因为学校离家近,一般下午3点尼科尔就在家了。林迪说,一般美国的公立学校都有校车,私立学校没校车,但很多是住宿制。

美国人上下班的时间,大致是早上9点—下午5点。

日本:

附近的小学生一起走路上学

10岁的林奕含小朋友,在日本大阪金冈南小学读五年级。爸爸在日本当大学老师。昨天,小林的爸爸和妈妈介绍了日本小学的作息时间。

早上8点,附近的小学生们在一个固定的点集合,然后大家一起去上学,因为路比较近,所以一般是走路去的。

日本的小学放学时间比较独特,最早放学是下午1点30分,也有2点45分的,但最迟不会迟于下午3点30分。学校在每月末会有一张表格,把这个月孩子放学的时间都写清楚,通过孩子交给家长。

星期三,全校学生在下午1点30分全部放学,这天的下午是俱乐部时间,孩子专门参加各种俱乐部活动,比如足球、篮球、排球等。另外几天,根据各年级学生排课安排而定。一般小学五六年级,放学是下午3点30分。

小林每天3点半回家,再和同学们结伴出去,因为日本小学生的很多作业,是需要去大自然里观察植物、动物的。

小林的爸爸说,日本的职场人士一般是早上8点30分到9点之间上班,而下班时间则是有日本特色的“拖班”,大家都不愿早回家。

那孩子怎么办呢?

别忘了,日本妇女大多是不上班的啊……

英国:

校门口没有国内那样的“接送大军”

英国小学生的作息时间,特别是上学时间,跟杭州的新方案有点接近。

杭州上城区新思维数学研究中心主任唐彩斌去年被派到英国里丁市观摩学习了6个月(这是教育部组织的第一批国家公派中小学教师出国访学,全国共选拔30位老师参加,其中15位去了美国,15位去了英国)。他观摩学习的小学叫圣彼得小学。

唐老师说,昨天下午,他还和别人聊起这个上下学的新方案。他所蹲点的小学,小朋友们上学的时间是8点40分,放学时间大致在下午3点半。学生们放学了,有的由大人接回家,也有自己回去的。唐老师说,英国的小学规模都不大,而且都是就近入学,因此英国小学门口没有国内那样的接送大军。

德国:

教室里不能放书小学生每天背着大书包

在访问的几个国家中,德国是小学生在校时间最长的一个国家。

天天是杭州女孩子,曾在德国海森贝克高级中学读中学,他们学校是小学到高三制的。天天说,一般德国的小学生,早上8点10分就要上课,下午4点30分放学。

“不过,小学生们学的课程,都还算轻松愉快的,没有像国内那么累,而且回家没作业的。”

天天说,德国的小孩子,在入学时,就可以选好自己要读哪一类学校,大致可分为重点学校、一般学校。重点学校的学习压力相对大一些,而一般学校的放学时间早点也是有可能的。

德国学生比较独立,上学放学大多数孩子都能自己搞定。天天经常看到,德国小学生背着一个硕大的书包,进出校园。这是因为教室内不能放书,德国的书本又特别厚重。

德国的爸爸妈妈们,大部分是8点上班,下午5点下班,德国人很少加班。

澳大利亚:

下午3点放学后就是玩

小虹是嘉兴人,她在澳大利亚有个朋友,已经移民布里斯班很多年了。

昨天,她向她的移民朋友打听了澳大利亚小学生上学和放学的时间。澳大利亚的小学生早上8点上学,下午3点放学。放学之后,小学生们主要的任务就是玩,要么在学校踢球,要么回家玩。家庭作业也是有的,但只有一点点。

澳大利亚的职场人士一般早上8点上班,大致下午4点下班。

我国古代天文地理基本知识

我国古代天文地理基本知识 一、长沙彗星图 我国古代天文学从原始社会就开始萌芽了。公元前24世纪的帝尧时代,就设立了专职的天文官,专门从事"观象授时"。早在仰韶文化时期,人们就描绘了光芒四射的太阳形象,进而对太阳上的变化也屡有记载,描绘出太阳边缘有大小如同弹丸、成倾斜形状的太阳黑子。公元16世纪前,天文学在欧洲的发展一直很缓慢,在从2世纪到16世纪的1000多年中,更是几乎处于停滞状态。在此期间,我国天文学得到了稳步的发展,取得了辉煌的成就。我国古代天文学的成就大体可归纳为三个方面,即:天象观察、仪器制作和编订历法。长沙彗星图 二、长沙彗星图 我国最早的天象观察,可以追溯到好几千年以前。无论是对太阳、月亮、行星、彗星、新星、恒星,以及日食和月食、太阳黑子、日珥、流星雨等罕见天象,都有着悠久而丰富的记载,观察仔细、??讶的程度,这些记载至今仍具有很高的科学价值。在我国河南安阳出土的殷墟甲骨文中,已有丰富的天文象现的记载。这表明远在公元前14世纪时,我们祖先的天文学已很发达了。举世公认,我国有世界上最早最完整的天象记载。我国是欧洲文艺复兴以前天文现象最精

确的观测者和记录的最好保存者。 我国古代在创制天文仪器方面,也做出了杰出的贡献,创造性地设计和制造了许多种精巧的观察和测量仪器。我国最古老、最简单的天文仪器是土圭,也叫圭表。它是用来度量日影长短的,它最初是从什么时候开始有的,已无从考证。 此外,西汉的落下闳改制了浑仪,这种我国古代测量天体位臵的主要仪器,几乎历代都有改进。东汉的张衡创制了世界上第一架利用水利作为动力的浑象。元代的郭守敬先后创制和改进了10多种天文仪器,如简仪、高表、仰仪等。 三、折叠编辑本段登封观星台 世界天文史学界公认,我国对哈雷彗星观测记录久远、详尽,无哪个国家可比。我国公元前240年的彗星记载,被认为是世界上最早的哈雷彗星记录从那时起到1986年,哈雷彗星共回归了30次,我国都有记录。1973年,我国考古工作者在湖南长沙马王堆的一座汉朝古墓内发现了一幅精致的彗星图,图上除彗星之外,还绘有云、气、月掩星和恒星。天文史学家对这幅古图做了考释研究后,称之为《天文气象杂占》,认为这是迄今发现的世界上最古老的彗星图。早在2000多年前的先秦时期,我们的祖先就已经对各种形态的彗星进行了认真的观测,不仅画出了三尾彗、四尾彗,还似乎窥视到今天用大望远镜也很难见到的彗核,这足以说明中国古代的天象观测是何等的精细入微。登封观星台

科学的睡眠时间 + 世界上最健康的作息时间表

科学的睡眠时间+ 世界上最健康的作息时间表 一、8小时睡眠并非健康之道 每天睡眠8个小时一直被认为是最理想的,可新的研究发现,8小时睡眠很可能使人折寿。 美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论:那些每天睡8小时或更长时间的人,以及那些每天只睡4个小时或不足4小时的人,他们的寿命缩短。而每晚睡6至7小时最有助于延长人的寿命。研究显示,长时间睡眠和高死亡率之间有明显联系。但问题是科学家们目前还无法解释这一现象的原因。“8小时睡眠”是人们普遍认同的健康之道,但日本一项10万人参加、历时10年的大规模跟踪调查表明,每天睡7小时的人最长寿。日本名古屋大学副教授玉腰晓子等人在最新一期美国睡眠协会会刊上撰文说,不论男女,每天睡7小时最合适,睡得越多死亡率越高,睡得越少死亡率也越高。在这10年中,每天睡7小时的人死亡率最低;每天睡眠时间在4小时以下的人比睡7小时的人,男性死亡率高62%,女性高60%;每天睡10小时以上的人比保持7小时睡眠的人,男性死亡率高73%,女性高92%;另外,8小时睡眠的男性死亡率也比7小时睡眠的男性高11%,女性高23%。另外,睡眠时间因年龄和季节的变化都会有所不同,并不一定要局限于7小时睡眠,最重要的是适合自己。 专家分析:人体正常的睡眠时间为5到10小时,成年人平均每晚睡7.5小时。每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时,其它少数人则需睡10小时.我们中的大多数人在多数时间里,睡眠质量达不到自身的实际需要。研究发现,那些被允许想睡多久就睡多久的自愿者总是要花一个或几个小时才能入睡。对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满程度为准。 二、打盹10分钟时效果最好 澳大利亚心理学博士泰泽尔女士测试和分析24人的白天打盹时间。结果发现,打盹10分钟能最大程度减少疲劳,“疗效”最长可持续155 分钟。打盹5分钟因时间太短,效果有限;打盹20分钟和30分钟的人由于时间较长造成迟钝,通常要在醒后半小时才能彻底清醒。 三、午睡多长时间最科学?30分钟到60分钟 德国科学家经研究发现,人在一天24小时中,生理周期会有两次低潮,第一次低潮是在晚上10点—第二天早上6点。第二次低潮是在下午2点左右。这时会出现想睡的状态。而早上和傍晚最为清醒,即使头一天晚上睡眠不足也不容易在这两段时间内进入睡眠状态。第二次低潮,除表现想睡外,还表现为下午的工作效率明显下降,出现差错或事故的可能性也比其他时间内大。 那么,午睡该睡多长时间为宜呢?专家们经过多次测验和追踪调查,发现午觉30分钟到60分钟之间是适当的。如果只睡10来分钟,由于时间较短,只能维持在浅睡眠的状态,醒来后会感到不大舒服甚至很不舒服,对智力及清醒的促进效果不大。相反,睡30—60分钟,通常都能使人处于深睡状态,对智力、体力、清醒度的促进会有很大的效果。假如前一天晚上睡眠不足这样的午觉也可以让他头脑清醒精神充沛,注意力集中,工作效率高。因此,中午有条件休息的人,尽可能争取30分钟或更长一些的午睡时间。 世界上最健康的作息时间表 “作”篇 7:30:起床。研究人员发现,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00:在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。” 8:00―8:30:吃早饭。“早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定,”早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00:避免运动。研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

2018年中国国家掷球集训队备战世界锦标赛训练安排.doc

2018年中国国家掷球集训队备战 世界锦标赛训练安排 根据中国掷球协会2018年全年工作任务安排,中国掷球集训队将重点围绕备战2018年世界女子暨青年金属地掷球锦标赛,世界男子小金属地掷球锦标赛等赛事,采取就地训练与集中训练相结合的模式进行训练安排,并结合项目比赛日程和特点,对参赛项目和人员有针对性、符合实际进行调整和补充,完成备战世锦赛的各项任务和要求。具体安排如下: 一、集训项目:金属地掷球、小金属地掷球 二、集训时间与地点:分为三个阶段进行。 第一阶段:就地训练,2018年非集中训练日均为就地训练时间。重点参赛和青年优秀选手参加训练。分别在鹤壁市、西安体育学院、浙江工贸职业技术学院、河南理工大学、嘉兴职业技术学院、宁波镇海炼化、山东阳谷、太原53中、山东槐荫中学、鹤壁技师学院等地就地训练(之后出现的单位名称均为简称)。 第二阶段:集中训练,2018年月6月20日—7月20日,30天,30人参加集训。拟安排在贵州夜郎洞国家掷球训练基地进行。 第三阶段:金属地掷球集中训练,2018年9月22号—10月21号,30天,20人左右参加集训。拟安排在嘉兴职业技术学院进行。小金属地掷球集中训练待定 三、集训人员及项目安排:

(一)根据国家体育总局对运动员、教练员进行选拔规定,本着公平、公正、公开的原则,拟在2018年全国锦标赛结束以后,依据就地训练、比赛和综合情况,由中国掷球协会训练委员会确定参加集中训练人员名单,并公示。 (二)根据2017年全国锦标赛、全国青年及大学生锦标赛、全国精英赛和参加2017年世界青年暨女子小金属锦标赛选手综合情况,暂定就地重点训练人员名单。 (三)训练工作领导小组,由:李珊、高卫、刘国强同志组成,具体分工为:李珊负责组织协调;高卫为总教练,总体策划全年备战集训工作,侧重负责金属地掷球训练工作;刘国强重点负责小金属地掷球训练工作。请各地教练员将所负责运动员就地训练计划、安排和效果等情况按照要求及时报送总教练,并作为考核国家集训队教练员的主要依据之一。

公司作息时间表

****作息时间表 为使本公司员工养成守时出勤的习惯,特制定本制度。本公司员工,均按照本制度执行。 一.上班时间: 夏季:9:30-17:30冬季:9:30-15:30 每月正常休息天数4天。 备注:夏季上班时间为3月1日至9月30日,冬季上班时间10月1日至2月28日。 二.考勤要求: 1. 早餐应在上班前完成。 2. 早晨执勤的人上班要求比规定时间提前10-15分钟到办公室,打扫和清洁办公室公共区域。 3. 因公或请假需外出者,需提前向部门请示;请假需以书面形式向部门主管请示批准。(3天及以上要总经理签字批准) 三.考勤内容: 1. 迟到:上班时间未到岗者,即为迟到。上班时间开始后5分钟至30分钟内到班者,按迟到论处,(迟到5-15分钟考核10元/15分钟以上考核20元/次)超过30分钟以上者,按旷工半日论处。

2. 早退:未到下班时间而擅自提前离岗者,即为早退。提前30分钟内下班者,按早退论处,超过30分钟按旷工半日论处 3. 旷工:请假未批准或假期满未经续假擅自不到职者,即为旷工。上班后不到岗上班者,均以旷工论处(不计发当日工资+处罚100元/天)。 4. 工作时间未经领导批准离开工作岗位者,即为擅离职守。擅离职守30分钟内同迟到论处,超过30分钟,按旷工半日论处。 5. 请假:超过正常休息天数年假除外。(请假3天一下按50一天、3天以上100元一天)(工作满一年以上者1天年假、满2年者2天、满3以上的5天) 6. 全勤:完成考勤要求及考勤内容按时上下班的则为全勤,全勤鼓励奖200元。 备注:以上考核条例将实行,每月内违规多次的加倍处罚 ****公司 2017年7月15日

幼儿园一日活动作息时间表

幼儿园一日活动安排表小班幼儿一日活动作息时间表(夏秋) 小班幼儿一日活动作息时间表(冬春)

1.教学活动时间小班10-15分钟,中班20-25分钟,大班25-30分钟,上下学期可以适当调整,教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 2.幼儿入园时间不可早于7:40. 中大班幼儿一日活动作息时间表(夏秋)

中大班幼儿一日活动作息时间表(冬春)

1.教学活动时间小班10-15分钟,中班20-25分钟,大班25-30分钟,上下学期可以适当调整,教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 2.幼儿入园时间不可早于7:40. 大班幼儿作息时间表(寄宿制) 幼儿园日程表(参考)

备注:1.注意室内与户外相互过渡的环节,关注幼儿更衣、如厕、喝水等需要。 2.时间点可根据实际活动的需要,适当的调节。 3.幼儿园应根据自己的情况调整具体时间安排。 幼儿园日程表(参考) 备注:1.注意室内与户外相互过渡的环节,关注幼儿更衣、如厕、喝水等需要。 2.时间点可根据实际活动的需要,适当的调节。 3.幼儿园应根据自己的情况调整具体时间安排。 附:一日活动温馨提示 早上:来园~8:00生活活动(入园)、体育活动(自选活动或早操)这其实就是早餐之前的晨练时间,建议在10点左右进行户外活动,一切都要看天! 8:00~9:00生活活动(盥洗、早餐、如厕等)、餐后活动(自主游戏等)早上幼儿到幼儿园之后一般就是早餐时间。建议餐后自主活动环节可以让孩子看看绘本,不要让孩子自己蹦、跑、跳、闹。 9:00~11:30学习活动(集体、小组或个别学习)、体育活动(集体活动、自选活动或

321世界睡眠日睡眠不足的危害

早就已经成为威胁世界各国公众的一个突出问题,然而大多数人对睡眠的重视往往只停留在每年3月21日,全球睡眠日的这一天。这是远远不够的。要知道,占据着我们生命三分之一时间的睡眠过程至关重要,其是衡量我们健康与否的首要标准。失去高质量的睡眠,会使人体免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,容易患上严重的躯体疾病和。 世界卫生组织曾经对14个国家15个地区的两万余名就诊病人进行调查,发现有27%的人有睡眠问题。其中我国睡眠障碍的发生率在30%以上,且50%的学生存在睡眠不足状况。除了我国民众存在睡眠障碍,其他各国公众也在遭受睡眠障碍的困扰。调查发现,存在睡眠障碍的人易患病,且睡眠问题可加重其

他疾病或诱发原有疾病的发作,如心血管、脑血管、高血压等疾病。总之,睡眠异常对生活质量的负面影响很大。 然而,即使是这样,相当多的人依然没有把睡眠问题重视起来。于是为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天——3月21日定为全球睡眠日。这一特殊的日子在2003年被中国睡眠研究会引入我国。 全球睡眠日的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。因为关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。当然,民众对睡眠的关注度不应仅停留在3月21日这一天。我们对睡眠进行科学的管理、让睡眠成为我们提高生命质量的基石的工作应该是每日的“必修课”。 对于很多人来说,不足可能已经是家常便饭,甚至他们已经习惯了缺少睡眠的生活。但是,睡眠不足的危害却是不容忽视的,长期缺乏睡眠对我们的身心健康带来巨大的损害。那么,睡眠不足的危害是什么,常表现在哪些方面呢?专家表示,睡眠对于身心健康是极其重要的,睡眠不足的危害常表现在以下五个方面:

中小学作息时间表

中小学作息时间表 一、城区小学作息时间 上午到校时间:8:10 上课时间:8:20 中午放学时间:11:30 下午到校时间:春、秋、冬季13:30 夏季13:40 下午上课时间:春、秋、冬季13:40 夏季13:50 下午放学时间:春、秋、冬季16:30 夏季16:40 下午静校时间:春、秋、冬季17:00 夏季17:10 二、城区走读初中作息时间 上午到校时间:7:40 上课时间:8:00 中午放学时间:11:50 下午到校时间:春、秋、冬季13:50 夏季14:00 下午上课时间:春、秋、冬季14:00 夏季14:10 下午放学时间:春、秋、冬季17:30 夏季17:40 下午静校时间:春、秋、冬季18:00 夏季18:10 三、城区走读高中作息时间 早晨到校时间:7:20 上午上课时间:7:30 中午放学时间:11:50 下午到校时间:春、秋、冬季13:50 夏季14:00 下午上课时间:春、秋、冬季14:00 夏季14:10

下午放学时间:春、秋、冬季17:40 夏季17:50 四、农村走读小学作息时间 上午到校时间:8:10 上课时间:8:20 中午放学时间:11:30 下午到校时间:春、秋、冬季13:30 夏季14:00 下午上课时间:春、秋、冬季13:40 夏季14:10 下午放学时间:春、秋、冬季16:30 夏季17:00 下午静校时间:春、秋、冬季17:00 夏季17:30 五、农村走读初中作息时间 上午到校时间:7:40 上课时间:8:00 中午放学时间:11:50 下午到校时间:春、秋、冬季13:50 夏季14:20 下午上课时间:春、秋、冬季14:00 夏季14:30 下午放学时间:春、秋、冬季17:30 夏季18:00 下午静校时间:春、秋、冬季18:00 夏季18:30 六、农村走读高中作息时间 早晨到校时间:7:20 上午上课时间:7:30 中午放学时间:11:50 下午到校时间:春、秋、冬季13:50 夏季14:20 下午上课时间:春、秋、冬季14:00 夏季14:30 下午放学时间:春、秋、冬季17:40 夏季18:10

健康作息时间表

健康作息时间表 在日常生活中,人们总是认为,在饮食方面要摄入全面均衡的营养,保证一定的体育锻炼,拥有健康的作息,保证充足的睡眠,人才能够更加健康。那么,世界 上公认的健康作息时间表,是怎样的呢? 1.7点起床。早起之后,喝上一杯温水,可以补充水分,对身体健康也是很有 好处的。 2.7点20至8点吃早餐。俗话说,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,一 日三餐都是非常重要的。人们都需要营养全面而丰富的早餐,早餐吃好了,人的一整天都是充满活力的。 3.8点半至9点要避免剧烈运动。在这个时间段,人体的免疫系统还比较弱, 不适合做剧烈的运动。可以选择走路上班,不仅能让人得到一定的锻炼,还可以让人感到更加惬意。 4.9点至10点,做一些困难性的工作。很多公司都是九点开始上班,在上午, 人的头脑最清醒犀利,在这个时间段,可以做最有难度的工作,要充分利用上午清醒的大脑。 5.10点半,让眼睛休息一下。很多人工作起来,往往会忘记时间。但在工作一 段时间后,应该起来走动走动,让身体得到休息。可以选择眺望一下远方,做做眼保健操,缓解眼部的疲劳。 6.11点,吃点水果。很多人到这个时候,上午工作的差不多了,也开始饿了, 但是还没有到下班的时间。可以选择吃点水果,在上午吃水果,人体对于水果里的营养吸收也是比较好的。 7.12点至12点半,吃午餐。午餐应该要吃饱,要补充足够的蛋白质,下午才 更有精力工作。值得注意的是,久坐办公室的人,午餐不要吃得太油腻,否则容易发胖。

8.13点至14点,午睡。在这个时间段,可以小睡一会,不过午睡时间最好控制在20分钟之内,否则容易陷入深度睡眠。在中午的时候,少玩激烈的游戏,这会让大脑处于过度紧张的状态,会造成下午身体的疲惫。 9.14点至16点,做创意性的工作。午后,人的思维比较活跃,可以选择做创意性工作。 10.16点至19点,做细致性的工作。下午四点到七点,身体和大脑都处于一天中的巅峰状态,做细致而密集的工作是最好的。 11.19点,进行运动。忙了一天的工作了,在晚饭之后,休息一段时间,进行适量的体育运动,这样比较健康。 12.20点,看电视或看书。要讲究劳逸结合,一天都比较忙碌,晚上就应该放松一下。 13.22点,洗澡睡觉。时间差不多,就去洗个澡,缓解身体的疲劳。在这之后,就可以睡了,身体23点开始排毒,不要违背身体的自然规律。

小学生作息时间合理规划表

小学生作息时间合理规划表

评分总表

奖励和惩罚 1、一天表现良好可以相关项目内奖励1个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑。以此类推。 2、一周表现良好奖励5面红旗,红旗集到10个以上可以换购愿望。 3、暑假期间如不遵守作息时间、作业拖拉不认真、不听爸爸妈妈话各扣1

个五角星,表现特别不好,取消本月零用钱。 第一类生活类 1.每日按时起床,并在15分钟内完成穿衣、洗漱、叠被子等,并认真整理自己的房间(生病期间除外),可加1颗“★”,否则扣1颗“★”。 2.每日起床后坚持体育锻炼,增加1颗“★”。体育锻炼内容可自行选择,如跑步、广播体操、器械等。 3.主动整理好上学的书包、文具、书本等,按时出门上学,加1颗“★”。 4.每餐后主动收拾自己的碗、筷等餐具,并清洗干净,增加1颗“★”。 5.主动清洗自己的小衣物(如袜子、手套、红领巾、内衣裤等),每一次加1颗“★”。 6.主动帮助大人整理卫生(如扫地、拖地、倒垃圾、整理物品等),每周日由大人综合一周表现评定加“★”。 7.对人有礼貌,积极回应大人的呼叫和提问,每周日由大人综合一周表现评定是否加“★”。 8.关心父母及兄弟姐妹,关心家人身体健康,懂得主动打电话问候家人,每周日由大人综合一周表现评定是否加“★”。 9.保持书桌整洁干净,每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 10.经常保持个人清洁卫生,每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 11.个人玩具、图书是否爱惜、摆放有序。每周日综合一周表现是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 12.遵守社会公德、遵守交通规则,每次外出由大人综合评定是否加最多2颗“★”或扣1颗“★”。 13.每日可在规定时间内看电视或操作电脑,每超过5分钟扣1颗“★”,因看电视影响吃饭,每提醒一次扣1颗。 14.说脏话、与同学打架,发现1次扣5颗“★”。

小学生的作息时间表

_魏子轩_的上学日作息时间表 时间具体事务备注 6:40 起床不能磨蹭,懒床 6:40-7:10 穿衣、洗漱、梳头除了梳头,其他事情尽量自己独立完成。 7:10-7:35 吃早餐 做什么吃什么,不吃就饿着,并罚吃剩的饭菜下顿继续热着 吃,期间不能吃任何零时。 7:35-7:40 出发上学按时完成上述事项,在妈妈时间容许的情况下妈妈送上学7:50-11:50 上午课堂学习认真听课,尊重老师、团结同学 11:50-12:00 回家不能在路上玩耍 12:00-12:30 洗手、午餐做什么吃什么,不吃就饿着,并罚吃剩的饭菜下顿继续热着 吃,期间不能吃任何零时。 12:30--12:40 饭后自由活动不能剧烈运动,不能看电视 12:40--1:30 午休不能磨蹭,懒床 1:30---1:45 上学前准备(喝水、穿鞋等) 1:45---4:20 下午课堂学习 4:20-4:45 回家、吃点水果、零食 4:45---6:30 做家庭作业如果提早做完作业的,选择可以看电视或玩耍(周一、周三 跳舞必须坚持去舞蹈班)家庭作业推迟到8:30分6:30-19:10 吃晚饭节约的时间由自己自由支配。 19:30-20:20 妈妈检查作业,作业改错如果作业完成的认真,整洁没有改错,可以看电视或者去楼下玩、玩玩具等,到点关电视,、上楼、收玩具,如果因为此而发脾气的,取消一周看电视的权利。 20:20-21:00 看课外书不能在选择那本课外书上浪费时间,看不懂的问妈妈21:00-21:10 整理书包 21:10-21:30 洗漱、准备第二天的衣服 21:30 上床睡觉全天都表现好可以奖励听一个故事哦!记住,1个!!!特别说明:因发脾气被取消的任何休息或自由时间,都由父母任意支配, 可用来做作业或试卷等。每天按照计划表完成的奖励2张奖票,累计连续10 张奖票再多奖励2张!奖票可以换礼物,加油哦!

世界各国作息时间表

区域打电话时 先拨 国家英文国家中文上班时间下班时间 亚洲00973 Bahrain 巴林13:00 21:00 亚洲0095 Burma 缅甸9:30 17:30 亚洲0082 South Korea 韩国7:00 15:00 亚洲0081 Japan 日本7:00 15:00 亚洲00850 D.P.R.Korea 朝鲜7:00 15:00 亚洲0091 India 印度11:00 19:00 亚洲0062 Indonesia 印度尼西亚9:00 17:00 亚洲0098 Iran 伊朗13:00 21:00 亚洲00964 Iraq 伊拉克13:00 21:00 亚洲00972 Israel 以色列14:00 22:00 亚洲00962 Jordan 约旦14:00 22:00 亚洲00965 Kuwait 科威特13:00 21:00 亚洲00856 Laos 老挝9:00 17:00 亚洲00961 Lebanon 黎巴嫩14:00 22:00 亚洲0060 Malaysia 马来西亚8:00 16:00 亚洲00960 Maldives 马尔代夫10:30 18:30 亚洲00674 Nauru 瑙鲁4:00 12:00 亚洲00977 Nepal 尼泊尔11:00 19:00 亚洲00968 Nepal 阿曼12:00 20:00 亚洲0092 Pakistan 巴基斯坦11:00 19:00 亚洲0063 Philippines 菲律宾8:00 16:00 亚洲00974 Qatar 卡塔尔13:00 21:00 亚洲00966 Saudi Arabia 沙特阿拉伯13:00 21:00

最佳作息时间表

世界公认最健康的作息时间表,今后就照这个来。 7:00是起床的最佳时刻,身体已经准备好一切了。打开台灯,告诉身体的每一个部分,尽快从睡眠中醒来,调整好生物钟。醒来后需要一杯温开水,水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质,饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。 7:20-8:00 吃早饭早饭必须吃,这没有什么好解释的!上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持,因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。 8:30-9:00 避免运动清晨并不是运动的最佳时间,因为此时免疫系统功能最弱,你可以选择步行上班,那却是很健康的。 9:00-10:30 安排最困难的工作学习工作的最佳时间,头脑最清醒,思路最清晰的时间段。千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛淘宝。 10:30 眼睛需要休息一会儿看看窗外,眼睛很累了,需要休息一会儿。 11:00 吃点水果上午吃水果是金,水果的营养可以充分的被身体采纳。请此时血糖可能会有一些下降,让身体无法专心工作,水果是最佳的加餐食物。 12:00-12:30 午餐别忘了多吃豆类 12:00-12:30 午餐别忘了多吃豆类 13:00-14:00 小睡一会儿请30分钟的午休会让你精力充沛,更重要的是会更健康。逛淘宝、聊天并不能帮你缓解困意,反而会在停止后更加困倦,最好的休息方式当然还是小睡一会儿。 16:00一杯酸奶酸奶是零负担的健康零食。酸奶可以保持血糖稳定的同时,还能帮助肠道消化,而且有研究发现,喝酸奶对心血管系统的健康很不错。19:00 最佳锻炼时间晚餐后稍作休息,可以开始健身了。你可以选择相对温和的快步走,也可以慢跑或游泳,根据个人需求进行体育锻炼,既可以消耗晚餐热量,也能够轻松瘦身。最关键的不仅是你的运动时间超过40分钟,而且需要长期坚持。 20:00 看电视或看书工作太辛苦就看会儿电视或书籍杂志,反而会让你更轻松随意。如果希望自己学习更多的东西,不如看些专业的书籍,这对你的个人积累很重要。 22:00 洗个热水澡帮助身体降温和清洁,有利于放松和睡眠。 22:30 上床睡觉为了保证充足的睡眠和身体各个系统,是时候该睡觉了。试图颠倒生物钟的作息,会为身体留下抹不掉痕迹,35岁之后你会明白什么叫“病找人”。

幼儿园一日生活作息时间表

幼儿一日生活作息时间常规要求及教师、保育员工作职责 备注:1、幼儿入厕个班根据情况自行安排。 2、保育员打扫卫生具体时间安排如下:室内外环境卫生天天打扫;窗户、玻璃、墙裙、墙面,玩具每天打扫、消毒;缸子、毛巾每天清洗 消毒;桌椅每月第一周周五清洗。 时间 生活环节 幼儿常规要求 教师工作职责 保育员工作职责 7:30~8:00 入 园 喷喉、向教师问早 打扫院子、热情接待幼儿家长,晨检 准备好幼儿餐具,做好餐前准备 8:00~8:30 早 餐 安静就餐、餐后要擦嘴,汤菜馍同时吃 热情接待幼儿和家长,组织幼儿安静就 餐,培养幼儿良好的进餐习惯和正确使 用餐具、餐巾的习惯 负责幼儿饭菜、餐具的供应,组织幼 儿就餐,整理幼儿个人及室内卫生 8:30~8:50 早操 精神饱满地做操 教师领操,精神饱满,动作规范正确 组织幼儿做操,处理家长反映问题 8:50~9:00 盥洗、自由 活动 组织幼儿积极参与 组织幼儿活动、入厕,做好课前准备 配合教师做好幼儿用具、学具的准备工作,(音乐课桌子移开) 9:00~10:00 区域、集体活动 积极参与、主动操作、大胆发言 按教学计划,积极引导幼儿活动,面向 全体幼儿,注重幼儿动手、动脑、动口、 动眼等多种能力的培养 专心配班、协助教师完成教学计划, 尤其是做好个别幼儿的辅导工作 10:00~10:1 0 喝水 入厕 安静有秩序地喝水,缸子 轻拿轻放 组织幼儿喝水,培养良好的喝水习惯 做好幼儿喝水喝用具的供应,配合教师组织幼儿喝水,洗水具 10:10~11:1 0 户外活动 在教师指导下进行活动,注意安全 组织幼儿有序的进行户外活动,注意动 静交替和安全 做好活动器材的供应和整理工作,配 合教师组织幼儿活动,尤其是个别幼 儿的护理工作 11:10~11:3 0 安静活动 在教师引导下进行活动 安静幼儿情绪、组织幼儿做安静律动或节奏练习,进行饭前健康卫生教育 做好饭前准备工作,培养值日生摆放餐具 11:30~12:0 0 午餐 安静就餐,餐后擦嘴,双手将椅子搬到教室外,要轻拿轻放,不挑食 组织幼儿安静就餐,培养幼儿良好地进 餐习惯及正确使用餐具、餐巾的方法 为幼儿供应饭菜,向幼儿介绍饭菜,增强幼儿食欲,协助教师组织幼儿就 餐 12:00~12:2 0 散步 入厕 在教师带领下到户外散 步 组织幼儿带户外散步 整理教师卫生,为幼儿整理好睡觉床铺,洗餐巾,打扫厕所 12:20~2:30 午睡 安静睡觉,睡前脱好衣鞋,鞋要放整齐,鞋尖向前摆放 组织幼儿睡觉,培养幼儿良好的睡姿, 为幼儿盖好被子,加强巡视,解决午睡中幼儿发生的问题 休息 2:30~3:00 起床 盥洗 按教师要求穿衣、穿鞋 组织幼儿起床,帮助幼儿穿衣穿鞋 组织幼儿起床,收拾整理床铺和教师 卫生,打开窗通风,做好午点和水的供应 3:00~3:15 午点 喝水 洗净手脸后方可吃午点、喝水 组织幼儿洗手、进餐、喝水,给幼儿梳头、整仪 打扫室内外环境卫生,擦窗户、墙裙、 桌椅,清洗消毒玩教具,用具(具体 时间安排见说明) 3:15~3:45 游戏、集体活动 积极参与活动 组织小班幼儿进行区域活动,中、大班按计划表进行 3:45~4:30 户外活动 在教师指导下进行活动 以幼儿为主,组织幼儿开展各种有趣的 游戏 配合教师组织好幼儿活动 4:30~5:00 晚餐 在教师引导下安静就餐,餐后擦嘴,不挑食,饭菜同时吃 组织幼儿安静就餐,培养幼儿良好地进 餐习惯及正确使用餐具、餐巾的方法 为幼儿供应饭菜,向幼儿介绍饭菜, 增强幼儿食欲,协助教师组织幼儿进 餐,整理教师卫生 5:00~5:10 盥洗、安静 活动 在教师引导下进行活动 安静幼儿情绪,组织幼儿做安静律动 整理教室卫生做好离园准备 5:10~6:00 离园 家长来后,向老师再见方可离开教室,高兴回家 组织幼儿做离园安静活动,检查幼儿仪 容,向幼儿进行礼貌、卫生教育,拖地, 准备第二天教学用具,关窗,锁门 给幼儿准备好衣帽,组织幼儿有序地 离园,洗餐具、毛巾

托班幼儿一日活动时间安排表

托班幼儿一日活动时间安排表 时间内容安排工作提示 7:45—生活课程来园接待★亲切接待孩子和家长,了解孩子当天的身体、情绪和需要。游戏课程早点★让幼儿自主选择玩具结伴游戏。 自选游戏 8:30— 9:10 运动游戏户外游戏 器械运动★关注幼儿活动密度,随时调节幼儿的运动量。 ★善于观察,积极支持幼儿活动,鼓励幼儿结伴游戏。 ★提醒幼儿擦汗、休息,关心体弱幼儿。 9:10— 9:45 生活课程盥洗 游戏课程区角活动★创设宽松的环境,幼儿自主吃点心。 ★重视幼儿自我服务能力的培养。 ★根据幼儿各种发展需求投放材料,创设支持性环境。 ★让幼儿自主选择活动内容自由操作。教师以观察为主,了解幼儿发展水平,满足幼儿即时生成的需要。 ★在观察中简单记录幼儿活动内容、状态和行为,并进行分析。9:45— 10:05 学习课程学习活动★教师做好课前准备工作。 ★关注幼儿表现出来的及时兴趣,将预设和生成有机结合,体现幼儿学习的主体性,注重个体差异。 10:05—游戏课程户外游戏 10:45 运动课程种植、散步 器械运动★注重在活动过程中的保育工作。 ★注意活动应做到高密度,低强度。 ★根据幼儿各种发展需求投放材料,创设支持性环境。 ★让幼儿自主选择活动内容,自由操作。教师以观察为主,了解幼儿发展水平,满足幼儿即时生成的需要。 ★在观察中简单记录幼儿活动内容、状态和行为,并进行分析。10:45— 15:15 生活课程午餐、散步 稚语心声、睡前故事、午休、午点★根据不同幼儿饮食情况给予指导。 ★在幼儿轻松自由的散步中捕捉有价值的教育信息。 ★积极与幼儿的个别交流,倾听幼儿的心声,了解幼儿的心理。 ★加强幼儿午睡的巡视和护理。 15:15— 15:30 学习与游戏特色游戏活动★教师做好特色游戏活动前准备工作。 ★关注幼儿表现出来的及时兴趣,将预设和生成有机结合,体现幼儿学习的主体性,注重个体差异。 15:30— 16:00 运动课程户外散步 户外游戏

上班族最健康作息时间安排表

精心整理 作息时间安排表 5:30:起床。起床后喝一杯水,可以补充晚上的缺水状态。 5:40―6:40:起床+晨跑,跑步是有氧运动,建议坚持,可以锻炼到身体的大部分部位。 6:40―7:20:洗漱,出门上班 8:00―8:30:吃早饭。早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30:开始一天中最困难的工作。 9:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。 11:00 12:00 13:0 14:00 16:00 17:3 19:00 20:3 21:00 21: 7: 8: 9: 12:00--1:00??午餐+走动走动,个人建议吃荤素搭配,从事脑力劳动的人建议多吃鱼、虾、海鲜类,这些食物中含有脑力工作者不可缺少的营养DHA; 13:00--13:30????午休半小时,为下午工作提供充足的精力,上班前建议吃个水果; 13:30--18:00?????下午上班时间,和上午一样:若是对着电脑工作的,一定要记得1个小时休息5分钟,动动全身,可以有效的保护视力,预防办公室综合症; 18:00--21:30????自由活动时间,活动完之后回到家洗洗准备下面的节目;

21:30--23:30??????这2个小时,该充电的充电,该玩什么玩什么; 23:30--7:30???????21--30岁睡眠时间保证在8小时就OK 早上6:20起床,以20分钟穿衣洗梳,整理物品,6:40出门,如果外面有早点就在外面吃,喝点豆浆,吃点包子什么的大概花个2块钱。 早上7:00准时上班后,直到中午,个人建议吃荤素搭配相对合理的中式快餐,快捷方便,花20分钟吃完,走回到宿舍(正好帮助消化),在宿舍里可以休息一下,还留有5分钟时拿起一个水果出发往工作的地方,水果适宜在饭后2小时后吃,这样更科学。 下午一直到下班,如果5点准时下班,你可以视情况回去自己做晚餐,不过个人还是建议吃中式 城市 元。就 11:00 7:30 午休一会儿,17:00~19:00锻炼身体,19:30晚餐少吃点,23:30睡觉。 标准作息时间表供你参考 ???起居生活安排时间安排 ???起床6:30 ???晨练6:30~7:00

世界上最健康一天作息时间表

世界上最健康一天作息时间表 7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。 喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00:在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:00―8:30:吃早饭。“早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00:避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30:开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现,

大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。 11:00:吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果,这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C 含量。 13:00:在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐,并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素,番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 14:30―15:30:午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00:喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶,有利于心脏健康。17:00―19:00:锻炼身体。根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间,舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。 19:30:晚餐少吃点。晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45:看会电视。这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠,但要注意,尽量不要躺在床上看电视,这会影响睡眠质量。 23:00:洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”

小班幼儿一日作息时间表

小班幼儿一日作息时间表1 备注: 1.作息时间制立原则为:保证一日一小时体锻、两小时户外,三小时游戏时间,两餐(主餐)间隔不少于3个半小时,保证一左的自由活动时间。大班下学期午睡时间可以逐步缩短。 2.教学活动时间小班10-15分钟,上下学期可以适当调整,教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 3.根据幼儿园场地实际情况,各年龄段作息时间可以灵活调整。 4.由于我市统一规立幼儿在园作息安排从8: 00——16: 00,幼儿园均往两头延伸。

小班一日活动作息时间表(春秋) 7: 50—8: 30 入园、晨间活动等 8: 30—9: 10 户外晨间锻炼、早操 9: 10—9: 25 盥洗、早点 9: 25—9: 50 集体教学活动 9: 50—10: 10 户外体锻 10: 10—10: 50 创造性游戏 10: 50—11: 00 餐前准备、谈话 11: 00—11: 30 午餐 11: 30—11: 50 餐后阅读、散步 11: 50—12: 00 盥洗、睡前准备 12: 00—14: 10 午睡 14: 10—14: 30 起床、梳洗、饮水 14: 30—15: 00 户外体冇活动 15: 00—15: 20 午点 15: 20—15: 50 区域活动 15: 50—16: 10 集体活动、户外游戏 16: 10—17: 00 室内游戏、离园 幼儿园小班一日活动作息时间表(夏季) 入园、晨间活动等 户外晨间锻炼、早操 盥洗、早点 集体教学活动 户外体锻 创造性游戏 餐前准备、谈话 7: 50—8: 20 & 20—8: 50 & 50—9: 05 9 : 05—9: 40 9 : 40—10: 00 10: 00—10: 50 10: 50—11: 00

小学生作息时间表

王吴小学四二班学生在校学习期间作息时间表时间 项目要求春秋夏季冬季 早晨06:30-06:4006:30-06:4006:30-06:40起床穿衣自理(据天气)06:40-07:0006:40-07:0006:40-07:00晨读朗读(复习、预习)07:00-07:2007:00-07:2007:00-07:20洗漱、早餐洗漱自理07:20-07:4007:20-07:4007:20-07:40上学监护人陪同(入校门) 上午07:50-08:0007:50-08:0007:50-08:00晨读负责教师跟班 08:00-08:1008:00-08:1008:00-08:10预备清晨见面问声早,放学再见微微 笑。 伴着音乐进操场,站起队来静齐 快。 双臂摆动脚抬起,动作规范有力 度。 身穿校服精神好,肃立安静行队 礼。 仰望国旗冉冉升,放声唱响国歌 词。 08:10-08:5008:10-08:5008:10-08:50第一节 09:00-09:4009:00-09:4009:00-09:40第二节 09:40-10:0509:40-10:0509:40-10:05眼保健操、课间 操 10:10-10:5010:10-10:5010:10-10:50第三节 11:00-11:4011:00-11:4011:00-11:40第四节 中午11:40-12:0011:40-12:0011:40-12:00返家监护人陪同(学过马路)12:00-12:3012:00-12:3012:00-12:30洗漱、午餐洗漱自理(备凳子、碗筷)12:30-13:4012:30-14:2012:30-13:40午间休息坚持午睡,不看电视与剧烈运动13:40-14:0014:20-14:4013:40-14:00上学监护人陪同(学过马路) 下午14:00-14:2014:40-15:0014:00-14:20预备、阅读课桌椅上不乱刻,用水龙头慢慢 拧, 电脑操作按程序,图书资料须爱 惜。 垃圾放入纸篓里,放学别忘清抽 屉, 零食玩具勿进校,地上纸屑我捡 起。 不争抢来不欺小,不给同学起外14:30-15:1015:10-15:5014:30-15:10第一节 15:20-16:0016:00-16:4015:20-16:00第二节 16:00-16:3516:40-17:1516:00-16:30眼保健操、校本 课程 16:40-17:2017:20-18:0016:30-17:10托管 傍晚17:20-17:4018:00-18:2017:10-17:30返家监护人陪同(学过马路)17:40-18:1018:20-18:5017:30-18:00完成作业字迹工整,独立思考,一气呵成。

xxx公司员工作息时间表

xxx公司员工作息时间表 作息时间表 为使本公司员工养成守时出勤的习惯,特制定本制度。本公司员工,均按照本制度执行。 一(上班时间 上午午间休息下午 夏季 7:30——11:30 11:30-13:30 13:30——17:30 冬季 7:45——11:30 11:30-12:30 12:30——17:00 二( 公司员工一律实行上班签到制度。规定如下: 1.员工每日上班必须亲自签名签到。 2.因公或请假需外出者,需提前向主管请示。 三( 考勤内容: 1.迟到:上班时间未到或未到岗者,即为迟到。上班时间开始后5分钟至30 分钟内到班者,按迟到论处,超过30分钟以上者,按旷工半日论处。 2.早退:未到下班时间而提前离岗者,即为早退。提前15分钟内下班者,按 早退论处,超过15分钟按旷工半日论处。 3.旷工:未经请准假或假期满未经续假擅自不到职者,即为旷工。委托他人 代理签到,伪造或涂改考勤本,签到上班后不到岗上班者,均以旷工论处,代理签到者并同论处。 4.工作时间未经领导批准离开工作岗位者,即为擅离职守。擅离职守30分钟 内同迟到论处,超过30分钟,按旷工半日论处。 XXXX有限公司 2011年4月24日 下面是赠送的保安部制度范本,不需要的可以编辑删除!!!!谢谢!

保安部工作制度 一、认真贯彻党的路线、方针政策和国家的法津法觃,按照####年度目标的要求,做好####的安全保卫工作,保护全体人员和公私财物的安全,保持####正常的经营秩序和工作秩序。二、做好消防安全工作,认真贯彻“预防为主”的方针,教育提高全体人员的消防意识和防火知识,配备、配齐####各个楼层的消防器材,管好用好各种电器设备,确保####各通道畅通,严防各种灾害事故的发生。 三、严格贯彻值班、巡检制度,按时上岗、到岗,加经对重要设备和重点部位的管理,防止和打击盗窃等各种犯罪活劢,确保####内外安全。 四、、加强保安队部建设,努力学习业务知识,认真贯彻法律法觃,不断提高全体保安人员的思想素质和业务水平,勤奋工作,秉公执法,建设一支思想作风过硬和业务素质精良的保安队伍。 11、保持监控室和值班室的清洁干净,天天打扫,窗明地净。 12、服从领导安排,完成领导交办任务。 5、积极扑救。火警初起阶段,要全力自救。防止蔓延,尽快扑灭,要正确使用灭火器,电器,应先切断电源。 6、一旦发生火灾,应积极维护火场秩序,保证进出道路畅通。看管抢救重要物资,疏散危险区域人员。 九、协同本部门或其他部门所进行的各项工作进行记录。 保安员值班操作及要求 一、交接岗 1、每日上午9时和下午 19时为交接岗。 2、交接岗时将当班所接纳物品清点清楚,以及夜班所发生的情况未得到解决的需> 面汇报。检查值班室内外的卫生状况,地面无纸屑,桌面无杂物,整齐清洁。

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