腿型矫正
腿型矫正
人的双腿在形体美学中占有极其重要的地位，一双健康美丽的双腿可以使人在坐、立、行、走等活动中将形体美展现得淋漓尽致。拥有健康美丽的双腿，是每个爱美人士的梦想。
符合美学标准的正常腿型应为：1、五点并拢：自然站立时大腿根部、大腿中部、两膝、小腿中部和踝部能够全部并拢；2、四个菱形间隙：自然站立两腿并拢时两腿之间有四个零星间隙，大腿上部、大腿下部、膝盖下方到小腿肚和小腿肚到脚踝分别形成四个菱形间隙。
下肢可分为臀部、股骨、小腿和足4部分，其主要功能是支持身体和行走与上肢相对比，其骨骼粗壮、肌形较大、关节稳固。下肢骨包括髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨和足骨。髋骨由髂骨、坐骨和耻骨合成。股骨是人体最长和最结实的长骨其长度约为身高的4分之1；髌骨是全身最大的籽骨，位于股四头肌腱内。胫骨位于小腿内侧，腓骨细长居小腿外侧。足骨由跗骨、跖骨和趾骨组成。
下肢的骨连结：下肢的功能主要是负重，其结构以保障稳定为主，而非上肢那样灵活。下肢的关节有髋关节、膝关节、足关节。髋关节由髋臼与股骨头连结而成。膝关节是人体最大的、最复杂的关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成。足关节包括踝关节、跗骨间关节、跗跖关节、跖骨间关节、跖趾关节和趾骨间关节组成。
下肢肌可分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌。肌肉与韧带共同维持关节的灵活与稳定性。
人的腿部外形主要是由骨骼框架决定的，肌肉的多少和分布也会对腿部的外观造成影响。许多人因为长期的不良姿势等原因造成下肢的关节移位，引起腿部的骨骼偏离正常的位置，就会出现O型腿、X型腿、K型腿、D型腿及同侧倾斜等不正常腿型。由于人体自身的体重和力学平衡调整等原因，下肢的关节移位会形成髋、膝和踝等多个关节的联合移位。从外观看好象是腿的骨头弯了，其实大多数是由于关节移位导致的。只有很少的人是由于佝偻病引起骨头弯曲形成的。也有人会想，腿不正是不是因为膝关节两侧的韧带过紧或松弛引起的呢？其实膝关节两侧的韧带主要对关节起稳定作用，一般说来，韧带都具有一定的柔韧性和伸展性，韧带的松紧会随着关节的日常运动自动做出调整，所以说，韧带的松紧不是形成O型腿、X型腿、K型腿、D型腿及同侧倾斜等不正常腿型的主要原因。如果韧带的松紧是主要原因，那矫正方法就很简单了，医院也就不需要做手术治疗了，只做一个简单的韧带延长术或缩短术就可以了，事实上做韧带延长术或缩短术并不能矫正O型腿和X型腿。
对各种腿型不正的矫正必须采取正确、合理的矫正方法，正确、合理的矫正方法经得起实践的检验，能够使大多数人都能很快见效并能取得好的最终效果。
O型腿怎么办、O型腿怎么治疗呢？
O型腿不仅困扰着爱美的人士，而且也影响着将来的健康。
要想正确治疗O型腿，首先要弄明白O型腿是怎么回事、O型腿是怎么形成的，然后才能选择真确的O型腿治疗方法。
O型腿俗称罗圈腿、弓形腿，医学上称为膝内翻，是指下肢远端向内弯曲而形成两脚并拢自然站立时两膝不能并拢的现象。
O型腿形成的最常见原因可以分为三类：1、发育性因素在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变；2、失衡性因素由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。这种关节移位和大家都熟悉的关节错位是
完全不同的，关节错位表现为对应的两个关节面发生相对位移而失去正常的对应关系，关节移位主要表现为关节的旋转和关节间隙的异常，在膝关节表现为两脚平行并拢站立时髌骨向内侧旋转，这是膝关节的整体旋转引起的，不是髌骨半脱位，只要关节得到矫正髌骨就会回到前方，在X线正位片上显示膝关节内外侧间隙不等宽，内侧间隙明显变窄；3、外伤或其他疾病导致的O型腿。
膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，可以随关节的改变做出适应性调整。在一般情况下，膝关节内外侧副韧带不是形成O型腿的关键因素，但是在某些情况下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可以导致O型腿，这在运动员比较多见，治疗时一般需要手术修补损伤的韧带。
O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。
并且，部分失衡性O型腿由于同时伴随髋关节的外展移位，会导致双腿间的缝隙别大。
明白了O型腿的形成原因和O型腿的不同类型，就可以有针对性的选择适合自己的正确治疗方法。对于发育性因素引起骨头变形而形成的O型腿正确的治疗方法是手术治疗；对于失衡性因素引起关节移位而导致的O型腿正确的治疗方法是整骨手法矫正；对于其他疾病引起的O型腿首先要治疗原发疾病。
在贫穷落后的年代，发育性O型腿非常多见；在当今的繁荣社会，失衡性O型腿占了年轻人O型腿的绝大多数，因此对于大多数年轻人的O型腿来说，整骨手法矫正是最正确的选择。
由于膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，最好不要试图用拉伸韧带的方法或强行挤压的方法来矫正O型腿，那样会破坏关节的稳定性、增加矫正的难度。慎重选择治疗方法非常重要。
O型腿矫正
在各种腿型不正类型中，O型腿是最多见的一个类型。O型腿的形成原因大致可以分为三类：1、关节移位引起的O型腿占绝大多数，约占95%以上；2、佝偻病引起的O型腿占很少一部分；
3、其他疾病引起的继发性改变。
关节移位引起O型腿首选手法矫正，脊康源健康研究所采用的整体理筋整骨技术是由赵永坡医生历经15年的研究成果，能够对全身各部位的关节移位进行快速有效的矫正，尤其O型腿效果最佳。目前国内有多种矫正O型腿的方法，其实对于关节移位引起O型腿采取手法矫正配合锻炼就足可以解决问题。
还有朋友问手法矫正和手术哪个效果更好，这个问题朋友们只要用聪明的头脑想一下就知道了，对于关节移位引起O型腿当然是采取手法矫正效果最好了，如果错误的选择手术，那不但移位的关节得不到矫正还会导致更大的创伤，虽然外观看腿比原来直了一些，但是会感觉腿有点X，这是因为手术把本来直的胫骨和腓骨变弯了来代偿关节的弯曲，这会给人的一生带来严重的健康隐患。对于真正由于佝偻病或其他疾病引起的O型腿应当在治疗原发疾病的基础上选择手术矫正。严格区分O型腿的不同类型非常重要。
O型腿怎么办、O型腿怎么治疗呢？
O型腿不仅困扰着爱美的人士，而且也影响着将来的健康。
要想正确治疗O型腿，首先要弄明白O型腿是怎么回事、O型腿是怎么形成的，然后才能选择正确的
O型腿治疗方法。
O型腿俗称罗圈腿、弓形腿，医学上称为膝内翻，是指下肢远端向内弯曲而形成两脚并拢自然站立时两膝不能并拢的现象。
O型腿形成的最常见原因可以分为三类：1、发育性因素在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变；2、失衡性因素由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。这种关节移位和大家都熟悉的关节错位是完全不同的，关节错位表现为对应的两个关节面发生相对位移而失去正常的对应关系，关节移位主要表现为关节的旋转和关节间隙的异常，在膝关节表现为两脚平行并拢站立时髌骨向内侧旋转，这是膝关节的整体旋转引起的，不是髌骨半脱位，只要关节得到矫正髌骨就会回到前方，在X线正位片上显示膝关节内外侧间隙不等宽，内侧间隙明显变窄；3、外伤或其他疾病导致的O型腿。
膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，可以随关节的改变做出适应性调整。在一般情况下，膝关节内外侧副韧带不是形成O型腿的关键因素，但是在某些情况下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可以导致O型腿，这在运动员比较多见，治疗时一般需要手术修补损伤的韧带。
O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。
并且，部分失衡性O型腿由于同时伴随髋关节的外展移位，会导致双腿间的缝隙别大。
明白了O型腿的形成原因和O型腿的不同类型，就可以有针对性的选择适合自己的正确治疗方法。对于发育性因素引起骨头变形而形成的O型腿正确的治疗方法是手术治疗；对于失衡性因素引起关节移位而导致的O型腿正确的治疗方法是整骨手法矫正；对于其他疾病引起的O型腿首先要治疗原发疾病。
在贫穷落后的年代，发育性O型腿非常多见；在当今的繁荣社会，失衡性O型腿占了年轻人O型腿的绝大多数，因此对于大多数年轻人的O型腿来说，整骨手法矫正是最正确的选择。
由于膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，最好不要试图用拉伸韧带的方法或强行挤压的方法来矫正O型腿，那样会破坏关节的稳定性、增加矫正的难度。慎重选择治疗方法非常重要。
O型腿矫正实例
1、杭州女 24岁Ｏ型腿放松状态下两膝之间4厘米手法矫正30次矫正前后对比效果图
X型腿矫正
X型腿在医学上称为膝外翻，是指双侧膝关节远端向外侧偏移，自然站立时两内踝不能并拢的一种畸形。在各种腿型不正类型中，X型腿尽次于O型腿。X型腿的形成原因大致可以分为三类：1、最多见的原因是关节移位；2、佝偻病导致的骨骼变形；3、其他疾病导致的继发性改变。由关节移位引起的X型腿占总数的绝大多数。佝偻病引起的X型腿往往同时伴有胸骨、肋骨及其他部位的佝偻病表现如鸡胸等，晚发性佝偻病同时伴有骨软化、骨密度减低的脱钙表现，到医院进行血钙和骨密度测定可以进行鉴别。其他疾病导致的继发性X型腿同时伴原发疾病的改变。。
关节移位引起X型腿首选手法矫正，脊康源健康研究所采用的整体理筋整骨技术是由赵永坡医生历经15年的研究成果，能够对全身各部位的关节移位进行快速有效的矫正。目前国内有多种矫正X型腿的方法，其实对于关节移位引起X型腿采取手法矫正配合锻炼就足可以解决问题。如果选用矫正器等方法很难达到预期效果，如果选择手术则完全没有必要并且会造成意外伤害。佝偻病及其他疾病引起的X型腿应当在治疗原发病的基础上进行手术矫正。
X型腿矫正实例
1. 辽宁女 47 X型腿X型腿矫正实例放松状态下两踝之间5厘米手法矫正20次矫正前后对比效果图
Ｋ型腿矫正
Ｋ型腿也就是单侧的Ｘ型腿（膝外翻），其形成原因和X型腿相似，只是表现为单侧的改变。Ｋ型腿的形成原因大致可以分为三类：1、关节移位引起的Ｋ型腿占绝大多数；2、只有少部分Ｋ型腿是由于佝偻病引起的；3、其他疾病引起的继发性改变。
关节移位引起Ｋ型腿首选手法矫正，脊康源健康研究所采用的整体理筋整骨技术是由赵永坡医生历经15年的研究成果，能够对全身各部位的关节移位进行快速有效的矫正。由关节移位引起的Ｋ型腿由于明显的两侧力学平衡失调往往伴随骨盆的移位，因此Ｋ型腿的手法矫正方法虽然Ｘ型腿相近但是矫正难度更大、所需要的时间更长。
D型腿矫正
D型腿也就是单侧的O型腿（膝内翻），其形成原因和O型腿相似，只是表现为单侧的改变。Ｄ型腿的形成原因大致可以分为三类：1、最多见的原因是关节移位；2、佝偻病导致的骨骼变形；3、其他疾病导致的继发性改变。
关节移位引起Ｄ型腿首选手法矫正，脊康源健康研究所采用的整体理筋整骨技术是由赵永坡医生历经15年的研究成果，能够对全身各部位的关节移位进行快速有效的矫正。由关节移位引起的D型腿由于明显的两侧力学平衡失调往往伴随骨盆的移位，因此D型腿的手法矫正方法虽然O型腿相近但是矫正难度更大、所需要的时间更长。
D型腿矫正实例
1. 陕西女 21 Ｄ型腿放松状态下膝之间8.5厘米手法矫正77次矫正前后对比效果图矫正前两腿相差
2.5厘米，走路不平衡。
扁平足矫正
足骨由跗骨、跖骨和趾骨组成，足关节包括踝关节、跗骨间关节、跗跖关节、跖骨间关节、跖趾关节和趾骨间关节组成。足部的肌肉分为足背肌和足底肌。足弓是跗骨和跖骨借关节和韧带以及肌肉的牵拉形成向上的穹隆。
首先：扁平足的原因可能是婴而时期学走路太早所致。许多父母都希望孩子很快学会走路，有的小孩还站不稳就用步行辅助器勉强孩子学步。这对于骨骼比较柔弱的幼儿而言很不好。事实上。事实上小孩爬行的时间稍长反而比较好，勉强他们站起来走路是不科学的。
再者:由于长期负重、运动和工作等各种原因，我们的双脚常常受到伤害，造成足部骨关节和肌肉韧带等组织结构的损伤。因为足部支撑全身的体重，是整个人体的基座，足部一旦受到损伤，几会对全身的力学平衡产生重要影响，进而产生很多不适感觉。另外由于足部处于人体血液循环的最远端，足部出现损伤后会影响全身的血液循环，所以目前流行的足部反射区疗法确实可以起到保健作用。但是足部反射区疗法的作用是比较局限的，对足部的骨关节移位矫正和软组织损伤
的修复作用很差，因此推广普及足部整骨和手法矫形非常必要。足部整骨和手法矫形技术可以很好得保护我们的双足，同时矫正扁平足、姆外翻等，修复肌肉韧带损伤，促进血液循环。足部整骨和手法矫形技术可以起到非常好的保健效果。
扁平足的自我锻炼方法：仰卧足尖向下用力，足背伸直，向上抬腿，左右腿交替，坚持每日练习。