轮滑课的认识与心得体会
轮滑运动的认识与轮滑课程的体会
在经过一学期轮滑课程的实践学习和相关文献的查阅之后，我对轮滑运动本身有了一些认识与了解，并且对学校开展的速度轮滑课程饱有很多切身的体会。
一、轮滑运动的认识
1、概述
轮滑是利用滚动在较为光滑地面上进行半机械滑动的一种体育运动项目，融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、艺术、休闲、惊险于一体。轮滑运动起源于滑冰运动，最早可以追溯到荷兰，随之在欧美国家兴起，当今已经成为各国流行的运动之一。轮滑的动作与滑冰类似，主要分为速度轮滑、花样轮滑、轮滑球和极限轮滑等几个主要项目，不限人数、性别、地点、季节等条件的限制，能广泛在人群中展开。轮滑离不开其特殊的运动装备，主要有双排或单排轮滑鞋、护具、运动服装、训练器材和维护工具，其中轮滑鞋就有很多种类可供选择。
2、轮滑技巧与安全措施
技巧在轮滑运动中的作用很明显，是学习轮滑的关键，轮滑技巧一共分为以下六个部分。
站立：平行站立、丁字站立、八字站立；
起步：从T字形站姿起步，让一只脚保持前进姿势，脚尖向前，另一只脚向身体侧后方蹬地推出，就会有向前前进之力量。此时身体的重心应完全放在前脚上，身体稍向前倾（不是驼背），这样后脚的发力收回过程才能顺畅。后脚收回后，换另一只脚向身体侧后方蹬出，重心位置依然放在前脚上。以此类推。
站姿：一种是普通的平行站立，穿专业平花鞋平行站立时因为鞋的结构设计影响，两脚会自然地向外压外刃。第二种是应用于非平整地面的丁字形站立（也叫T字形站立）；
滑行：滑行时为保持较好的平衡，要尽量屈膝弯腰。目的是稳定重心和便于发力。
身体的重心：滑行时身体的重心要始终稍向前倾，随着两脚的不断交替，重心要不断的转移。
滑行姿势：双膝微弯，身体稍向前倾以保持重心。滑行速度越快，屈膝弯腰的幅度越大。
停止：双脚靠近保持平行，有煞车块的脚稍稍向前，使两脚距离相差约有半个脚，提起脚尖直到煞车块碰触到地面，然后慢慢将重心移到有煞车块的脚，增加压力，直到停下来。
此外，轮滑毕竟是比较激烈的运动，要做好充足的安全措施。练习轮滑前，应先做好准备活动，戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。初学者应在初学场内或规定范围内练习，不要任意滑行，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。学习轮滑时摔跤是不可避免的，当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量，当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地，摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。
3、开展轮滑运动的意义
如今，轮滑运动对于人的全面健康发展的意义与好处使得不仅是轮滑运动本身风靡大街小巷，很多高校都将轮滑作为体育课程的项目内容之一。
轮滑运动对人身体的平衡能力、"柔韧性"、应急反应能力和思维都很有益处；无论是儿童"少年还是成年人都可以通过练习轮滑运动来提高身体的支撑和灵活能力；轮滑是有氧运动，通过全身有氧运动可改善全身心；从精神层面来说，轮滑还能改善中枢神经系统能力，消除焦虑、紧张等不良情绪，培养积极向上的竞争意识。因此，开展轮滑运动能促进人体健康，在高校开设轮滑课程的学习对大学生的身心发展也很有帮助。
二、轮滑课程的体会
作为在上轮滑课程之前从没有接触过轮滑运动的学生来说一学期的学习经历很是难忘，从起初对轮滑运动的恐惧和害怕到学期末能较为自如地进行速度轮滑测试，轮滑课程让我学
会了一项新的体育技能，收获良多。
学校的轮滑课程主要是对速度轮滑的教学，老师在教学过程中将轮滑的整个运动过程分成了很多部分，从最初的站立，到摔跤的防受伤措施、再到高抬腿、变换重心、单腿滑行、摆臂、蹬地、转弯、起跑等一系列练习，最后是终点冲刺。在老师的带领和我们努力的学习下，大家的轮滑技术和测试成绩都有了很大提高。
但在学习轮滑的过程中，我最大的学习困难就是心理障碍，对于速度轮滑的恐惧和在自身滑行过程中的紧张和焦虑，为了克服这样的心理障碍，我尝试采用了很多的方法帮助自己。例如，进行身体素质的训练，认真做好准备活动，增加腿部、脚踝关节的力量，拉伸韧带，减少在练习时身体受伤的可能性；在滑行过程中分散自己紧张的注意力，鼓励自己勇敢尝试，勿忘老师所教的技巧和要领；学会热爱轮滑运动，放松身心；找到和自己一起练习的同学，使轮滑课程的课堂气氛更加轻松愉快。此后，令我高兴的是，我很快便适应了轮滑课程的各项学习内容，克服了最初的恐惧心理。
而今，尽管天气日渐寒冷，同学们还是坚持到轮滑场训练，这离不开大家对这门课程的喜爱和对轮滑运动的热情。在轮滑课上我们不但学到了体育技能，锻炼了身体，还收获了友谊，更学到了不怕困难，勇往直前的精神。希望在课程结束后，大家能真正把轮滑运动当做一种兴趣，让轮滑运动的意义得以实现。
轮滑课学习心得
我所认为的轮滑 轮滑是一项充满魅力的休闲运动。当我还是小孩子的时候，我就特别羡慕那些可以把轮滑玩得很好的人，我看见他们穿上轮滑鞋飞速穿行的身影就感觉无比的崇拜，但是由于一直没有机会，并且自己也比较害怕跌倒，就从来都没有好好地学习轮滑，所以直到现在也没有充分地掌握一些轮滑的技巧。在今年，我果断地决定了学习轮滑，虽然依旧是没有掌握的太好，但是我至少可以平衡的站在那里，可以轻松地滑动起来。我记得上第一节课的时候，老师让我们坐在那里把鞋子穿好后，慢慢地站起来，当时我就是很轻松的就站起来了，因为之前和同学们一块出去玩，玩的双排的，所以还是有一点点的控制能力的；然后，老师就开始锻炼我们的平衡能力，让我们双手侧平举，慢慢地抬起一只脚，尽量抬高一点，最好到达膝盖。就这样经过反复的训练最终还是掌握了轮滑的平衡性的，慢慢地也就开始可以滑起来了。 上次课上，老师给我们放了几个视频，让我了解到轮滑可以分为速度轮滑、花样轮滑、自由轮滑，发现滑速度轮滑的轮滑鞋轮子要比我们平时穿的大好多，并且我发现人们在比赛的时候滑起来真的是很快，让我看着都有一种心惊肉跳的感觉。同时我也了解到了花样轮滑是运用双轮的轮滑鞋进行双人舞蹈。再看见冰球运动，以及老师当年玩轮滑的小伙伴，并且我在其中看见了一个小女孩，让我看见了一个孩子对轮滑竟然如此的痴迷，更加增加了我对轮滑的热爱，让我发现的轮滑的魅力所在。 同时学习轮滑也有许多的好处，在娱乐寻求快感的的同时，还具备锻炼心脏、健身减肥、增强肌肉力量等多种优点。轮滑不仅是大多数男生喜欢的运动，也非常受大多数女性同胞的喜爱，因为在玩轮滑的时候，我们的身体可以消耗大量的卡路里，充分锻炼腿部肌肉，对减肥尤其是下半身的塑形起到很大的作用，并且在一步步学习轮滑的过程中，可以锻炼我们面对困难的勇气以及不放弃不服输的精神，但是轮换也是有风险的，大家都知道在我们还没有熟悉掌握轮滑的而一些基本技巧的时候我们是很容易摔倒的，所以我们在我们刚开始学习玩轮滑的时候，我们必须要准备一套良好的轮滑装备。 轮滑装备：除了选择一双优质合脚的轮滑鞋，护具是必不可少的装备，它们可以防止造成不必要的运动伤害。全套的护具包括：护膝、护腕、护肘、安全帽，缺一不可。在我们开始滑的时候，我们要做一些准备活动：1.在穿鞋之前做必要的热身活动，从颈部、手部、腰部、腿部到脚关节要全部活动到，令筋骨彻底舒展开；学习轮滑，首先要从站立、维持身体的平衡开始。初学者在第一次穿上轮滑鞋之后，往往急于想滑跑，这不不免要摔跤。因为轮滑鞋是由4个小轮构成，穿上轮滑鞋站立时，会因为脚下活动的轮子前后滚动，使得身体难以维持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好轮滑鞋之后，应该手扶栏杆或在同伴扶持下，慢慢站起，使身体重心尽量落在4个轮形成的长方形的支撑面内，做好站立姿势。然后放开技校杆的手，逐渐体会身体在滚动的轮子上如何维持平衡，从而开始轮滑的学习进程。 世上无难事，只怕有心人，只要你有兴趣，只要你能坚持，只要你用心去学习去掌握你就一定能取得进步。
狠抓落实年学习心得
狠抓落实年学习心得 通过“真抓落实、孤抓作撤"集中教育活动，自己的思想水平有了明显的提高，工作有了新的动力。街道办对这次活动非常及时地给我们明确了今后的工作思路和工作态度。大家的思想得到了统一，心灵得到了净化，这将对我街办今后的发展产生深远的影响。以下就结合自己的本职工作，谈几点学习体会。 一、勤奋学习，把学习养成一种习惯是我们做好各项工作的前提条件。通过此次学习，我们必加坚定了对学习重要性的认谈。学习是一个人增长才干，提高素养的重要途径。现代科学技术日新月异的飞速发展已经不容许我们继续保持原有的知识水平，必何况我们水身就是知识传播的载体，为了美好明天，我们更应该勤奋学习，学习各类知识，并且融会赞通。否则，我们的工作就是不负责任的，伤害的将是我们自己的事业。因此，我们就应该给自己制定出切实可行的学习计划，挤时间来完善自已的知识素养，通过不同途径，努力扩人自已的知识储备，这样才能有资格做一名优秀干部。 二、转变作风、居安思危是街办的胜利保证。 中国共-产-党一贯重视作风建设，共-产-党员的良好作风就是一面旗帜，领导亿万人民群众从一个胜走向另一个个胜利。领导班子也率先垂范，奋起创业，共育了我街办“百
折不挠、自强不息、抢抓机遇、务实创新”的工作精种，连年上新台阶，取得了辉煌的发展。这一切表明，只要我们有干劲儿，有干事创业的信心，有求真务实的精神，就会不断取得进步!但在无限风光的背后也也有一定的隐忧，面对日趋激烈、严峻的形式，如果我们还只停留在过去的成绩沾沾自喜，工 作上有所懈怠，那么我街办就将陷于困境。如果到那时再去动员、想办法，则为时晚矣。作风影响一切，决定一切。只要我们全体党员干部的作风硬了，干事创业的精神足了，再大的困难我们都能克服。这次学刊正逢其时，它对我们克服松懈麻痹思想给了有效的警示，为我街办的发展奠定了坚实的思想基础。 三、真抓实干、顾全大局、艰苦奋斗是我们作好各项工作的基础。我们干工作要务实，要为街办全心全意地付出，不计较个人得失，集体利益高于个人利益，街办的发展前景就是我们个人发展努力的方向。要心往一处想，劲儿往一处使。街办的各个部门都是街道办发展的重要环节，我们在工作中就要注意协调，要以街办发展的大局为重，不能光考虑小集体的利益，更不能埋怨公工作的孰重孰轻。工作要积极生动，要认真认真完成每一项工作任务，因为任何一个环节的失误或疏忽，都会对整个街办较的发展造成或大域小的影响。工作中遇到困难，不能有逃避的思想，更不能推诿，解
2016年上学期轮滑教学计划
2016年上学期轮滑教学计划 一、课程教学目标 1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。 2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。 3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。 二、教学内容 1、理论知识 (1) 通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。 2、发展身体素质练习 (1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）；3、轮滑基本技术和组合动作 （1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。 （2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒 （3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。（4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。 （5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。 （6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行、
蹲滑。 （7）基本转弯：急转弯、花样动作转弯。 三、教学安排 理论课: 一、介绍本学期的教学内容、考试项目及要求轮滑运动基本知识 1.初步掌握站立与平衡 2.初步学习向前双脚滑行，葫芦步滑行 3.基本摔法 二、基本掌握站立与平衡 1.初步掌握向前双脚滑行2素质练习速度素质 3.学习曲线滑行、直线滑行 4.学习“T”形停止法 三、.基本掌握向前葫芦滑行、直线滑行 1.初步掌握后葫芦滑行，接后滑停止 2、初步滑行双脚急停法 3基本掌握向后葫芦滑行 四、1基本掌握向后蛇形滑行 2.初步学习花样转弯 3、基本掌握“T”形停止法 五、1.初步学习前外弧线 2.初步学习前内弧线3、.初步学习后外弧线4、初步学习后内弧线 轮滑专项考核 注意事项： 1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，
改作风、抓落实、促发展心得体会
改作风、抓落实、促发展主题活动 心得体会 近日，根据县“改作风、抓落实、促发展”主题活动办公室要求，我局全体干部深入开展学习十八大精神，集中进行了纪律作风整顿。在学习整顿中，我严格按照活动要求认真学习中省市纪委全会精神和有关内容，积极寻找过去工作中存在的不足和差距，边学边改，在思想上得到了进一步提高，纪律观念得到进一步增强。开展这项活动，就是要通过学习提高、查找问题、整改落实、强化监督等措施，集中打一场“改作风、抓落实、促发展”攻坚战，为服务和保障全县发展创造良好条件。 开展“转作风、抓落实、促发展”活动，就是坚持以党的十八大精神为指导，深入贯彻落实科学发展观，与开展学习型党组织建设和“创先争优”活动紧密结合，坚持以“改作风、抓落实、提效率”为主题。 1、实在行动上。作为干部职工，我通过这次学习，要从思想上把“改作风、抓落实、促发展”当做一种责任。我要把“改作风、抓落实、促发展”当做一种责任、一种义务要在实际工作中树立起“改作风、抓落实、促发展”的观念。正如李洪同志生前所说“说一尺不如干一寸，说破天不如干出样。”任何一项工作都是抓落实的结果，没有落实，再完善的制度也是一纸空文，再理想的目标也不会实现，再正确的决策也不会发挥其应有的作用。 2、要能够深入查找自身在“改作风、抓落实、促发展”上存在的问题。要能够一针见血地指出自身存在的问题，找
到差距，制定缩短差距、解决问题的办法、措施。更重要的如何把这些办法、措施落到实处，只有这样，才能够更好地促进工作、提高效率。 3、制定明确的方向。要结合自身实际，明确自己的工作方向，制定切实可行的目标和工作思路，并想尽办法为达到这个目标而努力。 4、要在“改作风、抓落实、促发展”上有切实可行的方法。立足于实际，应科学、合理地按照以下十个具体的方法，牢记自身的使命，结合自身实际情况，依靠规章制度的力量、严密的工作套路和工作积极性的发挥，紧盯薄弱环节，改进工作作风，善于总结经验教训探索规律，依靠坚强的领导核心和各级干部能力素质的提高，抱着强烈的忧患意识，以锐意进取的改革创新精神抓好落实。而我们的重点应该是如何把这些方法运用到实际工作中去，加大落实力，取得实际效果。 5、不断提升人格魅力。踏踏实实地做好每一件事、认认真真完成每一项工作、坦坦荡荡的度过人生的每一天,改进工作作风，勤恳工作，勤奋学习，不断增强自身修养，更好地为社会服务。 总之，这次主题活动，我找到了新的工作目标和动力。在今后的工作中，我要以先进为榜样，工作上严谨认真，生活上健康向上，踏踏实实做事，认认真真做人。让领导放心让大家满意，实实在在的走好每一步。
轮滑课心得
让体育课成为爱上一项运动的前奏 由于大学生进入大学后受到的束缚与之前相比大大减少，间接造成现如今越来越多的同学患上了“懒癌”这种疾病，宅在宿舍看电影、打游戏、看小说等现象及其常见。同时，“懒癌”所造成的后果就是同学们的身体素质越来越差，这种后果在体育课考试的1800/2000米中就完完全全的凸显出来了。 要想实现“每天锻炼一小时”，前提是有一个理由让同学们爱上一项或几项运动。当一项运动带给我们一种美好体验的时候，我们才会想要反复的去做这件事。体育课是可能是对一项运动的最初接触，如果通过体育课，同学们爱上了这项运动，那么抽出课余时间来锻炼身体就会成为一个大概率事件。譬如，在篮球课上，当一个人为自己投进的一个球而激动，为了自己一个标准的上篮动作而自豪的时候，他可能就会在课后更加勤快的去练习打篮球。当排舞引发了一个人的兴趣，他想要让自己的身体更加协调，动作更加优美，他才会在课下跟着音乐去练习。当我们觉得轮滑是一件特别有意思的事情，我们能从其中享受到成就感的时候，我们的轮滑鞋就不会一个星期都沉睡在床下。那么，让学生爱上体育课中这项运动，考验的不仅仅是学生的自控力与主动性，另一方面也考验着老师的教学技巧。 在这学期的轮滑课中，老师在教我们常规的轮滑技巧时，也会抽出时间让我们做游戏。虽然在游戏中我们的轮滑水平可能得不到提高，但是会大大的提升同学们尤其是新手对这项运动的热爱，这个环节是值得继续发扬的。老师总说，看自己的进步时不要将自己和最好的相比，自己和自己比，如果发现自己进步了，那么这就是成功。虽然这是一句对新手的安慰，但同时也是对初学者的极大鼓励。当我们对一件事渐渐有了信心的时候，成功就指日可待了。 让体育课成为爱上一项运动的前奏，当我们发现前奏如此美妙，就会不由自主的继续下去，于是才会听到婉转的主歌和感动的副歌。只有当越来越多的同学们爱上运动，才会有越来越多的同学走下网络，走出宿舍，走向操场，走向健康。
轮滑教学计划(学习资料)
轮滑教学计划 一、课程教学目标 1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。 2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。 3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。 二、教学内容 1、理论知识 (1) 通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。 2、发展身体素质练习 (1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑； (2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑； (3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳； (4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）； 3、轮滑基本技术和组合动作 （1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。 （2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒 （3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。 （4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。 （5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。 （6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。 （7）基本游戏：集体接龙、集体转圈。 三、教学安排 课次教学内容 1 理论课:1 介绍本学期的教学内容、考试项目及要求
2 轮滑运动基本知识 1.初步掌握站立与平衡 2 2.初步学习向前双脚滑行，葫芦步滑行 3.基本摔法 1.基本掌握站立与平衡 3 2.初步掌握向前双脚滑行 3素质练习速度素质 1.学习曲线滑行、直线滑行 4 2.学习“T”形停止法 3素质练习力量素质 1.进一步学习曲线滑、直线滑 5 2.学习向后葫芦滑行3素.质耐力 1.基本掌握向前葫芦滑行、直线滑行 6 2.初步掌握后葫芦滑行，接后滑停止 1.初步滑行双脚急停法 7 2.基本掌握向后葫芦滑行 3.素质柔韧 1.基本掌握向后蛇形滑行 8 2.初步学习前压步 1.初步掌握前压步 9 2.基本掌握“T”形停止法 10 50米统一考试 1.熟练掌握向后形蛇滑行 11 2.基本掌握后压步 3.素质耐力 1.初步学习前外弧线 12 2.初步学习前内弧线 1.初步学习后外弧线 13 2.初步学习后内弧线 14 轮滑专项考核 注意事项： 1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。 2.如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。 3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
担当作为狠抓落实心得体会
担当作为狠抓落实心得体会 担当作为、狠抓落实，牢记总书记殷殷嘱托、落实新发展理念的奋进之势，脚踏实际、撸起袖子加油干的求进之心，踏石留印、把宏伟蓝图落到底的务实之态，如同一缕春风，再次温暖了我们的心田，让我们干事创业更有拼劲、更有底气、更有希望。当前，我省正处在爬坡过坎、滚石上山的关键阶段，能不能推动发展走在前列，需要我们以强烈的担当精神奋发有为，一步一个脚印抓落实，以实干挺起时代的计量，以实干创造属于新时代的光辉业绩。 一是强化担当意识。工作上的担当体现在使命责任、积极主动和敢作敢为上。要具备强烈的事业心、责任感。努力践行为人民服务的宗旨，自觉服从组织安排，热爱本职工作，把本职工作当事业去追求，做到干一行，爱一行。要有主动担当的意识。积极更新思想观念，建立与形势任务要求相适应的工作思路、工作作风。主动思考谋划工作，为推进本职工作积极出主意、想办法。主动解决工作中遇到的困难和问题，不等不靠，主动作为。 二是提高担当能力，有了担当意识，还需要具备较强的担当能力。担当能力体现在末端落实上。任务明确之后，落实成了关键。要明确，末端落实的主体责任、时间要求和监督检查机制，逐条逐项地推进落实。担当能力体现在处理解决问题上。工作中难免遇到各种矛盾和困难，在困难问题面前，不回避、不遮掩，抓住主要矛盾和重点问题，深入研究，重点突破，寻求策略。同时，要以问题为牵引，进行深入
反思，适时调整思路，改进工作措施。 三是狠抓落实，将工作落实到实处。对我们来讲必须首先树牢革命精神、革命斗志，认真履行好岗位职责，永葆干事创业的强大精神力量。要始终不畏艰难、专心实干、狠抓落实，体现宗旨意识，反应理想信念，检验能力担当。这不仅是历史使命、价值追求、政治责任的实践表达，更是决胜未来的必备品质。面对新形势新使命，应该多一些“舍我其谁”的担当、少一些“不归我管”的推卸，抓落实要有效率至上的理念。要立足改革发展的历史新起点，拿出更加饱满的热情、更加昂扬的斗志、更加扎实的作风，推动各部门在工作上的新跨越，新发展，将XX国际院士港服务管理有限公司新一年发展推到新高度。
轮滑课游戏教案
轮滑课游戏教案 1、切西瓜 方法:围成一圈，由教练开始切西瓜，切开处的小朋友向两个相反方向跑一圈，回到原地， 由晚到小朋友继续下一轮切西瓜。 适用:正滑、倒滑、 2、蚂蚁搬家 方法:(一)两边人数相等，各拿一定数量桩。开始之后，两边同时出发去对方的地方抢一 个桩拿回自己的地盘与下一个同学接力。在规定时间里，桩最多的小组胜利 (二)两组人数相等，对边方两组桩，数量与人数一样。开始后，按教练要求出发到 对面去拿一个桩回到自己这边，先取完的胜利。 适用:正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦、正滑转倒滑、双脚S前行、蹲起、内八刹 3、抛球叫号 方法:围成一圈绕圈滑行，为小朋友编号，由教练先叫一个号(可用简单的加减法)并把球 把向上扔起。被叫到的小朋友出来捡起球，原地转身跳2下，然后回到圈中继续叫下 一个小朋友的号码，并回到圈上继续滑行。 适用:原地转身跳、滑行蹲起、正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦、 4、丢手绢
方法:(略) 适用:正滑、倒滑 5、马兰花 方法:排成横的一排(或一个圈)，同时滑行。教练报一个数字，然后数量相同的小朋友要 快速停下抱在一起。没有抱到的小朋友为失败，罚原地转身跳刚才报过的次数。然后 继续参加游戏 适用:正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦 6、抓人 方法:(略) 适用:正滑、倒滑、刹车 7、抓鱼 方法:所有小朋友按照圆形路线一个挨一个依次通过由教练搭的渔网，被套住的小朋友换为 渔网继续套下面的小朋友。(渔网尽量放低，以便蹲下) 适用:滑行蹲起、正滑、正葫芦 8、接力 方法:(略) 适用:正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦、正滑转倒滑、双脚S前行、蹲起、内八刹 9、写王字，老狼几点 方法:(略) 适用:正滑、T刹、v字走、刹车器刹车
轮滑学习的心得体会
轮滑学习的心得体会 轮滑鞋分为双排轮滑和单排轮滑，两种类型的轮滑鞋又有着各自的项目。我认为轮滑是很棒的代步工具，并且轮滑这个运动项目具有很多优点：娱乐性、环保性、健身性、工具性、安全性、经济性、方便性、刺激性和观赏性。因此我决定学习轮滑，并要掌握一些基本的技巧。 我认为要学习轮滑首先应具备的是勇气，有了胆量才能学好轮滑。当我穿着轮滑鞋还基本站不稳时，只能硬着头皮多做练习，摔了无数次，鼓足勇气不断努力。经过一学期的不断努力我总结出了几点学习轮滑的方法。 首先要联系站立，掌握平衡。掌握平衡，自己能够站稳了，再学习滑行就很容易了。 其次要明白轮滑的蹬地方式。就直排溜冰来说，它的施力方向应该是“由上往下”，借由身体重心的转移让练习者达成动的状况，而不是由前往后施力。 但是刚开始学习轮滑要如何才能做到呢？这就要从改变日常走路习惯着手。人们走路养成的直接用前脚掌后蹬习惯，与轮滑蹬地用力的方法完全不同。这就是因为穿上轮滑鞋，按照走路习惯用前脚掌直接向后蹬力，就会由于脚下的轮子也产生前后的滚动，而无法获得一个稳定的支点，所以身体也无法获得向前移动的动力，因此只有把向后蹬地改为向侧后方蹬地，才能得到一个稳定的指点，使身体获得向前运动的力。这一点是非常重要的，很多人摔屁股蹲的原因，就是因为没有明白这一点，不知道如何蹬地，蹬地时仍用平时走路的方式。 第三要掌握正确的滑行动作。动作要领很重要：1.腿要直，轮要正，三点直线不倒踝；2.蹬地速度快，蹬地有弹性；3.腿靠严，脚靠严，踏地要果断。掌握了这几点就可以自由自在的滑行了。 老师的指导教育对学习轮滑更是重要。从一开始的学习到各种动作的熟练掌握，都离不开老师的指导教育，其中最重要的一点就是上课期间考试的动作示范和动作方面的指导，最令我敬佩的是老师的耐心，动作上不但优美而且十分的熟练，各种动作十分精准，在滑的过程中更是注意教育我们注意自己的基本姿态，一遍一遍不厌其烦的解释，力求使我们能够全部听懂学会。 这学期的课虽然由于体能测试占用了不少，但还是令我受益匪浅，就算以后没有了轮滑课我也会在课余时间学习我爱的轮滑，使其成为自己的一项技能。
孩子学习轮滑的好处
轮滑也就是我们常说的“滚轴溜冰”，目前非常流行的一种时尚运动。轮滑简单有趣，上手快。初学的孩子，只要简单地掌握一些方法和平衡的技巧，就能体会到这项运动带来的乐趣。轮滑培训班的主要教授从安全跌倒、站立、踏步开始练习，教授正确的滑行姿势及转弯、刹停等技巧。 轮滑是一项融健身、竞技、技巧、娱乐、刺激于一体的运动项目，因此，如果能够正确地引导，学习轮滑的体验将对孩子大有益处。首先，轮滑是一种有氧运动，除了带给孩子的“飞一般感觉”，还有益于增强体质，塑造好的体形，锻炼孩子的勇气，培养快速反应和平衡的能力。 轮滑能增强心肺功能、协调能力、平衡能力、灵敏性和爆发力，滑轮滑还能很直接地锻炼臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性。很多孩子坚持练习一两年后，体质明显改善，生病的次数大大减少。另外，滑轮滑时，小腿老要绷着劲儿，长期练习，小腿肌肉的线条就特别好，会练得腿部修长。与许多其他运动项目一样，练习轮滑有助于培养孩子的毅力，同时在你追我赶的快乐气氛中，增加与小伙伴交流玩耍的机会，对孩子的性格养成也大有好处。 轮滑几岁开始学合适？ 轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力，也需要有敏捷的肢体反应，因此对于肢体控制能力尚未发展健全的幼儿而言，有可能发生危险。 而且，这项运动对场地要求较高。因此，3岁以内的孩子最好不要直接学习直排轮滑，可尝试从滑板或滑板车开始。 学习轮滑需做的准备 轮滑鞋：专门针对孩子的儿童休闲轮滑鞋一般可以伸缩，尺寸有几档，鞋帮比较高（脚踝力量小易扭伤，能起到保护作用）适于孩子初学轮滑使用。 爱上轮滑好方法 1.小伙伴滑轮滑的英姿最能引发孩子对轮滑的兴趣。 一般看到小伙伴全副武装穿着轮滑鞋、英姿飒爽地乘风滑行的样子，十有八九都会动心思想学。这时父母可以趁着孩子的兴头，和他协商学习轮滑的小计划。 2.专门学习能学到诀窍。 很多父母觉得买了鞋和护具让孩子自己玩就挺好。其实，要想滑好轮滑，有很多技术窍门。一旦掌握了这些窍门，孩子能体会到轮滑的真正乐趣。通过轮滑掌握的平衡感、速度感，
抓落实心得体会
“转作风、抓落实、促发展”心得体会 --------张国帅学习了"转作风、抓落实、促发展”第一阶段后，使我对于“转作风、抓落实、促发展”一词有了更深刻的体会。所谓“转作风、抓落实、促发展”，就是要积极响应党的号召，自觉地将政府所宣讲的、所规定的工作路线、方针政策、战略意图、工作意见及其措施、要求等内容付诸实施，并达到预期的目标。“转作风、抓落实、促发展”不是句空口号，而是要落实到自己的具体行动上来，通过近段时间的学习，联系目前的实际工作，我觉得：“转作风、抓落实、促发展”要从以下几方面做起： 首先，要从思想上把“转作风、抓落实、促发展”当做一种责任。我们要把“转作风、抓落实、促发展”当做一种责任、一种义务，要在实际工作中树立起“转作风、抓落实、促发展”的观念。正如李洪同志生前所说：“说一尺不如干一寸，说破天不如干出样。”任何一项工作都是抓落实的结果，没有落实，再完善的制度也是一纸空文，再理想的目标也不会实现，再正确的决策也不会发挥其应有的作用。 其次，要看到“转作风、抓落实、促发展”取得的成效。回顾在实际工作中我们依靠落实取得的成绩、获得的效果，
如果加以总结、分析的话，恐怕也不会少。要利用这些成效，全面认识到抓落实在实际工作的重要作用。 第三，要能够深入查找自身在“转作风、抓落实、促发展”上存在的问题。我们要能够一针见血地指出自身存在的问题，找到差距，制定缩短差距、解决问题的办法、措施，更重要的如何把这些办法、措施落到实处，只有这样，才能够更好地促进工作、提高效率。 第四，制定明确的方向。我们要结合自身实际，明确自己的工作方向，制定切实可行的目标和工作思路，并想尽办法为达到这个目标而努力。 第五，要在“转作风、抓落实、促发展”上有切实可行的方法。立足于公司角度，我们应科学、合理地按照以下十个具体的方法：牢记自身的使命，结合自身实际情况，依靠规章制度的力量、严密的工作套路和工作积极性的发挥，紧盯薄弱环节，转变工作作风，善于总结经验教训探索规律，依靠坚强的领导核心和各级干部能力素质的提高，抱着强烈的忧患意识，以锐意进取的改革创新精神抓好落实。而我们的重点应该是如何把这些方法运用到实际工作中去，加大落实力，取得实际效果。
轮滑课的认识与心得体会
轮滑运动的认识与轮滑课程的体会 在经过一学期轮滑课程的实践学习和相关文献的查阅之后，我对轮滑运动本身有了一些认识与了解，并且对学校开展的速度轮滑课程饱有很多切身的体会。 一、轮滑运动的认识 1、概述 轮滑是利用滚动在较为光滑地面上进行半机械滑动的一种体育运动项目，融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、艺术、休闲、惊险于一体。轮滑运动起源于滑冰运动，最早可以追溯到荷兰，随之在欧美国家兴起，当今已经成为各国流行的运动之一。轮滑的动作与滑冰类似，主要分为速度轮滑、花样轮滑、轮滑球和极限轮滑等几个主要项目，不限人数、性别、地点、季节等条件的限制，能广泛在人群中展开。轮滑离不开其特殊的运动装备，主要有双排或单排轮滑鞋、护具、运动服装、训练器材和维护工具，其中轮滑鞋就有很多种类可供选择。 2、轮滑技巧与安全措施 技巧在轮滑运动中的作用很明显，是学习轮滑的关键，轮滑技巧一共分为以下六个部分。 站立：平行站立、丁字站立、八字站立； 起步：从T字形站姿起步，让一只脚保持前进姿势，脚尖向前，另一只脚向身体侧后方蹬地推出，就会有向前前进之力量。此时身体的重心应完全放在前脚上，身体稍向前倾（不是驼背），这样后脚的发力收回过程才能顺畅。后脚收回后，换另一只脚向身体侧后方蹬出，重心位置依然放在前脚上。以此类推。 站姿：一种是普通的平行站立，穿专业平花鞋平行站立时因为鞋的结构设计影响，两脚会自然地向外压外刃。第二种是应用于非平整地面的丁字形站立（也叫T字形站立）； 滑行：滑行时为保持较好的平衡，要尽量屈膝弯腰。目的是稳定重心和便于发力。 身体的重心：滑行时身体的重心要始终稍向前倾，随着两脚的不断交替，重心要不断的转移。 滑行姿势：双膝微弯，身体稍向前倾以保持重心。滑行速度越快，屈膝弯腰的幅度越大。 停止：双脚靠近保持平行，有煞车块的脚稍稍向前，使两脚距离相差约有半个脚，提起脚尖直到煞车块碰触到地面，然后慢慢将重心移到有煞车块的脚，增加压力，直到停下来。 此外，轮滑毕竟是比较激烈的运动，要做好充足的安全措施。练习轮滑前，应先做好准备活动，戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。初学者应在初学场内或规定范围内练习，不要任意滑行，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。学习轮滑时摔跤是不可避免的，当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量，当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地，摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。 3、开展轮滑运动的意义 如今，轮滑运动对于人的全面健康发展的意义与好处使得不仅是轮滑运动本身风靡大街小巷，很多高校都将轮滑作为体育课程的项目内容之一。 轮滑运动对人身体的平衡能力、"柔韧性"、应急反应能力和思维都很有益处；无论是儿童"少年还是成年人都可以通过练习轮滑运动来提高身体的支撑和灵活能力；轮滑是有氧运动，通过全身有氧运动可改善全身心；从精神层面来说，轮滑还能改善中枢神经系统能力，消除焦虑、紧张等不良情绪，培养积极向上的竞争意识。因此，开展轮滑运动能促进人体健康，在高校开设轮滑课程的学习对大学生的身心发展也很有帮助。 二、轮滑课程的体会 作为在上轮滑课程之前从没有接触过轮滑运动的学生来说一学期的学习经历很是难忘，从起初对轮滑运动的恐惧和害怕到学期末能较为自如地进行速度轮滑测试，轮滑课程让我学
成长作文之成长经历学轮滑的作文
成长经历学轮滑的作文 【篇一：宝宝作文《学习轮滑》】 学习轮滑 在我小时候总是看到一些大哥哥大姐姐们穿着各式各样的轮滑鞋飞 快的穿梭在小区里，广场上。我心里可羡慕了，我真希望有一天能 像他们一样滑行自如。 后来在我上幼儿园中班放暑假时，爸爸终于给我买了一双轮滑鞋。 我太高兴了，迫不及待的马上就要滑。我穿上鞋刚要自己站起来， 脚下一扭，一下子摔了一跤，根本站不起来。我心想：“看起来很容 易的事做起来怎么这么难呢？”这时候爸爸说：“我们去阳光广场练 习练习吧。”我们来到阳光广场，我穿上轮滑鞋戴好安全帽和护具， 在爸爸的帮助下站了起来，可是双脚根本不听使唤，一步也走不成，只要爸爸一松手我就会摔倒，急的我直想哭！我喊着：“不学了，不 学了！”这时候爸爸就鼓励我说：“要想滑得自如就不能怕摔跤，不 能怕疼。多摔几次多练习几次就好了，要知道不经历风雨怎么能见 彩虹？”在爸爸的安慰下我静下心来，心中鼓起了勇气。爸爸耐心的 扶着我练习，慢慢的我能走了，后来渐渐地开始滑了，我首先微微 用力，然后就滑了出去，吓死我了！还好有惊无险。经过这次尝试，我的胆子逐渐大了起来，居然能滑几米远了。这一天我摔了好多跤，爬起来继续练，腿都摔疼了，不过我却练得很开心。 第二天，我又下楼练习了。这次我掌握了技巧，一直练啊练，不知 不觉时间很快就过去了，我可以从滑一米进展到滑十几米了。之后 几天我每天都坚持练习，功夫不负有心人一周后我终于学会了。 经过几年的时间，我现在可是轮滑高手了，广场上新学轮滑的 小朋友经常向我来取经，我也把我的心得体会告诉他们，他们好崇 拜我。我终于也像那些大哥哥大姐姐一样滑行自如了，我好开心啊！铁一小三年一班陈芃羽 【篇二：小学四年级作文：学轮滑】 妈妈，给我买一双轮滑鞋吧！想学轮滑的我又在恳求妈妈了，妈妈 终究拗不过我，无奈地说：好吧，我给你买！话音刚落，我一蹦三 尺高。 【篇三：我学滑旱冰作文】
轮滑课教案
轮滑课教案 第一节课 （上课前帮小朋友们穿好鞋子，佩戴好护具） 上课啦，小朋友们好！ 今天我们要上什么课呢？对，今天我们要上轮滑课！有没有会滑的小朋友啊？没有是吧，那老师教你们滑好不好？想不想学？大声点告诉老师有没有信心学好？（多交流，提高热情） 现在呢，老师先教大家怎么站立。跟着老师做，把你们的脚后跟并拢，脚尖分开，双手放在后背，膝盖微微弯曲，两只脚脚后跟顶住，这样就不会往后溜走了（耐心矫正动作）。（待小朋友们都能站好）好棒啊，小朋友们都站的很好（多鼓励） 大家都能站好了，我们现在学习踏步，老师喊一，你们就抬起左脚再放下，老师喊二你们就抬起右脚再放下。老师先做一下示范，一二一二一二（做动作），看明白了吗？好那我们开始吧，一！抬起你们的左脚踏步，二！抬起你们的右脚踏步。一！二！一！二！（矫正动作，帮助小朋友正确完成动作）大家跟着老师一起喊，一！二！一！二！（多余时间教小朋友摔倒后怎么站立起来）
第二节课 小朋友们好！（先打招呼，再帮助小朋友们穿好鞋子） 来，穿好鞋子的到老师这里集合排队！谁是第一个？好，第一个有了，接下来是第二个，第三个。。。好，都排好队，立正！再来一次，立正！站好不许动哦。（摆桩）来，现在每个人去找一个桩站好，一人一个，面向老师站好。都找到桩了没有。（帮助没有站到桩上的小朋友找到桩，让每个小朋友都站好） 好，现在我们来练习一下昨天学习的踏步，好不好？再来一遍，好不好？好，来，跟着老师的口令，踏步！一二一二。。。我看一下谁踏步踏的最好？来，用力踏，踏出声音。（安排三组踏步，每组20个左右）好，现在，所有的小朋友原地坐下休息两分钟，不能到处乱跑！（收桩） （两分钟后）好，来，现在老师教你们怎么站起来，跟着老师做好不好？大声一点，好不好！先转身趴在地上，抬起一只脚（示范）把两只手放在膝盖上，用力往下撑着。手不能拿开，要放在膝盖上。然后用力往下撑，站起来！我看一下还有谁没有站起来的。好，来，全部都慢慢坐下。我们再来练习一遍。先抬起一只脚，看着老师，手手放在膝盖上，跟着老师做，用力往下撑住，站起来！全都站起来。谁是第一个？举手我看一下。（帮助还没有站起来的小朋友站起来，纠正动作）现在，我们来进行一次比赛，我们比看看谁能最快站起来！好不好！全体坐下，我喊123全都站起来好不好，我看一下谁最快！来，准备，1 2 3站起来！
学习滑冰的感受作文3篇
学习滑冰的感受作文3篇 学习滑冰的感受作文3篇 走进溜冰场，只见场上的人，穿梭一般地滑来滑去，有的蹲了下去，像燕子一样飞过，有的像舞蹈明星在跳芭蕾舞，还有的初学者，战战兢兢地挪动着步子。以下是小编为大家整理的学习滑冰的感受作文，给大家作为参考，欢迎阅读！ 学习滑冰的感受作文篇1我最喜欢溜冰了，记得在四年级的上半学期，我请妈妈给我买一双溜冰鞋，妈妈直接答应。一天我放学回来，看见妈妈手里提着一个大包，我连忙跑过去问：“妈妈，这里面装得是什么？”妈妈对我说：“里面装的可是你喜欢的溜冰鞋。”我听了蹦蹦跳跳，非常开心！ 一回到家，妈妈对我说：“做完作业，我陪你下去溜冰，怎么样？”我高兴地说：“太好了，太好了，真是太好了！”我连忙把作业拿来出来，完成作业后我马上说：“妈妈，走吧！”妈妈说：“走！”我拿着溜冰鞋，直奔下去。下去了以后，我把溜冰鞋穿上，没滑三二下就摔在地上。妈妈看见了，把我扶起来，说：“不要紧吧？”我说：“不要紧，我去滑了。”刚滑又摔倒了，但我还是站了起来，慢慢地，由于我的坚持不
懈让我学会了溜冰这一个运动项目。 我妈妈想让我参加溜冰比赛，在我不知道的情况下，妈妈给我报了名。她对我说：“你后天要参加溜冰比赛了，多练练。”“我又没去报名，干嘛要参加？”“是我给你报的，一定要拿第一，我相信你一定可以的。”我练呀练，不知不觉已经是比赛的日子了。妈妈把我送到比赛场，我穿上溜冰鞋，只听发令枪声一响，我像一只下山的猛虎，直冲终点。我非常开心，既得了第一名、溜冰鞋，老师又给了我第一名奖状。回到家，我把这张奖状贴在墙上，我心里很高兴。 这就是爱溜冰的我，我非常喜欢溜冰！ 学习滑冰的感受作文篇2溜冰是我喜爱的一项体育活动。 记得在一个星期天的下午，妈妈带我到文化宫溜旱冰，我心里甭提多高兴了。路上，花儿向我点头，草儿向我招手，好像在祝我溜个痛快。 我走进冰场，只见场上的人，穿梭一般地滑来滑去。有的蹲了下去，像燕子一样飞过，有的像舞蹈明星在跳芭蕾舞，还有的初学者，战战兢兢地挪动着步子，我看着看着，心激荡着，也忙换上溜冰鞋。唉，这鞋真重呀！我乐哈哈地走上冰场，还没站稳，两脚不由自主地向前方连续划了几下，身子一仰，手向后甩了一圈，就摔了个仰面朝天。 妈妈看到了忙对我说：“欣宇，学一件事就要学到底，学
学习轮滑 家长必读
学习轮滑，家长必读随着越来越多的小朋友穿着轮滑鞋在广场街头穿梭，溜溜一族的势头已经形成，随之而来的安全隐患也浮出水面，并能感觉到有更多的小朋友想加入到这个行列中来，他们的父母苦于对轮滑知识的不了解，还在犹豫不决之中，而我在练习轮滑的时候，不停地有家长过来问我是不是办培训班？是不是教练？在耐心解答的同时，觉得有必要在此发帖，让更多的家长了解轮滑，让我们的溜溜一族健康快乐地成长！ 轮滑的七大好处： 1.轮滑是一种轻松有趣、可以长时间进行的活动，它和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动，很利于身体健康。 2.轮滑可以促进大小肌肉的协调性，增进平衡感和专注力。 3.“跌倒”是每个轮滑初学者的必经过程，跌倒对学习轮滑的孩子来说也是一种“练习”，因为玩轮滑的孩子不会把跌倒当成是一种失败，反而会急着爬起来继续玩，在“跌倒”与“爬起来”之间，渐渐地会让孩子产生对“挫折”的抗压性，日后对于各种竞赛的输赢也就不会有太大的得失心，这是轮滑给予孩子最好的生命教育。 4.轮滑比慢跑、游泳、骑单车等活动更能提高人体吸收氧气的能力，可以提高心肺功能，降低心血管疾病。 5.轮滑和慢跑所消耗的卡路里几乎相等，能有效控制体重，达到塑身效果。
6.轮滑对于关节的冲击力只有慢跑的一半，可以作为复健项目的一种。 7.对成人来说还可以缓解压力，减缓老化。 学习轮滑要注意的问题： 让孩子学习轮滑，以培养正确的观念最重要。让孩子在自己穿戴轮滑、护具的过程中逐渐了解“安全”和“自我保护”的重要性，同时也能培养孩子的独立性。 1.学习时间 一般来说，3岁左右的孩子可以开始学习轮滑，但年龄不是一定的衡量标准，最主要的要视孩子的“脚力”而定。最简单的判断方法就是让孩子穿上轮滑鞋，如果孩子能抬起脚，那就表示这个孩子已经有足够的脚力学轮滑了；如果孩子穿上轮滑鞋后脚却动弹不得，就说明这孩子目前还不适合学习轮滑。专家建议原则上不鼓励太小的孩子学习轮滑，以免未成熟的脚部受伤。3岁以上的孩子已经懂得反映学习的需求，能表达自己的想法，学习能力也较强了，比较适合学习轮滑。 2.安全跌倒 “跌倒”在学习轮滑的过程中是必然的，虽然有护具在身，但如果能懂得如何减少跌倒的冲击力，也可以大大降低受伤程度。此外，上场前的热身也很重要，最好先做做简单的体操，跑跑步，充分热身可以避免肌肉拉伤或关节受伤。其实家长带孩子出去进行任何运动之前，都不可忽略热身的重要性。
轮滑学习心得体会
轮滑学习心得体会 在进来大学之后便开始对轮滑有了一个全新的认识，对轮滑的一些基本技术也很期待自己能够掌握。大二第二学期就开始报选专业选修课，毫不犹豫的选了这门选修课，便跟着班里面轮滑好的同学一起出去练习，好为大三上课打下一定的基础。 开始上课时，因为已经掌握了一定的轮滑基本技术动作，一些隐性的错误动作往往被忽略，常常利用之前掌握到的不怎么科学的熟练技术动作耍酷。不过看到老师的动作很优美，自己却怎么都做不出来，接下来自己还不怎么主动去问老师，渐渐地才被老师发现一些不科学的动作，之后才有意识地积极主动去修改。在接触轮滑运动到上轮滑课，都没有做过热身准备，更没有做过陆地模仿练习，也就是在模仿练习这块没有做好，才导致一些不必要的技术动作搀和其中。开始跟着老师做陆地模仿时并不是很认真，慢慢地，感觉到陆地模仿练习作用挺大的，特别是一些细节上的技术动作要领。比如说：轮滑前进时，迈出去的脚，应该在后引到滑行脚的一旁时，膝关节要在脚尖垂直线的稍前位置滑出去，这样才能在快速滑行中保证身体重心的稳定以及重心的左右脚交接。我一直
做不好的就是直行中的后引腿，因为接触时并没有注意到这样的细节动作，慢慢得形成快捷方便的不稳定动作，以后的轮滑运动中还需继续纠正。陆地模仿中的交叉步学习更是不可忽略，交叉步的重心移动与交换是重点，交叉步的交换脚必须在支撑脚脚尖前切入，在陆地上模仿时应该用心去体会，保证重心的平稳交换。这个时候我又得做出具体的比较了，因为在上课学习之前我已经大体上掌握这些技术动作，只是在没做陆地模仿之前，靠的是自己的感觉，去慢慢摸索，经过了很多次不必要的摔跌，才很辛苦且小有成就感的掌握。不过在老师的带领下，认真做陆地模仿练习的同学们可以很快的掌握动作要领，并能在实践中做出来，如果能够怀着一颗不怕摔不怕疼的勇敢之心去学习的话，我相信那些同学可以掌握得更快更好。而我只是在一些细微的技术要领上做出修改，在以后的学习中懂得认真对待陆上模仿动作。 要掌握一门技术动作其实并不难，但是要掌握好一门技术动作的精髓却有点难，需要不断的去练习一些看似简单又枯燥无味的技术动作。从进入大学到现在，我们的学习能力的确是很可以的，并没有任何疑问必要，不过作为体育教育专业的我们，要掌握的远不止这些，更需要掌握的是如何去把我们已经掌握到
《重实干、强执行、抓落实》学习心得
《重实干、强执行、抓落实》学习心得 ****在很多次中反复强调要崇尚实干、狠抓落实。如果不沉下心来抓落实，再好的目标，再好的蓝图，也只是镜中花、水中月。**的成长历程是那一代知识青年人生历程的成功缩影和写照，上山下乡，不仅改变的是人的生活轨迹，也从根本上改变了那一代知识青年的思想轨迹。**从知识青年成长为党和国家的最高领导人，无不践行着重实干、强执行、抓落实的深刻领悟。 一方面，我们要看到，开展重实干、强执行、抓落实专项行动，是一个大举措，必须提高认识，一致同功。开展这一专项行动，是深入学习贯彻党的十九大精神、加快辽宁振兴发展、营造良好的营商环境的必然要求，是完成今年目标任务、实现新时代经济社会发展开门红的迫切需要，是深化干部作风建设、重塑辽宁干部形象的关键一招。开展重实干、强执行、抓落实专项行动，是一件难事情，必须勇于担当，一往无前。这个专项行动，要坚持干字当头、实字为先、效字以求，不图虚名、不骛虚声，埋头苦干、少说多做，在攻坚克难中诠释忠诚、在推动发展中体现担当。要坚持点对点，精准聚焦抓落实;坚持人到人，压茬推进抓落实;坚持实打实，踏石留印抓落实;坚持硬碰硬，攻坚克难抓落实;坚持精又精，讲求方法抓落实;坚持好上好，强化绩效抓落实。 另一方面，我们还要努力把重实干、强执行、抓落实作为履职尽责的本分。首先，重实干是一种政治担当，落实上级决策部署，是国家工作人员的基本职责。如何才能做到重实干。我认为要有良好的精神状态，而精神状态决定着工作状
态。斗志昂扬、奋发进取的精神状态工作就进展快、效率高，萎靡不振、死气沉沉的精神状态就影响工作开展、影响工作效率，也影响周围的环境。其次，强执行是一种优良作风，任何一项工作，若想取得取得成就，必思于细、重于实、落于行。执行力是党和政府执政的生命力，它的强弱直接反应了为民服务的效果，影响着一个地方的发展大局，群众的切身利益以及党和政府自身的形象。如果执行力不够强，再好的政策再完美的制度都只是纸上谈兵、昙花一现，群众对政府的信任度和满意度也会大打折扣。再之，抓落实是每位干部的职责所在。这份责任有大有小，职责分工也各不相同，但都要做到在其位，谋其政，尽心尽力尽责干好本职工作，这也是我们必须具备的基本政治素质和必须遵循的基本职业道德。我们要立足岗位，提高站位，特别是在本轮自上而下开展的机构改革中，始终胸怀大局，不妄议大事方针，积极拥护，干好本职，开动脑筋想问题，扑下身子干工作，勇于担当挑重担，以抓落实的成效检验我们的能力和水平。
小学三年级轮滑课教案
小学三年级轮滑课教案 一、设计理念 1.体育教学应关注学生发展的需求和情感的体验，重视学生的主体地位，所以应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会，以完成运动参与、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。 2.体育教学应促进学生健康、活泼的成长，并掌握一定的体育技能，体验运动参与的乐趣。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，设计富有情境的学习环境，激发学生的学习兴趣，使其主动学习体育，积极参加锻炼。 3.突出“以人为本”的教学理念，照顾学生个体差异，适当渗透自我保护的常识，并能够在实践中运用。 二、教材分析 轮滑，是一项新兴起的运动项目。轮滑的基本姿势、单、双支撑滑行以及压步转弯是学习轮滑的基础。对学生而言，学习轮滑不仅仅是进行体能、平衡能力的训练，更重要的是在不断的体验成功的喜悦的同时，培养孩子的自信及合作意识，逐渐形成勇敢、坚毅、不怕挫折，勇往直前地坚强性格。 三、学生分析 1.轮滑活动在大连市的开展有一定基础，本班学生已经了解轮滑运动基本情况，知道佩带护具和自我保护的方法，能通过小组合作，完成轮滑的学习。 2.学生初步掌握了轮滑的基本姿势动作以及双支撑的滑行动作，对该教材有了初步的基础，因此，本课的重点应放在巩固强化基本姿势，初步学习压步转弯的动作。 单位：辽宁省大连市沙河口区中山路小学三年级学生人数：28 授课教师：孙勇 2003年12月6日教 1
点评 大连市沙河口区教师进修学校教研员鹿辉 孙勇老师的这节课，是一节符合新课程理念的课，他抓住了校本教材的开发和利用的这一个环节。关注了基本技术+特长、学生发展+兴趣的两大组合，以巩固轮滑的基本姿势和初步学习转弯压步为目标，设计了《林海雪原》的教学情境，教学目标明确，有技能、有情感、有心理和社会适应目标。教学方法和教学手段都是围绕着教学的目标来设计、安排的。有思想、有层次、由浅入深。 本课的特点： ①在情境中巧妙地设疑、启发、引导学生的思维，肢体运动与思维活动有机的结合。 ②给学生创造了“自我设计，自我创造，自我展示”的空间，让学生大胆的尝试，学生非常的投入，学生的兴趣，参与的激情都非常的高。 ③教师的教学方式和学生学习的方式发生了变化。在教师组织引领下，学生的主体地位得到了充分的发挥和展示，关注着学生的个体差异。 ④教师不断的变换练习的组织形式，来调整课的运动负荷。 ⑤对教材的理解比较深、非常生活化，有情，有境，注重了教材的发展。 ⑥良好、和谐的师生关系。师生间的互动，教师评价的及时、真切，教师真情的投入。