小学生心理健康教育活动方案设计

小学心理健康教育活动方案设计

一、活动主题的主体：学会调节自己的情绪

二、活动对象：小学四年级学生

三、活动设计者：

四、活动背景：

情绪伴随着人的成长过程,在生活中人的情绪是复杂多变的,小学生由于年龄小,意志薄弱,大都很任性,对情绪的控制能力比较差,在遇到一些事情时,往往由着自己的性子来,不能很好的去处理。针对当下独生子女娇惯,心理承受能力差,学生受挫能力弱的情况,引导学生做情绪的主人是非常有必要的。积极的情绪可以使学生保持克服困难的乐观态度,从而为学习创造条件,提高学习效率,做一个快乐的小学生。

五、活动目标：

教师：

1．了解学生的情绪状况。

2．认识帮助学生调解情绪的重要性。

3．帮助学生初步掌握情绪调控的方法。

学生：

1．了解自己的情绪状况。

2．懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

3.合理宣泄不良情绪，保持积极、向上的情绪状态。

4.尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

5.逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

六、活动重难点：

1.学会正确对待不良的情绪。

2.形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

七、计划用时：两节课

八、活动实施过程：

（一）活动准备：

1.生活场景故事——《踢猫效应》

2.喜怒哀乐的表情图、歌曲《歌声与微笑》和动物小模型，故事《寻找快乐》。

3.多媒体课件。

4.布置活动室，营造良好的心理氛围空间。

（二）活动实施过程:

课前交流

在上课之前，老师想和大家分享一个小故事。一天，某公司的董事长在家和妻子吵了一架，耽误了上班的时间，这违背了自己亲自规定的不能迟到的公司纪律，他为此非常愤怒，他刚到办公室，销售经理过来让他审批一项工作，他不耐烦地说：这只不过是一件小事情，你连这点决定都做不了，还能做其他决定吗销售经理垂头丧气地走出董事长办公室，他回到办公室刚坐下，正巧秘书过来说有事要请示，他用挑剔的口吻说道：这种事情不是一向都不请示吗还挑剔他上个月的销售报表做得不清晰。秘书无缘无故被经理挑剔，碰了一鼻子的灰，自然一肚子的气，她刚走出办公室，正巧清洁工在拖地，她就对着清洁工说：这地拖得也太湿了，容易滑倒，以后拖布要拧干点再拖。清洁工无可奈何地回到家后，对正在玩的儿子大发雷霆，儿子莫名其妙地被母亲痛斥之后很恼火，狠狠地踢了一脚地上的猫。每个人都会有高兴、悲伤、生气和嫉妒等情绪，同样的情绪和感受，不同的人却有着不同的表达方式。我们时时刻刻都跟这个情绪打交道，我们对情绪又了解多少呢究竟什么情绪才是好的呢今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起来体验吧!

明镜台

（一）喜怒哀乐

1．教师在黑板粘贴喜、怒、哀、乐的表情图。

2．学生说一说在什么情况下，自己会有这样的表情。

3．小结：这四个表情就是我们人最基本的四个表情，表情就我们情绪的外在表现。我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。

(构思：通过表情图引发学生回忆生活中引起自己情绪变化的事情，让学生在回忆中体验情绪的变化。)

（二）玩“猜猜它是什么”游戏体验情绪

导言：不同的事情能引起情绪的变化，下面我们通过一个游戏来体验一下。

1．游戏方法：学生用手摸放在密封箱子里的动物模型，猜一猜摸到的是什么东西。(学生伴随着音乐在欢乐的氛围中尽情游戏)

2．学生体会：刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验 (学生自由说)

(构思：通过“猜猜它是什么”游戏，让学生在充满趣味性的游戏中体验情绪的变化。)

小结：

刚才在“猜猜他它是什么”中，我们的情绪就经历了这么大的变化，在生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。多种多样的情绪组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。

(构思：让学生回忆曾经有过的情绪体验，使学生对于情绪的认识更全面也更深刻)

智慧泉

导言：我们的情绪对我们的行为活动效率及身心健康有着很大的影响。当你开心的时候做事情快吗效率高吗不开心的时候呢

播放课件，积极影响——消极影响

课件情境：

1.小红今天上课的时候得到了数学老师的表扬，说她上课认真，作业做得非常好。放学回家后小后又得到妈妈的表扬，所以那天的作业小红，很快就完成了而且真确率非常高，还觉得学习数学知识非常的有趣。

2.小方因为上数学课的时候开小差被老师批评了，课后又被老师叫到办公室了解情况，他觉得在同学面前很没面子。回家又被妈妈训斥，那天的数学作业他写了很久，而且基本都是错的，他觉得学习数学太难了。

(1)为什么小红会觉得学习数学很有趣，而小方却觉得难呢

(2)为什么同样的题目小红做的正确率比小方的高

(3)如果你是小方，你会怎样去控制自己的情绪呢

(构思：通过一段来自学生生活中的片断，让学生明确不良情绪如果不合理控制往往会导致不良后果。)

回音壁

开展讨论，寻求控制不良情绪的方法

师播放课件出示以下情境，请学生以小组为单位任选一个片段，帮助调节情绪

1．小花约好了去同学家玩，可是这时候，妈妈不同意。——失望、难过、委屈、生气、不开心。

2.当你考试拿到好成绩的时候。——开心，高兴。

3.当你再付款的时候，发现自己没带钱包。——尴尬，害羞，丢脸。

交流：小组代表说说小组交流后的方法，可以让学生给方法取个名字写在黑板上。老师可根据学生的说法灵活归纳总结消除不良情绪的方法。

消除不良情绪的方法：

1. 心理换位法：“将心比心”，通过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。

2.积极心理暗示法：我能行，下次再努力。

3.合理宣泄法：找一个肯听你傾诉的好朋友，把自己的心理话尽情地告诉给他听，甚至可以讲得泪流满面；也可以找一个没有人的地方，对着远处大声叫喊一会儿；还可以对着不会损坏的东西重重地给它几拳头或者几脚。

4.呼吸调节法：通过深呼吸可以使波动的情绪及时稳定下来。

(构思：寻求方法调节不良情绪。注重全体参与，并与学生实际生活经验相结合，引导学生寻求调节情绪的方法，逐步明确，控制和调节情绪的方法。)

启思录

配乐故事《寻找快乐》

课堂总结：

今天，我们通过学习了解了不同的情绪，希望同学们要正确对待生活中的喜怒哀乐，多给自己制造一些欢乐，愿同学们在生活中的每一天都是快乐的旅程。最后祝大家生活愉快！

（学生活动：欣赏歌曲《歌声与微笑》并跟着唱，在歌声中结束活动。）

九、活动反思：

本次综合实践活动我设计了四大环节：明镜台，智慧泉，回音壁和启示录。在实践活动中，作为学生的指导帮助者，我以尊重自主为前提，发挥自主为目的，引导学生认识情绪，感受情绪和学会调节情绪。首先，引孩子们通过《踢猫效应》生活场景故事，认识到学会调节自己的情绪的重要性，从而引出课题。接着我设计了游戏环节，通过表情图引发学生回忆生活中引起自己情绪变化的事情，让学生在回忆中体验情绪的变化。在“猜猜它是什么”游戏，让学生在充满趣味性的游戏中体验情绪的变化。然后我创设了三个不同的生活情境，人孩子们设身处地的想一想应该怎么处理。这样学生自己就寻求出方法调节不良情绪。在整个过程中，我注重全体参与，并与学生实际生活经验相结合，引导学生寻求调节情绪的方法，逐步明确，控制和调节情绪的方法。最后我对本节课做出了总结，并希望学生能在日常的学习生活中能做到很好的调节自己的情绪，快乐学习，健康成长。