大雁气功宗师——杨梅君
大雁气功宗师——杨梅君
杨梅君，女，生於上海，三岁时跟随祖父到北京，期间也同祖父留住过邯郸、武汉等地。简介
杨梅君宗师(1903-2002-7-13)
她的《大雁功》有多种内部印行本，1985年11月由湖北科技出版社正式出版，到1988年4月第8次印刷。累计印数29万9干多册，受到广大练功者的好评，1992年，中国医药科技出版社又出版了《大雁功·第二辑》，22万字。
折叠编辑本段生平
以下是杨宗师的简介:
折叠70年代
一九七八年夏-在北京宣武公园用气功义务为群众治病，当时人们尊称她为"杨神仙"，为了更好地为群众服务，她决定把
一直秘传的大雁功公开传授。
一九七九年-开始在「中科院」、「北京各大学院」传授功法。折叠80年代
一九八零年-为海、陆、空三军传功讲学，同时做了重要的气功表演和义务治疗，并为「北京气功研究会」的成立做出了重要贡献。
一九八二年四月-开始，带领众弟子先后去天津、上海、广东、浙江、河南、河北、湖南、湖北、吉林、辽宁、黑龙江、昆明、山西、四川、香港、日本等地巡回传功讲学，并在以上各地相继成立大雁气功分站。
一九八二年-「大雁气功总站」在北京成立，杨梅君宗师亲任站长。同年，任「中华医学气功协会」顾问。
一九八三年-应「国家体委」的邀请举行首届全国气功教练员、辅导员学习班。
一九八四年-在武汉成立了第二个大雁气功分站。
一九八五年-到日本传功，并批准当地出版日文《大雁气功》。一九八五年-美国总统列根访华时，曾到北京南磨坊亲自拜访杨宗师。
一九八六年-任「中国气功科学研究会」名誉理事。
一九八八年八月-访问香港，并出任「中国大雁气功香港总会」
永远荣誉会长。
一九八八年十二月-任「中国气功科学研究会气功咨询服务中心」名誉理事长兼总顾问。
折叠90年代
一九九三年十一月-「中国体育气功研究会」授予杨宗师"
全国优秀气功师"荣衔。
一九九四年-被「北京气功研究会」授予"气功英杰"荣衔。
一九九四年-赴日本、香港、上海传功讲学。
一九九五年-任「中国气功研究会」荣誉理事。
一九九六年八月十六日-到沈阳传功讲学。
一九九六年十月-所撰《对人体气功功能的认识》的论文被评为「首届华北地区气功科学学术研会」优秀论文。
一九九七年七月一日-任「北京气功研究会」顾问。
一九九八年十月-大雁气功被「国家体育总局」审定为向社会推广的健身气功功法，并给予杨宗师颁发证书。
一九九九年八月-入选《世界名人录》。
二零零二年七月二十三日-於北京去世，享年九十九岁。大雁气功是一种历史悠久的气功，修习此气功的时候，全身可以神清气爽，让自己的精神更加的爽朗。所以对于老年人而言，是极为的适合。老年人也有更多的时间去调理身体，去制定
自己的生物钟，然后修炼气功最主要的就是要有好的作息规律，这也是为什么练气功多数都是老年人了。今天为大家带来的是大雁气功前六十四式中的一半，以及大雁气功绵掌。
“大雁”是一种高能和长寿鸟，“气功”则指激发人体生物能场的形体运动，大雁气功是因模仿大雁的动作和习性而得名。
历史
大雁气功是一个历史悠久的上乘功法体系
有的人说，大雁气功是晋代的一位法师创造的，这位法师人们都称为按道法师，经过多年的演化和发展，渐渐的变成了道家之中昆仑派的秘笈，到现在有一年多年的历史了。由于道家长期注重养生学，所以大雁气功在道家的发展更加的迅速，在发展中不断的完善。它大致可以分成前三百年是专门专注于武功的研发，直到后来五百年，才们才开始注重大雁气功的养生方面的研发。所以说，这门气功不只是完善这个简单，因为他的应用也是非常的广泛。
大雁气功是建基于我国道家哲学和养生理念。功法都是按着阴阳变化、五行八卦及经络气路特性而编排。它是以动作导引为主的一种自然功法。在湖南长沙马王堆三号汉墓出土的西汉初期《帛书》44幅《导引图》彩绘，更好证明了我们远在西汉时代的祖先，已盛行以气功导引作为养生之道。
汉代名医华佗以气功导引的基础，模仿虎、鹿、熊、猿、
鸟，创造的“五禽戏”更脍炙人口。大雁气功就是模仿大雁这种高能和长寿鸟的形态、动作、起居、习性，按照气在人体内运化的原理编排而成。
后期，再承继道家的丹道修炼方法，发展成一门上乘的养生气功功法体系。”
特点
大雁气功虽功法高深，但简单易练，入门容易，深造也不难，老幼皆宜，没有禁异，而且安全性极好。中老年人练此功有明目醒神、疏经和血、祛病健身之功效，年轻人修炼则可改善人脑的智能，能增强记忆力和提高学习能力。年纪越小，效果就越显著。
大雁气功以练本、治本为主，激导人体主要经络穴位，加强整个人体的功能，优化神经和体液调节系统，调节脏腑机能，平衡阴阳，调和气血。因而可治疗各种慢性病和其它疾病
诸如
神经、心血管、呼吸、消化、泌尿等系统的各种疾病，还可治疗精神病、癫痫病、各种结石症、各类内外关节炎、皮炎、妇科病、糖尿病、胰腺病、尿毒症、胸膜炎、脑瘤.五官疾病、耳聋、青光眼、白内障、各种毒症、红斑狼疮、梅毒、艾滋病、癌症以及腰腿四肢的疾病等。久练可以防止
各种毒症和癌症的发生。
大雁气功属于道家昆仑派，始于中国晋代，至今已流传干余年。但就功法和理论特点而言，它属于老子所创的正宗道家丹功体系。大雁气功过去长期在道教中秘传，它具有庞大的动功和静功的功法体系，功法计有七十余套，并分为基础功和高中级功的不同层次。修习大雁气功可产生祛病、强身、增寿、益智四大效果，使人的身心功能全面改善，效果优异。
当代传人
著名气功师杨梅君(女)全面继承了这派气功的功法和理论，从1980年起将这派气功奉献给人民。截至目前为止，已经有计划地传授功法20种。其中，基础功法包括前、后六十四式、拍打健身功、大雁健美功、五行静功、排毒静功2套等6套;高中级功计有昆仑缠手八卦、八字拔腰功、三叉螺旋功、大雁掌、绵掌、五行八卦拳、开胸放香功、开发拳以及安位静功、遥视炼丹静功、高级秘传静功、开穴静功、佛禅收气静功等。
大雁气功是中国气功中的一派上乘功夫。
“前、后六十四式”是两套基础功法，它模仿大雁的动作，刚柔相济，动静相兼，形体姿态优美，轻松自如，可疏通人体十二正经和奇经八脉等主要经脉，产生全身的整体气场。大雁气功的高中级功则在开通前述人体“外经”的基础上，进
一步打通“内经”气道，加强表里沟通，强化人体与大自然之间的沟通。开胸放香功还可将人体的“丹气”转化为“丹香”(香气)，循环于体内和辐射于体外。大自然的高纯能量可采收入人体，体内病毒素可被分离和排除，从而导致人体机能和气功功能跃升至更高的层次，并且真气还丹而炼筑“内丹”。功法
起式
身体直立，两脚平行分开与肩同宽。头微上顶，肩放松，两臂自然垂于体侧。掌心内向，五指自然分开，微屈。口微闭，舌轻舔上腭，眼平视前方全身自然放松，宁心静立片刻，排队杂念，气往下沉。
展翅
人进行站立，然后两条手臂慢慢的向前举起来，这时候要放松，然后用手心对手心的方式，一直举到和肩膀是差不多高的地方，有点类似于站队时候后排前平举的样子。然后进行前排侧平举，张开胸部，让胸部充分展开。
身体后屈，抬头仰视，脚跟上提都要适度。以免身体不适或失去平衡。
合翅
两臂内旋成弧形向前合抱，两手落至下丹田两侧，手心向内，指尖相对，两手指端相距约1-2寸。手成虚掌，手掌
心与腹间留有适当空隙。在两臂向前合抱的同时，身体恢复直立姿势。自然收腹，脚跟落地，眼视前下方。
折窝
两手从下丹田部位逐渐提起，手心由向里随之转为两手心相对。至胸前部位时，两臂向前伸直，同时两脚跟提起(图5)。接着两臂内旋，使手背相对，手心向外。然后两臂外展，向两侧后下方作弧形运动至两胯后外侧，手心向后。眼平视，松肩虚腋，脚跟仍提起。
抖膀
两臂屈时，两手上提至两肾俞穴外侧，手心向上，手指向后并拢成爪形。松肩、虚腋，眼平视(图7)。两臂外旋，两手从体两侧迅速甩于带脉前，两臂屈肘成90度，手指向前，手心向上微向里。同时，两脚跟迅速落地，眼平视前方。
折窝
两臂内旋前伸，两手心也渐渐随之转为相对，同时两脚跟提起。当两臂向前伸直时，两臂内旋使手背相对，手心向外(图5)。然后两臂外展，向两侧后下方作弧形运动至两胯后外侧，手心向后。
上举
两手臂缓缓上举，手心向里对前额，手指向上，眼视劳宫穴，两手上举过头顶，两臂弯曲成90度。松肩、肘向前，
眼成平视，足势不变。
合掌
两臂同时内旋，两肘分向肩外侧，两手向头顶上方合拢，十指交叉合掌，掌心向下对百会穴(头正中线与两耳尖联线的交点处)。两臂成弧形，眼平视，足势不变。
翻掌
两手指交叉不分开，两臂同时内旋使两手翻转成手心向上。而后两臂向上伸直，眼视前上方。两腿伸直，足势不变。
下腰(中、左、右)
两腿伸直，弯腰前屈，两手保持十指交叉状合掌下按，掌心向下。先下按在两腿中间片刻，然后上体稍抬起，两臂随之稍上提。同时向左偏转，两手仍成十指交叉状合掌在左脚前下按，手心向下。停留片刻后，上体稍抬并向右偏转。双手成十指交叉状在右脚前合掌下按，停留片刻。整个过程中，两眼视两手，头顶朝前，足势不变。缠手
上身略抬起，转向正前方。两手掌随之从右脚前提起并向左、右两侧分开。两臂放松，两手手指相对，手心向下，膝微屈(图13)。左脚向左转90度(右脚跟调整舒适)，身体以腰为轴向左转身90度，并带动手臂旋转甩动。同时，右臂内旋，随腰左转，由右经前甩向左方，手心向外。同时两手臂外旋，使两手心翻转向上，两小臂交叉于腹前，右臂在左臂上方(图14)。在两臂甩动旋转的同时，涮动腰胯，右腰及
右腿迅速向右扭动，带动右手臂拖向右胯方向。右腿弯曲，左腿伸直，眼视右手。
回气
接上式。左手向左上提至左缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)。手指边上提边拢成爪形。松肩，虚腋。右手继续甩向右下方，待手臂伸直时，内旋向上，从体右侧向体左侧直臂划大弧，右手落于左脚趾。同时上身随着右臂甩动由右向左转动，向左前俯身。脚呈丁字步，重心落于右脚，右腿弯曲，左腿伸直，左脚跟着地，脚尖上翘，眼视右手。
左弹足(3次)
右手捏住左脚趾(大趾、二趾)，大拇指在脚趾上，其余四指在脚趾下，向左搬动三次。在每一次搬动脚趾的同时，右臂微弯，肘向外撑，带动肩、腰、胯向左扭动，眼视右手，脚呈丁字步。
注意
要做到舒适自然。肩、腰、胯要放松。弯曲要适度。年老体弱病者开始弹足有困难，架势可以高一些。可不捏脚趾，改为右手指向左脚趾。同样做了3次弯腰、撑肘动作。练过一段时间之后，随着身体情况的好转，可慢慢恢复成正常姿势，再捏脚趾。
推气
左手保持原状。右手松开，放开五指使之成自然并拢状，并将手心转向右后方。左臂微屈，右手由左前方向右后方慢慢推动。身体亦随右手逐渐向右偏转(约45度)。腰胯放松，眼视右手。重心在右脚，左脚跟着地。
捞气
左手的样子是不变的，一直放在原有的地方不要动。右手运气到胯部的后侧放，向外展出。这个时候手是弯曲的，手指自然向下。
转身回气
右手捞气至胸前，五指边并拢成爪形边向上置于右缺盆穴处。同时左脚内扣，以右脚跟为轴向右转身180度，重心后移到左脚。屈左膝，同时左手从左缺盆穴放下，待手臂伸直时，内旋向上，从体左侧向体右侧直臂划大弧，左手落于右脚趾。同时上身随着左臂的旋动而向右前俯身。右脚跟着地，脚尖上翘，眼视左手。
缠手
左手捞气至腹前时，边捞边向上抬。同时右手从右缺盆移开，经左手的内侧落向前下方，五指自然松开。随着左手上抬和右手下落，上身抬起，微微前屈，向左转体，朝向正前方。右脚左转90度，使双脚平行。然后右手臂从下经左手外侧向上，向里转至左手里侧后，再向下、向前，围绕左手，左手也同时环绕右手，互相环绕一周半。
环绕时，左右手内外关相对，约距五寸。在手臂环绕的同时，腰胯肩相应地自然晃动。眼视双手。
云手(右，左，右)
右云手
缠手后，左手收置于腰部左侧，手臂弯曲，掌心向上微向里。右手向体前伸出，掌心向上，与腰同高。同时右脚上前半步，前脚掌外侧着地，重心放在左脚。眼视右手心。接着右手臂由前向右后方划弧，头及上身亦随着右手向右扭转，保持眼视右手心。
待右手行至右后方时，右臂内旋，屈肘，使右手合谷穴(拇指食指张开时，在第一、二掌骨中间，稍偏食指处)贴于
右肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，手心向上，五指自然分开。同时身体向左转正，重心前移右脚，左脚跟提起，眼平视前方。
左云手
左脚上前半步，前脚掌外侧着地。同时左手向体前伸出，掌心向上，与腰同高，由前向左后方划弧。头及上身亦随着左手向左扭动，眼视左手心。
待左手行至左后方时，左臂内旋。屈肘，使左合谷穴贴于左肾俞穴处，手心向上，五指自然分开。同时身体向右转正，重心前移左脚，右脚跟提起，眼平视前方。
结语：这只是部分的大雁气功招式及修炼方法，气功的修炼适合人群非常的广，所以气功也被很好的推广了。修炼气功的人更重要的是对于自身生物钟的调整，要根据自然规矩去制定适合自己的合适的生物钟。所以，一般只有老年人相对更适合做这项运动，年轻人也可以常识着去做，但是在修炼的过程一定要坚持，一次两次是没有效果的，这是一个持之以恒的过程。杨梅君宗师与五大弟子
从左至右分别为曹建、郝敬尧、张文杰、杨梅君大师、李颖伯、王永怀。
张文杰老师于1980年被钱学森教授任命为大雁气功功法继承人；
曹建等4位被誉为“中科院四大科学家气功师”。
(1998年12期《气功与体育》封面上的杨梅君)卫子注：杨梅君前辈于2002-7-13逝世，享龄116岁，一说99岁。“逸闻”系列是卫子根据已公开登载的报刊资料编写已成了，以纪念杨老太太的德行。
杨梅君老太太逸闻(1)----- 拜师学功
民国初年，在北京德胜门外一小巷道里，杨梅君从小与爷爷、父亲、母亲相依为命。爷爷杨德山已七十开外，身体健康，从不生病。
一天，爷爷把小梅君领到堂屋里，对着八仙桌上的佛象拜了三拜。爷爷说：“今天要跟你立下一条规矩，从今天起你得跟爷爷一道练功。而且得坚守一个信条，不到七十岁不能让人知晓。” 第二天，爷孙俩来到白塔寺，爷爷指着大殿上八只神态各异的铜铸大雁说：“爷爷年小时，曾在昆仑山道长膝下为徒，接受了大雁功的真传。道长曾反复叮嘱：此功到七十岁后才能传一人。” 小梅君明白爷爷的苦心，梅君的父亲已经五十多岁了，学功已为时太晚。德山爷爷又说：“这些铜雁是乾隆年间的先辈留下来的，只有得了真传的弟子才知道，这八只铜雁的姿势，正是大雁功的几个基本功作。练好它不容易，得下多少功夫啊！” 小梅君默默地领受着爷爷话里的含义。
从那天起，小梅君就开始了她的练功生涯，为了不让爸爸妈妈知道，十三岁的小梅君每天夜半起床，跟着爷爷在后院练功。冬去春来，小梅君的恒心没有动摇过，并从此养成了半夜练功的习惯，直至晚年。
杨梅君老太太逸闻(2)-----临危不乱
杨梅君后来结婚了，婚后她仍然坚持练功不缀，且谨遵师命，一直背着丈夫和儿子练功。一天夜里，丈夫醒来不见了妻子，即披衣到门外寻找，刚到门口，忽见一个黑影从房檐上飘下，了无声响，定神一看，正是梅君。丈夫就此知道她是个功夫高手。
抗日战争时期，他们夫妻俩都参加了游击队。在深山老林里，梅君练功更加刻苦，并拜访寺庙道观里的和尚、道长，一起研讨理法。这段时间，她的功夫突飞猛进，效果神奇。一次，梅君为游击队运送物资，遭日本兵盘查，审讯良久而一无所获，鬼子一怒之下把这一干中国人全部活埋。凭着一身好功夫，梅君挣土而出，并扒土救出众人。
文革期间，杨梅君也受到牵连。受批斗时，叫她坐，她就收神内守练坐功；叫她站，她就十趾抓地练站桩。无论是非如何颠倒，她都镇定自若，怀抱正气。
杨梅君老太太逸闻(3)-----大雁出山
1978年，梅君的丈夫去世，她自己也已年过古稀，她决定把功夫拿出来为人们做点事情，于是在北京宣武公园里为人们义务教功治病。
从此，在公园的老树林里，每天早晨都吸引着大批围观者。让人们难以相信的是，这位身材矮小、自发苍苍的老太婆，只是用手指指拍拍，甚至不接触病人的身体，就能博得了患者的欢颜。
一天，梅君应邀给一位派出所所长治病，他是在执行任务时骑摩托车出的事故。由于头部严重受伤，住院后病情急剧恶化，医院向家属发出了病危通知。梅君来到病床前，用天目查看了一下，然后吩咐医务人员撤去抢救措施，只保留必要的输液手段。梅君抬起双手，一手对着病者的面门，另一只手对着百会发气。十分钟后，病人开始吐痰，二十分钟后，病人开始排尿，发功治疗两小时后，病人血压开始回升，休克现象逐渐缓解。在场的医生暗暗吃惊。
此后，梅君每天到医院发气一次，每次约半小时。到第四天，病人神智复苏，两肢可以活动；到第五天，病人能应答对话；不久，病情完全稳定并康复出院。
为此，梅君与大雁功声誉日隆，由公园步入医院，由北京走
向全国。
杨梅君老太太逸闻(4)-----不辞劳苦
1984年，杨梅君离京南下，到武汉与儿子团聚，并设立第二个大雁气功基地。武汉三年，是老太太事业的黄金时期，也是她最繁忙的一段时间。
在这一时期里，她为了普及大雁功，走南闯北，不畏劳苦。在86年3月到87年10月这一年半的时间里，她就来回跑了13个地方。在教功过程中，老人家不计报酬，助人为乐。
一次，武汉一所中学请她去教功，弟子们不积极，认为老师太穷，辛苦半个月，恐怕连伙食费也捞不到。但老人家却认为：钱少了也得去！28个穷教师爱上了大雁功，是对我们精神上的大支持。
在长沙办班时，由于天气太冷，只有三、四十人参加。结束后儿子陈传刚拿了几张零钱交给老人家：妈，你看收支相抵，只剩3元7角线。梅君大笑：没有赔本就很不错嘛！
就这样，老太太一路辛苦，也把古老的气功种子撒向了大江
南北。
杨梅君老太太逸闻(5)-----功能卓越
发气撼树
早年在公园里教功时，梅君为了宣传气功外气的客观性，曾试过当众发气撼树。当时她双臂运气，手掌向着前方相隔十来米的一棵古柏的树梢推去，结果树梢左右摇晃，众人齐声喝彩。
身重如山
一次在黄山办班，突然天降大雨。一位大个子学员对梅君说：老师，我来背你。梅君也不推辞，就往他背上一趴。大个一下子象背压千斤，双腿发颤，步履艰难。梅君在他背上身子一动，大个“扑通”一下趴在了地上求饶：不敢小视，真心拜师。
气剑合一
梅君曾做过实验：她挥动一把不锈钢短剑，剑尖忽然出现一个明亮的光球，光球出剑，可以在空中停留一段时间。气入剑身，可从闭路电视的屏幕上看到一个黑影从剑柄向剑梢蔓延，渐至黑影笼罩，钢剑无形。
记忆超群
85年到华中工学院查功，一百二十多名学员，由辅导老师按排，每十人一组出场，按口令做动作。每个人的名字由辅导老师念一遍，梅君也就记住了，看到有的学员动作不对，老人家事后就直呼其名加以纠正，显示出惊人的记忆力。
超级球迷
老太太是个足球迷，前一届法国世界杯足球赛的电视转播，她几乎每场都看。阿根廷对牙买加的一场赛事，前十分钟双方无建树，老太太说，马上要入球。果然话声未落，牙买加禁区内即一片混乱，阿根廷球员一记怒射，首开记录。老人家还说，结局是5:0。之后果然应验。是年老人家已年过百岁。(卫子2002-8-14)