保健品列表
一、女性调理篇
女士复合营养素
女士多种营养素是特别为女性调配的，它的最佳比例的维生素，矿物质和草药配方，营养补给不充分的女同胞们必备。
作用与功效：
帮助提升能量水平
支持新陈代谢和甲状腺
帮助排毒
帮助维持稳定的情绪，防止脾气爆燥
帮助食物转化为能量
提供抗氧化剂
推荐品牌：Blackmores，Swisse，Wealthy health
排除毒素—叶绿素
能帮助解除体内的各种有害物质的残留，对于排毒不好上火等引起的痘痘粉刺口气体味特别见效，改善暗疮，色斑，便秘，怕冷，延缓衰老，杀菌消炎，解酒。叶绿素是良好的清血剂，所含大量铁质还能抗毒、防癌、防治消化溃疡，能帮助疤痕愈合平复。神奇功效不容小觑！分液态和片剂两种！
推荐品牌：Swisse
由内到外的美---胶原蛋白
你是否想改善发质？吃多少核桃才能有一点用呢？！羡慕别人的好皮肤用什么粉底都可以关彩照人？从相信我开始，一起变，更美丽，用最健康的方法。
经过临床实验，使用这个产品12周后，使用者的指甲，发至强健25%。这个比例是根据使用周期持续上涨！此产品含有皮肤成分有蛋白质，必需脂肪酸和维他命。所以给我也给你自己一个机会，期待改变。
推荐品牌：Blackmores ，swisse
Blackmores治疗失眠多梦
天然绿色草本成分，缓解失眠多梦症状，缓解紧张烦躁情绪，用来减轻由于繁忙生活所造成的压力和紧张，该产品里的活性成份已被临床试验证明它可有效减轻压力和日常工作所引发的焦虑紧张等等不适情绪！
推荐品牌：Blackmores
月见草精华胶囊
月见草油 Evening primrose Oil成分：r-亚麻油酸，镁，锌，维生素C、E、B6、B5适用：原名晚樱草，可以调合基础油和精油的油脂，具有多项治疗功能，制成胶囊内服可以治疗心血管疾病，经前症候群，更年期综合症，用在芳香疗法中，可以调和乳液、乳霜，改善湿疹，牛皮癣，帮助伤口愈合，指甲发育，解决头发问题。
推荐品牌：Blackmores
Naprogesic痛经克星
原产国德国。治疗痛经的，特别火现在。Naprogesic 是一种特制的来治疗月经疼痛的药物。它降低前列腺素产生的数量，这样就减轻了子宫肌肉的收缩，进而减轻以至消除疼痛。Naprogesic 对缓解又月经引起的各种疼痛有特效，列如：腹部抽筋，头痛和腰部的酸痛。真的很有用，是很有口碑的。
Blackmores 蔓越莓- 妇科炎症克星
Cranberry 蔓越莓也称蔓越桔或小红莓，是一种小小红红的果子，是大自然所提供，对付膀胱炎和尿道感染的最佳武器之一。有效改善／抑制复发尿路感染，膀胱炎，尿道炎。
Blackmores 10 Day Detox十天排毒计划--肝脏，肠道，胃，便秘，皮肤死皮。全身排毒！
非常好的产品系列。
1.有助于所有消化系统功能的正常运转；
2.帮助迟缓的肝脏功能代谢正常；（如果你抽烟喝酒／长期药物服用）
3.使肠内好的细菌数量维持在正常水平；
4.温和的帮助清理肠道垃圾；（如果你便秘！！！上火长痘痘！）
5.帮助清除死皮细胞并刺激皮肤表层的血液流动。
葡萄籽精华
美白淡斑！缓解皮肤过敏程度！最抗衰老得产品！
超強抗氧化劑，可有效清除自由基，抗氧化、抗衰老、抗過敏。
?修復由紫外線照射造成的皮膚傷害，淡化色斑、曬斑、黑色素沈澱。
?維持毛細血管的健康，有效治療靜脈曲張。
?保護心腦血管。
推荐品牌：Blackmores，Healthycare
品名: Healthy Care 葡萄籽
【适宜人群】
1.需要抗氧化、延缓衰老的人群。
2.需要美容、保持肌肤美白、润泽、弹性的女性。
3.肤色不佳、灰暗、黄褐斑、松弛、皱纹。
4.心脑血管疾病患者。
5.过敏体质者。
6.长期使用电脑、手机和电视的人士。
7.经常上网、熬夜
【产品功效】
抗氧化、淡化色斑；调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑；刺激细胞分裂与组织再生，活化表层细胞，减少皱纹，延缓衰老；
有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑；减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑；清除痤疮、愈合疤痕。增强皮肤抵抗力、免疫力，防治皮肤过敏及各类皮肤病；增强皮肤抗辐射能力，阻止紫外线侵害；
清除自由基，阻止自由基对人体细胞的破坏。保护人体器官和组织，防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等100多种由自由基所引起的疾病。
保护血管：
保护心脑血管，降低胆固醇，防止动脉硬化，预防脑溢血、中风、偏瘫等；维持毛细血管适度的渗透性，增加血管强度，减低毛细血管易脆性；降血脂、降血压，抑制血栓的形成，减少脂肪肝的发生；预防血管壁脆弱引起的浮肿、血丝；减轻水肿及腿部肿胀，减轻淤伤、运动受伤；改善静脉曲张、静脉机能不全、静脉炎，防治毛细血管出血。
抗过敏、抗辐射：
深入细胞从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放，提高细胞对过敏源的耐受性；清除致敏自由基，抗炎、抗过敏；稳定皮肤血管组织，缓解荨麻疹、干革热、过敏性鼻炎等各种过敏症状；有效调节机体免疫力，彻底改善过敏体质。
有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化；减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。
保护眼睛：
保护眼睛免受辐射损伤，防治红血丝；增强夜视力、减少视网膜症等。阻止自由基对晶状体蛋白的氧化，预防白内障、视网膜炎
二、常规调理篇
深海鱼油
深海鱼油有七大好处：
1、调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。
2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
4、改善视力、防治老花眼。Omega3不饱和脂肪酸。
5、降低血脂、清理血栓。
6、提高记忆力、维护视网膜。
7、预防老年痴呆。
深海鱼油和卵磷脂是黄金搭档，搭配服用，效果更佳！
推荐品牌：Blackmores，Swisse，Health Essence，Nature’sWay
品名:Blackmores Fish Oil1000
深海鱼油是澳洲之宝，是治疗心脑血管疾病的非常有效的保健品，其效果与鱼油的品质成绝对的正比。澳洲独特的地理环境、优良的水质，确保了海鱼不受污染，因此提炼出来的鱼油十分优质。Blackmores 鱼油是作为日常保健的理想选择。
【特色与功效】
选用来自于深海中寒冷水域里的鱼类，富含OMEGA-3和天然维生素E，帮助维持身体活力。
1、心脑血管系统的保健
2、保护眼睛视力和增强记忆力
3、改善三高（高血压，高血脂，高胆固醇）
4、减轻关节炎的症状
日常补充足够的omega-3是预防心脑血管疾病、关节炎等的有效方法。
卵磷脂
在严格的条件下制造出来用以乳化分解胆固醇，以保持人体正常健康的胆固醇水准 "
活化脑细胞，帮助保持良好的记忆力和注意力
帮助保持和提高人体的健康水准
1、卵磷脂强化脑细胞，增强记忆力；
2、防止大脑功能衰退，预防老年痴呆症；
3、促进血液循环，活化细胞；
4、排泄体内毒素，防止黑斑产生；
5、促进血糖排泄，溶化动脉壁的胆固醇
深海鱼油和卵磷脂是黄金搭档，搭配服用，效果更佳！
推荐品牌：Blackmores，Swisse，Health Essence，HealthyCare
护肝片
1.
保肝护肝，强化肝脏功能，促进肝细胞再生。
2. 预防治疗各类肝胆疾病，包括急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝、胆管炎、胆结石等症。
3. 帮助酒精分解，具有醒酒，预防酒醉作用，并能有效治疗酒精肝。
4. 降肝火，消除口苦，口臭，便秘等症状。
5. 修复因吸烟，喝酒引起的肝损伤。
6. 促进胆汁分泌，增加排尿
推荐品牌：Wealthy Health，Blackmores，Swisse，HealthEssence，Nature’s Way
Blackmores Bio-C
维他命C（有名抗坏血酸）具有多种维持人体健康的功能。维他命C同时也是一种强有力的抗氧化剂，可防止细胞衰老及坏死，增强人体免疫力，对抗各种疾病感染。维他命C是重要的抗氧化剂，能够促进皿液循环，充分供应皮肤营并及养分，促进新陈代谢，防止黑色素的形成。维他命C形成胶原蛋白(collagen)的重要成份，维他命C与蛋白质、钙，共同形成胶原蛋白质，为人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼以及生长、修补、紧密结合的重要物质。
辅酶Q10护心宝
1、辅酶Q10作为一种强抗氧化剂单独使用或与维生素B6(吡哆醇)结合使用，抑制自由基对免疫细胞上受体与细胞分化和活性相关的微管系统的修饰作用，增强免疫系统，延缓衰老。
2、辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。
3、辅酶Q10的作用可加速脂肪的代谢，使肢体和大脑能量供应充裕，精力旺盛。
4、用作护肤品，增加肌肤弹性。
推荐品牌：Blackmores，Swisse，Wealthy Health
专门针对便秘患者Blackmores Colon Care
产品特点：
Blackmores Colon Care草本通便粉是一种含有膳食纤维的温和无刺激的草本通便剂，可以帮助清理肠道、保护大肠功能，帮助排便、清除体内垃圾。
本品特点有："
? 口感佳，可以和水服用，也可加入到食物中，或者当茶饮用。
? 粉状配方可以更方便地按需增减服用量。
? 和其他强效的通便药物相比，本品性质温和，不会产生肠绞痛。
Blackmores 活性钙片+镁+维生素D3
澳洲营养之父Blackmores 活性钙片+镁维生素D3。200粒-所含有的钙和镁的配方比例是2：1，是最理想的组合配方比率。含有维生素D3,维生素K1及矿物质以帮助人体更好的吸收钙质。
钙是人体含量最多的矿物质，人体99%的钙都存在于骨骼中。钙的主要作用是重建与维持骨骼和牙齿。钙同时也作用于新陈代谢，比如神经传输，肌肉收缩以及调节心肌功能。钙和镁是骨骼健康的必要元素！
三、孕育篇
Blackmores Conceive Well? Gold 孕前备孕优生黄金素
产品作用：
提供排卵期必要的营养元素。
提供早期胎儿发育所需的营养。
提供足够水平的CoQ10, CoQ10是保证健康的早孕阶段的必要的营养素。
提供早期胎儿脑部及视力和听力需要的碘。
提供日剂量500 μg的叶酸，叶酸能够有效降低胎儿畸形的危险，包括普通身体畸形和脊柱畸形。Blackmores孕妇哺乳黄金素
绝对不含对胎儿发育不利的维生素A，这款宝贝是澳洲医生对备孕及准妈咪推荐的产品，澳洲医生一般不随便推荐产品的哦，澳纽医生建议准妈妈们服用此款营养素，因为单纯的叶酸是满足不了宝宝的营养需要，本品富含17种营养素，10种维他命和6种矿物质，能够确保胎儿的视力、脑力及听力的健康发育，并帮助哺乳期的妈妈促进排乳，每日两粒，随餐服用，保护妈妈和宝宝健康！
Blackmores孕妇高纯度叶酸
婴儿的形成增加了妈妈身体对叶酸的需求,因此该产品通过补充叶酸,来保证母亲和胎儿身体的健康.长期缺乏叶酸会导致很多症状,比方说长期压力,过滤性病毒感染,急性醇中毒等疾病
Elevit 爱乐维
Elevit爱乐维是家喻户晓的孕前备孕、孕期、产后必备的多种维生素矿物质营养片。如果准备怀孕，可以从准备怀孕开始就使用这款营养片，要知道宝宝的叶酸是要未雨绸缪的。母乳喂养的妈妈更加需要营养，这是不可多得的好宝贝。
这款营养片不仅孕期服用可以补充多种维生素和矿物质，提供宝宝需要叶；在产后服用更是能帮助修复伤口，同时增加免疫力和维生素，还催促妈妈产乳。
爱乐维-还被证实能有效减轻孕妇早孕反应，如恶心，呕吐和眩晕，以及其他孕期并发症，如抽筋，贫血，流产，早产，先兆子痫等。
澳洲爱乐维与国内版爱乐维成分和含量均有不同，澳洲版爱乐维不含维A，含碘，国内维A含量高达4000微克，而过量摄入维A可能会导致胎儿畸形。
湿疹膏/乳头膏
极为特殊的多功能皮肤修复乳。特殊配方设计，快速修复伤口，消炎杀菌。可滋润和软化干燥，发
红的皮肤，修复皮肤因干燥导致的破裂。可以用于防湿疹，也可以用于宝宝长牙期间嘴边的红肿，或
者由于母乳喂养，由于母亲不慎吃了让宝宝过敏的食物等等。对于极为敏感皮肤的宝宝，不适沐浴产
品，都可以涂抹本品来平复肌肤。只可外用，不能内服。烫伤晒伤，碰伤，皮肤破裂，皮肤干燥，
在使用本品后，都可以短期内得到良好的效果。
推荐品牌：Bayer Bepanthen，Lansinoh
四、美容护肤形体篇
绵羊油
澳大利亚老牌子胶原蛋白&维生素E绵羊油。保湿、滋润、不刺激。我每天洗完澡都用。香香不干燥。一点也不会输给神马安娜苏身体乳。擦身体擦手、脸部都可以。绵羊油的性价比很高~~
推荐品牌：G&M，Cicicare，Leimei，Beautybay，Leisy
Ego Qv 干燥／敏感皮肤的专属药房品牌
皮肤科医生推荐。容量大，价格低，效果好。没那么神奇没有尿玻酸阿什么高级成分。没有美白抗皱的护肤。但是，如果你很干，你的脸很敏感甚至正在发炎！或者你追求性价比。这个牌子都是你最好的选择。很安心的产品
好用赞一个~~~.
QV Face温和去角质磨砂洁面
推荐－QV Face温和去角质磨砂洁面。连敏感肌都可以天天用的磨砂！！获美容大奖。这是我见过最温和的去角质，天天用都不会伤害你的角质层。去角质的重要性：1,深层清洁，出去乱七八糟的油脂颗粒和脏东西。2, 去除残废角质，护肤品才能渗透肌肤哦。3,保持肌肤的油水平衡。
QV超级好保湿霜
QV系列－澳洲原产，1953年开始生产，澳洲药方销量冠军N年了。直接针对干燥，问题／敏感肌。这次过敏医生连雅漾都不让用，只让用这个牌子！个人觉得比丝夫塔好因为医生说丝洗不了太干净。可以去百度一下，多少用过的mm在写推荐博了！对于干燥，换机敏感不要太好了！任何人，婴儿，孕妇都可以用。
QV焕彩眼霜
害怕长脂肪粒或者皮肤干燥敏感的人有眼霜用啦！这是医生推荐的澳洲原产抗敏感无刺激无任何化学添加的品牌！
QV温和无碱性防敏感洗发露＋温和防敏感护发素
如果你的头皮也敏感。。轻柔的无碱性配方加上红花油提供的保湿效果，令头部皮肤得到清洁和滋润的同时不会受到刺激。优质配方不会引致头皮敏感。无添加任何肥皂、人造色素及香料等刺激性致敏成份，适用于最敏感的头部肌肤。适用于每天使用。
皮肤科医生推荐Benzac AC温和去痘洁面液200ml（5%）！
这个系列属于药物系列拉！对于特别敏感的肌肤不能100％保证不过敏。医生会开Benzac AC处方给痤疮粉刺面疱非常严重的患者。这会帮助疤痕组织修复，并引发身体自然修复系统。
Jurlique衡肤/衡肌泡沫洁面啫喱
茱莉的名气就不说拉，口碑确实不错。这个Jurlique衡肤/衡肌泡沫洁面啫喱真的不错哦。世界上最纯净的护肤品牌，最干净的清洁方式。
澳洲最好的茶树油
澳洲最好的茶树油。甚至很多人说这时她们用过最好得茶树油。2002年，澳大利亚茶树油被成功列入欧洲药典。茶树油功效不多说了，去痘以及超强的杀菌能力。有些人得痘痘真是对它很明显！Myer 下面的priceline也有卖的
Trilogy100%有机野玫瑰果油
Trilogy100%有机野玫瑰果油能够深层保湿，促进肌肤光滑美白，使皮肤色素淡化，重现均匀色调，使皮肤平滑。能够淡化疤痕，皱纹，妊娠纹，体纹，并能在短期内将皱纹及幼纹等暗淡及消除，溶解黑头。
风靡全球疤痕/妊娠纹克星Bio-oil
修复皮肤性价比之王！祛痘印！妊娠纹！疤痕！效果超好！西方国家认知度非常高，效果相当好，不过一定要坚持。
Restoria丽丝雅白发变黑发还原乳（非染发）。
澳洲原产，高端药方品牌！这是澳洲护肤业革命性的突破产品！45年口碑产品。全球领先！无任何毒性的养出黑发，我给爸爸妈妈姑姑叔叔的都买了。白发逐渐变黑，从发根长出天然黑发。改善发质！！变黑只要3个星期！！澳大利亚原产，让白发还原黑色，不会褪色，维持健康免疫功能！
Blackmores Bio Zinc美容锌片
可以胶协助粉刺的治理。
可以帮助减轻较小的皮肤失衡状态，包括皮肤炎
维持健康肌肤!
Blackmores 健身餐
健身的人注意了！！享誉全球的澳洲第一信誉品牌Blackmores 健身餐！！帮助您支持联系肌肉，性能和恢复 !
蛋白质电源+?补充肌酸，支链氨基酸，谷氨酰胺和镁是一种高品质的蛋白质混合。这种配方能让您的健身效果事半功倍！无论你的目标是构建肌肉质量，大小或强度。
Freeze frame绝无激素丰胸乳-
从选择一个品牌，选择一次人生的改变。澳大利亚医学美容荣誉－－非手术整形，整容品牌。包含了临床验证的化合物，其中包括山竹提取物，木瓜提取物和名为小球藻的绿色藻类生物发酵。这三个不起眼的植物提取物可以有效果相当显着的一项临床试验显示脂肪合成增加57％，在短短5个小时，当妇女在英国听到这种天然化合物的临床验证效果，他们就陷入狂热，报告千单位买了一分钟！并不奇怪，临床研究表明，在乳房体积的外观在短短的84天增加13％/
FreezeFrame 无激素唇注射液
这是一次没有手术风险的改变自己。你觉得嘴唇太薄而不够性感，还是岁月唇纹或者吸烟纹？28内换一个全新柔软，性感的嘴唇吧！这些都不是化妆品，是一次安全的微整形！！
FreezeFrame臀部丰满曲线霜
微整形高端品牌。既然说了是整形产品，效果无庸置疑！！澳大利亚医学美容界王牌。每个女人，无论胖瘦，都该有得是曲线。曲线原理：增加脂肪分解和脂肪储存的对接，以改善外观。" T+ b)
五、营养滋补篇
牛初乳
牛在生产牛犊后，24-48小时内所分泌的初乳汁，是牛犊在新生环境下抵御外来病毒侵袭的重要保证。它包含了牛犊成长最重要的免疫因子和生长因子，可以帮助抵抗外来病原和促进生长发育。牛初乳不仅含有丰富蛋白质，乳钙，牛磺酸，维生素，矿物质(含铁量是普通牛奶的17倍)等元素，且含大量的免疫球蛋白IgG（牛初乳最重要的核心成分），IgM, IgA, 乳铁蛋白，溶菌酶，类胰岛素生长因子，表皮生长因子等，具有免疫调节，抑制多种病原微生物等重要生理功能。
推荐品牌：Wealthy health，Health Essence
羊奶片
羊奶片含有大量的蛋白質,鈣,微量元素和碳水化和物，营养价值及钙的含量是牛奶的两倍以上！是兒童生長發育不可缺少的營養品。特別易於吸收，不存在牛奶所産生的過敏等問題。适用儿童、老年人、患病期、营养不良、体弱无力人群！迅速补充能量和营养！羊奶片被製作成多種口味，如草酶味，巧克力味等，非常受歡迎。
推荐品牌：Wealthy health，Health Essence
六、女性护理篇
女性私处清洗液
夏依女性专用洗液是专为女性外阴部细薄的角质层而设计，弱酸、无皂、无刺激性，特别加入滋润配方，能清洁并滋养外阴部柔嫩的肌肤，减少敏感不适，夏依女性专用洗液兼具清洁与滋养效果，用后清爽，有效去除不雅气味，天天呵护妳、宠爱妳，让妳拥有健康迷人的女性魅力。健康女性私处的正常菌群，以乳酸杆菌为优势菌。可形成酸性环境，维持阴道PH值大约在3.8~4.5，成为一道天然的保护屏障。使适应弱碱性环境的致病菌受到抑制，减少疾病发生。而普通清洗，尤其是中性或碱性的清洗，会中和私处弱酸，使PH值升高，不利于乳酸菌生长，进而打破原有的平衡，导致各种生理问题的发生。选择符合女性生理酸碱度、有专业医学保障的夏依女性专用洗液进行日常的私处护理，在温和清洁私处皮脂、油性分泌物等特有污垢的同时，每天“酸”一点，将私处弱酸环境的PH值维系在健康自然状态，维护私处天然的弱酸性保护膜，提高女性的自净能力，有效防止外来刺激和感染，带给女性健康贴心呵护。
推荐品牌：Summer's eve，Femfresh
Summer's eve女性私处保湿抗老化露清洗液
summer'seve女性私处保湿抗老化露清洗液。
改善阴道，外阴松弛，变紧致。这个有多重要不多解释！大牌子了，很安全的，口碑很好。精致女人都该注意。中国只有台湾有卖。
七、减肥篇
Hunger Control 饥饿控制
食欲控制片，不是减肥药，不是会让你不停上厕所拉到脱水对身体有害的减肥药。适合想让自己进食量减少，健康减肥的妹纸。尤其适合吃货，管不住嘴巴，爱吃零食夜宵各种嘴馋的亲。不含任何人工添加剂及有害物质，纯天然仙人掌精华提取物，是老印度人用来果腹的食物。
推荐品牌：Swisse，Blackmores，Reducta
FATBLASTER 椰子水
Fatblaster澳洲药房最常见，最畅销的减肥药牌子
FatBlaster 神奇椰子减肥水，两天就见效！！平均2天瘦5斤，一周最好只服用2天。
是否还在担心逢年过节，走亲访友时奇怪的目光，是否还在担心拍的照片无法见人，
现在亲们有福了，FatBlaster神奇椰子减肥水，两天见效，迅速让亲们在亲戚朋友面前秀出曼妙身材。
NU-LAX乐康膏
澳洲医生推荐:澳洲NU-LAX水果排毒美肤润肠膏！！又一个厉害的小东西。我必须用啊，朋友们懂的。其富含的丰富水果纤维对肠垢更具吸附与清理作用，在渗入皱褶深处时，以其独有的增强肠道蠕动能力促成高效、深层的清垢和排毒。百分之百纯天然！（可以吃很久～）！价格也非常可爱哦～最近全是纯天然我爱纯天然！
排油燃脂
抑制身体吸收食物中的脂肪，把脂肪经过大便排出，减轻体重，燃烧更多的卡路里，提高身体质量指数(BMI)-使身高和体重更均匀，维持正常的新陈代谢，更强大的效果和持久性，控制食欲，减少饥饿感，支持调节血糖代谢，维持正常的甲状腺功能
推荐品牌；Fatblaster max，Fatblaster magnet，Xenical
Blackmores 全能减肥片
必须来点强货！澳大利亚第一保养品牌减肥口服片。帮助控制食欲，帮助消化，加速分解。含有专利减肥因子！别的不多说，澳洲保养品牌的特色就是，无副作用！！！！！这个牌子你百度随便查，80年口碑。90粒／盒。每天三次，每次两粒。一盒半个月量。饭前30分钟空腹服用。不它不是减肥药，它是辅助品，它已经在保持健康的水准上最大的帮助我们瘦身拉。无固定疗程。
八、全能篇
缓解和治疗各种疼痛
澳洲医生常用语——“先吃两片PANADOL吧！
”
以前从不知道止痛药是可以没有副作用的！！吃过很多次了有神经衰弱每次赶作业辛苦了都会吃。大家安心的备着它。孕妇小孩都行。Panadol有一系列特别为止痛设计的产品，是澳大利亚缓解和治疗各种疼痛的最主要的品牌。因为Panadol是最安全有效缓解各种疼痛及感冒发烧症状，适合缓解头痛，偏头痛，背痛，月经痛，肌肉疼痛，牙痛，退烧，感冒等等，澳洲每家每户的必备常用药。
木瓜膏
几乎所有的皮肤问题都可以解决。烫伤，烧伤，摔伤，痘痘挤完以后抹上不留疤。脓肿，疔疮；疖子，擦伤，瘀伤及烧伤等
痈，皮肤发炎，割伤及囊肿手部及脚部的干裂及干燥皮疹，痱子，虫咬.蚊子叮咬，开放的伤口，粉刺
烫伤，晒伤，受伤后肿痛刺，肉刺，癣，甲沟炎等症尿布疹，干裂的乳头部位暂时缓解皮炎及湿疹的症状
澳洲神油。效果真的是惊人的。澳洲人手一支。几乎所有的皮肤问题都可以解决。烫伤，烧伤，摔伤，痘痘挤完以后抹上不留疤。脓肿，疔疮；疖子，擦伤，瘀伤及烧伤等痈，皮肤发炎，割伤及囊肿手部及脚部的干裂及干燥皮疹，痱子，虫咬蚊子叮咬，开放的伤口，粉刺烫伤，晒伤，受伤后肿痛刺，肉刺，癣，甲沟炎等症尿布疹，干裂的乳头部位暂时缓解皮炎及湿疹的症状。
推荐品牌：Lucas
蜂胶滴剂
澳洲神奇的蜂胶滴剂！
适应于口腔溃疡、牙床出血、牙齿发炎，以及预防口臭、牙周炎等
适应于上呼吸道感染者如；感冒、扁桃体发炎、喉咙痛、鼻炎、支气管炎等
适应于消化道疾病如；压力性疼痛、胃痛、十二指肠溃疡等之保健作用
对蚊虫咬伤、灼烧有止痛、止痒、消炎的作用
推荐品牌：Comvita，Top-one，Spring-leaf
品名: Healthy Care蜂胶1000
蜂胶是蜜蜂用从植物幼芽及树干上采集的树脂，蜜蜂上鄂的分泌物、蜂蜡、少量花粉加工而成的一种具有芳香气味，粘性大的天然混合物，燃烧时有特殊的香味，味微苦涩。蜂胶的主要成分有黄酮、萜稀类、有机酸类、芳香性醛类及多种氨基酸酶、维生素、矿物等，蜂胶中复杂的有效成分，是优良天然保健品和药物的物质基础。蜂胶被誉为“最完美的天然广谱抗生素”、“天然免疫增强剂”、“血管的清道夫”、“健康的保护神”……
蜂胶的功效
1.血管清道夫作用:蜂胶中含有丰富的黄酮类和萜烯类物质，具有软化血管，防止动脉硬
化，降血糖，血脂，胆固醇，调节血压，抑制血小板凝聚作用。
2.天然广谱杀菌灭病原微生物作用：蜂胶中含有黄酮类，萜烯类物质，对多种细菌，真菌，
病毒等微生物具有很强的抑制和杀灭作用以及惊人的消炎效果；外用可治疗牙周炎，牙龈炎，口腔炎，咽炎，脚气，皮炎以及创伤，灼伤，冻伤，粉刺，酒糟鼻，阴道炎，宫颈糜烂；对带状疱疹病毒引起的缠腰龙具有奇特的治疗效果，人们称蜂胶为带状疱疹的克星；内服可用以治疗胃肠炎及十二指肠溃疡。
3.糖尿病患者的福音：研究表明，蜂胶中的黄酮类，萜烯类物质具有促进利用外源性葡萄
糖合成肝糖原的作用，促进胰脏分泌胰岛素，从而使糖尿病患者的血糖平稳下降，达到安全的降糖效果。
4.蜂胶具有明显的抗氧化作用
蜂胶中含有的类黄酮和肉桂酸衍生物以及维生素E，维生素C，维生素A和微量元素硒，锌，都具有抗氧化作用，这些物质在防止细胞老化，突变，色素，色斑的形成，排除毒素等方面具有很好的功效，长期服用蜂胶制品可强身健体，活化细胞，消除色斑。5.蜂胶与胃肠病
胃肠病的致病菌主要有幽门螺旋杆菌、葡萄球菌、链球菌、变形杆菌、大肠杆菌等。蜂胶是天然广谱抗菌素，对上述致病作用显著。肠炎、胃炎、胃溃疡患者食用蜂胶后，快速消炎止痛、溃疡愈合、幽门螺旋杆菌感染转阴。不少老年人有便秘的毛病，服用蜂胶后可以明显改善。胃肠病患者食用蜂胶，不仅温和有效，而且有会引起消化道寄生菌群失调。胃及十二指肠溃疡是比较顽固的慢性病，临床实践证明，用蜂胶酊治疗胃及十二指肠溃疡，其中90%以上的患者3~5天就有明显好转，胃酸度趋于正常，胃分泌机能恢复正常。
6.蜂胶与口腔溃疡
蜂胶对细菌、真菌、病毒、原虫有抑制或杀灭作用。蜂胶还含有34种微量元素，其中锌可加速创伤组织的再生能力，疮面治愈后不留任何瘢痕。此外，蜂胶乙醇溶液涂局部粘膜后，能形成一层保护膜，溃疡面在膜的保护下与口腔隔离，防止继发感染，并在锌的作用下加速疮面愈合。
7.蜂胶与美容护肤
蜂胶是一种即可口服又可外用的美容佳品。服用蜂胶不仅可以排除毒素、净化血液、改善微循环，还能阻止脂质过氧化，减少色素沉积，可使毒素、粉刺、褐斑在不知不觉中消失。脸上有粉刺时，可以直接涂抹，也可在日常的化妆品中加入蜂胶液后涂抹，这样可以很好地防止粉刺被细菌感染化脓。
各种食物营养成份表
各类食物的营养成分及作用 1.粮谷类食物——不可缺少 粮食是人国人民的主要食物。膳食中60% ~ 70%的热量、70%的碳水化合物、50%左右的蛋白质以及B族维生素和无机盐是由粮食供给的。小米、玉米中还含有胡萝卜素，谷类的胚芽、谷皮中含有维生素E。 粮谷类中的赖氨酸、苯丙氨酸和蛋氨酸等必需氨基酸含量较低，因此不是理想的蛋白质来源。为提高谷类蛋白质的生理价值，必须与豆类一起吃才能达到互补作用。 2.豆类和豆制品——健康的保证 豆类是我国的特产，在膳食中可重要呢！豆类包括黄豆、蚕豆、豌豆、绿豆、黑豆等多个品种，而以黄豆营养价值最高。豆类富含蛋白质， 约含20% ~40%，其蛋白质的氨基酸组成与动物性蛋白质近似，是优质完全蛋白质。而且还富含植物油脂，约含15% ~ 20%，是不饱和脂肪酸和B 族维生素易于消化、吸收，除此外，还含有钙、磷、铁等无机盐。豆腐、豆浆、豆芽菜等豆制品营养价值也很高，而且比干豆类容易消化吸收 3.畜肉及内脏——蛋白质及铁的主要来源 畜肉指猪、牛、羊、马、驴、狗肉等，大多数人都以吃猪肉为主。 畜肉中的蛋白质含量约占10% ~ 20%，其中的必需氨基酸含量和利用率均较高。肉类中所含的脂肪因部位不同而异，含脂肪量自10%到30%不等， 主要成分是甘油三酯和少量的胆固醇、卵磷脂。肉中碳水化合物较少，约含1% ~ 5%。肉类中还含有丰富的B族维生素。 畜类动物内脏一般含脂肪较少，肝、肾等内脏主要是铁的理想来源，并富含维生素A、D等脂溶性维生素。
4.水产品——优质蛋白质 鱼类及虾、蟹等水产品是营养价值较高的优质食品，易于消化吸收，是小孩和老年人的最佳补品。 20%，其中必需氨基酸与畜类近似，但脂肪含量较低，因此生理价值较高。鱼肉纤维较短易于消化，肉松软，一鱼类的蛋白质含量约为15% ~ 3%左右，多数是不饱和脂肪酸，常呈液态，很容易被吸收，脂肪的消化率可达98%左右。般蛋白质消化率可达87%-98%。鱼类脂肪含量在1% ~ 水产品含无机盐丰富，特别是碘、钙和脂溶性维生素。除此之外，鳝鱼、河蟹、海蟹等产品还含有丰富的核黄素。 5.奶及奶制品——天天吃终生受益 3.5%。含有全部必需氨基酸，奶类食品营养丰富，牛奶与人奶近似，区别在牛奶蛋白质含量高，人奶乳糖含量高。牛奶蛋白质含量约为3% ~ 相对含量与鸡蛋近似，利用率较高。牛奶含脂肪约3.5%，颗粒小呈高度分散状态，容易消化吸收，同时含有必需脂肪酸、卵磷脂等。牛奶中的碳水化合物含量约为5%，以乳糖形式存在，可调节胃酸，促进胃肠蠕动。牛奶中的无机盐，特别是钙、磷、钾的含量很丰富，钙的含量可达115mg，而且吸收率很高。奶中的碱性元素含量高于酸性元素含量，有助于维持体内的酸碱平衡，但铁的含量较低，所以人工喂养的婴儿必须从4个月开始补充优质含铁食品。牛奶中还含有维生素A、D、抗坏血酸（维生素C）、硫胺素（维生素B1）、核黄素、尼克酸等多种维生素。 6.蔬菜、水果——餐桌上不可缺少 蔬菜和水果是人们膳食中不可缺少的重要食品，约占每日食物摄入量的40%，含有丰富的纤维素、果胶和有机酸，可以刺激消化液分泌，增进胃肠的蠕动，并是某些维生素的重要来源。 蔬菜中的绿叶菜，如油菜、苋菜、雪里红、菠菜和韭菜等，富含胡萝卜素、抗坏血酸和核黄素，也是钙、磷、铁等无机盐的宝库。根茎类菜，如马铃薯、山药、芋头、藕等，含有丰富的淀粉，可提供大量的碳水化合物，同时含有较丰富的蛋白质及胡萝卜素。瓜茄类菜，如辣椒、黄瓜、西红柿、茄子等，富含胡萝卜素和抗坏血酸。鲜豆类蔬菜，如扁豆、毛豆、绿豆芽、黄豆芽等，所含有的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁及硫胺素都比其他蔬菜高。 新鲜水果是抗坏血酸的良好来源，以鲜枣、山楂、柑桔、柠檬、柚子等含量较高，猕猴桃等野生水果含量更高。此外桔子、杏、菠萝、柿子中的胡萝卜素含量也较丰富。水果同样是钙、磷、铁、铜、锰等无机盐的很好来源，此外因水果中含有果酸、纤维素和酶，可促进食欲、帮助消化和排泄。
优化食物与食物营养结构相宜表(中国家庭健康工程推荐)
优化食物与食物营养结构相宜表（中国家庭健康工程推荐） 1. 生姜+牛肉=牛肉补阳暖胃,生姜驱寒保暖,相互搭配,可冶腹痛 2. 菠菜+猪肝=猪肝.富含叶酸.维生素B及铁等造血原料.菠菜也含有许多叶酸和铁.两种食物同食.是防止老年贫血的良方 3. 土豆+牛肉=牛肉营养价值高.有健脾胃的作用.但牛肉纤维粗,有时会影响胃粘,膜.土豆和牛肉同煮味道好.且土豆含有叶酸保护胃粘膜 4. 鸡肉+栗子=鸡肉补脾造血，栗子健脾，健脾更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强，用老母鸡汤煨栗子效果更佳。 5. 山药+鸭肉=老鸭既可补充人体水分又可补阴,并可消热止咳,山药的补阴功能更佳强,与鸭肉伴食可消除油菜腻,还可起到滋阴补肾的效果。 6. 米醋+鲤鱼=鲤鱼本身有清水之功,人体水肿除肾炎外大都是湿肿,米醋有利湿的功能,若与鲤鱼伴食,利湿的功能更佳 7. 菠菜+红葡萄酒+谷物=吃各类谷物.蔬菜.并适量饮用红葡萄酒可以预防肠癌 8. 大蒜+肉=瘦肉中含有维生素B1，如果吃肉时伴有大蒜，可延长维生素B1在人体内的停留时间，这对增强体质，有着重要的营养价值 9. 豆苗+虾仁=对体质阴寒怕冷，低血压食欲不振，精力衰退等症状有食疗效果 10. 胡萝卜+菠菜=可以明显降低中风的风险，因为胡萝卜维转化为维生素A后可防止胆固醇在血管上沉积，从而防止中风
11. 苹果+茶叶+洋葱=这些食物中含有大量的黄酮类天然化学搞氧化剂,具有保护心脏的功效,吃后可减少心脏的发病率 12. 芝麻+海带=具有美容、搞衰老的功劳芝麻能改善血液循环、促进新陈代谢，降低胆固醇海带中含有丰富的碘和钙对血液起到净化作用，能促进甲状腺素的全成 13. 豆腐+鱼=豆腐中蛋氯酸较少,而鱼体内氯基酸较多,豆腐含钙较多而 鱼中含维生素D,两者合吃,提高钙的吸收率,还可预防儿童的佝偻病,老年人骨质疏松等多种骨病 14. 萝卜+豆腐=豆腐属于植物蛋白,多吃会引起消化不良.萝卜,特别是白萝卜的消化功成很强,若与豆腐伴食,有助于人体吸收豆腐的营养 15. 葱+内脏+蒜+韭菜+肉类=肉类、内脏等维生素B1的含量极为丰富，蒜与维生素B1合在一起既可产生一种叫“蒜胺”的物质，能发挥比维生素B1更强的作用，延长在体内的停留时间，增强吸收功能 16. 鸡蛋+百合=百合有滋阴润燥，清心安神的功效，又可消火，祛痰，补虚，而蛋黄则能消除烦热、补阴血，加糖调理，效果更佳 17. 蜜糖+甲鱼=不仅甜味上口,鲜美可口,而且富含蛋白质,脂肪和多种维生素,并含有锌酸硅酸等,是不可多得的强身剂,对心脏病,肠胃病,贫血均有疗效,还能促进生长,预防衰老 18. 花生+啤酒+毛豆=此吃法卵磷脂的含量极高，而卵磷脂起家入肠胃道后被分解成胆碱并迅速入脑，发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力明显提高 19. 黄瓜+西红柿=黄瓜中含有丙醇二酸可抑制碳水化合物转为脂肪，西
早餐食用食物最佳搭配
早餐食用食物搭配 重庆市巴川中学2013级12班尹金绳 指导教师 【摘要】我们的日常生活学习都需要食物来提供能量，特别是每天早上的早餐，给我们提供 能量。本文利用统计图表等工具，运用数学知识，分析、讨论出早餐食物的搭配方式。 【关键词】食品食用搭配 一、问题的提出 在生活中，我们每天都通过食用食物来获取身体所需机能。但是在各色各样的食物中， 哪些是我们适合吃、需要吃的，哪些能给我们的工作、学习提供最充足的能量。 二、问题的分析 为了了解人们在日常生活中早餐通常是什么，我对此设计了一个问卷，并进行抽样调查。 问卷表格如下。 我调查了50人，调查结果见下表， 早餐食用食物表 名称鸡蛋包子馒头面包花卷稀饭白糕 人数 31 24 4 21 22 26 20 名称蛋糕面条豆浆油条米粉烧饼糍粑 人数 20 15 20 23 10 8 21 名称汉堡炸鸡热狗 人数 30 20 17
可见食用鸡蛋、汉堡的人数最多，食馒头的人数最少。而各种食物中的能量见下表。 早餐食用食物所含热量表 名称鸡蛋包子馒头面包花卷稀饭白糕热量/大 卡144.00 140.91 221.00 312.00 211.00 31.73 100.00 名称蛋糕面条豆浆油条米粉烧饼糍粑 热量/大 卡347.00 284.00 14.00 386.00 355.00 245.84 322.28 名称汉堡炸鸡热狗 热量/大
经过计算，男性： 9250- 10090 千焦耳，女性： 7980 - 8820 千焦耳。经过上网搜索，发现每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量。且因为一天有早餐、午餐和晚餐，所以早餐大约提供一日热量的30％。所以男性：3083-3363千焦耳，女性：2260-2940千焦耳。1大卡＝1000卡路里，1 卡＝4.18焦耳，所以大卡=千卡=1000卡，1大卡=4.184千焦。男性：736.85-803.77大卡，女性：540.15-702.67大卡。 四、得出结论 按照上文的内容，且考虑到日常生活中的因素，按每一份为100克，可以得到以下几种早餐食物搭配： 1鸡蛋+3馒头；1豆浆+2油条；1汉堡+1炸鸡；1汉堡+1热狗；2蛋糕；2米粉；2面条；4包子+1鸡蛋等多种搭配。 综上所述，可以通过计算得到多种营养廉价美味的早餐搭配，为我们新的一天植入能量与活力。 五、致谢与反思 感谢老师、父母以及参加调查的同学，为我写作论文的过程提供疑难问题的解决，为我制作问卷提供经费和参加调查提供数据。 参考文献： https://www.360docs.net/doc/1d8519478.html,/view/1298540.htm https://www.360docs.net/doc/1d8519478.html,/food/ https://www.360docs.net/doc/1d8519478.html,/view/59c3a1c558f5f61fb736662e.html
各类食物最佳搭配大全
*** 各类食物最佳搭配大全*** 吃有许多学问和讲究，比如：什么东西适宜吃，什么东西不适宜吃；什么东西可以多吃，什么东西可以少吃；什么东西吃了对人体健康有益，什么东西吃了不但无益；反而有害！哪些东西搭配在一起，可以相得益彩，相互促进．今天就说说，最佳搭配: 蔬菜类 海带和芝麻：两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效． 菠菜和胡萝卜：两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险． 茶叶、苹果和洋葱：三者都具有保护心脏的功效，同吃可减少心脏病的发减率。 谷物、蔬菜和红葡萄酒：在食用各类谷物、蔬菜的同时，饮用１００克的红葡萄酒可以预防肠癌。 生菜和菌菇：两者同食可以治疗热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状。 芦荟和银杏：两者同食有润肺定喘的功效。 毛豆与丝瓜：两者同食可清热去痰，防止便秘、口臭及周身骨痛。 豆角与土豆：两者同食可调理消化系统，清除胸隔胀满。还可防治急性肠炎、呕吐腹泻等。 莴笋和蒜苗：两菜配炒有利五脏、顺气通脉、健筋骨、洁齿明目、清热解毒等功效，也可防治高血压。 海带和豆腐：两者同食可维持体内碘元素平衡。 油菜和豆腐：两者同食有清肺止咳的功效。 菊花和丝瓜：两者长期同食可清热、洁肤除雀斑，有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效，还可抗病毒和预防病毒感染。 白菜与辣椒：两者同食可以治疗喉痛。银耳具有滋养强壮、镇静、止血的作用。 西兰花和洋菇：两者同食可滋补元气，润肺、化痰，改善食欲不振等状况。 豆腐干和韭菜：两者同食是素食者最好的蛋白质补充来源。 茄子和肉：两者同食可维持血压，加强血管的抵抗力，对防治紫癜症也有帮助。 黄瓜和豆腐：两者同食可辅助治疗高血压、肥胖症、水肿、咽喉肿痛。 豆腐和韭菜：两者同食对阳痿、阳衰、早泄、遗尿、妇女阳气不足，大便干燥、癌症患者等有一定疗效。 白菜和豆腐：两者同食可辅助治疗大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等。 金针菇和豆腐：两者同食可辅助治疗营养不良、高血脂、高胆固醇、血管硬化等。 油菜和虾仁：两者同食有消肿散血、清热解毒、补肾阳等功效。 白菜和猪肉：两者同食可治疗营养不良、贫血、头晕、大便干燥等。 莲子和地瓜：地瓜、莲子做成粥，食之可辅助治疗大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病等。此粥还具有美容功效。 冬瓜和火腿：两者同食可利尿，对前列腺炎症有疗效。 豌豆和蘑菇：两者同食可以消除油腻引起的食欲不佳。 黄花菜和黄瓜：两者同食可补虚养血，利湿消肿。 南瓜和莲子：两者同食可辅助治疗糖尿病、冠心病、高血压、高血脂、肥胖，便秘等。 榨菜和黄豆芽：两者同食可美肤及增强免疫力，还可抗癌。 茄子和苦瓜：两者同食有清心明目、益气壮阳、延缓衰老、去痛活血、清热消肿、解痛利尿等功效，是心血管病人的理想蔬菜。 竹笋和猪肉：两者同食有爽胃的功效。对糖尿病、便秘、咳嗽等症有辅助疗效。 芦笋和色拉：两者同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤。
保健品的分类
一、保健品的定义 保健品涵盖了四个方面：保健食品、保健用品、保健器械和特殊化妆品，统称为保健品。 保健食品 保健食品是保健品当中重要的组成部分，很多人认为保健品就是保健食品，或者是把保健食品认为是保健品。《保健食品注册管理办法(试行)》于2005年7月1日正式实施，办法对保健食品进行了严格定义：保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。 保健用品和保健器械 国家对于保健用品和保健器械也有相应的条规制约，但是就不如保健食品一般有个特殊的“蓝帽子”证明身份。在03年以前，所有的保健品，包括保健食品均有卫生部门审批，但在03年之后，除保健食品之外的保健品仍由卫生部门审批，保健食品由国家食品药品监督管理局统一审批。保健用品在大体上可分为：男用保健用品，女用保健用品，中老年保健用品，婴幼儿保健用品，性保健用品等。而保健器械和医疗器械的最大区别在于，一个是强身健体防病用，一个是治疗疾病用，二者不宜混淆。 特殊化妆品 我国的特殊用途化妆品必须经过卫生部的批准，取得批准文号后方可生产销售。目前特殊化妆品的审批字号仍然是“妆”字号。 特殊用途化妆品有如下几类： （1）育发化妆品：有助于毛发生长、减少脱发和断发的化妆品； （2）染发化妆品：具有改变头发颜色作用的化妆品； （3）烫发化妆品：具有改变头发弯曲度，并维持相对稳定的化妆品； （4）脱毛化妆品：具有减少、消除体毛作用的化妆品； （5）美乳化妆品：有助于乳房健美的化妆品； （6）健美化妆品：有助于使体形健美的化妆品； （7）除臭化妆品：用于消除腋臭等体臭的化妆品； （8）祛斑化妆品：用于减轻皮肤表皮色素沉着的化妆品； （9）防晒化妆品：具有吸收紫外线作用，减轻因日晒引起皮肤损伤的化妆品。 二、保健食品的分类 保健食品方面，大多从它的性质、功能和适用特定人群来进行分类。如欧
一日三餐营养搭配必知
一日三餐营养搭配必知 是不是健康，主要看他的生活习惯。《黄帝内经》有云：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”相反“起居无常，起居无节，故半百而衰也。”所以健康的生活习惯就是最好的养生方式。医学上讲人体内的生理循环、新陈代谢是有规律的，其实就是自古而生的生活习惯，一旦“阴阳相错”，就会“变由生也”，酝酿成疾病。 1.注意你的用餐习惯 现代人随着生活节奏的加快，许多人都面临着生存的挑战。因为工作，因为学习，人们的用餐习惯也面临着眼中的问题和挑战。例如，生活用餐没有规律，不是忘了早餐，就是晚餐，其实这是一个非常严重的问题，也是一个非常不好的习惯。这个不良习惯会给身体带来很大麻烦。所以，要想拥有一个健康的体魄，就要注意你的用餐习惯： 1、早餐中的“两宜两不宜” 一是宜少不宜多：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被充分的消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣储存于大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物——苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。 一是宜软不宜硬：在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则容易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，则效果更佳。 2、每日饮食以午餐为主 每日饮食中最主要的一餐就是午餐。如果午餐不吃饱吃好，人往往会在繁重工作数小时后(特别是下午3～5点钟)出现明显的低血糖反应，表现为头晕、嗜睡、工作效率降低，甚至心慌、出虚汗等，严重的还会导致昏迷。所以午餐的作用可想而知，午餐的作用可归结为“承上启下”四个字：既要补偿早餐后至午餐前4～5个小时的能量消耗，又要为下午3～4个小时的工作和学习做好必要的营养储备。 所以在午餐的食物挑选上也要动一番心思，不能或有或无的凑合，午餐食物的选择大有学问。午餐所提供的能量应占全天总能量的40%，这些能量来自足够的主食、适量的肉类、油脂和蔬菜。这里向大家推荐几种午餐的理想食品： ①最佳的蛋白质来源——鱼肉 推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白
蔬菜类食物最佳搭配食疗表
食物最佳搭配食疗表 蔬菜类 海带和芝麻：两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效． 菠菜和胡萝卜：两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险． 茶叶、苹果和洋葱：三者都具有保护心脏的功效，同吃可减少心脏病的发减率。 谷物、蔬菜和红葡萄酒：在食用各类谷物、蔬菜的同时，饮用１００克的红葡萄酒可以预防肠癌。 生菜和菌菇：两者同食可以治疗热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状。 芦荟和银杏：两者同食有润肺定喘的功效。 毛豆与丝瓜：两者同食可清热去痰，防止便秘、口臭及周身骨痛。 豆角与土豆：两者同食可调理消化系统，清除胸隔胀满。还可防治急性肠炎、呕吐腹泻等。 莴笋和蒜苗：两菜配炒有利五脏、顺气通脉、健筋骨、洁齿明目、清热解毒等功效，也可防治高血压。 海带和豆腐：两者同食可维持体内碘元素平衡。 油菜和豆腐：两者同食有清肺止咳的功效。 菊花和丝瓜：两者长期同食可清热、洁肤除雀斑，有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效，还可抗病毒和预防病毒感染。 白菜与辣椒：两者同食可以治疗喉痛。银耳具有滋养强壮、镇静、止血的作用。 西兰花和洋菇：两者同食可滋补元气，润肺、化痰，改善食欲不振等状况。豆腐干和韭菜：两者同食是素食者最好的蛋白质补充来源。
茄子和肉：两者同食可维持血压，加强血管的抵抗力，对防治紫癜症也有帮助。 黄瓜和豆腐：两者同食可辅助治疗高血压、肥胖症、水肿、咽喉肿痛。 豆腐和韭菜：两者同食对阳痿、阳衰、早泄、遗尿、妇女阳气不足，大便干燥、癌症患者等有一定疗效。 白菜和豆腐：两者同食可辅助治疗大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等。 金针菇和豆腐：两者同食可辅助治疗营养不良、高血脂、高胆固醇、血管硬化等。 油菜和虾仁：两者同食有消肿散血、清热解毒、补肾阳等功效。 白菜和猪肉：两者同食可治疗营养不良、贫血、头晕、大便干燥等。 莲子和地瓜：地瓜、莲子做成粥，食之可辅助治疗大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病等。此粥还具有美容功效。 冬瓜和火腿：两者同食可利尿，对前列腺炎症有疗效。 豌豆和蘑菇：两者同食可以消除油腻引起的食欲不佳。 黄花菜和黄瓜：两者同食可补虚养血，利湿消肿。 南瓜和莲子：两者同食可辅助治疗糖尿病、冠心病、高血压、高血脂、肥胖，便秘等。 榨菜和黄豆芽：两者同食可美肤及增强免疫力，还可抗癌。 茄子和苦瓜：两者同食有清心明目、益气壮阳、延缓衰老、去痛活血、清热消肿、解痛利尿等功效，是心血管病人的理想蔬菜。 竹笋和猪肉：两者同食有爽胃的功效。对糖尿病、便秘、咳嗽等症有辅助疗效。 芦笋和色拉：两者同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤。
国家规定保健食品27种功能 ▲●范文
国家规定保健食品27种功能???????????????27???? ▲只做动物试验▲?????????. ●只做人体试验●?????????. 其他为两者均做??????????????????????. 01增强免疫力▲????? 02辅助降脂?????? 03辅助降糖???? 04抗氧化??? 05辅助改善记忆力????? 06缓解视疲劳●????? 07促进排铅?????? 08清咽功能clearing heat from throat 09辅助降血压???? 10改善睡眠▲???? 11促进泌乳?????? 12缓解体力疲劳▲????? 13提高缺氧耐受力▲??????????? 14对辐射危害有辅助保护功能▲?????????? 15减肥???? 16改善生长发育???????? 17增加骨密度????? 18改善营养性贫血??????? 19对化学性肝损伤有辅助保护▲????? 20祛痤疮●????? 21祛黄褐斑●????? 22改善皮肤水分●?????? 23改善皮肤油份●??????? 24通便功能???? 25对胃粘膜损伤有辅助保护功能???????? 26调节肠道菌群??????? 27促进消化????
保健食品检验与评价技术规范（中华人民共和国卫生部2003年版）规定，保健食品可申报的功能从之前的22种调整为27种： 1. 增强免疫力功能。 2. 辅助降血脂功能**。 3. 辅助降血糖功能**。 4. 抗氧化功能**。 5. 辅助改善记忆功能**。 6. 缓解视疲劳功能*。 7. 促进排铅功能**。 8. 清咽功能**。 9. 辅助降血压功能**。 10. 改善睡眠功能。 11. 促进泌乳功能**。 12. 缓解体力疲劳#。 13. 提高缺氧耐受力功能。 14. 对辐射危害有辅助保护功能。 15. 减肥功能**#。 16. 改善生长发育功能**。 17. 增加骨密度功能。 18. 改善营养性贫血**。 19. 对化学肝损伤有辅助保护功能。 20. 祛痤疮功能*。 21. 祛黄褐斑功能*。 22. 改善皮肤水份功能*。 23. 改善皮肤油份功能*。 24. 调节肠道菌群功能**。 25. 促进消化功能**。 26. 通便功能**。 27. 对胃粘膜损伤有辅助保护功能**。 注： ** 动物试验+人体试食试验 * 人体试食试验 # 增加兴奋剂检测 此外，还有一类以补充营养素和矿物质为主的营养素补充剂，与以上27种功能同属保健食品。 同一产品可以申报的功能目前不受限制，但建议不要超过三种，否则较难通过。营养素补充剂不可以申请功能，只可申请与其对应的补充该物质的功效。 4.要申请的保健功能不在27种范围内怎么办？ 根据二○○五年四月三十日国家食品药品监督管理局发布的《保健食品注册管理办法（试行）》（局令第19号），可以申请保健功能不在已公布27种范围内的新功能，但申请人应当自行进行动物试验和人体试食试验，并向确定的检验机构提供功能研发报告。 产品研发报告应当包括研发思路、功能筛选过程及预期效果等内容。功能研发报告应当包括功能名称、申请理由、功能学检验及评价方法和检验结果等内容。无法进行动物试验或者人体试食试验的，应当在功能研发报告中说明理由并提供相关的资料。 5.申报进口保健食品需要完成哪些检验项目？ 所有产品必须完成安全性毒理学试验、功能学试验（营养素补充剂除外）、稳定性试验、卫生学检验、功效成份鉴定试验。根据产品的功能和原料特性，还有可能要求申报的产品进行
184种最佳食物搭配表
184种最佳食物搭配表 1、苦瓜或苦菜与猪肝：可为人体提供丰富的营养成分，具有清热解毒、补肝明目的功效，经常食用有利于防治癌症。 2、猪肚与豆芽：常吃可洁白皮肤及增强免疫功能，还可抗癌。 3、玉米与碱：碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出来，容易被人体吸收和利用，大大地减少癞皮病的发生。 4、金雀花与竹笋或鸡肉：金雀花与竹笋同食，具有润肺化痰、健脾补肾的功效。与鸡肉同食可为人体提供丰富的营养成分，具有滋阴补阳、健脾益气的功效。 5、生姜与羊肉：可治腹痛、胃寒。 6、鸡蛋与韭菜：补肾、行气止痛。 7、豆类与油脂类和蔬菜：消耗体内原有的脂肪，是肥胖者的减肥餐。 8、牛肉与鸡蛋：不但滋补营养，而且能够促进血液的新陈代谢，延缓衰老。 9、土豆与牛肉：不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用。 10、葱、内脏、蒜、韭菜与肉类：大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会。 11、海带与豆腐：维持体内碘元素的平衡。 12、咖啡与糙米和牛奶：口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用。 13、苹果与茶叶和洋葱：具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率。 14、生姜与牛肉：可治伤寒腹痛。 15、桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿。桂花与核桃仁搭配，具有壮腰补肾、敛肺定喘的功效。 16、月季花与大虾或蚕豆：月季花与大虾一起食用，具有活血调经、补肾壮阳、消肿解毒的功效。月季花与蚕豆相配食用，具有健脾利温、活血调经、消肿解毒的功效。 17、豆腐与鱼：豆腐含钙较高，而鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率，豆腐煮鱼还可预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松症等多种疾病。 18、胡萝卜与菠菜：可以明显降低中风的危险。 19、萝卜与豆腐：萝卜有助于人体豆腐的营养。 20、猪肉与蘑菇：具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效。 21、卷心菜与木耳或虾米：补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病。 22、黄花菜与猪肉或鸡蛋：给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病。 23、西红柿与黄瓜、豆腐或鸡蛋：满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用。 24、南瓜花与鸡蛋：具有清肺、和胃、去热的功效。 25、菠菜与鸡血：养肝又护肝。 26、菠菜与猪肝：是防治老年贫血的食疗良方。 27、猪腰与木耳：对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用。 28、木耳与豆腐：益气、生津、润燥等作用。 29、黄瓜与木耳：减肥、滋补强壮、和血、平衡营养。 30、豆腐与海带：促进有害物质排泄、减肥、清热解毒、补中生津。 31、豆腐与草菇：可作为高血压、高血脂患者的辅助食疗菜肴。 32、荸荠与香菇或黑木耳：补气强身、益胃助食。
中国营养协会健康工程推荐食物表
中国营养协会健康工程推荐食物表 优化食物营养结构相宜表Ⅱ 菠菜+猪肝：含较多的叶酸和铁，两种食物同食是预防贫血的食疗良方。 土豆+牛肉：有补中益气、滋养脾胃的功效，对病后调养特别有效。 鸡肉+栗子：有补脾的功效，是老年肾虚、腰腿酸软、气喘咳嗽的滋补佳品。 山药+鸭肉：对食欲不掁、消化不良及妇女白带、夜尿频多者有辅疗效。 米醋+鲤鱼：利水利尿，消肿通乳、止咳下气，对胎动不安、妊娠性水肿疗效甚佳。豆苗+虾仁：对体质阴寒怕冷，低血压、食欲不掁、精力衰退等有食疗效果。 胡萝卜+菠采：是干眼症、夜盲症、糖尿病的佳蔬良药，同时有润肤抗衰老的工效。木耳+豆腐：有养胃润肺、止血、降脂、减肥的功效，同时还可预防癌症。 芝麻+海带：能进化血液、促甲状腺的合成、是美容、抗衰老的食疗佳品。 豆腐+鱼：促钙的吸收，可预防佝偻病、骨质疏松等多种骨病。 萝卜+豆腐：对气管炎、便秘、小儿百日咳，糖尿病、高血压及癌症患者皆宜。 竹笋+鸡肉：有低脂、低糖多纤的特点，是防治便秘、大肠癌、乳腺癌的佳蔬。 萝卜+鸡肉+枸杞：补五脏、益气血、是心血管患者的高蛋白食品。 鲫鱼+黑木耳：对脾胃虚弱、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病等有很好的滋补作用。莲子+猪肚：有健脑增强记忆、去火的功效，适用于高血压，烦躁不安等症。 鸡肉+人参：含蛋白、脂肪、碳水化合物、钙、铁等，有活血调经的功效。 鸡蛋+韭菜：对治疗阳痿、尿频、肾虚、痔疮及胃痛有一定疗效。 牛肉+鸡蛋：不但滋补营养，而且能促进血液代谢、延缓衰老 菠菜+鸡血：养肝护肝，对慢性肝病患者极为适用 羊肉+香菜：适宜身体虚弱、阳气不足、性冷淡、阳痿等患者食用 茄子+黄豆：保护血管，通气润燥，促进蛋白质的吸收，平衡营养 香菇+花菜：此菜刮肠胃，开胸膈，壮筋骨，并有较强降血脂的作用。 木耳+海带：促体内有害物质排泄，降胆固醇，是公认的抗癌食品。 兔肉+枸杞：滋补肝肾肺，清肝去火，对视力不佳者有明目之功效。 猪肉+南瓜：促进儿童第二性征发育，有抗癌，促胰岛素分泌的功效。 青豆+南瓜：两者搭配被广大妇女称为“最佳的美容食品”。 青椒+鳝鱼：可明显降低血糖，保护血管。预防糖尿病并发症。 青椒+苦瓜：富含Vc，清心明目，是理想的健美抗衰老的菜肴。 三七+乌鸡：有化淤消肿，退虚热的功效，是病后体弱患者的补气佳品。 海带+排骨：可为患全身性或以四肢为主的皮肤痛痒患者减轻病痛。 鸡肉+红豆：有利尿解毒、通便、催乳的功效，是高营养多功能的保健食品。 冬瓜+鸡肉：能阻滞糖类转化成脂肪，促蛋白质吸收，是理想的健美减肥佳品。 泥鳅+豆腐：富含蛋白质和矿物质，是抗疲劳、提高免疫力的最佳搭配。 冬瓜+海带：预防甲状腺肿大，祛脂降压，清热利尿，美容减肥的功效。 甲鱼+桂圆+山药：三者搭配，功在补脾胃、清肺明目，润肤健肤，滋肝肾的作用。豆腐+虾仁：是高蛋白低脂肪的菜肴，更适合肥胖群体食用。 莲鱼头+豆腐：富含多种胶质和补脑物质，是高蛋白低脂肪的食物。 牛肉+芋头：可预防食欲不振及便秘，是放疗、化疗患者的药膳主食。 竹笋+猪腰：此菜具有滋补肾脏，促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘的功效。 鸡肉+绿豆芽：此菜可降低心血管疾病，高血压及中风的发病率。
《怎样正确选择保健品的方法》
《怎样正确选择保健品的方法》 近些年来，随着社会进步和经济发展，现在的人们对自身的健康营养关注性很高。逐渐医药保健变成了世界贸易增长最快的五个行业之一！因为营养素是能被人体消化、吸收、利用，来维持正常生长发育、新陈代谢的所必需的营养物质。所以，要想健康，我们就必须有充足的营养，然而，保健品能给予我们这些。 天天保健品网把目前市场上的一些保健品大体分为：一般保健食品、保健药品、保健化妆品、保健用品等。保健食品具有食品性质，如茶、酒、蜂制品、饮品、汤品、鲜汁、药膳等，具有色、香、形、质要求，一般在剂量上无要求;保健药品具有营养性、食物性天然药品性质，应配合治疗使用，有用法用量要求，如目前带“健”字批号的药品;保健化妆品具有化妆品的性质，不仅有局部小修饰作用，且有透皮吸收、外用内效作用，如保健香水、霜膏、漱口水等;保健用品具有日常生活用品的性质，如健身器、按摩器、磁水器、健香袋、衣服鞋帽、垫毯等。随着大家健康保健意识的不断增强，保健食品市场也空前的火爆起来。火爆的市场中，各种产品的质量也是参差不齐。接下来由天天保健品网教给大家一些如何挑选正规合适的保健食品。 特点 1.由通常食品所使用的材料或成分加工而成。 2.以通常形态和方法摄取。 3.标有生物调整功能的标签。 根据日本功能食品专家千叶英雄意见，功能食品必须具备如下六项条件： 1.目的指南、制作目的明确(确有明确保健功能); 2.含有已被阐明化学结构的功能因子(Functional Factor)(或称有效成分); (3)功能因子在食品中稳定存在，并有特定存在的形态和含量; 4.经口服摄取有效; 5.安全性高; 6.作为食品为消费者所接受。
食物搭配大全和食物相宜_相克表大全
食物搭配大全和食物相宜相克表大全 1 猪肉+白萝卜：健脾润肤、健胃、化痰、顺气、利尿、解酒、抗癌、消食、使头发有光泽，是 胃满肚胀、食积、便秘的好疗法。 2 猪肉+酸菜：猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等，具有滋 阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效。酸菜含维生素A、B、C、D，具有开胃、利嗝、杀菌、治寒腹痛的疗效。 3 猪肉+芋头：芋头含有丰富的营养成分，具有生津、健胃、止泻等功效。猪肉具有丰富的营养 价值和滋补作用，对保健和预防糖尿病有较好的作用。 4 猪肝+菠菜：猪肝富含叶酸、B族维生素及铁等造血原料，包材也含有较多的叶酸和铁，两者同 食，是防治老年贫血的良方。 5 猪肝+苦瓜：猪肝性温味苦，能补肝养血，每百克含维生素A2.6毫克，维生素A能阻止癌细胞 的增长并能将已经向癌细胞分化的细胞恢复为正常，儿苦瓜有有防癌作用，荤素配伍得当，经常食用防癌效果明显。 6 猪肚+豆芽：猪肚有补虚损、健脾胃之功效，豆芽具有清热名目、补气养血、防治心脑血管儿 硬化、降低胆固醇等功效，常吃可洁白皮肤、增强免疫功能，还可抗癌。 7 猪腰+木耳：主要具有补肾利尿作用，木耳益气润肺、养血养容，对久病体弱、肾虚腰背痛有 很好的辅助治疗作用。 8 猪肺+白萝卜：煲汤能清热润肺，祛痰止咳，适用于肺热痰多、咽喉干痛着食用。 9 猪鼻+莲藕节：猪鼻、莲藕节、雪梨三者煲汤，能滋阴润肺、凉血止血，对于经常流鼻血者有 特效。 10 猪脑+川芎：川芎天麻炖猪脑，能活血，祛风，止痛，补髓，食用与血虚眩晕、眼黑肢麻，神 经衰弱，失眠头痛者。 11 猪骨+金钱草：煲汤能祛湿利尿，起到排石的作用。 12 鸭肉+怀山：鸭肉营养丰富，但是脂肪含量很高，同时怀山一起食用可降低血液中胆固醇的含 量，还可起到很好的滋补效果。 13 鸭肉+冬瓜：鸭肉与冬瓜同食可清热消暑，提高营养，可养颜美容，益血气。 14鸭蛋+榕树须：鸭蛋（整个）与榕树根煲汤，对于手脚麻木、关节肿痛、高血脂、早期半身不遂者有特效。 15 猪肉+南瓜：南瓜有降血糖的作用，猪肉有丰富的营养和滋补作用，对保健和预防糖尿病有很 好的作用。 16 牛肉+芹菜：牛肉与芹菜同食可滋补健身，有降压降脂的作用。 17 牛肉+白萝卜：两者同食可为人体提供丰富的蛋白质，维生素C等营养成分，具有补五脏，益 气血的功效。健康人食用后能精力充沛，也适用于治疗消化不良、消渴、营养不良、虚损赢瘦、腰膝酸软等病症。 18 豆腐+生菜：高蛋白、低脂肪、低胆固醇，有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的作用。 19 豆腐+香菇：清热解毒、补气生津、化痰理气，是抗癌、降血压、降血脂的良好菜肴。 20 豆腐+虾仁：可补钙，降压降脂，是肥胖者的食之佳品。 21 豆腐+金针磨：对癌细胞有明显的抑制作用，是高血压、高血脂、心脑血管儿硬化、糖尿病、 肥胖症患者的佳肴。 22 豆腐+鱼：豆腐含钙较多，而鱼中含维生素D和氨基酸，两者同食，可提高人体对钙的吸收率， 常食用还可预防儿童佝偻病，老年人骨质疏松症等多种疾病。 23 豆腐干+青蒜苗：益气、利脾胃、杀菌消炎，有生发和抑制癌细胞扩散的功效。 24 羊肉+香菜：羊肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物多种营养物质，具有益气血、固肾壮阳、开 胃健力之功效。香菜具有消食下气、壮阳助兴之功效。适宜身体虚弱、阳气不足、性冷淡、阳痿患者食用。
世界卫生组织把保健品分成四大类(完整资料).doc
【最新整理，下载后即可编辑】 世界卫生组织把保健品分成四大类（见表1-1）： 表1-1：保健品的分类 市场上的保健品可以分为3大类1:单一保健品.2:配方保健品.3:全营养保健品. 从中国保健食品市场看,主要有以下保健品存在形式：（1）营养口服液。据统计,中国营养口服液种类在1000种以上。（2）保健饮料。包括多种富含维生素、矿物质的天然果汁及多种保健酒,还有多种运动饮料及保健茶饮料。（3）各种海洋生物和动植物。（4）以高科技研制成或以先进技术加工的保健食品。（5）其它保健食品。如利用中草药研碎将其成分加入饮料、糕点等。 场上的保健品大体可以分为保健食品、保健药品、保健化妆品、保健用品等
保健品包括保健食品、保健药品、保健化妆品、保健用品，保健用品系指供人们生活中使用，表明具有调节人体机能和促进健康等特定功能的用品。 保健食品具有食品性质，如茶、酒、蜂制品、饮品、汤品、鲜汁、药膳等，具有色、香、形、质要求，一般在剂量上无要求；保健药品具有营养性、食物性天然药品性质，应配合治疗使用，有用法用量要求，如目前带“健”字批号的药品；保健化妆品具有化妆品的性质，不仅有局部小修饰作用，且有透皮吸收、外用内效作用，如保健香水、霜膏、漱口水等；保健用品具有日常生活用品的性质，如健身器、按摩器、磁水器、健香袋、衣服鞋帽、垫毯等。 保健用品系指供人们生活中使用，表明具有调节人体机能和促进健康等特定功能的用品。 保健用品包括含磁类、含药（矿物、元素）类、发生器具类、机械类以及混合类等5类保健用品。 保健食品按产品剂型可分为：传统食品型（如：保健饮品、保健酒约占14％）、药品剂型（如：胶囊制剂、片剂、口服液、膏剂等约占86％）。 保健食品按作用可分为：抗疲劳、调节免疫力、降血脂、减肥、补血、补钙、益智等。 上海保健品公司北京保健品公司保健品进口运输公司北京同康保健品公司山东龙毅保健品公司澳洲康斯健保健品公司
教你一日三餐营养搭配方法
教你一日三餐营养搭配方法 现在很多的家庭，包括个人，都特别重视饮食的健康，都想通过一日三餐的营养搭配，让自己身体保持一个健康状态，所以有很多特别追求健康的人，想了解一下一日三餐营养搭配的方法，为了你能尽快的学会，也为了拥有好的身体，就来看看下面的介绍。 食物巧搭配营养“1+1>2” 让食物的营养发挥最大的作用，也是应该计算的。日常生活中，如果食物搭配合理，对营养会起到事半功倍的效果。 猪肝和大青椒也是很好的搭配，青椒的维生素C含量很高，有利于人体对猪肝中铁的吸收。可以在午饭的时候准备青椒肝尖这道菜，不但补充了铁，也为下午的维生素C流失做一些准备。 腊八粥就是营养配餐的“标兵”，各种杂粮的营养相辅相成，尤其是早饭和晚饭的时候把多种谷类一起熬粥，对消化系统功能较弱的老年人非常有好处，同样也是对家人的最好体贴。不但省钱，又很营养。 胡萝卜一定要放肉炖，胡萝卜中的胡萝卜素是人体容易缺少的营养元素，同时也是一种脂溶性的营养元素，肉中的脂肪可以促进人体对胡萝卜素的吸收。这道菜里营养比较全面，可以经常食用。 鱼和豆腐最佳搭档，鱼中含有的维生素D可以将人体对豆腐中钙的吸收率提高20多倍。给孩子吃鱼炖豆腐补钙是最好不过的
选择。豆腐还可以跟萝卜一起搭配吃，豆腐属于植物蛋白，多食会引起消化不良，而萝卜能促进消化，若与豆腐同食，有助于豆腐营养被人体吸收。而且这两种食物价格便宜，营养充足，非常适合家庭的餐桌。 早餐自己做晚餐常开伙 如果一家三口全都在外吃早餐，花费相当可观，更何况早餐的营养往往是一天能量的补充。早餐店的油条、油饼、汉堡往往油大，热量高，但维生素又少得可怜。经常吃这些不仅会增加体重，长期也对肾脏造成负担。 在家吃早餐一点都不麻烦。早餐可以冲个麦片牛奶，煎个荷包蛋或煮个蛋，再配上一些洗好、切好的生菜色拉。还可以煮一些粥，把干虾仁泡好丢入打好的蛋汁里，做个蒸蛋，再烫个青菜。早餐中最好有个水果。尤其是富含维生素C的水果，如苹果、橘子、香蕉等，因为维生素C的任务是调节一天的身体营养平衡。这样的一顿早餐，总共的花销也不会超过几块钱，而且吃得丰富多彩。 晚餐常开伙，也是省钱的良方，而且从营养观点看，晚餐本该吃得更简单、清淡，自己做更好。应该在前一天就想好要做的菜。蛋白质类食物虽然较贵，如果经过精算，全家吃得愉快，又不会太花费。如烧个鱼，再搭配几道青菜和一款汤。家里也可常备些各式拌酱，如中式甜面酱，可以下点面条或蒸个蛋，或是意大利肉酱，也可以拌面。 以上内容就介绍了一日三餐的搭配方法，你可以通过以上的内容，相信就能了解这方面的一些知识，通过具体的了解，让自
保健品的分类
精心整理 一、保健品的定义 保健品涵盖了四个方面：保健食品、保健用品、保健器械和特殊化妆品，统称为保健品。 保健食品 保健食品是保健品当中重要的组成部分，很多人认为保健品就是保健食品，或者是把保健食品认为是保健品。《保健食品注册管理办法(试行)》于2005年7月1日正式实施，办法对保健食品进行了 严格定义：保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性 或者慢性危害的食品。 保健用品和保健器械 国家对于保健用品和保健器械也有相应的条规制约，但是就不如保健食品一般有个特殊的“蓝帽子”证明身份。在03年以前，所有的保健品，包括保健食品均有卫生部门审批，但在03年之后，除保健食品之外的保健品仍由卫生部门审批，保健食品由国家食品药品监督管理局统一审批。保健用品在大体上可分为：男用保健用品，女用保健用品，中老年保健用品，婴幼儿保健用品，性保健用品 等。而保健器械和医疗器械的最大区别在于，一个是强身健体防病用，一个是治疗疾病用，二者不宜混淆。 特殊化妆品 我国的特殊用途化妆品必须经过卫生部的批准，取得批准文号后方可生产销售。目前特殊化妆品的审批字号仍然是“妆”字号。 特殊用途化妆品有如下几类： （1）育发化妆品：有助于毛发生长、减少脱发和断发的化妆品； （2）染发化妆品：具有改变头发颜色作用的化妆品； （3）烫发化妆品：具有改变头发弯曲度，并维持相对稳定的化妆品； （4）脱毛化妆品：具有减少、消除体毛作用的化妆品； （5）美乳化妆品：有助于乳房健美的化妆品； （6）健美化妆品：有助于使体形健美的化妆品； （7）除臭化妆品：用于消除腋臭等体臭的化妆品； （8）祛斑化妆品：用于减轻皮肤表皮色素沉着的化妆品； （9）防晒化妆品：具有吸收紫外线作用，减轻因日晒引起皮肤损伤的化妆品。 二、保健食品的分类 保健食品方面，大多从它的性质、功能和适用特定人群来进行分类。如欧共体国家把保健食 品分为婴儿配方食品、低能量或减能量食品、低钠食品(包括无钠食品)、无谷脘食品、糖尿病人食品、断奶食品、婴儿食品、运动员食品和用于特殊临床目的规定食品等9类。南斯拉夫除上述前5类外，还包括低蛋白或高蛋白食品，老年人食品，有矿物质或维生素的强化食品，低糖食品，低盐 食品和人工甜味剂等11类。日本将保健食品分特殊营养食品，特殊饮食用食品、病人用食品和指 定保健用食品。德国以保健食品的性质分类，包括绿色食品、特点食品(食疗食品)及改良食品(纯净食品)。 精心整理
食物的最佳搭配
食物最佳搭配 民以食为天，食以杂为好，每天的食物种类至少应该在15种以上，而且要根据食物的性质合理搭配，才能保证营养的全面与均衡。 猪肝+苋菜：营养丰富，治贫血，提高免疫力 猪肉（肝）+甜椒：营养高、维生素C丰富，促进铁吸收，治缺铁性贫血 猪肉（肝）+洋葱：滋阴润燥、防治高血压、动脉硬化、脑出血和眼花有显效猪肝+菠菜：防治老年贫血之良方 鸡血+菠菜：养肝、护肝、患慢性肝病者尤宜 鸡肉+金针菇：防治肝、肠、胃病，开发儿童智力促进生长 鸡肉+绿豆芽：防治高血压、心血管病 鸡肉+红豆：补肾滋阴、温中益气、利尿补血 猪肉+芋头：滋补生津、健肠、止泻、预防糖尿病，利于保健 蘑菇+猪肉：补脾益气、润燥滋补，适用于热咳、痰多、胸闷、吐泻症 猪肉+豆苗：利尿消肿、清爽增白皮肤，预防糖尿病 鸡肉+洋葱：清热化痰、滋养肝血 绿豆芽+韭菜：接热毒、补肾亏、减肥 卷心菜+木耳：补肾壮骨、填精养脑、脾胃通络，防治胃溃疡 鸡肉（老母鸡）+牛蒡、板栗：补肾健脾造血、强身健体显效 薏米+板栗：补益脾胃、利湿止泻 猪肉（腰）+竹笋：滋补肾脏，对糖尿病、水肿、积食、便秘、咳嗽、疮疡有辅助疗效 猪肉+萝卜：适于胃满肚胀、便秘、癌症等人食用，能使人头发有光泽 猪肉（肝）+白菜：清热补血、适用于营养不良、贫血、头晕、便干者食用 猪蹄+黄豆：骨胶原蛋白与钙合理搭配增加骨骼韧性 西红柿+菜花：清血抗毒、健胃消食，高血压、高血脂患者尤宜 鸡肉+木耳、豆角：健脾补肾、益气养肺、填精补髓、活血调经，防治高血压、高血脂、糖尿病、心血管病 鸡肉+冬瓜：补中益气、减肥清热、利尿消肿 红枣+板栗：防治肾虚、腰酸背痛、腿脚无力、尿频 猪腰子（猪脑）+木耳：滋肾补脑、养颜抗衰、防治体弱、肾虚、腰背痛、用脑过度、头昏、记忆力减退、心血管病 猪肉+黄花菜：滋补气血、补精填髓，防治神经衰弱、记忆力减退、食欲欠佳等猪肉+藕：补中养神、滋阴血、健脾胃 猪肉+菜花：营养丰富、滋阴润燥、强身壮体，可防治体虚、乏力、阴虚干咳、口渴等 鸡肉+菜花：调脏理肠、填精补髓、补脑益气壮骨，治消化道溃疡、感冒和坏血病 鸡肉+竹笋：暖脾益气、补精添髓，低脂、低糖、多纤维适于胖人食用 鸡肉+白酒：补血益气、活血通络，用于筋骨痿软、头昏、心惊 红枣+黄豆、木耳：同煮粥大补，有益气、养血、增智之功，老人常吃有好处猪肝+苦瓜：防治癌症 苦瓜+茄子：清热明目、益气壮阳、清热消肿、心血管病患者理想菜肴 鳝鱼+藕：补精益气、强身壮阳、滋养身体有显效