浅谈如何培养小学生健康的生活方式

浅谈如何培养小学生健康

的生活方式

Last revision on 21 December 2020

浅谈如何培养小学生健康的生活方式

摘要：拥有健康的生活方式是拥有健康幸福生活的基础，把握培养健康生活方式的关键时期，让学生明白什么是健康的生活方式，了解从小养成健康生活方式的重要性，产生养成健康生活方式的愿望并付诸于实际行动。

关键词：小学生健康生活方式培养

1、研究目的：

健康，是这个纷繁世界中的芸芸众生都在孜孜以求的东西！它是一个人幸福快乐的基础，是一个国家文明的标志，是一个社会和谐的象征。可是，在很多时候，健康就如同空气和水一样，当人们实实在在拥有它时，并不懂得珍惜，一旦失去，才知道追悔莫及。也正是因为这样，在科技飞速发展的今天，有越来越多的人患上了生活方式病，健康，也让越来越多的人可望而不可及。面对这种现状，唯一可行的就是每个人都从自己做起，从点滴做起，养成健康的生活方式。

2、研究对象与方法

一直以来，我都在从事小学教育工作，二十多年中一批又一批的学生踏入校门，通过几年成长，又走入高一级学校。我深切地感受到：小学生正处在长身体、长知识的关键时期，同时也是生活方式形成的关键时期，培养他们从小学习健康生活方式的知识，养成良好的行为习惯，将会使学生终身受益。作为一名教育工作者，肩负着教育人、管理人、调动人、发展人、引领人、培养人的重任，更应该致力于培养学生健康的生活方式。

首先，要让学生明白什么是健康的生活方式。

健康的生活方式是指有益于健康的习惯化的方式。表现为生活有规律、没有不良嗜好、讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生、讲科学、不迷信、平时注意保健、生病及时就医，参加积极的、有益健康的文体活动和社会活动等。

具体地细化到学生的生活中应该表现为：

(1)早睡早起，按时作息。

(2)不暴饮暴食，不挑食、不偏食。

(3)饮食清淡，多吃蔬菜瓜果及奶类、豆类。

(4)不吃过期、变质食品，不吃或少吃烧烤、麻辣烫。

(5)不喝生水，少喝饮料。

(6)保持正常体重，避免超重和肥胖。

(7)勤洗手、常洗澡，不与他人共用毛巾、洗漱用具。

(8)每天刷牙，饭后漱口，经常换洗衣服。

(9)咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰，不随手扔垃圾。

(10)拒绝毒品、拒绝网络游戏。

(11)经常开窗，保证室内空气流通，保持室内物品摆放整齐、有序。

(12)预防疾病，不到人多嘈杂的地方去。

(13)防狗咬伤、猫抓伤，如有咬伤，抓伤及时注射狂犬疫苗。

(14)发现病死动物，不去触、碰，更不加工、食用。

(15)注意用眼卫生，保持正确坐姿，少看电视，少用电脑。

(16)生病及时就医，配合医生治疗，按照医嘱用药。

(17)遇到打架、吵架不围观。走路防高空坠物。

(18)不私自外出游泳。

(19)遵守交通规则，坐车系安全带，不到马路上玩耍。

(20)科学用脑，按时、按质、按量完成作业，自己的事情自己做。

(21)节约粮食、节约水、电、不乱花钱。

(22)孝敬父母、尊敬师长，与同学和睦相处。

(23)待人热忱，与人为善，不患得患失，不斤斤计较。

(24)有上进心、乐观、积极，能正确看待困难、挫折、失败、能正确看待批评，有感恩之心。

其次，要明确养成健康生活方式的重要性。

有这样一句名言：“习惯有时是很可怕的，它对人类的影响远远超过大多数人的理解。人类的行为百分之九十五是透过习惯作出的。失败者和成功者唯一的差别就在于他们拥有不一样的习惯”。这充分说明，一个人拥有好习惯是何其重要！而好习惯，说白了就是健康的生活方式。孩子们是祖国的未来，肩负着祖国发展的重任。健康的生活方式的养成可以大大提高他们的素养、可以减少很多生活中由系统活动带来的损耗、可以最大限度地提高生活质量，使他们身心健康、全面发展。一种好的生活方式，也就是一把开启幸福之门的钥匙，它会使我们的命运处处充满奇迹，它会象风帆一样控制着各自的命运，我们也许无法选择命运，但我们可以改变命运。拥有健康的生活方式就拥有了创造命运的工具。可见，从小养成健康的生活方式是多么重要。

3、结果与分析

现在的小学生，大多是独生子女，自主、自立的意识较差，他们在生活中处处受到家长的呵护和宠爱，他们在享受优越生活条件的同时，也失去了许多应该接受的生活技能及生存能力的锻炼机会。

在我们身边，就有这样一些“小皇帝”，他们过着“饭来张口，衣来伸手”的日子。他们不会自己洗头、洗澡；不会自己独立换衣服；不会自己系鞋带、系红领巾，甚至扣衣服扣子都不会对齐；不会自己收书包、收文具；不能独立完成作业；吃饭磨磨蹭蹭；垃圾随手乱扔；做事丢三落四；打扫卫生摸头不着脑；有的不吃早餐；有的以饮料代水；有的吃方便面、吃垃圾食品成瘾；有的沉迷于网络游戏；更有甚者，唯我独尊，是非不分，听不得一点点忠告……

凡此种种，都与健康生活方式的缺失有着极大的关系。

4、结论与建议

要怎样培养学生健康的生活方式呢

首先，在健康生活方式的培养过程中，要遵循学生身心发展的规律、遵循教育规律、遵循社会规律、遵循自然规律，要改变单一、生硬的教育方法，充分尊重学生的主导地位，调动学生的主动性、积极性和参与性。运用说理教育、情境陶冶、榜样示范、实际锻炼、疏导教育、自我教育等方法，让学生正确认识拥有健康生活方式的重要性和好处。组织学生开展以了解自我、磨炼意志、增长才干等为内容的实践活动，结合学生的年龄特点，开展“我是班级小主人”、“自己的事情自己做”、“常规一帮一”、“孝心作业”等活动，同时在班上设置评比栏，开展卫生、习惯等方面的评比，使学生学有方向、赶有目标，全员参与。

其次，致力建设良好的校园文化环境，利用黑板报、宣传栏、班队课、卫生与健康课、劳动技术课等宣传阵地，对培养健康的生活方式加强正面宣传，把“在学生中开展健康生活方式教育”纳入小学生的素质教育之中。同时，尽自己所能，教给学生一些养成健康生活方式方面的实干巧干的方法，让学生在潜移默化中得到熏陶感染。

再次，要充分发挥班干部的作用。引导班干部监督、带领、团结班上的孩子，从小事做起，从点滴入手，由浅入深，由表及里地培养学生养成健康的生活方式。

还有，要协调家长和社会力量，为孩子们共同营造健康生活方式的氛围。前苏联一位知名教育家说过：“一位好母亲抵得上十所好学校。”可见，家庭教育在学生成长的过程中的重要地位。所以，我们要主动引导、帮助和协同家庭共同培养学生健康的生活方式，通过家长会、家访、信访、电话

联系等方式，密切家长和学校的联系，形成共识，不留下教育的空档。给家长推介健康生活方式的有益书籍，观看家庭教育影视片，分享成功家长的育子经验，促使家长提高综合素质，使他们能以身作则，引领孩子养成健康的生活方式。不定期地开展交流会、咨询会、个案分析会，让家长提高认识，掌握践行的方法。同时，努力争取社会力量的支持，请有关人员来校开展以交通安全知识、禁毒防艾知识、食品卫生知识、心理健康知识及理想、奋斗、感恩等为内容的讲座。最大限度地调动和发挥社会对培养学生健康生活方式方面的正面影响和积极作用。

健康的生活方式的养成不是一朝一夕之功。它需要我们时刻树立“健康第一”的思想，把培养学生健康的生活方式的教育渗透到自己的教育教学活动中、渗透到校内外、渗透到每个人身上。把“健康生活方式的养成教育”当成一种工作常态，使之内植于心、外化于行，让学生在人生的起点上就逐步构建个体成长的基础，为健康、幸福地成长提供可能性和现实性。