高效的阅读方法：肌肉阅读——优秀大学生成长手册

想象自己坐在书桌前，双眼盯着手中的书，好像是在阅读。突然，你抬起头来，眨一眨眼睛，才意识到目光在这一页上已经停留了十分钟，而且不知所云。

而对比之下，一个积极的读者将会：

（1）保持清醒，主动针对阅读材料提问，并寻找答案。

（2）分清文章的信息级别，把要点及总论点与分论点区分开来。

（3）给自己设计测验，做阅读笔记，记录没有找到答案的问题。

（4）迅速发现关键词，花时间去找不熟悉的概念的定义。

（5）带着批判性思维阅读，抓住机会应用阅读中学到的东西。

听起来貌似有很多事情要做。而聪明的读者却能在满足上述要求甚至更多要求的同时，依然享受阅读这一过程。

要达到这种状态，阅读的时候脑中就需要有一个系统。肌肉阅读就是忠于一个系统。它可以帮助你避免在学习时开小差，或是打瞌睡，哪怕是在劳累了一天之后。

肌肉阅读通过增加能量和提高阅读技能，从而降低阅读难度和痛苦。一旦学会了这个系统，你不但能减少阅读时间，还能提高阅读效果。

但这也不是说肌肉阅读将使你的学习如沐春风、一帆风顺。一开始，你甚至会感觉它增加了你的工作量。有效的教科书阅读需要你积极投入、专心致志、挺直腰板坐在椅子的最边缘。这就是为什么我们称之为肌肉阅读。

肌肉阅读分为三个阶段，帮助你抓住想要获得的思想和信息。

阶段一：阅读前

第一步：预览；

第二步：把握大纲；

第三步：提问。

阶段二：阅读中

第四步：阅读；

第五步：划重点；

第六步：回答。

阶段三：阅读后

第七步：背诵；

第八步：复习；

第九步：再复习。

仅对于两页纸的阅读任务来说，这个“九步阅读法”可能显得大材小用了。确实如此。要恰当地使用这些步骤。根据具体的阅读材料来决定选用哪些步骤。

如果你觉得上面的“九步阅读法”容易忘记，下面三个短句能帮助你回想肌肉阅读的具体策略：“揪出问题——挖掘答案——背诵、复习、再复习。”

这三个句子与肌肉阅读的三个阶段九个步骤相对应，将九个步骤的内容高度浓缩其中。

摘自《优秀大学生成长手册（14版）》

大学生阅读方式

《马克思主义基本原理概论》调查报告及论文电纸书与纸质书的论战 ——电纸书与纸质书哪一个更受欢迎精仪学院10级生物医学工程二班姓名学号靖深进3010202315 刘涌泉3010202319 张黎明3010201334

“大学生阅读方式”问卷调查分析报告随着电子时代的到来，互联网的发展,网络新闻、网络小说的出现,网络博客的兴起,已经很大的改变了人们的阅读方式,尤其是离不开网络的年轻人,而电子书的大量出现，让传统印刷产生了不小的恐慌，许多人都在问：纸质书是否将成为过去？电子书是不是将全面取代传统书籍？传统印刷是否已是明日黄花？为此，我们以小组的形式对这一现象在大学校园展开了调查，深入了解大学生对电纸书与纸质书的看法以及他们阅读方式的喜好，是喜欢电子书的方便快捷，还是纸质书的纯粹精致？认为电纸书有哪些优于纸质书的地方？纸质书是否会被电子书取代？等等。 2011年11月，我们确定了调查方向与调查对象，在学校发放调查问卷，了解当代大学生对电纸书与纸质书能否共存亡这一热门事件的看法。我们发放了100份调查问卷，实际收回95份。采访的对象都是在校大学生，其中男生占到65%，女生占35%. 大学生课外阅读的频率 ——60%的受调查者选择经常阅读，35%的选择偶尔阅读，将近5%的学生很少阅读。从数据统计可以看出，大学生的课外阅读是很频繁的，所以选择他们作为调查对象，更具有针对性，只有频繁阅读的习惯，他们才能更了解自己最喜欢什么样的阅读方式，是传统的纸质书还是新崛起的电子书。如果调查者很少看书，那么纸质书和电子书对他的影响就相差无几，所以不具有针对性。

平时阅读喜欢电子书还是纸质书 ——40%的人喜欢阅读纸质书，26.6%的人大部分时间看电子书，偶尔看纸质书 “您平时阅读的时候喜欢电子书还是纸质书？”本次调查发现，40%的受调查者选择“纸质的书”，26.6%的受调查者选择“大部分电子书，偶尔纸质书”，26.6%的受调查者选择“大部分纸质书，偶尔电子书”，只有6.7%的受调查者选择只看“电子书”。尽管当前网络和多媒体技术发展迅速，电子读物逐渐成为信息资源记载和传播的主要载体，但仍然无法代替传统纸质图书的重要地位。屏幕界面的电子阅读和纸张界面的纸本阅读，两者以其各自特有的优势交互并存，纸质阅读的人数并没有因为网络资源的增加而减少，大部分大学生还是更喜欢纸质书的阅读，他们热衷“泡”图书馆或把书借回去慢慢品味。 “您有可以阅读电子书的电子设备吗？”76.7%的受调查者选择“有”，23.3%的受调查者选择“无”。可以看出，相当大的一部分学生都拥有可以阅读电子书的设备，所以他们选择阅读纸质书并不是因为没有阅读设备，而是自己更偏向于传统的纸质书阅读。大学生对电子书与纸质书的价值评估 ——60%的受调查者不愿意为电子书付费，40%的受调查者愿意为电子书付费 “您可以接受电子付费吗？”60%的受调查者选择“不会”，

读书成长记录册

浏阳市黄泥湾小学学生读书成长记录册阅读小侦探姓名：班级：我最喜欢的书：我的爱好多多：我每天的阅读时间：我最喜欢的书：爸爸妈妈想对我说的话：老师的叮咛：记录你成长的足迹展示你进步的风采扬起你自信的风帆带给你无尽的回忆还等什么，亲爱的孩子，翻开眼前的书，拿起手中的笔，沉浸其中吧……

黄泥湾小学阅读书目推荐一二年级阅读书目推荐（说明：以下图书拼音版更适合一年级小学生阅读） 1、《汉语趣味识字字典》 2、《最新小学生实用造句词典》 3、《天天寓言集》 4、《白雪公主》 5、《恐龙世界大百科》 6、《安徒生童话》 7、《最新动物彩图画库》 8、《黑猫警长新编》 9、《同步阅读文库》 10、《一千零一夜》 11、《聪明儿童经典名著画库—西游记》 12、《丁丁历险记》全集 13、《神奇山谷》全集 14、《动物的童话》全集 15、《跟随小动物的足迹》全集 16、《小神仙和小仙女》全集 17、《宠物小精灵--特别篇》 18、《海洋小超人》 19、《小百科》系列丛书 20、《游戏中的科学》 21、《影响世界的100位名人成材故事》（中国卷） 22、《影响世界的100位名人成材故事》（外国卷）23、《影响孩子一生的101个经典童话》 24、《影响孩子一生的101个经典神话》 25、《影响孩子一生的300个经典寓言》 26、《一生必读的经典中华成语故事》 27、《一生必读的经典唐诗三百首》 28、《一生必读的经典宋词三百首》 29、《中国孩子最想知道的十万个为什么》 30、《世界上下五千年》 31、《奥秘世界大百科》 32、《动物世界大百科》 33、《格林童话》 34、《伊索寓言》 35、《西游记》（图画版） 36、《世界之最》 37、《世界未解之谜》 38、《中国未解之谜》 39、《中国儿童智力开发全书》 40、《世界100文明奇迹》 41、《世界100自然奇观》 42、《动物世界大百科》

快速阅读训练的五种方法

快速阅读训练的五种方法速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜读书敏速，十行俱下。前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是几页几页地翻。经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生阅读效率一般可提高45倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通过有效的训练，就能迅速地提高。 1.调息训练调息训练就是平时我们所说的丹田呼吸。快速阅读是一项必须严肃认真从事的脑力劳动，在整个阅读过程中大脑需要消耗大量的新鲜氧气和其他营养物质。许多人读书时间长了，都会产生头晕脑胀的感觉，快速阅读要以超过普通人几倍、十几倍，甚至上百倍的速度来阅读，而且理解和记忆水平还只能提高。因此，在训练过程中，首先要教会学生丹田呼吸的方法，

并且要求学生对这种方法从有意识的转变为无意识的、自觉的。在精英特快速阅读记忆训练软件中，在软件前特意开辟出静心调息一栏。在调息一栏里，软件运用音乐、声音、图片、文字等方式的引导，让学员尽可能地集中精力，让身体进入高效阅读的最佳状态。 2.眼力训练在训练过程中，可以给学生配备了一整套视觉机能训练图，对学生进行眼力训练，有助于使学生集中注意力，扩大视读野，使眼球变得更灵活。在精英特快速阅读记忆训练软件中，眼力训练是最基础训练项目。包括视幅类的视野扩展、舒尔特表、字符扩展、文字扩展和焦点移动类的横向移动、纵向移动等六个训练项目，通过这些训练逐步提高学员眼睛视幅范围、定向搜索能力和视幅移动速度，让学员在阅读中能够尽可能多地看到更多更大的文字词组、句组、行甚至是页，为快速阅读提供生理基础。 3.节奏训练我们平时所惯用的阅读方式是点式阅读，也就是一个字一个字地看。而我们现在所说的快速阅读是在不降低理解和记忆水平的前提下，几倍、十几倍，乃至上百倍地提高阅读速度，

当代大学生阅读现状调查分析报告

当代大学生阅读现状调查分析报告书是人类智慧的结晶，也是人类进步的阶梯。西方近代教育的奠基者夸美纽斯曾说过：“书籍是培植智慧的工具。”读书人类汲取知识的重要方式，有着诸多好处：它可以陶冶人们的情操，还可以提升自我修养。当今，社会和文化很多领域正在经历广泛的视觉化转型，加之大众生活方式和审美追求的变化，影响着人们的阅读方式。大学生，是社会新技术、新思想的前沿群体，国家培养的高级人才。他们的阅读态度、阅读内容、阅读方式、阅读时间一定程度上反映了他们的人生观和价值取向。因此，对于大学生的阅读现状调查就显得尤为重要。在文化消费时代的今天，受互联网快速发展和信息化冲击的影响，大学生的阅读状况经历着怎样的变化，呈现着什么样的趋势，值得引起大家的广泛关注和研究。 1阅读研究现状海德格尔早就预言过“世界图像”时代的到来。复旦大学孙玮教授也曾提到：“读图时代的到来是一个不可逆转的趋势。它体现了后现代文化对于知识的一种解构，也是现代审美的一种要求”。这些观点都指向——读图时代的到来。伴随着读图时代的到来，电视、手机、互联网等传播媒体逐渐普及，照片、视频、漫画等图像信息逐渐渗透到大众生活的方方面面，挑战着传统的阅读方式。由于现场感、时效性、便捷性和逼真性等优势，网络新闻阅读逐渐取代传统纸质媒体，成为大众获取社会新闻的主要方式。电子书成为更多人的阅读选择，图像也开始对纯文学书籍入侵，传统经典图书的珍藏插图本、漫画形式以及影视改编都意味着我们的阅读方式正在发生革命性的变化。如果说从前世界被理解成一本书，那么现在世界开始被理解成一幅画。而这种转型，从本质上看是：“理性主义到感性主义的回归”。在这个文化快餐时代，“80%的读者是通过标题和图片的浏览获得信息的；标题和图片成为期刊重要的导读手段;图片的地位越来越重要。”，这也正体现了如今“眼球经济”的特点。由于其视觉化的冲击，“读图”所获得的体验更直接，更能达到身临其境之感，满足人类追求快感的欲望。但与此同时，图像又会使人忽略阅读对象原本的意义，被动的接受画面给予的平面印象，使人患上“文化近视”。后现代社会背景下长大的大学生，在多媒体的环境中长大，是“读图”的主要群体，享受“读图”带给他们的便利，思维和行为模式也受到一定程度的影响。因此，有必要调查当代大学生的阅读现状，分析其背后的形成机制，以正确引导其“读图”心理。 2问卷设计与调查方法问卷内容围绕“喜欢阅读什么媒介的读物”、“阅读方式”、“是否阅读网络读物”、“阅读时间”、“阅读目的”、“大学生是否有必要提升自身的人文素质”、“影响大学生对文学经典阅读的主要原因”和“对文学经典被改编为影视作品的态度”等设计，共计13个封闭型问题。笔者以重庆邮电大学为调查主体，调查对象为全校本科生和部分研究生，采用在校园随机发放书面问卷的形式。为保证其真实性，调查人员在现场指导同学们完成问卷后立即进行了不记名回收，并对问卷调查结果进行了汇总统计和分析。此次调查共发放问卷200份，回收两百份，回收率100%，全部为有效问卷。阅读现状的调查及分析文学经典作品正逐渐丧失权威性；娱乐消遣性能突显。根据样本显示结果表明，以重庆邮电大学12个学院为代表的当代大学生在文学经典阅读过程中存在着以下几方面的特点和问题： 3.1阅读目的略显扁平化、功利化、复杂化就主要阅读的目的这一问题上，有效数据显示，休闲娱乐和考试所需占到总体样本的40%，

大学生个人成长规划书范文

大学生个人成长规划书范文【导语】凡事预则立，不预则废。有计划，就等于明确了工作的方向和方法，就有了工作的标准流程。就不会出现先射击后画靶子的情况，打到哪儿就算哪儿。以下是小编为大家整理的《大学生个人成长规划书范文》，给大家作为参考，欢迎阅读! 【篇一】古人云：“良好的开端是成功的一半。”大一一年我基本上没有干过几件象样的事情，完成应该完成的任务就更是差远了，按逻辑推理，我就已经失败了一半。可是我又不甘心，因为严格说来，我的大学生活还剩下四分之三，失败一半对我来说也太不公平。如果说世界上真的没有后悔药，那么能带给我安慰的莫过于现在流行的选秀节目中的“复活”一词。把自己将来要做的每一件事当做一次“选秀”对待，“死了”还有“复活”的机会。特此，我从三个方面对接下来三年的大学生涯进行了规

划。“有梦想就有希望”，我不敢保证我的职业规划完完全全的切实可行，但至少它代表了我现阶段的理想，也是近期最应该付诸时间实践的，它的实施与否主宰着我的后半生的成功与失败。第一、学业方面学习不仅是为了今后的工作，最重要的是它能让你终身受益，所谓的“活到老学到老”大概就是这样一个意思吧。无论怎样，学生最首要的任务就是学习，抛开了学习一切都无从谈起。作为学会计的学子，社会对我们的期望值普遍要偏高，我们不仅要有扎实的专业知识，还要懂得如何与他人交往、洽谈。而且我的目标是成为一名会计师，将来能有一份稳定的工作，能够有一份稳定的收入，在工作的过程中，我还要努力学习，试着考注册会计师。总之，我的目标就是成为一名优秀的会计师，能够让自己的美梦成真。历的出名的会计师没有一个不是博才多学，厚积而勃发已是一个不变的规律。这就意味着我必须博览群书，为今后步入社会后能独挡一面作好充分的准备。此外，英语四级虽然

读书成长记录册

读书成长记录册
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围场镇郊学区龙头山小学学生读书成长记录册阅读小侦探
姓名：
班级：
我最喜欢的书：
我的爱好多多：
我每天的阅读时间：
我最喜欢的书：
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老师的叮咛：
记录你成长的足迹
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还等什么，亲爱的孩子，翻开眼前的书，拿起手中的笔，沉浸其中吧……
龙头山小学阅读书目推荐
一二年级阅读书目推荐
（说明：以下图书拼音版更适合一年级小学生阅读）
1、《汉语趣味识字字典》 2、《最新小学生实用造句词典》
3、《天天寓言集》 4、《白雪公主》

5、《恐龙世界大百科》 6、《安徒生童话》 7、《最新动物彩图画库》 8、《黑猫警长新编》 9、《同步阅读文库》 10、《一千零一夜》 11、《聪明儿童经典名着画库—西游记》 12、《丁丁历险记》全集 13、《神奇山谷》全集 14、《动物的童话》全集 15、《跟随小动物的足迹》全集 16、《小神仙和小仙女》全集 17、《宠物小精灵--特别篇》 18、《海洋小超人》 19、《小百科》系列丛书 20、《游戏中的科学》 21、《影响世界的 100 位名人成材故事》（中国卷） 22、《影响世界的 100 位名人成材故事》（外国卷） 23、《影响孩子一生的 101 个经典童话》 24、《影响孩子一生的 101 个经典神话》 25、《影响孩子一生的 300 个经典寓言》 26、《一生必读的经典中华成语故事》 27、《一生必读的经典唐诗三百首》
28、《一生必读的经典宋词三百首》 29、《中国孩子最想知道的十万个为什么》 30、《世界上下五千年》 31、《奥秘世界大百科》 32、《动物世界大百科》 33、《格林童话》 34、《伊索寓言》 35、《西游记》（图画版） 36、《世界之最》 37、《世界未解之谜》 38、《中国未解之谜》 39、《中国儿童智力开发全书》 40、《世界 100 文明奇迹》 41、《世界 100 自然奇观》 42、《动物世界大百科》

当代大学生阅读方式浅析【文献综述】

毕业设计文献综述社会工作当代大学生阅读方式浅析在国内关于现代阅读的研究中，主要将焦点集中在现代阅读的现状与趋势、存在的问题等，特别是在网络媒体等传播工具下的针对浅阅读现象的研究，至今为止，各种学术刊物上针对阅读行为和阅读现象的研究文章非常之多，涉及心理学、教育学、社会学、统计学等各个方面。而对于大众阅读的研究成果不少，但是涉及当代大学生阅读的相关文献较少。就国内已有的对当代大学生阅读问题的研究文献中，更多问题指向的是关于大学生浅阅读与网络阅读的分析，至于针对现代大学生群体的阅读特点，发现从中催在的问题，并有效地针对问题提出对策和建议研究较少。目前针对现代阅读的研究主要集中在现代阅读的现状、趋势、理念模式，以及各领域的专家学者从自身的角度出发来分析现代阅读，其中，以博客、网络为基础的浅阅读现象的研究最为深入。各位学者对这个问题或相关问题的研究中，主要形成以下观点和认识： 1、就现代阅读的现状与趋势的认识和探讨徐雁在他的《现代社会的阅读与阅读行为》一文中，以阅读时知识汲取的基本前提为基础展开讨论，认为阅读依然是人类社会进步的原动力，要分享知识呼唤主动阅读，优化知识结构的素质性、岗位性读书是与时俱进的“终身学习”是主动性的阅读行为，要掌握科学的读书方法，来营造具有个性化的知识大楼。袁萍在《现代阅读趋势探析》一文中，从现代阅读的流行新趋势出发，分析了现代阅读中的错误阅读行为的危害性，并提出了相应的解决措施。他认为现代阅读流行有四大趋势：浅阅读为主流、深阅读向浅阅读发展、被动阅读向主动阅读变化、学习性阅读向休闲性阅读转变，但是垫带阅读存在着三点危害，针对这三点危害作者分别提出了三点措施加以解决。刘晓佳、祁莉在《现代阅读现状及改善措施探究》一文中，也是从现代阅读的现状出发，总结出现代阅读的三个特点，根据特点从不同层面分析出其影响因素最后又从学校、政府、社会等层面.提出解决错误阅读行为的意见和建议。刘其云等人在《从传统走向现代的国民阅读倾向探析》一文中同前面的作者一样，

学生成长手册填写

个人发展目标一、公民素养培养法律意识和环境意识，关心社会，积极参与公益活动，维护集体利益。有社会责任感，自觉履行公民义务与行使公民权利，遵纪守法。关心国内外大事，遵守社会公德，尊敬师长，与同学友好相处，乐于助人，礼貌待人，举止文明。有正确的生命观，主动积极地实现生命的意义与价值，有正确生存观和生活观，追求个人、家庭、团体、民族、国家和人类的幸福生活。自信、自尊、自强、自律、勤奋；对个人的行为负责；积极参加公益活动；具有社会责任感。二、学习态度与能力学习态度端正，能主动学习、自觉学习，有浓厚的学习兴趣，有丰富的想象力和创新意识，学习目标明确，有理想、有目标。善于发现和提出问题，能有目的地收集、整理、使用信息，有独立学习与研究问题的能力，能与同学合作，善于思考、总结、反思。有切合实际的学习目标，能独立思考、合作探讨、虚心请教，善于钻研、查阅资料。认真复习、预习，认真听讲；按时高质地完成作业，不抄袭；成绩合格，考试不舞弊。有学习的愿望与兴趣，能运用各种学习方式来提高学习水平，有对自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯；能够完成规定的物理、化学、生物等学科的实验操作；能够结合所学不同学科的知识，运用已有的经验和技能,独立分析并解决问题；具有初步的研究与创新能力。三、交流与合作能正确认识自己的优点与不足，自信、自尊，不自大、自卑，勇于批评与自我批评。能正确认识同伴的优缺点，了解同伴并对其进行客观评价；能明辨是非，与同学正常交往，与老师、同学关系融洽；善于表达自己的思想与观点，善于倾听同伴的观点。能够尊重同伴的观点，理解同伴的处境；善于团结同伴，接受不同意见。能与他人一起确立目标并努力去实现目标，尊重并理解他人的观点与处境，能评价和约束自己的行为；能综合地运用各种交流和沟通的方法进行合作。四、运动与健康

青年教师成长手册手册(最新版)

青年教师专业成长手册带教对象所在学校任教年级和学科带教对象姓名参加工作时间联系电话学习时间：年月 ---- 年月指导教师姓名：所在学校：教龄：职称：联系电话：云岩区教师进修学校中学室制《青年教师专业成长手册》目录 1.《青年教师专业成长手册》使用说明及建议第页 2.带教各项内容和要求第页 3.云岩区初中英语教师带教协议书第页 4. 带教计划第页 5. 名师经典课例积累第页 6. 教学设计指导第页 7. 专业阅读指导第页 8. 阶段总结及评价第页 9. 师徒同课异构（同案异教）指导第页

10. 相互听课第页 11. 积累自己的课例第页 12. 总结及评价第页 13.印证材料目录及复印件第页《青年教师专业成长手册》使用说明及建议一、《青年教师教专业成长手册》（以下简称《手册》）用于教师成长过程中“老带新”“青蓝工程”等带教过程的规范与指导，旨在通过《手册》各项内容的设计引领，规范带教过程，增强带教实效，促进带教双方积极互动，共同发展。二、每一本《手册》具有相对的时限性和针对性,每一位带教对象每学年使用一本，和导师一同完成《手册》的内容。三、《手册》一共十项内容，每项内容相对独立，其中“带教计划”“阶段评价及总结”分别是每学年(学期)开学和期末的内容，其余的八个模块，带教双方可以根据自身的具体情况自行确定先后顺序。四、《手册》每一项内容的设计只是设计者根据以往经验进行的预想，并不完美,还需每位参与者实践过程中不断地丰富和改进，使《手册》在大家的使用过程中能够日臻完善。尤其是“自主设计内容”由带教双方根据具体情况共同商议设计，希望老师们能有好创意。六、在使用《手册》的过程中，建议老师们推广“多带多”的团队带教的新模式。每位导师指导一至三位教师，多位导师形成一个导师团队，导师之间相互交流指导经验，带教对象之间交流学习体会。导师团任命一位导师作为组长，对本团队的带教工作进行统筹安排。这样能有效避免“一对一”带教模式容易出现的弊端：例如新教师重于模仿而忽视自身教学风格的形成；导师孤芳自赏，对徒弟照搬自己的做法持欣赏态度，对各类教学风格缺乏广泛的认识，视野狭窄，缺乏创新；导师对自身的不足缺乏客观认识，以至于徒弟连导师的缺点也继承下来。而能够促进导师和带教对象进一步深入思考，生成有一定深度的教研教学成果，促进双方共同进步。带教各项内容和要求（指导教师简称“导师”）

快速阅读与记忆的训练方法

快速阅读与记忆的训练方法速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速，十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生阅读效率一般可提高4—5倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通过有效的训练，就能迅速地提高。一、训练时间安排与注意事项每天训练一小时，总时间设定为 30天—60天。之所以把时间定为30—60天之间，是考虑到年龄等方面的差别，每个人所取得的效果也会不同的原因。训练前的准备主要是调整好心态：“我能行”要绝对相信自己能够达到速读的目标，在充分具有强烈的求知欲望的和浓厚的兴趣前提下开始训练。二、注意事项 1，为了提高训练的效率，最好是网络训练;训练时要选择安静的地方，有噪音及其它声音的地方，容易使精神分散。 2，用隐形眼镜的人，请换上普通眼镜。因为进行扩大视视野训时，需要眼球急剧转动，眼睛就会和镜片发生摩擦，有损眼睛的健康，或使隐形眼镜脱落。 3，严格遵守一天1小时的训练时间(不包括辅助时间)。如一天的训练时间过长，眼角肌和神经系统就会疲劳，引起头痛或眼痛。 4，练后请记录下自己的训练结果填写在规定的表格中。每天晚上，回忆当天训练的内容，越详细越好。三、训练内容、方法与要求：按照四大内容齐头并进，分三个阶段方式训练。

(一)集中注意力并激活“α”脑电波的训练有项目1、2 项目1，丹田呼吸法。训练方法和要求： 1，端正地坐在椅子上，背部伸直。下颏微收，静心练习。 2，全身肌肉放松，坐势安适。若有不适之感，可改变姿势。 3，鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深，不能急促而发出声音。另外，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。 4，频率：逆向呼吸法，吸气用6秒钟，呼气用12秒钟(意味着呼气还要缓慢);腹腔呼吸法，吸气8秒钟，呼气8秒钟。用哪种呼吸法可自己选择。 5，就意味着每分钟要求成人的呼吸不到四次，它与正常人呼吸 16次左右相比，慢了很多。但呼吸的气量却大了许多，便会给大脑充氧，并自律神经，安身养神。 6，每天开始训练时，每次呼气之后，请暗示自己：还有30%的新鲜空气留在下丹田部。实际上，吸入的大部分空气已经呼出去了。但是，想象腹中吸入了新鲜空气，“气沉丹田”这是至关紧要的。但在进入读书或作其它项目练习时，就是只作深呼吸即可。若呼吸还要用神经系统来控制的话，就说明并未能真正达到无意识状态。就还需要加强锻炼，直到你一读书就自动进入丹田呼吸法这种无意识的状态。项目2，固定点凝视训练。方法：睁大眼睛，闭上嘴。暗示自己：固定点扩大了，且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前30秒钟和后30秒钟时，要求能将凝点放大或缩小，随着意念运用自如为止。中间一分钟，应随着凝点放大和缩小。也可自己在眼睛前方，确定一个点，来自己训练。 (二)扩大视野训练项目有：项目3，4、5 训练中不要眨眼。训练时间间隔10——20秒，休息时要多眨眨眼和做些轻微的活动。眼睛疲劳时节可做眼睛保健操。

大学生读书情况调查报告-

关于大学生阅读状况的社会调查报告一、调查背景书是人类文明的结晶,是智慧的载体。读书是一种美妙绝伦的艺术,是灵魂与修养的一种享受,也是提高自身的必不可少的方式,而读一本好书,能使我们心静如水,开阔视野,丰富阅历,益于一生。但是现代社会书市上的出版物良莠不齐,有些图书实在是趣味底下,不仅不能给人以益,反而可能会引人入歧途。同时,伴随着网络的普及,人们,特别是当今大学生,注意力逐渐从传统纸质书本转移到网络上,但网络何其复杂,各种打着“文学”的不良文字在侵蚀着人们的精神。尤其在现在这个快节奏的社会中,人们极力追求“快餐文化”,这样的氛围使得人们的心态愈加浮躁,阅读人群可能正面临逐步减少的状况,而这种情形对于整个社会的整体素质的发张都是不利的。而大学生这个团体又对社会起着举足轻重的作用,所以他们的阅读现状无疑是一个令人十分关注的问题。二、调查目的了解大学生在课外阅读方面的基本情况,通过调查的数据统计,得出结论,可以更好地探索引导大学生进行课外阅读,及时发现存在的一些问题,促进大学校园良好

发展从而结合提高学生的素养、拓展知识面的目标,有针对性地提出合理化建议,并为学生提供指导和帮助,使学生养成课外阅读的良好习惯,倡导学生热爱阅读,积极阅读,共同阅读。三、调查方式通过发放填写回收调查问卷的方式,来获取数据,并加以分析。小组设定了具体问题之后,分别在各自所在的男女普通宿舍与公寓随机发放了一共一百张调查问卷,并各自统计每个题目的每个选项的选择人数,最后归总,得出百分比,然后共同分析得到的数据。四、调查结果分析 1、阅读的积极性不高,氛围不浓烈在第一题中,有41%的人选择阅读是一件“可有可无的事”,仅有32%人觉得阅读是一件“很享受的事“,而在第二题中却有86%的人选择读书对于他们的帮助”非常大“,这充分说明很大一部分大学生认为阅读是一件很有作用的事,但又认为阅读可有可无,可见他们即便知道阅读重要也没有课外主动阅读的兴趣,这或许也跟现在多媒体和网络的发展有关,获取信息和知识的途径已经不限于书本。而在第五题和第六题中,关于阅读量和阅读花费的问题上,每学期大概阅读”1—4本“课外书本的百分率达到了76%,每学期购买书籍的费用在”50元一下“的达到84%,这很直观地变现了大部分大学生的阅读量之少,而花费方面反映的问题反倒不是很明显,因为大学

高效的阅读方法：肌肉阅读——优秀大学生成长手册

高效的阅读方法：肌肉阅读——优秀大学生成长手册想象自己坐在书桌前，双眼盯着手中的书，好像是在阅读。突然，你抬起头来，眨一眨眼睛，才意识到目光在这一页上已经停留了十分钟，而且不知所云。而对比之下，一个积极的读者将会：（1）保持清醒，主动针对阅读材料提问，并寻找答案。（2）分清文章的信息级别，把要点及总论点与分论点区分开来。（3）给自己设计测验，做阅读笔记，记录没有找到答案的问题。（4）迅速发现关键词，花时间去找不熟悉的概念的定义。（5）带着批判性思维阅读，抓住机会应用阅读中学到的东西。听起来貌似有很多事情要做。而聪明的读者却能在满足上述要求甚至更多要求的同时，依然享受阅读这一过程。要达到这种状态，阅读的时候脑中就需要有一个系统。肌肉阅读就是忠于一个系统。它可以帮助你避免在学习时开小差，或是打瞌睡，哪怕是在劳累了一天之后。肌肉阅读通过增加能量和提高阅读技能，从而降低阅读难度和痛苦。一旦学会了这个系统，你不但能减少阅读时间，还能提高阅读效果。但这也不是说肌肉阅读将使你的学习如沐春风、一帆风顺。一开始，你甚至会感觉它增加了你的工作量。有效的教科书阅读需要你积极投入、专心致志、挺直腰板坐在椅子的最边缘。这就是为什么我们称之为肌肉阅读。肌肉阅读分为三个阶段，帮助你抓住想要获得的思想和信息。阶段一：阅读前第一步：预览；第二步：把握大纲；第三步：提问。阶段二：阅读中第四步：阅读；第五步：划重点；第六步：回答。阶段三：阅读后第七步：背诵；第八步：复习；第九步：再复习。仅对于两页纸的阅读任务来说，这个“九步阅读法”可能显得大材小用了。确实如此。要恰当地使用这些步骤。根据具体的阅读材料来决定选用哪些步骤。

链家新人成长手册范本

给新学员的一封信链家新员工：你好！欢迎你来到链家！在链家的大门口，相信对于年轻优秀的你来说，对未来充满诸多的憧憬和不确定。那么，我还是希望你，在跨进链家大门时，对你今后的职业生涯仔细的思考。链家是从事存量房屋的经纪服务，这个行业在国的发展时间不是很长，以我这些年的从业经历，把对这个行业的一些认识和你交流，供参考。这个行业有两个特点：一是工作强度比较大，会高于普通行业的30%-50%左右的工作时数，并且在相当长的时间里不会有根本性的改变；二是行业的社会地位不高，当然未来会比今天好很多。这个行业还有另外两个特点：一是他给很多普通的人，普通的家庭背景、普通的教育背景、普通的职业履历的人提供大量的事业成就和丰厚财务回报的机会；二是这个行业相对来说，你的付出和收获的相关性比较高。对于你个人来说，与其说在选择链家，不如说首先是在选择一个行业，房地产经纪行业未来十年的市场规模将增长十倍以上，中国一年的存量房屋交易量将超过10亿平方米，这个行业的从业人员会超过200万。未来十年，这将发展成为一个庞大的产业，这个产业里将汇聚越来越多的优秀的人才，这些人将创建一个新的产业，将建立一个新的交易规则，将会成就几个伟大的企业和一批乐观坚强拼搏进取的现代不动产经纪管理人员。或许你，就是其中的一员。链家的愿景是致力于建立和有效管理最高质量的房地产服务标准，领导和推动行业进步。确定了这个愿景，意味着链家给自己的未来，选择了一条艰辛的道路。我们自认为作为一个中国的企业，有使命去重新建立行业规则，去提升行业服务产品交付标准，让包括你在的更多优秀人才能为从事这个行业而感到骄傲！如果你对未来职业生涯有足够且成熟的思考，那么我代表链家欢迎你，加入我们，一起来成就一番伟大的事业！董事长左晖

大学生心路历程

大学生心路历程软件工程-1班李金岩 1367159103 光阴似箭，一转眼间我的大学生涯已经开始了一年。回忆起刚入学时大家的样子，多少都有些伤感。一年，我们成长，一年，我们成熟。大家总是说：在校的学生不懂世故，不了解父母的钱来之不易，在学校养尊处优地活着，大学的生活轻松快乐，但是人总是在安逸中堕落。我承认前面两句话的扫弹面积之广，当然我也不得不承认自己也包括在其中。大学，犹如一个空中楼阁，抑或是一个世外桃源。大学生的世界是五彩缤纷的，那里不只是梦想，还有着说不清道不明的情愫和蓄势待发的能量，我想那就是青春的力量。在积蓄中等到爆发的那一刻，等待解脱，渴望用自己的双手和智慧去为自己的梦想打开出口。也许，梦想与现实残酷地争夺，最终梦碎了，现实却站在那里告诉我们，什么才叫真正的生活。 “独在异乡为异客”，作为刚踏入校园的新生，一切都那样的不自在，一切都处在探索追寻的阶段，但更重要的是要学会尽快的适应环境，而不是一味的去抱怨，只有积极主动的去适应新环境，才是勇于承担属于自己的那份责任，环境对人的影响是巨大的，是我们改变了世界，还是世界改变了我们？答案是我们在改变世界，世界也在改变我们。经历了丰富多彩的活动之后，自己所收获的东西有很多，但似乎还有好多东西对我还是个空白，面对几乎定格的生活方式，我不再像刚进校时那样毛手毛脚，我开始考虑自己的人生发展，尝试着去认识自己，想通过努力地学习去增进自己的学识涵养，通过参加课外活动锻炼自己的能力，提高自己的人生阅历，用自己和他人比较的眼光来重新审视自己，想给自己一个客观的评价，“我到底是一个啥样的人？”但这似乎并不是一件很容易的事，每个人都有自己的性格和特质，而真正了解自己的又有多少呢？首先，应当勇敢的去面对地去接纳自己，培养自我接受的态度，在大学的校园里，不难发现这样一批人，他们不和别人来往，他们秉承“沉默是金”的传统，不与别人结交，不但不把别人对自己的反应或评价当回事，而且不愿看到别人的成功，因为别人的成功会使自己感到渺小，而且他们没有勇气去接受失败，他们这种特立独行的行为方式往往难以让别人接纳，同时很难得到自己的认同，因此要学会勇敢地去接纳自己，然后学着努力去改变自己。虽说江山易改，本性难移，但在环境潜移默化的影响当中，自己的人生观,价值观以及处世方式都会发生很大程度的改变，所以应当确立一种认为适合自己的性格或气质的发展趋向，在学习方面，要向着勤奋认真，一丝不苟，脚踏实地的方向发展。在工作方面，应当保持一种积极主动，严肃活泼，敢于承担责任，敢于开拓创新的作风。在活动中勇于去展示自己，表现自己，哪怕是在心中认为是“出丑”的事，也应当义无反顾的，勇敢的去尝一尝，试一试，善于扬长补短，发扬优势弥补属于自己的不足，只有这样才能在自己和他人相处中得到锻炼和改观，人生才会从此与众不同。挫折，尽管这个东西我们每一个人都不想去面对，但是说实话，它成了我们每一个人人生中不可缺少的。面对挫折，我觉得态度决定了一切。在大学，我们可能面对的是考试的失败，人际关系处理的失败，朋友的疏远或者背叛。

全脑快速阅读训练的方法

全脑快速阅读训练的方法 1.扫读训练为了较快地获得有用的重要信息，加快阅读速度，进行有选择的阅读，可以运用扫读的方法。这里扫读即扫视阅读内容，从中发现重要信息，如果我们需要查找某些特定内容，运用这种办法最为便捷和有效，它可以用最少的时间和精力快速发现目标，达到速读的效果。扫读有些类似于走马观花，但马不能走得太快，花也要看清楚，有的时候甚至停下来仔细观赏一番，所以扫读并不是一扫而过，什么也没留下来，而是扫有所得，扫有所获。因此必须要掌握扫读的一些原则和技巧。根据所要回答的问题进行扫读，应事先心中有数，扫读的时候就有目标可循。扫读时仅仅围绕着所要回答的问题展开扫描，有些类似于军用雷达对目标的搜寻。了解和掌握自己所要扫寻的内容以及它所具有的某种反应形式。在对阅读材料进行扫读中，快速移动视线，捕捉所要回答问题的某些线索。在目标物被发现之后，就可以终止扫读了。把注意力集中地放在扫读到的目标物上，大脑进行加工，解决问题。我们可以按照上面的程序进行扫读训练，也可以把它们直接运用到实际阅读中去。例如：日常生活中我们可以快速检阅电话簿、手册之类的印刷品。用扫读报纸、文章等来进行扫读训练、用学习资料进行训练或实际应用，都会提高扫读的速度、水平和质量。

2.导引训练导引训练就是用手指导引阅读文字，这是用来训练的一种技巧，实际读书中并不要求用手指导引，这种用手指导引的方式可能还会减慢速度，但是用它来训练却是一种好方法，它也可以用来帮助人们纠正某些读书出声、视点回归的不好习惯。这是很简单的一种方法，用手指引导视线，在文字上移动，手指移动的时候视线跟着移动，但头不要随着转动。这种训练能够有助于以手指带动眼球移动，加强理解、记忆，避免视线回游，加快阅读速度，开启心智等，可以按下面的方法来训练：眼睛跟着手指往下移，手指要在文字的下方，不影响视线，手指移动的速度要和眼球移动的速度同步，不要一快一慢。阅读一页结束的时候手指将要移往下页的开始部分，这时可以用左手来引导阅读，右手翻卷书页，也可以换只手来做，即用右手引导，左手翻书页。自己觉得怎么方便、顺手就怎么来，但要两手配合使用。眼睛随着手动，眼睛可以阅读手指左侧的文字，也可以阅读右侧的文字，也可以阅读上方的文字，但不宜阅读下方的文字。手指在导引阅读中碰到疑难问题等，速度可以降下来，让大脑在这些问题上有时间来加工处理。手指导引阅读尽可能避免漏字、漏词和漏词组等。速度由慢到快，最后可以快速导引。 3.反向导引反向导引是与上面正向导引对应的一种速读训练方法，这是一种非常特殊的训练方法，现在的印刷品大多从左到右，所以手指导引也是从左到右训练的。

学生个人读书成长手册范本

学生个人简历：_____________ 性别：_____________ 年龄：_____________ 我的读书口号：________________ ______________________________ ______________________________ ___________________________ ___________________ 个人读书计划 ________________________________ ________________________________ ________________________________ ________________________________ ________________________________ ________________________________ ________________________________ ________________________________ ________________________________ ________________________________

古诗词摘抄 ______________________ ______________________ ______________________ ______________________ ______________________ ______________________ ______________________ ______________________ 古诗词摘抄 ______________________ ______________________ ______________________ ______________________ ______________________ ______________________ ______________________ ______________________

【开题报告】当代大学生阅读方式浅析

开题报告社会工作当代大学生阅读方式浅析一、选题的背景和意义 2010年4月23日是第15个世界读书日。从4月初起，杭州都市快报先后策划了“全城百人接力朗读接力活动”、“因诗之名——中外诗人朗诵会”、“绘制杭州第一张有声文学地图”等精彩的公共朗读系列活动，受到广大市民的欢迎。4月17日，在杭州图书馆钱江新城广场，全城百人接力朗读接力活动吸引了众多读者驻足聆听。4月20日，由都市快报发动广大读者一起打造的第一张杭城有声文学地图见报。4月23日，都市快报参照有声地图邀请感兴趣的读者站在各个地点进行朗读，琅琅书声在城市的各个角落此起彼伏。随着现代生活节奏的越来越快，人们的现代阅读方式也慢慢的发生着变化，传统的以朗读为主的阅读方式已经不再是现代阅读的主流，特别是现代电子信息技术的发展，让阅读不在单独依赖纸质的书本，笔记本、手机、MP3以及其他手持式电子信息设备的普及让广大群众无时无刻都能阅读到自己想要知道的东西。而在此过程中，阅读资料的更新速度加快，人们的阅读量迅速增加，阅读速度也随之变快，越来越多的人采用浅阅读的方式来获取知识与信息，除了人为地策划组织，朗读似乎也已经销声匿迹一般不在出现，这一现象是好是坏也就成为本文研究的课题。之所以选择以大学生为研究对象，是因为大学生是一个特殊的群体，他们学习最新的科学文化知识与理论，接触或使用最新的科学研究成果，是时尚、潮流的代名词，他们走在时代的前沿，可以代表或者说预测未来的时代发展趋势。其二，就研究现代阅读方式而言，研究对象如果是大众那么该研究具有普遍性，而研究大学生的现代阅读方式就是特殊性的体现。马克思哲学认为：普遍性寓于特殊性之中，没有特殊性，就没有普遍性；特殊性包含普遍性。基于这一理念，我们如果将大学生现代阅读方式加以分析和探究，根据现状，发现可能存在的问题，并提出合理的建议和对策，那么或许可以找出现代阅读中存在的一些问题或发展趋势，并为解决这些问题提够借鉴。

读书成长记录册

围场镇郊学区龙头山小学学生读书成长记录册阅读小侦探
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我最喜欢的书：
爸爸妈妈想对我说的话：
老师的叮咛：记录你成长的足迹展示你进步的风采扬起你自信的风帆带给你无尽的回忆
还等什么，亲爱的孩子，翻开眼前的书，拿起手中的笔，沉浸其中吧……
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（说明：以下图书拼音版更适合一年级小学生阅读）
1、《汉语趣味识字字典》 2、《最新小学生实用造句词典》 3、《天天寓言集》 4、《白雪公主》 5、《恐龙世界大百科》 6、《安徒生童话》 7、《最新动物彩图画库》 8、《黑猫警长新编》 9、《同步阅读文库》 10、《一千零一夜》 11、《聪明儿童经典名著画库—西游记》 12、《丁丁历险记》全集 13、《神奇山谷》全集 14、《动物的童话》全集 15、《跟随小动物的足迹》全集 16、《小神仙和小仙女》全集 17、《宠物小精灵--特别篇》 18、《海洋小超人》 19、《小百科》系列丛书 20、《游戏中的科学》 21、《影响世界的 100 位名人成材故事》（中国卷） 22、《影响世界的 100 位名人成材故事》（外国卷）
23、《影响孩子一生的 101 个经典童话》 24、《影响孩子一生的 101 个经典神话》 25、《影响孩子一生的 300 个经典寓言》 26、《一生必读的经典中华成语故事》 27、《一生必读的经典唐诗三百首》 28、《一生必读的经典宋词三百首》 29、《中国孩子最想知道的十万个为什么》 30、《世界上下五千年》 31、《奥秘世界大百科》 32、《动物世界大百科》 33、《格林童话》 34、《伊索寓言》 35、《西游记》（图画版） 36、《世界之最》 37、《世界未解之谜》 38、《中国未解之谜》 39、《中国儿童智力开发全书》 40、《世界 100 文明奇迹》 41、《世界 100 自然奇观》 42、《动物世界大百科》
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