健康与亚健康的概念

世界卫生组织（WHO）关于健康的概念又有新发展，它指出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。也就是说，它不仅涉及到人的心理，而且涉及到社会道德方面的问题，生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念。

生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。

生理健康是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康，

(一)躯体亚健康

1.疲劳亚健康

持续3个月以上的疲乏无力为主要表现，并排除一切可能导致疲劳的疾病。2.睡眠失调亚健康

持续3个月以上的失眠(入睡困难、多梦、以惊醒)或嗜睡，不解乏的睡眠等，排除各种可能导致睡眠絮乱的各种疾病。

3.疼痛性亚健康

持续3个月以上的各种疼痛为主要表现，并排除可能导致疼痛的各种疾病。4.其他症状性亚健康

排除可能导致这些症状的各种疾(个月以上的其他任何症状为主要表现3持续

病)。生活中长期的种种躯体不适影响和妨碍我们的健康，最终走向疾病甚至发生猝死危机。

(二)心理亚健康

1.焦虑性亚健康

持续3个月以上的焦虑情绪，并且不满足焦虑症的诊断标准。时常伴有急躁易怒、失眠恐慌、噩梦及血压增高、肌肉紧张，口干、多汗、手抖、尿频等植物神经症状。

2.抑郁性亚健康

持续3个月以上的抑郁情绪，并且不满足抑郁症的诊断标准。主要表现为情绪消极、郁郁寡欢、悲观、冷漠、缺乏活力与兴趣，甚至产生自杀欲念。

3.恐惧或嫉妒性亚健康