九大体质 健康最好

九大体质健康最好

养生并不是拿一本中医养生书，对照上面的方法操作就行了，而是要根据不同体质状态，进行个性化保健，因为，世界上没有两片完全相同的树叶。本文王琦教授介绍的“体质九分法”，帮你识别自己的体质，有针对性地预防和保健，让人生更健康、更和谐。

什么是体质？

体质是指在人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。体质不同，对某些致病因子的易感性就会产生差异性。所以，弄清楚自己体质，不仅有助于预防疾病的发生和发展，也为科学养生保健提供了依据。

我国对体质分类的研究历史悠久，现存最早的医学典籍《黄帝内经》即对体质分类方法进行了全面、系统的阐述，后世的中医体质分类散见于不同时期不同医家的论述中。这里将介绍的是“体质九分法”，它结合了形体结构、生理机能、心理特点等综合因素提出，将中国人的体质分为阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、血瘀质、气郁质、特禀质和平和质九种体质，并一一对应不同的身体表现，现已为中医界广泛认同和应用。

体质的九大派

阳虚质：怕冷派

冬天穿棉衣，夏天穿短袖，对普通人来说再正常不过。但是有一个人群，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。三伏天，别人开着空调才觉得舒服，他却要“全副武装”，孤独地承受着冷的感觉。因为他是阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外的冷。

阴虚质：缺水派

与之相反，另一个群体的奇怪现象是，喜欢冬天吃雪糕，因为有时会觉得心里燥热，整体来说，喜欢那种在凛冽的寒风中吃着雪糕，里外都透心凉的感觉。晚上睡觉的时候手心、脚心发热，恨不得在脚底下放上冰块。所有人都认为这是年轻、火力旺，殊不知，这样的人可能是阴虚体质。

痰湿质：痰派

除了这些比较特殊的情况，一些普遍的现象也都在透露与体质相关的信息。比如一些患糖尿病的朋友，只不过痰多点、肥胖点、脸色差了点、眼泡浮肿点……我们每天上下班的路上、商场里、学校里，碰到像这样的人还真不少，而肚子大、脸色发暗的人可能就是痰湿体质。

湿热质：长痘派

还有和“痰派”有点相似的湿热体质，这种体质的人在外观上应该最好辨认，一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志。有的人认为长痘不一定是坏事，说明还年轻，还有长“青春痘”的本事，其实是体内的湿热过重，里面又不“通风”，它们只好变成痘子往外挤。千万不要

以为用香皂洗脸，脸上不搽任何东西就能使这些“油痘”消下去。因为这些痘的根在体内。气虚质：气短派

现在，减肥成了女孩子的必修课。但是你发现了吗？减肥后的女孩子，特别是“饥饿疗法”减肥后的女孩子，脸色柔白，说话声音变轻了，行动起来羸弱了，看上去轻飘飘的。楚楚动人却成了气虚体质。气不足，自然没有办法对抗外界的病邪，于是感冒成了家常便饭，感冒了还不容易好，变得更加柔弱。

血瘀质：长斑派

与长雀斑、蝴蝶斑、老年斑有关的还有血瘀体质，如果有人经常为痛经而烦恼，就更需要了解这种体质。所谓不通则痛，而瘀则不通，如果把血液比作身体里的河，痛经就是因为河道里有淤塞的地方，所以止疼片不管用，热红糖水不管用。如果你的身体经常出现莫名的瘀青，就更要留意自己的血瘀体质，它跟多种疾病有关。

气郁质：郁闷派

人这一生，总有遇到不顺利的时候，有许多原因能够让我们郁闷，但为什么不是每个人都得抑郁症？大多数时候，我们能够从抑郁的情绪里走出来，因为没走出来的人多数是气郁体质，气郁体质的人在天桥这端，抑郁症就在天桥那端。近吗？一步步地走过去很近；远吗？当你意识到而转回身，就会离你越来越远。

特禀质：过敏派

同在一间屋子，窗外飘进一片柳絮，别人揉揉鼻子就过去了，你可惨了——不停地打喷嚏，鼻涕、眼泪一起流，最后还进了医院。医生说：过敏了。但你可曾想过，为什么一屋子的人唯有你过敏？还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……无所不在的过敏原你如何躲得开？远离过敏原只是一种不得已的办法，想要治本，还得调整你的特禀体质。

平和质：健康派

最后还有最重要的一种——人人渴望的平和体质。平和体质的人发黑如墨，脸色红润，身材匀称充满活力。他们性情开朗、阳光，不会为小事斤斤计较，也不会轻易郁闷或动怒。平和体质不只是一种体质，而是一种生活状态，一份对健康的美好愿望，一个和谐生命的范本。

改善体质转会“健康派”

可不可以转会“健康派”？答案是肯定的。因为我们的体质某种情况下是可以调节的，但一定要针对不同体质进行特定的调理。

阳虚体质的人平时在饮食上要注意多食用补阳的食物如羊肉、猪肚、鸡肉、狗肉等，同时应少食生冷粘腻之品，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。

阴虚体质的人就不同了，他应该多食一些滋阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、牛奶等，同时应少吃辛辣之品。