营养健康观念

营养健康观念

(2007-03-18 21:46:46)

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分类：完美事业

营养健康观念

大家好！感谢大家能在百忙之中抽出时间来和我一起共度以下的健康时光，首先声明我今天不是来做老师的，在座的朋友里有许多人无论从年龄和资历来说都是我的老师，我在这里只是把正确的健康理念和优秀的产品与大家进行分享，让大家可以树立正确的营养观念，做一个可以真正自我把控健康的人。

让我们先来看看以下的几组数据，据中国医学会的统计，早在2000年，中国保健品行业的总营业额就已经达到了500个亿，预计到2010年，这个数字将突破1200亿，健康和保健品行业已经成为又一个高速增长的行业，那么为什么保健品有如此巨大的发展空间呢？这里有几大原因：

首先，人们普遍缺乏健康意识。进入21世纪，科技发展日新月异，经济发展突飞猛进，我们的生活水平也达到了前所未有的高度。但科技的发达，生活水平的提高，并没有让我们的健康状况有所改变，反而带来了更多的健康问题，经济的发展也带来了巨大的生活压力，裁员、失业已成了人们最担心的问题，因此不断加班加点地工作，不断的透支自己的身体，已成为现代人的通病。于是，不少人为了减轻压力，开始尽情的放纵自己，通宵达旦的上网，没完没了的大鱼大肉，整日整夜的打麻将，喝酒喝不倒地死不休……许多人又陷入了另外的一种疯狂。我们的医院，装修得越来越漂亮，天天病房都人满为患。虽然现在人们的平均寿命是增长了，传染病越来越少，可人们的身体并没有越来越好，反而越来越糟，疾病没有越来越少，反而越来越多。特别是以心脑血管、癌症、糖尿病为代表的慢性疾病已经成为了都市的头号杀手。这一类疾病最可怕的是，从今天的医学的角度尚无根治的方法，可又暂时让

你死不了，你十年、二十年都承受这种病痛的折磨。所以，我们每个人都需要真正树立健康的意识，为自己的健康早做准备。

1、很多人把现在最需要的当成是最重要的

问问自己“对于你来说什么是你一生中最重要的？”

是事业、金钱、美女、成就、荣誉、健康……我相信不同的人都会有自己不同的观点，可当我们仔细思考，我们就会发现其实健康才是我们最重要的。说到这相信大家与我都有同感。可是有多少人又能真正地意识到呢？因为知道与刻骨铭心的理解是不一样的，对于大多数的人来讲，你最重要的其实是你现在最需要的。如果你现在没钱，对于你最重要的就是钱；如果你现在没工作，对于你最重要的就是事业；如果你现在30岁了还没有男朋友或女朋友，对于你最重要的就是找到一个好老公或好老婆……，就像街边的那一个乞丐，他向你乞讨要钱，你却跟他说：“你们干这行的真不容易，每天餐风露宿，还扒垃圾，吃别人的剩饭剩菜，经常吃不饱穿不暖，很容易生病的，听说非典病毒就是从垃圾堆里传出来的，所以，我给你一瓶维生素C吧，它可以提高免疫能力，让你远离疾病，抵抗力好身体。”他一定说你有神经病，给什么维生素C，还不如给他五块钱还来得更实在。

2、拥有知识才会有常识，才能提高意识

人的本性都是一样的，俗话说得好“不见棺材不落泪，不到黄河不死心”如果你现在还可以坐在这里听今天的课那就说明你的身体还可以，你是不会意识到健康对你有多重要的。有没有发现，你可以为一份工作费尽心机；为赚钱透支身体，做你不愿意做的事情；为买一件自己喜欢的衣服，可以少吃几顿饭；为了一个心仪的女孩，可以去追五条街，可以在风雨里站在

她家的门口，痴痴的等，而不顾自己衣衫已全湿。你可以为一切付出，可唯独健康，是你从来没为之付出过的，不但如此，你还百般折磨自己的身体，每天不停的抽烟，每天忘我的喝酒，香烟与过量的酒精，对身体百害无益。相信就算是一个三岁的小孩，都知道吸烟有害健康，可是为什么那么多人还不断地吸烟呢？这是因为你还没有失去健康的痛苦经历，如果你今天因为吸烟得了肺病住进了医院，看着周围的病友进了手术室就再也没有出来，想想下一个就有可能是你，相信你从此再也不会吸烟了。千万不要等到失去健康的时候才想到要去珍惜健康。从现在起，珍惜生命，多学些健康的知识，明白现在的生活习惯会造成什么样的结果，你就会重视你的身体，你的健康。

其次，食物当中的营养素已经无法满足我们的日常需求。更多翻新的催化和种植方法，使各种蔬菜瓜果中的营养素已远不如从前，相反，现在买青菜免费送你农药，买猪肉免费送你激素，买饮料免费送你防腐剂，你摄取的营养物质还不够抵御你摄取的有害物质，我们饮食烹饪也是越来越讲究口味，食物里的营养素易流失，特别是水溶性的维生素，光、水、温度对营养素都有很大的影响，食物在保险冷藏的过程中许多营养素也几乎消耗贻尽。我们已经很难从食物里摄取到我们需要的完整的各种营养

第三个原因是因为我们过分相信医生

世界上没有任何医生可以治好您的病，很简单的道理，今天，您生病了，您认为真的是医生治好您的病的吗？其实，所有的医生所做的全部事情就是辅助治疗，帮助你身体恢复到健康状态，因为人与生俱来就有一个最好的医生，那就是您自己的身体，身体有强大的修补能力，来帮助修补受损的组织和器官，有强大的自愈能力来恢复到健康的状态，所有的医生都只是起辅助作用，举个例子，当你骨折的时候，去到医院，医生会帮您把骨头固定住，然后敷点消炎药防止细菌感染，医生只能做到此为止，您的骨头要长好，有没有哪种药吃进去骨头就会长好的？不可能吧？它需要你的身体自我愈合能力不断的、不断的把这骨头连接起来，这种力量是来源于自身的，而不是医生给您的。

同时，很多朋友生病或身体出现各种症状，就去到医院，把自己交给了医生，可是也许您从来都没有想过：医生虽然是这个世界上最有健康常识的人，但他们却并不是最健康的人群。许多医生一辈子都在研究一种病，可他也会得这种病。因为医生对治疗疾病来说是专家，可对很多疾病的成因却一无所知。我常常与许多医生朋友在聊天的时候听到很多很有趣的事情，治肝癌的专家得了肝癌；治消化道疾病的专家得了胃溃疡。医生也是人，相信没有哪一个人一生下来就是医生。任何一个学医的人都要读五年的大学，然后毕业，在医院里实习两年，才能成为一个小小的医生，每一个名医都要经历一个成长的过程，俗话说：“不经历风雨怎能见彩虹”“失败是成功之母”只有不断的失败积累经验才能成为一代名医。看看今天的各种报导吧！医疗事故比比皆是，许多医生的医德每况愈下。当然有很多的医生是值得佩服和尊重的，可是你敢把你的身体拿给那些刚刚毕业不久的新医生去做试验品吗？

其实最好的医生是你自己。

据世界卫生组织的研究表明，影响健康的因素有以下五个方面：

1、遗传因素占15%

2、社会因素占10%

3、医疗因素占8%

4、气候因素占7%

5、自我保健占60%

从这里可看出来，医疗因素只占到健康要素的8%，而自我保健却占到了健康要素的60%，这个观念要求人们把注意力由偏重医疗转向积极的预防与保健。日本战后提出“一杯牛奶救活一个民族”。目前日本医生与营养师的比例在1:3左右，15万的医生有将近50万的营养师。现在日本人的平均寿命世界第一，年轻一代平均身高已经超过了我国同一代人，所以我们一定要注意营养和保健。

营养师与医生的区别

未来，营养师将会成为一个热门的职业。美国著名经济学家保罗·皮尔泽提出了财富第五波的经济预测，认为进入二十一世纪，人们生活水平的提高对健康需求意识的加剧，健康产业将成为经济发展的第五波趋势，将取代IT行业成为最大的产业。今天可以毫不夸张地说谁把握健康产业，谁就将成为未来的亿万富豪。而掌握营养知识，把握营养保健品资讯，是迈入这个产业门槛的基本步骤。提升你的营养意识，学习更多的营养知识，让你拥有健康身体的同时，更拥有足够的财富。

那营养师与医生的区别是什么呢？营养学是一门浩瀚的学问，大多数的医生都不懂营养，或者懂一点却不够完整。营养主要是预防和调理，医生主要是治疗。可今天当我们身体有任何不适时我们都会去找医生。

相信每个人都有这样的经历，当你有些头疼的时候去医院检查，花了几百块钱，可最终的结果却是一切正常。而头疼依旧，医生只能以神经衰弱或神经官能症来给你下结论。

其实，很多时候我们并没有生病，只是处在亚健康的状态罢了。亚健康是健康与疾病之间的一个过程，是身体发生变化的信号。预示着身体正受到伤害，营养在大量的流失。也预示着身体的内环境平衡已经被打破，形象地说，维持地球的生态平衡是人类生存的保障，而维持身体的生态平衡则是健康的保障，体内的生态平衡一旦被打破，疾病就会接踵而来。

如果我们把人比喻成一棵树，树的生长需要阳光、水份、肥沃的土壤，当这些条件充足的时候，这棵树就生机勃勃，健康快乐。可当树上有一个虫子在吃树叶，这棵树就会痛苦、难受。于是到医院检查，医生就会告诉你你生病了，发现了一个虫子，然后就会根据虫子的类型给你开相应的杀虫剂。当你回去把这个药吃了，把虫子杀死了，你的病就好了。当你处在亚健康的状态时，即长期工作的压力，饮食不规律等等因素，引起身体发生变化。就像是这棵树缺少了阳光，水分过多，土地贫瘠，养分消耗过大，又供应不上。于是精神不振，疲劳，乏力，头痛，失眠……你身体的生态平衡已经被打破。同样你又到医院去检查，可最终无论你做了多细致的检查，由于你没有“虫”，医生只能告诉你没病，按照平衡原理我们应该想办法用营养来恢复机体的平衡。可是很多人却认为没病你怎么会不舒服呢？于是吃药成为许多人的唯一选择。

由于国内长期以来保健品市场的混乱，虚假广告泛滥，让许多的老百姓对国内的保健品缺乏信心，于是许多人认为只要我们吃好了根本就不需要保健品，可是你真的不需要保健品吗？那为什么保健品的市场潜力如此的巨大，优秀的保健品公司的销售额节节攀升，保健产业还被称为第五波财富的新兴产业。其实我们真的需要保健品。

您为什么需要保健品

1、食物当中的营养素已经无法满足我们的日常需求

例：一名吸烟者每天摄取的维生素C的量要达到200毫克以上，才相当于一名不吸烟者每天摄入60毫克的营养学会的标准日推荐量。

60毫克的维生素C，相当于两个橙子中的维生素C的含量。如果从食物重要补充200毫克的维生素C，相当于要吃6—7个橙子。

如果将大量饮酒者和不饮酒者的情况加以对比，饮酒者每天所需摄入的维生素C的含量更高达500毫克，那需要吃得橙子的数量更高达18个以上。

2、营养补充可以弥补饮食的不足

l 方便。

人们已经没有时间去注意该吃什么食物来满足自己的健康，所以易造成机体的营养缺乏，而营养补充品携带方便，营养含量高，吃起来又非常的方便，针对营养缺乏所带来的亚健康症状，有非常好的调理效果。

例如：精神状态不好，易疲劳，与缺乏蛋白质和维生素B族有关，当工作压力大时很容易造成饮食不当而引起缺乏，这时候如果适当的补充蛋白质粉和维生素B族营养片，就可以满足需求，维持最佳的精神状态。

l 保健品的营养含量高。

好的营养品含有丰富的营养物质，且含量高，经过专门的提炼，制造，杂质少，易吸收利用，可以迅速满足身体对营养的需求。

食物里的营养素易流失，特别是水溶性的维生素，光、水、温度对某些营养素有很大的影响。食物在保险冷藏的过程中许多营养素几乎消耗矣尽，维生素B、C的流失是最大的。烹饪方式，高温高压，也会对营养素造成很大的影响。

因此，保健品是食物中营养素不足时的最好补充。