集中注意力(教案)
集中注意力
——三年级主题班会
一、教学目标。
帮助学生理解集中注意力对自己学习与生活的重要性，在调节自我以及他人的注意力时保持积极良好的心态；培养学生将其进一步运用到实际中去的能力，加强学生的自我控制能力，养成做事专心致志的良好习惯。
二、教学重、难点：
教学重点：帮助学生认识到集中注意力对自己学习与生活的重要意义，找出能够帮助自己集中注意力的方法；
教学难点：引导学生将找出的集中注意力的方法进一步运用到实际中去，培养学生加强自我控制的能力，养成做事专心致志的良好习惯。
三、教学准备
课件、游戏
四、教学过程。
（一）组织教学。
（二）游戏导入
导入：同学们，首先让我们做一个有趣的游戏，挑战一下自己的能力。
1、每位同学左右手各拿一支笔，在纸上同时用左手画一个圆，右手画一个正方形。
2、同学们谈谈有什么感受。
老师小结：同画方圆是一件非常困难的事情，因为我们既要注意一只手画方，又要注意一只手画圆，俗话说：一心不能两用。这也说明了无论做什么事情都要一心一意，集中注意力。
（三）认识注意力的重要性
1、过渡：老师想问问，生活中大家是不是有很多一心二用的坏习惯，比如边看电视边做作业、边上课边看课外书、边走路边玩手机等等。
2、提问：如果注意力不集中，会导致怎样的结果呢？（出示图片，学生说说）
（1）学生课堂开小差
（2）学生做作业时玩耍
（3）学生一边走路一边看书
教师总结：通过刚才的图片我们知道：如果注意力不集中，会影响我们的学习效率。由此可见，集中注意力对我们是多么重要呀！
（四）测试注意力
过渡：既然集中注意力这么重要，让我们一起来做几个小游戏，共同测测我们的注意力吧。（课件出示游戏）
1、聪明算算算！
公共汽车上除司机、两名售票员和你外还有21人，到站后，2人下，4人上，下一站，1人下，2人上，下一站，3人下，2人上，下一站，5人下，6人上，下一站，2人下，1人上，下一站，4人下，2人上。现在汽车上一共有多少人？（25人）
2、数一数：图中一共有多少棵向日葵？（32棵）
3、说一说：在图中看到哪些动物？
（五）训练注意力
教师：其实注意力并不是天生的，而是可以通过训练慢慢提高的。让我们一起走进注意力训练营去接受那里的训练吧！老师先预祝大家能够顺利毕业。
1、花儿朵朵
（出示图片，找出和一样的花，小结方法）
2、找对应的脚
（出示图片，找出图片中的脚是谁的，小结方法）
3、找动物
（出示图片：兔子，找出它是由哪些动物组成的）
4、观察图形和数字
5、“拍拍手”让学生听到动物名称拍一下手
教师：很好，小朋友的注意力越来越好了。下面我们就再来玩一个文字游戏。当你听到动物的名称时，拍一下手。
小猫、白菜、黄瓜、苹果、公鸡、长颈鹿、西红柿、黄鱼、松树、蜻蜓、蝴蝶、企鹅、杨树、葡萄、小猪、骆驼、海豚、带鱼、辣椒、金丝猴、羚羊、梨树、桃子、米兰、大熊猫、豆角、茄子、菊花、牡丹、公鸡、白鹅、油菜、小鸟、喜鹊、蝙蝠、黄瓜、土豆
6、圈数字
0——9这十个数字你最喜欢哪个？
在纸上圈出所有你喜欢的那个数字，听到“音乐”开始。音乐声停，游戏结束。比比在一定的时间里，谁的注意力最集中，谁圈出的数字最多。
（六）课堂小结
好了，今天我们的“注意力训练营”马上就要结束了。通过大家的齐心协力，我们完成了一项又一项训练任务，了解了注意力的重要性以及对我们学习与生活的意义。俄国有位教育家曾经说过：“注意是一扇门。”我们所要学习的一切知识都要从它那里通过，我们学会了集中注意力，就好比找到了一把打开知识宝库大门的金钥匙，就能学到很多的知识。最后，老师送给你们四个法宝——眼到、耳到、手到、心到。在学习中，只有时时、处处保持高度的注意力，才不会让知识从我们身边溜走，这样你的学习成绩也会越来越好。
圈出你喜欢的数字。876543265432112456789234678923456892345678654325425432654321124567892 346789234568923456786543254254326543211245678923467892345689234567865 432542543265432112456789234678923456892345678654325425432654321124567 892346789234568923456786543254254326543211245678923467892345689234567 865432542543265432112456789234678923456892345678654325425432654321124 567892346789234568923456786543254254326543211245678923467892345689234 567865432542543265432112456789234678923456892345678654325425432654321 124567892346789234568923456786543254
儿童注意力训练教案
儿童注意力训练 课题名称：儿童注意力训练 指导教师：马桂容 学前教育专业（大专）、教育管理专业（专升本）、工作经验一年多 训练时间：45分钟—50分钟 训练方向：行为训练 训练目标：1.课堂行为训练、听课能力训练 2.克服作业磨蹭 课前准备：1.儿童注意力训练指导 2.路线表格（依据人数而定） 3.秒表 4.根据儿童的年龄与实际情况选择内容 5.编写教案 训练内容：1.视点凝视儿童注意力训练指导（上册）P142页训练时间：5分钟 2.1分钟闭目训练 3.听力训练---正说数字训练（儿童注意力训练指导上册P42页） 4.听读训练---（儿童注意力训练指导上册P51页） 5.扑克牌记忆训练 6.冥想训练儿童注意力训练指导上册P134 教学过程： 上课！同学们好！ （老师好！） 一、背诵听课口诀
欢迎大家走进儿童注意力课堂。哪位同学举手告诉老师、在上课的时候我们应该怎么做？（A认真听讲B不能说活C要听老师讲D不能吃东西……）同学们说的非常好，下面让我们一起来背诵一遍听课口诀。请同学们在背诵的时候仔细体会每一句口诀的含义。并且严格要求自己按照口诀去做。比一比看谁做得最好。注意在背诵时不要拖音、不能喊、要用好听的声音来背诵。我来起头、（听课前预习好……） 听课口诀 课前预习好，听课易入脑。 温故而知新，难点见分晓。 问题列出来，听课有目标。 眼耳追老师，能把要点找。 玩具易分心，课堂莫带入。 别人要扰你，坚决不理睬。 课堂一分钟，课下十天功。 课后需复习，回忆最重要。 提问：1.谁来举手告诉老师、听课口诀是怎么要求的？（A课前预习B不能把玩具带进教室C眼耳追老师……） 2.谁知道眼耳追老师是什么意思？ 二、视点凝视 接下来希望同学们能够好好表现，让老师看看谁是最棒的！现在请同学们迅速把书翻开、翻到最后一页（142页）。给大家5分钟时间、请你仔细观察这个小黑点、看看你能发现什么。注意把书立起来距离你的眼睛15cm。不要看其他地方、不要讲话、把注意力都集中到这个黑点上。你就会发现藏在黑点里的秘密。
专注力训练教案
专注力训练教案 1．听故事回答问题 “老师头顶的蜜蜂”。 小刚和小红是同桌。在上数学课的时候，小红认真地听着老师的每一句话，看着黑板上的每一道题，不时地在笔记本上记录。而小刚呢，虽然也想好好听课，但是一听到窗外有鸟叫声，就情不自禁地想看看这鸟长得什么样；一听外面有人大喊大叫，他就想知道发生什么事了；还不时地用手摸一下衣服兜里的乒乓球，想着一下课就马上去抢占乒乓球案子。突然，他看见窗外飞进来一只小蜜蜂，在老师头顶舞来舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳着“8”字舞，可有意思了，他不由地笑出了声。老师看见了，要他站起来回答问题。这下他可傻了，老师讲什么他一点也没听进去，低着头，红着脸，紧张得不知所措。老师批评了他，然后要同桌的小红回答同一个问题。小红干净利落地回答了老师的提问。老师满意地笑了，然后对小刚说：“你可得好好向小红学习啊尸小刚惭愧地坐下了。 (1)小刚为什么回答不出老师的提问?小红为什么能回答老师的提问? (2)小刚应该向小红学习什么？ (3)从这个故事中，你懂得了什么道理。 2．老师依次念一些事物名称(小猫、白菜、黄瓜、苹果、长颈鹿、西红柿、黄鱼、松树、蜻蜓)，让学生听到动物名称拍一下手，听到植物名称拍两下手。 3.注意的广度训练 1．火眼金睛 找一些大小相同的玻璃球（或珠子、豆子）放在桌子上，然后用盖子把玻璃球盖上，不让对方看见。这时，告诉学生要注意桌上玻璃球的数量，然后教师在很短的时间内出示一些玻璃球；让学生说出这些玻璃球的数目，并记录学生的回答，看他能说对几次。 2．用五秒钟看一些东西，如书桌上的东西、橱窗内的东西，然后闭上眼睛说出这些东西的名称，越具体越好。 4.注意的稳定性训练 3．1．听觉训练：找一个闹钟，让学生听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答……”。念10个，反复做8遍。 4．2．视觉想象训练；首先在大脑中想象一个点，在这一瞬间除了这个点外；头脑中什么也不想，然后再延长这一点使点变成直线，然后再在大脑中描绘成旋涡状等的简单图形； 这样每隔一天，让图形复杂些，并用心多描绘几次，连续做十天。
小学二年级心理辅导活动设计——(集中注意力)
小学二年级心理辅导活动设计 ——集中注意力 高陵镇中心小学王小东 一、活动设计说明： 根据平时学生的语文课堂表现，发现二年级的学生虽然已养成一定的良好的学习习惯，但在注意力这方面，无意注意占主要部分，注意力无法相对较长时间的集中，很容易出现分心的现象，不利于提高学习效率，如何利用无意注意发展其有意注意，则是开发他们智能的重要基础，因此设计了本心理辅导活动设计。 二、活动目的： 1、通过轻松的游戏活动及生动的多媒体课件，使学生亲身体验，自己感悟，感受集中注意力的重要性，对学生进行适当的注意力的训练。 2、在游戏式的轻松氛围中，调节舒缓学习生活带来的紧张情绪，达到调节心情，放松心灵的目的。 三、活动准备：儿歌、课件、积木、纸棒 四、活动过程： （一）课前活动：
播放艺术课上学过的儿歌《拉拉钩》，在活泼熟悉的儿歌声里，学生自由或唱或跳。 (二)活动体验 1、导入：拉拉钩，我们都是好朋友，我们一起来玩游戏好吗？ （以富有童趣的语言，把教师放在学生好朋友的位置上，消除学生的紧张心理，在没有任何心理压力的情绪中进入活动，有利于下面的沟通和交流） 2、反口令 （1）说明游戏规则：注意听口令，做相反的动作，做错的同学不能继续参加比赛。 （2）全班学生活动 （3）小组比赛（一生当裁判，老师参加比赛） （4）师生畅谈感受，根据学生回答，适当板书有关集中注意力的词语，如专心，走神，认真等。 3、顶纸棒 （1）说明游戏规则：把纸棒放在头顶上，保持不掉，走到规定的位置（画线表示起点和终点）。 （2）各人拿起纸棒试着顶一顶
（3）小组比赛（一趟） （4）小组讨论交流成功的办法 （5）再次小组比赛（来回） （6）畅谈感受，适当板书 （教师是同学的朋友，是学生中的一员，以学生喜闻乐见的游戏激起学生的热情，亲身体验，自己感悟，在活动中增加心理体验。师生同玩同乐同说，容易拉近与学生的距离，在融洽的气氛，在轻松的情境中走近学生的心，更容易自然地发挥教师的辅导作用，让学生在和谐、平等、民主的氛围中畅所欲言，坦现真实想法，再加上画龙点睛的板书，不着痕迹地引导学生从中发现自身在集中注意力方面的不足，体验集中注意力的重要性） （三）感悟迁移 1、看故事 （1）“下面我们轻松轻松，一起走进动画城里看一个有趣的故事。”（板书课题） （2）师生观看课件《小猫钓鱼》 （3）“哎呀，小猫怎么钓不到鱼啊？”（学生自由谈感受，教师根据学生发言适当板书，如三心二意，贪玩等）
注意力训练教案-参考模板
注意力训练 一、设计意图 二年级的学生正是培养其好习惯的重要阶段，本课旨在训练学生的注意力。先通过异掌同声吸引同学们的注意力，再开展耳听八方活动，在不断增加难度的基础上引导同学们思考注意力的影响因素，从而让他们能更好地认识自己的注意力情况，并能在平时多加训练。 二、教学目标 1.训练学生的注意力。 2.找出学生注意力不集中的原因，给予针对性的辅导。 三、教学重点 1.训练学生的注意力。 2.找出学生注意力不集中的原因，给予针对性的辅导。 四、教学难点 找出学生注意力不集中的原因，给予针对性的辅导。 五、教学对象：二年级 六、教学准备：教案 七、课时：1 八、教学过程 （一）异掌同声 1.“异掌同声”规则 老师按一定的规律拍掌，例如“123，123,1234567”的节奏拍掌，学生跟着老师拍掌，但是如果老师停下来，学生也要立刻停下来。如果老师停下来时，有人还在拍掌，那么他就要接受惩罚。 2.交流 你是如何与老师配合的？ 3.教师小结 师：只有注意看，注意听，才能与老师配合得天衣无缝。上课也是一样，要注意看，注意听，就能学到很多知识。 （二）第一次耳听八方活动 1.“耳听八方”规则 老师读一段话，让学生边听边找出指定内容，听到后以拍手表示。如边听边找出所有的“的”字，听到一个拍一下手。 故事内容：三只小猪盖房子，他们的妈妈说要把房子盖结实。大猪盖了个草的房子，二猪盖了个木头的房子，小猪盖了砖的房子。大风来了，吹走了大猪的草的房子。大雨来了，泡坏了二猪的木头的房子。只有小猪的砖的房子好好的。 2.老师请学生读文，文章从短到长，训练长时间学生的注意力。 3.交流 （1）在活动中，有什么会影响你的注意力？ （2）在朗读很长的文章时，你心中有过什么想法？ （学生分享，不耐烦，不喜欢故事，不知不觉，别人的影响等） （三）思考台 1.教师：是的，在这次活动中，或者在平时的课堂上，都会有这些因素来干扰我们的注意力，那我们该怎么对付它呢？ 1 / 2
小学生注意力训练教案
小学生注意力训练游戏教案 【教案背景】 1．面向学生：□中学√小学 2．学科：心理健康教育 3．课题：集中我们的注意力 4．课时：1 5．课前准备： 学生课前准备： ①查询百度网站收集的有关注意力概念知识资料 ②查询百度网站收集的有关好的注意力方法，为“锦囊妙计”做准备。 教师课前准备： ①查询百度网站收集的有关注意力概念知识资料 ②查询百度网站收集的有关好的注意力方法，为“锦囊妙计”做准备。 【辅导理念】 注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。人的任何心理活动都离不开注意，注意是一切心理活动的开端，并伴随着心理活动的始终。
（1）无意注意仍占重要地位。四年级的学生已经养成一定的注意习惯，但任意以无意注意为主，很容易因突发事件而转移注意。（2）注意的集中性和稳定性不够。心理学的实验表明，7—10岁的儿童可以连续集中注意15—20分钟，以外的时间就是“走神”、“溜号”了。很容易出现分心的现象，不利于提高学习效率。（3）注意分配和转移的能力不强。学习活动需要听、说、读、写同时运用，即要动手，又要用脑，这就需要注意的分配。但是小学生不善于分配注意，如写字时就忘了听课。另外他们注意转移的能力也不强，刚上完一节音乐课，就很难转移到其它课上了。（4）小学时期又是训练孩子注意力的最佳时期。【活动目标】 1、通过活动，培养学生提高注意力的意识，体验集中注意力的重要性。 2、通过活动，教会学生提高注意力的方法，懂得做任何事都要“心到”, 只有做到“心到”,才能做到“耳到”、“眼到”、“口到”学会排除来自外界和内部干扰的方法。 【重点和难点】 重点：让学生认识集中注意力的重要性，学会提高注意力的方法。 难点：运用提高注意力的方法，消除注意力的分散。 【活动适用年级】小学四年级 【活动准备】 1、多媒体课件 2、每人一张迷宫图、传话纸条、一支笔、
小学心理课《我的注意力我做主》说课稿
小学心理课《我的注意力我做主》说课稿 我说课的内容是小学三年级心理健康辅导活动“集中我的注意力”， 一、活动设计说明： 曾有专家这样说：注意是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来，注意对整个智力活动有着指向和维持的作用。但是，在教学中，我发现很多孩子上课老是走神，倾听能力差，因此我设计了这节《集中我的注意力》的心理健康课，目的是培养学生在学习中养成有良好的注意品质。 根据三年级学生的心理特点，我将本课的活动目标定为：情感、知识和行为三个方面。 二、活动目标 通过学生亲身体验、感悟集中注意力的重要性，并有意识的集中自己的注意力，并学会在学习生活集中自己的注意力。 为了更好的完成本次活动，在课前，我和学生做了如下准备： 三、活动准备 接下来，我重点说一下活动过程：我设计了五个活动环节：第一个环节: （一）游戏热身，激趣导入 听口令，做反动作。向左转这个游戏设计的目的是：
设计意图：让孩子们在充满趣味性的游戏中初步体验集中注意力的重要性，同时为下面活动的展开做了铺垫。 （二）畅所欲言，分辨利弊 游戏中我发现有的孩子注意力不集中老是转错方向引起同学的哈哈大笑于是我先引导学生说一说在学习中有没有因为注意力不集中给自己带来困扰的情况，有的孩子说老师我抄题的时候没有仔细看，把身高 1、4米抄成了14米。再启发学生说一说在生活中是不是也有相同的情况出现。有的孩子说我边看动画片边缝毽子，结果被针扎伤了手。 在学生交流的基础上，我进一步渲染：注意力不集中不仅会给我们带来一些小烦恼，有时候还会给我们带来大问题。同学们你们看，（点击课件，出示图片）驾驶员在飞机快要着陆的时候走神了把飞机开错了跑道撞上了边上的石头造成29名乘客死亡，314名乘客受伤；这是一场赛车事故，赛车手在比赛的时候注意力不集中想看看时间，结果3车相撞，3名赛车手当场死亡。 设计意图: 在这一环节中，我通过层层递进式的谈话，使学生更加明确注意力不集中不但会给我们的学习、生活带来麻烦，更会对我们的生命造成危害，引起学生情感上的共鸣。 （三）活动竞赛，训练注意
心理活动课《集中注意力》
导入阶段教学教案： 心理活动课《集中注意力》 教学目的： 1、了解注意的概念； 2、知道集中注意力的重要性，懂得为什么要集中注意力； 教学重点： 了解注意的概念，知道集中注意力的重要性； 教学难点： 懂得为什么要集中注意力 教学准备：教学课件教学FALSH《小猫钓鱼》 教学过程： 一、暖身： 1、小游戏“小青蛙跳水” 规则：小朋友们按顺序喊“一只小青蛙，呱；两只小青蛙，呱呱；三只小青蛙，呱呱呱……”，每人喊一个字。 2、小分享：为什么有的人接得又对又快，而有的人却接错了呢？ 引出主题——注意 注意是心理活动对一定对象的指向和集中。 二、歌曲启发： 1、flash动画《小猫钓鱼》（播放到小猫钓不到鱼） 2、提问：为什么小猫钓不到鱼？ 3、分析：三心二意注意：无指向不集中 三、思考 1、想一想： 在我们平时的学习和生活中有三心二意的小朋友吗？ 你们觉得哪些情况属于注意力不集中？ 注意力不集中会造成什么结果？ 2、教师小结： 注意力不集中的现象：
上课效果差，课堂笔记记得乱或者不记； 家庭作业胡乱做，时间长，干磨时间不讲效率； 练习题错题比比皆是； 马虎，粗心，不认真；多动症； 上了补习班，花钱请家教，效果依旧不太明显； 厌学，成绩漂浮不定； 在家总是焦躁不安，与爸妈拌嘴。 聪明伶俐，成绩低下；做作业慢，边做边玩； 上课听讲，心不在焉；平时会做，考试做错； 能说会道，丢三落四；思想超前，行为幼稚； 被动学习，不求上进；沉溺电视，游戏成瘾。 3、注意力不集中带给我们的危害： 直接影响我们的学习； 影响我们的思维发展； 影响我们的情绪健康和人格健康； 影响我们将来的发展。 4、注意小博士来教你：怎样集中注意力 师：看来，集中你的注意力非常重要！老师今天带来了一位好朋友，你们看——（课件展示）是注意小博士。注意小博士无论做什么事，都非常集中注意力，所以他已经成为小博士了。今天他给大家带来了许多集中注意力的秘诀，他希望你们都能和他一样成为一个注意力很集中的小博士，你们想知道这些秘诀吗？
心理健康教育活动课《集中注意力》
辅导目标： 1、通过本次辅导，使学生了解注意力集中学习效果好， 感受到取得成功的快乐体验 2、帮助学生总结集中注意力的一些好方法 辅导对象：小学二年级 器材准备： 1、五种颜色纸条及小动物图片 2、图片《袋鼠妈妈的厨房》 3、演示文稿 4、剪刀、胶棒 、分组： 提供五种颜色动物图片， 请学生每人自选一张， 然后到立有与手中卡 片相同颜色和图案标志的小组内就座。 二、暖身活动——麦比乌斯带 1、同学们和老师一起做个小游戏，愿意吗？ 老师边示范边讲解： 把纸条对折后用胶棒粘上， 再沿着纸条中间的线 剪开。 1、巡视，找到和老师剪的结果一样的孩子，起立。 2、请剪对的同学说说你为什么可以剪对？ 3、请剪的一样和不一样的同学分别说说，此时你有什么想法？ 引出主题，板书：集中注意力 三、森林寻友 1、出示一幅图画，十秒钟后关上图画。问学生：图上有几种小动物? 学生找不到答案，原因是老师在出示图画之前并没有说明要求。 现在, 再一次观察图画。 1）告诉其中两组，观察图中有几种小动物? 出示课件，5秒钟 2）谁知道图中有几种小动物? 3）你找对了心里有什么感受？你是怎样看图的? 挖掘感受：找对了很高兴，老师要求看图找有几种小动 物，我就看图中的小动物，不看别的 教师引导：听清要求了，你的注意力就集中在图中的小 动物上，真棒! 心理健康教育活动课《集中 力》 注意
4 ）你找错了心里有什么感受？你是怎样看图的? 请回答错误的同学说说挖掘感受：没找对有些失望，我看到图特别漂亮，小动物特别可爱 5）教师小结：为什么我们这次在这么短的时间里都能准确地说 出答案呢？因为我们注意的时候明确了目的，这样效果就会提高。 板书：注意要有目的 2、大家在进教室时，随意抽取了一张卡片根据上面的小动物组成了小组。你们中的一个小伙伴太贪玩了，现在还在森林中没回来呢！让我们一起去找一找这个贪玩的小伙伴，如果你把它的位置找到了就赶快举手告诉大家。 1）出示图5秒钟（图中小动物位置变化）观察谁第一个找到了小猴子、小白兔、小熊、小马、小鸟，请他们起 2）分别到前面来说出小动物所在的位置。 3）我们来看看他说的对不对? 出示画面，一起检查位置对不对4）请答对的学生说说，你找对了，现在什么心情？你找得又快又准确是怎样做的? 挖掘感受：我特别高兴，看图时仔细地看，发现了小兔的耳朵、 小马的蹄子 我听清了要求，就找我的小伙伴 我按顺序找的 5）请没有举手的学生说，你找到了小伙伴了吗？现在什么心情？你是怎样做的? 挖掘感受：有点后悔，找的时候没听请求 找的时候没按顺序，没看到
小学五年级 注意力训练1----注意集中(上)教案
注意力训练1---注意集中（上） 【教学目标】 1.帮助学生认识注意集中的重要性； 2.掌握集中注意力的方法； 3. 训练学生的注意能力，促进学生注意集中能力的提高。【教学内容】 1．注意集中的重要性 2．注意集中测验 3. 注意集中的方法 4. 注意集中训练 【教学难点】 注意集中方法的掌握 【课程安排】
【教学工具】 多媒体教学设备 【教学过程】 一、课程导入 通过《小猫钓鱼》的故事导入课程，引发学生的兴趣，引导学生认识到“什么是注意集中”。（可以鼓励学生讲故事，如果学生讲不清楚的话，老师再具体讲） 引导学生认识到：小猫开始没有钓到鱼，是因为它不够专心，它的视线总是被周围的事物所吸引，蝴蝶飞过来了，就去抓蝴蝶，蜻蜓飞过来了，就去抓蜻蜓，三心二意，不能专心做一件事情。 参考资料：小猫钓鱼的故事 猫妈妈带着小猫去钓鱼。它们来到一条弯弯的小河旁，拿出鱼竿规规矩矩坐在地上，开始钓鱼了。一开始，小猫专心致志地钓鱼。一会儿，一只小蜻蜓飞过来了，它高高兴兴地飞来飞去，小猫放下鱼竿，就扭过头去抓那只小蜻蜓。又过了一会儿，飞来了一只美丽的小蝴蝶，小猫就去捉小
蝴蝶。猫妈妈对小猫说："快过来呀，妈妈又钓了一条活蹦乱跳的大鱼。"小猫说："妈妈，我顾不上，我正在捉小蝴蝶，我等会儿再钓。"猫妈妈说："小猫，做什么事情都要一心一意、专心致志，而不能一心二用、三心二意。"小猫听了猫妈妈的话，惭愧地低下了头。小猫想：“我今天是来钓鱼的，不是来捉蜻蜓和蝴蝶的”。小猫决定回到自己的原位上开始钓鱼。最后，小猫终于钓到了一条好大好大的鱼。 二、认识注意集中 举例说明“注意集中”与学生学习、生活的关系： 例如：写作业的时候，需要注意力集中。如果脑子里总是想着要出去玩，心里的小兔子乱蹦，注意力不能集中，作业也不能及时完成。这样既没学好，也没玩好！如果集中注意力，不被外界干扰，就可以快速完成作业。作业写完了，就可以好好玩了。以此说明：注意力集中与我们有着重要的关系。 三、注意集中测验 步骤 1、教师按照标准读出指导语，确保学生了解测验的任务和作答要求； 2、教师发出统一指令，要求学生打开电脑屏幕，登录系统进行注意集中测验；
[小学]心理健康教育课《集中注意力》教案设计
没有任何专题栏目 班主任论坛］请允许白色的风信子害羞 班主任论坛］小题也 可以大作 班主任论坛］在活动中成长 班主任论坛］文字语言的魅力 心理健康教育课《集中注意力》教案设计 心理健康教育课《集中注意力》教案设计 天地 I I 学区建设 网站首页I 校内新闻I 教育科研I 德育 百灵TV I 图片中心I 百灵校刊I 绿色学校I 科学发展观I 校长信箱I 文明建 班级博客I I 团委 资源库 I 德育天地首页 I 国旗下讲话I I 通知通报I 班主任论坛I 主题班会I 心海导航I 家校直通车I 德育故事I 德育 库>> 您现在的位置： 文章正文 用户登录 新用户注册 威海市实验中学 >> 德育天地 >> 德育资源
班主任论坛］超越自我，没有什么不可 班主任论坛］让学生自由呼吸，享受无 请允许白色的风信子害羞 过好生活每一天 月20日初四级部主题班会 月20日网络交友之我见 月13日班会安排 浅议“道德说教” 没有相关文章 心理健康教育课《集中注意力》教案设计 作者：环翠国际…文章来源： 2422 更新时间：2010-3-18 13:30:46 一、热身活动： 师：今天我们来上一节心理健康课，在上课前我们来做 一个放松训练，大家听一段舒缓的音乐，跟着我的引导语去畅想一番。 请把眼镜摘下，微闭双眼，全身放松，两手搭在双腿 ★★★ 心理健康教育课《集中注意力》 教案设计 心理健康教育课《集中注意力》 教案设计 环翠国际中学点击数:
（音乐起，老师朗诵） 我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细细的、软软的，风 儿轻轻 的、柔柔的，天空蓝蓝，大海也蓝蓝，我的心一下子舒展到说 不出的大。阳光暖暖的洒在我的肌肤上，耳边传来海浪的呢喃，周围 没有其他人……我听到了我的呼吸，是那么的均匀……进入最佳状 态，一切变得那么投入…… 师：当我数到5的时候同学们慢慢睁开眼睛，心情怎 样？ 环节一：游戏活动?引入题目 游戏一： 师：接下来我们做两个游戏，第一个游戏，全班分为A B 两组， 大家共同看大屏幕，A 组同学回答：图中有一个什么大写字 母？ B 组同学回答：图中有几个白色的长方框？ 5 秒钟后，师提问A:你观察图中有什么字母？那你有 没有观察到图中有几个方框呢？ A 组生：没有。 同样的方式提问B,答案相同。 师：同一幅图，由于我的问题不一样，大家所观察的侧 重点也 不一样，这就是注意力，注意力是指人的心理活动对一定对象 的指向与集中。（板书：注意力） 游戏二： 师：我们再来做一个 头”时，你应该（生回答：摇头）； 回答：低头）。我们先来预演一下， 到位），好，听清口令，现在开始。 师：抬头、点头、起立、坐下、举右手、向左看、坐下 （口令 越来越快），现在“反口令”解除，集中注意力听清要求，坐 下、起立、摇头、向左看、举左手、抬头、坐下、点头 ..................... 学生陆续出现错误。 “反口令”的游戏，当我说“点 当我说“抬头”时，你应该（生 起立、摇头、抬头（学生做得很
小学生注意力训练游戏教案和课件
小学生注意力训练游戏教案和课件【教案背景】 1．面向学生：□中学 2．学科：心理健康教育 3．课题：集中我们的注意力 4．课时：1 5．课前准备： 学生课前准备： ①查询百度网站收集的有关注意力概念知识资料 ②查询百度网站收集的有关好的注意力方法，为“锦囊妙计”做准备。 教师课前准备： ①查询百度网站收集的有关注意力概念知识资料 ②查询百度网站收集的有关好的注意力方法，为“锦囊妙计”做准备。【辅导理念】 注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。人的任何心理活动都离不开注意，注意是一切心理活动的开端，并伴随着心理活动的始终。（1）无意注意仍占重要地位。四年级的学生已经养成一定的注意习惯，但任意以无意注意为主，很容易因突发事件而转移注意。（2）注意的集中性和稳定性不够。心理学的实验表明，7—10岁的儿童可以连续集中注意15—20分钟，以外的时间就是“走神”、“溜号”了。很容易出现分心的现象，不利于提高学习效率。（3）注意分配和转移的能力不强。学习活动需要听、说、读、写同时运用，即要动手，又
要用脑，这就需要注意的分配。但是小学生不善于分配注意，如写字时就忘了听课。另外他们注意转移的能力也不强，刚上完一节音乐课，就很难转移到其它课上了。（4）小学时期又是训练孩子注意力的最佳时期。 【活动目标】 1、通过活动，培养学生提高注意力的意识，体验集中注意力的重要性。 2、通过活动，教会学生提高注意力的方法，懂得做任何事都要“心到”, 只有做到“心到”,才能做到“耳到”、“眼到”、“口到”学会排除来自外界和内部干扰的方法。 【重点和难点】 重点：让学生认识集中注意力的重要性，学会提高注意力的方法。 难点：运用提高注意力的方法，消除注意力的分散。 【活动适用年级】小学四年级 【活动准备】 1、多媒体课件 2、每人一张迷宫图、传话纸条、一支笔、 【活动过程】： （一）课前热身活动，做好铺垫。 1、指五官： 今天，刘老师能给我们同学上课非常开心！老师真心祝福在场的每一个人每一天都过得开心！ 上课之前，先让我们做个的游戏放松放松，好吗？同学们都知道人的
专注力训练第一课时(教案模板)
专注力训练教案 第一课时 一、教师状态调整（1分） 上课前简单整理仪表，检查课堂用品； 面带微笑走上讲台，和同学们相互问好。 一、学生状态训练（4分） 调整坐姿：抬头挺胸收腹，两脚自然分开，与肩同宽，双臂重叠放在桌子上。 呼吸训练：请同学们放松身体，轻轻地闭上双眼。现在，教室里飘来一阵橘子的清香，吸气，用你的鼻子慢慢来吸，1、2、3，好，所有的香气都吸入了你的肚子，肚子鼓起来了；呼气，用你的嘴巴慢慢呼气，1、2、3，好，肚子变小了，所有的废气全部呼出了体外。（重复2—3次)现在你的身体变得很干净，感觉非常舒服，心情平静极了，浑身充满了力量。接下来我们一定能精神高度集中的完成本节课的所有挑战。 二、专注力训练方法和教具的课堂具体运用，跌宕起伏，师生情景互动（15分钟） 先从视觉方面来进行训练： 看数报数：教师展示数字卡片2秒钟收起，要求学生把看到的数字正
着、倒着准确说出。从两位数开始，直到进行到挑战不了。（第一次课大约四到五位左右） 教具准备：看数报数卡片 要求:每一个孩子都能参与互动，得到挑战机会。发现并及时纠正观察时的坐姿、回答问题时举手的姿势、站姿；胆子小、自信心不足或性格内向的孩子多鼓励。 四、专注力训练册的课堂练习（15分钟） 训练过后，进行专注力的具体题目练习，通过观察纠正孩子出现的不良行为，发现孩子出现的是哪方面的问题，及时记录、解决。 五、课堂游戏活动（10分） 动态游戏：听口令做动作 1、听口令做正向动作，要求学生听到左，举起左手，听到右，举起右手； 2、听口令做反向动作，要求学生听到左，举起右手，听到右，举起左手。 口令可由慢到快，逐渐加快速度，使孩子做到注意力的高度集中和综合协调能力的快速反应。 六、练习册评比，奖惩实施。每个孩子做本节课表现总结，找出优点和不足。（10分）
心理课集中注意力评课稿
听课老师评析 张占海：良好的开端是成功的一半，精彩的导入往往能调动学生的学习兴趣，使学生思维活跃，精神振作，为良好的教学打下基础。针对低年级儿童爱玩游戏的心理特点，陈老师用游戏“左抓右逃”导入，通过这个游戏，课堂气氛迅速活跃，让学生初步体验到只有注意力高度集中，调动眼、脑、手、耳等多种感官的作用才能顺利完成游戏。这个游戏的设计非常好，全体学生都很投入，连听课老师都忍不住要参与其中，跟学生一起游戏。 刘爱梅：我觉得在学生热身游戏之后，陈老师让学生看两段视频，让他买对注意力不集中的危害有直观的认识，这两段视频一定是精心挑选的，通过观看现实生活中的案例启发学生思考，总结出“不专心，危害大”的道理。 刘玉申：陈老师在课上通过四组环环相扣、层层递进的训练让学生掌握注意力集中的四个要素：明确任务、排除干扰、放松大脑和加强训练。整个设计是很巧妙的。 张雅辉：陈老师让学生明确数学课上老师要求做10道口算题的任务，拿出纸笔进行现场练习，同时播放学生感兴趣的《喜羊羊与灰太狼》动画片，学生的注意力集中情况不同，完成口算的结果也不同，通过让学生讨论交流，总结出注意力集中的第二要素：排除干扰。随即在课上举行“排除干扰”的竞赛，让学生在播放动画片的过程中重新完成10道口算题，这时候的学生努力用意志力排除干扰，将注意力放到口算练习中去，比较两次口算的成绩，学生会对自己产生信心：
明确任务，排除干扰，我能行！后面两个环节也设计得很巧妙，很自然地过度到放松大脑和加强训练。 刘平：这个课是学生非常需要的课，有时候我们感觉学生学习效率不高，心定不下来，但是却找不到适当的方法，放松冥想的环节恰恰是让学生在专门针对注意力训练的脑波音乐声中，通过冥想的形式，学习给自己积极的心理暗示，学会让大脑放松的方法。这种简单易行的方法可以用在大脑疲劳、剧烈运动或心情烦躁之时，让学生迅速达到平静放松的状态，对提高注意力的效果应该是很不错的。 张静：整堂课的框架搭得很好，整堂课教师积极投入，很有亲和力，学生能够在如此和谐快乐的课堂中体验应该会感到十分幸福。学校的积极心理学理念的倡导正是当下心理健康教育的主流，重视个人潜能的开发和积极心理品质的培养，希望你们好好做，真正把心理教育做进学生的心里去。另外，我想提醒大家的是，要注意细节，注意师生互动。我们说，最理想的教育，是在课堂上学的东西能够运用到学习生活的方方面面，比如注意力的训练，这是一个长期的过程，仅仅在课上锻炼一节课是远远不够的，把课堂所学的知识延伸到课外，将会对注意力的提高起到明显的效果。 总结 感谢大家对我的鼓励，让我明确了自己前进的方向。以后的阳光成长课，我将结合学生实际，使课堂成为现实学习生活的练兵场，充分体现“心理健康教育课”的活动特点，所设计的活动顺应学生心理特点，能够激起学生的热情，增加心理体验，促进行为改变。学生全
训练集中注意力的八个小游戏电子教案
精品文档 精品文档训练集中注意力的八个小游戏 【第一关】听课不走神题 训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩 训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。 1.数字传真 训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。 例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：68715 2 .听字训练 训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。 有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。 【第二关】听写训练题 1.词语思维 训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。 凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑 2.找差异训练 训练方法：仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方. 第一组: 甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长. 乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长. 第二组: 甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈. 乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈.
关于教育小故事低年级小学生提升注意力的训练法
低年级小学生提升注意力的训练法 孩子不专心，通常表现为两种情况：其一是注意力飘浮不定，专注的目标会经常转移；其二是心不在焉，常沉浸于白日梦而忘记眼前的事情，后者其实不是注意力不集中的孩子，只是将注意放错。只要家长老师用心帮孩子纠正，使他们将心事转移到主要事情上去，往往会有不错的表现和成就。 首先，对刚上学的孩子的注意能力不能要求过高，在课堂上，教师一方面通过课堂教学内容和活动来吸引学生的注意力；另一方面对注意力集中困难的学生多一些关注，通过适时的提醒帮学生维持注意力；教师还应该结合课堂学习内容组织一些专门的训练注意力的活动，促进学生注意品质的提高。同时，多给这些学生以表扬鼓励，以此强化他们的适宜行为。 其次，家长对孩子的这类问题也不能操之过急，要耐心培养孩子做事的良好习惯和学习兴趣，这对孩子注意力的发展非常重要。家长应该认识到，专心其实是一种可以训练、学习和培养的行为习惯，我们可以在家里和孩子做一些专门的注意训练活动来促进注意品质的改善。以下几种家长可以参考选用： 1、听数报数法：让孩子听一组数字，如375985，然后立即报出来。每天训练的数组可逐渐加长。 2、听数倒背：读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。
3、复述词语：家长从书中随意读出5个词，要求孩子复述；家长从书中读出6个词，要求孩子复述； 4、数数法：从3开始，隔3就数，如3、6、9、12、15……数到300；从300开始，隔三就数，数到3.也可选择从其它数字开始。不管怎样数，先记下时间，看多长时间数完。然后看后一次数是否能快于前一次…… 5、读书训练：家长和孩子各拿一本相同的书，选一篇文章让孩子大声朗读，家长记下孩子读错的地方；再让孩子从头读起，看读书的时间能否加快，错误能否减少。 6、智力游戏训练：买一些智力训练的书，找那些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让孩子报出来。 需要注意的是，为了让孩子在接受这些训练时不感到枯燥，可以有一定的奖惩措施，也可和家长以比赛的方式来进行，这样可以增加训练活动的乐趣。家长应该以身作则，表现出专心、坚持和耐心的榜样。一旦发现孩子有专心的表现，更应加以鼓励和称赞。
心理健康教育活动课《集中注意力》
心理健康教育活动课《集中注意力》 辅导目标：1、通过本次辅导，使学生了解注意力集中学习效果好，感受到取得成功的快乐体验 2、帮助学生总结集中注意力的一些好方法 辅导对象：小学二年级 器材准备：1、五种颜色纸条及小动物图片 2、图片《袋鼠妈妈的厨房》 3、演示文稿 4、剪刀、胶棒 一、分组： 提供五种颜色动物图片，请学生每人自选一张，然后到立有与手中卡片相同颜色和图案标志的小组内就座。 二、暖身活动——麦比乌斯带 1、同学们和老师一起做个小游戏，愿意吗？ 老师边示范边讲解：把纸条对折后用胶棒粘上，再沿着纸条中间的线剪开。 1、巡视，找到和老师剪的结果一样的孩子，起立。 2、请剪对的同学说说你为什么可以剪对？ 3、请剪的一样和不一样的同学分别说说，此时你有什么想法？ 引出主题，板书：集中注意力 三、森林寻友
1、出示一幅图画，十秒钟后关上图画。问学生：图上有几种小动物？学生找不到答案，原因是老师在出示图画之前并没有说明要求。现在，再一次观察图画。 1）告诉其中两组，观察图中有几种小动物？ 出示课件，5秒钟 2）谁知道图中有几种小动物？ 3）你找对了心里有什么感受？你是怎样看图的？ 挖掘感受：找对了很高兴，老师要求看图找有几种小动物，我就看图中的小动物，不看别的 教师引导：听清要求了，你的注意力就集中在图中的小动物上，真棒！ 4）你找错了心里有什么感受？你是怎样看图的？ 请回答错误的同学说说 挖掘感受：没找对有些失望，我看到图特别漂亮，小动物特别可爱5）教师小结：为什么我们这次在这么短的时间里都能准确地说出答案呢？因为我们注意的时候明确了目的，这样效果就会提高。 板书：注意要有目的 2、大家在进教室时，随意抽取了一张卡片根据上面的小动物组成了小组。你们中的一个小伙伴太贪玩了，现在还在森林中没回来呢！让我们一起去找一找这个贪玩的小伙伴，如果你把它的位置找到了就赶快举手告诉大家。
注意力训练教案
老师上台伸出自己的食指告诉学生 ——这是世界上独一无二的黄金食指，请同学们的眼睛跟随它一起动起来，好吗？ 老师把手指指向不同的方向，同时让学生看清楚啦，于是全班同学要和老师一起伸出食指，在空中指向老师指的方向，同时老师要不断的加快速度。 同学们能不能给老师总结一下，刚刚这个游戏怎么样才可以胜利呢？ ——生回答（眼睛跟着老师的手走，不可以分心等） 对了，不仅仅在游戏中我们需要注意力集中，在学习生活中，我们同样需要注意力集中哦! 第一张 在我们的学习中，有哪些注意力不集中的事情呢？ ——生回答（写作业时掰手指，走神，上课时想着玩等） 哇，原来学习中有那么多的坏习惯呀！注意力不集中的危害真的很大，不信我们就再来一个游戏试试哦！ 第二张 大家见过泥鳅了没有？泥鳅有什么特点呢？ ——生回答（滑，不好抓） 今天老师宋给我们同学每人一只小泥鳅哦，那就是刚刚的黄金食指，把它变成你的笑你泥鳅吧，然后伸出右手，张开一张大，你的大想要干什么？ ——生回答（抓泥鳅） 你的小泥鳅呢？ ——生回答（使劲逃跑） 好的，现在把你的大放在右面同学的小泥鳅上啦，我们的游戏马上开始，我会讲出一个故事，凡是故事中出现泥鳅二字，大家记得你的大就要赶紧去抓，但是也别了，你的小泥鳅就要赶紧逃哦！ 第三张 在我记忆的深处有许多令我开心高兴的事，有一件让我记忆犹新，那就是和小伙伴一起去捉泥鳅。 在我六岁的时候我和我的好朋友小红一起回家，看到田边有许多的小泥鳅，我心里一亮，点子来了，对她说：“我们来比赛捉泥鳅，看谁捉的泥鳅多，好吗？”“比就比，谁怕谁。”她笑了笑说，我卷起袖子说了句“开始”。就捉起泥鳅，我先用手捉，可是泥鳅太滑，从我手上逃掉了，我望了望小红，看见她用一个小碗在捞泥鳅，不一会儿她捞到了一条小泥鳅，我有点不服气，就学她的样，也拿起小碗捞，可怎么也捞不到，我气坏了，想起了，爸爸说了一句话：“心急吃不了热豆腐。”我静下心来，拿起小碗，蹲在田埂上，等泥鳅过来，过了一会，一只肥肥的泥鳅朝我这里游了过来。我用小碗捞了一下，正好那只胖泥鳅落到我的碗里，我兴奋极了，连忙拿给小红看，可是小红的碗里有几只比我更大的泥鳅，我原本还想去捉，但是已经很晚了，我只好认输。虽然我输了，但是我尝到了，捉泥鳅的辛苦。我决定以后不再浪费食物。 好的，游戏结束，现在让我们的同学来总结一下 第四张 你的成功经验 ——生回答 你的失败心得 ——生回答 第五张 由此可见注意力的训练真的很重要，接下来就要来锻炼一下同学们的注意力了，让我们开始
专注力训练教案(原创)
第1课 第一环节丹田呼吸 丹田呼吸法的“丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。 １、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。 ２、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。 ３、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。 ４、呼吸的速度，大人吸气用６秒钟左右，吐气则用其两倍的时间１２秒。肺活量小的小学生等，吸气用４－５秒，吐气用８－１０秒。 与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约１７次。现在要比其少到４－５次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ５、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的３０%左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。 还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中注意力的门扉就不能开启。 第二环节黄卡训练 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在白色纸片上看到残像。凝神残像。开始时残像大约维持20-30秒就消失了。随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。 凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。 起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。 有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。 第二阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成方形、星形等，随心所欲，请大家自己练习。 第三阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图
心理健康课：集中你的注意力
集中你的注意力 辅导理念： 注意是心理活动对一定对象的指向和集中。它作为一种心理现象，始终伴随着认识活动或学习的全过程。因此，提高注意力对于顺利完成任务、促进智力发展，具有重要的意义。注意具有集中性、稳定性、广度、分配和转移等特性。注意的集中性和稳定性是学习知识的前提。对于小学来说，提高其集中性，保持其稳定性是注意力训练的基本任务。集中注意力的方法很多。本课采用计数法、抗干扰法等。 辅导对象： 小学一年级 辅导目标： 1、通过活动，领悟到抗干扰训练是朋友集中注意力的好办法。教会学生从平时的生活小事中训练注意力的方法。 2、通过活动，教育学生无论做什么事情都应该集中注意力，养成良好的学习习惯。 辅导准备： 教师准备：课件，口算题卡。学生准备：小盆、绿豆、米，水、瓶子，针线，模仿自然界声音的音乐磁带。 辅导思路： 先用一首歌引出课题，然后利用孙悟空带来学生们通过记、拍、算测验自己的注意力。然后让学生回忆自己的经历，认识到注意力不集中的危害。最后通过一系列小游戏，在玩中训练学生的抗干扰能力，体验注意力集中的好处，同时教给学生从平时的生活小事中训练注意力的方法，从而逐步提高注意力。 辅导过程： 一、课前热身活动 1、老师给大家带来了一首歌《蜗牛与黄鹂鸟》，会唱的小朋友可以一起唱。 2、欢快的歌曲给我们带来欢乐的心情，不知大家留意了没有，画面上出现了几只黄鹂鸟，几只蝴蝶，蝴蝶是什么颜色的？ 3、你们真了不起，在无意间就能注意到蝴蝶的颜色，注意力可真集中。这节课，我们就来探讨注意力的话题，比一比谁的注意力最集中。 二、看谁看得仔细 1、老师为大家请来了一位动画朋友，他是谁呀？孙悟空。他给我们带来了许多有趣的游戏。大家都知道，孙悟空啊有一双火眼金睛，现在他要看看哪位小朋友也和他一样有一双火眼金睛，看谁看得仔细？看，他给我们带来了什么？大屏幕上出现几种形状不同的图形，看谁看得仔细，记得快，记得牢。 2、反馈：你记住了哪几个图形？ 3、核对：一共是六个图形。
专注力训练教案(原创)
第1课时 第一环节丹田呼吸 丹田呼吸法的“丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。 １、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。 ２、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。 ３、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。 ４、呼吸的速度，大人吸气用６秒钟左右，吐气则用其两倍的时间１２秒。肺活量小的小学生等，吸气用４－５秒，吐气用８－１０秒。 与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约１７次。现在要比其少到４－５次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ５、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的３０%左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。 还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中注意力的门扉就不能开启。 第二环节黄卡训练 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在白色纸片上看到残像。凝神残像。开始时残像大约维持20-30秒就消失了。随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。 凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。 起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。 有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。 第二阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成方形、星形等，随心所欲，请大家自己练习。 第三阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图