体育导学案

《投掷》课导学案

学习目标：

1、通过多种形式的投掷练习，了解田径健身性投掷练习

内容与形式的多样性及其锻炼价值；

2、自己掌握正确、协调的投掷动作及练习方法；

3、培养学生主动参与体育学习的兴趣和刻苦锻炼的意志

品质；

4、投掷：4~5次；

重点：投掷时的用力顺序；

难点：上下肢的协调用力。

学习过程：

一、1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、

左右转弯；分队走。

三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。

2、学生认真并积极参与游戏活动

四

1、教师讲解并示范抛、掷、推三种投掷动作的主要区别。

2、组织学生进行各种抛接沙袋的练习。

3、教师巡回提示并指导学生开展练习。

4、组织学生进行沙袋投准游戏。

5、提出问题：如何才能投得准

五

教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。

1、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。

2、收拾器材，师生再见。

足球《脚内侧踢、接球》导学案

学习目标：

1.通过多种形式的运球练习，了解足球练习内容与形式的

多样性及其锻炼价值；

2.掌握正确、协调的踢、接球动作及练习方法；

3. 培养学生主动参与体育学习的兴趣和刻苦锻炼的意志品质；

4.足球练习：6~8次

重点：踢球腿的摆动和击球部

难点：用力的协调性

学习过程：

一、1、学生提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步

走、左右转弯；分队走。

三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。

2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。

一、1、组织学生复习脚内侧踢、接球练习。

位（屈膝外转、展髋，形成脚内侧正对出球方向）

2、提示击球时，踢球脚的踝关节勾屈紧张，脚趾上翘，

使踝部三角区形成一个稳定的击球面。

3、小组对墙脚内侧轮流踢球。

4、脚内侧定位球射门。

一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。

二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。

三、收拾器材，师生再见。

学习目标：

1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。

2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。

3.掌握快跑的动作要领

重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳

难点：跑动过程中的用力协调性

学习过程

1、学生提前到场，准备场地器材。

2、接受体委报数，向教师问好。

3、教师宣布课的内容要求。

检查服装，安排见习生。慢跑一圈

1、学生听解跑的技术动作要领并示范。

2、学生进行跑的练习。

1)摆臂练习

2)小步跑练习

3)高抬腿练习

4)30米加速跑

4、游戏《捕鱼忙》

1)讲解游戏方法。

选出6名同学（2人一组）做鱼网，在规定场地内捕捉小鱼，其他学生在场地内快速跑。

2)讲明游戏规则。

做小鱼的同学不许跑出圈，规定时间内抓得多者为胜。

1、放松。

2、集体讲评。

3、布置课下作业。宣布下课，师生再见

教学目标：

1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。

2.培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣

3.正确掌握快跑的动作姿势

重点：重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。难点：快跑过程中的协调用力

学习过程：

1、学生提前到场，准备场地器材。

2、接受体委报数，向教师问好。

3、宣布课的内容要求。

1、检查服装，安排见习生。

2、慢跑一圈

3、学生进行跑的专门练习。

1)摆臂练习

2)小步跑练习

3)高抬腿练习

4)30米加速跑

3、游戏《长江、黄河》

1)讲解游戏方法。

将学生分成人数相等的两队，一对为长江，一对为黄河，听教师发口令，喊到长江，长江快速跑，黄河要快速去追，规定距离追到得多为胜。反之则相反。

2)讲明游戏规则。

3)触到就好，不许退、拉、拽，注意安全。放松。

4)教师总结点评。

5)布置课下作业。宣布下课，师生再见。

教学目标：1、通过对自编操的自编自创，使学生们的潜力最大限度的发挥。

2.培养优美的体态，提高兴趣和欣赏能力。

3.每个学生都学会并掌握自编操的方法

重点：掌握动作的规律

难点：动作的美感

学习过程

1、教师提前到场，准备场地器材。

2、接受体委报数，向学生问好。

宣布课的内容要求，检查服装，安排见习生。

1、慢跑。

2、徒手操（5节）

1)上肢运动

2)扩胸运动

3)全身运动

4)踢腿运动

5)跳跃运动

6)活动手腕、脚腕

3、教师将学生分成四组，指定小组长，进行自编操的创编。

4、教师每组进行指导。

5、游戏：进行篮球运球接力比赛，教师作裁判。

将学生分成人数相等的两队，运球绕过标志杆返回交与下一位同学，以此类推，先完成任务的队为胜

1、放松。

2、教师总结。

3、布置课下作业，宣布下课，师生再见

教学目标：

1、发展体能，愉悦身心，塑造健美体形。

2.提高兴趣和欣赏能力。

3.掌握正确的自编操规律

重点：自编操的各节拍动作准确到位。

难点：动作达到的目的性

学习过程：

1、教师提前到场，准备场地器材。

2、接受体委报数，向学生问好。

3、宣布课的内容要求。

4、检查服装，安排见习生。安全教育

1、教师口令指挥，并随着学生的进行而移动。

（1）原地转法

（2）齐步走——立定

（3）行进间转法

2、教师认真观察，针对错误和不足进行讲解和个别指导。

3、听音乐集体做自编操。

4、教师巡回观察，发现错误。

5、教师针对每节的错误进行集体纠正。

6、纠正动作之后，集体练习。

放松。

2、教师进行讲评。

3、布置课下作业。

4、归还器材，下课。

《自编操》评比课导学案

学习目标：

1.自编操的动作变化多，有时在节奏感强、速度较快的音乐

伴奏下进行的，

2.可以发展灵活性、协调性、反映和应变能力。

3.愉悦学生的身心，提高学生的积极性

重点：掌握动作的规律，学会观察同伴的练习，并能初步掌握自评和同学间相互评价的方法

难点：能否完成有规律、有节奏的自编操

学习过程：

1、教师提前到场，准备场地器材。

2、接受体委报数，向学生问好。

3、宣布课的内容要求。

4、检查服装，安排见习生。安全教育。

1、队列队形练习，教师口令指挥，并随着学生的进行而

移动。

（1）原地转法

（2）齐步走——立定

（3）行进间转法

2、教师讲明评比的规则与要求，评选出六位评委（评委

要求公正无私）。

3、有小组长抽签儿来决定出场循序，听音乐做自编操。

4、各评委仔细观察，认真打分。

5、进行总分，教师宣布优秀小组，以掌声给予鼓励。

放松。

2、教师进行讲评。

3、布置课下作业。

4、归还器材，下课

《技巧、跳跃》课第一课时导学案

教学目标：1、使学生能够掌握一两套技巧，发展身体素质，培养身体的正确姿势和时空感、

定向能力。

2.掌握正确的技巧动作

3、培养练习体操的兴趣，提高注意力、自控力、自信心。

重点：技巧练习前，一定要充分做好准备活动。

难点：技巧动作的规范

学习过程：

1、教师口令指挥，并随着学生的进行而移动。

（1）原地转法

（2）齐步走——立定

（3）行进间转法

2、热身活动。

（1）随着教师在球场慢跑三圈。

（2）教师带领做准备活动。

1)上肢运动

2)扩胸运动

3)踢腿运动

4)全身运动

3、学习侧手翻。

1)讲解动作要领。

侧向站立，两臂侧平举开始，侧举左腿然后着地屈膝，同时身体左侧屈下压，蹬伸左膝、踝关节，摆右腿，左手撑地，右臂侧压右耳至右手撑地，在倒立部位经一个分腿倒立过程，接着推开左手右腿从右侧落下，推开右手左脚落下身体侧起，成分腿开立，两手臂侧平举姿势。

2)教师示范动作。

3)教师讲解保护帮助的方法。

4)教师观察并发现错误。

5)教师针对错误作集体指导。

6)教师总结 放松。

放松。

2、教师进行讲评。

3、布置课下作业。

4、归还器材，下课。

《技巧、跳跃》课第二课时导学案教学目标：

（1）促进身体全面发展，增进健康。

（2）促进心理发展。

（3）促进社会适应能力的发展。

（4）培养同学间团结合作，弧形帮助的品质

重点：整个动作依次协调完成。难点：动作的连贯性

学习过程：

1、教师提前到场准备场地，器材。

2、师生问好。

3、宣布课的内容、要求。

4、安排见习生。

5、安全教育 教师口令指挥，并随着学生的进行而移动。

1、教师口令指挥，并随着学生的进行而移动。

（1）原地转法

（2）齐步走——立定

（3）行进间转法

热身活动。

（1）随着教师在球场慢跑三圈。

（2）教师带领做准备活动。

1)上肢运动

2)扩胸运动

3)踢腿运动

4)全身运动

1、集合战队

2、复习上节课的内容。

3、教师个别指导。

4、组合动作：前滚翻——侧手翻——跪跳起

5、师生共同讲评。

6、游戏：快快跳起来

1)教师讲明游戏方法与规则。

2)教师作裁判。

1.放松。

2、教师进行讲评。

3、布置课下作业。

《篮球》课第一课时导学案

学习目标：

1.学习单双手反弹球技术。

2．学习篮球跳投技术。

3．结合篮球运动特点，培养集体主义精神，增进团结。

难点：技术动作的准确性

重点：掌握正确的动作要领

学习过程：

1.体育委员整队集合，报告人数。

2.检查服装。

3.宣布本课内容任务。

4.安排见习生。

脚上移动练习：

1．变速跑、变向跑、一二步急停，急停后前后转身。

2．折回跑比赛，二组1/2纵场，遇线折回。

传接球：

方法：四角传球

学习单、双手反弹传球

1．动作方法：

传球动作与其它传球方法相似，主要区别于改变传球的用力方向。传球时伸臂的方向是前下方，手的用力点在球的后上方。击地点一般约距传球人2/3，接球人的1/3。

2．易犯错误：

（1）掌握不好击地点：可采用限制性诱导练习，给学生明显的准志，使其形成正确概念。

（2）传球手法变形，为使球反弹而向下压球。纠正时 可强化出球时手对球的用力点和击地点练习。

可强化出球时手对球的用力点和击地点练习。

二、跳球

动作方法：

双手持球于胸前，两脚前后或左右分开站立，上体略前倾。在两脚用力蹬地向上起跳的同时，上体向上伸展，双手举球至肩上方，右手持球，左手扶球的左侧方。当身体接近最高点时向上提肘，右臂向前上方伸直，同时手腕前屈，食中指拨球，通过指端将球投出。

易犯错误：

（1）投篮出手时间掌握不好，影响动作的协调性。纠正方法：根据教师的信号“跳”、“投”做原地跳起投篮的徒手模仿动作。

（2）球飞行弧度过低：错误原因是抬肘不够，和伸臂方向错误。纠正方法：原

地做持球抬肘伸臂的模仿练习，要求向上伸臂，似手反映要碰到自己的鼻子。学生投篮时，教师要及时给予反馈信息。

一、整理器材。

二、放松小结。

三、宣布下课。

《篮球》课第二课时导学案

学习目标：

1.学习双手头上传球、体前变方向运球。

2．教学比赛。

3．培养集体主义精神，增进友谊。

难点：手腕向内翻转，拇食中指拨球

重点：全身协调用力。

学习过程：

1体育委员整队集合，报告人数。

2.检查服装。

3.宣布本课内容任务。

4.安排见习生。 学习头上传球。

学习头上传球。

1．动作方法：

持球手法同双手胸前传球，双手举球于头上，传球时，小臂前摆，手腕向内翻转同时拇指、食指、中指用力向前拨球。

2．动作要点：

（1）手腕向内翻转，拇食中指拨球。

（2）全身协调用力。

易犯错误及纠正方法：

传球时球向脑后摆动过大。纠正方法：可在传球者后站一人，举起手限制传球者使球后摆。体前变向换手运球。

1．动作方法：

以右手运球向左变向为例，运球队员右手运球遇防守队员堵截前进路线时，右手拍球右上方使球从体前弹向左侧，同时右脚向左前方跨，上体向左转用肩挡信对手，然后换左手拍按球的后上方，左脚跨出，从对手的右侧继续运球前进。

2．动作要领：

（1）变向时拍球的异侧后上方。

（2）拍球的同时，转体、跨步、换手保护球。

3．易犯错误及纠正方法：

（1）运球变向不明显，错误原因：

A拨球部位不正确。纠正方法可反复地左右拨球练习。

B球的落点不正确。纠正时强调球的落点始终是在脚的侧前方，不能在两腿之间。

（2）变向时没能保护球。原因是变向拨球的同时上步、侧身动作配合不好。纠正方法：可反复做原地拨球上步侧身换手练习。

教学比赛。

要求：注意安全，多传球多配合。

一、整队集合。

二、小结讲评。

三、放松——静力拉伸。

四、收拾器材。

《篮球》课第三课时导学案

学习目标：

1.进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。

2.巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制和支配能力，发展灵敏、速度、耐力等身体素质。

3.培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

重点：运球的手型，按拍球的部位、力量

难点：原地和行进间交替进行。护球尽量眼睛注意前方。

学习过程:

一、课堂常规

1.体委整队

2.师生问好

3.体委报告人数

4.宣布本课内容

5.检查服装，安排见习生]

二、游戏

方法：两个人一组，围成一个圈，最后剩余两人，一个抓另外一个，被抓者可以和任意一组组合，相隔的同学继续游戏。

规则：游戏过程中不得脱离围成的圈。

三、熟悉球性

方法：球绕头转、腰转、膝转“8”字绕环，各种姿势的抛接球等

一、运球：

A、高低运球

B、前后左右运球

C、左右手交替运球

D、体前变向运球

E、胯下运球

F、急停急起运球

二、抢运球

方法：在整个篮球场上进行。一半同学持球，另一半同学无球。游戏开始，持球同学在场内运球，在运球中要躲避无球同学的抢断，无球同学则用合理的动作进行抢断球，一旦抢到球后互换

规则：A、无球者不得用推、拉等犯规动作抢球B、发生被迫运球出界或违例情况，按被抢断论处

三、原地二人一球传接球

重点：上下肢协调配合

四、原地二人一球运球、传球

重点：技术的衔接连贯

五、4人一球，一人防守，三人传接球

要求：双手传接球，进攻队员可运球移动，防守队员抢断球积极

六、接龙传球接力比赛

方法：分两组进行，左右间隔4-5米，“接龙”传球20只球，以完成时间和成功率多少顶胜负

重点：传接球的快速能力和准确性

一、整理运动：配乐伸展放松操二、小结：收回器材三、宣布下课。

《篮球》课第四课时导学案

学习目标：

1.学习行进间单手低手上篮，掌握动作的基本要领。

2.复习运球、起动、急停，巩固所学动作技术，熟悉球性。

3.通过教学比赛，使学生在自主练习中学会合作、学会评价；体验运动的乐趣和成功的愉悦。

4.通过教学，培养学生不怕挫折、顽强拼搏、迎难而上的精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。

难点：助跑、接球、起跳举球动作连贯协调

重点：以腕关节为轴向上挑球，使球从手指端滚出。

学习过程：

体委整队、师生问候。

二、介绍本次课的任务要求，检查出勤。

三、准备活动：

1、绕篮球场慢跑两圈，然后做遇篮圈跨步起跳一次练习，做两圈。

2、徒手操

头部运动；绕肩运动；扩胸运动；体转运动；腹背运动；转体运动；跳跃运动 一、学习行进间单手低手投篮

动作方法：以右手投篮为例。在跑动过程中跨右脚接球，跨左脚屈膝蹬地起跳，右腿屈膝上抬，双手持球上举，当身体接近最高点时，左手离球，右手五指分开，手心向上，托球下部，手臂继续向球篮上方伸展，并以手腕用轴，手指向上挑球，使球从食指、中指滚出。

动作要点：助跑、接球、起跳举球动作连贯协调；以腕关节为轴向上挑球，使球从手指端滚出。

四、复习运球、起动、急停、

五、教学比赛

六、结束部分：

1. 集合列队，整理活动

2. 小结本次课完成情况，布置课下作业。

3. 宣布下一次上课地点，要求

《耐久跑》课导学案

教学目标：

1、通过耐久跑的学习，发展学生的耐力素质，提高机能水平。

2.养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。

3、掌握正确的耐久跑技术

重点：跑姿正确，协调。

难点：后蹬要充分，步频快，重心平稳。

学习过程:

1、体委整队，检查人数，向教师报告。

2、向教师问好。

3、要求学生认真听讲。

4、见习生应随堂听课

1、体委指挥。

2、学生认真听讲，认真观察。

3、热身练习：

a)在教师统一指挥下进行。摆臂练习

b)小步跑练习

c)高抬腿练习

d)30米加速跑

4、学生认真听教师讲解，技术动作，跑步时，心情要平静。

活动时注意安全。

5、耐久跑男生1000米。

6、女生800米。

1、随着教师一起唱歌。

2、自评、互评。

3、课下认真完成。

4、师生再见。

《跳绳》课第一课时导学案

学习目标：

1.通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2.巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。培

养学生的创新能力。

3.通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。

4.学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

重点：跳绳的动作要领及技巧

难点：跳绳的摆动时间和身体起跳时间的配合

学习过程：

1体育委员整队，汇报出勤人数。

2.师生问好，宣布课的内容。

3.安排见习生。

第一部分

1.自由玩绳

2.个别展示，集体模仿。

第二部分1.灵敏—跳绳并脚跳

方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周

第三部分1.跳绳比赛

规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。个队成绩总合多为赢。

第四部分1.（自编）单人花样跳

提示：①交换脚跳②矮子跳③双臂交叉跳④向后跳

第五部分

1.跳绳接力赛

放松活动：钻过横绳

要求：有高至低

2.总结

3.整理场地、器材。

《跳绳》课第二课时导学案

学习目标：

1.通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。

2巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子多人跳绳技术。培养学生的创新能力。

3通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。4学会相互配合，培养团结协作的团队精神。

重点：发挥队员创新意识，培养团结合作能力，掌握双人跳的方法。

难点：体验在多人跳绳时的协作感受。

学习过程：

1.体育委员整队，汇报出勤人数。

2．师生问好，宣布课的内容。

3．安排见习生。

4．游戏：抓尾巴

方法：将绳放在腰后做成一条尾巴，同学间相互追逐将对方的尾巴抓主，多者为胜。

1．复习单人跳

建议练习：

①并脚跳②双脚交替跳③向后跳④交叉跳⑤双飞跳

2．双人跳

学习双人跳绳的方法，可选择：一人带一人或两人摇绳跳3．自主练习

①分A、B、C三个区域。

A、掌握一种双人跳练习区。

B、掌握两种双人跳练习区。

C、创新自创：(以双人跳为主)

②展示。

4．放松游戏：抛物笑

5．结束部分

①整队集合②小结③师生道别④归还器材