小学生跳绳比赛规则
东菅村小学冬季跳绳比赛规则
一、比赛目的
为了推进素质教育，增强学生体质，丰富校园文化；提高学生运动兴趣；提高班级体凝聚力，特举办跳绳比赛。
二、比赛时间：2014年-12月-19日（星期五）下午
三、比赛地点：学校校园
四、比赛内容：单人跳绳（单腿、双腿不限）
五、人数：每班6人同学参加，男女不限。（每班2名计数员）
六、比赛规则：
1、一、二、三、四、五、六年级一个比赛标准。在1分钟内可以任何方式完成次数计算成绩（必须跳一次过一次绳）。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
2.比赛时，须有两人记数（比赛的两个年级各一名），然后互报数目，以低数为准记录成绩，误差超过3个成绩作废。
3、三四年级一组，五六年级一组，每组赛出前三名，每两个年级赛出一个团体奖。
4.出场顺序：抽签。
七、比赛奖项：
个人奖：1-3名。
团体奖：每组一名。
请全体师生准时到场，请各班教师维持各班学生的秩序。
中学生跳绳比赛跳绳比赛方案 1 中学
黄土岭镇九年一贯制（寄宿制）学校 第二届师生跳绳比赛计划方案 （另附花式跳绳草图） 一、比赛目的：为进一步打造本校大课间--跳绳特色，丰富校园文化生活，提高师生的身体素质，培养学生的兴趣爱好，营造和谐的校园氛围，展示各班级良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神，本校特举行第二届师生跳绳比赛. 二、比赛地点：学校操场（座位方式：依据汇操比赛） 三、比赛时间：4月12日 四、参赛单位：1—9年级；全校教师 五、比赛方式：团体和花式 1.团体赛：以年级为单位，各年级分别决出冠亚季军. 2.花式赛：以年级为单位，各年级分别决出男、女冠亚季军. 六、比赛项目： 团体赛：1.单人单摇 2.单人双飞 3.集体跳大绳 花式赛：1.双人单绳 2.双人双绳 七、团体赛比赛方法：（*学生在单摇、双飞中只能报一项；集体跳大绳不限制.） 1.单人单摇： 人数：每班必须报16人（男女生各8人）比赛时间：1分钟 *该项成绩计算： 16人的个人成绩相加总和。 2.单人双飞： 人数：每班必须报8人（男女生各4人）比赛时间：1分钟 *该项成绩计算： 8人的个人成绩相加总和。 3.集体跳大绳：比赛时间：3分钟 人数：每班20人（男女生无要求，两个摇绳学生算在20人之中） *该项成绩计算：集体跳跃成功的次数 集体跳大绳比赛规则：摇绳2人对面站立,手持1条长绳同时向1个方向摇动,其他运动员排队依次跑向摇动的绳子并跳过,再绕回排尾,使整个跑动跳跃过程形成1个“0”字形. *如规定时间内，跑跃过程中有学生未能跳过,使摇绳中断,比赛继续，但该次跳跃不计算在成功次数中.各班比赛时,运动员据排定顺序依次连续跳跃，排定顺序不得更改. 八、团体赛成绩、排名方法： *单人单摇、单人双飞、集体跳大绳3个成绩相加的总和为班级最后总成绩，并依据总成绩各年级分别决出冠亚季军。 九、花式跳绳比赛方法：（参加团体赛的学生可以参加） 1.双人单绳：（*在规定时间内，跳绳中断可以继续比赛.） 人数：每班必须报6组（男、女生各3组）比赛时间：1分钟 2.双人双绳：（*在规定时间内，跳绳中断可以继续比赛.） 人数：每班必须报6组（男、女生各3组）比赛时间：1分钟
中学生跳绳比赛跳绳比赛方案
中学生跳绳比赛跳 绳比赛方案
1 2020 年 4 月 19 日
文档仅供参考，不当之处，请联系改正。
黄土岭镇九年一贯制（寄宿制）学校 第一届师生跳绳比赛计划方案 （另附花式跳绳草图）
一、比赛目的：为进一步打造本校大课间--跳绳特色，丰富校园文 化生活，提高
师生的身体素质，培养学生的兴趣爱好，营造和谐的校园氛围， 展示各班级良好
的精神面貌和自强进取的拼搏精神，本校特举行第一届师生跳绳 比赛.
二、比赛地点：学校操场（座位方式：依据汇操比赛） 三、比赛时间：4 月 12 日 四、参赛单位：1—9 年级；全校教师 五、比赛方式：团体和花式
1.团体赛：以年级为单位，各年级分别决出冠亚季军. 2.花式赛：以年级为单位，各年级分别决出冠亚季军. 六、比赛项目： 团体赛：1.单人单摇 2.单人双飞 3.集体跳大绳 花式赛：1.双人单绳 2.双人双绳 七、团体赛比赛方法：（*学生在单摇、双飞中只能报一项；集体
跳大绳不限制.） 1.单人单摇： 人数：每班必须报 16 人（男女生各 8 人） 比赛时间：1 分钟
2 2020 年 4 月 19 日
文档仅供参考，不当之处，请联系改正。
*该项成绩计算： 16 人的个人成绩相加总和。
2.单人双飞：
人数：每班必须报 8 人（男女生各 4 人） 比赛时间：1 分钟
*该项成绩计算： 8 人的个人成绩相加总和。
3.集体跳大绳：
比赛时间：3 分钟
人数：每班 20 人（男女生无要求，两个摇绳学生算在 20 人之
中）
*该项成绩计算：集体跳跃成功的次数 集体跳大绳比赛规则：摇绳 2 人对面站立,手持 1 条长绳同时向
1 个方向摇 动,其它运动员排队依次跑向摇动的绳子并跳过,再绕回排尾,使整
个跑动跳跃过 程形成 1 个“0”字形.
*如规定时间内，跑跃过程中有学生未能跳过,使摇绳中断,比 赛继续，但该次跳跃不计算在成功次数中.各班比赛时,运动员据排 定顺序依次连续跳跃，排定顺序不得更改. 八、团体赛成绩、排名方法：
*单人单摇、单人双飞、集体跳大绳 3 个成绩相加的总和为班级 最后总成绩，并依据总成绩各年级分别决出冠亚季军。
九、花式跳绳比赛方法：（参加团体赛的学生能够参加） 1.双人单绳：（*在规定时间内，跳绳中断能够继续比赛.） 人数：每班必须报 6 组（男、女生各 3 组） 比赛时间：1 分
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跳绳比赛竞赛规则精编
跳绳比赛竞赛规则精编 Document number：WTT-LKK-GBB-08921-EIGG-22986
珙县职业高级中学跳绳比赛 竞赛规程 一、竞赛项目 1分钟单摇，1分钟双摇，1分钟双人单摇，4X30秒混合单摇接力，3分钟10人8字长绳接力（性别不限），集体花样跳绳。 二、竞赛规则 （一）1分钟单摇比赛规则 1.比赛时间：1分钟； 2. 参赛人数：可报男、女各3人参加。 3. 比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出 连续绕一周（3601次（死绳状态时，绳体必须从脚下通过，若从其他方向通过均为犯规），在规定时间内累积计数，计数多者将获胜，如出现个数相同进行并列排名，下一个名次为空。 4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米的正方形内完成比赛。 （二）1分钟双摇比赛规则 1.比赛时间：1分钟。 2. 参赛人数：可报男、女各3人参加。 3. 比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出 次，同时双手摇 1数相同进行并列排名，下一个名次为空。 4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。 （三）1分钟双人单摇比赛规则 1．比赛时间：1分钟； 2．参赛人数：可报组3男子或3组女子参加。 3．比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出
4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。 （四）4X30秒混合单摇接力比赛规则 1．比赛时间：2分钟，每名队员各跳30秒 2．参赛人数：各队最多可报2组参加，队员4名（男女各2名）。 3．比赛方法：比赛从静止开始，跳绳计数系统发出 时开始，1号运动员完成3030秒听到“1换”的口令后，2号队员在2 赛，3号、4号队员听到“2换”和“3换”的口令依次完成交接和比赛，以完成的次数总和计算成绩；成绩相同时，进行并列排名，下一个名次为空。 4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。 （五）3分钟10人8字长绳接力比赛规则 1．比赛时间：3分钟 2．参赛人数：2名摇绳队员，8名跳绳队员（性别不限） 3. 比赛方法：比赛从静止开始，2名摇绳队员相距米，跳绳计数系统发出“运动员准备、裁判员准备、三二一跳”的口令后比赛计时开始，8名队员逐个成鱼贯式按“8”字形依次从摇绳甲左侧跑入绳中，完成一次跳跃后，斜向跑出绕行到摇绳乙右侧等候，待第8个队员跳完后，继续依次轮流进行，直到比赛时间结束，以完成的次数计成绩；比赛成绩=计数系统个数-死绳和空绳个数。成绩相同时，进行并列排名，下一个名次为空。 10人8字长绳接力项目规则注释：如遇死绳选手，则该选手必须退回原处顺利通过，后面的选手方能继续进行比赛。比赛成绩=通过轮数×8+未满一轮个数。 4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。 （六）集体花样比赛规则 1. 比赛时间：集体花样比赛时间为2分钟到4分钟。 2. 参赛人数：集体花样表演6—12人。 3. 要求：
跳绳竞赛规则全解
中国跳绳竞赛规则（试行） 第一章总则 第一条宗旨 为了推动我国跳绳运动的规范化发展，加快与世界跳绳运动接轨的步伐，使其更好地为全民健身事业和构建社会主义和谐社会服务，特制定本规则。 第二章竞赛组织机构 第二条竞赛委员会 根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会（或竞赛部、竞赛处），在大会组委会的统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。 第三条裁判人员的组成 1 比赛设总裁判长1人，副总裁判长1- 2 人。 2 裁判组设裁判长1人，副裁判长1-2人，裁判员不少于8人。 3 计时计数比赛每个场地由3名计数裁判员担任裁判工作，其中1人为主裁 判员；花样比赛由8名裁判员担任裁判工作，其中3人为难度评分裁判员，5人为综合分评分裁判。 4 比赛设编排记录长1名，检录长1名。 5 比赛的辅助裁判员还包括记录员1-2人、计时员1人、检录员2-3人、宣告员1-2人。 第四条裁判人员的职责 （一）总裁判长 1 组织领导各裁判组的工作，保证竞赛规则的的执行，检查落实赛前各项准备
工作。 2 解释规则，但无权修改规则。 3 核查参赛运动员报到情况；通报训练场地和时间安排及解答领队教练提出的问题。 4 召集裁判员会议，介绍参赛队和运动员，对比赛程序做出安排，使所有裁判得到相同的指导和信息，以保证裁判组公平地进行裁判。 5 在比赛过程中，根据比赛需要调配裁判员的工作；有权处理裁判员执裁中的错误。 6 审核并宣布成绩，做好比赛裁判工作总结。 7 若比赛在室外进行，遇特殊情况（大风、大雨等）影响比赛时，可决定是否继续进行比赛。 （二）副总裁判长 1 协助总裁判长的工作。 2 在总裁判长缺席时，代理总裁判长职责。 3 完成总裁判长分配的工作。 （三）裁判长 1 组织本裁判组的业务学习和实施裁判工作。 2 裁判长负责犯规的扣数和扣分工作。 3 做好本裁判组比赛前的组织工作，主持比赛的登记和抽签。 4 查看本组裁判员的评分，对在裁判工作中发生错误的裁判员提出警告或处理建议。 5 按竞赛编排掌握本裁判组参赛队伍的练习时间、比赛时间。
花式跳绳比赛规则及计分方法
花式跳绳比赛规则及计分方法 一、花式跳绳表演比赛规则 1、每单位选十人进行跳绳表演，必须有十人同时表演同一个动作的过 程。 2、时间不得超过5分钟，超出规定时间倒扣2分。 3、自选音乐进行配乐。 4、规定动作：弹簧跳、滑雪跳、铃跳、横向分腿跨跳、拳击步跳、高抬腿。 5、除以上规定动作，每单位可从（一人跳绳带一人跳、两人用绳两人跳、交叉绳、长绳套短绳跳）任选两种进行表演。 6、整体编排要有艺术效果，可用解说方式让评委详细了解花样动作。 二、比赛评分标准（共100分） 1、规定多年动作为每种花样10分，共60分。 2、自选花样两种，每一种20分，共40分。 3、以得分高低决出名次，颁发奖状奖品。 注意事项： 1、跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样的 话活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。 2、跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动。
花样跳绳评分表 单位（班级）： 应的花样中进行打分，最高20分，最低12分，保留两位小数。
（1）同步双脚跳 ①“弹簧跳” 想象一下你就是一根单腿弹簧，双脚并拢，前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。 ②“滑雪跳” 模仿滑雪者绕过障碍物时的动作，双腿并拢，跳跃时先向左边或右边跳30-40厘米的距离，下一跳时再向相反方向跳相当的距离。如此循环往复。 ③“铃跳” 由“弹簧跳”演化出来的一种跳法。双腿并拢，在第一个周期里摆绳先向前跳出一步，在第二个周期里再向后跳回一步，如此循环往复。 ④“横向分腿跨跳” 由“弹簧跳”动作开始，然后双腿在空中横向分开落回地面，在下一次摆绳周期中，双腿跳起后在空中并拢落回地面。如此循环往复。 （2）单腿轮换跳跃 ①“漫步跳” 每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。 ②“高抬腿” 动作要领与“漫步跳”基本相同，最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直。 ③“拳击步” 重心前后移动，两腿轮流小幅度前踢使脚抬离地面，在一个摆绳周期中每条腿单脚跳跃1-2次。
集体跳绳比赛章程
集体跳绳比赛章程 目录 集体跳长绳比赛章程 (1) “跳长绳比赛”活动方案 (2) 三分钟集体绕“8”字跳长绳——体育组承办 (3) 集体跳长绳比赛章程 一、竞赛时间： 二、竞赛地点： 三、参赛人员： 四、竞赛规则： 1、每班组一队参加比赛（人数不低于10名）。 2、比赛开始，在绳子摇动的状态下各参赛队员依次进入，连续不间断，直至绳子被队员拌到中断为止；记录成绩，以场内队员为该轮比赛的最终成功人数。 3、比赛过程中，场内正在跳绳队员不能跳出；否则该队员不计算在人数之内。 4、每队共进行三轮，按成功人数总和排定名次。 5、每轮间隔为2分钟。
6、各队摇绳手自行安排。 五、奖励方法：比赛取前六名，给予奖励。 “跳长绳比赛”活动方案 一、活动目的 跳长绳是我校的一项传统体育活动，通过跳绳运动可以促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质，还可以培养学生团结协作的精神；为了让更多的学生投身于体育锻炼活动，掀起我校体育锻炼的高潮，在全校范围内举行迎奥运“跳长绳比赛”活动。 二、比赛规则 各队男、女各10人（包括摇绳2人），一队共计20人。摇绳队员相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志，摇绳队员不得踩或超越标志线。跳绳队员依次跳过且必须一人一次跳过绳，方计次数一次（2人或以上人数同时跳过只计次数一次，不得一人连跳）。每队三次机会，将三次成绩相加，次数多为胜者。比赛使用绳一律由大会提供。 三、活动过程 1、学校进行总动员，班主任做好宣传发动并积极组织，全体学生认真参与；
2、体育组要做好跳长绳活动的指导、督促和训练工作，通过体育课、课外体育活动及课余时间，加强练习； 3、通过比赛来确定班级的团体名次； 四、比赛准备 1、比赛场地、观众席安排； 2、工作人员培训； 五、名次录取和奖励 1、团体名次：以班级为单位，取前2名，按每班学生跳的总次数取名次，成绩高者，名次列前。 三分钟集体绕“8”字跳长绳——体育组承办 比赛规则： 以班级为单位，每班报名12人（包括摇绳2人），其中女生报名人数不得少于6人。 摇绳队员相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志，摇绳队员不得踩或越过标志线。 跳绳队员依次跳过且必须一人一次跳过绳，方计次数一次（2人或以上人数同时跳过只记次数一次，不得一人连跳）。在规定的3分钟时间内，跳越长绳人（次）数多者名次列前。若成绩相等，则看失误次数。
小学跳绳比赛活动方案总结
小学跳绳比赛活动方案 总结 公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-
xxx小学跳绳比赛活动方案 一、活动目的： 为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳比赛。 二、活动口号：跳出健康、跳出快乐。 三、活动时间：第十一周 四、活动地点：学校操场 五、参赛人员：1-5年级个人速度跳，每班选班级总人数的50%，男女各一半。3-5年级团体速度跳，每班10名，男女各5名。3-5年级跳大绳，全班同学。 六、裁判安排： 裁判员：陈秋林、王国辉、李金夺、张延生、王淑英、张书芹、谢凤兰以及全体大队干部 七、比赛规则 １、个人速度跳： 参加对象：１－6年级 比赛时间：一分钟 比赛规则：
一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把全班跳绳总次数除以全班人数，平均数高者为胜。 2、团体速度跳： 参加对象：3-5年级。 比赛时间：一分钟。 比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把（全组）跳绳总次数除以全班（全组）人数，平均数高者为胜。 3、集体跳长绳 参加对象：3-5年级 比赛时间：五分钟 比赛人数：全班学生 比赛方法：全班选出两名学生为甩绳员，其余为跳绳员，五分钟内累计跳过次数，次数多者为胜。 八、其他有关事项： 1、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳 光体育”活动快乐的过程。 2、每个班级要求全员参战，如有伤病需出具医疗证明。 3、请参加比赛的团队（班级）赛前要充分做好准备运动，指导学 生活动关节，避免出现事故。
跳绳竞赛规则
跳绳竞赛规则 文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-
中国跳绳竞赛规则（试行） 第一章总则 第一条宗旨 为了推动我国跳绳运动的规范化发展，加快与世界跳绳运动接轨的步伐，使其更好地为全民健身事业和构建社会主义和谐社会服务，特制定本规则。 第二章竞赛组织机构 第二条竞赛委员会 根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会（或竞赛部、竞赛处），在大会组委会的统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。 第三条裁判人员的组成 1 比赛设总裁判长1人，副总裁判长1- 2 人。 2 裁判组设裁判长1人，副裁判长1-2人，裁判员不少于8人。 3 计时计数比赛每个场地由3名计数裁判员担任裁判工作，其中1人为主裁判员；花 样比赛由8名裁判员担任裁判工作，其中3人为难度评分裁判员，5人为综合分评分裁判。 4 比赛设编排记录长1名，检录长1名。 5 比赛的辅助裁判员还包括记录员1-2人、计时员1人、检录员2-3人、宣告员1-2人。 第四条裁判人员的职责 （一）总裁判长 1 组织领导各裁判组的工作，保证竞赛规则的的执行，检查落实赛前各项准备工作。 2 解释规则，但无权修改规则。
3 核查参赛运动员报到情况；通报训练场地和时间安排及解答领队教练提出的问题。 4 召集裁判员会议，介绍参赛队和运动员，对比赛程序做出安排，使所有裁判得到相同的指导和信息，以保证裁判组公平地进行裁判。 5 在比赛过程中，根据比赛需要调配裁判员的工作；有权处理裁判员执裁中的错误。 6 审核并宣布成绩，做好比赛裁判工作总结。 7 若比赛在室外进行，遇特殊情况（大风、大雨等）影响比赛时，可决定是否继续进行比赛。 （二）副总裁判长 1 协助总裁判长的工作。 2 在总裁判长缺席时，代理总裁判长职责。 3 完成总裁判长分配的工作。 （三）裁判长 1 组织本裁判组的业务学习和实施裁判工作。 2 裁判长负责犯规的扣数和扣分工作。 3 做好本裁判组比赛前的组织工作，主持比赛的登记和抽签。 4 查看本组裁判员的评分，对在裁判工作中发生错误的裁判员提出警告或处理建议。 5 按竞赛编排掌握本裁判组参赛队伍的练习时间、比赛时间。 6 有行使出示红、黄牌和；暂停比赛的权力。 7 具有对教练员及场外运动员的违规行为行使警告和处罚的权力。 8 比赛结束后，负责签署《跳绳比赛记录表》和比赛有效的成绩。 （四）副裁判长 1 协助裁判长领导裁判工作。 2 完成裁判长交办的工作。
集体跳绳比赛方案
********集体跳绳比赛方案 一、活动目的:为了增强职工体质～丰富医院文化～提高运动技术能力～增强科室凝聚力～特举办跳绳比赛。 二、活动主题:全民同健身～生命齐飞翔。 三、比赛日期与地点 1、时间:2010年8月*日,待定, 2、地点:外妇楼后广场 四、比赛要求 1、请各科室于2010年8月18日到团委办公室报名～逾期不报～视为弃权。 2、比赛于2010年8月*日,待定,开始～请各参赛队员提前15分钟到场签到～迟到者取消比赛资格。各队比赛结束前不得离开～如颁奖时领队缺席～视作自动放弃～不再补领奖品。 3、友谊第一～比赛第二。 五、竞赛办法: 1、参赛队:各科室八名参赛队员,至少男两名、女三名～两名摇绳员男、女不限,。 2、抽签决定出场顺序。 3、每队上场6名运动员站在绳的一侧～当绳摆出后经过人体一周开始记数。 4、每队按照抽签决定的出场顺序依次跳两轮～取二轮中最高一次的成绩,如比赛成绩相等～另一次成绩高者名次列前,二次成绩都相等则名次并列。 5、比赛器材由团委统一提供。 附件:《安顺市人民医院集体跳绳比赛规则》 院团委 2010年8月16日
附件: ********集体跳绳比赛规则 1.参赛各队需提前15分钟到检录处检录～过时不到者按弃权处理。 2. 3分钟8人长绳“8”字跳绳项目要求两名摇绳运动员间距不少于 3.6米。 3.每块场地裁判为三名组成～若2名裁判员计数相同而第3名不同时～应以这两名裁判员所计数为准,若3名裁判员所计数各不相同～应以两个最接近的裁判计数最高分的平均值为准。 4.比赛方法 ,1,比赛开始与结束均以口令或鸣哨为信号。裁判员发出“选手准备”指令后～所有参赛运动员就位,发出指令“预备”后～所有参赛运动员做好跳绳准备～上场的6名参赛队员站于绳的一侧～两名摇绳员持绳站好。 ,2,计数:裁判长鸣哨后～全场裁判员开始计数。再次鸣哨时～比赛停止～计数完毕。 ,3,计数标准: 当听到裁判员喊“预备”时～摇绳运动员持绳站好～裁判长“鸣哨”开始后～摇绳运动员方可将绳摇起～跳绳运动员开始进行跳绳～无论采取何种动作～只要人跑入绳中跳跃、长绳过双脚一次、再跑出长绳～则计数一次～累积进行。绳未过脚、绳停止摇动后从绳上跳过均为无效。运动员一次动作失败～造成摇绳停止～未撤离而等待重新摇绳～再原地跳绳一次后出绳～为无效。一名运动员进入长绳数次跳跃成功、两名或两名以上运动员同时在长绳中跳跃只计一次。绳已过脚后停止～该次为有效。 5. 犯规及罚则 在“开始”口令未下达前出现摇绳或抢跳应重新开始比赛～并提出警告～对于两次抢跳的运动员取消本场比赛资格。
跳绳比赛方案
湖南第一师范学院斑马湖小学 双绳比赛方案 一、指导思想： 为丰富全校学生课余活动，倡导以强健体魄、饱满精神投入学习中，进一步提升各班级合作精神与意识，提高班级凝聚力，展现学生精神风貌，培养学生顽强拼搏、团结协作的精神，丰富学生的体育文化生活。 二、组织领导 组长：刘伟、潘勇 副组长：黄义、肖建军、杨青、陈师倩 执行组长：严坚、何芬娜、蔡丽阳 组员：全体行政、体育组老师、年级组长、班主任 三、活动时间：2019年3月21日（星期四） 四、活动地点：学校运动场 五、参赛人员：全校学生 六、项目设置： 1.比赛分为四个组别，分别是：一年级组；二年级组；三、四年级；五、六年级组 2.比赛分为两个项目：20人长绳（3分钟）和男子单人跳绳（90秒）、女子单人跳绳（90秒）。 注：各班参赛运动员单人跳绳限报2人（1男1女），长绳由班主任筛选22人（10男10女）参赛（含摇绳的2人，一年级和二年
级摇绳可以由家长或老师替代）。 七、奖项设置和奖励办法： 1. 20人长绳：每组取前三名颁发证书和奖品 2.单人跳绳：每组取前三名颁发证书和奖品，第四至八名颁发证书。 3.最佳组织奖：每组评选一个班级。 八、宣传工作 1.摄像、照相：彭硕、皮玲亚、实习老师一名 2.新闻推送（网站、微信）：皮玲亚、实习老师一名 九、安全保障 1.校门口安保：由严队长负责校门口安保，不允许学生家长和社会人士随意进出。一、二年级允许2名摇绳的家长进入校园协助班级参赛。 2.赛场安全：由少先队大队部安排学生干部进行执勤监管。 3.比赛安全：医务室随时做好准备，并在主席台南侧设置紧急医务台。 湖南第一师范学院斑马湖小学体育组 2019年3月4日
单人跳绳比赛规则
单人跳绳比赛规则： 1．单人单摇跳绳，时间半分钟。 2．以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下沿身体旋转360度计算为一个，如未完成，则算为一次失败，跳绳过程中可以停顿。 3．不可以跳双飞，跳了只算一个。 4．以半分钟结束时的总个数记录比赛成绩。 游戏一：《移动球筐》 地点：一楼花栏 玩法：每位家长手持10个小球，家长站在外围画有6点的外圈上，幼儿背上篮筐站在中间的小圈里。游戏开始，在规定时间内幼儿朝着顺时针方向蹲着走一圈，家长不能移动脚步，将10个小球扔向自己孩子背上的球筐。 游戏二：《赛龙舟》 地点：一楼的右方 玩法：20对亲子，分两组站。幼儿在前、家长在后一竖排站好，面向终点蹲下，后面的人用双手扶住前面人的腰。游戏开始，家长幼儿同心协力蹲着前进，游戏当中，不能松手，队伍没有断队的现象。 游戏三：《篮儿当入樽》 地点：一楼的左方 玩法：三对亲子同时进行，先让幼儿拍球绕过障碍物，然后家长抱起幼儿投进最高的球筐。 游戏四：《小勇士营救爸爸、妈妈》 地点：一楼跑道 玩法：每次12对亲子参加，分两组进行。幼儿站一端，家长站在另一端。比赛开始，第一个幼儿起跑跨栏，爬过垫子，走过彩砖，跑到对面家长那儿，把家长脚下的圈从下到上取出，给下一个家长，自己拉着家长的手原路返回拍回第二个手为号，依次接力进行。 游戏五：《探宝》 地点：一楼大型器械
玩法：幼儿与家长同时站在起点。游戏开始，家长扶提着水桶的幼儿过平衡木，然后幼儿走上滑梯拣一个水果然后滑下来。 游戏六：《开开心心赶小猪》 地点：三楼天台 玩法：游戏分成五组进行。游戏开始，幼儿在起点，家长在终点等待幼儿，幼儿用胶圈赶球到对面交给家长，然后家长继续将球赶回起点。 游戏七：《快快乐乐运西瓜》 地点：三楼天台 玩法：每次五组亲子活动。游戏开始，两人背靠背，手挽手，将皮球夹在背中间，合作将球运到对面终点线后取下球，两人将双手交叉将球抱在手中，把球共同运回起点，先到者为胜。 游戏八：《抬花轿接力赛》 地点：三楼天台 玩法：每次6对亲子，父母站在一端，孩子站在另一端，游戏开始，父母跑到对面，用双手做成轿子，将孩子抬起再跑回，第二对家庭开始，按速度快慢依次取得名次。 游戏九：《障碍赛》 地点：三楼天台。 玩法：每次2对亲子组，幼儿与家长同时在起点处，幼儿与家长手握球拍分别放纸球和纸条球，幼儿在前、家长在后一竖排站好。游戏开始，幼儿与家长同时握拍，绕过障碍物，保持小球不能落地，回到起点处。 游戏十：《大脚小脚》 地点：二楼小狗操场 玩法：每次2队，每队分成幼儿与家长相同人数两组，分别站在起点与终点处。游戏开始，幼儿将自己的小脚踩在家长的脚面上，并抱紧家长，家长手持一面红旗，带着幼儿向前行进，行进过程中保证幼儿的小脚不落地，以最快速度达到对面，将手中的红旗交给相对的一组。 在游戏时可收集相应的印花换取礼品。
全国跳绳竞赛规则
（红色字体为修改部分） 全国跳绳运动竞赛规则 全国跳绳运动推广中心组编 国家体育总局社会体育指导中心审定 二〇一七年六月
第一章总则 第一条宗旨 为促进中国跳绳运动的推广、普及与规范发展，弘扬民族传统体育文化，加快跳绳运动的国际化发展进程，推动全民健身、阳光体育运动的深入开展，特制定本规则。 第二条目的 一、为中国跳绳运动竞赛提供客观、统一的竞赛标准。 二、为裁判员公平、公正、公开评判执裁提供客观依据。 三、为参赛者提供赛前训练和参赛的指导标准。 第三条竞赛性质及种类 一、性质：本规则适用于由国家体育总局社会体育指导中心组织的正式赛事活动。 二、种类：全国跳绳联赛、全国跳绳冠军赛暨年度总决赛、全国跳绳锦标赛、全国跳绳联赛分站赛、全国青少年跳绳锦标赛、全国跳绳大众锻炼标准规定赛。 第四条解释权 一、本规则是中国开展跳绳运动的规范性文件，解释权属国家体育总局社会体育指导中心。 二、本规则自颁布之日起在全国各级、各类竞赛中执行。 第二章竞赛通则 第五条竞赛项目一、 计数赛 （一）30 秒单摇跳 （二）30 秒双摇跳 （三）3 分钟单摇跳 （四）连续三摇跳（12 周岁以上） （五）4×30 秒单摇接力
（六）4×45 秒交互绳单摇接力 （七）30 秒交互绳速度跳 （八）3 分钟10 人长绳“8”字跳 （九）3 分钟10 人长绳集体跳 （十）30 秒一带一单摇跳 （十一）30 秒两人协同单摇跳 （十二）30 秒三人和谐单摇跳 （十三）30 秒间隔交叉单摇跳 二、花样赛 花样赛初级只记录2 级动作，中级只记录3 级动作，高级只记录4 级动作，当做出高级别难度动作时，只当作所报参赛级别难度动作。且时间均为45-75 秒，精英级比赛难度记录同国际标准，时间为60-75 秒；初、中级音乐固定，高级和精英级音乐自选。 新手运动员指第一次参加某个赛事，在同一个赛事周期内可以报新手组，比如联赛周期内，分站赛和总决赛为一个赛事周期，第一次参赛都可报新手组；但是下个赛事周期此运动员就不能报新手组。 （一）个人花样 1.个人花样自选初级（2 级动作，45-75 秒，固定音乐），仅限新手运动员 2.个人花样自选中级（3 级动作，45-75 秒，固定音乐）， 3.个人花样自选高级（4 级动作，45-75 秒，自配音乐） 4.个人花样自选精英级（国际标准，60-75 秒，自配音乐） （二）两人同步花样（每人一绳） 1.两人同步花样自选初级（2 级动作，45-75 秒，固定音乐），仅限新手运动员 2.两人同步花样自选中级（3 级动作，45-75 秒，固定音乐）， 3.两人同步花样自选高级（4 级动作，45-75 秒，自配音乐） 4.两人同步花样自选精英级（国际标准，60-75 秒，自配音乐） （三）四人同步花样（每人一绳） 1.四人同步花样自选精英级（国际标准，60-75 秒，自配音乐）
中学生跳绳比赛方案
2012年格塘中学学生跳绳比赛方案为进一步丰富校园文化生活，增强学生体质，营造和谐校园的良好氛围，展示各班良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神，校体育组特举办此次比赛。现将比赛的举办此次比赛。现将比赛的有关事项通知如下： 一、时间：五月七日（雨天延期） 二、地点：校篮球场。 三、参加学生：全校各班学生，以班级为单位，分年级进行比赛。 参赛年级各班在篮球场统一集合观看。 集体跳绳裁判：管小平（计时）程利刚（计数） 花式跳绳裁判：徐建伟（计时）李鲲彭胜（计数）刘顶军何建军熊凤奇朱慧芳黄解清王维程灵芝刘菊梅（打分） 个人跳绳裁判一组：黄龙刚（计时）周青（计数） 个人跳绳裁判二组 : 汤长庚（计时）刘新明（计数） 检录：肖建辉覃德祥程军程杰李阳西戴敏 统计：程和平刘辉高芳张跃进 领队：各班班主任
四、竞赛办法 1、个人赛：（器材自带）单人单摇跳绳： 比赛时间：一分钟 比赛人数：每班男女各2人。 比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。各取 年级男、女前3名。 2、集体赛： 比赛时间：三分钟 比赛人数：每队24人（2人摆绳，2人替补，20人跳绳，10男10女跳）。 比赛规则：比赛队员要从绳子的一边依次跳过绳子到另一边。 如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。 比赛结果以三分钟内通过绳子的累计总数为最后成 绩。次数最多为最终胜者。取年级前2名。 3、花式跳绳赛： 比赛时间：三分钟 比赛人数：每班可报4人，两个名额 比赛规则：比赛队员可以采取一人或三人以内的花式跳绳的各种方法在三分钟内完成比赛，裁判以队员的数量，连贯性，以及 新颖和观赏性为依据打分，分数高者为优胜。各取年级男、 女前3名。
跳绳比赛规则
跳绳比赛规则 一、单人赛规则：比赛时间：一分钟比赛人数：每队5人比赛规则：一分钟的时间内，单人 跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。五人最后成绩为班级团体成绩。二、双人赛规则：比赛时间：二分钟比赛人数：每队2人比赛规则：二分钟的时间内，双人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以二分钟结束时的总次数为最后成绩。三、集体赛规则：比赛时间：三分钟比赛人数：每队10人（2人摆绳、8人跳绳）。比赛规则：比赛队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。比赛结果以三分钟内通过绳子的累计总人数为最后成绩。次数相同者，以时间短为胜。四、比赛顺序由各班领队抽签决定。单人比赛一次完成，不分轮次，以成绩最好者为胜。集体赛每队有三次机会，取三次成绩计总成绩为该队的最终成绩。五、参赛队员须准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权 一分钟双人跳绳比赛规则是： 1、一人带一人的双人跳绳。 方法：被带人与摇绳人面对或通向站立。摇绳人两手各握绳的一端，将绳放于体后。摇绳人发出“预备—跳”后，向前摇绳，两人同时并脚跳起，绳从两人脚下依次摇过，连续跳多次。 要点：能带能跳，协同配合。 2、两人各握绳的一端，同摇同跳。 方法：两人并肩站立，各用外侧手握绳柄，将绳放在体后，其中一人喊：“预备—跳!”后，两人立即同时摇绳，同时并脚起跳，连续跳数次。 要点：二人同摇同跳，协同配合。 3、两人跳绳，一人并脚跳。 方法：跳绳人左（右）手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右（左）站立，手握绳。其中一人喊：“预备—跳”后，两人同时摇绳，当绳摇至跳绳人脚下时立即跳起，继续进行，连续数次。 要点：双人协同配合，动作协调、灵活。 躺卧 双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。2 以这个躺卧姿势，头部往上微微仰起，背部以上的部位离开地面，拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉，同时往下收紧下巴，视线望向腹部上，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次。 背部以上的部位离地，保持住这个姿势，然后托于后脑勺处的双手松开，右臂往斜上方伸直手臂，与地面的角度大概是45度左右，左臂则放下，与左侧身旁伸直，注意不要着地，保持与地面平行。保持头部与两肩仰起离地的姿势，此时将左臂往上摆起，保持与地面45度的夹角，而右臂则往下摆，不要着地，与地面平行，这样交替地摆动两臂4个来回。 双臂往上同时伸展，与地面的夹角扩大至60度，双腿伸直，往正上方抬高，脚掌朝向天花板，令双腿与地面垂直，背部与头部依然保持离地，保持姿势4秒。 抬高的双腿屈膝，放下小腿，令大腿与小腿成90度直角，大腿不要改变姿势，双臂收回，屈肘抱于后脑勺，胸廓打开，记得要收拢下巴，视线落于腹部上。 屈膝抬起的双腿，此时小腿互相交叉，首先是右侧小腿在上，保持4秒，期间上身要保持平衡，背部与头部离地的姿势不变，双臂注意不要收拢，打开胸廓。
小学跳绳比赛活动方案
上渡资源小学跳绳比赛活动方案 为了进一步推动《学生体质健康标准》的全面实施,促进学生积极参加体育锻炼,养成经常锻炼身体的习惯,全面提高学生体质健康水平,特举行校一分钟跳绳比赛。望各班主任按照比赛规程的要求,组织好学生开展训练、同时要切实做好训练时的安全工作。具体比赛方案如下: 一、比赛时间、地点 时间:5月8日周四上午第二、三、四节课 地点:操场 比赛顺序为:高年级、中年级、低年级。 参加范围:1---6年级全体学生（特殊学生以病历为依据）。 二、裁判及比赛规则 裁判安排: 裁判长：谢艳丽（负责全面比赛工作） 副裁判长：陈泗民刘杰辉（负责组织比赛，解决突发事件）登记统计成绩：胡利英刘小玲（负责登记比赛成绩、统计各班 总成绩及男女前6名） 裁判员：抽高年部班级学生担任 摄影负责：张明珠（负责拍摄比赛花絮） 划分场地：陈泗民刘杰辉（负责订制比赛横幅、布置比赛场地）
布置场地：各班班主任（负责布置比赛场地） 五、比赛规则： 比赛时间：二分钟 比赛人数：每班派出男女各8名学生参加比赛，参赛人员必须在指定的地点完成1分钟的定时速度跳绳。可以双脚或单脚跳，但要求跳绳过脚（摇绳一周360度）计一次。跳绳自备，规格不限。 比赛规则：在规定的两分钟的时间内，计跳过次数和失误次数，按跳过次数多与少排名，在跳过次数相同的情况下，失误少的排名靠前。低、中、高每个年级段按总成绩高低评出优秀组织班级各一个，发给奖状；单项比赛成绩进入前6名的学生发给奖状和奖品。 三、其他 1、各班在比赛前把学生按性别分成男女两组,并按顺序填写在报 名表上,在比赛前3天交于少先队辅导员张明珠处。 2、比赛当天，各班赛按划分好的区域坐好，比赛当中要教育学生文明观赛，热情助威。 3、各班班主任负责本班级学生的组织、纪律、准备工作。要根据出场顺序提前引导比赛选手进入比赛区域，做好准备工作。 4、如发现数数出现舞弊，一律取消该班级奖项。 备注：希望各班利用时间加强对学生训练，争取赛出好成绩。雨天顺延，未尽事宜，另行通知。
集体跳绳比赛方案
集体跳绳比赛方案 为丰富校园化生活，促进学生和谐发展，增强学生的体质，增进同学之间的友谊，凝人气，聚力量，为给全体学生提供一个张扬个性，交流互动的平台，特举办跳绳比赛活动，具体安排如下： 一、活动主题：丰富校园化生活，促进学生和谐发展。 二、比赛时间及地点： 1、时间：2011年11月23日下午最后一节课与课外活动时间。 2、地点：学校篮球场 三、主办单位：艺体组 四、参赛人员：以班级为单位（全校分为低年级、中年级、高年级三大组） 五、评委组成：体育老师及生活辅导教师 总裁：刘坚 摄影：高明武 计时、统计：张、刘坚 一年级：王兆胜、向权政、向目政、彭景雄、李军强 二（1）班：王兆胜、向权政、向目政、彭景雄、李军强 二（2）班：王兆胜、向权政、向目政、彭景雄、李军强 三（1）班：郑付荣、彭英亮、贾光舜、贾光辉、贾胜权 三（2）班：郑付荣、彭英亮、贾光舜、贾光辉、贾胜权 四（1）班：郑付荣、彭英亮、贾光舜、贾光辉、贾胜权 四（2）班：郑付荣、彭英亮、贾光舜、贾光辉、贾胜权 五（1）班：李军强、王兆胜、向权政、向权雄、向目政 五（2）班：李军强、王兆胜、向权政、向权雄、向目政 六（1）班：李军强、王兆胜、向权政、向权雄、向目政 六（2）班：李军强、王兆胜、向权政、向权雄、向目政 六、参赛方式 每班选派五组，每组5人（2人摇3人跳），在两分钟内同时跳起，数出每组的总个数（死的那次不算），然后把这五组的成绩加起来，以个数多的为胜。 七、比赛规则： 集体跳绳采用两分钟跳绳的形式进行。方法是：双脚起跳身体腾空后，跳绳经双脚后沿致身体额状轴转360度为一周计为一次，如未完成则计算一次失败。 八、奖项设置：根据比赛结果每大组设一、二等奖。 九、安全及医务组：刘运江、龙竹芝及各班班主任 十、比赛器材：由各参赛班级自备。
小学跳绳比赛活动方案总结(优.选)
xxx小学跳绳比赛活动方案 一、活动目的： 为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳比赛。 二、活动口号：跳出健康、跳出快乐。 三、活动时间：第十一周 四、活动地点：学校操场 五、参赛人员：1-5年级个人速度跳，每班选班级总人数的50%，男女各一半。3-5年级团体速度跳，每班10名，男女各5名。3-5年级跳大绳，全班同学。 六、裁判安排： 裁判员：陈秋林、王国辉、李金夺、张延生、王淑英、张书芹、谢凤兰以及全体大队干部 七、比赛规则 １、个人速度跳： 参加对象：１－6年级 比赛时间：一分钟 比赛规则： 一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把全班跳绳总次数除以全班人
数，平均数高者为胜。 2、团体速度跳： 参加对象：3-5年级。 比赛时间：一分钟。 比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把（全组）跳绳总次数除以全班（全组）人数，平均数高者为胜。 3、集体跳长绳 参加对象：3-5年级 比赛时间：五分钟 比赛人数：全班学生 比赛方法：全班选出两名学生为甩绳员，其余为跳绳员，五分钟内累计跳过次数，次数多者为胜。 八、其他有关事项： 1、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳 光体育”活动快乐的过程。 2、每个班级要求全员参战，如有伤病需出具医疗证明。 3、请参加比赛的团队（班级）赛前要充分做好准备运动，指导 学生活动关节，避免出现事故。 4、按时到达比赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场班级（组） 视为自动弃权。 5、未尽事宜，另行通知。
：：小学跳绳比赛活动方案
小学跳绳比赛活动方案_**小学跳绳比赛活动方案 三、活动时间11月15日（周五）13：00-14：30。 四、活动地点学校操场。 五、参赛人员2-6年级学生及全校教师。 比赛规则：每班选三名学生参加，一分钟的时间内，进行单人跳绳。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。二、三年级为中低年级组（共9人），四、五、六年级为高年 级组（共18人）。根据比赛成绩评选出：中低年级组一等奖2名、 二等奖3名、三等奖4名；高年级组一等奖4名，二等奖6名，三 等奖8名。 2、学生团体赛：参加对象：2-6年级各班。 比赛规则：每班选6名学生组成班级团队，跳绳过程中可以停顿，一分钟结束时统计本组所有同学单人跳绳次数之和。为体现公平性，跟据《国家学生体质测试标准》中关于不同年级小学生跳绳测试成 绩标准的不同，本次团体赛评分标准如下：六年级团体成绩为团体 跳绳总数量*1五年级团体成绩为团分跳绳总数量*1.07四年级团体 成绩为团分跳绳总数量*1.14三年级团体成绩为团分跳绳总数量 *1.23二年级团体成绩为团分跳绳总数量*1.34以班级为单位评选出 团体一、二、三等奖，其中一等奖2个，二等奖3个，三等奖4个。 3、教师个人赛：参加对象：**小学全体教师。 比赛规则：单人跳绳，跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。分别设一、二、三等奖。 八、其他有关事项：1、请各班主任于11月13日（周三）下午 前上报参赛名单。 2、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现 “跳出健康、跳出快乐”的过程。
3、每个班主任要做好动员、组织工作，每个班级积极参与。 5、按时到达比赛场地，听从裁判员指挥。 6、如因成绩相同无法确定名次，则进行追加比赛。 7、未尽事宜，另行通知。 **小学2019年11月10日
跳绳比赛活动方案
《跳绳比赛活动方案》简介： 一、比赛目的：推进素质教育，普及体育运动；增强学生体质，丰富校园文化；提高运动能力，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。 二、比赛时间：2015 年12月1----4号。 三、比赛地点：学校篮球场 四、比赛班级:初一、初二所有学生 五、比赛内容：每班学生在90秒内所跳总和，然后取平均数。 计数方法，当学生跳绳时，由下一个班级的所有学生（1对1）对参赛者进行计数。然后汇总到裁判处。 六、活动要求：1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。4、不许参赛者：各种类型的骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。5、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。6、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。7、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤。8、请所有工作人员比赛前到操场集中。望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。9、请各班主任将报名表于9 月21 日前上交到教务科。比赛日程安排28 日下午第二节课三年级男子双脚摇跳二年级男子双脚摇跳一年级男子双脚摇跳六年级男子双脚摇跳五年级男子
双脚摇跳四年级男子双脚摇跳29 日下午第二节课二年级女子双脚摇跳一年级女子双脚摇跳六年级女子双脚摇跳五年级女子双脚摇跳四年级女子双脚摇跳三年级女子双脚摇跳30 日下午第二节课一年级男子20 秒跳摆绳一年级女子20 秒跳摆绳二年级男女混合单人鱼贯式二十人跳三年级男女混合单人鱼贯式二十人跳四年级男女混合单人鱼贯式二十人跳五年级男女混合单人鱼贯式二十人跳六年级男女混合单人鱼贯式二十人跳 跳绳方法一、集体跳1、由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作．如：拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等，增加跳绳的乐趣。 2、2-3 人花样趣味跳绳法。a、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。b、一人助摇跳。c、两人同摇跳。d、两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。e、三人重叠跳：一人摇跳，另2 人跑进、跑出或同跳。方法：一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2 人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。f、跳摆绳：两人摇绳在地上左右摆动，当绳子在没有接触脚时向上跳起，绳子摆回时再次跳起，如此反复，在规定时间内跳起次数多为胜。脚触绳不计数。二、单人跳1、原地单脚向前(后)摇跳：如一脚跳过绳，