简单武术基本功教案

武术基本功教案

课的设计：武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到熏陶。武术基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感。但此节课内容只是学习基本手型、

步型和马步冲

拳，内容显得有些枯燥无谓。因此为了让本节课上的更生动一些，

需采用一些特殊的教学方法!

准备部分准备活动: 活动内容：慢跑

形式：集体练习

5

分

钟

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

要求：学生动作到

位，有力度，充分

活动身体。

2、基本步型1）弓步教授弓步队形：OOOOOOO OO

O

O

要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、

O 莘塌腰；前后腿成一条直线。

O

8

O

基分O

2）马步

钟OOOOOOO

OO

弓步：前腿弓，要点：膝不超过脚尖，大腿后腿绷；脚尖内扣

接近水平，挺胸，塌腰。挺胸，塌腰、沉髋；

本

教授马步队形：

OOOOOOO 3）虚步OO

O

O

逍*O 莘

部

要点：两脚前后开立，屈膝8O

半蹲，左脚脚跟离地，脚面分O

绷平，脚尖稍内扣。挺胸，钟O

塌腰，虚实分明。OOOOOOO

4—5

OO次

1、仆步

要点：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。眼向左方平视。挺胸，塌腰，沉髋。

2、歇步

要点：两腿交叉靠拢全蹲，右膝部贴近左腿外侧，臀部坐于右腿接近脚跟处。

三、游戏：石头、剪刀、布游戏一：手型猜拳。

游戏二：步型猜拳。

游戏三：手型和步型组合猜拳

掌f布、

勾-剪刀、

拳—石头

马步、仆步—布，教授仆步队形：OOOOOOO OO

O

O

O

莘

O

O

O OOOOOOO

沉虞：挺腰、塌腰

教授歇步队形：OOOOOOO OO

O

O

O

莘

O

O

O OOOOOOO OO

结束部分一、放松练习：

组织学生进行放松练习

二、小节本节课的情况：

讲评本节课的学习情况并表

扬优秀学生，布置课后练习

一、集合整队，

进行放松练习

组织队形：

XXXXXXX

XX

XXXXXXX 三、师生再见

XX

OOOOOOO

OO

OOOOOOO

OO

△

要求：

1. 调整呼吸，放松

肌肉。

2. 发扬成绩，纠正

错误。

3. 积极进行自我锻

炼，养成自觉进行体

育锻炼的习惯。

二、认真听讲教师

对本节课的情况，

进行自我评价

三、师生再见