十大健康电器

十大健康电器
十大健康电器

世界十大健康电器

十大健康电器之一:傲胜(osim)----

当之无愧是世界健康电器的巨头,可能有人没有听说过,那是因为osim在全世界都不放代理,从设计到产品分销,整个供应链都由傲胜控制和运作,这将使集团能有效地在新产品推出前的一两年进行策划,避免受到商业循环变化所影响。傲胜不断努力的进行策略市场行销计划,促使集团的品牌在家庭保健行里树立良好的信誉,品牌广为人知,尤其是在集团的主要市场,如新加坡,香港和台湾。傲胜的按摩椅那叫一个贵啊~!但是人家贵又他贵的道理。

十大健康电器之二:东方神------

宁波奥森健身器材科技有限公司的前身是东方神电子有限公司,是中国第一批从事按摩康复器材的专业制造企业,目前有浙江和福建两个生产基地。

十大健康电器之三:倍轻松-----

倍轻松,相信大家都比较耳熟吧,早在10多年前倍轻松研制的产品是针对于青少年近视,眼疲劳的眼保仪,你也许会想起那句熟悉的广告词:“天天几分钟,视力倍轻松”,而如今的用户群体非常广,有上班族、学生、老年人,产品主要是头部按摩器、眼部按摩器,它超高的性价比被称为最受老百姓喜爱的品牌。

十大健康电器之四:松下panasonic

松下电器产业家喻户晓,松下电器9中国)有限公司,十大健康电器品牌。

松下是日本进口品牌,也是目前市场上比较好的的十大按摩品牌之一,品质很有保证,松下按摩椅手法相对来说是比较重一些的,适合老人或现在长期坐在办公室的年轻白领。

十大健康电器之五:荣泰

上海荣泰健身科技发展有限公司,十大按摩椅/按摩器品牌,上海市著名商标,也是中国航天专用产品。公司秉承“科技让生活更健康”的品牌理念,致力于研发健身、保健器材行业的超优产品,以满足国内外消费者品质生活的需要。2007年青浦区高新技术研发中心在上海荣泰健身技术研发中心成立,科研人员以“人无我有,人有我优”为导向,狠抓质量管理,打造行业精品。

十大健康电器之六:日本松研

松研是中国市场高端按摩品牌,日本OBS公司旗下品牌。松研电器自进入中国,基于“领驭人性科技”打造超优按摩商品的品牌理念,一直致力于研发满足中国顾客超优消费需求的按摩产品,从产品元件的设计、产品功能的研发到产品外观的工业设计,都体现松研电器的超优理念。

十大健康电器之七:国邦

浙江国邦工贸有限公司,十大按摩器-按摩垫品牌,集科

研、生产、销售及售后服务为一体的高科技企业。公司“以市场为导向,以客户为中心”的经营理念,达到以“客户赢,用户赢,员工赢,国邦赢”的四赢目标,以高质量的产品,实惠的价格,一流的服务,竭诚为客户服务。

十大健康电器之八:联创

联创是一家专业从事保健电器、健康用品、健身护理等保健电器系列产品设计、研发和制造的高科技合资企业。公司成立于1993年,现有足浴器、足底按摩器、按摩棒、按摩椅、按摩垫等系列五十余个品种的产品。

十大健康电器之九:三和松石SHSS

北京三和松石机械设备有限责任公司是一家在生产、经销休闲康体和健身器材方面具有丰富经验的专业化公司。自1985年创立至今,以诚信为本,服务用户为己任,经过激烈的市场竞争洗礼,已发展成为全国最大的按摩器械生产企业之一.

十大健康电器之十:“OMEOK奥美康”是德国奥美康(集团)有限公司旗下知名国际品牌,自主研发的产品有按摩椅系列、保健按摩器系列、足浴盆系列、健康分析仪系列、电子美容仪系列、健康秤系列、健康家居用品系列和运动小秘书系列,一百多种产品,畅销德国、美国、法国、日本、韩国等六十多个国家和地区;进入国内市场,“OMEOK奥美康”品牌强势

进驻全国各大购物中心和麦德龙、沃尔玛、华润万家、大润发、岁宝百货等一线商超、机场及汽车4S店等高端市场,并成为同仁堂、万泽药业、开心人大药房等知名药业连锁店新的利润增长点。“OMEOK奥美康”品牌以“为人类健康作贡献”为使命,志存高远,开拓创新,多次参与重大国际体育赛事,已成为全球保健按摩产品领导品牌。

十大健康食品

世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首,也是造成健康问题的重大因素,为了健康与身材请大家远离垃圾食品。 一、油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 2、含致癌物质 3、破坏维生素,使蛋白质变性 二、腌制类食品 1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统(对肠胃有害) 3、易得溃疡和发炎 三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) 1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用) 2、含大量防腐剂(加重肝脏负担) 四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担) 2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成分低 五、汽水可乐类食品 1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙 2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐 六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝) 2、只有热量,没有营养 七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 1、破坏维生素,使蛋白质变性 2、热量过多,营养成分低 八、话梅蜜饯类食品(果脯) 1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用) 2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝) 九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 1、含奶油极易引起肥胖 2、含糖量过高影响正餐 十、烧烤类食品 1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首) 2、1只烤鸡腿=60支烟毒性 3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)

世界卫生组织公布的十大健康食品 (1)番茄。番茄中含有具抗氧化功能的番茄红素和丰富的维生素C,能大幅度减少罹患前列腺癌的概率,还能防治与消化系统有关的癌症。在烹煮的过程中,番茄红素会自然释放。番茄还可以生吃,是最佳的维生素C的来源。 (2)菠菜。菠菜含有丰富的铁质、叶酸和B族维生素,能有效地防止罹患血管方面的疾病及心脏病,并且能预防盲眼症,保护视力。另外,菠菜的热量相当低,爱美的女士可以安心食用。 (3)果仁。果仁含有丰富的维生素E,不仅可以降低胆固醇,还能降低血液中的三酰甘油,是预防心脏病和癌症的最佳食品。不论是花生、杏仁果,还是其他果仁,都是很好的选择,唯一要注意的是,食用量务必要适当,千万不要过度食用。 (4)西兰花。西兰花富含胡萝卜素及维生素C,长期食用可以减少罹患乳腺癌、直肠癌及胃癌的概率。最佳的食用方法是,简易烹调后使劲咀嚼。白菜、豆芽也有类似的作用,也是餐桌上不错的选择。 (5)燕麦。每天食用燕麦可以有效地降低胆固醇与血压,还能防治大肠癌,预防心脏疾病。燕麦所含的丰富纤维会使人有饱腹的感觉,如此一来就可以减少摄取其他油腻的食品,从而达到控制体重的目的。 (6)三文鱼。经常食用三文鱼可以降低胆固醇,防止血管阻塞。研究发现,鲑鱼所含的Omega—3S脂肪酸可以保护大脑,延缓老化,预防老年痴呆症等疾病。 (7)大蒜。大蒜可以降低胆固醇,防治心脏病,并具有杀菌作用。虽然吃了大蒜后的“口气”令人退避三舍,但大蒜却具有极佳的防治心脏疾病的功能,不仅可以降低胆固醇,还有清血

五金工具十大品牌排名及低压电器十大品牌

五金工具十大品牌排名 第一位:国际著名品牌;二至四位:著名品牌;五至十位:知名品牌。 1、史丹利五金(著名品牌,) 2、拓进(Tool king)五金(工具之王) 3、天奴五金(中国著名品牌) 4、顶固五金(著名品牌) 5、摩登五金(知名品牌) 6、奥捷五金(大型企业) 7、伊可夫(1980年德国) 8、GMT东丰五金 9、斯力高五金 10、潘易五金(中国驰名商标) 电动工具十大品牌榜中榜/名牌电工(2010) 1 博世BOSCH (电动工具十大品牌,1886年德国,世界品牌,博世电动工具(中国)有限公司) 2 牧田MAKITA (创于1915年日本东京,专业大型电动工具的制造商,牧田(中国)有限公司) 3 日立Hitachi (1910年日本,世界知名品牌,十电动工具十大品牌,日立(中国)有限公司) 4 百得Black&Decker (1910年美国,全球顶高品质工具类制造商,百得(苏州)电动工具有限公司) 5 得伟DEWALT (始于1910年美国,专业著名电动工具制造商,得伟(中国)有限公司) 6 博大BODA (中国名牌,浙江名牌,浙江省著名商标,浙江博大电器有限公司) 7 东成(国内综合规模较大的电动工具专业制造企业,江苏东成电动工具有限公司) 8 麦太保metabo (于1924年德国,著名专业电动工具制造商,麦太保电动工具(中国)有限公司) 9 国强(于1986年,拥有自营进出口经营权,江苏国强电动工具有限公司)

10 铁锚(十大电动工具品牌,行业知名品牌,产品远销国外,江苏铁锚电动工具有限公司) 2010电工十大品牌排名 1 松下Panasonic (于1918年日本,中国驰名商标,世界品牌,日本松下电器(中国)有限公司) 2 TCL-罗格朗 (中国驰名商标,电工十大品牌,TCL-罗格朗国际电工(惠州)有限公司) 3 霍尼韦尔-朗能Lonon (,广东名牌,广东省著名商标,霍尼韦尔朗能电器系统技术(广东)有限公司) 4 西蒙Simon (1916年西班牙,全球著名的通信布线品牌,西蒙电气中国有限公司) 5 西门子Siemens (电工十大品牌,始于1847年德国,全球最大的电气和电子公司) 6 梅兰日兰Merlin Gerin (施耐德电气旗下全球配电领域首选品牌之一,天津梅兰日兰电气集团) 7 松本SOBEN (电工十大品牌,广东省名牌产品,广东著名商标,松本电工实业有限公司) 8 德力西DELIXI 中国民营企业500强,国家大型工业企业,浙江德力西国际电工有限公司) 9 IDV (行业知名品牌,专业生产等高档电工产品,惠州爱帝威电工科技有限公司) 10 鸿雁 (中国驰名商标,浙江名牌,浙江省著名商标,杭州鸿雁电器有限公司) 国产大众品牌 1、正泰 2、德力西 3、天正 4、人民 5、环宇 6、常安 7、长城 8、华通 9、大江 10、安德力

世界卫生组织十大健康标准

世界卫生组织十大健康标准 1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。 2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。 3.善于休息,睡眠好。 4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。 5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。 7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。 8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。9.头发有光泽,无头屑。 10.肌肉丰满,皮肤有弹性。 然而,健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求。根据世界卫生组织的年龄分期是:44岁以前的人被列为青年;45~59岁的人被列为中年;60~74岁的人为较老年(渐近老年);75~89岁的人为老年;90岁以上为长寿者。 1.青年人健康要点 (1)吃得正确:在青春期保持饮食平衡和有规律,有助于使你现在健美将来健康。 (2)喝得正确:干净的水和果汁是有利于健康的,不要饮酒,喝醉是不明智的。 (3)吸烟吗如果你想健美有吸引力,请别吸烟。 (4)适当放松:运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈,可帮助你成为兴趣广泛的人。 (5)积极自信:要积极自信和富有创造性,要珍惜青春。 (6)知道节制;遇事能三思而后行,大多数的事故是可以避免的。 (7)负责的性行为:了解自己的性行为并对此负责。

(8)运动有好处:运动可以使你健美和感觉良好;参加运动的每一个人都可赢得健康。 (9)散步:散步是一种轻缓的运动,而且散步能使你感到舒适。 (10)吸毒:吸毒是一条死胡同,要坚决自信地说"不"。 2.老年人健康要点 (1)吃得合理:少吃多餐。吃营养均衡的低脂肪食物。 (2)喝得适当:多喝水,少喝啤酒、果酒和白酒。 (3)吸烟:戒烟不分迟早。吸烟可增加你患心脏病或癌症的机会,并缩短你的寿命。 (4)散步:散步中保持机敏灵活和健康最好的办法。新鲜空气比补药更好。 (5)多寻求乐趣:与家庭、朋友的邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。 (6)积极自信:爽朗乐观使人容易接近你。 (7)时时当心:你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。 (8)性生活:性生活没有年龄限制。 (9)运动对你有好处:不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人,游泳和适应性锻炼特别值得推荐。 3.男性健康的要点 (1)吃得正确:知道吃什么和什么时候不吃。 (2)喝得正确:每天至少喝两升液体--大部分为水。酒精和驾驶不能相容。 (3)吸烟:吸烟和嚼烟草是不卫生的和令人讨厌的。这对你本人和周围的人都能造成严重的危害。 (4)散步:尽可能多散步和经常散步。 (5)找时间娱乐:找时间享受家庭生活的乐趣,培养兴趣,学习新技能。

健康生活方式(演讲稿)

戒烟限酒健康人生 我的外公,年近八旬,几十年来养成了不良习惯,那就是烟酒成瘾,过去在田间劳作,一有空闲,抽烟是免不了的,刚开始是“水烟”,“噗噗噗”之声整日不绝,后来改吸香烟,什么“劳动牌、勇士牌、飞马牌”如数家珍,近年来也开始“红双喜”了,每天至少两包。至于老酒,那更是三顿不离口,且嗜好白酒,年轻时每天一斤白酒不在话下。如今,老家拆迁了,外公也到了颐养天年的年纪,又无事可做,于是,除了打打小麻将,抽烟喝酒自然是最大的爱好了。外婆苦口婆心地劝阻已经不起作用,小辈们有时也说上几句,当然是当作耳边风的,甚至还要抢白说:我又不花你们的钱,香烟老酒的钱是国家给我的。 那一天,母亲打电话来,说:外公住院了,你抽空去看看吧。晚上,我来到医院,还未进病房,就听见一阵“咳咳咳”的剧烈咳嗽声,走进病房,只见外公斜倚在病床上,面色晄白,喘着粗气,已不见了往日的精神,母亲告诉我,外公的病是慢性支气管炎引起的肺气肿,而且程度不轻,每年都要住院,这次越发严重,CT片显示已是肺间质纤维化,因此造成呼吸困难,医生找家属谈话了,毛病很重呢。看着外公难受的样子,我赶紧说:外公啊,这回该戒烟了吧,再抽下去,你的肺真的要坏了。外公艰难地坐了起来,一个劲地点头,是的,是的,出院后我一定戒烟。“还有老酒”,我赶紧说,“对,一起戒一起戒”。 经过医生是精心治疗,外公终于出院了,出院前,医生再三嘱咐:一

定要戒烟奥。 不久,我去探望外公,见外公气色好了许多,自然要问起外公抽烟喝酒的事,外公露出为难的神色,难呀,都几十年了,习惯了,一时戒不了啊。“不过,量少了许多”,外婆说,“以前一天两包现在两天一包,白酒么也不喝了,改喝黄酒了”,“黄酒养胃呀”,外公接口说,毛主席都说过慢慢来,别着急,别急嘛,逐渐逐渐减少,以后会戒的。“那就好,你看如今的日子多好呀,政府对你们老人多关心,每月退休工资吃不完用不完,什么都不用愁,你要养好身体,活到100岁。”“哈哈哈,那不成精了”。 外公抽了几十年的烟,喝了几十年的酒,终于下定决心要戒了,我们做小辈的多高兴啊。 今天,我们要创建国家卫生镇,必须要提高市民文明意识和健康素养,而养成健康的生活方式是我们每一个市民的本分,所谓健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。其中戒烟限酒一直以来都是人们推崇的健康生活习惯,戒烟首先要提高认识,下定决心,要充分认识吸烟的危害,同时要做到家人把关,持之以恒。至于酒则不可多饮,常说酒是生活的调味品,适量饮酒对身体危害不大,但饮酒过量,可发生急性酒精中毒,长期饮酒可造成肝功能减退、脂肪肝或酒精中毒性肝硬化。另外酒精通过胃粘膜吸收,影响食欲及食物的消化,并刺激胃粘膜,使胃粘膜充血,发生慢性炎症,使溃疡病加重,经常饮酒还可使代谢紊乱,造成营养障碍,降低身体的抵抗力。 “携手共创卫生镇,同心共筑健康城”,树立健康生活理念,倡导健康

什么是心理健康的三个标志

什么是心理健康的三个标志 关键词:心理健康 心理健康的第一个重要标志,是对生活充满热爱,觉得生活充满乐趣。对生活充满热爱,不仅表现为积极工作,勤奋学习,还表现在注重体形的健美与面容的修饰。 心理健康的第二个标志是情绪的稳定。不管面对怎样的逆境,遭受怎样的打击都能保持稳定的心境,有充沛的精力和奋发向上的朝气。 心理健康的第三个标志是有较强的适应能力。无论是生活在是什么环境下都能迅速按环境的变化调整生活的节奏,使身体迅速适应新的环境需要。 什么是心理健康的标志 长期以来,人们对健康的认识有一个共同的看法,这就是“无病即健康”,只要没有生出疾病,一个人就是健康的。这种观念一直有着广泛的影响,其着眼点基本上是躯体疾病。随着社会的发展,人们对健康的认识有了新的见解,意识到心理因素、社会文化因素也与人的健康有密切的关系,传统的生物医学模式演变成了生物-心理-社会医学模式,心理健康的概念也提出来了。相应地,心理学家们提出了心理健康的标志。 (一)心理健康的含义 如前所述,健康模式由生物医学模式演变为生物-心理-社会医学之后,人们的健康观念也有了新的变化。 世界卫生组织(WHO)1989年提出:“健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和首选健康。”也就是说,健康不只是不生病;防止疾病是健康的一部分,但不是最主要的;健康是生理、心理、社会适应和首选健康等几个层面的健康。心理健康是指个人能够充分发挥自己的最大潜能,以及妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。具体说来,心理健康至少应分为两层含义:其一是无心理疾病;其二是具有一种积极发展的心理状态。“无心理疾病”是心理健康的最基本条件,心理疾病包括所有各自心理及行为异常的情形。具有“积极发展的心理状态”则是从积极的、预防的角度对人们提出要求,目的是要保持和促进心理健康,消除一切不健康的心理倾向,使心理处于最佳的状态。1946年第三届国际心理卫生大会具体提出,心理健康就是指:“①身体、智力情绪十分调和;②适应环境,人际关系中能彼此谦让;③有幸福感;④在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过有效率的生活。”

健康人的十大标准

1.精力旺盛,体力充沛. (日常工作不感到疲乏) 2.乐观积极,敢于承担. (人是有思想的动物,健康的心态象征着健康的未来) 3.应变能力强,能适应环境的各种不同变化. 4.睡眠良好. (睡眠轻,可能因缺钙引起;多梦则可能因缺乏维生素B1,以上为其中一方面原因不于定义) 5.体型匀称,体重适宜 (我国2亿人口超重,6千万人处于肥胖) 6.头发有光泽,没有头皮屑. (当然不是绝对没有,指正常范围内) 7.眼睛明亮,目光敏锐. 8.牙齿清洁,没有龋洞,没有痛感. (通常牙病致因为牙齿缺钙、氟,口腔酸化) 9.免疫力强,应付一般性疾病没有问题. (适当锻炼可刺激免疫系统) 10.皮肤有弹性,肌肉丰满. 1、健康的体魄:①生理功能状态良好,没有疾病,强健的体魄,能抵制各种急慢性传染病的侵袭;工作、劳动效率高。②身体匀称,站立时头、肩、臂的位置协调,体重适中。③血压、脉搏、呼吸、各种检查、化验基本正常。④眼睛炯炯有神、反应敏捷。⑤牙齿结实、清洁、无龋齿、不疼痛。⑥肌肉和皮肤富有弹性,腰腿灵活自如。⑦大小便正常。 2、健康的心理:①心理是指人的意识、思维和一般精神状态。当代社会特别强调人的心理健康,它是人们完成各种工作任务的重要条件。古人说:“情急百病增,情舒百病除”。②感觉、知觉、记忆、精神、理解能力好,思维敏捷,语言表达清楚,有丰富的想象力。③心理上处于平衡的满足状态,有自知之明,有自我控制和调节能力。正确评价自己、正确认识、评价周围的人和事。④人际关系、家庭关系和谐。不傲慢,不自卑,情绪稳定、比较乐观。 ⑤有自强不息,战胜各种困难的信心和毅力。 3、社会适应良好:人的一生,实际上是一个不断适应的过程。人的健康和疾病受着社会、自然环境诸多因素的制约。世间事物常在变迁,社会在进步,人生将来的事情、命运常常无法预见。要生存,机体与周围环境必须协调、必须平衡,使自己的思想、意识、情感、行为能与客观环境相适应,经常进行自我调整,紧跟时代步伐,适时顺势,变被动适应为主动适应,从而得到生存与发展。社会适应良好,必须做到:①用智慧、意志、毅力、自信、才干适应和改造外界环境的变化,保持体内外环境平衡和抵抗致病因素的侵入。②对自己提出的奋斗目标要乎合实际,把规划定在自己的能力范围之内,促使自己变得积极向上。③对他人期望值不要过高,避免产生失望过大。19世纪达尔文曾说过:“适者生存,优胜劣汰”。因此,为了不被社会“淘汰”、“抛弃”,就要不

积极向上,40条最健康的生活方式

积极向上,40条最健康的生活方式 1.生活 (1)少食肉(2)晒太阳(3)雨中行(4)常唱歌(5)饭后息(6)挺起胸(7)静坐思(8)天伦乐(9)步当车(10)行善事。 2.保持自我五术 工作勤奋,娱乐有度;对待朋友,不玩心术;处理事务,不躁不怒;生活讲究,量入为出;知足常乐,一生幸福! 3.八大禅语 不争,元气不伤;不畏,慧灼闪光;不怒,百神和畅;不忧,心底清凉;不求,不卑不亢;不执,可圆可方;不贪,富贵;不苟,何惧君王! 4.人的一生 选对老师,智慧一生;选对伴侣,幸福一生;选对环境,快乐一生;选对朋友,甜蜜一生;选对行业,成就一生。 5.头头是道 人生一世,要起好头:踏实工作,不出风头;实事,不争彩头;奋发有为,不减势头;头脑清醒,不栽跟头。 6.面对…… 面对玫瑰,不必浪漫;面对美女,不必多看;面对朋友,粗茶淡饭;面对家庭,出力流汗;面对老婆,朝夕相伴。 7.人之相惜

人之相惜惜于品,人之相敬敬于德,人之相交交于情,人之相拥拥于礼,人之相信信于诚,人之相伴伴于爱。 8.之最 健康是最佳的礼物,知足是最大的财富,善良是最好的品德,关心是最真挚的问候,牵挂是最无私的思念,祝福是最美好的话语! 9.路和树 爱人是路,朋友是树;人生只有一条路,一条路上多棵树;有钱的时候莫忘路,缺钱的时候靠靠树;幸福的时候别迷路,休息的时候浇浇树。 10.一纸,一辈子 做官是一纸,做人是一辈子;金钱是一纸,健康是一辈子;荣誉是一纸,爱人是一辈子! 11.绝非假话 身上事少,苦少;口中言少,祸少;腹中食少,病少;心中欲少,忧少;脑中虑少,纹少。 12.若要高兴 若要一辈子高兴,做事;若要一阵子高兴,做官;若要一个人高兴,做梦;若要一家子高兴,做饭;若要一圈人高兴,做东! 13.如何品味人生 人生的确很累,看你如何品味;每天多寻欢乐,烦恼别去理会;短短数十寒暑,何不潇洒面对;朋友经常联系,别管话费贱贵;闲时发个信息,伴你开心开胃。 14.对佛许愿

全球十大健康食品

世界卫生组织公布了十大健康食品,它们是绿茶、大蒜、西红柿、蓝莓、果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、菠菜、红葡萄酒,在水果中,唯一入选的只有蓝莓。 一、蓝莓 1、蓝莓果实中含有一种花青素,花青素是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。在40种具有抗氧化效力的蔬菜和水果中,蓝莓的花青素含量排名第一。花青素的抗氧化效果是维生素C的20倍,是维生素E的50倍。经常使用电脑的人,爱玩游戏机的儿童,长时间驾车者,都需要补充花青素解决视疲劳问题,而蓝莓产品是最好的花青素来源。 2.、蓝莓果实中的花青素还可以抗癌,尤其是对直肠癌有效。并减少心脏疾病,预防老年痴呆、防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。在日本和美国都将蓝莓列于抗癌食品的首位。 3、蓝莓的果胶含量很高。果胶这种可溶性的纤维质可降低胆固醇,减少得冠状动脉疾病的几率,进而预防心脏病发作及中风。 4、蓝莓含有相当多的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能。而热量只有80个卡路里。 5、蓝莓还具有杀死感染性大肠菌的特质,更可帮助控制腹泻不止,因此一向是欧美治疗腹泻的老偏方。此外,它还能增强对传染病的抵抗力。 6、增强皮肤的弹性,保护皮肤,促进、皮肤的健康; 7、对由、糖尿病、引起的毛细血管免疫病有治疗作用。有些糖尿病人食用了蓝莓之后,血糖值就降到正常值了。 二、西红柿 西红柿的营养价值极高,含多种维生素,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含维生素BI、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。生吃时,这些营养成分几乎毫无损失。西红柿所含的多种果酸对维生素c有保护作用,所以西红柿和其他菜同烧能兴奋食欲而帮助消化;所含番茄碱有抑制真菌的作用,含少量的汞化物有轻度的利尿作用,还有降血压的作用。祖国医学认为,西红柿味甘而酸,性稍寒,具有生津止渴、健胃消食的功效。西红柿既为家常蔬菜,又可当水果生吃,维生素含量高,对高血压、冠心病、服固酵高的患者常食是很有帮助的。 西红柿里面含有蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,很难出来。所以必须加温,加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤,或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌,西红柿含有丰富维他命C,含有具抗氧化功能的番茄红素,它防治前列腺癌,防治与消化系统有关的癌症。 三、大蒜 1、防治肿瘤和癌症

中国家电品牌详细介绍

中国十大家电品牌详细介绍 [国玉提供] 《中国十大厨卫电器品牌》 1 美的Midea (始于1968年,中国驰名商标,最具全球竞争力品牌之一,中国企业500强)... 2 樱花Sakura 始创于1978年中国台湾,高新技术企业,江苏省著名商标,苏州市知名商标). 3 老板ROBAM (中国驰名商标,中国名牌,亚洲品牌500强,中国厨电行业最具影响力品牌之) 4 方太Fotile (中国驰名商标,中国名牌,油烟机十大品牌,行业领导品牌,中国500最具价) 5 西门子SIEMENS (始于1847年德国,世界最大的机电类公司,世界上最大的电气工程和电子公)... 6 华帝Vatti (中国驰名商标,中国名牌,抽油烟机十大品牌,厨卫行业影响力品牌,广东省著)... 7 帅康Sacon (中国驰名商标,中国名牌,亚洲500强,国内系列最全、规模最大的厨卫家电)... 8 海尔Haier (中国驰名商标,中国名牌,亚洲企业200强,世界白色家电第一品牌、中国最)... 9 万家乐 (始创于1988年,中国驰名商标,中国名牌产品,高新技术企业,广东省名牌)... 10 国玉 (中国驰名商标,中国名牌产品,国家重点高新技术企业,中国十大电热水龙头品牌)... 《中国消毒柜十大品牌名称及LOGO》 1 康宝Canbo (中国名牌,消毒柜十大品牌,广东康宝电器有限公司)... 2 美的Midea (中国名牌,中国驰名商标,全球最有价值500品牌,美的集团)... 3 万和Vanward (中国驰名商标,中国名牌,广东省佛山市万和集团)... 4 西门子SIEMENS (始于1847年德国,全球最大的电气和电子公司)... 5 方太Fotile (中国驰名商标,十大消毒柜品牌,宁波慈溪方太厨房电器)... 6 海尔Haier (中国名牌,中国驰名商标,世界白色家电第一品牌,青岛海尔集团)...

公认的十大健康蔬菜

十大健康蔬菜要想身体健康水果蔬菜是少不了的,下面所列 的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者,也是公认的十大健康蔬菜。 1.西兰花又名花椰菜,有白、绿两种,绿色的又叫西兰花、 青花菜。白、绿两种菜花营养、作用基本相同,绿色的较白色的胡萝 卜素含量要高些。西方人把菜花叫作“天赐的良药”和“穷人的医生”。小编提示:菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易 生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑 也来了,还可去除残留农药。吃的时候要多嚼几次,这样才更有利于 营养的吸收。不要煮得过烂。 2.四季豆小编提示:烹调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化。烹煮时间宜长不宜短,要保证扁豆熟透。扁豆,特别是 不经过霜打的鲜扁豆,含有大量和皂甙和血球凝集素。食用时若没有 熟透,则会发生中毒。经及时治疗,大多数病人在2~4小时内即可恢 复健康,为防止中毒发生,扁豆食前加处理,可用沸水焯透或热油煸,直至变色熟透,方可安全食用。 3.白菜(绍菜)大白菜古时又叫菘,有“菜中之王”的美名,据说这是齐白石老先生提出来的。齐老有一幅写意的大白菜图,并题 句说:“牡丹为花中之王,荔枝为百果之先,独不论白菜为蔬之王, 何也?”于是“菜中之王”的美名不胫而走,流传开来。在我国北方 的冬季,大白菜更是餐桌上必不可少的,故有“冬日白菜美如笋”之说。大白菜具有较高的营养价值,有“百菜不如白菜”的说法。适合 人群:大众人群均合食用。小编提示:切白菜时,宜顺丝切,这 样白菜易熟。烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法,以避免营养成 分的大量损失。白菜在腐烂的过程中产生毒素,所产生的亚硝酸盐能 使血液中的血红蛋白丧失携氧能力,使人体发生严重缺氧,甚至有生 命危险。 4.茄子茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常 见的家常蔬菜,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其 他蔬菜所不能比的。茄子的功效:紫茄子富含维生素P,可软化微 细血管,防止小血管出血,对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜(皮下 出血、淤血)及坏血病均有一定的防治作用。茄子纤维中所含的皂草甙,具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法,”食 用茄子即是其中之一。茄子中含有龙葵素,对癌症有一定的抑制作用。中医认为茄子有清热适血、消肿止痛之效,对内痔便血有很好的疗效。此外,常吃茄子对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定治疗作用。

厨房电器十大品牌排名

厨房电器十大品牌排名 Company Document number:WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998

中国厨房电器十大品牌排名 2011年世界品牌实验室权威发布中国厨房电器十大品牌排名,排名以销量、技术实力、产品品质、品牌影响力等指标评定。 中国燃气灶十大品牌(排名不分先后) 1、华帝燃气灶 (中国名牌,中国驰名商标) 2、火王燃气灶 (中国驰名商标,广东省着名商标) 3、帅康燃气灶 (中国名牌,浙江名牌) 4、方太燃气灶 (中国驰名商标,中国厨房领域着名品牌) 5、樱花燃气灶 (中国名牌,江苏名牌,全球知名品牌) 6、美的燃气灶 (中国驰名商标) 7、西门子燃气灶 (世界品牌) 8、老板燃气灶 (着名品牌) 9、万和燃气灶 (中国驰名商标) 10、德意燃气灶 (中国驰名商标) 中国热水器十大品牌(排名不分先后) 1、海尔 (十大热水器品牌,中国着名家电品牌) 2、万和 (中国名牌,中国驰名商标,十大燃气热水器品牌) 3、万家乐 (中国名牌,中国驰名商标,十大燃气热水器品牌) 4、火王(中国驰名商标,十大热水器品牌,广东省着名商标) 5、樱花 (中国名牌,十大燃气热水器品牌,全球知名品牌) 6、阿里斯顿 (十大燃气热水器品牌,欧洲品牌,全球品牌) 7、华帝 (中国名牌,中国驰名商标,十大燃气热水器品牌) 8、.史密斯 (十大燃气热水器品牌,1874年在美国,专业热水器品牌)

9、能率 (十大燃气热水器品牌,1951年日本,燃气厨卫器具知名品牌) 10、美的 (中国名牌,中国驰名商标,十大热水器品牌) 中国吸油烟机十大品牌(排名不分先后) 1、方太 (中国名牌,中国驰名商标,一线品牌/牌子,油烟机十大品牌) 2、樱花 (一线品牌/牌子,来自台湾,江苏名牌,十大油烟机品牌) 3、老板 (中国驰名商标,中国名牌,一线品牌/牌子,油烟机十大品牌) 4、火王 (中国驰名商标,一线品牌,中国厨电十大名牌) 5、帅康 (中国名牌,一线品牌/牌子,吸油烟机十大品牌,浙江名牌) 6、华帝 (中国驰名商标,一线品牌/牌子,抽油烟机十大品牌) 7、西门子 (抽油烟机十大品牌,1847年德国,世界品牌) 8、美的 (中国驰名商标,一线品牌/牌子,十大油烟机品牌) 9、海尔 (中国驰名商标,中国名牌,一线品牌/牌子,油烟机十大品牌) 10、德意 (中国驰名商标,中国名牌,一线品牌/牌子,油烟机十大品牌) 中国消毒柜十大品牌(排名不分先后) 1、康宝消毒柜 (中国驰名商标,广东省着名商标,广东康宝电器有限公司) 2、西门子消毒柜 (始于1847年德国,全球最大的电气和电子公司) 3、方太消毒柜 (中国驰名商标,十大消毒柜品牌,宁波慈溪方太厨房电器) 4、火王消毒柜 (中国驰名商标,中国厨电十大名牌,深圳市火王燃器具有限公司) 5、老板消毒柜 (消毒柜十大品牌,于1979年,杭州老板实业集团) 6、帅康消毒柜 (浙江名牌,消毒柜十大品牌,浙江省余姚市帅康集团) 7、华帝消毒柜 (中国驰名商标,中山华帝燃具股份有限公司) 8、樱花消毒柜 (江苏名牌,江苏昆山樱花卫厨(中国)股份有限公司)

健康十大标准

健康的十大标准 1;精力充沛、能从容不迫的应付日常生活和工作。 2:处事乐观,状态积极,乐于承担任务不挑剔。 3;善于休息,睡眠良好。 4:应变能力强,能适应各种环境的变化, 5:对一般感冒和传染病有一定抵抗力。 6;体重适当,体态均匀,头、臂、屁股比列协调。 7;眼睛明亮,反应灵敏,眼帘不发炎。 8:牙齿清洁,无缺陷,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血。9;头发光洁,无头屑。 10:肌肉,皮肤富有弹性,走路轻松。 ★经世卫组织(WHO)在三十余个国家的调查、分析发现:正常人群分布:真正健康的人约5% 亚健康的人约75% 疾病的人约20% 亚健康是介于健康和疾病之间的一种游离状态,如果保健得当。有希望回到健康状态,任其发展就会导致疾病发生。 ★三者之间是互相交换的 健康状态的人需要预防

亚健康状态的人需要保健加预防 疾病状态的人需要治疗加保健预防 什么叫体质? 人们的体质就是西方医学所谓的内环境,当人体体质不正常时,也就是人体的血液。体液有了酸毒时,使细胞失去正常的生活环境,细胞无法生存,甚至衰老死亡,当细胞大量死亡时,人体即产生种种病痛,因此,人体因体质不好才会生病,医生若想病人的病痊愈,则须设法改善病人的体质,即是实行体内环境。 体质还包括遗传基因,父母体质不好所生的孩子,其体质也不会好。这就是遗传父母的体质就是孩子的先天体质,古中医学所谓的先天不足就是一个人的先天体质不佳。 上述是说体质与疾病的关系,体质的变化是逐渐的,疾病的形成也有一定的潜伏期,通常为十五年左右,癌症与疑难杂症通常为二十年以上。所以不少病患自身发觉出种种不舒服的自觉症状只需七年左右,演变到病的发生须十五年,确切的说,病史长期日积月累出来的,而医院须等到病完全形成后才能检查出来。,结果每当检查出病来时,往往已经是并入膏盲或癌症末期了,希望大家好好珍惜自己的健康,若想健康唯有彻底改善体质。

健康生活方式的五大元素

健康生活方式的五大元素 根据之前的研究证据,研究者将包含不吸烟、控制体重、保持规律运动、合理饮食和适量饮酒五种元素的方式定义为低风险的健康生活方式,提出保持低风险生活方式者发生卒中、心血管疾病以及糖尿病(专题访谈咨询)的危险显著降低。 不吸烟在该项研究中,与从不吸烟的女性相比,曾经吸烟女性的卒中危险稍有增加(RR=1.12),而当前吸烟女性的卒中危险有明显增加,并且与每日吸烟量呈正相关。每天吸烟1~14支、15~24支以及25支或以上的女性,发生卒中的相对危险(RR)分别为1.85、2.59、2.39。当前吸烟者缺血性和出血性卒中的发生危险都明显高于从不吸烟者,也高于曾经吸烟者。因此不吸烟的健康习惯对降低卒中危险有积极意义。 控制体重研究者将体质指数(BMI)在18.5 kg/m2至不足25 kg/m2定义为低风险,鼓励人们将自己的BMI控制在这个范围内,降低卒中发病危险。在该研究中,与BMI不足25 kg/m2者相比,BMI等于或高于25 kg/m2者卒中危险随BMI增加而逐渐增加,且BMI过高在男性中更易导致卒中发生。 规律运动保持规律的运动习惯是被很多学会团体肯定的预防慢性病措施。在该项研究中,与每周运动6小时或以上者相比,不运动者的卒中危险显著增加(RR=1.73),随着每周运动时间的增加,受试者发生卒中的相对危险也随之降低。值得一提的是,女性卒中危险最低者每周运动时间在3.5~6.0小时之间。考虑到运动过量也可对人体造成伤害,研究者推荐每天30 min以上的中等至高强度体力活动作为低风险生活方式的一个要素。 健康饮食研究者根据健康饮食指数(AHEI)为受试者的饮食健康程度评分,考虑其是否摄入较多的蔬菜、水果、坚果、大豆和谷物纤维,摄入鸡肉、鱼肉与红肉的比例,以及多不饱和脂肪与饱和脂肪的比例,考虑反式脂肪的摄入量是否较低,考虑其补充复合维生素是否超过5年等因素。评分范围在2.5~77.5之间,分数越高意味着饮食习惯越健康。在受试者中,饮食评分越低则卒中危险越高,在女性中这样的趋势尤其危险,饮食评分低于28.6分与高于43.5分者相比,卒中危险可增加47%。 适量饮酒研究者将女性每天酒精摄入在5~15 g之间、男性每天酒精摄入在5~30 g之间定为适量饮酒的标准。饮酒量超过上述范围就将对人体产生危害。酒精摄入超过30 g/d

世界十大最健康和最不健康食品

世界十大最健康食品 蕃茄——最健康食品之一(抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等……不用多介绍了吧) 菠菜——最健康食品之二 菠菜是预防和治疗夜盲症及贫血的很好的食疗菜。同时也是补充叶酸的代谢物来源。菠菜所含的叶酸能保证人的精神健康。如果5个月无法正常摄入叶酸,人会出现健忘、焦虑等症状。 菠菜被推崇为养颜佳品,与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水,同列为“十大养颜美肤食物”。从而,菠菜颇受渴求健美的人青睐。

花生——最健康食品之三 花生学名为落地花生又名长生果、长寿果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中国坚果”、“田中之肉”美称。其营养成分可与鸡蛋、牛奶、肉类等相媲美。所以花生又被誉为“植物肉”。每日适合量,80-100克。 菜花——最健康食品之四 椰菜花属十字花科植物甘蓝族蔬菜,其故乡原在西欧。亦称菜花,亦称椰菜、花椰菜等。有紫、绿、黄、白等品种,绿色菜花也叫西兰花。花青菜。绿色较白色营养多一些。以紫色菜花市场最为走俏。 近来饮食界喊:西兰花营养防病属第一!

蓝莓——最健康食品之五 联合国粮农组织列将蓝莓列为人类的健康食品之一,被誉为“黄金浆果”。想要延年益寿的话,建议你多吃蓝莓,多喝绿茶,和银杏。 紫色的营养价值仅次于黑色,高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。 燕麦——最健康食品之六

绿茶——最健康食品之七 红葡萄——最健康食品之八

桂鱼——最健康之九 大蒜——最健康之十

十大对身体最有害食品: 1松花蛋(含铅)2臭豆腐(损五脏之气)3味精(更不能加温;最多用少量拌凉菜;影响生殖系统,怀孕时影响下一代)4咸菜等腌制类(致癌)。5方便面(含防腐剂)6葵花籽(影响肝功)7猪肝(胆固醇过高)8烤牛羊肉(致癌)9腌菜泡菜积酸菜(致癌)10油条(损肾脏、脑细胞) 世界卫生组织公布的十大“垃圾食物” 一、油条等油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 2、含致癌物质。 3、破坏维生素,使蛋白质变性 二、咸菜等腌制类食品 1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌

世界公认的13项健康标准

世界公认的13项健康标准 世界公认的13项健康标准如下: ①生气勃勃,富有进取心; ②性格开朗,充满活力; ③正常身高与体重; ④保持正常的体温、脉搏和呼吸(体温37℃;脉搏72次/min;呼吸婴儿45次/min, 6岁25次/min ,15~25岁18次/min,年龄稍大会增加); ⑤食欲旺盛; ⑥明亮的眼睛和粉红的眼膜; ⑦不易得病,对流行病有足够的耐受力; ⑧正常的大小便; ⑨淡红色舌头,无厚的舌苔; ⑩健康的牙龈和口腔黏膜; ?光滑的皮肤柔韧而富有弹性,肤色健康; ?光滑带光泽的头发; ?指甲坚固而带微红色。 虽然现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。但人躯体方面的健康是其他方面健康得以存在的载体,关于保持身体健康的方式,很多人都会选择健身、养生等等。 曾在大众互联网医疗康心联盟平台上,看到过BBC拍摄的一部健康记录片——《锻炼的真相》。整个视频的核心研究都是针对躯体健康领域的,目标是降低血糖和提高身体机能,并不是针对减脂人群。所谓“锻炼的真相”都是针对锻炼对人体内部产生的影响,例如改善血液中的脂肪含量;使得脂肪沉积发生的概率大大降低等。 主持人Michael通过亲身参与运动实验的方式,揭示了生活中关于健康的几个最常遇到的问题,具体总结如下: 1.短时间的高强度运动(HIIT)比长时间的中低度运动(比如散步等)更有效,可以大幅度改善很多人的血糖代谢能力,预防糖尿病,和改善供氧能力; 2.久坐是健康杀手注意不要坐得超过一小时要注意多动; 3.最好的方法是提高NEAT(non-exercise activity thermogenesis)和坚持HIT(high intense training);前者是说时刻动起来杜绝久坐,后者是极短时间内极高强度的锻炼,很有裨益。可见,真正的健康锻炼也不是我们平时所认为简单散步这么简单,而需要每天坚持进行高强度锻炼。

家电十大品牌排行

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美的空调(十大空调品牌,美的制冷集团) 美的空调报价表志高空调(十大空调品牌,志高) 志高空调报价表科龙空调(十大空调品牌,科龙) 科龙空调报价表奥克斯空调(十大空调品牌,宁波奥克斯空调有限公司) 奥克斯空调报价表大金空调(十大空调品牌,大金) 大金空调报价表海尔空调(十大空调品牌,青岛海尔) 海尔空调报价表西门子空调(十大空调品牌,西门子) 西门子空调报价表格兰仕空调(十大空调品牌,格兰仕) 格兰仕空调报价表海信空调(十大空调品牌, 液晶电视十大品牌排行,来看看液晶电视什么牌子好? 液晶电视十大品牌评比正在进行中,马上去投票! 夏普液晶电视(十大液晶电视品牌,日本夏普) 夏普液晶电视报价表SONY液晶电视(十大液晶电视品牌,SONY) SONY液晶电视报价表三星液晶电视(十大液晶电视品牌,三星电子) 三星液晶电视报价表飞利浦液晶电视(十大液晶电视品牌,飞利浦) 飞利浦液晶电视报价表LG液晶电视(十大液晶电视品牌,LG) LG液晶电视报价表松下液晶电视(十大液晶电视品牌,松下) 松下液晶电视报价表长虹液晶电视(十大液晶电视品牌,长虹) 长虹液晶电视报价表康佳液晶电视(十大液晶电视品牌,康佳集团) 康佳液晶电视报价表TCL液晶电视(十大液晶电视品牌,TCL集团股份有限公司) TCL液晶电视报价表数码相机十大品牌排行,来看看数码相机什么牌子好? 佳能数码相机(十大数码相机品牌,佳能) 佳能数码相机报价表SONY数码相机(十大数码相机品牌,SONY) SONY数码相机报价表尼康数码相机(十大数码相机品牌,尼康)

关于健康的谚语大全

关于健康的谚语大全 导读:1、要得腿不老,常踢毽子好。 2、去年进补,今年打虎。 3、寒从脚上起,病从口中入。 4、多练多乖,不练就呆。 5、中午睡觉好,犹如捡个宝。 6、春不减衣,秋不加帽。 7、一日两苹果,毛病绕道过。 8、汤泡饭,嚼不烂。 9、饮食习惯好,远离医和药。 10、忧靠自排,怒靠自制。 11、防止脚气病,米糠煮粥饮。 12、臭鱼烂虾是冤家,饮食干净百病防。 13、常喝茶,少烂牙。 14、冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。 15、早起做早操,一天精神好。 16、养生在动,动过则损。 17、好吃不痴胀,痴胀伤五脏。 18、肉生疾来鱼生疮,青菜豆腐保安康。 19、少吃多得味,多吃伤脾胃。 20、大蒜是个宝,抗癌效果好。

21、饭后走一走,能活九十九。 22、朝食三片姜,胜喝人参汤。 23、要想健康快活,学会自己找乐。 24、一天舞几舞,长命九十五。 25、健康是智慧的条件,快乐的标志。 26、饮食讲卫生,保你不生病。 27、祸从口出,病由心生。 28、寒从脚起,病从口入。 29、要得身体好,常把秧歌跳。 30、人说苦瓜苦,我话苦瓜甜。 31、不做害人事,不吃有毒物。 32、五谷杂粮身体壮,青菜萝卜保健康。 33、吃好睡好,长生不老。 34、饭前喝汤,苗条健康。 35、吃米带点糠,营养又健康。 36、情极百病生,情舒百病除。 37、常打太极拳,益寿又延年。 38、喜靠自节,恐靠自息。 39、水停百日生毒,人歇百日生病。 40、汗水没干,冷水莫沾。 41、刀闲易生锈,人闲易生病。

42、一夜不宿,十夜不足。 43、干活细心,吃喝当心。 44、食不语,睡不言。 45、吃药不忌嘴,跑断医生腿。 46、粗粮杂粮营养全,既保身体又省钱。 47、人有童心,一世年轻。 48、饮了空腹茶,疾病身上爬。 49、娱乐有制,失制则精疲力竭。 50、常常晒太阳,身体健如钢。 51、喝开水,吃熟菜,身体健康少病害。 52、要健脑,把绳跳。 53、房宽地宽,不如心宽。 54、口渴心烦燥,粥加猕猴桃。 55、精粮合口味,粗粮润肠胃。 56、要得腿不废,走路往后退。 57、多喝凉白开,健康自然来。 58、要想身体强,烟酒不要尝。 59、人怕不动,脑怕不用。 60、锅碗瓢勺洗得光,不靠佛爷甭烧香。 61、酒吃头杯,茶吃二盏。 62、饭养人,歌养心。

关于健康生活方式

关于健康生活方式 (一)什麽是一种健康生活方式? 它是四句话十六个字即: 合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡.健康生活方式可以使大多数人做到六十以前没有病,八十以前不衰老,轻轻松松一百岁,快快乐乐一辈子.组成健康四大元素是父母遗传占15%,社会自然环境占17%,医疗条件占8%个人生活方式占60%. 合理膳食: 每天一袋牛奶,6~8两主食,2 两肉或一个蛋,5 00 克蔬菜. 主食要粗细相配,蔬菜要红色~ 黄色~ 绿色~白色~ 黑色搭配. 适量运动: 散步是最好的运动,坚持一个星期练习五次,每一次三公里,3 0 分钟. 戒烟限酒;吸烟多一倍, 危害多四倍. 心态平衡: 心胸开阔,性格开朗,而且爱劳动,爱运动. (二)健康长寿八项营养原则? 一是喝什麽: 多喝水,多喝汤.二是吃多少:早餐必吃,每次吃七分饱.三是怎麽吃:能生吃不熟吃,能蒸煮不煎炒,能煎炒不炸烤.四是多吃什麽:多吃鱼类肉蛋类豆类蔬菜类水果和菌类(木耳蘑菇).五是严格控制精制糖和淀粉.最好戒糖少吃饼干.六是限制色拉油和调和油,吃一级压轧花生油和豆油,必免坏脂肪及转基因油.七是尽量避免各种有害物质源,如抽烟污染腌制食品化妆品食品添加剂.八是补充多种营养素和抗氧化剂,多吃大豆大蒜西兰花西红柿生菜菠菜等,补充维生素. (二)食物是最好的医药 (1) 消除体内废气预防癌变.以根菜类和薯类豆类海藻类富含纤维的食物,改善肠道 的细菌环境.红薯不仅促进排气,还能将癌病根源自由基无害化.多喝酸奶增强免疫力. (2) 消除宿便预防大肠癌.消除宿便的七种食物:一是杂粮,二是水,三是谷豆类,四是 海藻类,五是苹果,每天一个苹果医生远离我.六是酸奶,七是大豆蜂蜜. (3) 消除乳酸预防慢性疲劳.正确方法是适当运动,营养均衡的饮食和高质量的睡眠. 猪肉加大蒜;食用醋柑桔;豆角棃桃; (4)消除酒毒预防肝硬化.一个人每天每天喝500毫克以上,就会引起肝硬化.人分三 类:10%的人属于无法分解乙醛的体质,喝一口就会醉;50%的人可顺利分解乙醛,属于能喝酒的人;40%的人在一定程度上能分解乙醛属容易醉的类型. 饮酒速度很重要,肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫克,半斤酒四小时喝完,可能不会造成负担.决不能喝急酒.消除酒毒的六种食物:一是多喝水,恢复水分平衡;二是吃柿子,涩味解毒; 三是贝类解毒;四是姜黄;五是芦荟;六是牛奶鸡蛋豆腐含蛋白质的食物. (5) 消除水毒预防水肿.土豆黄瓜红豆西瓜鲤鱼香焦等富含钾的食物. (6) 减少坏胆固醇预防动脉硬化.胆固醇是机体内细胞膜雌激素雄激素肾上腺素重 要物质的原料,它是脂溶性的,必须与脂蛋白结合才能通过血液运送到全身.运送胆固醇的脂蛋白分为低密度脂蛋白和高密度脂蛋白,低密度脂蛋白高就不好.芝麻,绿茶,干香菇,柑桔类,黄豆,杏仁,海带,橄榄油等都有减少坏胆固醇的作用. (7) 减少内脏脂肪预防心肌梗塞.容易积存内脏脂肪的人:吃饭快;晚八点以后吃饭;每 天吃两顿饭;喜欢油腻食品;喜欢甜食;大量饮酒;每天20支烟以上的人.饮食过量往往导致肥胖.乌龙茶,咖啡,卵磷脂,辣椒素,韭菜可降低血脂,减少内脏脂肪. (8) 改善浓稠血液预防血栓.纳豆溶解血栓;青鱼防止血液凝固;大蒜预防血栓;银杏改 善硬化;多喝水预防血浓. (9) 降低高血糖预防糖尿病.洋葱,山药,茶类,虾鱼富含铬的食物. (10) 减少自由基降低身体老化速度.促使自由基生长的因素:吸烟,紫外线,剧烈运动, 焦虑,汹酒,肥胖,大气污染等.消除自由基的食物:蘑菇,萝卜,油菜,白菜,西兰花,南瓜,鲽

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