如何增强自信锻炼心理素质(精)
如何增强自信锻炼心理素质
众观论坛,我发现这里很多外贸新手,心理素质都不是太过硬.不管你现在从事外贸行业,还是从事其它工作:你要想取得成功,或领先于别人,或做到这个行业的最优秀.除了需要具备丰富的业务工作经验,娴熟的工作技巧之外,良好的心理素质和工作态度也非常关键.记得华人成功学权威陈安之老师说过:"成功=态度+技巧".态度占100%,技巧同样也占100%.关于工作技巧,我想外贸实务和商务外语论坛,只要你真正用心去研究,花时间去学习,在工作过程中不断总结与思考:掌握良好的工作技巧只是时间问题.在这里,我将发表一系列有关增强心理素质的文章,相信这些文章对你一定会有帮助.因为它们在我身上有效果,在你们身上也一定有效.因为以前我是一位性格极端内向,自卑而又经常自我怀疑,根本没有自信的人.现在的我,可以这么说:跟以前的我简直是判若两人.古语说:"江山易改,本性难移".可是当我下定决心,加上一系列增强心理素质的有意识训练,经常进行正面思维,还有经常使用一些增强自信心的方法,与成功人士结交朋友,阅读有关成功学的文章后:我的性格真得可以改变,当然是向我所期望,好的方面改变.以后我会与大家一起分享如何改变自我,让自己更加自信,更加受人欢迎的方法.因为我相信,既然在我身上有效,那在大家身上肯定有效.祝福所有的朋友.
先转贴一篇有关成功与态度的文章.
易发久：积极的阿Q(ZT
“我总是会先讲一个我自己的故事，然后讲一个大家身边的故事，再讲一个公众的例子，这样才有说服力。”现在已经是国内知名成功学讲师的易发久是一个善于讲故事的人，而他成功学的故事却来自于失败的经历。
1995年，易发久在珠海的房地产生意破产了，留下一座“烂尾楼”和一大屁股的债。因为相信某管理大师“如果某地没有游戏规则，你绝不能介入”的名言，易发久来到了他印象中的“中国游戏规则最完善”的上海，但他不能像其他外地人一样去打工，因为他有大笔的债务，易发久被逼在上海走上创业的道路。
开始的时候，易发久在上海的创业看上去一帆风顺，先后凭借自己的管理理念和经营策略和两个企业合作，但最终都因为“股份”这个敏感的问题分道扬镳。
对上海充满希望的易发久又失败了，他经历了最困难的时候，住的是仅能放下一张“白天当写字台，晚上当床”的桌子的3平方米小屋，而一天三顿饭的开销对于他来说更成了灾难和难以承受的负担，他能做的就是赊账和变卖不多的家当。
回忆起那番经历，易发久没感到沮丧，他庆幸这些年的失败都没有伤害到他的自信心，“这是最重要的，任何时候，我们都要在失败的时候避免伤害自己的自信。”易发久说。
凭借着这份对自己能力的自信，易发久又走上了“一个外地人征服理想中的上海”的道路：为了尽早进入上海的主流社会，他在媒体刊登征友广告；为了维持身体这个最起码的本钱，同时也磨炼自己的意志，他开始每天做俯卧撑，从每天10个逐渐加码到每天600个……
中国足球不是不可能
不知道还有多少人记得中国队出征世界杯前的那封公开信，里面首先承认自己是一支弱队，不可能走得太远。
易发久认为要想成功，取决于三大要素：意愿、方法和行动。而成功的第一要素是“意愿”。因为100%的意愿，一定会催生100%的方法和100%的行动。如果不能，等于反过来证明我们的意愿不是真正的100%。只要你是真正想要，你就一定能找到100%的方法。
因为成功一定有方法，不是不可能，只是暂时还没找到方法。只要你真是100%的想要，你一定会采取100%的行动。如果不行动，那归根结底只能证明一点：你只是对成功有兴趣而已，而不是一定要成功。因此成功公式现在可以简化为：100%成功＝100%意愿。
博拉米卢的“招牌”观点：态度决定一切。正是因为有了他的带领，中国足球队才终于圆了我们40年“冲出亚洲”的梦想。但一个米卢不可能拯救中国足球，易发久曾和武汉雅琦和山东鲁能合作，为队员进行成功心理培训。
他分析守门员和射门队员的心理，强调踢球首先要有射进球门的意愿，才能保证在球门前不软脚。而今，易发久又在和徐根宝联系，向申花的队员们赠送了自己的书，争取为申花队再作一次足球成功学训练。
第一名被追得惨
有一个小男孩，一次长跑比赛回到家里，父亲看他很高兴，就问：你是不是得了第一名？他说：没有呀，我得了第二名。父亲很奇怪：得了第二名，为什么还这么高兴。你知道小男孩还怎么说？
他说：爸爸，你知道吗，那个第一名不知道被我追得多惨！这就是那个小孩的心态。如果我们每个人都有如此心态追求成功的话，有对手已经跑在我们前面又有什么关系？(这就是易发久在《成功一定有方法》中引用的一个关于态度的故事
迪斯尼
有个年轻人一开始在报社工作，结果他被开除了，他一直被认为没有创造力、没有想象力、点子也不好。而他不愿意离开新闻业，他又选择了一家报社，不久他再次被开除，原因和上次一样：没有想象力。
而这个人就是迪斯尼的创办人———沃尔特·迪斯尼。
他开创了世界上最具想象力的迪斯尼世界。所以永远不要相信自己没有想象力，你只是需要开掘和找出最适合自己发挥想象力的行当。
积极的阿Q
在每次上课结束，易发久都会与学员分享“牛仔大王”李维斯的一段“太棒了”的故事：当年李维斯像很多年轻人一样去西部淘金，一条大河挡住了去路，很多人绕道，很多人退缩，更多的是怨声一片。
心情慢慢平静下来的李维斯想起有人传授给自己的一个“思考制胜”的法宝：“太棒了，这样的事情竟然发生在我身上，又给了我一次成长的机会，凡事的发生必有其因果，必有助于我。”于是，他在大河边做起了摆渡生意，谁也没想到，他人生的第一笔财富竟然因大河挡道而获得。
在摆渡一段时间后，摆渡生意开始清淡。李维斯决定放弃，继续前往西部淘金，来到西部，到处是人，他买了一块地开始淘金，但不久来了几个恶汉对他说：“小子，离开这里，别侵犯我们的利益。”
势单力薄的李维斯只好离开，但他又想起的他的“思考制胜”法宝，他抓住了西部人多、黄金多但水少的机遇，干起了卖水生意。
但在当时那个“没有法律，只有武力”的西部，他又一次被人赶了出来，抢了生意。李维斯不得不再接受现实，他又一次靠着“思考制胜”的法宝调整心情，强行让自己兴奋起来，而他的焦点最终落到了西部人的裤子上。
他发现因为淘金，西部人的裤子极容易磨破，而西部又有很多废弃的帐篷，相
信“总有机会”的李维斯开始把这些帐篷收集起来，洗干净，裁剪缝纫出了世界上第一条用帐篷作的裤子———牛仔裤，走上了他通往“牛仔裤大王”的道路。
心理素质训练教案
心理素质训练教案 心理素质训练 一、课程介绍：课程介绍： 人的素质包括：身体素质、思想素质、精神素质、文化素质、心理素质。心理素质在整个素质结构中处于核心地位，并且是其他素质的基础和载体。正确认识自己的心理素质状况以及了解如何提高自己的心理素质，对于处于初中阶段心理素质与性格尚未成熟的中学生来说，意义重大，可以及时帮助他们树立正确的人生观，提升心理素质，增强做人处世、与人沟通的能力，掌握最基本的做人理念。 二、课程理念：课程理念： 课程的核心是提升学生的心理素质。通过讲座，问卷调查以及心理团队小游戏的形式，增强中学生心中心理素质对一个人发展的重要性的意识，并初步理性地认识自己在心理素质方面的优势与不足，另外，能掌握一些基本的提升自我心理素质的方法。通过此次课程，能引起学生对心理素质的高度重视。 三、教学目标：教学目标： 1、了解什么是心理素质以及意识到其重要性。 2、懂得一定的提升自我心理素质的技巧。 3、能运用学会的知识定位自己心理素质状况。 4、引导学生与他人互帮互助，沟通合作。 5、运用所学的知识帮助学生解决在学习方面的疑惑。 6、引导学生树立正确的人生观，树立远大的理想。 7、学会表达对他人的关爱，促进与亲人、朋友的感情。 8、缓解学生面对学习与家庭所承受的压力。
四、教学内容：教学内容： 1、心理素质调查问卷：以问卷的形式吸引学生的注意。问卷主要是调查学生自我定位能力，团队合作以及沟通交流能力，接受成功与失败的能力。让学生在做问卷的过程中思考有关心理素质的问题，从而对自我有一个全面的认识，以引起重视，并引出关于心理素质的含义以及重要性和必要性的讲解。 2、心理素质的含义及重要性：以讲座的形式，让学生意识到心理素质在人的素 质中的核心作用，结合问卷自我对自己心理状况有个认识。 3、活动：设计了“五个手指”“捉小鱼”和“纸条传情”三个小活动，每个活、动后有交流环节，并扣上课题加以讲解，让学生在实践中轻松地习得相应的关于提高心理素质的知识；活动①：“五个手指”，旨在让学生对自我以及他人有个正确的定位，认识到每个人的重要性，切忌存在以自我为中心的心理；活动②：“捉小鱼”主要是让同学们意识到团队合作的必要性，体验到在集体生活中与他人合作的乐趣，学会和他人互相关心，互帮互助；活动③：“纸条传情”旨在让学生懂得父母对自己的无私付出，并学会用正确的方法表达对亲人的爱，增进学生与家长的沟通。 4、课程总结 ：在活动后有个汇总，系统讲解中学生如何提高自我的心理素质，让学生融会贯通。 五、教学安排：教学安排： 1、提前在后面的黑板板出心理素质调查问卷； 2、规划好游戏所用场地，根据学生人数等分组进行游戏。
怎样自我提升心理素质
怎样自我提升心理素质 这是我找到的一些资料你可以参考一下，还有我个人认为谁都有心理素质差的时候，主要是你要自信,，多锻炼锻炼就好了，这也是你成熟的一个过程。 在心理咨询中，经常有学生诉说，自己因胆怯而苦闷、烦恼。与陌生人或异性同学交往时，总是脸红耳赤，说话辞不达意；路上碰见老师，害怕与老师打招呼，情愿绕道走；课堂上老师提问时，尽管自己知道，却不敢回答或答不完整；在公共场合不敢发言；有些平时成绩不错的学生，每到考试时，因胆怯，成绩却考得差等等。 胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不町怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法，只要你去使用，就一定能摆脱它的困扰，做一个不胆怯的你。 一、记下害怕经过，寻找胆怯根源 胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢! 二、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己 胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。 三、有备而战，鼓励自己 不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。比如，你不得不去见一
小学生良好心理素质培养开题报告汇编
《小学生良好心理素质培养的实践性研究》 开题报告 各位领导、各位专家、老师们： 我校《小学生良好心理素质培养的实践性研究》课题，是经教科所于2011年6月批准的县级科研课题。经过有关领导专家的悉心指导和课题组的精心筹备，今天开题，我代表课题研究组，将本课题的有关情况向各位领导、专家和老师们汇报如下： 一、课题的提出背景及现状分析 良好的心理素质是人的全面素质的重要组成部分，又是未来人才素质的一项十分重要的内容。现在的学生大多数是独生子女，随着社会的发展、竞争压力的增大、社会阅历的扩展及思维方式的变化，在学习、生活、人际交往、自我意识方面可能会遇到各种心理问题，有的问题如果不能及时解决的话将会对学生的发展产生不利的影响，严重的会使学生出现心理障碍或人格缺陷。 关于学生良好心理素质的培养，国内外有丰富而深入的研究，这些研究取得了不少的成果，有的已形成了一定的理论。但在我们学校对于这方面的研究还比较少，因此我们很有必要研究学生良好心理素质的培养，通过维护学生的心理健康，矫正学生的心理问题，开发学生的心理潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，提高学生的创造能力，促进学生人格的健康发展。 二、课题研究的目的意义 《中小学心理健康教育指导纲要》指出“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高中小学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。”小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，会遇到各种各样的心理困惑或问题。因此，培养小学生良好的心理素质，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。要增强小学生的心理素质，就要根据小学生成长发育的规律、特点和需要，采取各种形式和方法，提高小学生的心理素质水平，促使其人格即个性心理得到全面和谐的发展。 三、课题研究的理论依据 中共中央国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：针对新形势下青少年成长的特点，加强学生的心理健康教育，培养学生坚忍不拔的意志，艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。 《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》中也提出：通过各种方式对不同的年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折，适应环境的能力。
大学生心理素质训练
《大学生心理素质训练》 这个世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的---亨·奥斯订。 当今世界大学生心理健康问题已经成为了普遍关注的问题，一个人是否健康不单单是指身体上的健康，还包括心理上的健康，好的心理是一剂良药，能催人奋进，反之它就是枷锁，使人灭亡。 大学开设了心理这门课程，起初我认为是枯燥无味的，但经过很多心理素质训练让我获益良多，颇有体会。最先接触到的第一个游戏是“心有千千结”。大家手拉手围成一个圆圈并顺时针或者逆时针跑动三圈，其中一个不能放开左右手的同伴，为越来越小形成一个结，经过我们班同学大家的努力终于把这个千结打开了，顿时大家松了一口气。从这个游戏当中我体验到了团结合作的力量与快乐并感受的个人与集体的关系，体验个人对团队的信任与责任，它让我懂得了人与人交往要有道，要学会人际交往，在交往中互相帮助、包容、友好，要以真诚的心去对待身边的朋友，给身边的人以温暖的帮助，这样我们的交往才能更加快乐、愉悦、、、、 学习要掌握方法。“穿越A4”让我看到了一个团队的团结合作与发挥团队间的思维能力，一张A4纸团队全体成员怎么穿越呢？刚开始我们都很苦恼，经过大家发挥自己的思维能力终于想到了一个好方法：把A4纸剪成带状，越细就越大，我们小心翼翼的剪生怕弄断了，最后经过我们大家的努力把A4纸剪成了一个带状的大圈，我们队员
全体成功穿越！经过这个训练我获益良多。我觉得我们在学习上不能盲目，要有一个奋斗的目标，并朝着那个目标勇往直前，在学习当中要掌握方法，不能“胡子眉毛一把抓“在努力学习的基础上充分发货自己的思维能力，利用正确的学习方法提高我们的学习效率！ 人际交往要学会沟通。“传递驿站”让领悟到了在人际交往中要充分发货自身的聪明才智，掌握一定的方法善于与人沟通，要学会看人说话。有些人可以开玩笑，但有些人是不能开玩笑的，在别人难过的时候不要取笑别人了，因为这样会适得其反，有时候要给别人一点自己的空间，在适当的时候给她一点安慰，这样沟通就会很好的进行，也会很顺利的深入人心。 应变能力是一种分非常重要的能力。“找零钱”这个游戏让我领悟到了无论是在生活中还是在学习中都要学会应变，反应要敏捷、迅速。“机遇是给有准备的人”没有人随随便便成功，成功也需要自身的努力和一定的机遇。在机遇来临的时候我们要发挥自己的应变能力，快速抓住机遇，充分发挥自身的条件把握机遇取得成功。 竞争是激烈的，要在竞争中学会生存。“松鼠大战”是一个非常有竞争的活动，遇雨松鼠就找地方躲，遇台风树就找松鼠，遇到地震大家就同时找双方。那是做游戏的我充当松鼠这个角色，起初还能挺顺利找到大树，可是后来没有其他人就感觉被抛弃了找不到树洞，课间竞争是非常激烈的呀！从“深红属大战”这个游戏中我得到了：这个世界竞争无处不在、无时不有，找工作需要竞争，学习也需要竞争，我们生活在这个竞争的时代只有努力提高自身的专业素质以及道德素
心理素质拓展训练策划书
心理素质拓展训练策划书 一、活动背景 目前在校大学生生活缺乏规律，日益懒散，缺乏户外锻炼，缺乏团队合作精神，基于此，为丰富大学生的课余生活，缓解学习压力，增进同学之间互相交流与沟通，培养大家团队合作精神，我院将举办一次心理素质拓展训练活动。 二、活动目的 以游戏竞赛的形式进行素质拓展活动，在游戏中让参与者了解到自己的优势与弱势，提高大学生思想素质，锻炼意志品德，提升适应能力，以达到突破自我，增进沟通，融入团队的目的。为同学们在以后的生活中更加针对性的锻炼自己，提升自我能力提供有效途径。 三、活动主题 在游戏中认识自我，在欢乐中结交朋友，在团队中提升能力，在合作中凝聚力量。 四、活动时间 十一月二日，星期六下午两点 五、活动地点 xxx大学风雨球场足球场（暂定） 六、活动对象 xxx大学心理学院13级新生 七、主办单位 xxx大学心理学院心理素质拓展协会 八、活动内容 （一）赛前准备 1.提前宣传并统计好参与人数，并进行分组。 2.裁判员熟悉比赛流程，并适应场地。 3.准备活动所需道具以及物资。 （二）活动流程(详见附录一）
(1)热身小游戏——一左二右三前四后 (2)比赛正式开始 A.平衡放下晾衣杆 B.单脚前进 C.女皇椅 D.缩小包围圈 E.人山人海 九、评分标准（详见附录一） 所有游戏结束后，累加各个小组的得分情况，根据最后的得分情况，评出一等奖，二等奖，三等奖。 十．注意事项 1.宣传部负责活动前期的宣传工作以及统计报名人数。在活动中负责拍照，以及配合其他部门组织好活动。 2.拓展部负责活动期间的主持活动以及游戏规则的介绍工作。 3.办公室配合其他部门负责调解活动气氛，活动结束后整理好所有文件资料。 4.组织者必须保证参赛者的安全，并且计分要公平公正公开。 5.组织者确认好自己所负责的工作，维持好活动秩序。 6.活动结束后清理卫生再离场。
体育锻炼与大学生心理素质的培养试题内含答案
第二章体育锻炼与大学生心理素质的培养试题 一、判断题 1、锻炼是一种娱乐活动，能使人的头脑从担忧以及其他紧张思维活动中解放出来。（对） 2、托马斯认为真正的健康应该是一种平衡完整的生存状态，自我感觉精力 充沛，思维活跃，心理健康。（错） 3、紧张过度是由于负担过重，使得机体神经处于不正常的工作状态。（对） 4、应激反应是一种包含有应激源、个体对应激源的评价以及个体的典型反 应等因素相互作用的过程。（对） 5、一般来说，有规律的生活是心理健康的必要前提，积极的生活方式是心 理健康的保证。（错） 6、高中时期是一个人生理和心理发展趋于成熟的关键时期。（错） 7、体育锻炼对焦虑、抑郁等消极情绪具有控制、调节和治疗的作用。（对） 8、研究证明，运动愉快感是使运动的生理健康效应达到最大值的一个重要 因素。（错） 9、体育锻炼的内容没有固定的模式，亦没有时间空间上的限制，因而具有 很大的灵活性和选择性。（对） 10、经常参加体育锻炼，可以消除疲劳，减缓应激。（对） 11、运动训练可以作为一种发泄方式，将各种烦恼、焦虑、不安等应激情 绪发泄出去，从而使心理得到平衡，增进心理健康。（错） 12、精神压力，在医学上称作“应激”，是指机体对那些可以引起体内平衡
失调的刺激的反应。（对） 13、引起大学生精神压力的原因有客观因素和主观因素。（对） 14、过度焦虑使人不能准确观察现实，也就不能作出适当的判断与决定， 从而导致适应和应对的失败，致使情绪反应接踵而来。（（对） 15、引起大学生精神压力的客观因素可分为实质环境与社会环境。（对） 16、引起大学生精神压力的主观因素包括意外事件、个体生理条件、心理 素质以及对挫折的耐受性。（错） 17、心理健康的人应是智力正常，有充沛的精神和稳定的情绪状态，对自 己能作出恰当的评价，并能保持良好的人际关系。（对） 18、焦虑是由内心冲突而造成的持久痛苦的心理反应，是一种最常见的心 理状态。（错） 19、适度的焦虑可降低人的警觉水平，不利于人们适应环境。（错） 20、强烈的情绪反应严重干扰人的认知活动，甚至造成认知功能障碍。（对） 21、适度的焦虑伴随交感神经的适度激活，有益人们适应环境。（对） 22、情绪反应主要有两种类型，一种表现为愤怒与激动，另一种表现为忧 郁、悲伤、失望等。（对） 23、由于精神压力引起的情绪反应称作自我防御反应。（对） 24、癌症患者得知病情后，在强烈的焦虑和惊恐情况下，开始怀疑医生的 诊断是一种自我防御反应。（对） 25、经常采用自我防御反应，不会给个性的健康带来不良影响。（错） 26、大学生精神压力过大会引起心身疾病。（对） 27、有氧运动包括散步、体操、保健体操、举重等。（错）
大学生心理素质训练心得体会2020字
大学生心理素质训练心得体会2020字 因此，开放教育学生应当保持健康的心理，以积极的生活态度去适应社会的要求，只有这样，才能在今后的人生道路上阔步前进， 做一个健康的、自知的、快乐的人! 积极心理学的代表人物马丁.塞利格曼认为，除了减少人们的消 极情绪，心理学还应该增加人们的积极情绪;除了帮助病患过上正常 生活，还应该帮助正常人过上更好的生活。这一理论生动诠释了心 理学和生活的关系，探寻了个人心理的正能量对其积极人生的重要 作用。 对于开放教育学生来说，紧张的学习、忙碌的工作、生活的重担，身心俱疲在所难免，关键是要获取开启生活的金钥匙，全力提高心 理健康水平，增强解决心理问题的能力。 人非圣贤孰能无过，通过对心理学的学习，我对自己有了更深刻的了解，也在学习过程中发现了自身在为人处世方面存在的许多缺 点与不足，今后，我将努力改掉自己身上的这些坏毛病，提高自己! 我相信，我的人生之路将更加精彩! 说实话，学习心理健康教育这门课之前，我对心理健康教育的认识很肤浅，甚至有许多误区。通过近一个学期的学习,让我收益匪浅，对心理健康教育的知识有了进一步的认识，对自己的工作有了更新 的定位与认识。心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前学 校教育面临的新任务和新要求。 就教师而言： 其一：教师的心理健康直接影响学生的心理健康。 学生每天在学校与教师的有效接触时间长达六、七个小时。在学校教师的一个皱眉，一个微笑对学生的影响，都是深刻而长久的。
心理健康的教师能很好地创设学生身心健康发展的良好心理环境。 学生喜欢教师，喜欢学校，善于学习。师生关系，生生关系和谐。 其二：教师的心理健康直接影响学生的知识学习。 其三：教师的心理健康直接影响师生关系。 其四：教师的心理健康直接影响学生个性的发展。 学生的性格正在形成过程中，在学生的成长过程中，教师是重要的人，是成人，是参照，是榜样。教师情绪好不好，喜不喜欢工作，都会影响学生;教师若体罚学生，学生会形成敌视和对抗的习惯，形 成心理障碍;教师处事不公、乱用权利，会影响学生对整个社会的看法。 如何解决： 一、提高认识，明确心理健康教育的重要性。 如果作为一名教育工作者，不能对此置之不理，不能只注重分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格，我们要培养的是人 才而不是废才，更不是害群之马，因此，我觉得在当下，我们应该 要下足功夫，正视心理健康教育，促进学生的健康发展，健全他们 的人格，为21世纪培养合格的人才。 二、教师自己必须是心理健康的人。 通过一线的教学经历，深深地体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧 妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。 因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人， 必须有健全的人格和高尚的品德。只有这样，才能以积极健康地工 作热情投入到教学活动中去。 一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期 给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事; 学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体
心理素质训练及感受体会
心理素质训练及感受体会-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
心理素质达标训练体会心得 我们都知道人才的成长需要良好的心理素质，而良好的心理素质取决于不断的养成训练，我适应现代社会要求学习了优化心理素质的基本途径和主要方法，来更好的在日常生活和工作实践中扬长避短，发挥自己的优势，开发自己的潜能，成为竞争社会的强者。 首先我对自己进行了自我认知训练。因为只有通过各种方式真正了解自己以后，知道了自己的气质、性格和需求以后，才能知道自己需要进行哪些方面的训练，来完善自己。通过自我认知训练以后，我知道自己现在面临着学习和学生会工作等等方面很大的压力。有时不能很好的控制自己的情绪，不能平衡学习、工作、朋友之间的关系。所以我又对自己进行了情绪和压力的训练。通过训练以后，我掌握了不良情绪产生的原因，找到了很多缓和情绪，缓解压力地方法。另外，作为一个人力资源管理专业的大学生，善于进行人际交往是我必须拥有的。于是，我对自己进行了人际交往训练。经过这些训练，我增加了对自己的信心，相信自己能做的更好。 在对自己进行自我认知训练时，我对自己进行了自我气质的测量和内向--外向人格测验。基本测试出了有一定参考价值的认知结果。 首先我对自己进行了自我气质的测量，运用了陈会昌“六十”气质量表。最后得分大致是胆汁质：2分，多血质：5分，粘液质：-3分，抑郁质：0分。由此得出我的气质类型基本上是：胆汁质和多血质的混合型。胆汁质这一类型的人的气质特点与我相符的有：热情，直爽，心境变化剧烈，易动感情，具有一定外倾性。多血质这一方面：我有活泼、好动、敏感、有同情心、喜欢与人交往、注意力容易转移。也容易出现变化无常、浮躁等特点。根据陈会昌的研究观点。这种气质的人适宜于做要求反应迅速而灵活的工作。我认为，胆汁质和多血质基本上与我的气质相符。但是我性格中也有一定的粘液质的性格特点如安静，沉默、善于克制自己、情绪不易外露等。 接下来我运用了荣格的内向--外向人格测验，对自己的性格进行了测试。由此得到了向性商数为48，被认为内向性格更占优势。但是我认为，我更偏向与兼有内向性和外向性的中间型。
大学生心理素质训练
大学生心理素质训练 我国的素质教育是我国提出的一个本土化概念。作为一种教育思想或教育价值观念而存在。而且素质是面向全体学生的教育，是促进学生有效成长的教育。 关于什么素质这一概念，心理学与教育学解释都有着不同的说法。首先在心理学上，素质是由遗传或先天因素决定的。教育的许多学者认为，素质是一个发展的概念，其内涵和外延在不断扩大。素质着重表示人在先天生理基础上，受后天环境、教育的影响等……通过自身的认识和社会实践，养成的比较稳定的身心发展的基本品质。素质是人的潜能，不但遗传素质是与生俱来的，环境与教育的影响也必须内在为人身心组织中的稳定因素才能看做素质的形成，否则不是。素质结构中的各种因素可以处于不同的水平或层次，这些因素统一在一个人身上，整体的水平取决于因素的水平及要素间结构的整合。人的素质虽然是一个整体，但是整体里面也分不同层次的，素质一经形成，就具有比较稳定的性质，并在各种活动中表现出来。当然这种稳定只是一个相对的概念，人的素质和一定社会的科学技术、生产力发展水平以及精神文明程度相联系，是在各种因素的影响下逐步形成和发展的。不同社会、不同历史时期，对素质的要求不同。而且也在不断发展的…… 另外，还有学者从辩证统一的角度对素质的特点作了划分，内在性与现实性的辩证统一，个体性与群体性的辩证统一等……但对于大学生心理素质结构的研究应用和素质教育的研究联系起来。如果不将大学生心理
素质结构的研究放在素质教育的背景上，心理素质结构的研究就没有必要。这种研究实际上反映了心理学与教育学的结合，是教育心理学对教育实践中所提出问题的回应。至于大学生的素质，我们认为主要包括生理素质、心理素质等……而不是一种具体素质！ 学生的大脑是学生心理发展的物质基础，后天的环境、学习和训练对脑的发展有重要的影响。教育对学生发展的影响，需要以学生脑的生长、发育与开发为中介；而且脑的发展也是人的发展的根本目标之一。人脑经过长期进化，其结构极其复杂和精细。遗传因素虽然决定着大脑发育的总方向，但是大脑神经系统的精细结构和功能特性在相当大的程度上取决于后天的环境因素。换句话说，人脑之所以发育成为人脑而不是动物的脑，这是遗传决定的；但是，究竟发展成什么样的人脑，是优秀的大脑还是平庸的大脑?这与后天的环境因素、营养条件、教育方式、学习训练乃至社会文化背景都有关系。婴儿出生时，脑内绝大多数神经细胞已基本形成，但还没有发育完善。神经细胞的突起和突触连接以及微小神经环路的建立在后天发育过程中有非常大的变化，甚至在人的一生中都会进行修饰。也就是说，人脑在一生中都有可塑性，脑的微细结构和功能特性都在变化。但是，在出生后至7、8岁这一段时间特别敏感，其可塑性最大。就素质教育而言，丰富的感官刺激，学校的各类教育和训练、家庭教育、社会文化等的影响，通过儿童生理素质，特别是大脑这一物质基础，发展成为人的各种心理品质。因此，心理素质教育和心理素质结构的建构应重视运用大脑发育的规律，促进学生心理素质的有效发展。
学生良好的自我心理素质的培养
学生良好的自我心理素质的培养 由于社会的发展与进步，使学生面临的压力越来越大。在这身心急剧变化的时期，唯有不断提高自己的心理素质，才有可能实现自我，适应社会。下面是小编给大家搜集整理的学生良好的自我心理素质的培养*内容。 学生良好的自我心理素质的培养方法 1. 提高个人的整体素质。心理素质是人整体素质的重要构成，是人的思想道德素质、智能素质的载体，它在素质结构中居中间层次，是主体与外界交互作用的中介。良好的心理素质是心理素质健康的背景和条件。所以，首先要不断提高学生自身素质，让他们勤奋学习，使自己有广博的知识和广泛的兴趣，使智力因素和非智力因素同步发展，打好心理健康的基础。 2. 要营造一个良好的心理氛围。营造良好的心理氛围、愉悦心境最简单易行的方法就是体育锻炼。体育锻炼能提高人的唤醒水平(即人的身心兴奋程度)，调节情绪，具有愉悦效应。适度负荷的身体锻炼使人体风释放一种多肽物质——内啡呔，它能使人镇静，使人有愉快的情绪。体育锻炼还具有成就效应，在锻炼
中取得成绩，锻炼者会以自我反馈的方式传递其成就信息于大脑，产生自我成就的认知和情感体验。 3. 要注重学生的心理训练。心理训练就是有目的、有意识地培养自己在各种环境中保持心理稳定，顺利适应环境的心理素质。心理训练首先要树立自信心，自信者勇，自信者智，自信是一个人的精神支柱。其次要磨练意志，使自己有顽强的意志和坚忍不拔的毅力，这是一个人学习、生活和工作成败的关键。再次是要提高控制紧张、波动情绪的能力。情绪不稳，会严重影响学生的学习表现、能力的发挥等，所以要有意识地进行情绪的自我调节训练，做到“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”，始终保持良好的心境和稳定的情绪。最后要提高自己的智力。个体的发展一定程度上取决于智力心理素质的发展水平，在困难和挫折面前，不仅有体力和意志的较量，还有智力的较量。学生的智力训练，主要是培养未来从教的各种专门智力品质，拓展从教所必需的心理能力。 4. 要加强学生自我心理调适。心理的自我调适首先要求“清楚地了解自身”，要善于对自己的心理进行诱导和调整，使自己保持健康的心理状态。现代社会呈现着这样的不和谐，一方面是社会全方位的高速发展，人们工作、生活条件的逐步改善;另一方面，由于生活节奏加快带来的紧张、社会竞争带来的压力、通信裂变带来的困惑以及都市化引起的复杂的人际关系等。这些使
心理素质训练心得体会
心理素质训练心得体会 篇一：大学生心理健康心得体会(五篇) 大学生心理健康心得体会 篇一：大学生心理健康心得体会范文 大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。 那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。 如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最
后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾
小学生心理素质训练教案
小学生心理素质训练教案 (四年级上期) 1、训练意图:帮助学生树立正确 ?１学习中得苦与主题分析? 得学习苦乐观;积极体验学习中得乐趣,当自己存在痛苦体验时能积极主动调 2、训练目标: 节自己得情绪;学会劳逸结合。? A帮助学生认识学习作为一种脑力劳动总会就是苦乐相伴。 B说出学习中令自己无比快乐得事,说当时得体验、感受。?C说出因学习使自己苦恼甚至痛苦难受得事。 Ｄ学会享受学习得乐趣，学会合理地调节心态。 ３、重难点:体验为学求知得快乐,通过树立远大得学习目标调节自己得心态。 ?板块剖析 １、判断鉴别 A导入:在四年得学习生涯中，您最大得感受就是什么？?B实话实说: ——小组讨论。每组都有重点发言人,记录员要记录每个同学得意见与理由。 汇报“本小组共( )人,有( ）人认为学习就是快乐得,理由就是……;有( )人认为学习很苦，原因就是……”?——辩论。正反两方代表分别陈述自己得观点,自由辩论,老师随机调控。 C测一测: 对8道题目作一选择。对学生得评价遵循保护性原则,选择“痛苦”较多得在课 2、策略训练?A过渡:刚才，有同学赞成学习不完 后进行个别咨询指导。? 全就是快乐得事,也不完全就是痛苦得。当我们陷入困境,感到痛苦时,有没有好得解脱办法呢？ B自由发言，回忆、归纳出曾经使用过得变苦为乐得方法。汇总到黑板上,大家举手投票,排出这些方法得优劣程度。讲故事《少年周恩来》。 Ｃ“快乐火车”游戏:引导学生说出学习中得快乐。?Ｄ注意劳逸结合，唱《童年》、《快乐老家》。 反思体验 1、师生对话:把自己得真实想法写在“想想说说”栏目中。附上自己比较赞同 得同学得观点。 2、静思:本节课获得了哪些认识,然后与同桌交流。 ３、歌曲结束:《苦乐年华》。? 2 门门功课我喜欢 主题分析?１、训练意图:帮助学生树立以感兴趣得态度来对待每门功课。既要努力把自己喜欢得课程学得更好,也要凭意志与努力把自己不太喜欢或不太擅长得课程学好,逐渐产生兴趣。当自己出现偏科时,要采取行之有效得措施予以纠 2、训练目标: 正。? A认识到兴趣不就是天生得,就是基于个人得态度形成得。 B回顾自己以前对各门功课得态度,体验以感兴趣得态度来学习得愉悦。?C反思自己偏爱或厌恶某一门(些）课程得原因,采取有效措施。?D掌握增强学习兴趣得途径、方法与技巧。
心理素质培训心得体会
心理素质培训心得体会 教师在日常教学过程中也要注意心理素质培训，以下是小编搜集并整理的心理素质培训有关内容，希望在阅读之余对大家能有所帮助! 心理素质培训心得体会心理健康教育在现代社会的教育中越来越重要。如何开展心理健康教育，开展成功与否，是学校教育的重要一环，下面就我在心理教育方面的几点心得： 一、抓认识提高，明确心理健康教育的重要性。 社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生受到了极大的影响。由于青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，加上小学生的独立意识较差，所以小学生很少易发生心理行为偏差。近年来，小学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。 作为教育工作者我们对此不能置之不理，不能只注重分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格，我们要培养的是人才而不是废才，更不是害群之马，因此，我们全校上下形成共识:要下足功夫，正视心理健康教育，促使学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪培养合格的人才。
二、抓学科渗透，扎实推进心理健康教育。 课堂是学校进行教育活动的主要场所，课堂教学不仅是科学知识传授的过程，也是学生心理发展的过程。我们严格按照上级要求，开设上好心理健康课的同时，要求教师在各科备课时注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品课，抓好心理疏导的教育;语文课，以教材中大量的优秀文字形象，从这些人物身上体会和感悟良好的心理素质;数学课中研究重点是观察、注意、思维、记忆等心理活动;英语课则要求创设宽松、和谐的课堂气氛，增强学生学习信心，使之敢于表现自我，增强学生群体交往意识，发展能力和个性;音乐、美术等以培养学生良好的情感体验，给人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各学科教学过程中渗透有关的知识，可以使学生处处都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素质，且作为教育的主体，教师不仅在知识上影响着学生，而且教师的人格也会在教学的师生互动过程中起潜移默化的作用，这就构成了心理健康教育的一个重要内容。 三、抓课题研究，从细处着手抓好心理健康教育。 探索了一系列针对小学生的关爱教育的内容及途径，探索并形成了优化学生情感体验、人格发展的一系列的方式方法。主要是在教师以身示范下，对小学生开展“关爱自己、关爱他人、关爱社会”三个方面的教育。通过开展主题活动，抓陶冶、抓体验、抓渗透等展开教育，我们明显感觉到学生
心理素质拓展训练心得体会
心理素质拓展训练心得体会 通过本次心理健康教育知识的学习，让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性，现谈谈自己本次学习的心得体会：学生心理 健康教育关键是教师，教师要尊重学生，顺应学生的天性，允许他 们彰显自身的个性。创设优美、安全、舒适的物质环境，唤起学生 对生活的热爱，陶冶学生情操，充实中学生生活，激发学生的求知欲，培养了学生的探索精神与生活情趣。 社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生受到了极大的影响。由于青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，加上学生的独立意识较差， 所以中学生易发生心理行为偏差。近年来，学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理 偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾， 应对挫折和处理危机的能力。 抓认识提高，明确心理健康教育的重要性。全校上下要形成共识，要下足功夫，正视心理健康教育，促使学生的健康发展，健全他们 的人格，为21世纪培养合格的人才。 抓家庭教育，引导学生家长关心子女的心理健康。由于学生家长与学生固有的血缘关系，感情和伦理道德上的内在联系，家庭教育 直接影响着学校教育的效果，也是学校教育所不能代替的一种力量。父母在关心子女的生理健康的同时，还应关心他们的心理健康。有 些父母认为孩子长得壮，不生病就是健康，这是不全面的认识。事 实上，有一些青少年身上存在心理障碍，如说谎、无理取闹、妒忌、自卑、不合群等行为。然而，认识的片面性，使不少家长对于孩子 的心理健康不够重视，甚至采取违背心理健康的教育方法，这是不 利于他们的心理健康发展的，在发现他们心理有缺陷时我们就及时 与家长联系做到及时矫正，并在学校
口语表达中的心理素质和思维训练
口语表达中的心理素质和思维训练 主讲人崔元 一、课前系统部分 （一）教材分析 口语表达与心理素质和思维水平息息相关，具有相似知识水平和经验水平的表达者，受到不同的心理素质和思维能力的影响，往往会有截然不同的表达结果。因此，进行心理素质和思维训练非常重要。 （二）学生分析 学生在此之前从未经过相关知识的系统训练，多是在生活中自然形成的心理素质和思维习惯，很多同学对于这方面非常不了解。 （三）教学目标 通过学习，学生可以了解如何训练自己具备良好的心理素质和思维水平。 （四）教学重点与难点 1.教学重点：心理素质和思维训练的类型。 2.教学难点：通过训练，使学生的心理素质和思维水平有所提高。 （五）教学方式 教师讲授、示范与学生讨论、训练相结合，积极鼓励学生发言，创设以学生为中心的教学氛围。 （六）教学用具 1.教学环境的设计与准备： 多媒体教室；可分组讨论的桌椅布置。 2.教学用具的设计与准备：PPT文件 二、课堂系统部分——教学过程 (一)心理素质训练 在口语表达的过程中，说话者和听话者的心理活动都处于不断变动之中，这种变动又通过双方的表情、手势和身姿表现出来，影响到对方的心理。如果能够具有较强的心理掌控能力，就可以做到表达流畅、灵活、有说服力、处变不惊。如果心理控制能力较差，就会出现慌慌张张、辞不达意、自我怀疑、语无伦次的情况，把表达变成一场煎熬。人的心理控制能力的差异，是由人的遗传因素、知识水平、生活条件、生活经验等各方面综合决定的，但是后天
因素的影响很大。只要经过认真的训练，我们每个人都能具备良好的心理自控能力。心理控制能力是可以通过训练提高的，主要分为自控和他控两个方面。 1.自控 自控指在表达过程中主动约束自己的行为，具有对自身言行的清醒掌控能力，排除自身不良情绪和排除外界干扰，力争使口语表达达到双方都能满意的能力。在双向交流中，还要注意克服唯我独尊的心理倾向，学会倾听，学会同情。 大多数人在表达时都会有一定程度的焦虑感，这是非常正常的。这种焦虑可能来自对环境的陌生、准备不足、缺乏信心等。一定程度的焦虑和紧张会促使人们集中精力在自己要讲的内容上，反而会有较好地发挥。但如果焦虑过度，则会在表达中乱了方寸。可以试着提前进入要表达的环境，观察环境，或与听众交流，事先熟悉一下，消除陌生感；在表达之前做几次深呼吸，缓解紧张情绪；专心致志，排除干扰，只考虑自己要说的内容。 在表达中通常我们要面对的还有一些心理障碍，例如胆怯、自卑、自傲、和畏难情绪等。任何人初次登台，在公众面前讲话，都会有胆怯感。关键是事先要经过认真的准备和训练，对自己要说的话有充分的准备，胆怯感就会逐渐减弱；经过多次训练之后，胆怯感就会慢慢消失。自卑的人与自傲的人相反，一个是过分看重自己的缺点，另一个却是只看见自己的长处，这两种情绪都是不利于表达的。自卑的人生怕遭到冷落和嘲笑，对别人的反应过分敏感，应该在事先认真准备的基础上增强自信心，每个人都有自己的长处，也都有自己的短处，自己的出身、相貌、地位和财富等等并不决定你的人格，在人格上，所有人都是平等的。自傲的人要学会倾听别人的意见，不要只顾自己滔滔不绝，招致对方的反感甚至抗拒。 被誉为美国20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师、西方现代人际关系教育的奠基人戴尔?卡耐基总结出四条经验： (1)从学习别人的经验中激发自己的勇气； (2)时刻不忘自己的目标； (3)具备成功的决心； (4)切勿放弃任何可以训练演讲的机会。 这四条经验适用于每一个有志于练好表达能力的人。我们通过训练，同样可以成为一个成功的表达者。 2.他控 他控就是在表达过程中对听众进行有效控制。这种有效控制首先来自于表达者的自信，自信的表情和语气会抓住听众，让听众听得进去；其次，来自于表达内容的丰富和精彩；最
如何进行有效的心理素质教育和训练
如何进行有效的心理素质教育和训练 1.采用疏导方法克服学生的心理障碍 心理疏导一般可分为欲求失衡心理疏导，情绪失衡心理疏导，认知失衡心理疏导三类。三类不是截然割裂的，而是有着内在联系的。在中学生中，主要是认知失衡心理疏导。对于心理基本健康的学生，通过心理辅导，使之个性得到完美的发展，能够确立正确的个体与 社会相适应的生活目标，具有高尚的情操，良好的习惯和较高的社 会适应性。 2.开展心理卫生教育 心理卫生教育，就是以人的心理健康为目标，通过科学的方法，维护和发展青少年健康的心理，预防心理失衡，消除心理污染，增 强心理承受能力。在心理卫生教育上，可以从以下几方面入手： (1)创造良好的心理社会环境。 (2)重视发展个性的教育。我们指的个性，是在共同理想的基础上，发展学生的个性特点，发挥他们各具特色的聪明才智。 (3)丰富学生的精神生活。家长应尽可能创造条件，使学生参加 各种学习、文化、体育、科技、旅游、参观访问活动，以开拓视野，增长知识，从而有利于他们的成长和发展。 (4)加强心理训练。对孩子可以进行意志训练、注意力训练、信 心训练、情绪心理训练、交往心理训练、成功心理训练、自我调节 心理训练等等。心理教育与训练的成功，关键在于内容和方法要适 合学生心理发展水平，要激发学生的自我要求，使他们自觉地针对 自己的心理缺陷进行有效的心理训练。 现在教育工作者往往把政治思想与心理品质混同起来，把学生中的心理问题当作思想问题、道德问题、纪律问题、作风问题来处理，
致使教育收不到预期效果，有时还会损害学生的身心健康。由于混 淆了上述两类不同性质的问题，在教育方法上就会简单化，缺乏针 对性，只注重整体教育，而忽视个别教育，忽视对学生千差万别的 个性辅导，忽视对心理障碍的疏导与克服。所以家长朋友们一定要 注重孩子个性化这方面的教育。 自我提示：就是通过学生自我提示，客观认识自己和社会，正确对待困难和挫折。要求其写日记或周记，把自己的学习生活情况做 一番小结。通过此法化解自己心中的烦躁、郁闷和担忧。 另外，要求其写出自己喜欢的座右铭、警示语贴在课桌上或家里，使其在学习时经常能看到，从而提示自己鼓舞斗志，以增强自己对 心理问题的免疫能力。 情感疏导法：这种方法主要是通过对学生的情感陶冶和情感培养来调动其内在的积极性。情感是人的活动的动机之一，也是组织和 协调教育教学活动，改善人际关系，保持群体和谐稳定的纽带，它 可以培养学生的集体归属感和荣誉感，为其成长提供良好的心理环境。 一是和家长多联系，让家长转变教育理念，全方位地多关心、多鼓励孩子。二是和学生多沟通，了解其内心的想法和爱好，利用一 切机会，展示自己的才能与特长，如让他们在黑板报或运动会上 “多露一手”，引起他们在情感上的共鸣，增强其自信心。 增强自信法：主要通过树立信心来达到增强心理承受能力。引导他们进行积极的自我暗示或进行“我能行”教育，以增强自信心。 通过观察发现这部分学生往往对自己的能力和特点持否定甚至厌恶 的态度，因此建议他们每天花一点时间表扬自己。 如：我是一个有用的人，在各方面会越来越好，我有健康的身体、充沛的精力，我热爱生活，对人富有同情心，我具备如此多优点， 我能行，我一定能成功。久而久之，便激发起了他们的心底潜能， 不自觉地树立自己的信心。特别是当他们取得点滴进步时，如一次 早到，一次主动擦黑板，都要及时地加以鼓励。
如何增强自信锻炼心理素质(精)
如何增强自信锻炼心理素质 众观论坛,我发现这里很多外贸新手,心理素质都不是太过硬.不管你现在从事外贸行业,还是从事其它工作:你要想取得成功,或领先于别人,或做到这个行业的最优秀.除了需要具备丰富的业务工作经验,娴熟的工作技巧之外,良好的心理素质和工作态度也非常关键.记得华人成功学权威陈安之老师说过:"成功=态度+技巧".态度占100%,技巧同样也占100%.关于工作技巧,我想外贸实务和商务外语论坛,只要你真正用心去研究,花时间去学习,在工作过程中不断总结与思考:掌握良好的工作技巧只是时间问题.在这里,我将发表一系列有关增强心理素质的文章,相信这些文章对你一定会有帮助.因为它们在我身上有效果,在你们身上也一定有效.因为以前我是一位性格极端内向,自卑而又经常自我怀疑,根本没有自信的人.现在的我,可以这么说:跟以前的我简直是判若两人.古语说:"江山易改,本性难移".可是当我下定决心,加上一系列增强心理素质的有意识训练,经常进行正面思维,还有经常使用一些增强自信心的方法,与成功人士结交朋友,阅读有关成功学的文章后:我的性格真得可以改变,当然是向我所期望,好的方面改变.以后我会与大家一起分享如何改变自我,让自己更加自信,更加受人欢迎的方法.因为我相信,既然在我身上有效,那在大家身上肯定有效.祝福所有的朋友. 先转贴一篇有关成功与态度的文章. 易发久：积极的阿Q(ZT “我总是会先讲一个我自己的故事，然后讲一个大家身边的故事，再讲一个公众的例子，这样才有说服力。”现在已经是国内知名成功学讲师的易发久是一个善于讲故事的人，而他成功学的故事却来自于失败的经历。 1995年，易发久在珠海的房地产生意破产了，留下一座“烂尾楼”和一大屁股的债。因为相信某管理大师“如果某地没有游戏规则，你绝不能介入”的名言，易发久来到了他印象中的“中国游戏规则最完善”的上海，但他不能像其他外地人一样去打工，因为他有大笔的债务，易发久被逼在上海走上创业的道路。 开始的时候，易发久在上海的创业看上去一帆风顺，先后凭借自己的管理理念和经营策略和两个企业合作，但最终都因为“股份”这个敏感的问题分道扬镳。