杨洋田径教案

成都体育学院教案

﹙一﹚

﹝20 11——20 12 学年第2期﹞

运动训练专业2011级4班

课程名称：田径

指导老师：陈小伟

任课老师：杨洋

2012-4-16

二准

备部分3

一：一般性准备活动﹝9分

钟﹞

1.热身跑﹝3分钟﹞

组织：男女各呈一路纵队，绕操场慢跑两圈。

教法：语言法

要求：跑的过程中队伍要紧凑，热身跑时应体会正

确摆臂动作的。

图示：

二准

备部分6

2、徒手体操﹝6分钟﹞

第一节：扩胸运动（4×8拍）

第二节：体转运动（4×8拍）

第三节：振臂运动（4×8拍）

组织：草坪内两列横队成体操队形散开

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

▲

教法：口令指挥进行练习，提示动作要点

要求：

1、队伍整齐，精神饱满，一切行动听指挥

2、用力顺序合理，动作协调、规范，幅度由小到大。

动作要领：

扩胸运动：

1、2拍两手持平放于胸前向后拓展两次，3、4拍两手打开

向外拓展两次，5、6拍右手向上，左手向下拓展两次，7、

8拍左手向上，右手向下拓展两次，后几个八拍重复前面的

动作。（充分拉伸我们胸大肌的韧带）

要求：不准掉肘，不埋头，保持身体正直，两手臂胸前平

屈，振动幅度要大，按口令进行，富有节奏

体转运动：

第一八拍

1—2拍左脚向左跨—个肩宽，手臂折叠，肘抬平，拳心向

下，髋关节以下不动，上体向左转到最大的幅度，转2次

3—4拍上体向右转到最大的幅度，转2次

5—6拍上体向左转到最大的幅度，转2次

7—8拍同3—4拍

后几个八拍重复前面的动作。

要求：抬头挺胸，肘抬平，髋关节以下不动，转到最大幅

度

振臂运动：

两臂伸直，一上一下，1、2拍两手向反方向振动两次，3、

4拍交换向反方向振动两次。后几个八拍重复前面的动作。

（充分拉伸我们的肩关节韧带）

要求：四个八拍，身体正直，抬头挺胸，手臂贴近耳根尽量

往后展，立正姿势，抬头挺胸预备。

要求：转髋充分，注意出手速度与角度，出手时保

持身体高重心。

课

的

部

分

时

间

课的内容组织教法及教学要求

二

准

备

部

分

二、行进间练习﹝13分

钟﹞

1.小步跑（10m+20m跑）

组织：学生按照此队形依次向前，回来则按自己的

左右方向回来

教法：语言法、示范法、纠错法

要求：1、队伍整齐，精神饱满

1．动作要领：上体正直肩放松,两臂前后自然摆动. 髋,

膝,踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍

有转动. 当摆腿的膝向前摆动的同时,另

一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,

着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹

性.

要求：前后摆臂,幅度从小到大、节奏从慢到快。

2.高抬腿跑（10m+20m跑）

3.后蹬跑（30m）

4.后踢腿跑（10m+20m跑）

5.行进间垫步跳（30m）

2.动作要领：上体正直或稍前倾，身体重心提高；

大腿高抬与躯干约成90度角、积极下压，；

膝关节放松小腿自然伸开用前脚掌着地；

支撑腿髋、膝、踝三关节充分伸展；

骨盆前送,两臂前后摆动配合两动作腿。

3.动作要领：上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直；

摆动腿屈关节领先向前摆出；

大腿积极下压，用前脚掌着地；

两臂前后摆动配合两腿动作。

4. 动作要领：上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动. 足

前掌着地,离地时足前掌用力扒地,离地后

小腿顺势向后踢与大腿折叠,膝关节放松,

足跟接近臀部.

5. 动作要领：上体保持正直，右脚蹬地上跳，左腿

抬起大小腿之间约成90度，手臂成摆

臂姿势，落地时右脚掌着地缓冲，然

后换成左脚蹬地上跳。

要求：左右脚交换时要协调，注意摆臂动作。

初中体育田径理论课教案.

初中体育田径理论课教案 2019-01-21 教学目标： 1、通过学习，让学生了解田径运动场地，具备基本的田径理论知识。 2、通过结合实例讲解田径比赛通则，让学生初步学会各规则。 3、通过学习，培养学生的注意力，扩宽知识面。教学内容： 1、简介田径运动场地(基本常识。相关知识内容) 2、简介田径竞赛规则重点：场地介绍难点：田径竞赛规则的理解与运用一、田径运动场地的介绍田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。 1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个180°到半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。 2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5米。 3，运动场地一般有8-10道分道，弯道有8道，分道宽1.22-1.25米，所以分道线宽均为5厘米。 4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上，合理安排跳跃和投掷的场地。（推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40度角；跳远、三级跳远场地沙坑至少宽2.75米，跳远沙坑远端至起跳线距离至少10米，一般沙坑长在6-9米，坑宽2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海绵包至少长5米、宽3米，。半圆形助跑道德半径至少20米；撑杆跳高场地的助跑道宽至少1.22米，长至少40米。）二、田径运动比赛介绍田径分为田赛、径赛，全能三大类

1、径赛有：短跑、中长跑、长跑、马拉松（42.195）、竞走。其中400米及400米以下的项目，如100米、200米、400米、110米栏、4X100接力为短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自动电子计时。 800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。此外，还有2000米障碍，3000米障碍，5000米竞走，10000―20000米竞走。等等 2、田赛主要有：跳跃类和投掷类（跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高） 3、全能主要有七项全能和十项全能。三、田径竞赛规则介绍 1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。 2、起跑犯规：运动员在做好最后预备姿势后，只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。（2次犯规是指同一组非同一个人，只要同组已有一人犯规，你再次犯规就判犯规） 3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时，应取消该项目的比赛资格 4、分道跑到比赛中，运动员应自自始至终在自己的分道内跑进。 5、运动员由于受他人推、挤或被迫跑出自己的分道，但未阻挡其他运动员，也未从中获得实际利益，不犯规。（例如：A 在直道上跑出自己的分道，没有获得实际利益；B 在弯道上抛出自己的分道外侧分道线。） 6、800米跑起跑时分道跑，在第一个弯道末端一条宽5厘米，横跨跑道的弧形抢道线即可切入里道。 7、离开跑道，运动员自愿离开跑道后将不得继续参加该项目比赛。 8、接力赛，运动员必须手持棒跑完全程。 9、在所有接力赛跑中，都必须在接力区内传递接力棒。 10、运动员在接棒之前和传棒之后，应留在各自分道或接力区内，直到跑道畅通，以免组的那个其他运动员。

田径理论课教案

田径理论课教案目录第一章田径运动概述第二章田径运动竞赛的组织与编排第三章田径运动竞赛裁判法第四章田径运动场地第五章现代短跑技术及其教学与训练第六章现代跳远技术及其教学与训练第七章高考训练方法简介第一章田径运动概述教学任务: 1.掌握田径运动的定义和分类 2.了解田径运动的价值与特点 3.了解田径运动的发展重点 :田赛,径赛的定义; 第一节田径运动的定义和分类一,田径运动的定义:田径运动的形成,发展经历了一个长期的过程.与不同的地域,民族和国家的文化紧密联系.由于各国对田径运动理解和分类不同,许多国家对田径有不同的命名.在英国叫ATHLETICS,法国叫ATHLTISME,都是体育运动的意思,泛指走,跑,跳,投掷等多项涵义;在德国叫LEICHTATHLETIK,苏联叫 ЛEZKAЯATЛETHKA,都是轻竞技的意思,这主要是同举重,摔跤等项目相比较而言;在日本叫陆上竞技,这是与游泳,水上,雪上和空中(跳伞)等项目相区别而命名;在美国叫TRACK AND FIELD,中国叫田径运动,都是依据项目特点来命名的. 田径运动的定义田径运动:是由走,跑,跳与全能所组成的运动项目.以时间计算成绩的竞走和跑的项目称之为"径赛",以速度和高度计量成绩的跳跃和投掷项目称之为"田赛"."田赛"和"径赛"合称为田径运动.目前较通用的定义是依据国际田联手册的定义. 关于田径运动定义许多学者有不同的解释,在学术上是允许的,也是可贵的.例如,把"田径运动"改为"田径类";在内容上增加了一些,例如拓展运动,定向越野,野外生存等;形式上分为"竞技田径"和"健身田径"等都是可以探讨的问题. 须明确的名词涵义:田径运动,田赛,竞赛. 二,田径运动的分类田径运动分为田径竞技运动项目和实用田径运动项目两部分. 国内外田径运动的分类主要是根据性别,年龄,比赛项目和比赛场地等结合实际情况进行分类的. 世界田径运动比赛项目与分类现代田径运动的分类不同,多数将田径运动分为径赛,田赛和全能三大类,或分为竞走,跑,跳跃,和全能五大类.至今,国际田联承认的世界纪录已有150余项. 第二节,田径运动的功能健身功能:基本运动技能,促进身体各器官系统的发育,发展身体素质,改善人体对自然的适应能力. 竞技功能:普及田径运动,加强国际间的合作和友谊,振奋民族精神,政治,经济,

体育五年级田径教案

体育五年级田径教案集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

体育教案－跨越式跳高教案教案跨越式跳高教案教学年级：五年级教学目标：进一步掌握跨越式跳高的技术环节，重点改进助跑与起跳相结合的技术，发展灵敏、协调和弹跳等能力，培养科学锻炼身体的方法，培养克服困难和勇于进取的精神。教学重点、难点：助跑有力，节奏清楚，助跑和起跳结合紧密，过杆动作协调。。教学时间：１课时。教学过程：展示跨越式跳高的完整动作和分解动作。让学生进一步了解跨越式跳高助跑、起跳、空中姿势和落地四个技术环节。学生思考回答①跨越式跳高由那四个技术环节构成？②重难点是什么？展示和解说跨越式跳高的动作要领。展示和解说跨越式跳高的分解动作要领。设疑：跨越式跳高采用什么方向助跑？设疑：跳高技术是由那四个阶段组成？设疑：起跳腿怎样用力起跳？设疑：摆动腿怎样用力向上方摆起？设疑：腾空过杆怎样落地？腾空过杆瞬间怎样转体、转髋？

以上问题在教师的引导，学生回答。总结。根据学生的实际情况，由易到难，逐渐提高的要求。教学中，指出学生那些动作是正确的那些动作是容易错误的。在实际的教学中，要充分调动学生写练习的积极性，运用多种练习时，发展学生的弹跳力身体素质不过分强调技术细节动作。学动物跑田径组一、整队二、师生问好三、宣布本课内容 1、“双龙戏圈” 2、十字接力男女 X X X X X X X X O O O O O O O O X X X X X X X X O O O O O O O O X X X X X X X X O O O O O O O O X X X X X X X X O O O O O O O O A 3 准备部分跑的练习： 1、跟学动物跑学小鸟飞、小兔跳、鸭子走 2、想象动物跑组织：绕圆自由练习 5 5 基本部分一、“双龙戏圈” 1、二人跑 2、二人拉跑 3、二背向跑，互追。

体育与健康《田径》教案

体育与健康《田径》教案一个好的教学设计是一节课成败的关键，要根据不同的课题进行灵活的教学设计。首先对每一个课题的教学内容要有一个整体的把握。下面就是给大家带来的体育与健康《田径》教案，希望能帮助到大家! 人教版八年级体育与健康《田径》教案一教学内容：短跑的动作方法。教材分析：教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。教学目标：学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。教学重难点：

学习并掌握短跑的动作技术。教学准备：多媒体设备，教学课件。教学过程：一、导入新课：播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。二、短跑简介：短跑属于极限强度运动，短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑到终点取胜的运动项目。短跑比赛包括100米、200米、400米。三、短跑的动作方法： 1、起跑：起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑，形成良好的用力姿势，有利于起跑和起跑后的加速跑。 (1)各就位：

听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线;颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。 (2)预备：听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度，后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直, 两眼视前方三米处，注意听枪响。 (3)鸣枪：当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。 2、起跑后的加速跑起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为30米左右，它的任务是尽快加速达到自己的最高速度。

田径理论课教学教案

接力跑室内教案教师：龙胜英教学目标1、使学生具有中等学校体育教师必备的接力跑的基本理论知识、基本技术和基本技能。 2、培养学生具有分析问题和解决问题的能力。 3、通过学习使学生更加了解自己，培养团队合作精神培养学生的注意力，扩宽知识面。教学内容一、接力跑的概述二、接力跑的技术三、接力跑的技术阶段重点难点重点：接力的传接和跑的基本方法难点：注意掌握传、接棒的时机教学工具教室黑板1块粉笔多媒体一、概述： 1、1）接力跑的定义接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、并以接力棒（公路跑以接力带）为传接工具的集体项目。 2）接力跑技术的发展概况。二接力跑的重点和难点重点：接力的传接和跑的基本方法难点：注意掌握传、接棒的时机 (一)传接棒技术规格传接棒方法，一般有上挑式和下压式两种。 1上挑式接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40～50度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中( 这种传棒方法的优点是接棒人容易掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。上挑式：要领：：接棒人的手臂自然后伸，张开虎口掌心向后下方。传棒人持棒臂前伸并使棒从下向前上方送入接棒人的手中重点：接棒人的手臂后伸要稳定，手势要正确。难点：传接棒时机的掌握。 2下压式

在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中。并且，传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性。所在在做此动作时，接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50～60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中(图2)。下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。无论是采用哪一种传接棒方法，接力棒传递的顺序，都应是第一、第三棒队员沿跑道内侧跑进，以右手将棒传给第二、第四棒队员的左手，第二棒队员沿跑道外侧跑进，以左手将棒传给第三棒队员的右手。接力跑——下压式传接棒动作要领：接棒人的手臂自然后伸，张开虎口朝后，四指并拢，掌心向上，使传棒的人将棒前端从上向前下方送入接棒人的手中。重点：接棒人的手臂后伸要稳定，手型要正确。难点：传接棒时机的把握。口诀：一张（虎口）、二夹（夹紧手臂与躯干）、三伸（尽量向后伸直手臂） (二)蹲踞式持棒起跑技术规格第一棒传棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规则规定接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面， (1)右手的食指握住棒的后部，拇指与其他三指分开撑地 (2)右手的中指、无名指握住棒的后部，拇指、食指和小指成三角撑地 (3)右手中的中指、无名指和小指握住棒的后部，拇指和食指分开撑地三接力跑的技术阶段不看棒接力传接可分为三个阶段：准备，加速和传接棒。在准备阶段，持棒队员保持最快速度，接棒运动员预先确定一个起始位置。在加速阶段，通过保持最快速度(持棒运动员)和使加速度最大(接棒队员)，交接棒运动员使速度同步进行。在传接棒阶段，采用适当技术，尽快完成交接棒三传、接棒的位置位置的确定： (1) 传、接棒的位置：接棒人站在预跑线内或接力区的后端。待传棒人跑到标志线时，便迅速起跑，当跑到最合适的位置时(离接力区的前端约4.50米、离接棒人约1.5米)，将棒迅速无误地传给接棒人的手中。传、接棒过程，通常是传俸人跑到离接棒人约1.5～2米处，立即发出“接”的信号，接棒人迅速向后伸手臂接棒，当传、接棒技术十分熟练后，可以不发“接”的信号，完成传、接棒传棒队员完成传棒后，在本跑道内逐渐减慢速度，等待其他道次队员跑过后，再离开跑道，以免造成犯规。 (2) 接棒人起跑标志线的确定。由于传、接棒队员的速度快慢不同，即传棒队员最后跑进时是高速跑，接棒队员是从静止状态起跑和起跑后的加速跑，为了能使传、接棒在高速度跑中进行，接棒队员必须提前起跑，提前起动处的标志叫标志线。这段距离的确

小学田径教案全集

小学田径教案1

本部分结65 5 迅速蹬伸，三关节充分蹬直，蹬离地面? 摆动腿折叠迅速前摆，摆置大腿与地面平齐 , 小腿自然下垂?同时，两臂屈肘协调下肢摆动? (1) ?原地模仿： (2) .上步兀成. (3) .上四步完成： (4) .在沙坑中完成： 2.学习挺身式跳远的空中技术. (1).原地模仿： (2).悬垂模仿空中技术： (3).利用踏板在沙坑中完成：一.放松. 二.讲评. 三.归还器材. 2. 起跳脚蹬地迅速. 3. 起跳脚靠近在身体重心投影点. 4. 上、下肢协调配合. 5. 三关节充分蹬直. 6. 摆动腿屈腿摆动. (3)、(4)、组织： X X x^x 教法：同上. 要求：1.同上. 2. 概念清楚. 3. 动作到位. 4. 积极动脑. 5. 互相学习. 6. 上步积极. 7. 腾空姿势较正确. 2. ( 1).组织：X X X X X X X X △ 教法：同上. 要求：1.同上. 2. 认真体会. 3. 互相学习. (2).组织： X X XTX 教法：同上. 要求：1.互相学习. 2. 积极动脑.. 3. 空中技术概念清楚. (3).组织: X X XTX 教法：同上. 要求：1.互相学习. 2. 积极动脑.. 3. 空中技术概念清楚. 4.空中有较明显的挺身动作. 一、二..组织： X X X X X X X X △ 要求：1.放松. 2. 认真听讲. 5 5 5 10 5 10 20 5 小大大大大大大小

小学田径教案2

本部分结束部分65 5 (4).连续的上三步完成： 40m X 3 2?空中技术： (1)?原地模仿： (2) .利用踏板助跑3-5步在沙坑中完成空中技术：二.学习落地动作? 落地时小腿尽量前伸，两臂后摆，接近着地时两臂积极前摆，使身体重心迅速移过落占八、、- (1) .原地模仿落地技术： (2) .利用踏板助跑3-5步在沙坑中完成空中技术：一.放松? 二.讲评? 三?归还器材? 3. 以膝关节领先向前摆? 4.组织：XX X T X教法：1?示范、讲解. 2?同上? 要求：1.互相学习? 2. 三步节奏紧密? 3. 立腰、头向上顶?? 2?(1)组织： X X X X X X X X △ 教法：同上. 要求：1?互相学习? 2?概念清楚? 3?动作协调、到位? (2).组织：X X XTX 教法：同上. 要求：1.同上? 2.空中有较明显的展髋动作. 二.(1).组织：X X X X X X X X △ 教法：同上. 要求：1.互相学习? 2. 积极动脑?? 3. 空中技术概念清楚? 4?有明显的收腹举腿动作? (2).组织:XXX XTX 教法：同上. 要求：1.互相学习? 2. 上下肢协调? 3. 空中技术概念清楚? 4?空中有较明显的收腹举腿动作? 一、二??组织： X X X X X X X X △ 要求：1.放松? 2. 认真听讲 10 10 5 15 5 10 5 大大大大大大小

田径理论课教学教案

田径理论课教学教案教学目标： 1、通过学习，让学生了解田径运动场地，具备基本的田径理论知识。 2、通过结合实例讲解田径比赛通则，让学生初步学会各规则。 3、通过学习，培养学生的注意力，扩宽知识面。教学内容： 1、简介田径运动场地（基本常识。相关知识内容） 2、简介田径竞赛规则教学重点：场地介绍教学难点：田径竞赛规则的理解与运用一、田径运动场地的介绍田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。 1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个180° 到半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。 2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5 米。 3，运动场地一般有8-10道分道，弯道有8 道，分道宽1.22-1.25米，所以分道线宽均为5 厘米。 4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上，合理安排跳跃和投掷的场地。（推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40 度角；跳远、三级跳远场地沙坑至少宽2.75 米，跳远沙坑远端至起跳线距离至少10 米，一般沙坑长在6-9 米，坑宽2.75-4.00 米；跳高用的沙坑或海绵包至

少长5 米、宽3 米，。半圆形助跑道德半径至少20 米；撑杆跳高场地的助跑道宽至少1.22 米，长至少40 米。）二、田径运动比赛介绍田径分为田赛、径赛，全能三大类 1、径赛有：短跑、中长跑、长跑、马拉松（42.195）、竞走。其中400 米及400 米以下的项目，如100 米、200 米、400 米、110 米栏、4X100接力为短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自动电子计时。800 米及其以上距离项目为中长跑、长跑。此外，还有2000 米障碍，3000 米障碍，5000米竞走，10000—20000米竞走。等等 2、田赛主要有：跳跃类和投掷类（跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高） 3、全能主要有七项全能和十项全能。三、田径竞赛规则介绍 1 、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。 2、起跑犯规：运动员在做好最后预备姿势后，只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。（2 次犯规是指同一组非同一个人，只要同组已有一人犯规，你再次犯规就判犯规） 3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时，应取消该项目的比赛资格 4、分道跑到比赛中，运动员应自自始至终在自己的分道内跑进。 5、运动员由于受他人推、挤或被迫跑出自己的分道，但未阻挡其他运动员，也未从中获得实际利益，不犯规。（例如：A 在直道上跑出

高中体育课田径课教案

高中体育课田径课教案教学内容：一、投掷：投准二、弯道跑教学重点：重点：投掷的准确性。教学难点：控制投掷的力量和出手的角度。教学目标： 1、认知目标：通过本课的学习，让学生理解投掷的基本技术原理和变向跑的技术要素。 2、技能目标：让学生初步学会合理的投掷技术动作，并能进行持器械投准的方法。让学生在娱乐化的游戏练习中学会弯道跑的技术动作，并掌握好适当的身体倾斜角度和合理的摆臂方法。全面发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、情感目标：通过投掷和变向跑的教学，使学生初步具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。开始部分：4分钟一、体育委员整队，报告人数。师生问好，宣布课的内容和要求。处理与安排见习生二、队列练习：蹲下及起立。三、快速反应练习：“弹钢琴” 方法：学生的四列横队依次代表“Do,Re,Mi,Fa”四个音符。老师唱某音时，代表该音的一列学生下蹲，其余为立正姿势。游戏：“组点着地” 方法：在慢跑中，学生听教师喊数，按数目组合人群，并用身体任何部分接触地面。开始部分主要是提高学生的注意力和兴趣性，进一步激发学生的练习的积极性。课的部分教学内容与练习手段组织教法、学法和要求时间安排运动负荷教学目的时间次数强度一：音乐伴奏下的韵律操练习组织：集体在圆上练习教法：教师边讲解边示 3’中为以下的教学活动做好身心

准备部分7’ 基 1.肩部运动 2.体侧运动 3.体转运动 4.体前屈运动 5.压腿运动二：看谁投的准游戏：套圈创设情景设下质疑，过渡到课堂。一：投掷：投准重点：投掷的准确性难点：控制投掷的力量和出手的角度。 1．将投掷物上抛接住练习 a．上抛接住 b．上抛击掌两次接 c．上抛后转体 3600接住 d．自创动作，上抛接住 2．学生练习对地范，学生跟着教师一起做。要求：动作到位、准确、协调。组织：四列横队分成八组围成八个圆形教法：在圆心放物件（矿泉水瓶、实习球等）进行投物练习 1.提出质疑的问题 2.点拨学生的思维，在日常生活中还有那些实例能体现投的准呢？（篮球、）组织：同心圆教法：教师讲解示范，学生练习。教师巡回指导，讲评问题。组织教学中把表扬与鼓励始终贯穿于教学练习 2’ 2’ 2’ 2’ 4’ 8’ 1’ 30” 1’ 1’30” 4x8 拍 5-6 5-6 3-5 3-5 1-2 3-4 5-6 中中到大准备，预防和减少运动损伤的发生。开发学生的思维，让学生去创新，培养自主学习的能力。逐步过渡，引出本课的主教材内容。提高学生练习兴趣，发展上肢力量。发展学生思维能力，发展学生个性。体会挥臂、鞭打、协调用力。控制投的力量和出手角度，提高投掷的准确性。调动学生学习积极性，培养学生创造性思维。激发学生练习

小学田径课教案室内课

小学田径课教案室内课【篇一：小学田径课教案室内课】小学体育室2、游戏认知目标：明白体育课的真正含义以及意义；养成正确的身体姿势的要求；人体形态的名称。一：导入部分（9-13分钟）课堂常规：师生问好，宣布教学教与学的方法：（1）导入语：小朋友们，有没看过电视里运动会，那些叔叔阿姨在颁奖台上领金银铜牌，他们厉不厉害的，你们希望自己和他们一样获奖吗？他们都体育的拔尖者，体育都很棒的，他们上体育课上也很棒的，那你们知道什么是体育课吗，平时有没有看过其他小朋友上体育课？体育课的真正作用是什么？（2）学生作答，教师点评，纠正不足之处。（3）作出总结，可让学生来总结。注：（1）坐。俗话说“坐如钟”。正确的姿势是：头抬平直、双肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，双脚放在正下方，两臂自然下垂，将手放在大腿上。（2）立。俗话说“立如松”。人体站立时，要抬头，挺胸，直腰，两肩等高，两臂自然下垂，两脚自然开立。让一个小朋友上来做示范，老师讲解并指着该小朋友正确的身体部位让学生先猜，然后说出正确的名称以及举例各部位在运动中的用注：讲解的内容包括头，颈，肩关节，肘关节，腕关节，髋关节，膝关节，踝关节，上下肢游戏方法：以同桌为单位，一个小朋友拿着另一个小朋友的左手，做拍状，后者右手食指指着鼻子，当教师发出“头”或其他部位时，前者拍后者的手一次，嘴里喊和老师一样的身体部位，后者迅速移动右手到该位置，比一比在一轮中谁的学习目标:了解课堂常规的主要内容,培养对体育运动的兴趣。第一部分体育常识:课堂常规: 1、教师讲解什么是课堂常规?他包括哪些方面的内容?(课前常规、上课常规、下课常规) 上课前应取下衣服上的纪念章、校徽,口袋中不能放小刀、铅笔、剪刀、钥匙等尖锐、坚硬的物品。体育课中要主动配合教师,遵守课堂纪律,有秩序地做练习,不哄闹,不做有危险的动作。爱护体育器材,按教师的要求搬运和发放器材。下课时要清点器材,及时归还体育室,避免损坏或遗失。第二部分室内活动:分左右 5、初步掌握动作后,打乱顺序,随意提问,提高学生的快速反映能力及快速辨别左右方位的能力。

田径教案

田径教案学年12学年度学期第一学期班级外语系10 级班时间2012-5-10周次第 1 周课次第2次课班级人数30人原任教师彭佳贤实习老师周斌教学内容1、短跑（起跑技术）教学目标运动技能目标：提高学生排球运动技能水平，增强技能运动的运用能力。运动参与目标：培养学生积极参与体育活动的态度和行为，使学生参与到双手正面活动中来。身体健康目标：提高学生身体素质,增强体能,提高预防疾病的意识和能力教学重点预备口令时的技术动作教学难点动作的连贯性课序教学内容教师活动学生活动时间次数一课堂常规 1、集合整队 2、清点人数 3、宣布教学内容鸣哨集合队伍→师生问好→清点人数→宣布教学内容、目的及课堂要求 →安排见习生成两列横队面向老师迅速集合→向老师问好→准确报数→认真听讲。如图 ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●↑学生 ▲↑教师要求：积极认真，做到快、静、齐 2 min 二准备活动 1、慢跑成一路纵队绕足球场慢跑两圈 2、徒手操 1、教法：（1）宣布跑进目的地及要求（2）教师口令提示（3）带队进行慢跑热身 2、教法 1、如图要求：队伍正整齐，态度认真，注意安全学法建议：利用场地，遵守要求 2、两列横队成体操队型面向老师站立。如图 ●●●●●●●● ●●●●●●●●↑学生 ▲↑教师 3 min 两圈

（7）膝关节运动动作方法：预备姿势，两脚并拢屈膝，双手放在膝盖处，前2×8拍膝关节从左至右绕环，后2×8方向相反 (8)踝腕关节运动动作方法：预备姿势，左脚提起脚尖点地，重心在右脚上，两手胸前屈肘，十指交叉相握,前2×8拍左踝和手腕从左至右绕环，后2×8 拍换右脚，动作相同要求：遵守纪律，态度认真，积极参与学法建议： 1、由上至下，充分活动各关节 2、注意观察，动作大方、到位三体育游戏游戏名陈；20米接力游戏方法：学生分成人数相等的两个队，相隔五米，分别排在两只标枪的后面，标枪之间的距离为二十米，接力起跑时，采用站立起跑，标枪必须在身体前面并用手臂环绕，击掌后手臂撤回跑出，跑到对面绕过标枪回来与下一位同学击掌。见习生做助理裁判。游戏目的：提高学生积极性，解除枯燥感，活跃课堂气氛场地：足球场器材；标枪四支教法（1）教师讲解游戏方法和游戏规则（2）教师示范（3）教师提出游戏要求（4）教师口令提示，调动学生组织队形（5）游戏小结（1）认真听讲，注意观察教师示范（2）遵守教师提出的要求（3)听取教师口令，配合教师组织队形如图： ▲↑教师●见习生游戏规则；（1)教师喊开始后，第一个同学从起跑线后面起跑（2)不准抢[跑，接力起跑时，手臂必须环绕标枪，与队员击掌后才能起跑（3)跑到远端标枪处时，必须绕过标枪跑回（4)跑的过程中不得阻碍对手队员（5)违反规则判该队输，若两队都有犯规，犯规少的为胜队，犯规次数相等则两队打平要求：积极参与，态度认真，遵守规则学法建议; 注意安全，集中注意力 6 min 1 次

田径蹲踞式起跑教案

天津体育学院百米起跑教案系别研究生部年级12级姓名林龙飞课程名称百米蹲踞式起跑主要教材内容田径100米短跑蹲踞式起跑技术游戏：接同伴回家重点难点重点:1.臀部抬起，四点支撑2.起跑的快速启动技术难点:后蹬有力，前摆充分和蹬摆结合教学目标1．通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，90%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。2。通过本次课的学习培养学生勇于向前、顽强、拼搏的精神培养学生的兴趣与自信心。课时的部分教学内容练习分量组织教法与教学要求次数时间开始部分5’1、教师集合整队，检查人数 2、师生问好，记录考勤 3、安排见习生并提出要求 4、宣布本次课的内容 5 分钟 1、整队检查汇报人数。队形：二列横队教师 2、见习生做好笔记要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。

课的部分时间教学内容练习分量组织教法与教学要求次数时间准备部分5 一般性活动： 1.学生绕场跑一圈 2.扩胸运动 3、弓箭步压腿 4、侧压腿 5、手腕脚腕 6、膝关节活动 7、踝腕关节运动 5 分钟教师 1.听口令跟教师做徒手操。 (要求:动作要有节奏感)

基本部分30 1、组织专门性练习 a高抬腿 b半高抬腿跑 c加速跑 10 分钟 1、积极主动完成各项专门练习（两列纵队从排头起，依次练习） …… 老师 …… 高抬腿20米*2组半高抬腿跑20米*2 组加速跑20米*2组。

学习短跑蹲踞式起跑技术。①“各就位”前脚距起跑线一脚到一脚半左右，后膝盖在前脚足弓处与足弓约一拳左右，两手虎口张开四指并拢，两手相距约与肩同宽，两手臂伸直。 ②“预备”，两臂保持直立，当听到预备的口令后，臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩部，两眼目视前方，注意力集中，放在前起跑器的腿的大小腿之间的夹角约90°，后起跑器的大小腿夹角约120°，大小腿夹角角度应以运动员舒适自然、容易发力为原则。③“跑”，听到枪响或跑的口令后，两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离地面。游戏：迎面接力游戏方法：将学生分成人数等同的四个小组，每个小组选一个同学担任小组组长，并每个小组分发一根接力棒，站在起跑线上。组长组织好本队成员按要求比赛。组长将同组队员分成人数相等两个组，分别面对面站在比赛场地的两端，进行接力赛。游戏规则１．参赛队员必须在规定的场地内完成比赛，２掉棒，掉棒者捡棒后回到掉棒的地方才能继续比赛，否则取消比赛成绩。20 分钟 1.教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。 2．教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。 3．学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。 4.试着做百米起跑完整动作、大胆提出问题 5.及时纠正自己所犯错误虚心地向同伴学习，提高技能。游戏要求１．学生认真听讲，并记住游戏的方法和规则。２．学生之间要学会配合，学会竞争，培养学生团结合作的精神，发展学生跑的能力。

体育教案田径运动

第17节田径运动后稷中学段军盈教学目标： 1、让学生初步了解田径运动常识 2、让学生了解田径运动的特点 3、让学生更深一层理解田径运动项目的分类教学重点：田径运动的特点教学难点：田径运动项目的分类教学过程：一、导入由远古时代，人们为了获得生活资料，和大自然以及飞禽走兽的斗争中，需要有快速的奔跑，敏的跳跃和准确的投掷等本领。由于在劳动实践中经常地重复这些动作，便逐渐形成了走、跑、跳、投等各种技能。为了提高同大自然作斗争的能力，人们又有意识地进行走、跑、跳、投的练习，以至逐渐形成了这些项目的比赛形式。据记载，最早的田径比赛，是公元前７７６年在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥运会上进行的，项目只有一个--短距离赛跑，跑道是一条直道，长192.27米。到公元前648年，又增加了跳跃、投标枪、掷铁饼、摔跤等比赛项目二、新授课：田径运动的常识 1.概念田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。 2.项目分类及特点田赛→→→以高度或远度计算成绩的项目叫田赛径赛→→→以时间计算成绩的项目叫径赛；全能运动项目→→→以各单项成绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩的。小学田径四项全能：100米→快速跑；800米→耐力跑；垒球→爆发力；跳远→协调力。从这四个项目考察学生的运动能力。三、合作探究请同学们给以下项目归类：跳远、3000米、跳高、篮球、400米、铅球、110米栏、排球、铁饼、1500米、 100米撑竿跳高、200米、足球、标枪、1500米、800米、属于田赛项目：—————————————————————— 属于径赛项目：——————————————————————正式国际田径比赛的项目如下：（不包括室内赛事） 1. 竞走：场地赛5公里、10公里；公路赛20公里、50公里；跑 2. 跑类短距离跑： 100米 200米 400米中距离跑： 800米 1500米 3000米长距离跑： 5000米 10000米跨栏跑：男子110米栏（1.067米）400米栏（0.94米）；女子100米栏（0.84米) 400米栏（0.762米）

田径课教案：中长跑教案

田径课教案（中长跑）学年2017－2018学年度学期第一学期上课时间上课班级高一12-22班班级人数50人课次第一次任课教师朱兆东教学内容1、介绍中长距离跑的一般知识。 2、学习途中跑的技术。 3、测试女子800米，男子1000米。教学重点途中跑技术教学难点躯干姿势和摆臂动作。教学目的和任务1、使学生了解中长跑的一般知识。 2、初步掌握中长跑的途中跑技术。 3、培养学生勇敢顽强的拼搏精神。部分教学内容次数组织教法时间开始与准备部分一、整队上课，检查上课人数。二、宣布本课内容、任务和要求。三、队列练习。1、原地向左、右、后转。2、反口令练习。四、慢跑400米——800米。五、徒手体操： 1、扩胸运动。 2、腹背运动。3、体转运动。4、踢腿运动。5、前后压腿。6、全身运动。六、专门性练习 1、小步跑。 2、高抬腿跑。七、加速跑 4×8 30米 ×3 一、1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀学 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生 ◇↑教师 2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。 3、学生一路纵队沿田径场集体跑进。 4、要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 教师 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 10′

基本部分一、介绍中长跑的一般知识中跑：800米—3000米。长跑：5000米—10000米。中长跑是以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目，具有较大的锻炼价值。经常参加中长跑的锻炼，能提高呼吸和心血管系统的功能。发展耐力素质。培养坚毅、顽强的意志和克服困难的精神。二、学习途中跑技术途中跑是中长跑的主要阶段，它是运动员比赛时发挥训练水平和锻炼者获得锻炼效果的过程。 1.后蹬阶段：是途中跑技术的主要环节。后蹬动作应该迅速而积极，后蹬结束时髋膝踝三关节应伸直，后蹬角度为550左右。 2.前摆阶段小腿应自然放松，依靠大腿的前摆动作，膝部领先并带动髋部向前上放摆出。 3.腾空阶段：蹬离地面的腿要放松，依靠后蹬反作用力的惯性和大腿的向前动作，小腿折向大腿。 4.当摆动腿前摆结束时，大腿向下运动，膝关节自然伸直，膝关节稍稍弯屈，做缓冲动作。 5.上体姿势：上体接近垂直或做50左右角的前倾尽量放松。 6.正确协调摆臂动作摆臂时、肩部要放松，两臂弯屈900角，两手半握拳，前后自然摆动。前摆时稍向内，后摆时稍向外。 3—5 次一、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀学 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生 ◇↑教师 1、结合示范和优秀运动员的技术图片讲解途中跑技术，使学生建立正确的途中跑技术概念。了解途中跑技术的要求，方法和要领。 2、中等以下速度匀速跑80—100米。 3、中等以下速度到中等以上速度的加速跑80—100 米。要求：通过反复做上述练习，体会和初步掌握中长跑的途中跑时的腿部动作，躯干姿势和摆臂动作。重点：中跑技术概念二、学习途中跑技术 1、讲解技术和示范 2、定时跑：男生跑6—8分钟（1000米—1500米）女生跑3—5分钟（500米—1000米）用中等或中等以下速度去田径场或野外公路上跑，跑时除了继续注意掌握正确的腿部动作，躯干姿势和摆臂动作外，还应注意呼吸和步伐的配合，掌握中长跑呼吸的方法。 3、变速跑100米中速跑+100米慢跑。 200米中速跑+100-200米慢跑 300米中速跑+100米+200米慢速。变速跑总量男生1500米—2000米，女生800 米—1000米。重点：后蹬 75′

小学体育田径培训教案.doc

庄圩小学2014-2015 田径社团田径社团教案指导老师: 2014.9.1

周次：第一周一：内容：1、集中进行思想教育；2、体力恢复、柔韧性练习二：目标：1、令学员明确训练的目的、意义，使学员能自觉积极地投入训练；2、逐步恢复学员的体力和柔韧性。三：练习方法： 1、慢跑800 米 2、弓步压腿3X30M 3、各种踢腿的练习 4、小步跑接加速跑4X40M0 5、高抬腿接加速跑4X40M 6、短距离组合跑30米（快跑）+20米（惯性跑）+30米（快跑）+20米（惯性跑）循环练习12 次 7、放松周次：第二周一：内容：1、柔韧性练习； 2 体力恢复练习二：目标：1、逐步恢复学生的柔韧性；2、逐步恢复学生的体力三：练习方法： 1、慢跑800 米 2、弓步压腿3X30M 3、各种踢腿的练习 4、小步跑接加速跑4X40M 5、后蹬跑3X30M 6、短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3 次X2—3 组。

7、80M全速跑3X80M & 120M 全速跑3X120M 9、放松周次：第三周一：内容：1、柔韧性练习；2体力恢复练习二：目标：1、逐步恢复学员的柔韧性；2、逐步恢复学员的体力三：练习方法： 1 、慢跑1200M 2、弓步压腿3X30M 3、各种踢腿的练习 4、小步跑接加速跑4X40M 5、后蹬跑3X30M 6、手持哑铃做摆臂的练习 7、负杠铃练习（全蹲．半蹲．1 ／3 蹲）。最大负荷量70－90％开始，逐渐增大到100％。完成7－9 组，每组4－5 次。 & 110M 全速跑5X110M 9、100 M的弯道跑3X100M 10 放松一：内容：1、柔韧性练习；2速度、耐力练习二：目标：1、逐步恢复学生的柔韧性；2、逐步恢复学生的力量三：练习方法： 1、跑800M 2、步压腿3X30M

体育理论课教案

公开课教案授课人：班级：高一（6）教学内容：认识自我、科学的锻炼教学目的：让学生了解自己，科学的进行体育锻炼教学重点：让学生主动分析自己，掌握科学锻炼的原则教学难点：如何科学的进行锻炼课的类型：理论课教学方法：讲授法、多媒体结合讲授法教学步骤：一、导入部分由一首田径之歌导入，了解学生不同运动喜好和习惯，根据具体情况，展开讲授相关的人体运动的基础知识和科学运动的一些小知识点。二、主要部分中国有句古话叫“知己知彼，百战不殆”。在体育锻炼时，首先就是要了解“对手”：我们自己。如果连自己身体基本的组成、基本的构造、基本机能都不了解，在锻炼时，我们就不知该锻炼什么、怎么锻炼、如何锻炼，锻炼就是盲目的，当然也就谈不上科学锻炼了。Who——首先我们应该明白锻炼的主体是谁？你一定会说：当然是我。那么你了解你自己的身体吗？这是一个简单的问题，但事实上却很少有人去真正思考过。What──你想做什么？你自己的身体究竟需要什么？你是想“健步如飞”？还是想“舞动青春”？你是想成为“篮球明星”？还是想做一回“网坛巨星”？或是想成为“长寿之星”？你

确定自己的目标了吗？ Why——好了，确定了目标，你还要问问自己，为什么要这样做？是为了让自己在同学中脱颖而出；还是为了自己的兴趣；或者为了自己的健康；亦或是为了更有精力地去学习。不管怎样，你都要给自己一个理由，一个坚持锻炼的理由。因为你应该明白：锻炼是一个长时间的行为，它可能是一辈子的事情，你现在的选择可能有益你的终身。 Where——在什么地方开始你的计划？田径场？篮球场？健身房？亦或是宿舍？不管在哪里开始，你只要得到了你想要的，那么都是合适的。When——什么时间执行？什么时间完成？锻炼的时间需要和你的学习、生活相协调，它应该有助于你的学习，提高你的生活品质，如果不是这样，那你就需要进行调整。当你看到这，如果还没开始行动，那么立刻开始吧。一、人体的运动系统一）人体的骨骼结构正常成人的骨共有206块，多数成对分布，约有177块骨在肌肉的作用下直接参与运动。（附图，让学生有个实体的粗略影像）人的运动虽然复杂，但基本上都是遵循杠杆原理进行的。对于人体来说，骨在力的作用下绕关节运动轴转动，并克服阻力做功称为骨杠杆。在运动实践中，可以利用骨杠杆，通过合理的技术动作获得更大的速度。（列举实例铅球的动作）合理的体育锻炼给骨以适宜的负荷刺激，促使骺软骨细胞正常增殖，骨盐增加，加快骨的血液循环，使骨得到充分的营养，可以促进骨的生长发育。

杨洋田径教案

初中体育田径理论课教案.

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