拍手健身治百病
拍手健身治百病
从1990年起，我练习过多种气功，如智能气功、大雁气功、香功、自然密宗功等等，总因各种原因，或效果不显著没有很好的坚持。而拍手疗法是我所练过的许多种气功中，方法最简单，效果最神速的一种功法，值得把它推荐给大家。
先介绍一下拍手疗法的发明人邱水旺老师，老师是台湾省人，生于1959年，当他29岁时，因得骨癌，由朋友介绍到西藏某喇嘛庙学习身心修练之法。34岁时因打坐气机阻塞，半身麻痹，忽忆及在西藏练功时，师父总是会牵着自己的手连拍多次，心想其中必有道理，如果此时好好用力拍手，或可治半身麻痹之症。遂开始拼命拍手，拍到双掌乌青，满身大汗，全身觉得非常舒畅。从此，每天花很多时间在拍手上，身体越来越好，健康大有起色。因此，发觉拍手是完全没有副作用，可以治疗百病的运动。由于他认真修练拍手疗法和其他气功，他竟然治好了自己的骨癌。此后，他开始教人练功，拍手疗法是他教人练的主要功法之一。
根据邱水旺老师的经验，拍手疗法几乎可以治疗一切急慢性病。一般最常见的急性病如感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽。感冒的一切症状中，以发烧最为难过。拍手疗法最奇妙之处在于，自觉快要烧起来，额头有点热时，赶快用力拍手不停，可以让它烧不起来。当然这时必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好。原因是拍手疗法可以提升人的免疫力，对于平常容易感冒的人非常有效。拍手疗法也能改善一切慢性病，包括全身关节痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、血压太高、血压太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女人经痛、神经衰弱、脾气暴燥、皮肤病、近视远视、老化眼、青光眼、白内障、飞蚊症、散光、目视而不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳呜、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精等等。说实在，当时我看了功法的介绍后，是既信又不信。之所以说信，是因为我在九十年代初，学过脚部按摩健身法，懂得人的脚底和手掌上都有人身的穴位反射区，我通过脚部按摩法在当时治好了我的慢性胆囊炎，拍手也是剌激穴位的健身方法，是应该对治病有好处。说不信，能对这么多慢性病有治疗作用，确实抱有怀疑。我读这本保健书时，那是2005年，当时我正患有眼病，一只眼睛视物模糊不清，自感视野内有点片状阴影瓢动，在明亮或白色背景下更为明显。医生说我患了飞蚊症，眼球内玻
璃体混浊。吃了二个月的药
不见好转！医生说，眼球玻璃体及前列腺体处药力不易到达。当时我想何不自己来试试拍手疗法，我就停止了药物治疗，开始用拍手疗法。每天早晨起来做了闭气功后，就开始拍手，从家开始拍，到外面一边走一边拍，每天一次，每次二十多分钟。大约一个半月左右，眼病竟然好了。可惜那时没有坚持下去，只拍了二个月就停了。而到2007年7月，眼睛又患病，闭眼时一刹那，有闪电的亮光出现。医生说，这病要治好，否则发展下去对眼睛会带来很大的麻烦。于是，我又开始练起拍手疗法，此法也果然灵验，拍了不到一个月的时间，眼疾也竟然好了。此后，我就坚持拍手锻炼，每天一次，每次20分钟至30分钟，至少10分钟。
拍手疗法的练法：
（一） 以拍手的打击面来分，可分为三种。
（1）标准的拍手疗法：这种拍手疗法必须使最大的力量来拍手，它发出的声音最为清脆响亮。方法是将十指张开（五指不要并拢），两手的手掌对手掌、手指对手指用力拍击，越重效果越好，不要怕痛。这种叫做“实心掌声练法”。它的优点是打击面最完全，剌激量最大，所以治病强身的效果最好。初练的人，拍重了手有点痛。为了达到合格的标准，我们可以采用渐进法，起先轻轻拍，一天比一天加力拍，使自己的手掌渐渐适应打击力。只要持之以恒，锲而不舍，有朝一日，必可练出漂亮的掌声。当你功夫练成后，每天只要用力拍五分钟就会有效。其缺点是，练习时发出的噪音相当令人难以消受，容易引起家人和及周边人士，或邻居的意见，所以此法最适宜于空旷之处练习。
（2）变通的拍手疗法：为了减少练功时的噪声，可用“空心掌”拍手，也就是练习时将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分，第二指节第三指节以及掌心部分就拍不到，因为缩小了打击面，所以效果会差一些，但只要拍打久一点，不会无效。
（3）另一种变通的拍法是局部拍手，即以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此轮流拍打，时间可能耗费久一点，但如此拍法，制造的噪声较少，容易被周围的人接受。
（二） 以拍手的姿势来分，可分为：
（1）坐着拍手：此法适用于搭车外出时。
（2）站着拍手：此法适用于公园的树下乘凉时
。
（3）一面走一
面拍手：此法适用于爬山或散步时。
原地踏步拍手：此法适用于家中及户外。以上四种姿势，以第（3）、（4）种手脚并动的效果较好。
拍手疗法的注意点：
（1）拍手疗法不宜在刚吃饱后练，因为这样会妨碍消化。饭后至少要半小时才能练。只要不是肚子饱，随时皆适合练拍手疗法。
（2）怀孕的人任何运动都不宜太激烈，练拍手疗法也亦然，不宜发出太大的声响，否则胎儿之神识会受到惊吓。
（3）老年人体弱两脚无力，练拍手疗法时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐着拍手，两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力，切忌！
（4）拍手疗法虽号称可以治百病，但这并不是说，一切的病只要练拍手就可以完全治愈，可以不必注意饮食，可以不吃药，可以不练其他功法。所谓拍手治百病，只是使身心上一切疾病获得改善、减轻痛苦，或者治愈。有些慢性病是难缠的，想彻底治好它，患者仍须配合其它功法、注意饮食、服用对症的药物才行。
（5）至于拍手的时间长短问题，依我的体验是，正常人以保健为主，则每天清晨起来用大力拍手五分钟就可启动一天的活力。如能抽出十分、二十分钟或更多一点时间当然最好。这可按各人的实际情况来定。你如果是来治慢性病的，特别是难缠的慢性病，你必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗时间来练功才行。
（6）练拍手疗法，大多数人只要用力拍十分钟到三十分钟，数日之后，体力便会增加，精神会变好，胃口会开。部分人在某些反射区有乌青红肿的现象，这是气冲病灶，要坚持拍，乌青现象会自动消失。有的人拍得手掌裂开流出血水，也不要怕，休息一、二天就会好，我曾经有这体验，有一次，晚上看电视时用力拍手，拍得手心处出血了，第二天休息了一天就好了，它不会烂，不必担心，我那次也可能是气冲病灶的反应，因为此后再也没有这种情况出现。冬天，气候干燥，练拍手疗法，除手汗较多的人以外，可能大多数人在手的某处会裂开，因拍手练功时手掌发热，要消耗水份，皮肤更干燥而产生皮肤裂开。一个办法是，冬天将来临时，你要注意皮肤保养，在手上涂些护肤的药物，如甘油或其他。如果已裂开了，也没有大不了的事，贴点橡皮胶就可继续练。冬天在野外气温低，戴双手套也未尝不可，既防冷，又免手痛。戴手套拍手也是在家里练功时防止燥音的一个有效的好方法。
目前，社会上已有许多号称可以治百病的气功，包
括我过去练过的那些气
功等等，虽然那些功各有其妙用，但都因为太柔，效果出现得较缓慢，耐心不够的人就会练不成。我过去虽然也练过不少功，有的也还坚持了一、二年的，也只因效果不显著，加上自己不耐心而放弃。而拍手疗法我觉得是一种非常简易的健身运动，我虽然练习才一年的时间，而得到的收益已足以使我坚持下去。