不花钱就能治百病的方法

不花钱就能治百病的方法

第一，熬夜是万病之源，健康睡眠可以治万病。但是健康睡眠不等于早睡早起，冬至前后一个月要早睡晚起（21-6点加午睡5-15分钟），夏至前后一个月要晚睡早起（23-4点加午睡30-60分钟），其它时间早睡早起（22-5点加午睡

15-30分钟）。

特别提醒：最佳午睡时间是心经当令的午时（11-13点），最佳午饭时间是小肠经当令的未时（13-15点），并且饭后不能马上睡觉，否则导致血液粘稠度增加，引发心血管疾病，因此，要先午睡、后吃午饭，尤其东部地区提前进入午时，如果饭后再午睡，午时已经过去了。

以上是东部地区的睡眠时间，陕西、四川、云南等中部地区顺延一个小时，青海、西藏、新疆等西部地区顺延2-3个小时。如果因为工作等原因必须熬夜的，可以熬后半夜，而不要熬前半夜，熬夜之后要睡好午觉，而不是早晨睡懒觉。这一点在前面《如何正确地熬夜？》一文有详细介绍，这里不再赘述。

第二，晚饭是百病之源，务必要在睡觉之前讲肠道的垃圾排空，所以，晚饭不吃，饿治百病。

随着年龄的增长，人的新陈代谢越来越慢，尤其是过了四十岁以后，人体的新陈代谢更慢，大多数人四十岁以后发福就

是这个原因，他们发的不是福而是祸，因此，40岁以上的人应该戒掉晚饭，四十岁以下的人晚饭也要尽量少吃，任何年龄的人晚上都不能吃肉，因为肉最难消化，务必确保睡觉之前肠道排空。开始阶段，可以晚上只喝小米粥（最养胃）、

再象征性吃几口青菜，然后逐步过渡到晚上只喝（滋补的清汤或饮品即可）不吃。

如果晚上有应酬，可以喝点清汤，象征性吃几口青菜，再喝点红酒就可以了，同时要把正确的养生理念告诉自己的亲朋好友，形成早上或中午聚餐、晚上聚茶的新风尚，有失眠习惯的朋友，晚上聚会时可以喝滋补饮品。

特别提醒一点，有些人为了减肥，不吃晚饭，却大量吃水果，这种危害绝不亚于吃晚饭，因为大多数水果性寒并且糖分高，晚上空腹吃水果严重伤脾。晚上喝小米粥足矣。

第三，辟谷。现在医学研究证明，人体衰老和疾病主要是肠道里宿便的堆积和发酵所产生的毒素及有害物质造成的，通过戒掉晚饭尤其是辟谷在不吃食物的状态下减轻脏腑的负担，清除宿便和毒素。科学研究同时也证明，断食两天以后，就可以激活人体的免疫干细胞，使人体免疫系统重启，从而消除人体的多种疾病。

通过辟谷，可以使人从生理到心理来一次全面的净化，不仅治疗生理疾病，同样治疗心理疾病（其实很多心理疾病都与脾胃虚弱等生理疾病有着密切关系）。辟谷可以创造生命的

奇迹，治疗几乎所有慢性病。

从一日三餐、饱食终日到突然辟谷断食几天有一个艰难和痛苦的过程，突然断食几天难免会引起各种不适，建议采取循序渐进的方法，首先从戒掉晚饭开始，晚上只喝小米粥的粥油，一个月以后再开始每周有一天只吃一顿早饭，每月辟谷断食一天，每三个月一次辟谷断食2--3天，每半年一次辟谷断食4--7天。一年一次更长时间的辟谷。

辟谷不是单纯的饿，辟谷期间要通过打坐、站桩、服气等疗法补充身体的能量，让人达到气足不思饭的境界。辟谷断食期间争取做到只喝不吃，喝小米粥（或黑米、玉米均可，大米粥会升高血糖不建议）的米油和滋补的饮品即可。

很多人担心不吃晚饭或连续几天辟谷会导致胃病，其实恰恰相反，不吃晚饭或辟谷可以让肠胃充分休息，使治疗肠胃疾病的最好方法，并且小米粥的米油最养胃，晚上或辟谷期间喝小米粥的米油更有利于治疗胃病。

辟谷断食之后的复食非常重要，切不可饥不择食、狼吞虎咽，一定要先喝热的稀粥，小米粥最好，再少量吃青菜，第二顿饭再开始吃主食和荤菜等，让肠胃有一个慢慢适应的过程。辟谷也要因人而异，幼儿和孕产妇不建议，循序渐进是关键，只要做到循序渐进就不会出现大的身体不适，打坐、站桩、服气等补充身体能量的方法也可以无师自通。

第四，癌细胞最怕快乐，快乐可以使肾上腺和乳腺等器官分

泌出源源不断的吞噬细胞，从而杀死癌细胞，反之亦然，甲状腺炎、乳腺炎乃至癌症与其说是生理疾病，不如说是心理疾病，不良情绪是百病之源，顽强的毅力和乐观的情绪可以创造生命的奇迹，对于危重病人没有比顽强的毅力和乐观情绪更重要的了，因此，愉悦的心情也是百病的克星。

音乐、喜剧、小品、相声乃至书法、绘画等等能够使心情愉悦的形式都是治百病的良“药”。亥时（21-23点）是免疫系

统排毒时间，应该停止一切活动，安静听音乐，可以有针对性地欣赏各种治愈类音乐。乐疗是最惬意、最享受的治病方法。第五，揉腹治百病。因为，人的五脏六腑都集中在腹部，同时腹部有九条经络汇集，因此，揉腹可以治疗几乎所有慢性病。

揉腹的具体方法是：平躺---双脚脚心（最重要是涌泉穴）相对紧贴---一只手揉、另一只手搭在上面帮助用力揉---顺时针和逆时针各36次为一个回合---每天早晚揉3-5个回合、多

多益善---揉完以后，把手搓热到发烫（揉腹之后，手心已经发热的不必搓手），用手心的劳宫穴对准肚脐长时间捂住，

另一只手的大拇指按压中脘穴（健脾）或关元穴（补肾）。

第六，肚脐是人体的阴中之阴，乃百穴之王，有医谚道:常灸神阙（即肚脐）、万病自灭。白天有太阳的时候做艾灸最好，晚上和阴雨天不能做艾灸的时候，可以把大拇指搓热到发烫，然后长时间按压肚脐。不论治疗什么病，除了原有的穴位外，

都应该加上肚脐。

对于危重病人，可以让健康的异性把手搓热到发烫，然后用劳宫穴对准肚脐长时间捂住，有起死回生的神奇功效（另外两个穴位是涌泉穴和百会穴）。

第七，用好肚脐可以治疗万病，用好涌泉穴也可以治疗千病。手心的劳宫穴也可以治疗十几种疾病，用劳宫穴对准涌泉穴拍打可以治疗从头到脚的无数种疾病。

这个方法对于上火引起的各种病症治疗效果更明显，上火的火气并非废气，而是局部过剩的阳气，无论泻火的食疗还是败火的药疗都会损耗阳气，而阳虚的人虽然头面部上火，但是手脚却是凉的，用劳宫穴拍打涌泉穴是最简单有效的引火方法，可以把头面部的火气往手脚引，变废为宝。

第八，用好足三里穴同样可以治疗千病，由于足三里穴比较硬，用手掌拍打效果不理想，而作为奇经八脉穴之一的后溪穴可以治疗几十种疾病，可以握拳用后溪穴对准足三里穴用力敲打，同样可以治疗无数疾病，尤其脾胃和颈肩疾病见效最快。

第九，合谷穴、阳池穴、三阴交、关元穴以及百会穴都是治百病的穴位。

平时可以双手合谷穴对敲，双手的手背阳池穴对对拍打，按摩百会穴也可以采用揉腹的方法，只是把揉腹改为按摩头顶，最后用劳宫穴捂住百会穴。经常坚持，都是防治百病的好方

法。

手心、手背都布满了穴位，在拍打手心、手背或者用手心拍打其它部位，都会刺激手上的穴位，一举多得。

第十，内关穴、外关穴、列缺穴、后溪穴、临泣穴、照海穴、公孙穴、申脉穴这八个奇经八脉穴中，每个穴位都可以治疗半百以上的疾病。

治疗久治不愈的疑难杂症要善于运用奇经八脉穴，这八个穴位好比过去的八大军区司令员，每个穴位都可以治疗一大片病。在穴疗中，合理的配穴可以起到事半功倍的治疗效果。

穴疗最大的优点就是在治疗一种疾病的同时，还有很多额外的“馈赠”（其它相关的疾病也会随之消失），如果用好了这些治百病或半百病的穴位，“馈赠”会更多。而花钱吃药得到的“馈赠”则是后患无穷的副作用！

第十一，人体有八窝（即腋窝、肘窝、髀窝---大腿根内侧腹股沟位置、腘窝--膝盖后面），也被称为八虚，是病毒最容易藏身的地方，因此，通过拍打八窝及时排出身体毒素也可以治百病。

拍打八窝要从上到下拍打，每个窝要拍打到发红、但不要发紫，第一次拍打发紫没关系，等紫斑消失以后再拍打，以后注意拍打的火候，临近发紫就结束。发紫说明身体有毒素，如果经常拍打就不会发紫。拍打之后要喝温水排毒。也可以根据自己的体质喝姜枣茶或茯苓红枣茶（阳虚的人）和石斛

茶（阴虚的人）等祛湿排毒的饮品。

每天或隔一两天拍打一次八窝，及时排出体内毒素，就很难得生病。

第十二，头部是人体十四条经脉（十二条经络加任督二脉）的汇集之处，手上十指指尖就是清热排毒的十宣穴，把指甲剪短，用十指的指尖反复梳头自然也可以治百病。尤其是治疗头面部的疾病效果最明显。

每天早晚梳头200-300次，指尖不同于梳子，不会伤头皮，多多益善。

如果外出遇到降温，又没有带衣服，仅仅用这个方法就可以把初期的感冒扼杀在萌芽状态。

第十三，耳朵是人体穴位最密集的三大部位之一（另外两个是手和脚），耳朵穴位的分布如同倒立的婴儿，对应着人体的各个部位，掌管着全身的疾病，因此耳部按摩无疑也是治百病的方法，目前治疗耳聋、耳鸣没有特效药，耳部按摩无疑是最佳选择。具体方法前面文章有过专题介绍，这里不再赘述。

第十四，肺强百病消，闭气疗法同样可以治百病。

肺功能的强弱标志着一个人身体素质的好坏，这里提供了两个简便有效的闭气功方法来提高肺功能：

第一种最简单，就是吸一口气，再闭气，时间越长越好，然后用鼻子慢慢呼出。

第二种就是在第一种方法闭气的基础上再吸气，不断增加肺部的容量。这样每天随时随地都可以练习，不仅可以增强肺功能，而且可以大大提高身体的免疫力。

现在普遍认为游泳等运动是增强肺功能最好方法，甚至认为游泳是运动之王。其实，闭气疗法增强肺功能的作用比游泳效果好的多，而且简单方便，随时随地都可以练习，不受场地限制，还不用花钱。

此外，闭气疗法不仅可以治疗生理疾病，还可以治疗性格暴躁等心理疾病，平和的心态无疑也是健康长寿之道。

而游泳无疑是心率远远高于80的剧烈运动，显然有损心脏，而且游泳馆湿气重，尤其冬季的游泳馆就像蒸笼一样，湿气太重，很多游泳教练或工作人员要经常采用拔罐或刮痧这种损耗阳气的方法祛除湿气，泳池的水质也令人担忧，很多人的中耳炎、结膜炎等疾病都是游泳惹的祸。

治病的方法有很多种，你是选择没有副作用还有正作用并且不花钱的方法呢？还是选择不仅花钱并且受场地限

制还有副作用的方法呢？第十五，晒背：

前面讲过，十个女人九个寒、十个胃病九个寒、十个老人十个寒，绝大多数疾病都是阳虚引起的，而人体的六条阳脉都汇集于背部，背部也被称为阳脉之海，因此，晒背无疑是提升阳气，从而治疗各种阳虚引起病症的有效方法。

现在很多人都知道晒太阳的好处，但是有些人都是面对

着太阳晒，这就大大降低了吸收阳气的效果，很多女士怕晒黑脸部，不敢晒太阳，其实晒太阳只需要晒背就可以，完全可以背对太阳，把脸蒙住，不会影响美容。

晒背要选择正确的时点和时间，中午阳气太盛，并且午时是最佳午睡时间，不能晒太阳，夏季最佳时间是日出一个小时之后或日落前一个小时，裸背晒10---20分钟即可，冬

季最佳时间是日出两个小时之后或日落两个小时之前，穿深色薄衣服晒40--60分钟（冬季阳气弱，尽量在午时的前后晒），春秋季节介乎两者之间。

手掌也是吸收阳气的主要部位，在晒背的同时，可以把手掌放在背后，面向太阳晒，从而吸收更多的阳气。

第十六，打坐：神奇的金字塔至今仍然有很多不解之谜，人们利用金字塔的形状制作的各种模型得到了很多神奇的效果，它是天人合一的建筑及功效的体现。

人在打坐的时候，要求盘腿而坐，双腿叠加，双手放在膝盖上（白天有太阳的时候吸收阳气，晚上和阴雨天要手捂住肚脐或丹田从而聚气），叫做五心朝天（两个手心和脚心加头

顶的百会穴），这样人体打坐的形状就形成了一个典型的金

字塔形状，就能采集到天体中高层空间的能量，得到天人合一的状态。

打坐可以增强五脏六腑的功能、提升生命的气质、缓解压力、开启内在的智慧，从而治愈几乎所有的生理和心理疾病。

历史上活了256岁的李庆远，其长寿秘诀有三条，一是长期吃素，二是每天吃枸杞，第三也是最重要的就是每天坚持打坐。

打坐开始阶段盘腿很困难，可以先做到双脚脚心的涌泉穴紧贴（这有补肾等多种功效），最重要是静心，排除一切杂念，逐步过渡到盘单腿以及双腿。

每天坚持打坐十分钟必然会产生意想不到的神奇变化，时间更长则多多益善。

第十七，站桩：千百年来的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。许多身体健康的人长期站桩，他们都享有高寿。而一些体弱多病之人，通过站桩，一样从中获益。站桩不仅可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能，对各种慢性病都有很好的疗效。

站桩不需要任何器具，也不受场地限制，随时随地都可以练习。

站桩的形式有多种，最简单的就是蹲马步，开始阶段可以浅蹲，然后逐步过渡到深蹲，时间也可以循序渐进逐步延长。站桩的具体方法在网上都有详细介绍，这里不再赘述。

万动不如一静，万练不如一站，打坐和站桩是最好的健身治病方式，如果能把辟谷、闭气、打坐、站桩结合起来，那样

健身治病的效果就更神奇了！其它诸如瑜伽、2--5公里的走路等心率（每分钟心跳）80以下的活动也是很好的治百病方法。

有些朋友可能要问，为什么只谈打坐、站桩、瑜伽、走路这些活动项目，而没有跑步、游泳这些运动项目呢？以后再详细说明。

上述方法都是不花钱、甚至还省钱（不熬夜省电费、不吃晚饭省饭钱）并且能治百病的方法，贵在坚持！