丰盛的晚餐

今天妈妈给我们准备了一桌丰盛的晚餐。有鱼、虾、牛排、螃蟹、鸡……

我刚拿起筷子想吃，妈妈就说：“等等再吃庭庭还没耒呢！”我只好放下手中的筷子，看着这一桌子菜我的口水都流了下耒。等呀等，庭庭终于出现了。我们就开始吃香喷喷的晚餐。我挟了一块牛排可好吃了，我给庭庭也挟了一块。我品尝了整桌菜。我摸了摸肚子吃得饱饱的。今天的晚餐真是太丰盛了。

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上班族营养晚餐菜单大全

上班族营养晚餐菜单大全相信在很多吃货心中“唯爱与美食不可辜负”这句话占有非常重要的位置。生活在城市中忙忙碌碌的我们，开始越来越多的在外面吃晚饭，只因为一天的工作之后实在是没有精力再准备晚饭，但是只要你一看营养晚餐菜单其实一顿简单有营养的晚饭可以很容易。本期专题天天营养网的小编为大家精选一些从准备到制作到出锅可以在10分钟之内做好的营养晚餐菜单。简约不简单愿营养晚餐菜单成为你的晚餐新选择。营养晚餐菜单之“晚餐” 晚餐三餐之一，晚餐有多种意思有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐，营养晚餐菜单对我们的身体健康很重要，健康晚餐有六项注意事项，晚餐早吃少易患结石所以营养晚餐菜单很重要。另有国外电影《LeSouper》在中文译为《晚餐》还有希腊当代戏剧家卡巴奈利斯笔下的《晚餐》戏剧。营养晚餐菜单的健康含义健康食品并非减肥食品，而是营养晚餐菜单是健康的。健康食谱和减肥食谱的区别：吃得健康的标准是为身体提供所需的所有营养。而减肥的食谱则要求适量的营养，当然更要考虑的是您目前身体的脂肪含量和您准备达到的脂肪含量之间的差距，因此来决定食谱的营养含量。主菜之前来点蔬果沙拉和蔬菜汤和鸡肉面条汤以及海鲜杂烩汤等等，都能整体降低晚餐卡路里的摄入量，不过千万要注意汤一定是含盐量低的才健康。

细说美味又营养晚餐菜单晚餐一般以清淡为主因为到了晚上10后，身体的各种内脏都要进入休息状态了，为了不给内脏增加负担晚餐尽量吃得少以及淡清一点。以下就是天天营养网的食客们为大家详细介绍的营养晚餐菜单： 1、营养晚餐菜单：鲜鱿鱼炒荷兰豆用料：鱿鱼以及荷兰豆、胡萝卜和油和盐和姜以及米酒、胡椒粉和生抽以及蒜蓉做法：（1）鲜鱿开肚去内脏然后洗净撕去筋膜；划十字刀花然后切成适量大小块；加入姜丝然后油盐最后胡椒粉腌一下备用；（2）胡萝卜去皮切适量大小的片状；荷兰豆洗净然后去头尾；（3）热油锅然后下鱿鱼爆炒，当鱿鱼卷起来的时候加点生抽提鲜上色；（4）在锅边淋上一点米酒炝锅增香即可盛起备用；（5）重新热油锅然后下姜片，蒜爆香一下然后下胡萝卜片翻炒一下；（6）再下荷兰豆炒匀；期间可以加入少许的水炝锅然后熟时加盐调好味；（7）上锅前把炒好的鱿鱼倒入重新炒匀即可！ 2、营养晚餐菜单：双椒炒蛋用料：鸡蛋2颗以及红椒和青椒各两颗、小葱以及大蒜以及盐做法：

丰盛的晚餐作文4篇

丰盛的晚餐作文4篇晚餐有多种意思，有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐。下面是橙子为大家整理的丰盛的晚餐作文4篇，欢迎大家的阅读。丰盛的晚餐作文1 今天晚上，我、外婆、外公、爸爸、姨妈和姨父还有姐姐一起去武汉的东湖吃烤全羊。我们一到，姨妈就带我去看烤羊的工具。我发现：要先用粗铁丝编成一张铁丝网，然后挖一坑，在坑里生起火。再把羊剖开，平整的绑在铁丝网上，接着，把铁丝网架到火坑上。为了让羊受热均匀，要边烤边转。我们不仅点了一只烤全羊还点了一只烤全兔。哇！香喷喷的烤全羊、烤全兔被抬了过来，为了让羊、兔一直保持温热状态，服务员叔叔还在邦羊的铁丝网下点了炉子。我们开始吃了大家都吃的津津有味。爸爸还给我们照了几张相片。把香喷喷的烤全羊、烤全兔吃完了以后，姐姐又给羊和兔的骨架子照了一张相片。然后，我们去另外一张桌子吃火锅。在吃之前，我还给大家和火锅照了一张合影。啊！吃完咸咸的辣辣的烤全羊、烤全兔后吃一锅清淡的火锅感觉真舒服。回家的路上大家一个接着一个的打着饱嗝。今天真是开了一场“宴会”！丰盛的晚餐作文 2 今天是元旦节，姥姥及我们家、舅舅家、还有姨家、在盛源饭店吃团圆饭。到了饭店附近，只见上百辆车停在那，早已没了停车位，我们不

得不绕到后门500多米才停好车，到了圆满圆厅，我迫不及待地坐在座位上，拿起筷子，等待着美味的佳肴上桌，最先上桌的是几盘凉菜，我挑起一根咸菜送进嘴里，又咸又辣，我赶紧喝了一口水，等待着热菜上来，过了一会儿，上来了一盘甜食，烤地瓜丸，炸得金黄金黄的地瓜丸在碧绿菜叶的衬托下，显得别有一番滋味，我用筷子夹起一个放到嘴里，只觉得热乎乎的，我连忙吹了几吹，才觉得不那么热了，放到嘴里一爵，直觉的香甜可口，一个吃下去了，仍然是满口余香，让人回味无穷，我风卷残云似的把剩下的几个吃进肚子里，接着上来了美味的第二道菜——炸排骨，香喷喷的排骨加上鲜美的调料，香甜美味，香脆多汁，再加上香菜和葱花，更是别有一番滋味。接下来的菜还有油炸兔子腿（六只兔子腿撒上姜片，孜然）、健脑四宝（黑木耳、银木耳、核桃还有腰果）、爆炒鸡胗（美味的鸡胗炒在鲜艳的红辣椒里，既有了辣味，又有了装饰）、清蒸罗汉鱼等等十几种的美味佳肴，应有尽有。我们吃得、喝的起劲时，舅舅让我们来个有趣的游戏，“张三李四”（在四张纸上写上红笔师爷、县令、张三、李四，然后揉成小团，放在桌子上，四个人各拿一张纸，县令问张三谁是李四，张三猜对了让李四喝酒，猜错了罚自己喝酒，）就这样我们欢天喜地，谈笑风生，我们玩得不亦乐乎。丰盛的晚宴在不知不觉中就过去了，让人回忆的是，盛源饭店不愧是我县四星级宾馆，厨师们巧夺天工的手艺，琳琅满目的佳肴，不得不让人佩服、赞叹。

快乐的晚餐作文6篇

快乐的晚餐作文6篇快乐的晚餐作文6篇在生活、工作和学习中，大家都不可避免地会接触到作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是小编精心整理的快乐的晚餐作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。快乐的晚餐作文1一日三餐中，晚餐是我们家最丰盛的，也是我最喜欢的时光。早餐是紧张匆忙的！“快点快点！还不快走。”在妈妈的催促声、唠叨声中结束了。中午因为爸爸不回家，所以妈妈只炒一盘菜，午饭在安静、冷清中结束了。然而，一到晚上，我一家三口都“聚集”起来，妈妈会多炒几盘菜来“慰劳”我和爸爸，“大馋猫”和“小馋猫”抻长了脖子往盘子里瞧，咕咚一咽口水，相视一笑。爸爸妈妈在我的左右坐下，我们“开吃”了。我高高兴兴地说说学校里的事儿，爸爸也边喝着小酒边聊聊店里的事儿，妈妈则是个忠实的“听

众”。每次我总是第一个吃完，开始“主持”每天晚上不可缺少的“谜语大赛”了！ “各位选手听好了，抢答题：残兵”。这道题一下子把爸爸妈妈难住了，我得意扬扬。妈妈托着下巴冥思苦想，爸爸的酒杯也悬在空中，忽然妈妈的眼睛眨了眨：“是乒和乓吗？” “答对了！加一分”。 “我还以为是什么呢！重来”爸爸的样子逗得我和妈妈哈哈大笑。晚餐在欢声笑语中继续…… 快乐的晚餐作文2今天是我的生日，妈妈不但给我请了好多同学来助兴，而且还说要做一餐丰盛的晚餐。 “开饭了！”听见厨师——妈妈地喊声，我和同学们箭似的飞到了桌旁，“哇”好丰盛的晚餐：有黄澄澄的糖醋排骨，它的香气在我鼻子旁直打转；有火红的烧鸡；有绿油油的青菜，它的香味在空中跳着舞；还有妈妈最拿手的蛋炒饭，金灿灿的鸡蛋，鲜嫩的火腿肠，含有丰富维生素的红萝卜，有金黄色的米饭，色、香、味俱全，让我垂涎三尺。抄“家伙”干吧！我先夹起青菜放在嘴里，菜叶触到舌头感到无比润滑，菜根被牙齿咬得“咔嚓”一声，可脆了，把它吞下，香味在牙缝中聚积不散，味可美了！再吃一块糖醋排骨，细腻的肉，滑润爽口，香甜的油水在我嘴巴里打着转，甜甜的，美美的……

报告：为家人设计一份晚餐食谱

报告: 为家人设计一份晚餐食谱要求：有目录，图片，字数在300~700字之间，有参考资料。内容：1 晚餐的意义：晚餐的时间，晚餐重要吗？为什么重要？ 2 健康晚餐：怎样才是健康的晚餐，晚餐的忌讳与讲究是什么？ 3 营养搭配：要怎样根据食物金字塔来进行营养搭配 4 食谱设计：用表格的形式来设计一个食谱 5 参考资料：报告: 为家人设计一份晚餐食谱要求：有目录，图片，字数在300~700字之间，有参考资料。内容：1 晚餐的意义：晚餐的时间，晚餐重要吗？为什么重要？ 2 健康晚餐：怎样才是健康的晚餐，晚餐的忌讳与讲究是什么？ 3 营养搭配：要怎样根据食物金字塔来进行营养搭配 4 食谱设计：用表格的形式来设计一个食谱 5 参考资料：

“为家长设计一份午餐食谱”探究案例一、活动目标 1.尝试运用所学的合理营养知识设计一份午餐食谱； 2.关心长辈，帮助家长健康地生活； 3.列举合理饮食、合理营养的标准，及如何健康地生活； 4.列举饮食与健康的关系，养成良好的饮食习惯； 5.真正体会到学习生物的成就感和重要性； 6.尝试理论联系实际，运用所学知识解决实际问题。二、问卷调查（在“合理营养与食品安全”课后布置填写） 1.你最喜欢吃的主食、炒菜、水果是什么？ 2.你最喜欢吃的零食是什么？ 3.你不喜欢吃的主食、蔬菜、水果是什么？ 4.你喜欢喝的饮料是什么？ 5.如果你家做了你喜欢吃的食物、饭菜，你是否暴饮暴食？如果你家做了你不喜欢吃的食物、饭菜，你是否吃得很少，甚至不吃？ 6.你是否经常不吃早饭？ 7.你是否只喜欢吃很咸的饭菜？ 8.你是否只喜欢吃甜食、鸡鸭鱼肉？ 9.你是否盲目地减肥而不正常吃饭？ 10.你是否经常吃生、冷、熟食制品？是否常吃零食而不吃正餐？（上面十个问题可作为你设计食谱的参考。）三、设计午餐食谱的评分标准（参考依据） 1.食谱符合“膳食宝塔”、比例均衡，这五类食物每天摄入的能量调配合理。（16分） 2.据家中现有的常吃的食物、蔬菜及经济状况结合合理营养标准比例设计。避免只购买昂贵食物给家庭造成经济负担，力求既经济又实惠可行。（5分） 3.既考虑父母喜欢吃的食物、菜肴，又考虑符合合理营养“膳食宝塔”比例标准要求。（5分） 4.考虑父母的不科学、不良的饮食习惯设计午餐。（5分） 5.侧重考虑父母的健康状况，根据父母缺乏的营养成分设计午餐。（5分） 6.是否亲自购买食物、蔬菜？是否亲自在家中烹调？（共16分）（1）购买食物、蔬菜时应注意哪些问题？（3分）（2）洗菜、切菜应注意哪些问题？（5分）（3）炒菜制作时应注意哪些问题？（3分）如果从未做过饭，可让家长在身边指导自己。（5分） 7.将自己设计的食谱填在表1中（14分） 8.你所设计的食谱好在哪里？（5分） 9.通过设计、烹调午餐，你知道了什么？你体会到了什么？今后有何打算（5分） 10.（20分）写一篇设计、制作午餐的讲解报告，先讲给教师、同学听，再回家主要讲给父母听。内容包括：（1）征得父母的同意，例如，爸爸、妈妈每天工作既繁忙又辛苦，一日三餐为儿女做饭，做了十几年的饭很辛苦，儿女已经长大了，今天让儿女依据营养学的知识为您做一顿午餐，好吗？（2）讲解午餐五类食物合理搭配的比例，能量是否恰当合理，是否利用现有的常用的食物、蔬菜，既经济又实惠又符合科学。

小孩晚餐食谱大全

小孩晚餐食谱大全现在很多小孩子经常会出现食欲不振的现象，因为饮食方面的问题，导致胃口发生了一些不一样的变化，作为家长先不要着急，试着给孩子通过饮食方面来慢慢的调理，很快能看到不一样的效果，让孩子可以爱上吃饭。三色脆蔬炒鸡肉材料鸡胸肉1片玉米笋1盒红萝卜1根甜豆1盒麻油适量盐巴少许米酒少许做法鸡胸肉切条之后，洒一点点盐巴，加一点点米酒，抓一下，放在旁边醃(不然炒的时候才加盐巴鸡胸肉会柴柴没味道) 玉米笋斜切成片状胡萝卜剖半后斜切甜豆洗完之后稍微处理一下：头尾掐掉并稍微撕掉较老的纤维(这样小孩才比较容易咬断) 炒锅放入适量麻油之后微微热时就能放胡萝卜用小火在胡萝卜开始有一点变色时加入甜豆拌炒甜豆油油亮亮之后把火稍稍转大放入鸡肉条鸡肉条外表呈现白色之后转小火，放入玉米笋，洒一点盐巴稍微再拌炒一下起锅川烫鱿鱼佐泰式五味酱(快速的晚餐料理)

材料泡发好鱿鱼或透抽160g葱粒1小匙蒜末1小匙嫩姜末1小匙辣椒末适量或省略番茄酱2小匙酱油膏1.5小匙白醋1.5小匙糖1小匙鱼露1小匙做法将葱姜蒜全部切匀，入小碗中，所有酱料搅拌均匀，静置10分钟即可。鱿鱼或透抽等海鲜入滚水中川烫ㄧ下，捞起滤干。即可淋上五味酱使用。或将酱汁另外用碟子装起沾用。若想吃凉的，可先将川烫好的海鲜入冰箱冷藏ㄧ下，要吃时拿出冰凉好的海鲜即可。美味“苹果虾松”自己做~糖果小姐的晚餐~ 材料虾仁200克苹果1/4个西芹菜一办洋葱1/4颗大蒜2颗油条半根洋芋片5-6片盐适量胡椒适量玉米粉一茶匙蛋白半个油适量生菜一颗做法洋葱，西芹切，大蒜切碎，苹果切小块备用，虾仁拍扁剁碎虾仁加玉米粉，油，蛋白及少量盐拌匀锅内加油，先爆香洋葱，再加入大蒜炒香，下虾仁炒至7-8分熟，加入西芹翻炒，最后加入苹果略炒匀并加入盐和胡椒调味后便可起锅装盘洋芋片和油条放入食品袋捏碎将洋芋片和油条碎撒在虾松上，配上新鲜水嫩的生菜就可以

第一套一日三餐健康食谱

第一套一日三餐健康食谱：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。星期四早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。星期五早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。星期六早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。星期天早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个中餐：米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。第二套一日三餐健康食谱：

周一：早餐：牛奶，包子中餐：馒头，排骨花生米，芹菜炒香干晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭周二：早餐：小米粥+蒸饺中餐：米饭，木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜晚餐：米饭，丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐周三早餐：牛奶，面包（或花卷）中餐：米饭，清炒四季豆，凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋）晚餐：馒头，土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜周四：早餐：牛奶，鸡蛋饼中餐：馒头，红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角晚餐：米饭，排骨炖海带，炸鸡腿，青椒炒鸡蛋周五早餐：豆浆，小笼包中餐：米饭，清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块晚餐：腰果炒菜花，白菜炒猪肝，茄子烧肉周六：早餐：牛肉面，豆浆中餐：米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤晚餐：馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝，周日早餐：豆浆，馒头中：馒头，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝晚餐：米饭，笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗第三套一日三餐健康食谱：周一：早餐：米粥，油条，豆浆，鸡蛋午餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝周二：早饭：油饼，鸡蛋，牛奶，饼干午餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。周三：早饭：稀饭，牛奶，煮蛋，午餐：米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜晚餐：馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝。

晚餐吃什么好,晚餐食谱大全

晚餐吃什么好，晚餐食谱大全晚餐与健康晚餐，按照营养专家的建议,营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%,各种营养素的设计量,应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。那么怎么做好晚餐呢？下面就和小编一起来看八款晚餐食谱。 1.栗子米饭材料米或糯米35克。【配料】栗子、料酒、盐各少许。做法： ①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。 ②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。瘦身小编点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。 2.番茄蛋材料：水煮蛋1个。【配料】番茄酱少许、迷迭香少许。做法： ①将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。 ②将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。 ③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装饰上迷迭香即可。小编点评：番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知，而且番茄和鸡

蛋的营养都是一级棒的，是节食减肥者不可多得的减肥食品。 3.百叶雪菜材料：雪里蕻300克，百叶1束(约10片)。【配料】辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。做法： ①1～2盆温热水把碱粉调融，放入一片片百叶浸泡至软，至颜色变白，捞出，反复用冷水漂洗干净。 ②沥干百叶后，剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶，洗净，挤干水分，切成细末;辣椒洗净，切小圈圈。 ③起油锅加5大匙油.加入辣椒炒香，放入雪里敲拌炒片刻，最后放入百叶拌炒，加调味料拌匀。小编点评：雪里蕻可以解毒消肿，促进肠胃消化，所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶，最适合冬季减肥食用。 4.炒合菜材料：去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量。【配料】清油、黄酒、食盐、味精、淀粉各适量。做法： ①将荸荠去皮切片;冬笋切片后投入沸水锅中焯一下捞出(用冷水下锅)。 ②板栗煮熟剥壳，再将板栗肉切成两半;虾仁用清水漂洗干净;大白菜梗洗净后切碎;香干切片。

特别的晚餐优秀作文5篇.

特别的晚餐优秀作文5篇我怀着无比慎重的心情向家走去，还没到家，我就看见母亲早已站在大门口等我了，（设悬）看她焦急的神态，显然是已经等很久了，这又为我增添了几分懊悔。不经意，眼泪从眼眶中溢出。接着，土豆一个介意被扔进火堆里，天渐渐的暗了起来，土豆也熟了，我们边吃边有人提议，我们对对联吧，谁对上谁吃。【动作，语言，神态】那顿晚餐非常美味，不因我十分饥饿，而是因那顿饭盈满了浓浓的爱。“年组第十”我有气无力地回答道。 ’妈妈说道，【环境描写，开门见山】我吃的很快，尽量不让泪水从眼中涌出。形态各异，变化万千。特殊的晚餐小黑教师评语：你聪明加可爱，我喜欢。当母亲听到我的回答时，脸上的愉快神情便烟消云散，取而代之的是忧愁和失望。”妈妈显然生气了，脸色苍白，用手指着我说，妈妈的脸红彤彤的，瞪着眼睛，而我也不甘示弱，“我就去。走进卧室，电视响着，而妈妈却无精打采的躺在炕上。要抓细节，要你们母子的对话，要考虑动作、语言等综合描写。于是感觉非常惭愧。特别的晚餐于子轩老师推荐

老师写在前面：这是一个聪明、智慧的男孩。（720字）教师点评：环境描写语句美，富有想象，但环境描写要为下文服务，考虑下。泪水在流淌，我抱住了妈妈说：‘您是世界上最好的妈妈。这就是我的母亲，一位普普通通的农民母亲。敢突破因为成绩而特别的晚餐吗？中考作文高分之一是创新性。“不行，学习累了，你就去躺一会，休息一下。【环境描写】’星期五到了，终于可以回家了。那是妈妈的声音，我跑到厨房里，见妈妈还在咳嗽。”我不知道怎样面对母亲，吃饭中妈妈看到我沮丧的神情后，（语言描写）便对我说：“没关系，不要因为一时失利而灰心沮丧，要从振旗鼓，争取在下次考试取得优异的成绩。晚餐特别定位应该在妈妈，但妈妈的爱你没写出来。虽然天天做饭，但如果把做饭至于特定的病中，母亲是不是更显伟大！特别的晚餐于子轩阳已经下山了多吃点，大儿子。’【语言】妈妈说。妈妈见状，便没了话语，只默默说了句：‘那也要为儿子做饭呀。所以，我要努力学习，做最甜的西瓜。“没事，宝贝，这也怪我，不应该把你看的那么严，我也应该让你有时间放

简单易学的晚餐食谱大全

简单易学的晚餐食谱大全工作了一天的上班族回到家已经是饥肠辘辘，都希望能快速做出营养又美味的晚餐，为此小编特搜罗了一些简单易学的晚餐食谱，可以煮面条、蒸饭、煲汤、烹饪韩式料理，简单易操作。现在，大家不妨一起来了解这些晚餐食谱大全吧! 鱼丸米线原料：米线200克，紫菜1片，鱼丸10个(炸鱼丸和白鱼丸各半)，鸡肉火腿肠1条，番茄1个，菜心300克，罐头鸡汤1罐或鸡精10克，盐，麻油，姜片，蒜头，葱花各适量。做法： 1.米线放入煲里等水烧开后，煮3～4分钟，熄火，不要打开煲盖，等米线变软，冲冷水; 2.鱼丸切半，鸡肉火腿肠切段，番茄切成8瓣，菜心洗干净，紫菜发洗干净; 3.烧热油1汤匙，下姜片，蒜头爆香，加入鱼丸，鸡肉火腿肠稍炒几下，倒入鸡汤，加适量的清水至汤滚，放紫菜、番茄和菜心，煮熟后

再放米线，至全部材料烧滚后，调味放麻油和葱花便成。干拌意大利面原料：番茄1～2个切块、鸡蛋2个打散、意大利面、葱花姜丝、黑胡椒粉适量、洋葱半个切丝。做法： 1.煮锅热开水，加点盐，下面; 2.炒锅热油，先炒鸡蛋，炒熟盛出备用; 3.锅内用炒鸡蛋剩余的油加洋葱、姜丝爆香，加入番茄和少许水炒至软烂，再加入刚才炒好的鸡蛋; 4.洒上葱花、胡椒粉、盐炒匀即可，关火; 5.把下好的面捞到炒锅里，跟炒好的菜拌匀，出锅装盘; 6.开吃!

炒通心粉原料：通心粉、火腿、蔬菜。做法： 1.烧一锅开水，加盐和几滴油; 2.下通心粉，煮大约8～9分钟(根据通心粉形状不同，时间有所不同)，捞出沥水; 3.炒锅烧热，加少许花生油，下火腿碎末翻炒，加蔬菜碎; 4.加少许盐翻炒; 5.加入沥干水分的通心粉，翻炒; 6.淋一点生抽，出锅。辣炒年糕原料：年糕、胡萝卜、葱花、韩式辣酱。

晚饭以后作文300字

晚饭以后爸爸气冲冲地走过去说：“儿子，你怎么又在上网呢？” “爸爸，就让我玩一会吧”我乞求道。“不行，以前我就跟你说过星期一至星期五不许玩电脑，怎么就忘了呢？“爸爸严肃地说。我低着头说“爸，对不起，以前你跟我说的我一点也没忘，我只是太想玩了，爸爸，你就让我玩一会吗？就一会就行。”爸爸耐心地说：“孩子，不是爸爸不让你玩，只是现在是学习的最佳时期，不能错过这段时光啊！儿子，这些会荒废学业的。” 我诚恳地说：“爸爸，对不起，我现在就去写作业。” 篇二：晚饭以后时间过得真快，一眨眼就到了7：30了，也是我们全家的散步时间，我们刚走出门口，就看见一个和我差不多大的小孩神采飞扬地向我跑来。我仔细一看，原来是我的好朋友，她向我挥了挥。我也向她挥了一下，她说：“你们是不是要去散手步？”我大声地说：“是。”她兴奋地说：“我也跟你们一起去吧！”我们全家异口同声地说：“好!” 一路上，凉爽的微风吹得人们分外舒适，小区里有的人在打篮球、有的在快走、有的人三五成群地聚集在一起跳广场舞，还有的在打羽毛球……直到他们浑身出汗才回家。突

然，我看见两个阿姨倒着走，我疑惑地问妈妈。妈妈说：“现代人腰椎病、颈椎病、关节病特别多，倒着走可以治疗这些病。有病的治病，没病的防病。”我说：“哦，原来倒着走有这么多学问。”我又问：“妈妈你是怎么知道的？”妈妈说：“可以上网络查呀！”这次的散步还真有意思，不仅让身体健康了，还让我学到了很多知识。篇三：晚饭后晚饭后，妈妈建议进行一次家庭跳绳比赛，地点在客厅。绿灯，一路通过。全家都开始练习，过一会儿比赛。爸爸妈妈练的都很认真，只有我在看电视，我心想：虽然我跳的不多，但跟你们大人比，你们可比不过我。过了一会儿，比赛开始了，首先上场的是爸爸，我暗笑：爸爸不会跳，肯定跳不过一个，结果爸爸竟然跳了5个，我惊讶不已。看来，练一会儿还是有用的。第二个上场的是我，我飞快地跳，结果后来太累，速度就下来了。最后，我跳了50个，我垂头丧气地走下去了。第三个上场的是妈妈，妈妈跳得不快不慢，稳稳当当的。对呀！妈妈曾经告诉过我，她是体育健将啊！我自己又安慰自己：体育健将怎么啦，有什么了不起。但最后，妈妈跳了80个，取得了冠军。妈妈

减肥晚餐食谱

减肥晚餐食谱减肥晚餐食谱1、羊肝炒菠菜材料：200克菠菜，50克羊肝，色拉油、酱油、料酒、醋、盐、味精各适量。做法：把羊肝洗干净后切成片;而菠菜则去根并洗净备用。往锅中倒入适量的开水，然后用其焯熟羊肝和菠菜，再捞出并沥干水份，分别放入盘中。往锅内倒入适量的油并烧热，再放入羊肝滑散炒至变色，加入酱油、醋、料酒、盐调味炒熟。最后放入菠菜和少许的味精翻炒几下即可。 2、白菜炖豆腐材料：250克大白菜，80克豆腐，姜片、酱油、盐各适量。做法：把大白菜洗净后切成小段，再把豆腐切成块状备用。往锅中加少许油并加热，放入姜片爆出香味后略炒大白菜，再加入酱油拌炒一下。最后往锅中加入豆腐和清水，注意清水应盖过大白菜，并加入盐做调味，多焖煮数分钟即可起锅食用。晚餐怎么吃减肥好1、晚餐不过饱中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素b细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发糖尿病。

同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠管蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，从而有可能引发大肠癌。 2、晚餐不过荤医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常吃荤，等于是“火上浇油”。晚餐经常吃荤食，会使体内胆固醇的含量增高，而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上，时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。 3、晚餐不过甜晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。由于晚餐后人的运动量减少，而运动对糖转换成脂肪有抑制作用，所以晚餐摄入过多的甜食，会使体内的脂肪堆积，久而久之会令人发胖。 4、晚餐不过晚晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿液排出。据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜，甚至凌晨，而此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。当草酸钙浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积

晚餐吃什么晚餐食谱大全

晚餐吃什么晚餐食谱大全晚餐吃什么好，很多人在食谱的选择上都有选择困难症，不用担心，今天小编就给大家推荐几道晚餐的营养食谱吧，让大家不在选择困难，那么赶紧去了解下吧。一、番茄鸡蛋粥用料：猪胫骨一根、葱和姜少许、番茄一个、鸡蛋一只、大米、盐做法： 1、先将猪胫骨敲碎，用中火上火煮沸5分钟; 2、将锅中水倒掉，再掺适量水、滴两滴醋，再熬半小时，将骨捞出，只要骨汤; 晚餐吃什么晚餐食谱大全 3、将汤中浮油捞出;(告诉你个简单的方法：骨头汤可以提前煮好放到冰箱里备用，煮好的汤冷却后放到冰箱里冷藏，等浮油凝结了就好将其捞出了。); 4、汤中掺足够的水，煮沸后下米; 5、番茄用滚开水烫，拨皮，去籽，再将番茄肉用手捏碎备用; 晚餐吃什么晚餐食谱大全 6、鸡蛋打碎，搅匀备用; 7、姜、葱切碎用温水浸泡半小时，捞出，只要泡过的水备用; 8、等锅中的米煮至七成熟，放备用的番茄末、姜葱水继续煮; 9、放适量的盐调味; 10、等粥熟了，将搅匀的鸡蛋倒入后以划十字的方法迅速搅拌; 11、关火、粥熟。二、鸡蛋虾饺用料：鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面做法： 1、将鸡蛋散、搅匀; 2、将小白菜用清水洗净后用开水烫一下(避免维生素的流失)，切碎; 3、将虾仁剁碎成末; 4、铁锅内倒少量食用油，将油煎成高温，倒入鸡蛋翻炒成金黄色，关火、出锅; 晚餐吃什么晚餐食谱大全 5、用一个碗将炒熟的鸡蛋、虾末、碎白菜搅拌在一起，加入适量食盐和花椒面再搅拌，饺子馅就做好了; 6、将面粉加水，揉成面团，用擀面杖擀成面皮，擀小一点比较受孩子们喜欢; 7、面皮加入馅包成饺子，下水煮熟，用调料沾着吃，或者用调料兑成汤饺吃。三、鱼肉拌饭用料：鲢鱼一条，姜、葱、蒜、盐、碗豆粉、鸡蛋、生抽、芝麻油、猪油做法： 1、将鲢鱼洗净去骨，骨、肉分离(听起来有些惨哈); 晚餐吃什么晚餐食谱大全 2、姜切成丝(用少量温水浸泡10分钟，捞出姜丝，只要水)，葱和蒜剁成末; 3、将骨用清水熬成汤; 4、鱼肉加入葱蒜末和适量盐剁成泥，加入少量碗豆粉和少量鸡蛋清搅拌(使鱼肉比较鲜嫩); 5、将熬好的鱼汤倒在电饭煲内，下米，放适量食盐、一点猪油(蒸出来的米饭松软、可口);

丰盛的晚餐_三年级日记

丰盛的晚餐丰盛的晚餐_300字今天晚上，我、外婆、外公、爸爸、姨妈和姨父还有姐姐一起去武汉的东湖吃烤全羊。我们一到，姨妈就带我去看烤羊的工具。我发现：要先用粗铁丝编成一张铁丝网，然后挖一坑，在坑里生起火。再把羊剖开，平整的绑在铁丝网上，接着，把铁丝网架到火坑上。为了让羊受热均匀，要边烤边转。我们不仅点了一只烤全羊还点了一只烤全兔。哇！香喷喷的烤全羊、烤全兔被抬了过来，为了让羊、兔一直保持温热状态，服务员叔叔还在邦羊的铁丝网下点了炉子。我们开始吃了大家都吃的津津有味。爸爸还给我们照了几张相片。把香喷喷的烤全羊、烤全兔吃完了以后，姐姐又给羊和兔的骨架子照了一张相片。然后，我们去另外一张桌子吃火锅。在吃之前，我还给大家和火锅照了一张合影。啊！吃完咸咸的辣辣的烤全羊、烤全兔后吃一锅清淡的火锅感觉真舒服。回家的路上大家一个接着一个的打着饱嗝。今天真是开了一场“宴会”！中山纪念中学三鑫双语学校三年级:刘奕乐 1丰富多彩的课余生活_300字今天，老师让我们完成一篇作文，标题是《丰富多彩的课余生活》。据我所知，我们三年一班大部分同学，都有自己的课余爱好。比如班长李曼琪，学朗读和讲演。只要用心就有收获，通过不断的努力，她在班里读课文发音准确有表情，能把文章中的情节和意义表达出来。赵泽同学爱打乒乓球，他的身体强壮的像小老虎似的。刘贺男学书法特别认真，写字即工整又大方，在班里是一流的。类似这样的例子还有很多很多……可以说同学们的课余生活是丰富多彩的。我的课余爱好是下围棋。每天写完作业，就坚持在对弈网下围棋。有时侯输，有时侯赢。我的“仙人掌”从十级打到三级，“松鹤仙翁”从十级反反复复打到四级，“树国小将”打了二百多盘才打到二级。在网上下围棋，使我的围棋实战水平不断提高。参加第十届东北三省少年围棋邀请赛，在幼儿甲组中，四十八人排名第八，晋升三段，我很高兴。围棋是一种能使人变得聪明的棋类游戏，我很爱下围棋。辽宁抚顺将军二校三年级:李昊洋更多相关内容： https://www.360docs.net/doc/2f18384567.html,/riji/3n/66552.html 转载分享本站内容https://www.360docs.net/doc/2f18384567.html,，请保留文章来源信息和链接！ --来源网络整理，仅供学习参考

晚餐作文范文

晚餐作文范文晚餐陈俊宇xx-5-8 俗话说桌上教子，这确实是一种让人乐于接受的教育方法。一家人围坐在饭桌前边吃饭、边议论、边受到启发真是其乐无穷、受益匪浅。周末的晚餐上，妈妈问我：你知道老家的叔公为什么一生都在农村吗？我说不知道。这时奶奶接过妈妈的话题，就跟我讲了一个有关叔公的故事：这个叔公小时候不想读书，读至初中二年级时，他有一件白色衬衣被人偷走了，便以此为由不愿再读下去了，尽管家人多方劝说，他还是于第二天就把东西全都搬回来了。搬回来之后，几天都没有一个人理他，他只好自己下田去干农活了。听到这里，我说：“叔公也真是太傻了，要是我，不管怎样都要把初中读下去。”奶奶接着说：“你知道就好，叔公就是因为不想读书而没有文化，到外面找不工作，所以只好困守在农村种田。”我听后，若有所思的点点头。这时妈妈语重心长地对我说：现在是竞争时代、知识时代，只有知识才能改变命运，深圳的阿娜小姨在银行当了副科长还报名读研究生，小舅当了副庭长也还去广州读研究生；一个人不认真读书就没有前途，就会终生受苦；要求我要端正学习态度，认真听课，认真完成作业，努力打好基础，用优异的成绩去实实现心中的梦想，通过自己的努力升上初中、高中，最后考上大学，成为祖国的有用之材。

这顿晚餐吃得时间特别长，非常有意义，既让我懂得了人生中的哲理，也教给了我许多人生中的经验，更让我认识到知识改变命运的道理。我一定要珍惜时光，以坚强的意志攻克学习上的困难，成为一个有理想、有道德、有文化的好学生，让妈妈高兴，为家人争光！晚餐今天，我给我的爸爸妈妈做了一道晚餐，晚餐的内容是;蒸蛋和煮粉丝。我拉着妈妈的手来到厨房，让这位大厨教我做菜和做饭。妈妈说：“先要拿出一个碗和三个鸡蛋这些是准备用品。首先，你把鸡蛋一个一个的敲碎，放入准备的这个碗里。” 我照着妈妈所说的一样一丝不苟做着。妈妈接着说：“要在上面不停的搅拌，再接着搅拌，搅拌完之后，放到电饭锅里就好了！” 没几分钟，鸡蛋就好了，我就开时炒粉丝了，先在锅里放上水，等水开了再把粉丝放进去，放上盐、味精等，盖上锅盖，等几分钟，热气腾腾的粉丝就好了。没味儿的晚餐做好了，快来尝尝吧。别样的晚餐今天是7月6号，我早早的来到了紫荆花，可我的老板崔阿姨还没来，我只好和奶奶一起值班。崔阿姨和我比起来算个懒虫了，不过她确实太累了！

一周晚餐菜谱推荐(5套)

健康晚餐六项注意 1、每周七天晚餐餐饮食谱必须保证多种花色品种，每顿晚餐需要2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭； 2、每天摄入少量酒，一般在50毫升以下； 3、每天摄入的油一般不要超过25克，即在半两以内； 4、健康餐饮提倡喝茶，但茶不宜过浓，因为浓茶中含有大量咖啡因； 5、不提倡吃得太辣，但青椒可以吃，因为其中有丰富的维生素C和很好的营养成分； 6、餐饮中使用的调味品要少，提倡多吃自然食物，不追求口感，同时，餐饮中盐份也不宜太多。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。一周晚餐菜谱推荐（5套）一周晚餐菜谱一时间凉菜素菜荤菜星期一凉豆腐炒包菜洋葱炒牛肉（莲藕炒肉）星期二拍黄瓜炒菜心西红柿炒鸡蛋（爆炒猪肝）（虎皮青椒）星期三凉拌豆芽炒菠菜芹菜炒肉（蒜薹炒肉）（红萝卜炒肉）

星期四西红柿炒小青菜白灼虾(清蒸鱼) 星期五沙拉家常豆腐黑木耳炒肉（金针菇炒肉）星期六星期日另定一周晚餐菜谱二星期一：板粟鸡快、红烧鱼块、雪菜肉片炒青椒、蒜泥波菜、火腿冬瓜汤星期二：红烧肉、油爆鸭块、蕃茄炒蛋、炒青菜、紫菜汤星期三：剁椒鱼头、香干肉丝、荷包蛋、香菇菜心、蕃茄蛋汤星期四：滑炒猪肝、雪菜蒸小黄鱼、鱼香肉丝、木耳菜、窄菜肉丝汤星期五：尖椒牛肉、雪菜炒尤鱼、麻辣豆腐、清炒大白菜、三鲜汤星期六：肉沫蒸蛋、红烧鸡块、芹菜炒肉丝、酸辣土豆丝、雪菜豆腐星期日：糖醋排骨、西芹目鱼、辣子肉丁、九菜炒蛋、汤一周晚餐菜谱三星期一：凉豆腐炒包菜洋葱炒牛肉(莲藕炒肉) 星期二：黄瓜炒菜心西红柿炒鸡蛋 (爆炒猪肝) (虎皮青椒)

晚餐作文

晚餐我等了又等、盼了又盼，好不容易熬过一星期五天，那紧凑的学校生活和繁重的课业压力，总算等到最令人期待的周休二日假期。除了疲倦的身心可以好好的休息，紧绷的神经可以稍稍的放松、喘气一下外，最重要的是，这难得的两天假期，是我们一家三口可以齐聚，共享天伦的宝贵时光。担任副厂长一职的爸爸，工作非常忙碌辛苦，总是早出晚归，超时加班和国外出差更是家常便饭，屡见不鲜的事情。由于爸爸几乎都是夜深人静才下班回家，而我早已上床就寝，进入梦乡，找周公聊天去了。所以，在平时，不要说全家共进晚餐了，就连和爸爸见上一面，抱一抱，撒撒娇的机会，都难上加难，是可遇而不可求的啊！也因为只有我和妈妈二人，若是下厨准备晚餐，一点也不经济实惠，所以，只好辜负妈妈的好手艺，当个时下最流行的外食一族了。一连五天的晚餐都是快餐、面食或快餐等，即使胃口再好的我，也会吃腻。因此，每逢星期六、日，偷得浮生半日闲的爸爸，为了弥补欠缺的亲子关系和促进家人之间的情感交流，总是会带着妈妈和我外出，到处走一走，逛一逛，然后选一间餐厅，打打牙祭、祭祭五脏庙。责任感十足的我，为了能够无牵无挂的外出游玩和用餐，总是埋头苦干，拼了命的写作业、赶功课。我们全家最喜欢也最常去的餐厅叫作吉品咖啡。虽然店面不大也不起眼，更不是高贵豪华的五星级餐厅，但却是远近驰名，人尽皆知呢！由于生意兴隆，天天高朋满座，妈妈都会事先预约订位，以免白跑一趟，失望而回。一吃成主顾的我们，几乎周周报到，对于吉品，就如同自家餐厅般的熟悉，也和老板及员工们建立了深厚的友谊与默

契。上个星期六晚上，虽然细雨纷飞、寒风刺骨，天气冷飕飕，我们仍一如往常来到吉品，坐在指定的七号桌。爸爸和妈妈点了寒冬里，最受欢迎的招牌麻油鸡套餐，而我则是选择小朋友最喜欢的香酥鸡腿饭套餐。当餐点一端上桌，饥肠辘辘的我，迫不及待的拿起餐具，不计形象地大快朵颐。哇！清爽可口的青菜和外酥内嫩，汁多味美的鸡腿，真是绝配啊！看到我饿虎扑羊般，狼吞虎咽的样子，爸爸和妈妈露出会心的一笑。热呼呼的全酒麻油鸡，让妈妈的脸上泛着一抹嫣红，增添了些许微醺醉人的模样，而爸爸却是一副不胜酒力，半瞇着双眼，昏昏欲睡呢！还好，餐后的水果和饮料适时的上桌，发挥了提神醒脑的功效。爸爸的金黄水果茶，在酒精灯的保温下，芳香四溢，酸中带甜的滋味，有着恋爱般的感觉。妈妈最爱的招牌义式咖啡，香醇浓厚，不苦不涩，滑顺可口。而我的是经典鲜奶茶，进口英式红茶搭配鲜奶，甜而不腻，喝一口，齿颊留香，回味无穷。就这样，爸爸低头专注的看着商业周刊、报纸；妈妈时而眺望窗外，欣赏公园的夜景，时而闭目养神；而我则是拿起画具，随手涂鸦，或是玩玩时下最夯的电脑游戏愤怒鸟。一家人有时举目对望，有时交谈闲聊，有时开怀大笑，有时品尝一口特调的饮料，气氛安详和谐又融洽。我们一家三口，在这人情味十足，温馨自在且超人气的吉品咖啡，欢度每一个周末假日，享受无比的天伦之乐，品味幸福甜蜜的晚餐时光。

特别的晚餐优秀作文5篇

特别的晚餐优秀作文5篇特别的晚餐孙佳欣那天，阳光明媚，春风呼呼的吹，树枝左右摇摆，农民们开始在山上干活，收拾地。老师说：今天你给我写一篇作文，是关于这次野炊的，我们都高兴的说:行，没问题，下周一定交个你。老师说：我相信你们。那是几个十五六的中学生，和一个三十多岁的中年妇女，聚集在一个树林里我们在那野餐。一开始，我们空手去的树林里，什么都没有拿。之后我和同学去我家那了十几个土豆，和一些鸡蛋。到达目击地后，男生挖坑，女生捡枝子。接着，土豆一个介意被扔进火堆里，天渐渐的暗了起来，土豆也熟了，我们边吃边有人提议，我们对对联吧，谁对上谁吃。老师说上联。说：思君王治乱，邹忌推己及人勇讽谏。不一会，蔡东宝说：谋社稷安危，威王虚怀若谷勤纳言。老师说：对得好，短语对的好极了，老师说：听好了，上联：生于忧患创千秋伟业。肖婷婷说这联我来对：下联，死于安乐失百年江山。老师说：很好，老师说上联风物正凄然，望渺渺潇湘，万水千山皆赴我。我说：老师我对；下联江湖常独立，念天地之悠悠，先优后乐是何人？。老师说：很好。过了很久，就郭轩一个也没对上，土豆一个也没吃。我们坐

在地上，我们边谈着，谈到了诗词歌赋，谈到了自己的理想。边看着牧羊人赶着羊回家，看着日落听着风呼呼的吹，听着手机里的歌。天黑了，我们都回了家，老师说：我和你们年轻了十几岁，返老还童了。回家后，我忍不住写了一首打油诗：十六学生三十翁，堆潘聚会是诗丛春光作池丝丝暖，雅韵初集联联绝流水偏争花落意，老鸦犹赛燕新生都夸自己对联绝，返老还童师于生经过那顿晚餐后，我明白了快乐不只是物质上的快乐，也是精神上的快乐，也是思想和知识砂锅的快乐，不论是物质上的，还是精神上的知识上去的，都要分给自己的好友。特别的晚餐于子轩老师推荐老师写在前面：这是一个聪明、智慧的男孩。聪敏的心灵感受到了慈母的细腻挚爱深情。并用专项训练技巧详细地写了此文，自己批语做的又非常详细，值得学生看。虽然天天做饭，但如果把做饭至于特定的病中，母亲是不是更显伟大！特别的晚餐于子轩阳已经下山了多吃点，大儿子。’妈妈说道，【环境描写，开门见山】我吃的很快，尽量不让泪水从眼中涌出。我一边吃着一边回忆着从早上到现在的事情。不经意，眼泪从

高中生三餐营养食谱大全

高中生三餐营养食谱大全食谱一早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。加餐：时令水果。食谱二早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量）、炝花菜。晚餐：金银卷（面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量）、清蒸鲜鱼（各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量）、青菜虾米汤（青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量）。加餐：时令水果。食谱三早餐：粳米发糕（面粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克）。午餐：米饭（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克，调味品适量）、菠菜粉丝汤。晚餐：黑米粥（粳米40克、黑米10克）、馒头（面粉150克）、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量）、芸豆炖土豆（猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、盐适量）。加餐：时令水果。食谱四早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。午餐：米饭（粳米150克）、虾仁豆腐（内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克，淀粉、味精、盐适量）、炒青菜（新鲜蔬菜150克、植物油5克，味精、盐适量）、虾皮萝卜丝汤（萝卜50克，虾皮、味精、盐适量）。晚餐：肉菜包子（面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量）、紫菜鸡蛋汤（鸡蛋50克，紫菜、调味品适量）。加餐：时令水果。食谱五早餐：虾肉馄饨（虾仁50克、菜100克、面粉100克，调味品适量）、牛奶250ml。午餐：米饭（粳米150克）、木须肉（猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克，木耳、调味品适量）、酱焖茄子（猪瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆酱、调味品适量）、绿豆汤（绿豆、冰糖适量）。晚餐：黑米馒头（黑米面粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，调味品适量）、海蛎子炖豆腐（海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许）、银耳蛋花汤（鸡蛋50克，银耳、调味品适量）。加餐：时令水果。

一日三餐健康食谱推荐

一日三餐健康食谱推荐一、推荐之一星期一早餐：小米粥、蛋饼、酸菜。午餐：米饭、冬瓜紫菜汤、肉丝炒芹菜、南瓜。晚餐：米饭、花蛤汤、炒茭白、肉片炒笋丝。星期二早餐：豆浆、鸡蛋、面包、水果。午餐：米饭、清炒虾仁、蒜茸茄子、凉拌丝瓜、牛肉汤。晚餐：米饭、鱼汤，肉丝炒豆芽、黄瓜炒鸡蛋、红烧狮子头。星期三早餐：燕麦片、鸡蛋、蛋糕。午餐：米饭、凉拌皮蛋、炒牛肉、鸭汤。晚餐：稀饭、清蒸鱼、炒青菜、香菇炒肉丝。星期四早餐：牛奶、鸡蛋、煎饼、水果。午餐：米饭、冬瓜汤、茄子、番茄炒鸡蛋。晚餐：炒米粉、酸菜鱼汤、炒青菜、凉拌黄瓜。星期五早餐：牛奶、鸡蛋、花卷。中餐：米饭、香菇炒肉片、鱼丸汤、肉末炒豆角。晚餐：米饭、醋溜土豆丝、炒空心菜、冬瓜骨头汤。星期六早餐：牛奶、鸡蛋、面包、水果。午餐：米饭、尖椒土豆丝、麻辣鸡丝、韭菜炒鱿鱼、鸡汤。晚餐：稀饭、香酥鸡腿、黄豆炒香干、凉拌海带丝。星期日早餐：豆奶、鸡蛋、玉米。中餐：米饭、炖牛肉、炒素什锦、菠菜炒鸡蛋、紫菜蛋汤。晚餐：稀饭、红烧带鱼、糖醋圆白菜、炖土豆。二、推荐之二星期一早餐：牛奶、鸡蛋、面包、水果。中餐：煎饺、炒青菜、排骨汤。晚餐：米饭、尖椒肉丝、清蒸鲫鱼、紫菜蛋汤。星期二早餐：小米粥、荷包蛋、小笼包。中餐：米饭、木耳炒肉、鱼头炖豆腐、凉拌黄瓜。晚餐：米饭、丝瓜汤、洋葱炒肉、肉末炒豆腐。星期三早餐：豆浆、鸡蛋、面包、水果。中餐：米饭、清炒四季豆、凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋）、羊肉汤。晚餐：牛肉面、炒青菜、煎荷包蛋、凉拌花生。星期四早餐：牛奶、鸡蛋饼、玉米。中餐：米饭、红烧豆腐、醋溜土豆丝、

肉末豆角、紫菜蛋汤。晚餐：稀饭、卤鸡腿、青椒炒鸡蛋、凉拌黄瓜。星期五早餐：豆浆、鸡蛋、小笼包。中餐：米饭、炒空心菜、排骨炖东瓜汤、红烧鱼。晚餐：稀饭、腰果炒菜花、白菜炒猪肝、茄子烧肉。星期六早餐：拌面、荷包蛋、豆浆。中餐：米饭、红烧肉、火爆腰花、鸡汤。晚餐：米饭、南瓜炖排骨、炒鳝丝、炒花蛤，星期日早餐：豆浆、鸡蛋、馒头、水果。中餐：米饭、苦瓜炒蛋、带鱼、鸭汤。晚餐：米饭、笋尖焖豆腐、茄子、炒蒜苗、排骨汤。三、推荐之三星期一早餐：牛奶、鸡蛋、水果、面包。午餐：米饭、洋葱炒牛肉丝、凉拌豆腐、冬瓜火腿汤。晚餐：皮蛋瘦肉粥、香菇蒸肉、清蒸臭豆腐、炒冬瓜。星期二早餐：豆奶、鸡蛋、水果、蛋糕。午餐：米饭、清蒸带鱼、青椒炒肉丝、蚝油芥蓝、牛肉汤。晚餐：小米粥、炒蒜苗、炒包菜、炒苦瓜。星期三早餐：小米粥、馒头、荷包蛋、萝卜干。午餐：海鲜面、炒青菜、凉拌黄瓜。晚餐：米饭、香菇蒸肉、拌牛肉丝、炒菠菜、凉拌海带丝。星期四早餐：牛奶、鸡蛋、水果、蛋糕。午餐：米饭、虾、蒜苗肉丝、炒苦瓜、菠菜豆腐汤。晚餐：紫米粥、洋葱炒牛肉丝、山药蒸肉、青菜。星期五早餐：豆浆、鸡蛋、花卷、水果。午餐：米饭、清蒸鱼、西芹炒肉片、焖冬瓜、罗宋汤。晚餐：香菇牛肉粥、炒青菜、花生米、凉拌海带丝。星期六早餐：小米薏仁粥、鸡蛋饼、凉拌青菜。午餐：炒米粉、牛肉汤、凉拌花菜。晚餐：米饭、炒青菜、红烧土豆、鸭汤。星期日早餐：红枣桂圆粥、鸡蛋、面包。午餐：炒面、排骨汤、凉拌青菜、凉拌海带丝。晚餐：稀饭、海蛎煎蛋、炒青菜、清蒸鱼。四、推荐之四星期一早餐：牛奶、鸡蛋、馒头、水果。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：白粥、卤蛋、豆腐乳。中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。