体育课准备活动部分的几种游戏
体育课准备活动部分的几种游戏
一, 拉绳比赛
动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。
动作方法：两人面对站立，脚前各划一条线，相距50至60厘米，两人同时握紧一根结实的短绳。然后两人同时用力后拉，将对方拉过线者为胜。
注意事项：听统一口令后，双方才能用力拉。互拉时不许松手，以防摔倒对方，松手者为失败。
二,仰卧起坐比快
动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。
动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作3 0秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。
注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数。听发令开始比赛，听统一口令结束
三,趣味游戏----“踩踩”猫
1、游戏方法：准备时，两人（也可多人）面对面两脚前后开立站，重心再两脚之间；游戏开始时，两人以剪刀石头布方式或猜拳等方式决胜负，胜得同学以较快的速度用前脚去踩对手的脚，相反，负的同学则快速躲闪但每次双方只能动一只脚或动一步；可以依次一局，也可以连续进行；
2,注意事项：分组时应注意考虑不同个体的反应差异，照顾较慢者；游戏开始前应将清楚游戏意义，防止恶意踩踏
四,跳流星
1, 规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。
2, 注意事项：精神集中，反应快，弹跳要有弹性，跳得高，空中滞留时间尽量长。
大班趣味体育游戏104个
大班趣味体育游戏 1、赶小猪 准备：钻圈9个、羽毛球拍3个、小皮球3个、折返标志3个 玩法：将幼儿分成三组，于起跑线后作好准备。游戏开始，三名幼儿沿各自跑道起跑，沿途套圈三个，用羽毛球拍赶动皮球向前行进，至折返标志处返回至起点，以先返回者为胜。 规则：1、套圈时，要求将圈从头套至脚下。2、赶小猪时，手不能碰球，球不能离拍。 2、采果子 准备：圈18个、长绳1根、筐6个、小皮球12个 玩法：将幼儿分成三队，于起跑线后作好准备。游戏开始，每队排头的幼儿双脚跳过圆圈奔跑，俯身钻过由长绳拉成的障碍，跑至终点的筐中取一球沿途返回起点，将球放进筐中，第二名幼儿继续取球、放球，依次进行，先将全部球运回者为胜。 规则：1、跳圈时脚不能碰圈。2、前一名幼儿取球返回放球入筐后，后一名幼儿方可进行。 3、协作寻宝 准备：大积木6块、小凳15个、小筐3个、小积木若干 玩法：每次游戏分成三组，每组由一名家长与一名幼儿组成，游戏开始幼儿用两块大积木分别搭桥，家长双脚踩在积木上，以过河的方式前进至小凳搭成的桥处，两人过完桥后，家长捡积木，幼儿跑至终点拿筐，将积木全部装进筐中，两人一起跑回起点，先到者为胜。 规则：1、过河时家长必须踩在积木上前进，双脚不能着地；2、过桥时必须踩在凳子前进，脚不能着地；3、两人须同时返回。 4、采蘑菇 准备：圈15个、环15个、长条积木3块 玩法：三名幼儿于起跑线准备，游戏开始，双脚跳圈沿途捡拾5个环，行进至积木处将环套进积木，跑回起点，先返回者为胜。 规则：1、跳圈时脚不能碰圈。2、捡环时环不能掉在地上。 5、运西瓜 准备：塑料棍2根、皮球2个、筐2个 规则：皮球不能从筐中掉出。 玩法：幼儿分成两大组，两人组合抬筐站于起跑线，游戏开始，每组排头一对装球跑出至终点处再返回，将筐交于下一对幼儿继续进行，先完成者为胜。 6、探宝 准备：长条凳3根、篮球3个、大圈3个 玩法：一名家长与幼儿于起跑线处准备，游戏开始，幼儿上独木桥，家长牵其手协助过桥，跑至山洞（大圈）处，两人前后跨钻山洞，幼儿取过篮球交于家长，家长拍球跑，幼儿紧随其后跑回起点，两人必须同时到达，先到者为胜。 规则：1、幼儿过桥时脚不能着地。2、跨钻山洞不能碰圈。3、返回时两人必须同时到达。 7、背萝卜 儿歌：背钉耙，翻萝卜，翻到一个红萝卜。背钉耙，锄萝卜，锄到一个白萝卜。
小学体育课趣味游戏大全
小学体育课趣味游戏大全 １、贴鼻子 一张硬纸板,上面画一个没有鼻子的大象，再用一块硬纸板,画一个象鼻子。在距大象２米远的地方画一白线,作为起点线。游戏开始,游戏者手拿象鼻子,站在白线外,然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去,走到自认为可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象头上贴去，只能贴一次（如图）。把鼻子准确地贴在鼻子的位置上可得奖票1张。?２、蒙眼示标 在相距5米远的两地各画一条线，游戏者分别站在两条线上相对而立,左手各拿一钹。游戏开始,用毛巾或大脑壳将游戏者的眼睛蒙上。然后发令前进。在相遇时，由发令人发令击钹。游戏者同时用左手的钹向对方的钹击去,击中了,各得奖票1张。?３、拉人角力 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。?动作方法:两人相对站立,各出脚相抵，各出手相拉。?然后互相用力拉引，看谁能把对方拉向自己这一边来。将对方拉过来者为胜。 注意事项:对拉时,双方的一脚要始终相抵,不能移动位置,手握紧不能松,以免摔倒跌伤。练习完一臂以后,再练另一臂，两个臂都要练 ４、拉起比劲?动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。 动作方法:两人面对坐下,两脚相抵,两双手拉紧。然后两人同时用力向后拉,将对方拉起者为胜。 注意事项:听统一口令后,双方同时用力拉。互拉时任何一方不得松手，松手者为失败。练习最好在松软的土地上或草地上进行。?5、拉绳比赛 动作价值:发展提高引体向上的专项臂力。 动作方法:两人面对站立，脚前各划一条线，相距５0至60厘米,两人同时握紧一根结实的短绳。然后两人同时用力后拉,将对方拉过线者为胜。?注意事项:听统一口令后，双方才能用力拉。互拉时不许松手,以防摔倒对方，松手者为失败。?6、仰卧起坐比快?动作价值:发展仰卧起坐的力量速度耐力。?动作方法:身体仰卧,两手手指交叉置于脑后抱头,两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动作时,收腹屈背,上体前倾坐起，两肘内收触及双膝,然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作３0秒至1分钟，在此时间内看谁做的多,多者为胜。?注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确,不准确的动作不计次数。听发令开始比赛,听统一口令结束。 7、雪地游戏——闯关?北方地区冬季寒冷，时常下雪,许多学校都因气候变化，影响了室外体育课的正常进行。我在一般性游戏的基础上,创编“雪地闯关”游戏，锻炼效果好,趣味性强,深受学生欢迎。 一、游戏作用?有助于培养学生机智勇敢,顽强拼搏的精神,提高学生的竞争识和群体意识，增强学生的心肺功能与奔跑能力。?二、游戏方法 将学生分成人数相等的甲,乙两队，通过抽签决定进攻队和防守队。如果甲队为防守队,则甲队在将本队队员分成人数相等的两组，分别站在长方形场地的两侧(如图）。乙队学生站在起跑线后准备“闯关”。当教师发出进攻开始的信号后，乙队队员迅速向终点冲击;甲队队员则用自制的雪球(或沙包)向乙队队员投击，被击中的乙队队员就算闯关失败而被淘汰出局，未被击中的队员冲过终点线者,算闯关成功,统计闯关成功人数。然后交换攻防角色。最后看哪个队过关的人数多。? 三、游戏场地?关隘宽15米，长２5米。 四、游戏规则 1 进攻队员闯关时，前后队员应保持２——3米的距离; ２进攻队员被击中后,必须自觉地从两侧退出比赛场地,不得掩护同队队员闯关; 3 防守队员应在限制线外投掷雪球。 4 防守队员只能击打进攻队员胸部以下的部位。?五、教法提示?此游戏还可改为计时比赛，在规定的时间内,进攻队员被击中后可以从场外跑回本队排尾继续参加游戏,闯关成功的队员得分后(1人过关１次计1分),亦可从场外跑回本队排尾继续参加游戏。规定时间到后统计最后得分，然后交换攻防角色。?８、攻城?游戏目的：培养学生机智勇敢勇于拼搏的精神。 游戏方法:把全班分成人数相等的甲,乙两队。每队的进攻队员与防守队员人数自行安排，当听到教师发出“开始”信号后，双方进攻队员想尽办法按照本方进攻路线到达对方行进营集结,然后向对方大本营发起攻击。先触及对方司令部的一方获
小学体育课趣味游戏大全
小学体育课趣味游戏大全 1、贴鼻子 一张硬纸板，上面画一个没有鼻子的大象，再用一块硬纸板，画一个象鼻子。在距大象2米远的地方画一白线，作为起点线。 游戏开始，游戏者手拿象鼻子，站在白线外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，走到自认为可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象头上贴去，只能贴一次（如图）。把鼻子准确地贴在鼻子的位置上可得奖票1张。 2、蒙眼示标 在相距5米远的两地各画一条线，游戏者分别站在两条线上相对而立，左手各拿一钹。游戏开始，用毛巾或大脑壳将游戏者的眼睛蒙上。然后发令前进。在相遇时，由发令人发令击钹。游戏者同时用左手的钹向对方的钹击去，击中了，各得奖票1张。 3、拉人角力 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。 动作方法：两人相对站立，各出脚相抵，各出手相拉。 然后互相用力拉引，看谁能把对方拉向自己这一边来。将对方拉过来者为胜。 注意事项：对拉时，双方的一脚要始终相抵，不能移动位置，手握紧不能松，以免摔倒跌伤。练习完一臂以后，再练另一臂，两个臂都要练 4、拉起比劲 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。 动作方法：两人面对坐下，两脚相抵，两双手拉紧。然后两人同时用力向后拉，将对方拉起者为胜。 注意事项：听统一口令后，双方同时用力拉。互拉时任何一方不得松手，松手者为失败。练习最好在松软的土地上或草地上进行。 5、拉绳比赛 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。 动作方法：两人面对站立，脚前各划一条线，相距50至60厘米，两人同时握紧一根结实的短绳。然后两人同时用力后拉，将对方拉过线者为胜。 注意事项：听统一口令后，双方才能用力拉。互拉时不许松手，以防摔倒对方，松手者为失败。 6、仰卧起坐比快 动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。 动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作30秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。 注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数。听发令开始比赛，听统一口令结束。 7、雪地游戏——闯关 北方地区冬季寒冷，时常下雪，许多学校都因气候变化，影响了室外体育课的正常进行。我在一般性游戏的基础上，创编“雪地闯关”游戏，锻炼效果好，趣味性强，深受学生欢迎。 一、游戏作用 有助于培养学生机智勇敢，顽强拼搏的精神，提高学生的竞争识和群体意识，增强学生的心肺功能与奔跑能力。 二、游戏方法 将学生分成人数相等的甲，乙两队，通过抽签决定进攻队和防守队。如果甲队为防守队，则甲队在将本队队员分成人数相等的两组，分别站在长方形场地的两侧（如图）。乙队学生站在起跑线后准备“闯关”。当教师发出进攻开始的信号后，乙队队员迅速向终点冲击；甲队队员则用自制的雪球（或沙包）向乙队队员投击，被击中的乙队队员就算闯关失败而被淘汰出局，未被击中的队员冲过终点线者，算闯关成功，统计闯关成功人数。然后交换攻防角色。最后看哪个队过关的人数多。
如何做好体育课前准备活动
如何做好体育课的准备活动 一、充分认识准备活动对体育教学的作用 准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习，是不可缺少的教学环节。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，提高大脑皮层对运动的分析、判断的综合能力，加强中枢神经对运动器官的有效调节，以减少失误，使动作完成得更加协调、准确。教师科学合理地安排准备活动，不仅能使学生有效地避免肌肉、韧带等软组织的运动损伤，而且能使学生有效地掌握运动技术、技能，提高身体基本素质。因此，准备活动的好坏直接影响体育课的教学效果的优劣。另外，体育课一般安排在上午三四节课或下午，在这个时段要让学生精神饱满、情绪高昂地学习体育课有一定的困难。教师有意识、有目的地培养和教育学生，可以提高他们上体育课的兴趣，从而使体育教学收到良好的效果。 二、准备活动的内容 （一）一般性准备活动。 一般性准备活动主要是促进学生身体全面发展，使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分运动，并根据教材性质和学生的特点组织安排的准备活动。它由相对比较激烈的运动组成，目的是使内脏器官得到充分的活动，为将要开始的专门性准备活动和主要的训练做好准备。它的内容既有逐步提高人体
工作能力的走、跑、跳练习，又有为了保持学生正确身体姿势，促进学生生长发育的队列队形练习、基本体操。如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等跑的专门性练习，一般性的跳跃练习等；徒手操或轻器械练习、全身活动的游戏、集中注意力练习。一般以集体练习为主，可以培养学生遵守纪律和集体主义精神，培养学生正确的姿态和体态。 （二）专门性准备活动。 专门性准备活动是在一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。这是一般性练习无法代替的，是为了使学生尽快掌握基本教材的动作技术，根据学习的内容和学生的情况，组织安排的专门准备的练习，包括一些与课的基本内容动作相近似的模仿练习、诱导练习或辅助练习及一些分解动作练习。如“山羊分腿腾越练习”之前的挺身跳、扶山羊的分腿跳，篮球教学的熟悉球性的练习、运球，跳远教学的起跳和短程助跑跳，等等。这些准备活动对降低动作难度，消除学生的恐惧心理，加快对动作技术的正确掌握有着积极的促进作用。 （三）放松性准备活动。 放松性准备活动是为了让学生在练习或比赛前能充分发挥体能，使机体处于最佳状态而进行的练习。如练习或比赛前，为稳定情绪、提高爆发力而采用的手臂抖动、深呼吸、轻松的跳跃等，调节心情，集中注意力，再加上对动作技术的想象、
体育课游戏大全
体育游戏介绍 一、《垒球掷远》 1、初步学投掷技巧，发展学生上肢的力量性和协调能力。 2、培养学生团结协作勇于进取精神。 教学要求： 高层次：完全掌握垒球掷远的动作要领，并进行练习。 中层次：基本能掌握垒球掷远的动作要领，并练习动作。低层次：在老师的帮助下，继续学习垒球掷远。 教法： 1、讲解方法要领，腾空、落地 2、分组练习。纠正指导。 二、《打保龄球》 1、教师讲解方法及规则（滚球撞到铁罐为胜） 2、要求：高层次能按要求操作。中低层次可以拉近再滚 3、5个铁罐如何排列最好打，可以讨论！ 组织： 三、《面对墙接反弹球》 教学目的： 1、通过学习发展学生肢体协调能力。 2、培养学生团结互助的精神。
教学要求：高层次：能完全掌握动作要领，并练习做动作。 中层次：基本能理解动作要领，并学习做动作。 低层次：在教师指导下学习投篮。 要求：双手传球时前伸用力。 四、《叫好接球》 规则：一个学生抛球，5米外的另一个学生接球。在接到球的同时必 须叫好。提前或者退后叫好，或者干脆不叫好，都属于失败。 效果：以训练大脑反应能力。 五、《双手向上自抛自接球》 要求：1、尽量向上抛，可以竖直抛。 2、找准接球点。 3、低层次在辅导下完成。 六、《抛球换位》 教法：学生掌握双手向上自抛自接实心球的动作要领，换位后还要能 接上球。并培养学生上肢的力量性，使学生的手脑配合能力有一定的 提高。 七、《小猫学钓鱼》 教学总目标：
1、使学生懂得钓鱼游戏则。 2、提高学生肢体协调配合能力。 3、通过游戏活动使学生懂得与人合作、沟通等技巧。 教学分目标： A组：掌握钓鱼技巧，并学会与人合作。 B组：懂得游戏规则，在游戏过程中学会与人交流等待。 C组（自闭症个别教育）：①在游戏过程中学会等待；②通过提示卡懂得按指令完成任务；③培养与他人的亲感。 教学重点：学习按一定规则做事。 教学资源：钓鱼用具；小猫头饰；勾通卡片。 教学方法介绍： 儿歌：排排队，去钓鱼，鱼钩对鱼嘴，钓到大鱼高高举。鱼儿放进桶里去，不争不抢守规矩。 第一轮：我说“开始”你们就可以钓鱼，钓完之后回到座位上去。同学们出色的完成了任务，我们互相握手祝贺一下吧。 第二轮：两人一组，一个钓鱼一个把鱼放到鱼桶里，看哪组最快。同学们互帮互助才完成了比赛，集体的力量是最大的。 八、《老鼠笼》 规则： 1、熟悉儿歌：“老鼠老鼠坏东西，偷吃粮食咬坏衣，我们搭个老鼠笼，咔嚓一声抓住你”
(完整版)室内体育课-小学生体育课室内游戏大全
室内体育课 ——小学生体育课室内游戏大全 （吴云磊2016.02）1. 照镜子 游戏目的：锻炼学生的判断和快速反应能力。 游戏方法：学生前后（或左右）两人一组，相对而立（或坐）。一人在下肢不动的前提下，做单（双）手上举、前平举、侧平举、抓耳、摸鼻、指嘴等动作，另一同学象照镜子一样随之而做，如出错即为失败，两人互换角色，继续进行。 游戏规则：（1）游戏中双方下肢均不得离地和挪动，全身均不得碰到桌凳弄出声响，否则一次扣1分，游戏结束，待下课后由同伴监督1分做2个俯卧撑。（2）游戏中注意与其他组的距离，避免相互影响。（3）游戏中或庆祝胜利时，要尽量降低声音，不要跺脚、击掌，否则每次课下罚做2个俯卧撑。提示：此游戏可多人组合进行，也可由教师在讲台上做动作，全班同学作“镜子”。 2.赶“猪”过河 游戏目的：使学生掌握深吸气和均匀慢呼气的方法，提高学生的肺活量，为中考肺活量的测试奠定基础。 游戏方法：学生前后两人一组，对桌而坐，在课桌两边沿5厘米处各画一直线（与边沿平行），每人将一方形橡皮（或铅笔等）放在靠近
自己一边的直线后。游戏开始，两人轮流将橡皮向前吹，以橡皮过对面直线后，吹气次数少的为胜。 游戏规则： （1）游戏中，每人一次只能吹一口气，中间不得换气，否则无效。（2）游戏中，可以用手扶撑桌子，但不得使桌子晃动，也不得离凳而站，更不能弄出声响，否则为失败。 提示：此游戏也可两人同时进行吹气，且不分吹气次数，以先将橡皮等物吹过对面直线者为胜。 3.看谁反应快 游戏目的：提高学生快速反应和应变能力。 游戏方法：学生坐在原座位上，竖排（或横排）为一组。教师在讲台上说出某种队列或体操动作，学生立即用特定的响应的手势予以表示。如：由单臂直立桌面，手心向前开始，手心转向左90度，表示向左转。手心转向右90度，表示向右转；双手向内轮转，表示后滚翻；双手向外轮转，表示前滚翻等。做错动作或反应迟缓者为失败，扣1分，最后以累积扣分最少的组为胜。 游戏规则： （1）必须按信号做规定的动作。 （2）只能用手做相应的动作，不得边说边做，更不能相互提示。 提示：教师要根据学生的年龄特点选择信号和动作。 4.抓落“雁” 游戏目的：提高学生准确判断和快速反应能力。
适合体育课和集体游戏的内容
09小教1班体育课活动安排表 1、无敌风火轮 一、项目类型：团队协作竞技型 二、道具要求：报纸、胶带 三、场地要求：一片空旷的大场地 四、游戏时间：10分钟左右 五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。 六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。 2、信任背摔 一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜 四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。 3、齐眉棍 一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。 二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块 四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。 4、驿站传书 一、游戏类型：团队协作型 二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。 三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束. 四．游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)
体育课准备活动与放松活动
体育课准备活动与放松活动 准备活动是体育教学的重要环节之一，准备活动其实就是让学生实现相对的静态到动态的转换；放松活动就是让学生从动态向相对静态转化。今天我主要想同大家一起来探讨课的准备活动。 我们都知道整堂课的教案设计中有四分之一的时间是准备活动，足以证明课前的准备活动是十分必要的。然而在教学实践过程中往往被忽视，有时只作为一种形式走过场，存在着公式化和教条化现象；有时缺乏认真准备，不能与授课教材有机结合，形式与内容缺乏新意，形式死板，有时以专项准备活动替代一般性准备活动，更有甚者让学生自己进行准备活动，随便玩玩。这些现象都达不到准备活动的要求，久而久之就会使学生感到枯燥、单调，甚至产生厌烦心理，这样对调动学生学习的积极性，培养学生对体育课的心趣，对营造课堂气氛都十分不利，同时也降低了准备活动的效果，不利于提高上课的质量，影响教学任务的完成。 一．准备活动的意义 准备活动是教学的正式内容，是上好体育课的重要组成部分，关系到课的质量和效果。 1.它具有集中学生注意力、充分活动肢体、预防运动损伤的作用。 2.它能活跃课堂气氛，全面发展身体，调动学生学习的积极性， 使他们精神振奋、情绪饱满地学习。 3.它使人体各器官系统功能迅速地进入工作状态，一方面为基本
部分的学习做好充分的准备，另一方面使身体得到一般发展。 二．准备活动的任务 1.促进学生身体正常发育和素质的全面发展，培养正确的身体姿 势，增强学生的体质。 2.为学习基本部分的教材做好思想上与心理上的准备，防止运动 损伤，提高运动成绩。 3.掌握准备活动的基本知识和技能，使学生在从事课外体育活动 时，懂得如何做准备活动。 4.振奋学生的精神，培养学生的组织纪律性和集体主义的精神。 三．准备活动的特点 统一性——准备活动教学过程的统一性，突出地表现为学生练习的全部过程完全有赖于教师的统一指挥。尽管课的类型、教学对象、教学内容各不相同，但准备活动大多采用集体的形式进行。这一特点鲜明地反映了我国在体育课教学中比较注重组织纪律性，要求学生在有组织有纪律的规范中进行统一练习。
体育课--趣味游戏--大全
体育课趣味游戏大全 贴鼻子 一张硬纸板，上面画一个没有鼻子的大象，再用一块硬纸板，画一个象鼻子。在距大象2米远的地方画一白线，作为起点线。 游戏开始，游戏者手拿象鼻子，站在白线外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，走到自认为可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象头上贴去，只能贴一次（如图）。把鼻子准确地贴在鼻子的位置上可得奖票1张。 蒙眼示标 在相距5米远的两地各画一条线，游戏者分别站在两条线上相对而立，左手各拿一钹。游戏开始，用毛巾或大脑壳将游戏者的眼睛蒙上。然后发令前进。在相遇时，由发令人发令击钹。游戏者同时用左手的钹向对方的钹击去，击中了，各得奖票1张。 拉人角力 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。 动作方法：两人相对站立，各出脚相抵，各出手相拉。 然后互相用力拉引，看谁能把对方拉向自己这一边来。将对方拉过来者为胜。 注意事项：对拉时，双方的一脚要始终相抵，不能移动位置，手握紧不能松，以免摔倒跌伤。练习完一臂以后，再练另一臂，两个臂都要练 拉起比劲 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。 动作方法：两人面对坐下，两脚相抵，两双手拉紧。然后两人同时用力向后拉，将对方拉起者为胜。 注意事项：听统一口令后，双方同时用力拉。互拉时任何一方不得松手，松手者为失败。练习最好在松软的土地上或草地上进行。 拉绳比赛 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。
动作方法：两人面对站立，脚前各划一条线，相距50至60厘米，两人同时握紧一根结实的短绳。然后两人同时用力后拉，将对方拉过线者为胜。 注意事项：听统一口令后，双方才能用力拉。互拉时不许松手，以防摔倒对方，松手者为失败。 仰卧起坐比快 动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。 动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作30秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。 注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数。听发令开始比赛，听统一口令结束。 雪地游戏——闯关 北方地区冬季寒冷，时常下雪，许多学校都因气候变化，影响了室外体育课的正常进行。我在一般性游戏的基础上，创编“雪地闯关”游戏，锻炼效果好，趣味性强，深受学生欢迎。 一、游戏作用 有助于培养学生机智勇敢，顽强拼搏的精神，提高学生的竞争识和群体意识，增强学生的心肺功能与奔跑能力。 二、游戏方法 将学生分成人数相等的甲，乙两队，通过抽签决定进攻队和防守队。如果甲队为防守队，则甲队在将本队队员分成人数相等的两组，分别站在长方形场地的两侧（如图）。乙队学生站在起跑线后准备“闯关”。当教师发出进攻开始的信号后，乙队队员迅速向终点冲击；甲队队员则用自制的雪球（或沙包）向乙队队员投击，被击中的乙队队员就算闯关失败而被淘汰出局，未被击中的队员冲过终点线者，算闯关成功，统计闯关成功人数。然后交换攻防角色。最后看哪个队过关的人数多。 三、游戏场地 关隘宽15米，长25米。
小学体育课游戏项目
严格杜绝无老师辅助的“放羊式”体育活动的现象出现。上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要用好多种体育器械，上课要求； （1）上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 （2）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 （3）头上不要戴各种发卡。 （4）尽量不要戴眼镜。 首先集合好同学带领他们进行热身运动 大鱼网 游戏目的：发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力。培养同学间团结协作的意识。
游戏方法：在场地上画出一定范围作“池塘”，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼” 被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止。 游戏规则： ①“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。 ②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。 ③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人 迎面接力赛 -------------------------------------------------------------------------------- [目的] 发展速度，培养集体主义精神。 [准备] 场地一块，球若干。 [方法] 将学生分成人数相等的两队，各队再分成两组，相距30米，面对面成纵队站立，一组排头持球站在起跑线后。教师发令后，排头迅速起跑，将球交给本队另一组排头，然后站到排尾，依次进行，每人都跑完一次，先跑完的队为优胜。 [规则] 接球时不得越出限制线。球必须交到手中，不得抛接，掉球时由本人拾起 你抓我救 -------------------------------------------------------------------------------- [目的] 发展速度、灵敏和力量。 [准备] 15-20米正方形场地一块。 [方法] 选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。 [规则] 追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开 二人三足 -------------------------------------------------------------------------------- [目的] 培养动作协调、敏捷和相互协作的能力。 [准备] 布带子两条、小旗子两面。在场地上划出一条起跑线，在距线20米处并排两面小旗。 [方法] 将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队站在起跑线后。每队第一组用布带子把两人内侧脚的踝关节处绑在一起，双臂互相搭肩，准备起跑。 游戏开始，教师发令后，每队第一组立即向前跑进，绕过小旗跑回到起跑线，把布带子解开交给第二组，游戏照上述方法依次进行，每人轮流跑一次，最后以先跑完队为胜。
体育课趣味游戏大全
贴烧饼. 以前篮球课前做的热身活动：除2人外的所有人两人一组前后站立，围成一圈，各组之间有一定间隔，圈子应适当大一点剩下2人一捉(A)一逃(B)，初始时A站圈内，B站圈外B 如果站到任意一组两人的前面，则这组的后面一人变成B（如下：）A--> ----> B(当B站到这个位置时，乙变成B的角色继续逃) 固定站立甲| 固定站立甲固定站立乙| 固定站立乙B碰到A则双方角色互换 2.“打野鸭”比较好，就是全班围成一个圈，选几个学生进入圈中，然后圈上的学生一共有两个篮球，扔向圈里的学生，打中的自动退出。 体育课趣味游戏大全 1、贴鼻子 一张硬纸板，上面画一个没有鼻子的大象，再用一块硬纸板，画一个象鼻子。在距大象2M远的地方画一白线，作为起点线。 游戏开始，游戏者手拿象鼻子，站在白线外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，走到自认为可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象头上贴去，只能贴一次（如图）。把鼻子准确地贴在鼻子的位置上可得奖票1张。 2、蒙眼示标 在相距5M远的两地各画一条线，游戏者分别站在两条线上相对而立，左手各拿一钹。游戏开始，用毛巾或大脑壳将游戏者的眼睛蒙上。然后发令前进。在相遇时，由发令人发令击钹。游戏者同时用左手的钹向对方的钹击去，击中了，各得奖票1张。 1 / 6 3、拉人角力 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。 动作方法：两人相对站立，各出脚相抵，各出手相拉。 然后互相用力拉引，看谁能把对方拉向自己这一边来。将对方拉过来者为胜。 注意事项：对拉时，双方的一脚要始终相抵，不能移动位置，手握紧不能松，以免摔倒跌伤。练习完一臂以后，再练另一臂，两个臂都要练 4、拉起比劲
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小学体育课游戏大全 1、贴鼻子 一张硬纸板，上面画一个没有鼻子的大象，再用一块硬纸板，画一个象鼻子。在距大象2米远的地方画一白线，作为起点线。 游戏开始，游戏者手拿象鼻子，站在白线外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，走到自认为可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象头上贴去，只能贴一次（如图）。把鼻子准确地贴在鼻子的位置上可得奖票1张。 2、蒙眼示标 在相距5米远的两地各画一条线，游戏者分别站在两条线上相对而立，左手各拿一钹。游戏开始，用毛巾或大脑壳将游戏者的眼睛蒙上。然后发令前进。在相遇时，由发令人发令击钹。游戏者同时用左手的钹向对方的钹击去，击中了，各得奖票1张。 3、拉人角力 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。 动作方法：两人相对站立，各出脚相抵，各出手相拉。 然后互相用力拉引，看谁能把对方拉向自己这一边来。将对方拉过来者为胜。 注意事项：对拉时，双方的一脚要始终相抵，不能移动位置，手握紧不能松，以免摔倒跌伤。练习完一臂以后，再练另一臂，两个臂都要练 4、拉起比劲 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。 动作方法：两人面对坐下，两脚相抵，两双手拉紧。然后两人同时用力向后拉，将对方拉起者为胜。 注意事项：听统一口令后，双方同时用力拉。互拉时任何一方不得松手，松手者为失败。练习最好在松软的土地上或草地上进行。 5、拉绳比赛 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。 动作方法：两人面对站立，脚前各划一条线，相距50至60厘米，两人同时握紧一根结实的短绳。然后两人同时用力后拉，将对方拉过线者为胜。
注意事项：听统一口令后，双方才能用力拉。互拉时不许松手，以防摔倒对方，松手者为失败。 6、仰卧起坐比快 动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。 动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作30秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。 注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数。听发令开始比赛，听统一口令结束。 7、雪地游戏——闯关 北方地区冬季寒冷，时常下雪，许多学校都因气候变化，影响了室外体育课的正常进行。我在一般性游戏的基础上，创编“雪地闯关”游戏，锻炼效果好，趣味性强，深受学生欢迎。 一、游戏作用 有助于培养学生机智勇敢，顽强拼搏的精神，提高学生的竞争识和群体意识，增强学生的心肺功能与奔跑能力。 二、游戏方法 将学生分成人数相等的甲，乙两队，通过抽签决定进攻队和防守队。如果甲队为防守队，则甲队在将本队队员分成人数相等的两组，分别站在长方形场地的两侧（如图）。乙队学生站在起跑线后准备“闯关”。当教师发出进攻开始的信号后，乙队队员迅速向终点冲击；甲队队员则用自制的雪球（或沙包）向乙队队员投击，被击中的乙队队员就算闯关失败而被淘汰出局，未被击中的队员冲过终点线者，算闯关成功，统计闯关成功人数。然后交换攻防角色。最后看哪个队过关的人数多。 三、游戏场地 关隘宽15米，长25米。 四、游戏规则 1 进攻队员闯关时，前后队员应保持2——3米的距离； 2 进攻队员被击中后，必须自觉地从两侧退出比赛场地，不得掩护同队队员闯关； 3 防守队员应在限制线外投掷雪球。
体育常用小游戏
两人传三球 游戏目的：提高学生传球技术和快速反应能力 游戏方法：学生分为两人一组，相距4-5米，面对面站立。两人用3个球做原地的单手体侧传接球，要让球不停运转到规定时间到，累加其传球次数，次数多的队为胜。 游戏规则：1、计算传球技术以开始手持两球的队员传球次数为准。 2、3个球要始终保持运转，不能有明显停顿。 3、传球失误时从失误处继续累加下去。 网鱼 游戏目的：发展奔跑能力，培养协作精神 游戏方法：将篮球场或排球场作为“鱼塘”，学生分散在场地内做“鱼”，另选3人做“渔夫”。游戏开始后，渔夫手拉手做成“网”在鱼塘内捕鱼，被网围住了就算被捉，被捉的学生立即又与渔夫手拉手去捕捉其他的鱼，直至将所有的鱼捉完为止。 游戏规则：１、鱼不许跑出鱼塘之外，否则算被捉住 2、鱼不能冲破渔网逃跑，但做渔夫的学生手放开了，鱼则可以从间隙中逃跑。 打“龙尾” 游戏目的：提高学生快速传接球的准确性，培养其灵巧、敏捷和迅速反应的能力。 游戏方法：把学生分为人数相等的甲乙两队，甲队首先围成一个直径约10米的圆圈，乙队在圆圈内排成纵队，后面的人抱着前面的人的腰组成“龙”，排头的队员为“龙头”，排尾的队员为“龙尾”。游戏开始，圈外的人相互传球，捕捉时机用排球掷
“龙尾”，“龙头”则带领全队迅速奔跑，躲闪或用手挡来球，以保护“龙尾”不被 球击中；若“龙尾”被击中则到排头担任“龙头”，圈外的人再继续快速传球以打新 的“龙尾”；直到规定时间到，计算被击中的“龙尾”人数；然后与圈外的甲队互换 角色，再进行同样的时间后，游戏暂停，计算双方被击中的“龙尾”数，数量少者为胜。 游戏规则：1、圈外人不得缩小圆圈的直径打“龙尾”，否则打中无效 2、只准打“龙尾”腰部以下的部位，否则打中无效 3、圈内的“龙”必须保持纵队队形，不能断开，“龙尾”也不能缩在队伍内，否 则算被对方打中。 听数“抱团” 游戏目的：集中注意力 游戏方法：学生成纵队在球场内跑动，听到在场地中间的教师喊出的数字（二、三、五等）后，立即以快速度按数字“抱团”，超出或低于数字“抱团”者为 失败。 游戏规则：1、不得强行到已“报团”好的队伍中去，否则判其失败。 2、可超越前面的队员前往“抱团”。 你抓我救 游戏目的：提高学生的跑动速度和灵敏、反应、躲闪能力。 游戏方法：制定球场的中圈为“禁区”，选出参加游戏的学生5人为追逐者， 其余人将在场内任意跑动并把抓到的被追者送到“禁区”内。没有被抓到的被 追逐者可设法避开守在“禁区”旁边的追逐者去营救“禁区”内的同伴。直到 所有被追逐者全被抓完送进“禁区”，或“禁区”内的被追逐者全被救完为止。另换一批追逐者和被追逐者继续游戏。 游戏规则：禁区内的学生不得自行跑出禁区。
体育课准备活动部分的几种游戏
体育课准备活动部分的几种游戏 一, 拉绳比赛 动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。 动作方法：两人面对站立，脚前各划一条线，相距50至60厘米，两人同时握紧一根结实的短绳。然后两人同时用力后拉，将对方拉过线者为胜。 注意事项：听统一口令后，双方才能用力拉。互拉时不许松手，以防摔倒对方，松手者为失败。 二,仰卧起坐比快 动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。 动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作3 0秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。 注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数。听发令开始比赛，听统一口令结束 三,趣味游戏----“踩踩”猫 1、游戏方法：准备时，两人（也可多人）面对面两脚前后开立站，重心再两脚之间；游戏开始时，两人以剪刀石头布方式或猜拳等方式决胜负，胜得同学以较快的速度用前脚去踩对手的脚，相反，负的同学则快速躲闪但每次双方只能动一只脚或动一步；可以依次一局，也可以连续进行； 2,注意事项：分组时应注意考虑不同个体的反应差异，照顾较慢者；游戏开始前应将清楚游戏意义，防止恶意踩踏 四,跳流星 1, 规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。 2, 注意事项：精神集中，反应快，弹跳要有弹性，跳得高，空中滞留时间尽量长。
体育课趣味游戏大全(1)
体育课趣味游戏大全（转载） 一、贴鼻子 一张硬纸板，上面画一个没有鼻子的大象，再用一块硬纸板，画一个象鼻子。在距大象2米远的地方画一白线，作为起点线。 游戏开始，游戏者手拿象鼻子，站在白线外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，走到自认为能够摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象头上贴去，只能贴一次（如图）。把鼻子准确地贴在鼻子的位置上可得奖票1张。 蒙眼示标 在相距5米远的两地各画一条线，游戏者分别站在两条线上相对而立，左手各拿一钹。游戏开始，用毛巾或大脑壳将游戏者的眼睛蒙上。然后发令前进。在相遇时，由发令人发令击钹。游戏者同时用左手的钹向对方的钹击去，击中了，各得奖票1张。 二、拉人角力 动作价值：发展提升引体向上的专项臂力。 动作方法：两人相对站立，各出脚相抵，各出手相拉。 然后互相用力拉引，看谁能把对方拉向自己这个边来。将对方拉过来者为胜。 注意事项：对拉时，双方的一脚要始终相抵，不能移动位置，手握紧不能松，以免摔倒跌伤。练习完一臂以后，再练另一臂，两个臂都要练 三、拉起比劲 动作价值：发展提升引体向上的专项臂力。 动作方法：两人面对坐下，两脚相抵，两双手拉紧。然后两人同时用力向后拉，将对方拉起者为胜。 注意事项：听统一口令后，双方同时用力拉。互拉时任何一方不得松手，松手者为失败。练习最好在松软的土地上或草地上实行。 四、拉绳比赛 动作价值：发展提升引体向上的专项臂力。 动作方法：两人面对站立，脚前各划一条线，相距50至60厘米，两人同时握紧一根结实的短绳。然后两人同时用力后拉，将对方拉过线者为胜。 注意事项：听统一口令后，双方才能用力拉。互拉时不许松手，以防摔倒对方，松手者为失败。 五、仰卧起坐比快 动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。 动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作30秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。 注意事项：可在床上或垫子上实行，比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数。听发令开始比赛，听统一口令结束。 六、攻城 游戏目的：培养学生机智勇敢勇于拼搏的精神。 游戏方法：把全班分成人数相等的甲，乙两队。每队的进攻队员与防守队员人数自行安排，当听到教师发出“开始”信号后，双方进攻队员想尽办法按照本方进攻路线到达对方行进营集结，然后向对方大本营发起攻击。先触及对方司令部的一方获胜。双方的防守队员在比赛开始后可用推拉的办法将对方的队员推出或拉出其行进通道，使其出局（以该队员脚所踏
体育课常用游戏
体育课常用游戏 NO.1 小兔赛跑 脚踝部夹住一只小沙包，跳跃前进，看谁先到终点。 NO.2 牵环 在两条间隔为3 米的平行线中间放一个铁环，发令后两人同时用棍牵引，谁先把环攫取到本方线后即为获胜。 NO.3 吊球比赛 在房梁或树杈上吊一只用线绳穿起来的乒乓球，每组二人用乒乓球拍来回攻守。看哪组打到的个数多即为优胜。 规则：只要有一次未拍上球就算失误。 NO.4 拉棒 两人相对而坐，腿伸直，脚顶脚，双手同握一根木棒。发令后，各自使劲往后拉，谁先把对方拉起来即为胜。 NO.5 知己知彼 二人在圈内相对而站，由裁判员在各人背后别上一张字条。发令后，谁先想方设法看到对方的字并说出来，就算胜了。 NO.6 打空降特务 每人手持一只小沙包，裁判员将降落伞（手帕、绳子、螺丝帽做成），抛到空中，下降时，用沙包击中者即可得分。 NO.7 蛙式赛跑 预备时游戏者横排蹲于起点线上。裁判发令后，即可跳跃前进。并按节奏轮流在身前身后击掌，以先到达终点者为优胜。 规则：比赛中不得站起来，倘若跌倒或手触地则为失误，退至起点重做。 NO.8 螃蟹赛跑 参加游戏的每两人算一组，背对背夹住一个篮球。发令后，用侧身跑的方法前进，看谁先到终点并且不掉球。 规则：行进中不得用手扶球。如果中途球掉了，就退出游戏。 NO.9 定点空投 利用手帕、线绳和螺丝帽做成若干只降落伞。在操场上画一条起投线，再在起投线10 至15 步远处画一个大圆圈，代表灾区。游戏者每人每次可以投三至五个降落伞，谁降落在灾区的伞多为优胜。 NO.10 接圈 用一根30 厘米长的塑料管粘住两头，做成一个圈。游戏开始，两人相对而站，间隔数米，各手持一根40 厘米长的细棍子，轮流套接，每成功一次可得一分。在规定的次数里，看哪队得分多。 注：套圈也可用藤条、竹篾做成。 NO.11 闯难关 裁判员站在长板凳上左右摆动吊球（以篮、排球胆为宜），参加游戏的人从凳下钻过来时，被球碰着的次数少者为优胜。 NO.12 闯沟 在地上画二条相隔二米的平行线，两线之间的空地代表山沟。通过猜拳，输者居其间当狼。游戏开始，大家可以随便来回穿越山沟，狼只能在沟中追拍，一旦拍及，则互换角色。 NO.13 同步卫星 将参加游戏的人分成三组，每组一次出一人。预备时各站于圈内手持一只球。发令后，垂直高高抛起，赶紧按逆时针方向互换位置，并接住前边一抛起的球。每成功一次可得一分。在规定的局数内，以得分多的队为优胜。 规则：抛球一定要垂直，向右左偏离大于地上圆圈半径时，算失误扣掉一分。
体育课准备活动部分
体育课准备活动部分示例 目录 头部运动 肩带和上肢运动 四肢和躯干运动 下肢运动 成套动作1 成套动作2 成套动作3 成套动作4 头部运动 ★预备姿势：直立，两手叉腰。 1.头前屈。 2.头还原。 3.头后屈。 4.头还原。 5.头向右侧屈。 6.头还原。 7.头向左侧屈。 8.头还原。 ★预备姿势：直立，两手叉腰。 1.向右转头。 2.头还原。 3.向左转头。 4.头还原。
5.⑥头由前向左绕环一周。 ⑦⑧头由前向右绕环一周。 返回目录 肩带和上肢运动 ★预备姿势：立正。 1.两臂前举。 2.还原成预备姿势。 3.两臂上举（掌心向前）。 4.还原成预备姿势。 ⑤⑧同①④（见图1）。 ★预备姿势：直立。 1.左腿侧出，两手体前五指交叉握。 2.上体稍后屈，两臂上举（掌心向上）抬头。 3.两臂侧举。 4.成直立。 ★预备姿势：立正。 1.两臂侧举。 2.两臂上举。（掌心相对） 3.两臂侧举（掌心向下）。 4.还原成预备姿势。 ⑤⑧同①④（见图2）。
★预备姿势：立正。 1.两臂侧举。 2.还原成预备姿势。 3.两臂经前至侧上举（掌心相对）。 4.还原成预备姿势。 5.⑧同①④（见图3）。 ★预备姿势：立正。 1.右臂前举，左臂上举（掌心都向内）。 2.还原成预备姿势。 3.左臂前举，右臂上举（掌心都向内）。 4.还原成预备姿势。 ⑤⑧同①④（见图4）。 ★预备姿势：立正。 1.左脚前出，脚尖点地，同时两臂前举。 2.重心移至左脚，右脚尖后点地，同时两臂上举（掌心向前）。 3.还原成①的姿势。 4.还原成预备姿势。 ⑤⑧同①④，但出右脚做（见图5）。