美容美体
美容美体
时间:2013-06-19 17:38 来源:西安海棠职业学院点击: 661 次
※专业介绍※
美容美体专业是我院的首创特色专业，也是我院第一个品牌专业。该专业是海棠集团和海棠学院根据我国经济发展、人们对美丽健康生活的追求、自身的优势，发展的特色专业。该专业师资力量雄厚，实验实训设备国内领先，由集团下属分布国内的美容分院作为实习、创业和就业基地。毕业生具有较高的综合素质及医疗美容操作技能，毕业生可从事医疗美容行业技术服务、营销、管理等工作，现已成为我院最具特色的名牌专业，已向社会输送毕业生10000余人，不少毕业生已成为美容专家、美容院院长，并被誉为就业、创业的典范。
※培养目标※
该专业致力于培养德、智、体、美全面发展，并能适应社会主义经济发展需要，以及符合市场经济需要的高级美容人才。具体有中医美容高级讲师、中医美容养生顾问、中医美容高级技师及美容行业的经营管理人才等。
中医美容高级讲师：运用良好的宣讲技巧，结合扎实的中医美容专业知识和技能，通过各种美容会议和活动对市场一线的管理、销售和服务人员，以及顾客进行美容产品、美容理论和美容技术等进行培训和指导工作。
中医美容养生顾问：运用良好的沟通技能，根据服务对象的脸型、皮肤特点、身体状况，并且结合个人要求，提供美容、美体、保健等服务的专业咨询指导人员。
中医美容高级技师：具有过硬的美容及养生所需要的各种技能，直接服务于顾客，同时也可以对美容院的美容师进行技术指导，以及美容新技术、新项目的开发等工作。
美容行业的经营管理人才：美容行业的高级管理人才，从事美容化妆品公司的管理和培训，或美容院、美容连锁店的管理工作等。
※课程设置※
学制3年中专学历
邓小平理论及“三个代表”重要思想概论、马克思主义哲学原理、中医基础理论、中医诊断学、方剂学、经络与腧穴学、实用医学美容解剖学、美容心理学、美容化妆品学、美容应用药物学、中医美容发展史、美容皮肤科学、美容外科学、中医妇科学、美容诊断技术、美容治疗技术、美容实操新技术、美体技术、美容院经营与管理、美容产品与销售、美容营养学、文刺技术、美容医学英语、美容概论、美容新技术、美体新技术、美容美体实践培训、演讲与口才、应用文写作。
学制5年大专学历
前2年主要课程：语文、数学、英语、历史、地理、生物、化学、物理、计算机基础专业技能课等课程：
本专业主要课程设置：邓小平理论及“三个代表”重要思想概论、马克思主义哲学原理、中医基础理论、中医诊断学、方剂学、经络与腧穴学、实用医学美容解剖学、美容心理学、美容化妆品学、美容应用药物学、中医美容发展史、美容皮肤科学、美容外科学、中医妇科学、美容诊断技术、美容治疗技术、美容实操新技术、美体技术、美容院经营与管理、美容产品与销售、美容营养学、文刺技术、美容医学英语、美容概论美容新技术、美体新技术、美容美体实践培训、演讲与口才、应用文写作。
※职业资格证书※
学校坚持“双证”教育，学生毕业时在取得本专业毕业证的同时，可考取职业资格证书，为学生就业提供必要的条件，美容美体专业的学生在毕业时除获取国家统一颁发的毕业证之外，可以考取英语等级证、计算机等级证、中医美容师资格证，根据学生的爱好和兴趣特长还可以考取美甲师、化妆师、中医保健按摩师、刮痧师、国际中医美容师等行业资格证书。
健康快速的减肥方法
首先你在减肥的过程中，会需要这些东西。 １．水或无糖茶（找你自己觉得好喝的我是使用每朝健康绿茶但是会胃不适请小心体质） ２．几张脸不怎麼样身材却正到爆的模特儿照片or喜欢的人的照片or目标女生的照片 ３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物 ４．优酪乳 ５．最好能找个伴一起减肥互相比较是大动力来源 ６．综合维他命 来你需要以下１０条认知： １．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过１２小时。不然你别想瘦。 ２．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖２公斤以上。 所以你必须将你的目标体重。再减去２～３公斤。 ３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）也就是说，你要一个星期后。外观才会看得出来有瘦。 例如：你第５天瘦了三公斤。必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤。 ４．基本上入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要纪录。记住自己减肥前的体重就好。 为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气。 另外。到后期你可能要两天～三天才量一次体重。 ５．卡关是减肥失败的最大原因 所以当你一发现体重停止下降就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重） ６．当感到饥饿是因为正在瘦。所以饥饿时要撑住。 不要想什麼好吃的东西。去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！ ７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤有些人０．５公斤 如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样。你隔天睡醒就又会瘦罗！ ８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！ ９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情。让自己手很忙。就会忘记吃东西了。 １０．泡面比什麼都可怕。 开始减肥前的前一天晚上称的体重。就是你减肥前的体重。记好这个数字。隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！ 【第一周】－无糖？素食？ 第一个星期你必须先让身体暖身。 爱吃什麼就吃什麼的你。你的胃不可能接受突然的节食。 必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３。不须规律吃三餐的人＞少量多餐 １．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉 如果你想吃饭 你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
美容美体教学
《美容美体》课程教学大纲 一、课程性质、任务和基本要求 本课程是中等职业学校形象设计专业的一门专门化方向课程，是从事美容 美体师工作的必修课程。其功能在于使学生掌握美容美体的操作规程和操作要求，使学生具备从事美容美体师岗位工作的职业能力。 课程结构以美容美体操作流程为线索，包括接待，皮肤清洁，按摩，仪器 护理，面膜等操作项目，让学生通过完成具体项目学习接待礼仪，皮肤正常生理，清洁原理，按摩功效，仪器使用等相关知识，并发展其职业能力。课程内容的选取紧紧围绕完成工作任务的需要程序递进，以满足职业能力的培养，同时考虑中等职业教育对理论知识学习的需要，融合美容师的职业标准对知识、技能和态度的要求。每个项目的学习都以护肤操作项目作为载体，设计相应的教学活动，以工作任务为中心整合相关理论和实践，实现做学一体化，并通过校内实训、情景模拟、案例分析，行业联系等多种形式组织教学，强化实际操作训练，更好地掌握美容操作技巧 二、课程教学目标 1、知识目标 依据《美容师国家职业标准》中对初级美容师的理论知识要求，通过学习，使学生掌握美容从业人员的职业道德基本知识，相关法律法规基本知识、卫生与消毒知识、人体皮肤生理知识、美容化妆品基础知识、美容按摩知识等。 2、能力目标 依据《美容师国家职业标准》中对初级美容师的操作技能要求，通过学习，使学生掌握规范礼貌地迎送顾客，介绍美容服务项目并掌握其基本流程；能够阅读面部皮肤护理方案，按照护理方案合理使用美容化妆品及相关用品、用具、仪器进行面部皮肤基础护理；掌握肩部、颈部、背部等身体部位基本操作技能及护理手法，达到独立上岗服务水平。 3、素质目标 通过该课程的学习，使学生逐步具备美容师各项基础素质要求，规范的操作习惯，良好的职业行为，团结协作的精神，亲和的沟通能力等。 三、课程分配
如何突破减肥平台期
如何突破减肥平台期 减肥的过程中，很多MM是不是也会遇到“体重降了一半却怎么也降不了了”这种情况？这种情况就是属于减肥平台期。减肥平台期是减肥过程中的一个重要时期，如果你能成功的突破你就能成功瘦下来；如果你突破不了就只会停滞不前，那就无法瘦下来。下面就教你对减肥停滞期说bye-bye的妙招 很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 那样的话就太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的平台期而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！每个人在减肥的过程中都会有一个平台期，这是必然的。当遇到减肥平台期时切记要坚持，减肥成功与否就在此一站了，一般来说平台期的长短因人而异长者2—3个月短者1—2个月，不过也有些人的减肥平台期很短一个星期左右或者十几天的，挺过这段时间，脂肪就会继续减少，体重也因此而开始继续下降。遗憾的是，很多人在减肥平台期丧失信心，放弃减肥，或者因为体重的保持不动而误以为减肥已经成功，从而麻痹大意，不保持减肥成果，导致在平台期反弹，年年减肥年年肥，其实就是因为减肥者缺少减肥专业知识及专业人士的指点而在平台期栽了跟头，不但没减肥成功，反而会变的更胖，浪费了大量的时间，精力，财力，还有信心和热情！ 为什么会出现减肥平台期呢 减肥平台期的原因是人体细胞具有自愈能力，这个能力会自我保护细胞，自我调整体内环境。例如：感冒了，不吃药人体也会恢复健康，这就是人体细胞原有的自我保护功能。 当人体体重持续下降太快时，人体细胞会进行自我保护，控制脂肪不再燃烧及代谢排除，这个现象可能会持续2—3周，才会进入下一个体重快速下降期。 减肥平台期只是这一轮减肥时，身体的暂时调整，也是为下一轮减肥所做的必要准备。如果减肥平台期太久，可能是人体的基础代谢率比较慢，需要通过提高基础代谢的方式来帮助身体走出平台期的瓶颈。 减肥初期,一般只要增加运动(无论何种运动)或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化,也就进入减肥平台期了。下面几点要仔细看了。如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使平台期快快离开。 1、减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 2、每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 3、有良好的运动习惯，体重却没有变化。 遇到以上情况也不要着急。下面我们来看看突破平台期的法则 饮食法则 1.停止剧烈节食 剧烈地节食，是让身体处于饥荒状态的做法。体重不仅不会下降，身体还会拼命节制热量的消耗。因此，克服体重停滞期，应该回复正常饮食。接触身体的危机感，体重才会再持续下降。 2.少吃盐和味精 停滞期的水份容易滞留体内，所以应该尽量吃得清淡一些。 3.多喝水 水可以促进新陈代谢，也可以排出减肥期间产生的代谢物。 4.多吃高纤维食物
减肥机制
运动减肥的机制是什么？ 随着人们物质生活水平的提高，肥胖者日益增多，肥胖症已成为当今重要的流行病之一，严重威胁着人类的身体健身。于是各种各样的减肥方法应运而生。然而经过实践证明，防治肥胖症的最佳疗法――还是运动。 运动作为减肥的最有效方法之一，是因为： (1)人体运动时主要能源来自于糖和脂肪。有氧运动中，肌肉收缩活动初期能源为糖，当持续运动达120分钟以上时，游离脂肪酸供能达50-70%之多。因此时肌肉对血中游离脂肪酸和葡萄糖的摄取和利用增多，导致脂肪细胞释放大量的游离脂肪酸，使脂肪细胞瘦小；同时使多余的血糖被消耗而不能转化为脂肪，结果体内脂肪减少，体重下降。 (2)研究表明，体育运动能改善脂质代谢。运动时肾上腺素、去甲肾上腺素分泌量增加，可提高脂蛋白酶的活性，加速富含甘油三酯的乳糜和低密度脂蛋白的分解，故而降低血脂而使高密度脂蛋白升高，最终加快游离脂肪酸的作用。 (3)经常从事耐力运动的人,外围组织,尤其是肌肉细胞膜上的胰岛素受体敏感性提高,与胰岛素的结合能力增强.胰岛素对脂肪的分解有很强的抑制作用，它的减少伴有儿茶酚胺和生长激素等的升高，最终加快游离脂肪酸作用。 (4)肥胖者安静状态时的代谢率低、能耗少。经过系统的运动锻炼，使机能水平提高，特别是心功能的增强、内分泌调节的改善，使肥胖者在静息时的代谢水平提高，能耗增大。有关报道，安静肘肌肉组织的能量96%来源于游离脂肪酸的分解。 (5)肥胖者进行适宜强度的运动训练后,常发生正常的食欲下降,摄食量减少,从而限制了热量的摄入,使机体能量代谢出现负平衡,引起体脂的减少。另外，运动后食物的特殊动力增强，有利于能源物质的分解。转自中国健康网。 人体摄入的食物经过消化吸收后，变为葡萄糖、氨基酸、甘油进入血液。这些物质通过代谢后转变为能量，作为提供机体活动所需要的能量，我们在生活中劳动、工作时需要肌肉收缩，脑力劳动，内脏器官的活动等都要有能量供应。多余的部分主要以脂肪形式贮存在肝脏、皮下及其他组织内。如果摄入过多，或消耗减少时，就可以发生单纯性肥胖，那么控制饮食、多活动及运动就是反其道而行之的减肥办法。 在日常生活中，人们的活动差异是很大的，对热量的需要各不相同。少的每日只需要6278千焦（1500千卡）左右，多者需要12557千焦（3000千卡）以上。例如，卧床休息每分钟需要4．2千焦（1千卡）热量，坐位就为5千焦（1．2千卡），走路则需要3．6～5．6千卡热量。 脂肪合成时需要胰岛素，肥胖者血中胰岛素浓度常常较正常人为高；同时血内脂类物质代谢紊乱，因此肥胖者容易发生冠心病、糖尿病及高血压等疾病。 体育锻炼、运动疗法所以能达到减肥的目的，其主要的机理有下列几方面。 1．通过肌肉运动调节代谢功能，促进脂肪分解消耗。肌肉运动需要大量能量，短时间的运动由糖燃烧来提供能量，较长时间运动由脂肪燃烧来提供能量。所以减肥要运动，且要较大运动量的运动，才能促进脂肪代谢，减少体内脂肪贮存量，从而减轻体重。 2．在运动中肌肉加强对血液内游离脂肪酸的摄取及利用，而血液则从脂肪细胞加快释放游离脂肪酸来获得补充，其结果使体内脂肪消耗，体重下降。 3．肌肉运动还能增加血液内葡萄糖的利用率，防止多余的糖转化成脂肪，这样就减少了脂肪的形成。体内脂肪减少以后，脂肪在心脏、血管、肝脏等器官的沉积亦可减少，因而可避免因肥胖、脂肪过多沉积而引起这些器官的合并症。 4．体力运动作用于神经和体液系统，肾上腺素、去甲肾上腺素增加，可提高脂蛋白酯酶活力，促进脂肪分解利用，游离脂肪酸增加，降低胆固醇、甘油三酯等脂类物质，减少脂肪沉积在实质器官。同时由于运动时胰岛素分泌下降，可防止糖向脂肪转化，减少了脂肪的形成。 5．肥胖病人有相对心功能及肺功能不全，运动可加强心脏收缩力量，改善心功能，增加血管的弹性。肌肉运动还可以改善外周血液向心脏的回流，改善心脏对体力活动的适应能力。运动尤其是呼吸运动能增
快速减肥食谱 一周狂甩12斤
快速减肥食谱一周狂甩12斤 冬季寒冷要吃下更多的食物来抵御赛冷，若是在体内囤积就变成令人讨厌的脂肪。大家就想追求快速的减肥方法又不想饿肚子的话，可以看看小编推荐的减肥食谱，据说一周可以瘦下12斤！ 一周七天减肥食谱：第一天 早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤 减肥状元：白菜 《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。”白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。 如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。 配套快速减肥运动：30分钟集中训练，例如跑步机(快跑30秒+慢走1分钟)，或者脚踏车(骑40秒，休息90秒，然后重复)。加60分钟舒缓有氧运动(例如慢跑或者慢速脚踏车)。 一周七天减肥食谱：第二天 早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉 中餐：素水饺、什锦蛋花汤 晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤 减肥状元：优格 优格，yogurt的音译，即酸奶。一般管凝胶状酸奶称优格，可做成冰淇淋状，较有流动性的叫优酪乳。 优格是由牛奶制成的，可预防骨质疏松症，而且经由乳酸菌的作用转化为乳酸钙，更容易为人体所吸收。此外优格的减肥功效，能加快胃的蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，如果是在饭前吃可以增加食欲，在饭后吃可以清除肠胃油脂，燃烧脂肪。 配套快速减肥运动：适当加强训练，比如增加快跑的速度和PHA的重量，加60分钟舒缓有氧运动。 一周七天减肥食谱：第三天 早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤 晚餐：蔬菜火锅 减肥状元：小麦胚芽 小麦胚芽里的维生素E很丰富，有抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的作用，无论是作为瘦身餐还是平时的佐食，都是相当不错的健康餐，可谓营养和美味兼得哦。 配套快速减肥运动：在平地上慢跑20-30分钟，坚持灵活性训练，慢慢加大强度。一段时间之后。去坡地进行慢跑训练，再配合一些力度训练(例如下蹲再抬起)。 一周七天减肥食谱：第四天
最具有减肥功效中药大集合
最具有减肥功效中药大集合(组图) 时下很多减肥食品、减肥胶囊、减肥茶等都有用到中药配方，下面列出了最具有减肥功效的中药，对于您了解减肥中药和购买减肥食品都有很好的指导作用。 大黄 大黄有助于脂肪的消化吸收 特点：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。 功效：攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。 禁忌：脾胃虚弱、虚寒者不宜服用。 女贞子 女贞子滋补肾肝、强腰膝
特点：木犀科植物女贞的果实。 功效：滋补肾肝、强腰膝、降脂减肥，能降低甘油三脂和降胆固醇的作用。 山楂 山楂使血脂降低 特点：含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂酶、糖类及钙、磷、铁等。 功效：具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量，改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛，对胸闷、心悸有一定疗效。通过被脾消食积从而使血脂降低，具有轻身减肥作用。 丹参 丹参活血化瘀、降脂减肥 特点：含丹参酮、异丹参酮、异隐丹参酮、维生素E。 功效：活血化瘀、降脂减肥、安神宁心。
红花 红花明显降低血清总胆固醇 特点：亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸。 功效：明显降低血清总胆固醇和甘油三酯。 灵芝 灵芝降血脂 特点：多孔菌植物紫兰或赤兰的全株。 功效：抑制脂质的结合和转化，达到降血脂，防止动脉粥样硬化，减肥作用。鸡血藤
鸡血藤活血舒筋、减肥作用 特点：豆科植物密花豆，白花油麻藤、香花岩石藤或叶岩豆藤。功效：活血舒筋、防止动脉粥样硬化、减肥作用。 金银花 金银花清热解毒，降血脂减肥 功效：抗菌消炎，清热解毒，降血脂减肥。 禁忌：开水冲泡。 草决明（决明子）
美容院身体项目常用话术
美容院身体项目常用话术 一、OPC燃脂褪橘常用话术 OPC燃脂褪橘疗程的效果：祛除腰部多余的脂肪，收紧腰部肌肤，减少腰部脂肪的堆积，改善水桶腰，修出迷人小腰。注意语调要充满自信。在这个项目的介绍中要注意顾客的对话，应用话术做好灵活应对。 1、多少钱？3个答案。 回答1、姐是给自己咨询吧？咱们这款产品来自（）是目前市场上唯一（）通过（）来解决腰部问题的，做一个疗程30天腰部很快就会有明显效果，坚持做下去不仅会让您时刻保持小蛮腰，对您的消化系统也进行的很好好的改善。亲朋好友都可以一起来做这个疗程，您看还有哪方面不清楚的呢？我们共同来来分析一下。（一定要最后说价格，就像买衣服，她说先穿上好适合再谈价，穿上好看价格自然不成问题，顾客接受效果了价格就不是问题，只是不知道上来问什么） 回答2、姐，您咨询的是（OPC燃脂褪橘）疗程对吧，我相信效果对您来说最重要了。我们先来看一看是否对您的效果好吗？（此环节看反应，若说答非所问，就反问她）若没有反对，就直接讲效果。 回答3、仅售60元，用一次就能（） 2、效果如何？ （注意此环节不要太夸张的讲，以免引起反感，要委婉否则给自己挖陷阱）它是来自（）效果真的特别好，您不用担心。在我们的使用反馈信息中，效果反应都非常好，用一个疗程后腰部就会就会有淡化橘色，腰部的脂肪也会相对的减少，坚持做5个疗程的话，可以长久保持小蛮腰不反弹，还可以改善消化系统。但是根据每个人的体质不同，为了准确判断我想了解一下您的实际情况，我姓刘，您怎么样称呼？听声音很年轻有30吗？ 3、说得挺好，没有效果怎么办？ 我很理解您的心情，很多顾客都会问。但我可以肯定的告诉您，真的不用担心，因为它是OPC高级项目，一直都有好评，八年来一直没有投诉，因为以往的减肥项目只针对减少脂肪，做过之后又反弹，不能达到长久的效果。皮肤是由细胞构成的，细胞在最健康状态是水氧气和营养物质充足，新陈代谢正常皮肤就特别好，25岁前皮肤什么都不擦都好很对吧？我们的产品就是要把新陈代谢调整到正常状态。25岁后皮肤开始走下坡，对吗？出现各种问题，因为（）。如果您不是以前上过当，没效果，一定会考虑我们的项目对吗？如果把其他项目的不好转移到我们的项目上，对我们的项目也不公平，放弃了对自己腰部和消化系统的一次改善的机会，对吗？ 4、说得让我心动，若没效果怎么办？ 您一定要对自己的选择有信心，您只有30多岁，在我们客户群中算是年龄小的了，来我们美容院的顾客有多数都是40-50岁，当初她们也很犹豫，用了一个疗程，都得到不同改善，走到哪都觉得自己变得更年轻了，对自己的身材更有自信了，还得到很多羡慕的眼光。心情很好，更何况您现在就很年轻。我们会让您在做过这个疗程后感动的，有美容师的定期回访，并且对您的腰部改善情况做详细的记录，直到让您满意为止。到时您别嫌我们麻烦就行，您用得好一定给我们做个口碑宣传呀。 5、为什么减肥减排解决不了根本问题？ 因为减肥产品不能从根本上解决肌肤深层的脂肪，也不跟改善肠道消化系统，只能暂时帮您减少部分多余的脂肪，不能帮您长久的改善身材状况，对您的身材也会带来一定的负面作用。我们的OPC燃脂
(完整word版)减肥开始第一周的饮食(附菜谱)
减肥开始的第一周，饮食调整期 目的：逐步调整饮食。很多胖友一想起减肥，立刻想到少吃甚至节食，这样除了有短期内的效果之外（其实减去的全是身体内的水分），长期来看，对身体很不利。 我们想象一下，您的胃，从以前吃的很多，一下子变成吃的很少了，您的胃怎么受得了？所以，在减肥开始的第一周，要进入饮食调整期 食谱如下： 饮食调整期饮食营养总体说明： 早餐：牛奶250ml，鸡蛋1个，主食1两 午餐：主食2两，炒菜（含肉的炒菜）2两 晚餐：炒菜50-100克，肉类50-100克，主食（米饭或者馒头）100克2两 （建议在饮食调整期，改吃鱼肉和牛羊肉，如果不习惯的胖友，也尽量不要吃很肥的猪肉）饮食调整期3天饮食举例： 减肥开始第一周，饮食调整期菜谱推荐 早餐： 1，鸡蛋挂面（2两）手掌大的碗一碗+1杯牛奶 2，脱脂牛奶1袋，烤全麦面包两片，可以夹1片火腿肉，番茄鸡蛋汤一碗。 3，馄饨一碗，鸡蛋一个。 午餐： 米饭（或馒头）2两 炒菜：鱼香肉丝，宫保鸡丁，清蒸鱼…… 汤类：玉米汤，鸡蛋汤中午可以喝汤，晚餐尽量少喝汤。（根据我的经验，晚餐喝汤后跑步，胃里面容易咣当，很不舒服） 晚餐： 米饭（或馒头）2两 炒菜：西芹炒百合，松仁玉米，火腿炒鸡蛋…… 晚餐禁忌：现在为减肥第一周的饮食调整期，晚餐避免吃纯油炸食品，譬如：炸鸡腿之类。减肥开始第一周后，进入减肥期，通过一周的饮食调整，接下来的减肥期饮食推荐如下： 总述：切不可在减肥期，吃的很少，也没必要怕吃，没必要啥都不敢吃，论坛上很多减肥失败的胖友的教训是：吃的很少，运动很多，体力不支，最后放弃。 下面，我拿我曾经减肥期的三天饮食菜谱举例，希望可以给大家一些借鉴。 第一天：
具有减肥作用的中药
具有减肥作用的中药 肥胖的你，是否用尽了不少减肥方法发现依然不见效呢，不妨试下中药减肥哦，下面介绍几种具有减肥作用的中药及方剂。 1，泽泻减肥 去皮切片入药。功效为利小便、清湿热。用于小便不利，水肿胀满，泄泻尿少，痰饮眩晕，热淋涩痛。可入汤剂，用量5~10克。具有降低血脂、抗动脉粥样硬化、抗脂肪肝作用；动物实验发现，泽泻可降低肥胖大鼠子宫、睾丸周围脂肪指数，可抑制小鼠小肠脂化胆固醇的能力，可降低大鼠小肠内的胆固醇吸收率。泽泻具有清热利尿作用，是减肥降血脂的常用中药，适用于肥胖病人的胃热湿阻证，可以单独使用或加入中药复方中使用。需要注意的是，泽泻药性甘寒，对体虚者或热象不明显者慎用，或配伍其它中药，以减其寒性。如在《金匮要略》的古方中，用泽泻配白术，名泽泻汤，可健脾利水，能用于治疗脾虚水肿的肥胖病人。在《伤寒论》的古方中，以泽泻配猪苓、茯苓、白术、桂枝，也可用于脾虚浮肿肥胖病人的减肥治疗。 1：泽泻、泽兰各12克，菊花、荷叶、决明子、枳壳各10克，桑椹、补骨脂、何首乌各15克。水煎服，每日1剂。嗜睡加绿茶10克；便秘加番泻叶10克(冲服)；气短加党参、黄芪各15克。具有减肥作用。 2：泽泻、决明子各30克，荷叶24克，生石膏30克，太子参12克、甘草、知母、半夏各10克。制成冲剂，每日1次，每次10克。具有减肥作用。 2，决明子减肥 可生用或炒用，又名草决明。功效为清肝明目，润肠通便。可用于治疗头痛眩晕，目赤肿痛，热结便秘。有降血压、降血脂、抑菌等作用。 可治疗肥胖病、高脂血症、习惯性便秘、乳腺炎、霉菌性阴道炎、小儿消化不良、口腔溃疡、白内障。决明子为药食两用之品，可炒后泡茶饮。具有清热明目的作用。决明子有轻泻作用，可干扰脂肪和碳水化合物的吸收，是减肥降脂治疗最常用的药物。生用的泻下作用比炒用强，入汤剂的常用剂量10~15克，打碎后入汤剂煎效果好。 1：决明子15克、荷叶12克、泽泻15克、茯苓12克、山药25克、白术12克、陈皮10克。水煎服，每日1剂。具有健脾利湿，祛痰化湿作用，适用于肥胖病人脾湿痰阻证。 2：决明子15克、枸杞子10克、首乌15克、山楂15克、扁豆30克、丹参20克。水煎，取汁1500毫升，代茶饮。可减肥，降血脂。 3：决明子、山楂、赤小豆、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、莱菔子、车前子、藿香、佩兰。水煎代茶饮。有减肥降脂及利水作用。 4：决明子、桑叶、三七、山楂、莱菔子、夏枯草、菊花。水煎代茶饮。有减肥作用。
一周快速瘦身减肥计划 7天狂减7斤
一周快速瘦身减肥计划7天狂减7斤 春节即将临近，这种各样的聚会也开始增多，那么如何在短时间内拥有一个好身材是很多人的心愿，下面瘦身男女小编就要跟大家介绍一个一周瘦身法，按照这个减肥计划，可以有效的让你的体重在一周的时间内发生大的改变。 5个一周瘦下来的减肥法 方法一用粥代替米饭，热量减半 在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。 另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。方法二吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材 虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。 方法三食量不足时多吃温热的蔬菜料理 在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，
同时，暖暖的又能提高新陈代谢。 方法四想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替 蛋糕、巧克力、糖果、点心……不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢！ 方法五配合碳酸水来进行饮食 用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出！ 1天减肥时间表 睡醒 早上醒来，在床上拉伸一下身体，让筋骨快速塑形。起床后，可以先喝一杯常温的碳酸水，激活胃部周围的血液循环，唤醒肠道的蠕动，促进排毒。 早上 早上吃点清淡的粥，如果能再吃一个鸡蛋，补充蛋白质就更好了。然后在食物消化得差不多后，多活动一下筋骨，另一整天的新陈代谢处于加速的状态。例如提前一个站下车，以步代行，或者爬爬楼梯，坐车的时候尽量站着等等。
不能起到减肥作用的十大食物
10大不能减肥的食物 减肥的朋友在减肥期间，会努力克制自己对饮食欲望，让自己尽量吃一些低脂肪、低糖低热量的食物。不过，千万不要被这些伪减肥食品所欺骗。 骗人减肥食品一：凉面 吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。郑雅分表示，以面条来说，使用全麦面会比油面热量来得低一些，但面条本身仍是属于淀粉类，所以吃太多仍有热量高的担心。 另外像是凉面的酱料，如果使用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料，热量也会很高，吃掉一整盒的话，等于吃进五、六百大卡的热量，所以建议可以选用和风酱、鲣鱼酱油或柴鱼酱油这样的日式酱汁，可以让一盒凉面少掉一、两百大卡的热量。 从营养的角度来考量，凉面也不适合做为“一餐”，配菜相当少之外，大部分都只摄取到淀粉，建议你可以搭配烫青菜或蔬菜沙拉。 骗人减肥食品二：苏打饼干 有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。 苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般市售的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量多寡，也左右了苏打饼干的热量，在选购之前，不妨看一下外盒的食品标示，上面会载明脂肪的含量。不过不管是什么样的苏打饼干，郑雅分提醒，市售的饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。 骗人减肥食品三：优格 一说到优格，很多人都会与“健康食品”联想在一起，的确，优格有许多好处，像是丰富的益生菌可降低肠道内坏菌的生长、为人体补充钙质，但优格的脂肪量并不低，流行一时的“优格减肥法”，就有许多人肆无忌惮的吃优格，导致怎么都瘦不下来。 100公克的优格大约有90-100大卡，市售优格一盒都在200公克以上，热量并不低。 优格除了脂肪含量不低之外，因为本身有天然的酸味，为求好一点的口感，通常会添加糖份或是果酱，相对就会提高热量，所以如果喜欢吃优格的话，提醒你还是要控制好一餐总热量的摄取，以其它的食物来替换，比方米饭吃少一点;如果在正餐之外“额外”吃了优格，想要达到减重的目标，就会比较难。 骗人减肥食品四：吃水果减肥 很多人都知道“蔬果”要多吃，但就营养的角度来说，蔬菜比水果重要多了，而且水果绝不能无限量的多吃。 有些水果热量并不低，像是香蕉，一根就有120大卡;葡萄柚一个80大卡;香瓜一个有95大卡;大的芒果一颗约200-240大卡;凤梨一个也有600大卡……专家表示，“不能无限量、毫无选择的吃”，就变成相当重要的工作，像是苹果，1颗都是60-70大卡，而且吃下去有饱足感，而这样的饱足感，可能要吃2个香蕉才能达到，所以在吃之前，不妨先计算过热量，才不会影响体重控制。 骗人减肥食品五：果汁 果汁是饮料类中最具“低热量”迷思的品项，即使是新鲜的现打果汁也一样。以
学生如何快速减肥
学生如何快速减肥 减肥是大家说的最多的一个话题，而学生是减肥中的一个特殊群体，受到很多条件的限制，但其实只要保证营养均衡，利用课余时间完全可以减肥，下面看看小编为您推荐的最适合学生的减肥方法吧！ 一：学生快速减肥之运动篇 1.原地慢跑。在室内或阳台上，原地慢跑15分钟，赤脚效果更好。 2.爬楼梯。爬楼梯1小时大约能消耗680大卡热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，可见其作用还是很大的。 3.跳跃。室内外均可进行，次数不限，量力而行，循序渐进，不仅可减肥瘦身，而且利于健脑。 4.散步。饭后休息45分钟后，可以选择散步，热量消耗会很快，瘦身效果明显。 5.跳舞。跳舞是一种值得推荐的有氧塑形运动，经常参加一些跳舞活动，可以收到较好的瘦身效果。 6.做操。每天清晨或课间，各做20分钟的徒手操，既可振奋精神，又可保持苗条体形。 二：学生快速减肥之饮食篇 1.早餐(占一天总热量的35%左右) 早餐对减肥者来说是最重要的。因为早餐提供身体一整天大部分的活力和提升代谢的关键，所以要吃饱、吃得营养。 推荐早餐： a.粥/饭+白肉+青菜 b.土司面包+无糖豆浆+水果一份 2.午餐(占一天总热量的40%左右) 午餐可以吃得饱一点，最好是控制在八分饱左右，我们可以减慢吃东西的速度，有足够的时间去感受自己的饱腹感。 推荐午餐： 学生：学校便当/营养午餐，但不要再另外吃甜点、含糖饮料哦！ 3.晚餐(占一天总热量的25%左右)
晚餐要吃得少，只要不让自己挨饿，那就可以了哦！ 推荐晚餐： a.无糖豆浆/高纤麦片饮品 b.清淡的蔬菜、菇类+ 冬粉/少量饭面 温馨小提示：学生是个特殊的群体想要塑身减肥一定要运用科学合理的方法，建议在运动之余在餐后搭配一颗塑纤果食用，这样减肥塑身效果就跟更加明显了，可以轻松秀出好身材！
2020美容院项目合作协议(完整版)
合同编号：YT-FS-7638-48 2020美容院项目合作协 议(完整版) Clarify Each Clause Under The Cooperation Framework, And Formulate It According To The Agreement Reached By The Parties Through Consensus, Which Is Legally Binding On The Parties. 互惠互利共同繁荣 Mutual Benefit And Common Prosperity
2020美容院项目合作协议(完整版) 备注：该合同书文本主要阐明合作框架下每个条款，并根据当事人一致协商达成协议，同时也明确各方的权利和义务，对当事人具有法律约束力而制定。文档可根据实际情况进行修改和使用。 甲方： 乙方： 第一条合同效力 本合同根据甲、乙双方在公平、诚信、平等合作、 互惠互利的基础上，就“ ***”进行合作。依据《中 华人民共和国合同法》的规定，达成如下协议，并由 合作双方共同恪守。自签署日起至双方合作结束日止。 本合同将于终止日后失其效力，包含但不限于商业保 密规范等约定。本合同指之商业保密规范等约定将于 本合同终止日起1年后自动解除。 第二条合作运营内容 一、双方合作运营约定如下： 1、甲方无偿提供自有经营场所（），与乙方进行 运营合作；
2、甲方提供符合双方合作运营之硬软设备； 3、甲方将乙方疗程项目按本合同合作运营规范（附件一），导入甲方经营场所合作； 4、双方应相互提供专业知识指导培训，以利合作推广； 5、乙方选派优秀运营团队，于合作合同生效之日起进驻甲方自有经营场所，採本合作运营制度，合作规范运营管理，并指派一位专责人负责双方协调及沟通，务必使双方合作紧密结合，落实管理制度化，除团队外，乙方须保持定额体雕支持人员，随时机动支援甲方现场执行业务； 6、乙方无偿向甲方提供上述合作“****”项目全套宣传资料与相关说明； 二、合作期限： 甲方与乙方的合作期限为年，自年月日至年月日，合作期满后，双方在无违反原合作协议基础下得享有优先续约权。 三、合作运营规定：
电视广告方案减肥类文字脚本
你很胖，你痛恨肥胖，你甚至想远离肥胖，那么您需要反省你为什么会肥胖。随着生活水平的提高，人们普遍吃得好、动得少，再加上进入高科技、智能化时代，大幅度降低了人类体力的付出，致使肥胖人数猛增.肥胖不仅影响体型美，还会给身体带来危害及并发多种疾病.T型台上越来越纤细飘逸的模特，电视电影里越来越骨干的明星，都在从各界环境里对肥胖者形成一种无形压力，肥胖已成为爱美人士的绝缘体。医学证明有三十多种疾病的发生与肥胖有关，肥胖已经成为继心脑血管和糖尿病又一隐形杀手，减肥势在必行！著名演员高秀敏，睡梦中猝死，死因是肥胖引起的血脂高、血压高、导致突发性心肌梗塞:香港著名女艺人沈殿霞，因肥胖导致高血压、高血糖，最终由于服用降压、降糖药物导致肾衰竭死亡。这使得肥胖有可能取代吸烟成为导致心脏病和中风的头号杀手。 美姿—中国绿色减肥养生领军品牌 它的出现，给广大的肥胖朋友带来了新的希望。这是一家是国内少数集美体养生技术研究应用、美体养生仪器产品研发制造，康美（减肥）养生，美体养生培训服务为一体,业界最具综合实力的中外合资高新技术集团化企业。并荣获中国国际减肥美体行业协会和2008年中国国际减肥大会:“中国专业减肥强势推荐品牌”“中国专业减肥金牌连锁机构”两项大奖；在中国十大影响力品牌推选组织委员会联合五大报刊、五大网站评选，公众投票，评委审定，美姿荣获：“中国减肥连锁行业十大最具影响力品牌”，经中国权威调查机构中国社会调查所调查评选，美姿荣获“全国消费者信得过首选品牌”荣誉。美姿公司现为中华中医药学会会员,国家中医药管理局中和亚健康服务中心首家亚健康干预产品示范单位,中国国际减肥商誉联盟首批会员单位。 美姿美容美体健康研究机构总部设在新加坡，汇聚了国内外行业技术专家，结合中医经络学和现代国外生物医学最新研究成果，独创了全经络综合调理法并在自律神经调节领域取得了惊人的进展，提出了减肥美体美容和亚健康养生结合的新思维和实施方案，受到国内外权威机构的首肯。 公司依托于美姿独创的三合一调理法和高科技高效的仪器产品，科学权威与诚信的经营，开创了国内健康减肥美体和亚健康养生现代方法的新潮流。 美姿人秉承“创新为源泉，品质为生命，服务为保障，诚信为基石”的企业理念，在公司领导的带领下通过5年不懈地努力，坚持走现代科技发展之路，
如果要极速减肥,每天把热量控制在1000大卡以内。如果只希望慢慢变苗条,可以控制在1500大卡
如果要极速减肥，每天把热量控制在1000大卡以内。如果只希望慢慢变苗条，可以控制在1500大卡。 以下为每种日常食物所含有的热量： 主饭 咖喱饭640卡什锦炒饭781-800卡 什锦比萨100克210-300卡阳春面392卡 牛肉面540卡什锦炒面860卡 意大利面1份470克约500- 700卡 榨菜肉丝面一碗400卡炸酱面一碗385卡 焗海鲜357大卡火腿饭690大卡 烤白菜149大卡炸肉片302大卡 牛肉蔬菜汤362大卡热狗堡263大卡 什锦蛋包227大卡海鲜汤192大卡 排骨饭面1碗480大卡混沌面560大卡 肉丝面1碗440大卡方便面100g 470卡 主食 白饭1碗(140g) 210 白馒头（1个）280卡 煎饼100克333卡馒头(蒸,标准粉)100克233卡 花卷100克217卡小笼包（小的5个）200卡 肉包子（1个）250卡水饺（10个）420卡 菜包1个200大卡咖哩饺一个245卡 猪肉水饺一个40卡蛋饼一份255卡 豆沙包一个215卡鲜肉包一个225-280卡 *烧包一个160卡小水煎包2个约220大卡 韭菜盒子1个260大卡春卷100克463卡 烧饼100克326卡油条1条230大卡
花生豆花一碗180卡三鲜豆皮100克240卡烧麦100克238卡汤包100克238卡 烙饼100克225卡白水羊头100克193卡 艾窝窝100克190卡爱窝窝100克190卡 白吐司（1片）130卡 米粉汤1碗185卡粉丝100克335卡 粉皮100克64卡凉粉100克37卡 粉条100克336卡肉羹米粉一碗350卡 米粉汤一碗185卡炒米粉一碗275卡 广东粥400卡皮蛋瘦肉粥1碗367卡 鱼肉饭团1个205卡凉粉(带调料)100克50卡腐竹皮100克489卡腐竹100克489卡 豆腐皮100克409卡桂林腐乳100克204卡豆腐丝100克201卡薰干100克153卡 酱豆腐100克151卡香干100克147卡 豆腐干100克140卡上海南乳100克138卡菜干200克136卡腐乳(白)100克133卡 臭豆腐100克130卡北豆腐100克98卡 酸豆乳100克67卡南豆腐100克57卡 白薯干100克612卡土豆粉100克337卡 地瓜粉100克336卡大麦100克307卡 白薯(白心)100克64卡白薯(红心)90克99卡豆腐脑(带卤)100克47卡豆汁(生)100克10卡绿豆凸一个320卡红豆馅100克274卡 炒肝100克96卡油茶100克94卡 茶汤100克92卡小豆粥100克61卡 黑轮一串90卡猪血糕一串130kcal 鱼板一串60kcal 玉米棒一串100kcal
-美容美体专业人才培养方案
美容美体专业人才培养方案 目录
一、招生对象与学制、学习形式 (2) 二、培养目标 (2) 三、培养模式 (2) 四、人才培养规格 (2) 五、职业岗位群 (3) 六、典型工作任务与职业能力、专业学习领域分析 (3) 七、主要课程简介 (4) 八、总体教学进程安排 (8) 九、实践教学活动安排 (9) 十、教育活动设计 (9) 十一、课程结构比例分布表 (10) 十二、毕业要求 (10) 十三、实践教学条件 (10) 十四、专业委员会成员 (11) 十五、培养方案论证意见 (12) 美容美体专业人才培养方案
一、招生对象与学制、学习形式 招生对象: 参加当年全国普通高考和福建省高职统考的考生 学制:三年 学习形式: 全日制 二、培养目标 美容美体专业立足福州，面向全国，服务国家和地方经济社会发展，福州海峡西岸建设，培养拥护党的基本路线，具有良好的职业道德和敬业精神，适应社会主义市场经济发展需要，德、智、体、美全面发展，具有诚信、敬业的良好职业素质，遵循美的规律，掌握美容美体相关专业基础知识，综合运用营养学、解剖生理学、皮肤生理基础、皮肤解剖学、物理美容技术、美体塑形、中医养生等技能技巧，具备对人由内而外的形象、身体进行整体调养，能在美容、化妆品营销及相关行业一线从事专业技术工作需要的高端技能型专门人才。 三、培养模式 美容美体专业人才培养模式主要特色：实行了“六个共建”专业建设模式，即共建人才培养方案、共建课程标准、共建实习实训基地、共建教学团队、共建专业教材、共建招生渠道；推行了“依据标准、项目导入、实境训练”的教学模式；采取了以赛带学、以赛带训，以赛推动工学结合，以岗位职业资格的标高推动教学改革的职业能力培养模式；建立了中职生自主创业与就业“精致女人美容瑜伽会所”的学生创业模式。改革以课堂教学为中心的传统人才培养模式，建立以培养专业技能为主的课程结构体系，根据行业标准设置项目任务，以增加实训内容为手段，与企业联合共建，培养学生的社会实践和职业能力。 四、人才培养规格
抓住黄金时间生理期是女人最佳燃脂减肥期
抓住黄金时间生理期是女人最佳燃脂减肥期 Newly compiled on November 23, 2020
生理期的特殊保健 生理期是女人特有的保健减肥期，如果把握好这个时期做好保养一定会事半功倍，那么到底可以做哪些养颜减肥的工作可以做呢 经期丰胸 1、丰胸 要想胸部的size突飞猛进，并不一定只能靠整形手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食就能让你达到目的。美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。 所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。 酒酿 经期丰胸食物推荐
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。 木瓜牛奶 木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。 坚果、种子 种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。 花椰菜 维他命a食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。 维他命b群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。 富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。 食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。 燃脂 2、燃脂
减肥功能的功能性食品.
减肥功能的功能性食品 1. 肥胖的概念:肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪, 尤其 是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。 2. 肥胖的起因 ●遗传因素 有人认为肥胖与遗传有密切关系,原因是因遗传使能量代谢降低,进食过多而致肥胖。据国外报告,父亲或母亲双方有一方肥胖者,子女肥胖的可能性为 40%一 50%;父母双方肥胖,其子女约 70%一 so%肥胖,尤其是母亲肥胖更为明显。遗传肥胖者不少为自幼肥胖 . 常伴有高脂蛋白血症 (m、 V 型。 还有,据研究,同卵双生儿在同一环境中生长,体康近似 ; 然而不在同一环境中生长,其体重差异也小于异卵双生儿的差异,亲生儿女的体重同父母的体重是密切相关的。这都说明遗传因素在肥胖病发病中确实有一定的影响,但在共同的营养条件、共同的生活方式下,究竟有多大影响,则不好估计。科学家在实验动物小鼠和大鼠身上发现了肥胖的遗传方式,那些遗传性肥胖鼠的脂肪组织分布,以及肥胖发生年龄都各有特点,而且还发现这些肥胖鼠并不能用食欲好、进食量大来解释其肥胖发生的原因。●饮食因素 热量摄人过多,尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因。脂肪进人血液后,一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热最 . 一部分作为细胞的组成部分, 还有一部分转化为其他物质, 多余的便进人 . 脂库’储存起来。如果吃得太多,机体所摄 取的热最超过正常的消耗,食物中的脂肪进人脂肪库储存的数最就会增多,从而形成肥胖。 合理的膳食三大营养素 :糖、蛋白质、脂肪的比例为 6:1:0.7。成年人每日需要脂肪量 50g 即足够。据北京市调查, 1959 年城市居民脂肪摄人量为 31g(动物性脂 肪占有 10%.而 1982
美容美体商业计划书
美容美体商业计划书第一章．项目说明 一项目发起人简介 二项目背景 三产品背景 四产品特点 五目标市场背景 六项目内容 七项目意义 第二章．市场综合分析 一宏观背景 二政策环境 三市场容量 四市场形势 五竞争情况 六市场情报 七预测分析 第三章．运营模式 一公司简介 二运营政策 三运营结构（合作形式）
1资本结构 2机构设置与资本说明3组织结构 第四章，SWOT分析 1机会 2威胁 3优势 4弱势 5解决策略 6分析结论 第五章．市场营销策略 一4p+2c整合营销策略 二目标市场定位与市场分析1定位策略 2细分策略 三青岛介入点市场分析 四经营策略 五经营策略执行 六媒介策略及执行 七开业前活动计划 1促销策略 2渠道策略 3价格策略 4产品策略 5投资分析 第六章．投资分析 一．总结 二．效率分析 三．资金需求 四．投资形式设想 五．投资可行性 六，操作可行性 七．行业投资回报前景
第一章．项目说明 一．本家公司是一家美容美发店，想升级高档的美容美发养生会所。项目背景，抓住女性爱美的特点，能够从消费者心里入手。可以用以下引导 夏秋季节交换，空气依旧干燥，女人宠爱自己最重要的是学会保养自己。 第一，要注意春季养生。首先，要保持足够的睡眠和加强体育锻炼。睡眠好一天的精神就很好，而运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经等系统有一定的刺激作用。春季应多运动，如登山、郊游、散步等都是很好的选择。最后，饮食均衡。养肝为先，多吃蔬菜，多喝粥，多补充蛋白质。养生专家指出，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。 第二，要呵护好自己的敏感肌肤，及时补充水分，让自己焕发新颜。晨起最好用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化。然后，要根据自己的肤质选择适合自己的化妆品。一提到购买化妆品，很多人都会很头疼不知道怎么选择，主要是因为现在市面上的化妆品太多了，而化妆品问题层出不穷，着实令人头疼。其实，现在都不用头疼了， 第三，要有足够的自信和正确的心态对待生活。少发脾气，多微笑。尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。自信的女人最美丽，不要承受不了打击，要以平常心态看待工作、生活得失，学会合理减压，坚决不让自己被压力打到，自信的面对工作、生活，更好的宠爱自己。 女人，学会宠爱自己吧，相信宠爱自己的聪明女人，一定活的幸福、快乐、有滋味！ 目标市场背景 夏秋轻松享瘦，养生美容助您完美蜕变 浪漫酷暑，迎秋八月，越来越多的女性开始关注自己的身材了，大街上越来越多的时尚女性经自己婀娜的身材展现在大自然美丽的平台上，，展现自己的姣好身材与S型曲线。据有关调查数据显示，80％的女性对自己的身材不满意，其中大部分为办公室白领和学生，主要是因为长时间坐着办公、学习导致身体部分比例失调，72％的女性抱怨买不到特别满意的衣服。近日，记者在中山路进行了调查，了解到很多青岛的女性特别是白领阶层已经不再担心身材问题，主要是因为高档美容养生会所现在下榻美丽的海滨城市，与岛城众多女性鉴证奇迹的诞生。 第二章．经营策略执行 1. 以会员卡进行级别设置，功能设置，起到对不同消费能力的消费者细分、为实行促销提供便利。功能性应包括自动搜集消费者个性化信息、记录消费者的消费状况、对消费者的综合管理以及公司、消费者、服务产品承包商三者的财务结算，即时数据反馈。