体育比赛后的心理调整

作者：费宝安

来源：《科技创新导报》2011年第27期

摘要:体育比赛通常为一天或者几天完成几个项目的比赛。队员对项目的比赛,有的正常发挥水平,有的低于平时水平很多,由于成功发挥或失败都会给队员在赛后产生各种心理活动,也会伴随着各种积极消极的情绪体验,因此,对队员赛后的心理状态一定要进行分析,并把存在的问题采取必要的措施加以调整,如果忽视了这个问题,那就有可能对下项或下面所有项目的比赛带来不良影响,甚至有的队员因第一项失误造以成下几项不战自溃的心理境地。因此,我们必须重视队员赛后的心理调整。

关键词:体育比赛后心理状态表现调整

中图分类号:G861.1 文献标识码:A 文章编号:1674-098X(2011)09(c)-0236-01

1 比赛后的心理状态

(1)比赛成功者的心理状态,比赛成功是每位队员的共同心愿。

这种成功必然令队员产生鲜明而深刻的情绪体验,然而,不同队员也会产生积极或消极两种截然不同的情绪体验。比赛成功者积极的情绪体验主要表现为:对胜利充满自信感,对获得的成绩产生一种心理的满足感、振奋感,往往因胜利而受鼓舞,信心更强,希望在下一项比赛中发挥更好成绩。比赛成功者的消极情绪体验主要表现为:骄傲自满,目中无人,过高估价自己,看不到缺点与不足,对下一项比赛漠不关心,不愿付出更大的努力,盲目自信,认为以下各项比赛轻易可以获得理想成绩。

(2)比赛失败(没发挥)者的心理状态导致比赛的失败或未能发挥应有的运动水平而造成成绩下降无疑是令人遗憾的事,但不同的失败者也有积极或消极两种截然不同的情绪体验。

比赛失败者的积极情绪体验为:比赛某项未成功或未发挥,但发现了自己的缺点和不足,全面分析失败的原因并决心有针对性的克服。失败更激起自己的斗志,挫折磨练自己更加聪明,明确了方向和目标,更加有信心自信的投入下一项测试,这样会力争取得优异成绩,挽回前项失败的损失,激发队员的更高的斗志。

比赛失败者的消极情绪体验为:经不起失败的打击,情绪消极,怨天尤人,丧失信心,把失败归于客观原因,对下一次测试不抱什么希望,这样会失去比赛的机会,导致所有项目会全盘皆输,甚至会再也不想参加比赛,有恐惧心理。

2 比赛后心理调整

(1)针对不同心理状态的队员进行心理咨询,帮助他们提高认识,端正态度。

对待具有积极情绪体验的成功者和失败者都要充分肯定他们心理状态的正确和积极性,进一步调动其积极因素,继续巩固他们积极的情绪,鼓励他们更加努力奋斗,争取更大的胜利。

要教育具有消极情绪的成功者冷静地对待胜利,多指出其缺点和不足,使他们客观地估价自己,清醒头脑,居安思危,继续刻苦训练。对那些具有消极情绪的失败者,则要多鼓励、多帮助,指出他们的优点及各种有利因素,增强他们的信心,帮助他们全面分析失败的主客观原因,并找出克服办法,使他们继续燃起争取比赛胜利的希望之火。

对于心情过于沉重,一时难以摆脱失败困扰的队员,可让他们先从事其他活动,使精神得以解放,暂转移注意力,加速摆脱失败情景的影响,然后再心平气和地总结分析失败的教训,以利再战。

(2)比赛队员要积极性休息,每项测试完毕后到达第二个项目前要充足的休息,每个项目比赛完毕后,根据比赛日程安排,早进午餐,安排到较安静我场所进行精神放松休息,因为每参加一项比赛都要消耗大量的精神能量和身体能量,其所承受的负荷比平时练习成倍提高。因此这时及时安排一些积极性休息和恢复措施,对队员尽快恢复体力和精神,比赛下一项是非常必要的。

总之,无论对于成功者或是失败者,都要防止他们自我印象的骤然变化,使他们保持情绪的稳定状态。

一个好的教练员会针对运动员的各种比赛心理,对运动员比赛后的心理做出比较细致的分析和周密的安排,使队员发挥出自己良好的成绩,所以比赛后的心理调整非常重要。这是本人多年带队的一点体会,希望各位同仁多加指正。