条据书信 增强自信心的方法

增强自信心的方法

心理导读：许多犹豫、放弃、失败，都是源于不自信。自信是一个人成功的必备心理素质，然而自信也是可以后天培养的。这里提供10个培养自信的有效方法，让你想不自信都难。

1.培养耐心

自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么“自信”了。有所成就，就会伴随着自信的增长。

2.习得并精通一种技能

具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道“大不了去学么”。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。

3.相信积累的力量

再大的石头也无法阻挡种子发芽，只因为种子一旦开始发芽，那细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信——处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期

积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。

4.了解自己的局限

没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能——因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑——这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担——并且还是永远摆脱不掉的负担，最终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远？能做多好？

5.凡事儿都要提前做足功课

大声说话也好，穿着正式也罢，最多只能让一个人“显得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因为近视，“快速走路”往往是因为时间观念不强——这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人最终都会被现实砸烂。中国人说“成事在天，谋事在人”，西方人说“上帝的归上帝，凯撒的归凯

撒”，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气（该来的时候它自然会来），重要的是专心做好功课。

6.注意细节

俗话说，“行家看门道，外行看热闹”。当我们关注一样东西足够久的之后，就会发现自己犹如“开了天眼”一般，能够看到的，看清楚的越来越多。在自己必须做的事情上，一定要保持专注；不仅要专注，还要专注很长时间。只有这样，才有能力看到更多的细节，才有能力

做足功课，才有能力处变不惊。很多时候，所谓“成功”只不过是一个中间状态，“更大的成功”才是挑战。忽视细节的人都并非故意，只是因为功夫未到；功夫未到，“中间状态”之后就是更大的失败。

7.培养从容的态度

走路慢一点，姿态自然从容；说话慢一点，声音小一点别人也能挺清楚。但这些都是形式而已，关键在于脑子不能慢。动作太快往往只是因为脑子太慢所以想得太少不够周到。有演讲经验的人都知道，说话太快实际上更可能是因为紧张。越有能力的人越容易从容，因为他们的能力足以使他们掌控局面。从容不是能够模仿的，是养出来的——靠实力。

8.关心身边的人

谁都需要身边的人的支持与关心，正如身边的人也需要他支持、他关心一样。与很多人相信的相反，朋友太多，不见得一定是好事儿。因为关心一个人支持一个人都是需要花费时间，而每个人不可逾越的终极限制只有一样东西——时间。小心选择朋友，因为你将与他们分享你的生命。没有这样的态度，就不会有真正的朋友。有那么三两个真正朋友的人，都会比较自信。

9.不要轻易追求完美

完美总是好的，但并不总是能够做到。事事追求完美的下场只有一个：标准越来越低。生活着这样的例子比比皆是，很多圣男圣女（剩男剩女）就是这样炼成的。学会在这个不完美的世界里不完美地生存，是一种难得的智慧。深刻理解“不完美才是常态”的人才可能做到“不

会无谓地自卑”。凭借耐心，相信积累，再加上正常的智商，就算做不到最好，也能做到更好，何必过分强求？

10.尽量独立，承担必要的责任

有位哲人这样说过：“一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上独立于这个世界”。这句话包含着深刻的智慧。很多的时候，独立意味着完整地承担必要的责任；能够运用自己的能力承担必要责任的人必然相对更加自信。一个人不能够独立，往往就会沦为他人的负担，没有人不讨厌负担，而被讨厌的人怎么可能自信呢？自信的人都知道一个简单的道理，自己是自己，别人是别人；自己的事情自己完成，自己的责任自己承担。篇二:《28个方法增强自信》

28个方法，让宝宝从小自信

1认真对待宝宝的要求经常忽视宝宝的需要，会让他因不被重视而失去信心。当他在电话里满怀期望的提出：＂妈妈，牛奶＂你在外面一时不能满足他，告诉他具体时间：＂回到家，妈妈给你拿，好吗？＂２给孩子自己做选择的机会．周末带宝宝出游，征求他的意见，但不要问：＂你想去哪？＂而是这样问：＂你想去动物园还是游乐场？＂给他选择的范围，让他自己做出选择，会增添对自己信心．

３不要嘲笑宝宝说错话宝宝刚学话发音不准时，不要嘲笑他，也不要当时刻意强调，换个时间再教他．在宝宝语言学习期，你的嘲笑会使他丧失学习语言的信心和兴趣．４认真对待宝宝的提问，宝宝提出问题，耐心倾听，如果你回答不了，老实告诉他，让他知道任何人都有做不到的事情，打消他对别人的敬畏心理，从而增加自信．５用商量

的口气让宝宝做力所能及的事情比如＂请把报纸拿给妈妈，好吗？＂让他知道被人需要是提高他自信心的最好方法．６给宝宝一个展示作品的空间让宝宝在家中最醒目的墙面上张贴他的涂鸦之作，在柜子上为宝宝做个陈列架，陈列他的小制作．荣誉感最能激发孩子的自信心．７给宝宝一个属于自己的领地给宝宝一个房间，没有条件的，可以给他房间的一部分，让他有一个自由玩耍，不受束缚的小天地．因为拥有自己的＂领地＂，让他心中充满骄傲感，这会让他平添自信．８妈妈的宽容是培养宝宝自信的土壤不要总是因为孩子房间或者桌面上乱而责怪宝宝，而是教他自己收拾散落的玩具，并且跟他一起做．９不要拿孩子和别人比较不对宝宝说：＂妹妹已经会数数了，你还不会，真笨．＂哪怕他真的比别的孩子差，总是拿比他强的孩子和他比较，最能挫败他的自信．１０让宝宝偶尔当当家带宝宝去超市，把待付款交到他手里，让他交给收银员．他还不会算账，但至少让他知道钱能买东西．逐渐让孩子自己掌握零用钱，让他当家，会增加他生活的自信心．１１让宝宝选择自己的衣服给宝宝购买衣物，让孩子自己挑选颜色和样式．也许他选项的你并不喜欢，但不要否定他的眼光．孩子的意见被尊重是他自信的开始．１２和孩子一起看他喜欢的动画片，和他讨论喜欢的人物和台词，对他的观点表示感兴趣．平等相处和交流是给他自信的阶梯．１３让宝宝做一些力所能及的事情让宝宝独立清洗自己的小手帕，哪怕洗不干净，孩子的自信来自每件小事中你对他的认可．

１４鼓励宝宝表演特长当宝宝表演背诗，讲故事和唱歌的时候，给他

打拍子，表示应和．锻炼他敢于从容登台表演，就是锻炼他的自信心．１５让宝宝多和同龄人玩耍让宝宝接近陌生小朋友，友们积极鼓励他与各各种年龄的人自由交往．培养他的社交能力其实就是在培养他的自信心．１６帮助宝宝拟定详查计划，划成本并提醒他执行比如宝宝制定练字计划，划成本制定计划时和他协商时间．执行时提醒他：＂宝宝，我们现在该练字了，对吧？＂让他养成按计划做事情的习惯．惯性做事胸有成竹，做人才能充满自信．１７宝宝玩可乐瓶，鞋盒等各作废弃物，不要武断制止他孩子喜欢探索他感兴趣的东西，你制止他的兴趣，也就挫伤了他探索的信心．１８孩子在玩游戏的时候遇到困难，让孩子自己解决孩子在拼七巧板时遇到困难，要鼓励孩子自己想办法，解决这些困难，实在想不出办法时，你可经侧面指点，战胜困难可以让他自信培增．１９当孩子有进步的时候要具体表扬和孩子相处时，经常寻找值得赞许的具体理由，用赞许的语言鼓励他，但不要空洞地表扬孩子，可以说：＂宝宝知道自己小便了，有进步嘛．＂不要说：＂宝宝你真聪明，妈妈好喜欢你．＂具体的称赞给他自信，空洞的表扬会让他自大．２０重视对孩子的承诺本来不想带他去肯德基，却随口答应他去，承诺了却不去实现，你的失信让他失去自信，也失去对你的信任．２１帮助宝宝发挥个性中积极的方面，让他成为有个性的人宝宝是急性子，就锻炼他做事的速度，是慢性子，就锻炼他的条理性，强迫他改变秉性会让你对他失去信心，更让他失去自信．２２教他从小认可自己的长相比如告诉他虽然他不是大眼睛，但小眼睛只要有神就很好看，很多不自信往往源于对自己相貌的

不认可．２３向孩子提供书籍和材料，支持他干自己梦想做的事情让孩子认识到自己的才能和能力，他才会更有自信．２４尽量让宝宝在生活中脱离依赖上幼儿园要准时，争取让闹钟叫醒他而不是妈妈一遍遍叫唤．生活能自理的孩子才能在没有依靠的处境中充满自信．２５让宝宝从小学会游山玩水带宝宝旅游时多给他讲述所遇到的动物，植物，地理，典故等各种知识，见多识广才能自信倍增．２６不用辱骂来惩罚孩子的过错辱骂不仅打击孩子的自信，还能让孩子产生逆反心理．２７宝宝遭遇挫折，用缓和的语气同他一起分析这次经历，下次就不会有同样的错误．重新鼓起他的自信心，尤其重要．２８父母遵循合理的行为标准，做受人尊敬的人父母.在社会中不受人尊重，最损伤孩子的自信心篇三:《增加自信的方法小窍门》

增加自信的方法小窍门

一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。

二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自

信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。

三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上领导、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。

四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。{增强自信心的方法}.

五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。

六、挺起胸膛，让步履轻松稳健。心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现，那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢增长。

七、学会善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。

八、切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。

心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。

九、循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。

十、积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。篇四:《如何提高自信心》{增强自信心的方法}.

如何提高自信心

自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？

增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，

想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升

自信心。

增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信

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增强自信心的六大方法1、要做好坐在前面的思想准备；2、养成盯住对方的眼睛的习惯；3、把走路的速度提高百分之十；4、主动和别人说话；5、默念一些经过时间检验的谚语来增强自信心；6、要放声地笑，不要笑而不露。富兰克林的生活准则：1、节制欲望：在吃饭与喝酒上要有节制；2、自我控制：对待别人要能克制忍让，不可怀有仇恨；3、沉默寡言：少说废话；4、有条不紊：所有的物品都要井然有序，所有的事情，都要按时去做；5、信心坚定：坚守诺言，出色地完成你所承诺的任务；6、节约开支：把钱用在正事上，不要错花一分钱；7、勤奋努力：永远要抓紧时间做有益的事情，不要浪费时间；8、忠诚老实：不要说有害于人的谎话，要表里一致；9、待人公正：不以不端的行为或者

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