对女性健康有害的四种生育状况

英国研究人员进行的一项研究表明，不生孩子、生太多、生太早或间隔太短，这些因素都有可能对妇女日后的健康造成危害。

伦敦卫生和热带医学学院研究小组对1911年以后出生的妇女进行了研究，评估生育及抚养子女对其死亡危险和健康状况欠佳的影响。研究人员说：“我们证实了配偶关系和为人父母的经历对晚年健康的重要影响，很多情况下与个人的社会经济地位影响同样大。”

虽然40岁之后受孕难度加大，但40岁后生孩子的妇女似乎随着年龄增长遇到的健康问题要更少些。与晚年身体状态较差有关的因素有：早育、生5个以上孩子或怀孕间隔不足18个月。但研究还发现：年龄较大的母亲日后健康状况较佳。

生育间隔太密对父母的健康影响都是负面的。研究认为，这可能是因为子女年龄太接近所产生的生理和心理压力所致。研究还表明，稳定的关系对两性都具有长期有益的影响。

了解育儿知识，看育儿博文和论坛，上手机新浪网亲子频道

高中女生青春期健康知识讲座心得体会

【心得一】 5月10日，我校有幸邀请到瑞安市妇幼保健院门诊部主任赵小红女士来为我们高一、高二的女生讲解有关女性到了青春期所要注意的事项，让我受益匪浅。以下是我的一点点感想和体悟： 1、女生在有特殊情况期间需要注意自己的卫生，以防感染某些妇科疾病，导致无法想象的后果。 2、有些女生为了保持身材，选择节食来瘦身，这是对身体极为不利的影响，爱美之心人皆有之，但这样以牺牲自己健康为代价，会得不偿失，适得其反，所以我们应该要摈弃这种不良做法，应该要采取锻炼身体、平衡膳食等措施达到自己的目的。 3、女生处于生长发育期，身体各部分器官正在发育，我们应以正确的观念对待，不能借机嘲笑、讽刺，这对他人的心理健康也造成一定影响。以上就是我的所听所想。【心得二】通过这次的女生讲座，最令我们感触的是，女生应该懂得保护自己。主讲老师通过文字、图像、具体事例等详细地描述了女生的生理构造，清洁保护措施，成熟过程出现的征兆等。让在座的女生能融入进这次讲座并收获许多。女生正处于花期，鲜花的绽放需要得到呵护，而呵护就来自于日常生活中的一些小细节。花期的完善保护，才得以日后的结果成长。类似于青少年成长的讲座应多举行，让青少年能明晓成长的过程，能自主解决成长中的问题，能健康地成熟与成长。我想，在座的女生，一定与我感同深受，讲座让我们更懂得女生，更懂得如何保护自己。【心得三】对于这次女生讲座，我的感触颇深，特别是在女生的自我保护方面，在看了讲师所讲的种种事例后，我深刻认识到女生自我保护的重要性，一个女生，身体、心理、生理都很重要，特别是在青春期的我们，自尊心强，尽管想引起异性的注意，但一旦遇上一些不好的事，紧张、迷茫、无知是难免的，但通过这次讲座，使我们这部分的知识得以完善。相信大家和我的感受是一样的，女生应学会如何调节心理，如何关注生理，如何令自己不受伤害，平安地迈入成熟期，而这些在今天的十中讲堂里，我深刻地学习到了。这次的讲座，我受益匪浅，相信这对我以后的认识有很大的帮助！

最全的女性健康常识

最全的女性健康常识时间：2015年12月15日13:00最全的女性健康常识54条 1、睡觉时把Bra脱掉；担心乳房下垂、外扩而24小时都带着Bra？赶快从今天开始“中空”睡觉吧，因为睡觉时，身体会不自觉地移动，如果还戴着Bra的话，会使胸部持续受到压迫，而且不利于夜间呼吸和血液循环。不过在脱掉Bra 之后，如果侧睡，可以用手把乳房从后往前拨，防止侧睡将脂肪推向背后。 2、女人越吃越年轻；①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦ 燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。 3、经期暖宫纤腿秘方；材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿75px哦。 4、少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，

又能止痛。建议用橘核沏茶.. 5、大养生补血食谱告别痛经；①猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；②玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；③乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；④姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；⑤姜枣红糖水具有温经散寒功效 6、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。 7、祛除雀斑有妙方；脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。 8、敷肚脐也能治痛经；痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。

关爱妇女健康活动方案

关爱妇女健康活动方案实施方案为弘扬中华民族团结互助的优良传统，体现慈善事业扶贫救困的宗旨，进一步动员社会关心妇女健康权益，提高妇女健康水平，促进和谐##建设，######## 依托## 市慈善总会组织开展慈善医疗援助项目，现拟定方案如下：一、活动目的：普及健康知识，传播健康理念，开展健康服务，普惠妇女、造福家庭，建立科学文明的生活方式，提高妇女健康水平。二. 活动原则： 1、知情自愿：通过广泛深入的宣传工作，激发女性参与的热情通过周到的服务赢得女性的信任，正确引导群众在知情自愿的前提下

自主选择基本检查项目。 2、方便群众：因地制宜采取灵活多样、行之有效的服务方式，方便群众。###### 充分发挥其流动性强、服务半径大、方便快捷的特点，深入各村、企业厂矿，巡回开展服务。 3 、规范运作：严格按照规定的服务项目和服务程序为群众提供检查服务，不可擅自删减服务项目，各项检查要符合操作规范，杜绝各种事故差错的发生。 4 、务求实效：切实维护妇女利益，建立普查服务责任追究制度，不搞虚假形式，力争做到群众满意。三. 活动对象： 1 、福利企业女工;2、贫困家庭女性;3、外来务工女性人员;4、学校及有关单位女性员工。

四.活动时间： 2010 年3 月1 日——2010 年5 月30 日五. 活动内容： 1 、开展妇科病防治知识宣传教育。深入基层开展宣传教育活动，通过举办专题讲座、发放宣传资料等形式，向妇女及其家庭进行妇科病防控特别是乳腺癌、宫颈癌疾病的防治等知识的宣传教育，引导妇女树立健康生活新理念，增强自我保健意识。 2、开展妇女健康检查活动，为妇女进行常规妇女检查、分泌物检查、子宫附件阴超、乳房B 超等检查。 3 、开展妇科疾病治疗援助活动。对参加妇检筛查出患宫颈疾病（宫颈囊肿、宫颈糜烂）、妇科肿瘤（附件囊肿、子宫肌瘤、巧克力囊肿、卵巢囊肿、乳腺癌）、计划生育类（早孕、不孕不育、宫外孕）等疾病的人员，自愿在华山医院治疗的在价格和技术上进行限价和援助。

关爱女性健康标语

关爱女性健康标语 1、月经期间请暂勿留取尿液或做宫颈涂片检查，待经期结束后再补检。 2、做女人，懂女人，看女人。 3、社会各界共同奉献爱心，关注女性健康，支持女性健康事业，努力为更多的妇女提供健康服务，为我市妇女的全面发展营造一个良好的社会环境。 4、呵护女人身，更懂女人心（让天下女人不再有难言之隐）。 5、凡是有性生活的女性，尤其是出现白带异常、性生活出血、并伴有腰酸、腹痛及下腹部重坠感，以及多孕早产，有家族肿瘤史的女性，都应积极参加的宫颈疾病普查。 6、多给自己一点关爱，为了自己、为了亲人、为了热爱的事业，提高健康意识，提高生活质量，以更加健康的体魄积极投身到我市的经济社会建设中去。 7、责任所以安全为了天下女人更健康。 8、妇科检查或腔内妇科B超检查仅限于已婚或有性生活者。 9、享健康生活做品质女人。 10、专业典范精品，妇科健康随行。 11、咱女性朋友的贴心医院（真情恒久远健康永相伴）。 12、体检前一天的晚八时以后，应禁食。 13、情系女性健康缔造完美生活上帝创造女人，我们塑造魅力。 14、远离妇科炎症让女人如花绽放（无炎一身轻健康好心情）。 15、领先技术，打造一流妇科。 16、抽血时应放松心情。 17、美丽女人从健康开始健康的女人最幸福。 18、体检前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒。血液中的酒成分会直接影响检验结果。

19、怀孕或可能已受怀孕者，请预先告知医护人员，勿做Χ光及宫颈涂片检查。 20、专业妇科成就健康女人专业医疗呵护女性健康。 21、做专业妇科为天下女人做女人的朋友关爱天下女人。 22、体检前一天不要做剧烈运动，早点休息。 23、女人如花，阳光呵护（女人需要呵护和关爱）。

健康体检目的和意义

健康体检目的和意义关注生命、关爱健康。近年来，随着人们生活水平的不断提高，保健意识的不断增强，人们对健康也有了更为深刻的理解和认识，并形成了需求，健康体检越来越受到社会和政府的普遍关注和重视。在自我感觉身体健康时，每年进行全面的身体检查，通过专业的医疗仪器的检查和专家的诊断，对自己的健康状况有了一个更详细的了解，做到“未雨绸缪”、“防患于未然”，这种关注自己健康的行为已被大多数人所接受，并把健康体检成为现代人生活水平提升的重要标志。怎样了解身体健康与否呢？这就需要我们经常进行健康体检。一分预防胜似十二分治疗。一级预防是无病防病、二级预防是早期发现早期治疗、三级预防是治病防残、延长生命、提高生存质量。健康体检是对身体健康状况的一次清理，对一些大的疾病可以进行筛查。因此，要重视和按时进行健康体检。一次体检结果并不意味着“一劳永逸”，因为一些疾病，如肿瘤、心脑血管疾病等，其发展速度较快，且症状不明显，很难察觉，所以，一次体检不能包检百病。即使结果显示正常，体检者仍然不可大意，身体异常要及时就医。健康体检可以做到 1、可早期发现身体潜在的疾病。对社会人群进行定期健康体检使受检人员在没有主观症状的情况下，发现身体潜在的疾病。以早期发现、早期诊断、早期治疗疾病，从而达到预防保健和养生的目的。 2、是制定疾病预防措施和卫生政策的重要依据。利用健康体检的大量体检资料数据，通过卫生统计、医学科研方法，对某地区、某群体的健康状况及疾病的发病情况和流行趋势进行统计分析，为制定卫生政策法规等提供科学依据。 3、社会性体检是发现某些职业禁忌证或某些人群的传染病、遗传病、保证正常工作和生活的重要手段。 4、招生、招工、招聘公务员、征兵等体检是一项必不可少的工作。健康体检对他们适应环境、新工作作为保障是十分重要的，也是培养合格人才的重要条件。 5、对从事出入境、食品和公共场所的工作人员进行体检。能及时发现他们中的传染病，是控制传染、切断传播途径的重要措施，从而使社会人群免受传染，同时也能保证被检者身体健康。 6、对从事或接触有职业危害因素的人员进行上岗前的职业性和定期性的健康体检。可以早期发现职业病和就业禁忌证，尽快采取有效预防措施，降低或消灭职业病的发生，早期治疗职业病或阻止病态发展，以保证职工健康和改善职工工作环境。 7、婚前健康检查可以发现配偶双方中的遗传病、传染病及其它暂缓或放弃婚姻的疾病，是保证婚后家庭幸福、婚姻美满、减少和预防后代遗传性疾病发生以及提高人口素质的重要手段。通过体检，可以随时掌握自己身体的状况，建立起自己的健康档案，若有病症，提早发现并及时采取对策；能够在疾病的早期进行预防和治疗，大大降低了发病率、致残率、死亡率。健康体检的目的就是让大家合理地恢复健康、拥有健康、促进健康，有效地降低医疗费用的开支，更好地提高我们的生活质量和工作效率，使我们保持健康状态。一般的常规体检包括：胸透（主要检查肺部及胸膜等疾患）、超声波检查（主要检查腹部实质性脏器的大小、形态、是否有占位等）、血生化（主要检查血脂、血糖、肝功、肾功等项目）、心电图（主要检查心脏供血等情况）等。世界卫生组织（WHO）提出：“健康是人的生理、心理和社会适应性的完好状态，而不仅仅是指无疾病或非体弱的状态。”拥有健康的身体，是一个人生活幸福的基础。以前曾经有“100”的比喻，将前面的“1”比作一个人的健康，有了健康加上后面的零（指财富、地位

高中女生青春期健康知识讲座心得体会.

【心得一】 5月 10日, 我校有幸邀请到瑞安市妇幼保健院门诊部主任赵小红女士来为我们高一、高二的女生讲解有关女性到了青春期所要注意的事项,让我受益匪浅。以下是我的一点点感想和体悟: 1、女生在有特殊情况期间需要注意自己的卫生, 以防感染某些妇科疾病, 导致无法想象的后果。 2、有些女生为了保持身材, 选择节食来瘦身, 这是对身体极为不利的影响, 爱美之心人皆有之,但这样以牺牲自己健康为代价,会得不偿失,适得其反,所以我们应该要摈弃这种不良做法,应该要采取锻炼身体、平衡膳食等措施达到自己的目的。 3、女生处于生长发育期, 身体各部分器官正在发育, 我们应以正确的观念对待, 不能借机嘲笑、讽刺,这对他人的心理健康也造成一定影响。以上就是我的所听所想。【心得二】通过这次的女生讲座,最令我们感触的是,女生应该懂得保护自己。主讲老师通过文字、图像、具体事例等详细地描述了女生的生理构造,清洁保护措施,成熟过程出现的征兆等。让在座的女生能融入进这次讲座并收获许多。女生正处于花期,鲜花的绽放需要得到呵护,而呵护就来自于日常生活中的一些小细节。花期的完善保护,才得以日后的结果成长。类似于青少年成长的讲座应多举行, 让青少年能明晓成长的过程, 能自主解决成长中的问题, 能健康地成熟与成长。我想,在座的女生,一定与我感同深受,讲座让我们更懂得女生,更懂得如何保护自己。【心得三】

对于这次女生讲座,我的感触颇深,特别是在女生的自我保护方面,在看了讲师所讲的种种事例后,我深刻认识到女生自我保护的重要性,一个女生,身体、心理、生理都很重要,特别是在青春期的我们, 自尊心强, 尽管想引起异性的注意, 但一旦遇上一些不好的事, 紧张、迷茫、无知是难免的,但通过这次讲座,使我们这部分的知识得以完善。相信大家和我的感受是一样的,女生应学会如何调节心理,如何关注生理,如何令自己不受伤害,平安地迈入成熟期,而这些在今天的十中讲堂里,我深刻地学习到了。这次的讲座,我受益匪浅,相信这对我以后的认识有很大的帮助! 【心得四】在这次女生心理讲座中,我受益匪浅,明白了许多女生在青春期中所遇到的种种困惑,和关于青春期的生理和心理变化。学校为了让我们这些正处青春期的女生能够更好的成长,特地请来了妇幼保健院相关医生来给我们解答疑问,专家告诉我们青春期女生的一些正常的生理和心理变化,如果我们能在青春期好好对待自己,则会平安地度过,有惊无险,而如果我们不能控制住诱惑,则会十分危险。医生告诉我们身为青春期的女生要学会保护自己,不要与异性有过多过于亲密的接触, 最后专家还举了许多真实的有关女生没有保护好自己而被糟蹋的例子,这着实敲响了我们心中的警钟。这次女生心理讨论,让我们能更好地适应它并快乐地度过。【心得五】这次是针对女生的特别活动,我们学校专门请了专业的医师过来开展讲座,使我们对于女性的知识明白了许多。首先,那位医生给我们介绍了许多有关女性的生长发育等情况,让我明白了我们即将步入青春期的末端,不过,这也使我对女性的生理结构有了更深一步的了解。其次, 医生又给我们讲了几个案例, 以及如何保护女生自己, 这使我明白了女生一定要自重、

女性健康科普知识

女性健康科普知识一、老了才养许多人认为女性健康养生https://www.360docs.net/doc/3210292673.html,是女性老人的事，年轻时无须健康养生。其实，女性健康养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，女性健康养生为时已晚，效果必将大打折扣。二、病了才许多人不病不查体，病了才看医生。其实，女性健康养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。三、饿了才吃许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养，是女性健康养生保健必不可少的物质基础。四、渴了才喝平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。五、急了才排许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。六、困了才睡

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于 7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。七、累了才歇累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。八、胖了才减进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。 1，女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。 2。【女人经期十三禁忌】一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。 3。生气对女性的伤害】

女性健康知识讲座主持词

女性健康知识讲座主持词女性健康知识讲座主持词尊敬的张主任，各位同事姐妹们：大伙儿上午好我公司几百名女性职员，分布在生产、技术、质量、治理等各个岗位，为公司的建设和进展付出了辛勤的劳动和汗水，做出了积极的贡献；同时，我们女性又为家庭承担着看小孩、做饭、洗衣服、照顾老人等家务，为家庭的幸福美满也付出了辛勤的劳动和汗水，做出了积极贡献。各位姐妹们是事业家庭双肩挑，承受着超负荷的重任，因此大伙儿的健康也是不可忽视的。今天，公司工会妇委会特邀了张ｘｘ主任，来给我们专门凉快女性健康知识讲座。张主任1992年毕业于ｘｘ医科大学，现任ｘｘ县妇幼保健站妇产科主任，主治医师。在女性健康领域，张主任是全县最具权威的专家、最具专业的老师。相信大伙儿听了张主任的讲座，一定会受益匪浅。让我们用热烈的掌声欢迎张主任为我们进行辅导（鼓掌）各位同事姐妹们：刚才张主任围绕女性健康主题，从几个方面为我们做了深入浅出的辅导。希望大伙儿依照专家的建议，进一步提高自我保健意识，自觉养成良好的生活习惯，以健康的体魄、充足的精力，投入到工作和生活中去。最后，让我们再一次用热烈的掌声，感谢张主任的辅导第二篇：女性健康知识讲座主持词各位姐妹：为提高宽阔女性的健康知识水平，增强关注自我、关注健康的意识。在今年的三八节来临之际，我们非常荣幸地邀请到了全国三八健康使者万里行组委会高彦教授，为我们传授身心健康知识，她为我们带来了健康知识财宝。高彦教授七十年代毕业于西安医科大学，毕业后在西安市红十字医院从事妇科临床工作30余年，期间担任妇产科主任长达10余年，通过长期从事妇科疾病的治疗和研究工作，使高教授不仅具有扎实的理论基础，而且具备了丰富的临床经验。

(完整版)健康体检的意义及重要性

健康是您最宝贵的财富健康是家庭幸福的基础健康体检及意义健康是生命的源泉，是事业发展的本钱，健康体检是指应用体检手段对健康人群的体格检查。体格检查是医疗的诊断环节，是医疗的第一步，是针对症状或疾病及其相关因素的诊察手段。针对未病、初病或将病的健康或亚健康人群的体检，属于健康体检。人最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康。根据“健康是一种在生理、心理和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和免于衰弱”的经典定义，如何评价生理、心理和社会适应的状态，有哪些影响健康的因素，有没有疾病的预兆，对身体全面的“监察”和“审计”，就是健康体检的任务。 21世纪的医学以“促进健康”为目标，以“生理—心理—社会”为基本模式；医生的职责不仅在于患病后的治疗性干预，还在于疾病尚未出现时的预防性干预。通过定期的健康体检，检查和发现影响健康的有关因素，就成为促进身心健康的重要措施和保证。据统计，全世界目前的人群中，15％属健康人，10％属患病人群，而75％的人群处于疾病的前缘，即亚健康人群。其实健康体检主要针对的就是这一巨大的亚健康人群。有人以为健康体检是老年人、身体不好的人的事。而近几年的迹象表明，很多既望以为是老年病的高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等的患病年龄都在年青化。而据统计，在巨大的亚健康人群中，有70﹪以上都是年龄在28~45岁的青壮年，所以年青不是保险柜，只有体检才是早期发觉多种重要疾病的有效措施。不少人只有在觉得有病时才去医院，甚至认为正常体检没有必要。一个人体内可能潜伏着病理性的缺陷或功能不全，而在表面仍然不表现出病态来。有些疾病一旦出现症状时，往往已进入晚期。事实上，许多疾病早期症状并不明显，甚至无感觉。譬如，高血压患者有一半是在体检时才被确诊；隐性冠心病平时毫无异常，待到自我感觉有问题时常常已到晚期。长期从事办公室工作人员，虽然平时没有什么明显不适，但因其日常工作比较紧张，节奏快，加上应酬多、食物结构不合理，参加运动锻炼少，极易导致体内代谢失调。容易引起肥胖、高血压、糖尿病、

医院健康知识讲座心得体会

医院健康知识讲座心得体会最近,我们医院举行了全院医务人员素质教育的专题讲座。通过这次有特色、有亮点、有创新、主题鲜明、基调平稳、贴近实际、导向正确、积极主动、健康向上的学习，本人如醍醐灌顶，获益菲浅，思想得到了重大的转变，心灵受到了前所未有的洗涤，人格得到了极大的提升和优化。通过这次深刻的素质教育学习，本人体会较深的主要有如下几点：首先，素质教育在任何时候都是必不可少的。假如我们每一个人都能将自我素质提高到新的层次，统一思想，凝集力量，坚定信心，振奋精神，那么这个集体一定强而有势，坚而不摧，生机勃勃，蒸蒸日上，与时俱进。21世纪，以病人为中心的服务模式，是医疗服务竞争的主题，是医院发展的核心战略。因此，为了提高我们医院的竞争水平和生存能力，我们必须转变服务观念，提高自我素质;把我们的思想从不合时宜的观念，做法和体制中解放出来;从主观主义和形而上学的桎梏中解放出来;用发展的眼光和观念指导新的实践。第二，用心服务，以病人为中心。为病人提供主动服务，全员服务，全面服务，如父母亲人般无微不至的服务，女儿式的服务。坚持做到“分工是相对的，服务是绝对的”，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。学会用心沟通，用心聆听，用心工作，学会了解病人，理解病人，尊重病人。认真贯彻“以病人为中心”的服务观念，就是要把病人的满意和不满意作为衡量工作好坏的标准，坚持从病人最不满意的地方干起，从病人最关心的事情做起，从病人最需要的事情做起。始终坚持“病人至上”。为病人服务是没有条件可讲的，没有理由可推的。第三，学会微笑，真诚合作。第四，自我勉励，不断成长，不断进步，持之以恒。

女性健康知识内容有哪些

女性健康知识内容有哪些 1、长时间不更换卫生巾 2、卫生巾长期放在卫生间里其实这是非常不卫生的，一般卫生巾为非织造布制作，为纤维材料，受潮后材料变质，细菌易侵入繁殖，而我国多数卫生间终日不见阳光，又多潮湿，很容易繁衍霉菌，污染卫生巾。拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的环境里，受潮后不应再使用。 3、不注意卫生巾的有效期实际上卫生巾的卫生要求非常严格，离生产日期越近质量越有保证。卫生巾是使用高温消毒的方法达到无菌的，一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限，超过期限也就没有无菌的保障了，如果卫生巾贮藏过久，即使不拆封也会变质、污染。因此，在使用卫生巾时，尽量在大商场选择信誉有保证厂家的产品，同时仔细检查外包装上的卫生许可证号、防伪标志、保质期。一次性购买不要太多，更不宜家庭久藏。 4、经常购买促销品、新产品及赠品一般说来，促销品、赠品有可能是商家处理的滞销产品，产品质量很难保证。在选择新产品时，要尽量选择信誉好的知名厂家产品，不要一味追新。 5、经常使用带有药物或香味的卫生巾 6、使用卫生巾之前不洗手因为用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程，会将病菌带到卫生巾上。卫生巾直接接触女性外阴皮肤而经期又是女性抵抗力较低的时期，稍不注意，极易产生感染或导致妇科疾病。

3、内衣内裤单独洗。我见过一些女孩子袜子攒一堆，内裤攒一堆然后周末一起洗，其实这样很不卫生，尤其是用洗衣机洗内裤，内衣内裤单独洗，并且手洗才会更卫生，防止细菌滋生。 5、注意保暖。女人的体质本身就属于阴性体质，多数都是寒凉体质，女人要比男人怕冷，可是女孩子爱美都穿的很少，其实这对于女性的健康是有影响的，美丽冻人的观念要剔除，冬天女孩子容易出现手脚冰凉的情况，那么一定要给自己准备一双保暖的鞋，夏天不要穿露脐装。 6、多喝水。都说女人是水做的，女人的身体需要大量的水才能维持身体的健康、皮肤的弹性，多喝水的女人才是最美丽健康的。 7、多运动。生命在于运动，运动会使人充满活力，会增加肌肤的弹性，会增强抵抗力，促进女性的健康，女孩子多数都很安静不爱动，这也是导致女孩子身体虚弱的重要因素之一。以上就是关于女性健康小知识这方面的内容，希望大家可以吸取和采纳，多多注意自己的身体健康。

小学中高年级女生青春期健康知识讲座

小学中高年级女生青春期健康知识讲座讲座时间：2014年4月29日讲座地点：会议室参加人员：3—6年级女生主持人：魏霞讲座目的：通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识,使学生加强对自我的认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题,促进身心健康成长。讲座内容： 1、青春期生理发育。 2、青春期卫生常识 3、青春期心理发育。讲授过程：（播放歌曲《我是女生》）学生入座。孩子们，中午好，知道刚才播放的什么歌曲吗？对，《我是女生》，今天我们这里都是女生，你们是小女生，我也算是一个老女生。从小到现在你们都是爸爸妈妈的乖乖女，被长辈象公主一般宠爱着，我们就象花朵一样娇艳、美丽。所以我们应该为我们是女生而感到骄傲。为了我们的健康成长，更加美丽自信，今天在这里我想和大家一起来聊聊有关我们女生的话题，我们女生之间的悄悄话，小秘密。你们愿意和我一起分享吗？首先我做一个自我介绍.......我是你们的老师，但我更希望和你们成为朋友，你们愿意和我交朋友吗？现在我来做一个小小的调查（调查年龄）。看来我们在座的孩子都是10—13之间，小公主们，我非常高兴地恭喜你们，你们已经进入或者即将进入我们人生的第一个重要阶段——青春期。一、什么是青春期那么什么是青春期？这里我用两个比喻来比喻一下，如果说青春是美丽的花蝴蝶，那么青春期就是从一只毛毛虫破茧成蝶的一个过程；如果说青春是一枝绽放的花朵，那么青春期就是一枝含苞欲放的花蕾绽放它最美丽的花期的过程。所以青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。你们现

在是儿童，你们的爸爸妈妈老师都是成年人，青春期就是儿童和成年人的一个过渡时期。诗人把青春期比喻是人生的花季，是一个美好的时节，但也是一个烦恼多梦的时节。今天我们就一起来学习一些青春期的知识，让我们快乐自信地度过人生这最美好的时节。首先我们了解青春期的一些小小的变化。在青春期阶段，我们生理和心理上都会逐渐发生一些小小的变化，你们知道有哪些变化吗？（请学生回答，对大胆发言的同学给予肯定和表扬）生理变化（身高体重迅速增加，乳房开始发育腋毛、阴毛开始生长，声音变得高又尖月经来潮）心理变化（富幻想爱冒险想独立求认同比较叛逆，甚至对某一个异性有好感。）小结：青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从10－12岁开始，而男孩子则从12－14岁才开始。不过，由于个体差异很大，比如营养、遗传等等，所以，通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的的高峰。这个时期我们的身体发生了奇妙的变化，在我们感到兴奋的同时是不是又有一些不知所措呢？比如我们刚才说的月经、乳房发育…..因此，掌握和了解这一时期身体内的变化，对我们顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。现在让我们来做一个小小的热心人，来帮助一下画面上这个小姑娘。（换幻灯片）这个小姑娘12岁，天真活泼可爱，有一天她发现自己的内裤上有血，她心里害怕极了，她想，我怎么出血了，我是不是生病了？我是不是要死了？她感到非常恐慌，不知所措。孩子们，你们来告诉她，她是不是生病了？她是怎么啦？对，我们应该恭喜她，长大了，是来月经了。那么什么是月经？（换幻灯片）二、什么是月经月经是指女性的子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出血并从阴道排

关爱女性健康知识关爱女性健康知识讲稿范文

关爱女性健康知识关爱女性健康知识讲稿范文目前，各项数据表示女性健康尤其是白领阶层的健康问题相当突出。但这些问题并没引起人们的足够重视。今天小编为大家整理了关爱女性健康知识讲稿，希望能让大家有所收获。关爱女性健康知识讲稿篇一为推动妇女健康知识的普及和传播，提高妇女健康意识与水平，帮助妇女树立健康生活理念，增强大家对日常健康常识的掌握和运用，提高自我保健意识，养成良好的卫生行为和健康的生活方式。2016年4月26日我站妇产科主任李尚云医师为育龄妇女们上了一堂生动活泼的健康知识讲座。李主任在讲座中针对女性的生理特点，采取互动的方式，从女性生理结构、健康心态、科学锻炼、合理膳食、自我保健等几个方面入手，形象地讲解了孕产期妇女乳腺、子宫等生殖系统的保健知识，以及如何预防妇科疾病，发生疾病应如何在有效的时间内治疗，平时在各方面如何进行自我保健等等，运用理论和实际相结合，深入浅出，生动易懂，还容易记祝同时，让育龄妇女自己提出问题，各抒已见，由李主任及时进行讲解。短短1个小时的时间，给大家上了一堂生动活泼的健康教育课，令育龄妇女们受益匪浅。此次健康讲座活动，进一步推动了育龄妇女健康教育工作的有序进行，在一定程度上帮助和解决了女性生理健康的一些相关问题，受到育龄妇女的一致好评。关爱女性健康知识讲稿篇二一、切莫回避妇科检查随着社会的发展和人们生活的提高，人们对健康的需求日益迫切，但由于陈旧的观念在作怪，以及怕痛的原因，许多妇女对妇科检查百般回避，结果耽误了病情。对已婚妇女进行普遍的定期的妇科检查，并做子宫颈表面或阴道穹隆分泌的化验检查，是诊断妇科疾病的主要方法和重要依据，其目的是及时发现妇女的生殖器官疾病，特别是恶性肿瘤。我们知道，癌症是人类的死敌，会在人们不知道中侵袭人体的任何器官，女性恶性肿瘤居首位，其次为宫颈癌、卵巢癌，对妇女的健康危害极大，因此，只有定期做妇科检查，才能筛查出癌前期病变，及早治愈以防患于未然，及早发现就可以大大提高治疗效果。妇女姐妹们，为了您的健康、家庭幸福，请接受定期妇科检查吧! 二、哪些症状需要到妇科就诊： 1、白带异常：正常情况下，妇女有少量稀薄透明或乳白色白带，如果白带变为黄色，洗肉水样，浓性或血性，有臭味者，均属异常。 2、月经异常：闭经，即平时按月经来潮，突然停经。月经失调，月经周期短于20天，超过40天，经量过多或过少，或阴道不规则出血，包括经血淋漓不断或性交出血。 3、下腹部包块：下腹部正中或两侧下腹部出现包块，可能系子宫或卵巢疾病所致。 4、下腹部疼痛：脐以下隐痛或突发疼痛等应考虑某种重症、急症，如宫外孕、流产、卵巢囊肿蒂扭转等。 5、性生活困难或疼痛：多由先天性无阴道，处女膜异常或阴道炎，子宫内膜异位症等引起。 6、外阴阴道异常：阴道内脱出物，外阴部赘生物、白斑、瘙痒等。三、乳腺疾病的检查与治疗乳腺疾病有乳腺炎、乳腺增生症、纤维囊性乳腺并乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。乳腺癌是妇女发病率较高的恶性肿瘤，几年来它的发病率在我国有明显上升趋势，居妇女恶性肿瘤首位，早期诊断、早期治疗直接与愈后有关。而仅仅依靠医生出诊是不够的，目前有红外线乳腺诊断仪和B超对检查出早期乳腺肿瘤较为理想，诊断符合率高。四、检查项目：双合诊白带常规宫颈刮片妇科B超乳腺检查必要时查：淋球菌检测关爱女性健康知识讲稿篇三

女生讲座心得

“自尊、自爱、自立、自强”----女生讲座总结作为当代大学生的我们，总是习惯了叛逆和不驯，青春青涩时期往往对爱情有着新鲜，好奇和渴望。在对待这个问题上，出现了很多矛盾，令家长和老师担忧，也成为社会上值得关注的一个新闻问题。为了让大学生女性更加深刻的认识爱情，了解爱情，正确对待爱情，故举办这次女生讲座，倡导大学生女性树立正确的恋爱观，增强自我保护意识，实现自尊，自爱和自信！主讲人张华老师用锐利的话语首先为我们阐述了什么是爱情：真正的爱情应该包括三个部分，即亲密、激情和承诺。你的爱情有包括这三个方面吗？亲密是恋爱的一个基本标志，一对恋人的举动往往是非常亲密的。激情则是爱情的基本体现，没有激情的爱情是平淡的。承诺是爱情的基本保障，爱情的本质不是轰轰烈烈，不是海枯石烂，豪言壮语显得很飘渺，却抵不住一句很轻很轻的承诺。爱情本是美好的。“人非草木，熟能无情”，当经历了成长的烦恼，承受了伤痛的侵袭，体验了成败的苦涩。每个人总是希望有个可以依靠的肩膀。因此，心中对于爱情便有着一种蠢蠢欲动的渴望。在大学里谈一场恋爱本无可厚非，而关键就在于我们应该怎样对待它呢？爱情是一把双刃剑，你运用的好，它可以是生活和学习的动力，它带给你活着的激情和活力，就如春天的花蕾，总是充满希望！而你一旦运用不好，它就像一把利剑，总是轻轻挥下，也不觉伤痕累累，伤了自己，也伤了身边的人。真正的爱情只是两颗心的交流，而不需要太多外在的东西来包装，相反，太过华丽，会让人觉得重的无力承受。而大学生女性与男生交往时，尤其要注重这一方面的问题。张华老师强调，双方同样都是学生，现在花的都是父母的钱，作为女方不应该要求男方用金钱来满足自己的种种任性，来装饰自己的面子。金钱绝对不能成为爱情的坟墓！爱情是什么？是一种情感，是一种心的付出。正如爱的中间是个心字，它需要的是双方用一颗真心去对待，只有这样，爱情才会有它的意义！也许我们的爱情很平凡，也许我们的爱情很渺小，可是却很唯一，因为我们是在用心承载它！同时，张华老师还提到了有些恋爱中的人在校外租房的事。不要惊讶，或许这样的事情已见怪不怪了！在社会上已引起广泛关注，学校也同时加大了管理力度！张华老师趁此向大家敲响警钟。恋爱本是一件很单纯的事：双方互相喜欢，不管开心的，快乐的，悲伤的，还是痛苦的，都希望与其分享，平时有个想念的人，生活中多一份动力，很简单的事啊！可是为什么让它如此复杂呢？且不说我们还没有那个能力为自己的行为负责，就爱情的本身来说，我们也不希望它蒙上复杂的元素。是什么时候开始，用眼睛还辨不出事情的真相？是从什么时候开始，我竟读不懂你的心？是从什么时候开始，我们的恋人关系竟变的扑朔迷离？单纯的谈一场恋爱！女方在恋爱时，应有爱而不失自尊，有情而更要自爱，有距离的把握好尺度！纯化你的爱情，也纯化你心！中国自古以来，门户的观念就甚为强烈。在最后，张华老师也提到了男女恋爱是不是也要讲究门当户对呢？她认为，门当户对在今天也还是适用的。男

妇女健康知识讲座内容

妇女健康知识讲座内容 1、为何定期妇检对女性非常重要？据统计我国妇科疾病发病率近年来呈上升趋势，对此，有关专家提醒：定期妇检是女性朋友维护自身健康、远离妇科疾病的首要途径。对于妇科检查的具体情况，专家介绍：首先，医生会查看体检者外阴部有无炎症、肿瘤；其次，做阴道检查，看白带有无异常，有无阴道畸形、阴道炎症等；再次，做宫颈检查，看有无宫颈炎症及糜烂。为了防止患者患有恶性肿瘤，还要作宫颈刮片检查，即防癌涂片检查。另外，妇科检查还需触摸子宫，以检查子宫大小、形态以及位置是否正常。通过妇科检查，一般子宫肌瘤、宫颈糜烂、卵巢肿瘤、子宫内膜异位等常见妇科疾病都能查出来。因此，妇科专家建议：女性朋友一般应一年一次或半年一次进行妇检。 2、仰卧起坐可以治妇科疾病吗？妇科疾是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。专家研究证明，仰卧起坐有利于预防和治疗妇科疾病。仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病：首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器；其次，仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力；第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起做可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而缓解和治疗妇科疾病。专家建议，通过锻

炼腹肌治疗妇科疾病，是一个简易可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女性可以说有百利而无一害。从运动本身来讲，30岁以下的女性，仰卧起坐的适宜运动量应为45-50个/分钟；30岁最好做到40-45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25-30个/分钟。 3、阴道日常护理需要注意些什么？（1）精神上勿焦虑、疲倦、情绪不平衡、生气；睡眠上需充足，勿失眠、熬夜；饮食上勿食生冷、刺激性食物。（2）勿穿紧身衣裤，宜穿棉制内裤，以免引起局部湿热。（3）内裤单独清洗并在日光下晾晒或消毒。（4）尽量晚上穿宽松裤子睡觉。（5）尽可能使用淋浴，避免盆浴、公共浴室的大众浴池或浴巾，以防感染。（6）避免不洁的性生活，以免引起病原体感染。（7）不要随便在外阴附近敷用药膏、塞剂、喷剂或清洁液，以免使正常的菌群遭到破坏。碱性较重的肥皂、沐浴液会破坏阴部的自净平衡，从而影响女性的生殖健康，尽量少用。（8）在日常生活中只要注意个人卫生，勤换勤洗内裤，女性的生殖器官，在解剖和生理上都有其独特的防御结构和功能，本身就有一种自净作用。（9）阴部的日常护理，最好的方式是温水淋浴，如果无淋浴条件用盆洗时，必须专盆专用。 4、日常生活中乳房该如何保健？女性健康知识问答女性健康要注意的问题。现代社会生活节奏快，工作、家事繁忙，特别是拥有家庭的职业女性，更是每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意

女性健康知识讲座总结(范本)

女性健康知识讲座总结女性健康知识讲座总结的女性健康知识，从而让女生们更加了解自己，懂得如何保护、关爱自己，为让女生们拥有幸福的天地，为构筑和谐校园而共同努力。本次讲座邀请到了经验丰富的林讲师来为我们讲解。19： 45讲座准时开始，林姐讲师以她专业而又不失幽默的讲解赢得在场同学们的掌声和欢笑，让同学们知道许多关于自身的健康知识并能积极提出许多平常难以启齿的问题，最后的一个环节更是让现场气氛高到一个极致！而林姐讲师也对同学们的问题作出了详细的解答，充分调动了同学们的积极性，并引得场内掌声阵阵，现场气氛非常活跃。讲座也在心协的众部门的协作与广大同学放入支持下按照原定议程有序地进行着，使本次讲座较理想地实现了最初的策划目的。本次讲座成功的主要原因有以下几点： 1、讲座采用边回答同学的问题边讲解的方式进行，不会像填鸭式那样无趣，也更能了解的是哪方面的。 2、讲师用一种大方的态度讲解生理问题。 3、讲师的内容较贴近学生生活，比较切合实际。 4、无论是在互动游戏的环节，都充分调动了同学们的积极性使这次讲座的互动达到了预期的效果。在本次讲座中，林姐讲师为同学们解答了许多心理和生理方面的问题，首先使得同学们对女性健康知识能有所了解，并学会了如何在生活中保护好自己，解决一些基本的心理和生理的问题，能更好地投入到日常学习和生活中，使经历成长蜕变的我们，拥有健康，享受青春，品味生活。其次让我们深刻的体会到：罗马不是一日建成的。健康不是一日养成的！通过这次活动，吸取了教训与丰富了经验，我们相信：我们有信心与能力办好类似的活动。【篇二：大学女生身心健康知识讲座工作总结】总的来说对于本部门开展的心理讲座这方面，大家都给予了好评，开展这个活动有很大的意义，由于大学女生都已成年，也将面临着生活的考验，所以很大一部分人

关爱女性关注健康

“关爱女性关注健康” 国寿女性安康团体疾病保险问答一、投保是否有年龄限制？投保年龄为18周岁至60周岁身体健康的女性，续保可延长至65周岁。每人限购2份。二、投保前已患保险责任中一种或多种是否可以参加？不可以。三、首次投保，在90天内患保险责任中一种或多种是否可以理赔？首次投保，有90天的等待期，在90天内发生保险责任，不承担保险责任。续保不受等待期90天限制。四、所述“原发性”是什么意思？原发性通俗讲非转移性或首次确诊为保险责任中的一种或数种。五、女性安康团体疾病保险与医保或其它保险是否不冲突：女性安康团体疾病保险采用是的定额补助方式给付的，与医保或其它保险都不冲突，与医疗费用无关，首次确诊保险责任中的一种或多种，按保险金额给付。六、是否有定点医院要求？根据条款约定，在二级以上（含二级）医疗机构即可七、女性安康保障范围有哪些？手术类：①子宫全切术、②卵巢切除术、③子宫肌瘤摘除术重疾类：①原发性卵巢癌、②原发性子宫内膜癌、③原发性宫颈癌、④原发性输卵管癌、⑤原发性阴道癌、⑥子宫肉瘤、⑦原发性乳腺癌

八、责任免除有哪些？因下列情形之一，不承担给付保险金的责任：（1）被保险人投保前已患有所述七种疾病之一；（2）被保险人自合同生效之日起九十日内患所述七种疾病之一；（3）被保险人自合同生效之日起九十日内进行的子宫全切术或卵巢切除术或子宫肌瘤摘除术；（4）被保险人自合同生效之日起九十日内因患原发性卵巢癌、原发性子宫内膜癌、原发性宫颈癌、原发性输卵管癌、原发性阴道癌和子宫肉瘤六种疾病之一或数种，并由于上述原因，进行的子宫全切术或卵巢切除术。九、理赔所需哪些资料？申请必备资料：申请人身份证复印件、银行卡复印件。手术类理赔申请资料：手术记录单、出院记录（复印件）、住院发票（复印件）。重疾类理赔申请资料：病理报告等诊断报告书、出院记录（复印件）、住院发票（复印件）。十、理赔方式有哪些？理赔服务电话：5020763或5022272，或通过公司下属网点办理公司地址：安吉县胜利东路350号中国人寿安吉支公司（县体育场对面）

女生心理健康讲座心得体会

女生心理健康讲座心得体会女生心理健康讲座心得体会我听了韩学荣教授的心理健康讲座感觉受益匪浅收获很多。韩老师从健康的定义、健康的标准、健康与不健康的问题等几个方面展开了讲述，感觉老师讲的这些都很贴切实际，很实用，尤其对于我们老师工作压力大，听完讲座心里感觉轻松了很多，感觉比以前更了解自己了。并且在课上听的很轻松没有感觉累，一天时间觉着过得很快。并且在以后教育学生上和自己自我调节上受到很大启示，具体体现在以下方面一、在教育学生过程中，不会有万能的、普遍解决问题的办法，教师怎么教要掌握技能和技巧，不要只知道批评，要学会站在学生的角度考虑问题，尊重学生让孩子们喜欢你。学生在喜欢你的基础上，就会对你所教的学科产生兴趣，并且愿意学习，因为兴趣是孩子们最好的老师。二、在我的心里上，老师的讲座让我释放了很多压力。首先让我知道生活是五颜六色的，当我们工作和生活上有压力时，我们要学会把心思放下来把担子放下来，学会自我调节。另外还要正确认识自己，必须要学会独立生活，在生活中要有最起码的独立性。当我们不能改变环境时，我们要试着适应环境。总之，人无完人，金无足金，我们在生活工作中该怎么

过怎么过，高兴也是一天，不高兴也是一天，为什么不高高兴兴过好每一天呢？女性心理健康讲座心得体会今天听了女性心理健康讲座，讲课的老师很有个性，一不留神的议论就会被她讽刺为不尊重，不过讲的还是满有意思，现在要把听课内容重新回忆下： 1、女性的生命与贞操。她引用了两个例子，一个美国的一个女性在遭遇性侵犯在威胁到生命时拿出了保险套，同样的例子反问如果出现在中国女性身上，中国丈夫一定会嗤之以鼻；另一个是中国的一个打工妹在被老板性侵犯时纵身跳楼，照成高位截瘫，从此人生对她毫无意义，而中国报导她为捍卫了女性的尊严和贞操。由此可见中国的国情下所倡导的女性的尊重程度究竟是为何物？ 2、女性要呵护自己的生命，包括心理和生理。而卵巢是女性生理美丽的源泉。 3、中国子女教育。我个人也是认为中国式教育已经走进圈圈，缺少教育孩子的独立能力和感恩的心；从我自己的身上我深刻体会到这点，我认为我是一个独立者，因为我从小学起父母就让我独自上学，所以我从小意识是读书是自己的事情，从入学、上课、作业、考试都是我的事情，不存在家长的陪渡现象，这点上我想我家对我的教育还是可取的；但我也存在很大的缺陷，因为没有愉悦感，他们从来没有问