做快乐的自己 教案

心理健康课《做快乐的自己》教学设计

一、活动目标:

1.通过书写快乐、诉说快乐、分享快乐等活动帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪，增强对快乐情绪的体验。

2.进一步学会更多的寻找快乐的方法，学会更好地调节自己。

3.培养乐观的情绪和生活态度，学会在生活中找“乐”，让自己变得更快乐。

二、活动重点:

引导学生了解一些排除烦恼的方法,能够在生活中寻找到快乐，做个快乐的人。

三、活动难点:

引导学生用自己所掌握的寻找快乐的方法，更好地调节自己的心态。

四、活动准备：

1、多媒体课件。

2、写快乐事、烦恼事的两张小纸片

五、活动过程

一、情境导入、激发兴趣

师：

同学们，上周啊，老师收到一封信，经过写信人的同意呢，老师现在把这封信拿出来，咱们大家一块来看看，看看咱们有没有这样的苦恼。

PPT 出示xx的问题。

师：

同学们，通过刚才咱们对小刘同学的了解，咱们知道了（喜怒哀惧）这四个表情。

多有意思啊，其实表情是人们心情的外在体现，而人的心情又是多种多样的，不止这四种，比如你们面对这么多听课的老师，现在是什么心情？（生：

激动、兴奋、紧张……）

那你们想让自己这节课就这样保持这种紧张的情绪还是让咱们快乐的享受这一节课的美好时光呢？

生：

（当然是选择快乐喽）

师：

对啊，笑一笑十年少嘛！今天咱们就来学习如何做快乐的自己！ppt

二、创设情境，形成共识

（一）快乐一瞬间

1、同学们，人生也有很多快乐的时候，我们大家一起来写写自己快乐的事情吧。让快乐伴我们同行！（放轻音乐）（时间3分钟）

2、汇报交流

师：

谁愿意和大家一起分享快乐，让一个人的快乐变成咱们大家每个人的快乐？生：

预设假设：

（1）我考试考了第一名，老师表扬了我

3、师小结：

原来我们同学们有这么多的快乐，快乐无处不在。以愉悦的心情看世界，一切都是那么美好。

（二）快乐不快乐。

可是，有一位老婆婆却整天为一件事烦恼，我们一起来听听他的经历吧。

这位老婆婆住在一个小镇上，老婆婆的大儿子是卖雨伞的，二儿子开着一家染洗店。可是，无论刮风下雨还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人就觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：

“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”

智者只对她说了一句话，从此，老婆婆就天天很开心！

同学们，你们猜猜智者给老婆婆出了什么主意消除烦恼了呢？

生预设假设:

天晴，小儿子晒衣服方便，下雨，大儿子伞生意好，所以她应该天天开心。

师：

同学们，原来对于老婆婆来说快乐的秘笈就是：

换位思考，就会得到意外的快乐。

除了换位思考，还有其他的方法也能让我们对付“烦恼”这个坏家伙，

现在，咱们来看看有什么药方能将烦恼拒之门外！

咱们先看看下面两个事例。。。。

ppt总结几个解决办法：

积极心理暗示、深呼吸放松、注意力转移、合理宣泄。

现在机会来了，咱们是不是应该帮帮这个正处于苦恼中的小刘呢？

Ppt小xx麻烦事：

xx：

媛媛买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居甜甜说：

“太难看了！”

媛媛这样想：

_______ ,她觉得特别伤心。

媛媛这样想：

_______ ,她觉得很快乐了。

小组合作讨论，心理体验。

是啊，世界上有不少事是好是坏，很大程度取决于我们的想法。

师小结：

因此快乐其实很简单，让我们用快乐魔棒打开快乐之门。

（三）烦恼滚一边

1、但是，同学们，生活不会总是阳光明媚，也会有不快乐的时候，会遇到坎坷，会经历风雨。现在请大家拿出绿色小纸片，写出心里一些令你烦恼的事。（时间3分钟）

2、现在让我们在音乐的伴奏下，静静地打开自己心灵的大门，结合今天学到的方法，试着找到解决它的办法。

（四）快乐接着来

同学们，老师这有一棵快乐树，长着许多快乐果，看看这些快乐果带给我们大家怎样的快乐吧。

1、快乐是送给自己的最好礼物。

2、快乐好比一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往会落空；但如果你静静地坐下来．它反而会在你身上停留。

3、一份快乐，两人分享，就是两份快乐。

4、一个人的快乐并不是他拥有得多，而是他计较得少.

5、快乐是一种心境，跟财富、年龄与环境无关。

三、幸福拍手歌。

师：

快乐很简单，人人都是自己快乐的魔术师，让我们做快乐的自己，唱响快乐的歌！同学们现在快乐吗？如果感到快乐，你就坐下吧!

四、总结、提升

师：

同学们，用我们的心、用我们的情来寻找快乐吧！在自己永远快乐的同时，也把快乐带给身边每一个人。。

最后让咱们用一首小诗来结束这节课。让咱们和烦恼说BYE,快乐生活每一天！心情就像七彩虹，有喜有忧也有愁。

排解烦恼有妙招，乐观xx最重要。

深深呼吸好放松，积极暗示我能行。

合理倾诉道烦恼，转移注意愁云消。

换位思考消隔阂，我的心情我做主，

快乐生活每一天，快乐生活每一天！